ادامه پیام قبل👇☝️
👃 تنفس متناوب از بینی نوع 2

این تمرین بسیار موثر در رفع استرس و احساست منفی ، ایجاد تعادل و در کل قرار دادن شخص در مرتبه آرامش و تعادل می باشد ، همچنین این تمرین کانالهای بدن را پاک می کند

تمرین :
1- سوراخ سمت راست بینی را ببندید و از چپ دم عمیق و آرام انجام دهید ، زمانی که ظرفیت ششها پر شد، سوراخ سمت چپ را ببندید و از راست بازدم انجام دهید .
2- این بار سوراخ سمت چپ را ببندید و از راست دم انجام دهید ، زمانی که دم انجام شد ، سوراخ راست را ببندید و از چپ بازدم انجام دهید ، به دم و بازدم متناوب ادامه دهید
3- برای توضیح بهتر : دم از یک سوراخ، بازدم از سوراخ دیگر ، دم از همان سوراخ ، و دوباره بازدم از سوراخ اول و الی آخر
4- سعی کنید زمان دم و بازد یکی باشد ( مثلا : 10 ثانیه دم ، 10 ثانیه بازدم )
5- به تمرین برای حدود 5 دقیقه یا بیشتر ادامه دهید

دم و حبس 1

این تنفس موجب افزایش خلاقیت و الهام می شود. توماس ادیسون و آلبرت انیشتین هر دو از این تکنیک استفاده می کردند.
تمرین :
1- برای هر چند ثانیه که می توانید دم انجام دهید ، نفس را 4 شماره حبس کنید و برای 2 شماره بازدم کنید. اگر این نوع تنفس به نظر سریع می رسد می توانید این را انجام دهید :
2- برای 4 ثانیه دم انجام دهید ، 16 ثانیه حبس کنید و 8 ثانیه بازدم.

توجه : در حد توان تنفسها را انجام دهید و هرگز به خود فشار نیاورید
.
دم و حبس 2

این تمرین شما را از فضای احساسی که در آن هستید بیرونی می برد ، مثلا اگر در حالت عصبانیت ، ترس یا نگرانی باشید. این تمرین ذهن خود آگاه شما را در فضای دیگری قرار می دهد.
تمرین:
1- سه بار پشت سر هم و به آرامی دم و بازدم انجام دهید، در بار چهارم دم انجام دهید ، 4 ثانیه حبس کنید و سپس بازدم انجام دهید.
2- این پروسه را برای یک دقیقه یا بیشتر ادامه دهید.

چیتا شودهی پرانایاما ( تنفس پالایش ذهن )

تمرین چیتا شودهی بسیار مفید برای سلامت و سم زدایی بدن فیزیکی ، انرژی و ذهن می باشد، آن همچنین نیروی حیاتی را فعال می کند که فواید بی شماری دارد ، این تمرین را زمانی که گرسنه هستید و یا شکمتان پر است انجام ندهید، بهتر است آن را 2-3 ساعت بعد از غذا انجام دهید.

فواید:

سم زدایی هرگونه چیز سمی ( فیزیکی ، انرژی، احساسی ) از بدن
سلامت و سرزنده کردن بدن
بالابردن قدرت ایمنی بدن
بالا بردن قدرت شفا بخشی خود و دیگران
حفاظت در برابر انرژی منفی
دور ماندن از چیزهای بد
محبوب شدن در میان دیگران ( جذابیت و تاثیر گذاری )
فعالسازی قدرت نیروی حیاتی فوق العاده
فعالسازی حس ششم و توانایی های سایکیک
و...


تمرین:

1- روی یک صندلی با ستون فقرات راست بنشینید ، دستان خود را بر روی پاها قرار دهید ( کف دست بالا ) پاها روی زمین قرار می گیرند.
2- چشمان خود را ببندید.
3- بر مرکز بین دو چشم ( آجنا چاکرا) تمرکز کنید .
4- برای 10 ثانیه دم انجام دهید ( شکم بیرون ) ، 10 ثانیه نگه دارید ، و برای 10 ثانیه بازدم انجام دهید ( شکم به تو ) .
5- هر جلسه را برای 15 دقیقه انجام دهید. ( می توانید از تایمر برای اندازه گیزی زمان استفاده کنید )
6- بعد از تمرین، دعا کنید و در خواست حفاظت و موفقیت کنید تا هرچه می خواهید را به دست بیاورید ، مثل ، سلامتی، فراوانی، شریک زندگی، شغل و...

