🌟🌟 sea of dreams 🌟🌟
✅ Erik Berglund
سایت جیوتی مارگا - راه نور
Www.jyoti-marga.in
کانال موسیقیهای مقدس👇

 https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz-fL7Cv5GF5MC1jXw

🌟🌟 waters of Rememberance 🌟🌟
✅ Erik Berglund
سایت جیوتی مارگا - راه نور
Www.jyoti-marga.in
کانال موسیقیهای مقدس👇

 https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz-fL7Cv5GF5MC1jXw

سلام روز خوش
20 دقیقه انرژی برای شفای کره زمین و ساکنانش
هر روز راس ساعت 8 30
@lightwork1

فقط برای امروز نگران نیستم
فقط برای امروز عصبانی نیستم
فقط برای امروز شکر گذارم
فقط برای امروز سخت کوشم
فقط برای امروز نسبت به خودم، هم نوعانم و تمامی موجودات زنده مهربانم
@lightwork1

روح من به وسعت جهان متصل است
@lightwork1

‍ تا به اقیانوس:
نكته 68 :مولوي چه مي گويد؟!

گاه در مثنوي معنوي ابياتي به چشم مي خورد كه حاوي دانشي عميق است؛ دانشي كه از خردي الهي نشات گرفته تا دانشي بشري. امروزه علم نجوم ثابت كرده كه خورشيد ما بزرگترين سياره يا ستاره منظومه شمسي نيست و ستاره هاي بسيار بزرگتري از خورشيد در منظومه شمسي وجود دارد. امكان دارد در منظومه هاي ديگر نيز خورشيدها يا سياراتي باشند كه در مقايسه با آنها خورشيد ما هم از لحاظ نور اندك باشد و هم از لحاظ اندازه. اينكه مولوي اين بيت را از روي چه معلوماتي بيان كرده كه امروزه نيز پا به پاي علم روز بشري پيش مي رود و گاهي نيز بسيار جلوتر است، سوالي است كه به آساني نمي توان به آن پاسخ گفت. هرچند در مصرع اول پارادوكسي عجيب وجود دارد و آن وجود خورشيد در عدم مي باشد. چرا كه عدم در نزد فلاسفه، به نوعي نشانه هيچ بودن است و اين هيچ بودن نمي تواند پذيرايي چيزي باشد.

(لازم به ذكر است كه سها ستاره ي كوچكي است در دب اكبر كه در ادبيات به طور سنتي از آن براي آزمودن قدرت بينايي بكار مي رفته است)

تا بداني در عدم خورشيدهاست
وآنچه اينجا آفتاب، آنجا سهاست(مثنوي معنوي - دفتر پنجم بيت 1017 )

@Tabeogyanous تا به اقيانوس
@lightwork1

‍ 💮ادراکات فرا حسی💮
@lightwork1
به طور خیلی خلاصه میخوام اینو بگم که یه جوری همه ما دنبال ادراکات فراحسی هستیم و دوست داریم عوالم ظریف رو تجربه کنیم، برونفکنی کنیم، موجودات دیگر رو ببینیم و...

شاید برای خیلیاتون این غیر قابل قبول باشه ولی توصیه خیلی حیاتی من به همه اینه که بگذارید این توانایی در شما به مرور زمان و وقتی آمادش هستید به وجود بیاد. و بهترین روشها هم برای دست یابی به اون استفاده از روشهای نور و سیستمهای انرژی هستند چون مثل همیشه این انرژی ها هوشمند هستند و مطابق آمادگی شما و توانتون عمل می کنند.
@lightwork1
خیلیها بودند که از طریق تمرینات فشرده یوگایی، یا مثلا استفاده از برخی گیاهان مخدر و... این توانایی ها رو بیدار کردند و تجربیات بسیار منفی و ترسناکی داشتند به طوری که خیلیهاشون دچار بیماری های ذهنی، فوبیا و.. شدند و دچار عدم تعادل در زندگی شدند. و به عبارتی برخیشون یه جورایی دیوونه شدند، وقتی آمادش نباشید و اون حجاب بین عالم مادی و ظریف رو پاره کنید ممکنه خیلی چیزها ببینید که "آمادگی" دیدنش رو نداشته باشید و به شدت از تعادل خارج بشین و بهم بریزید. مسلما شما نمیخواین زندگیتون بهم بریزه و با احساسات منفی همچو ترس و اظطراب زندگی کنید. تا تجربش نکنید متوجه منظورم نمیشید ولی یادتون باشه آزموده را آزمودن خطاست.