نیروی حیاتی که در طی تمرین ذخیره می کنید چیزی را که شما می خواهید برای شما آشکار خواهد کرد.



ماهاچیتا باهوروچی – گروه جیوتی مارگا ( راه نور )
منابع : هری نایتز بیرید آندری
سایت جیوتی مارگا ـ راه نور
www.jyoti-marga.in
کانال لایتورک، ریکی، خود شناسی👇🙌👇
@lightwork1

همسویی #شعله_حفاظت_سایکیک
حفاظت با همیاری فرشته میکائیل

کانال لایت ورک👇
@lightwork1

انسان‌ها و لامپها، کلیپ آموزنده
ما‌ نوری هستیم درون جسم👌
@lightwork1

✅ روش ساده و قدرتمند کسب آرامش و حفاظت برای مقابله با ویروس کرونا با ریکی 🙌

🔻جایی رو انتخاب کنید که برای حداقل 10 دقیقه کسی مزاحمتون نباشه

🔻میتونید دراز کشیده و دستها رو روی سینه قرار بدید ( دست راست بالاتر )
یا کف دستها رو به بالا در کنار بدن ،
یا بر روی صندلی نشسته و خود را ریلکس کنید

🔻چشمها رو بسته برای دقایقی نفسهای عمیق بکشید و به آرامی باز دم کنید
دم از بینی و باز دم آرام از دهان

🔻بعد از احساس وانهادگی
از خودبرترتون بخواهید که ریکی رو در شما جاری کنه با نیت کسب آرامش و هرچیزی که به خیر و صلاحتون باشه .
🔻سمبل چوکوری رو بالای سرتان تصور کنید نام سمبل را سه بار صدا بزنید تا انرژی آن فعال شود، مستقیما از ریکی و سمبل چوکوری درخواست کنید که شما را در مقابل آلودگی به ویروسی از نوع کرونا محافظت کند

🔻اکنون ستونی از نور سفید رو تصور کنید که از بینهایت آسمان به سمت شما جاری میشه

🔻همچنان فقط به ریکی فکر کنید
میتوانید تصور کنید که در این ستون نورانی همه سمبلهای ریکی مانند گلوله های رنگین به سمت شما آمده و وارد کل وجود شما میشوند

🔻برای دقایقی حالت خودتون رو حفظ کنید و از این جلسه خود درمانی لذت ببرید

🔻در پایان سپاسگزاری کرده و آرام حالت خودتون رو با مالش کف دستها به هم تغییر دهید

برکت باشد😊🙏🕉

رضا موسوی
کانال لایت ورک، ریکی و خود شناسی👇

🕉 @lightwork1

کانال لایت ورک👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD22Zn0txpW_a3sHcA

فقط برای امروز ؛
نگران نباش !
خشمگین نباش !
شکر‌گذار باش !
سخت تلاش کن !
با همه مهربان باش !

@lightwork1

✅ معرفی همسویی...
#پاگار_بو_آنا
کانال کننده : #هری_انری_وینارسو
کانال لایت ورک👇
@lightwork1

📍 حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَكيلُ 📍
خدا ما را كافى است و او بهترين حامى ماست.
#همسویی
#جاوانیسم
#نور_قدرت_ریزکی_سمستا
#هری_انری_وینارسو
کانال لایت ورک، ریکی و خودشناسی👇
🕉 @lightwork1