در معنویت صبر مهمترین چیزه، صبور باشید و بگذارید این توانایی ها همزمان با تزکیه معنوی و معراجتون هر زمان صلاحه فعال بشن. هر انسان با هدف خاصی متولد شده و توانایی های خاصی داره، اینطور فکر نکنید که همه باید مدیوم و روشن بین بشن.

"برای هرچیز در زیر آسمان وقتیست، و برای هر کار زمانی" حضرت سلیمان
سایت جیوتی مارگا ـ راه نور
www.jyoti-marga.in
کانال لایتورک، ریکی، خودشناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn2MAQqqz8BI4g

کانال لایتورک، ریکی، خودشناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn2MAQqqz8BI4g

کانال لایتورک، ریکی، خودشناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn2MAQqqz8BI4g

کانال لایتورک، ریکی، خودشناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn2MAQqqz8BI4g

کانال لایتورک، ریکی، خودشناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn2MAQqqz8BI4g

✅ چطور بهداشت ذهنی روحی را توسعه بدهیم؟

مدیتیشن و افزایش هوشیاری بدون شک مهمترین تمرین برای این هستند، و بدون آن نمی توان پیشرفت کرد. اما مدتها و سالها طول می کشد تا در آن پیشرفت کنید. بنا براین در کنار آن باید یک سری عادتهای دیگر را توسعه بدهیم.

اولین و عملی ترین تمرین برای جلوگیری از الگوهای منفی ذهنی، مقابله با احساسات منفی و غرق شدن در چیزهای منفی تمرین تغییر بینش و دیدگاه فرد به مسائل و تغییر الگوهای فکری می باشد که در عامه به عنوان مثبت اندیشی شناخته می شود. ما همیشه دو انتخاب داریم: روی چیزهای منفی و بدبختی ها متمرکز شویم، در نتیجه، بدبخت تر شویم و اگر راه حلی هست آن را هم از دست بدهیم. و یا: همیشه چیزها را از دید مثبت ببینیم، پذیرا و نرم باشیم، سعی کنیم با تغییر دیدگاه به مسائل قدرت ذهن خود را افزایش دهیم و توانایی خود را برای حل مسائل توسعه دهیم.

"یک ذهن منفی ضعیف و سر در گم است، در حالی که ذهنی مثبت قدرتمند و روشن است.

من نمیخوام اینجا در مورد مثبت اندیشی مطلب بنویسم، لطفا به کتب و مطالب موجود در این زمینه مراجعه کنید، حتما!

کاهش دادن دریافت داده های منفی:
سعی کنید به صورت آگاهانه از خود را در معرض محیط و عوامل ترویج دهنده چیزهای منفی در ذهن دور نگه دارید:
تا جایی که می توانید از افراد منفی گرا و افسرده و افرادی که دائما در حال شکایت از همه چیز هستند دوری کنید چون بخواهید یا نخواهید روی شما تاثیر می گذارند.
عاقلانه است که خواندن روزنامه و گوش دادن اخبار را که پر از بدبختی و داده هیا منفی هستند و بسیاری از مواقع مهندسی شده اند تا افراد را شستشوی مغزی بدهند ترک کنید.
تا جایی که می توانید کمتر تلویزیون و فیلم ببینید، اگر نمی توانید حد اقل از دیدن فیلمهایی که محتوای منفی: خشونت آمیز، ترسناک، خونریزی، غم انگیز دارند دوری کنید، به جای آن فیلمهایی ببینید که الهام بخش ، انرژی بخش و خنده دار هستند.
و در کل همیشه سعی کنید خود را با محیط های مثبت، و افراد مثبت احاطه کنید. گفته اند که: شما میانگینی از 5 نفری هستید که در زندگی با آنها بیشترین زمان را می گذارنید. دوستان خود را عاقلانه انتخاب کنید.