‍ 🅾🅾🅾 ری کی و تواضع 🅾🅾🅾
‼️ سخنی چند درباره ری کی ، تواضع و گرند مستری ‼️

دکتر اوسویی و هزاران هزار کسانی که ما آنها را استاد معراج یافته می نامیم ، آنهایی که به عنوان راهنمایان مردمان زمین از ابعاد دیگر به ما کمک می کنند و تمام کسانی که در جهت گسترش نور و برکت بر روی زمین به عنوان کانالی برای برکت و شفا ، شفا دادن زمین و ساکنان آن و بالا بردن آگاهی آنان کار می کنند ، همگی در سخنان خود همیشه به اصل بسیار مهمی در ری کی اشاره می کنند ، منظور من اینجا از ری کی فقط سبک ری کی نیست بلکه تمام سیستمهای انرژی که از طریق اساتیدی مثل اوسویی به ما داده شده اند چه قبل از ایشان و چه بعد از او ، پس ما تمام سیستمهایی را می گوییم که با متصل نمودن شخص به یکی از منشاء های برکت و شفا به ما کمک می کنند تا شفا یابیم و رشد معنوی و گسترش هوشیاری داشته باشیم.
این اصل بسیار مهم در ری کی "تواضع" نام دارد ، تواضع در ری کی یعنی اینکه مستر و شاگرد هر دو برابر هستند، ری کی یک هدیه است که با تلاش ما بدست نیامده آن هدیه ای از خداوند و اساتید معراج یافته است ، امروزه بسیاری از اساتید ری کی این اصل را کاملا نادید می گیرند و حتی برخلاف آن عمل می کنند، مستر باید اصل تواضع را به شاگردان خو انتقال دهد آنهایی که با به نمایش گذاشتن خود و افتخار کردن به مدارک و دوره هایی که گذرانده اند سعی می کنند تا خود را در نظر دیگران بزرگ جلوه دهند در حال تخریب مفهوم ری کی هستند ، حتی امروزه بسیاری با استفاده از عنوان گرند مستر یا استاد اعظم در ذهن دیگران از خود بت می سازند ، در حالی که در ری کی بزررگ و کوچکی وجود ندارد و همه با هم برابر هستند ، مستر فقط انتقال دهنده است و از خود چیزی ندارد

کسانی که خود را بزرگ می کنند کانال انرژی خود را تضعیف می کنند و کسانی که خود را تنها کانال می دانند، چه در حین آموزش و همسویی و چه در حین درمان همیشه قوی تر هستند.
کسانی که خود را با الغاب و عناوین و مدارک مشهور می کنند مثل نی بد صدا هستند ، استاد خوب کسی است که مثل یک نی تو خالی اجازه دهد خداوند و برکت الهی با او نغمه خوش بنوازد.
گرند مستر (گراند مستر ) یا استاد اعظمی ، تنها یک دوره ری کی است که همه می توانند آن را بگذرانند همانطور که دوره مستری را گذارنده اند.
گراند مستری یک دوره ری کی است که توسط چند استاد آلمانی چی کنگ کانال شده که شامل چند سمبل اضافه برای مقاصد دیگر است و گذراندن این دوره به معنای داشتن برتری نیست ، همانطور که کسی که هزاران دوره دیگر نیز گذرانده باشد نسبت به دیگران برتر نیست...
اشاره به این موضوع برای این است که بدانید که گرند مستری به معنای این نیست که شخصی استاد اعظم است و بر دیگران برتری دارد.
یک استاد ری کی باید بر فریب و وسوسه ستوده شدن و بزرگ شدن در چشم مردم غلبه کند و حتی او وظیفه دارد که اصل تواضع را پیوسته در تمام کارهای خود در نظر داشته باشد و همینطور کسانی که او را بزرگ می کنند از اشتباهشان آگاه سازد و به آنها این موضوع را که همه با هم برابر هستیم انتقال دهد.
در پایان موضوع را با پیام زیر روشن تر می کنیم .
🔆ماهاچیتا باهوروچی
پیام زیر از دکتر اوسویی توسط جان آرمیتیِج در کارگاه آموزشی شامبالا رِی کی 1و2 که در بانگور در 13-14 جولای 1996 برگزار شده بود کانال شده است:
رِی کی عشق است، عشق تمامیت است، تمامیت تعادل است، تعادل بهزیستی است ( در رفاه و خوشی زیستن) رهایی از ناخوشی ها، این کلمات را به یاد داشته باشید. شما می توانید رِی کی را برای آنها خلاصه کنید. همراه، چیزی است که شما هستید، شما دانش آموز نیستید، شما کار آموز نیستید، شما پایین تر از من نیستید، شما پایین تر از کسی که من اکنون در حال کانال کردن این پیام از طریق او هستم نیستید، درک کنید که شما همکار هستید، که همه شما در شایستگی خود استاد هستید، اگر شما استاد نبودید، چرا شما باید اینجا باشید، دلیلی وجود نخواهد داشت که اینجا باشید. در عشق به جلو حرکت کنید، در نور به جلو حرکت کنید، از آن نور صحبت کنید و آن نور را از طریق قلبهای خود گسترش دهید، آن نور را از طریق دستهای خود گسترش دهید، آن نور را از طریق پاهای خود گسترش دهید و آن نور را از طریق چشمان خود گسترش دهید. من تمام شما را تبرک کرده، و بار دیگر به شما می گویم، به خانه و خانواده خوش آمدید.
برکت بر شما🙏🕉