جسم خود ار پاکیزه و سالم نگه دارید. تعادل جسمی تاثیر مستقیم روی تعادل فکری دارد، ورزش حیاتیست و اهمیت فراوانی دارد، در این مورد قبلا در مقالات زیر شرح دادیم:
اهمیت حیاتی سلامت بدنی در پیشرفت روحی
http://www.jyoti-marga.in/forum/thread-1339.html
سلامتی - اکسیر حیات
http://www.jyoti-marga.in/forum/thread-1388.html
ذهن خود را به یک مانترا یا نقطه تمرکز گره بزنید:
نقطه تمرکز می تواند، تنفس، چشم سوم، یا یک مانترا باشد. مانترا یکی از قویترین روشهای تصفیه ذهن است. تکرار مانترا را مثل وعده های غذایی در برنامه خود قرار دهید. حتی اگر بسیار اندک. قبلا در این باره مقاله ای نوشتم، برای مطالعه آن لینک زیر را باز کنید:
آشنایی با دانش مانترا:
http://www.jyoti-marga.in/forum/thread-286.html
هوشیاری را به صورت عملی و علمی پرورش دهید، شما می توانید این را به تنهایی انجام دهید و یا در کنار تمرین مانترا و تمرینات دیگر انجام دهید. راه علمی پرورش هوشیاری بوسیله تکنیک مدیتیشن سکوت درون انجام شدنیست. جهت آشنایی و یادگیری این تکنیم لینک زیر را باز کنید.
مراقبه سکوت درون:
http://www.jyoti-marga.in/forum/thread-871.html
افکار و انرژیها رشدی تساعدی دارند:
وقتی شما به افکر منفی قدرت بدهید تا در شما رشد کنند، این افکار به صورت تساعدی رشد می کنند. بنا براین بهتر است به محض شروع، انها را متوقف کنید. به هر وسیله ای که می توانید حالت خود را بهبود ببخشید تا ادامه پیدا نکنند. افکار منفی را با داده ها و افکار مثبت مغلوب کنید.

ترویج هر چیز باعث قویتر شدن آنچیز در خود شما می شود: در صورتی که دایم غر بزنید و بنالید و نگرانیها و افکار منفی خود را برای دیگران بازگو کنید، یا در مورد بدیهای دیگران صحبت کنید این انرژیها در شما قویتر می شود.

در وادی خود شناسی همیشه تاکید شده و خواهد شد: در لحظه حال بودن را تمرین کنید. پیشنهاد می شود کتاب نیروی حال نوشته اکهارت تول را مطالعه کنید.

شکر گذاری و قدردانی برای زندگی را تمرین کنید، این یکی از بهترین تمرینات برای افزایش انرژی مثبت و شادمانیست.
خواب خود را تنظیم و تعدیل کنید. خواب مناسب و صحیح تاثیر بسیار زیادی در موفقیت شما در تمام جنبه های زندگی از جمله تزکیه دارد. سحرخیزی و مدیتشن، عبادت یا ورزش در صبح زود نتیجه بیشتری دارد.
و در آخر اینکه شاد باشید. شادی کلیدیست برای تزکیه و تعادل. وقتی شاد هستید کمتر چیزی می تواند روی شما تاثیر بگذارد.