❣ماهاچیتا باهوروچی❣
#ریکی_و_تواضع #تواضع #استاد_حقیقی
کانال لایت ورک👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD22Zn0txpW_a3sHcA

‍
✅ رِی کی عشق است، عشق تمامیت است، تمامیت تعادل است، تعادل بهزیستی است ( در رفاه و خوشی زیستن) رهایی از ناخوشی ها، این کلمات را به یاد داشته باشید.
دکتر میکائو اسویی
@lightwork1

Sleep Tight with Reiki
✅ خواب خوب با ریکی
(برای خود و فرزندان )
جزوه کمک آموزشی ریکی به زبان انگلیسی

❣ برای ترجمه این جزوه نیاز به یاری دوستان داریم
در صورت تمایل به همیاری به آیدی بنده پیام دهید👇
🆔 @reza809

خود درمانی در 8 مرحله
برای هر مرحله 3 دقیقه جاری کردن انرژی

کانال لایتورک، ریکی، خودشناسی👇
@lightwork1

‍ 💮💮💮 شاهد بودن 💮💮💮
@lightwork1
صدھا "شما" وجود دارد، که ھر کدام بخش ھای مختلف شخصیت شما ھستند. شمای خشمگین، شمای غمگین، شمای عصبی، شمای مغرور، شمای آذرده، و شمای شھوانی، تنھا چند تائی ھستند که نام برده شد.
ھر کدام از آنھا می توانند اشتباھی کنند که بقیه ی شما ممکن است سال ھا بھای سنگینی برای آن بپردازد. اگرچه یک شما ھم ھست که ھمیشه پشت سر دیگران است. آن شاھد نامیده می شود. ھیچ کاری انجام نمیدھد. شاھد وقوع ھمه چیز است. فکر نمی کند. به افکار مینگرد که میآیند و میروند. ھیچ ھیجانی را حس نمیکند. به عواطف مینگرد که برانگیخته میشوند و فروکش میکنند. این می تواند در مدیتیشن ھای رسمی با چشمان بسته و یا در حین فعالیت ھای روزمره انجام گیرد.
@lightwork1
شما می توانید ابتدا با آرام گرفتن، احتمالا چند نفس عمیق کشیدن، و مشاھدۀ ھر کاری که دارید انجام میدھید، به وضعیت شاھد دست یابید. در آغاز شما در طلب توسعۀ آرامش ھستید. آرامش فقدان افکار نیست، بلکه با افکار، حضور داشتن است. جوھر ھوشیاری بدون مزاحمت باقی میماند و افکار، احساسات و عواطف میگذرند، شبیه پرنده ای در آسمان، که بدون ایجاد مزاحمت برای آسمان از آن عبور می کند. شما نظاره گر خودتان ھستید که راه میروید، میخورید، و اشیا را جمع آوری و مرتب میکنید. سپس تلفن زنگ میزند، گوشی را برمیدارید و شروع به صحبت میکنید. اینجا شما فراموش میکنید که شاھد باشید، چون یک "شما"ی دیگر در زمینه ظاھر میشود. فقط خیلی بعدتر به یاد میآورید که قصد داشتید شاھد باشید. شما تصمیم میگیرید فراموش نکنید و دوباره سعی می کنید. اما "شما"ھای ظریف و مبھم بسیار دیگری به ممانعت از اجرای تصمیم تان ادامه میدھند. پس از مدتی شروع به توجه میکنید که اگرچه شما ھنوز اغلب فراموش میکنید، اما زودتر ھم به خاطر میآورید.
به خواب رفتن خود ھشداری میشود برای بیدار شدن مجدد. ھمزمان با شروع خودکار شدن شاھد بودن، این مرحلۀ مھمی در پرورش و گسترش آن است. وقتی تمرینات را ادامه میدھید، متوجه میشوید که بعضی عواطف سخت برانگیخته میشوند اما چون شما شاھد ھستید، قبل از اینکه درگیر آنھا شوید، قادرید که از آنھا گذر کنید. ھمزمان با آغاز زندگی با آرامش بیشتر به عنوان یک شاھد با درھم شکستن ھمسان نگری با "شما"ھای متعدد قدیمی، از یک منظر شھودی عمیق، شروع به درک چگونگی عملکرد قوانین ھستی میکنید. برکت و سعادت مادامیکه در دیدگاه شاھد باقی بمانید، علیرغم دشواری ھای زندگی، در پی خواھد آمد. دیدگاه جدائی، به عنوان شاھد، به پایان میرسد. درحالیکه شما به این دیدگاه دوگانه خو گرفته اید، ھمچنانکه شما به عنوان بیننده و سایر چیزھا به عنوان دیده شده، پشت سر گذاشته میشود، از آن فراتر میروید. آنچه باقی میماند، یگانگی است. سکوت بر ذھن فرمان میراند. سپس در این میان، ممکن است بینشی عظیم، از آگاھی برتر بر شخص نازل گردد.
yon.ir/Lightworkk
کانال لایتورک، ریکی، خودشناسی👇🙌👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD22Zn0txpW_a3sHcA