و صد البته این متن و نکات فقط به برخی بخشهای این موضوع پرداختند، پیشنهاد می شود از طریق مطالعه
کانال لایتورک، ریکی، خودشناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn2MAQqqz8BI4g

‍ ‍ ☯ سلامتی - اکسیر جوانی ☯
@lightwork1
سلامتی - اکسیر زندگی

برگرفته از تعالیم سوامی شیواناندا ساراسواتی

کل جهان از قدرتمندترین و بزرگترین خورشید گرفته تا کوچکترین اتم توسط قوانین کنترل می شوند. تنها انسان است که تمام قوانین و مقررات را می شکند و زیرپا می گذارد. او به عمد قوانین سلامت و بهداشت را نادیده می گیرد که منجر به یک زندگی اتلافی می شود و پس از آن حیرت زده می شود که چرا از ناراحتی و ناهماهنگی رنج می برد. هر انسانی سازنده ی بیماری یا سلامت خودش است. قوانین سلامت قوانین طبیعت هستند و غیر قابل نقض.

سلامتی، اولین ضرورت

زندگی بدون سلامتی یک وضعیت پر از بدبختی است، حتی اگر پادشاه کل کره ی زمین باشید. وقتی نمیتوانید از سلامتی لذت ببرید ثروت و دارایی به چه کارتان می آید؟ بدون سلامتی، زندگی زندگی نیست. کسی که سلامتی دارد امید دارد. کسی که امید داشته باشد همه چیز دارد. سلامت خوب یک دارایی باارزش برای فرد وهمگان است. انسان باید سلامتی جسمی و همچنین سلامتی روحی روانی داشته باشد.

حتی برای مسائل روحی، سلامت خوب یک لازمه است. بدون سلامتی شما نمی توانید به اعماق پنهان اقیانوس پهناور زندگی نفوذ کنید و به سعادت نهایی از زندگی برسید. بدون سلامتی شما نمی توانید به مصاف احساسات آشفته و ذهن سرکشتان بروید. در کتاب مقدس گفته شده که بدن یک قایق برای عبور از اقیانوس "سمساره" (جهان مادی) و وسیله ای برای انجام کارهای نیک و رسیدن به "موکشا" (رهایی از چرخه ی تولد و مرگ حاصل شده از کارما) است. باید بدن پاک قوی و سالم نگه داشته شود. بدن یک وسیله است برای رساندن شما به سمت هدف. اگر نادیده گرفته شود شما نمی توانید به مقصد برسید.

سلامتی یک حالت مثبت است.

سلامتی حالتی است که در آن خواب شما خوب است هضم غذا به خوبی انجام می شود، کاملا در آسودگی هستید و رها از هرگونه بیماری یا تشویش. وقتی شما در یک حالت سلامتی کامل قرار دارید، تمام اعضا- قلب، ریه، مغز، کلیه، کبد، روده- در هماهنگی کامل کار می کنند و تمام وظایفشان را به طور رضایتبخشی ایفا می کنند. یک فرد سالم لبخند می زند و می خندد و شاد و خوشحال است. وظایف روزانه اش را در آسودگی و راحتی انجام می دهد. توانایی کار کردن به مدت طولانی بدون احساس خستگی را دارد. دارای بالاترین نوع عملکرد روحی و جسمی است. سلامتی یک حالت مثبت است. معنای حقیقی سلامتی سلب بیماری ها نیست. یک شخص سالم می تواند کارهای جسمی و روحی بیشتری انجام دهد. می تواند به خوبی برای یک مدت طولانی مدیتیشن تمرین کند. سلامتی بی شک حق طبیعی شما است. آنقدر طبیعی که با شما متولد شده است.