‍ 🕉 اُم 🕉

علت رنج و محدودیت ذهن است.

راه رهایی از رنج، رهایی از ذهن است.

رهایی از ذهن، بیرون آمدن از ذهن است.

بیرون امدن از ذهن، مانند بیرون آمدن کرم از پیله یک فرایند زمانبر است.

هیچ جادو و معجزه ای برای یکدفعه از ذهن بیرون آمدن نیست.

تمرین مداوم و پرورش هوشیاری برای دستیابی به مرتبه شاهد تنها راه بیرون آمدن از ذهن است.

ذهن مایاست
زندگی بازی قطبهای دوگانه رنج و شادی، سلامت و بیماری، فقر و ثروت، جدایی و وصال و دوگانه های بی نهایت دیگر است.
تا زمانی که رهرو از مایای ذهن خارج نشود تحت تاثیر قطبهای دوگانه است.
یکروز خوشبخت و یکروز بدبخت،
خوشبختی خلق شده در اثر عوامل بیرونی کاذب و ناپایدار است.

خوشبختی پایدار و حقیقی یک مرتبه درونیست، برای رسیدن به آن هیچ میانبری وجود ندارد.

راه رهایی از رنج از رنج می گذرد.

هیچ چیز بی بها نیست، بهای رهایی را نیز باید پرداخت، زندگی تنها فرصتی برای دستیابی به مرتبه رها از رنج است، فرصت را غنیمت شمرید.

ماهاچیتا باهوروچی


کانال لایتورک، ریکی، خودشناسی👇🙌👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD22Zn0txpW_a3sHcA

✅ #پاکسازی_جسم_و_جان
بخش دوم
@lightwork1


مشاهده گر افکارتان باشید ولی فکر کننده نباشید
به همین دلیل است که ما عرفا را شاهد مینامیم نه متفکر و بودا یک متفکر نیست، ماهاویرا و زرتشت همهء آنها شاهد هستند.
یک متفکر شخص بیماری است و افرادی که این نکته را نمیدانند فکر میکنند و افرادی که میدانند فکر نمیکنند بلکه تنها مشاهده میکنند.
آنها همه چیز را می بینند و برایشان واضح است.
راه دیدن مشاهدهء افکار درونی است و وقتی که نشسته اید،ایستاده اید،راه میروید و … تمام جریانات افکار را که در سرتان میگذرد مشاهده کنید و به واسطهء آنها هویت پیدا نکنید.
اکثر انسانها گمان میکنند که افکارشان هستند ولی شما اجازه دهید تا افکارتان به تنهایی جریان پیدا کنند و شما هم از افکارتان مجزا باشید.
در درون شما هم باید دو نوع انرژی جریان داشته باشد.
وقتی یک شخص معمولی فکر میکند فقط یک جریان انرژی در درونش جریان پیدا میکند اما کسی که مدیتیشن میکند دو جریان انرژی در درونش در حرکت هستند.
یکی انرژی افکار و دیگری انرژی مشاهده گر،که این دو جریان به صورت موازی با یکدیگر در حرکت هستند.
یک انسان معمولی فقط یک سری از ارتعاشات معمولی از درونش میگذرد و آن انرژی افکار است و یک انسان به کمال رسیده هم فقط یک سری از ارتعاشات انرژی از درونش میگذرد و آن انرژِی مشاهده گر است.
شخص عادی انرژی مشاهده کننده اش در خواب است و ما بین این دو نفر شخصی است که مدیتیشن میکند و به طرف کمال پیش میرود.
او دو سری از جریانات انرژی را در درونش دارد که یکی افکار و دیگری مشاهده گر است و در فرد کامل افکار وجود ندارند.
ولی چون شما باید مشاهده کردن را از مرحلهء فکر کردن فرا بگیرید،حتماً باید روی افکارتان مدیتیشن کنید و هم مشاهده گرشان باشید.
این را من مشاهدهء درست و یا به خاطر سپردن درست میگویم و ماهاویرا آنرا شعور بیدار نامید و آن وجود درونی که افکارتان را مشاهده میکند شعور بیدار شماست.
افراد متفکر در جهان بسیار زیادند و پیدا کردن آنها کار آسانی است ولی یافتن شخصی که هوش او بیدار شده باشد دشوار است پس لطفاً هوشتان را بیدار کنید ،راه آن آگاهانه نگاه کردن به افکار است.
اگر شما اعمال بدنتان را مشاهده کنید، بدن ناپدید میشود و اگر افکاری را که با سرعت در ذهنتان در حال حرکت هستند نگاه کنید افکار هم ناپدید میشوند و بالأخره اگر احساساتمان را هم از نزدیک مشاهده کنِم،آنها هم ناپدید میشوند.
برای پاکسازی احساسات باید عشق را به جای نفرت و دوستی را به جای دشمنی جایگزین کنیم.
در درون هر فردی هم آنکس که عشق میورزد و هم او که متنفر است بعد دیگری نیز وجود دارد و آن بعد،بعد آگاهی است که نه عشق میورزد و نه تنفر دارد،تنها یک مشاهده گر است.
این بعد گاهی مشاهده گر نفرت است و گاهی هم مشاهده گر عشق که هر دو ممکن است در زمانهای مختلف در درون ما اتفاق بیفتند.
وقتی که از کسی نفرت دارید بالأخره زمانی میرسد که از این نفرت آگاه بشوید،همچنین زمانی که عاشق کسی هستید در درونتان متوجه میشوید که عاشق او هستید.
آن چیزی که در درون ما آگاه میشود و ورای عشق و نفرت نشسته است،ضمیر ماست که در پشت بدن،افکار و احساسات ما قرار دارد.
برای همین است که در نوشته های روحانی قدیمی اسمش را (نه این نه آن ) گذاشته اند و جایی که هیچ چیز نباشد مشاهده گر در آنجاست ؛ آن بیننده،آن ضمیر آگاه و یا روح .
به خاطر بسپارید که مشاهده گر احساساتتان هم باشید و به زودی به آن چِیزی که مشاهدهء پاک است میرسید.
آن بینندهء پاک هوش بالای شماست که من به آن خرد میگویم و به آن ضمیر هم میگویند که منتهی علیه هدف یوگا و تمام مذاهب روی زمین است.
پایه های روحانیت،مشاهدهء درست رفتارهای بدن،مشاهدهء درست مراحل افکار و جریانهای درونی احساسات است.
شخص مشاهده گر از این لایه ها میگذرد و به ساحل دیگر میرسد و رسیدن به ساحل دیگر تقریباً یعنی رسیدن به هدف و کسی که درگیر هر کدام از این لایه ها باشد هنوز به این طرف ساحل چسبیده است.
https://t.me/joinchat/AAAAAD22Zn0txpW_a3sHcA

✅ نکات مهمی از نحوه انجام مدیتیشن👌
@lightwork1