چگونه سلامت باشیم

هوشیار و متعدل باشید. خورشید و هوای آزاد پزشکهای خوب شما هستند. اجازه دهید غذایتان ساده باشد. هرگز پرخوری نکنید. به اندازه ی لازم ورزش کنید. اگر به خوبی انجام نمی دهید بیشتر تلاش کنید تا زمانی که به خوبی انجام دهید. طبیب خود شوید. با طبیعت همکاری کنید. با طبیعت مقابله نکنید. اجازه دهید طبیعت شما را شفا دهد. طبیعت بهترین وسیله شفا است.داروها و پزشکان تنها در کار بهبودی بخشی طبیعت به آن کمک می کنند. با نوشیدن آب خالص، با خوردن مواد غذایی خالص و سالم، با رعایت قوانین بهداشت و سلامت، با در نظر گرفتن ورزش منظم و دوش آب سرد در صبح، با تمرین جاپا(مراقبه ذکر) و مدیتیشن، با زندگی درست، با پندار نیک با کردار نیک، با رفتار نیک، با زندگی در هوای آزاد و نور خورشید برای چند ساعت در روز، شما میتوانید یک سلامتی، قدرت و نیروی فوق العاده داشته باشید.

سلامتی و رژیم غذایی

راز سلامتی و شادی در هر زمان این است که همیشه کمی گرسنه باشیم. معده را بیش از حد پر نکنید. پرخوری عامل اصلی بسیاری از بیماری ها است. اکثریت قریب به اتفاق مردم گورهای خود را به وسیله دندانهایشان حفر می کنند. هیچ استراحتی به معده داده نمی شود. با اینکه ما ادعای متمدن بودن داریم زمانی که پیشنهادی برای غذا می آید اشتباهات نامحسوس بسیاری را مرتکب می شویم. مردم به طور کلی دو برابر مقداری که سیستم بدنی نیاز دارد غذا می خورند که مانع سوخت و ساز، جذب و رشد می شود. تمام اعضا پرکار شده و سریع دچار مشکل می شوند. از این رو از پرخوری جلوگیری کنید و در رژیم غذایی اعتدال کامل را رعایت کنید.
ادامه دارد...
سایت جیوتی مارگا ـ راه نور
www.jyoti-marga.in
کانال لایتورک، ریکی، خودشناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn2MAQqqz8BI4g

@lightwork1
ادامه
انتخاب درست نوع غذا بسیار مهم است. شناخت خوبی از رژیم غذایی و خوراکها داشته باشید. شما میتوانید برای سلامتی یک قانون اساسی داشته باشید. نیمی از بیماری های جهان به دلیل رژیم غذایی نامتعادل است. هیچ رمز و رازی درباره رژیم غذایی وجود ندارد. می توان آن را خیلی راحت آموخت. یک رژیم غذایی سالم فاکتوری اساسی در حفظ سلامتی کامل و یک استاندارد بالا از نشاط است. غذای خوب گران نیست. یک رژیم غذایی متعادل پرهزینه نیست. ما فاقد دانش رژیم غذایی هستیم. آنچه را که با تجربه فهمیده اید با شما سازگارتر و قابل هضم است با ملایمت بخورید. یک رژیم غذایی ساده بهترین است.
ضرورت ورزش کردن
در تمام دوران زندگی ورزش کردن لازم است. به ویژه در دوران کودکی و اوایل دوران بلوغ. ورزش کردن برای حفظ سلامتی، نیرو، قدرت و نشاطی خوب ضروری است. ورزش کردن آهنگ سلامتی بدن را حفظ می کند. ورزش کردن با روحیه ی اجتماعی بهتر و همکاری کردن با دیگران، کیفیت جامعی از بدن و ذهن را اعطا می کند. شما یاد می گیرید که نیمه ی تاریک وجودتان را کنترل کنید و به روح متعالیتان آزادی کامل بدهید. ورزش کردن مانع رشد بیش از حد می شود و فرد ضعیف را نیرومند می سازد. ورزش کردن به سرعت دوران بهبودی بدن را بازیابی می کند. در دوران بلوغ ناهن جاری ها را اصلاح می کند. ناتوانی و چاقی را از بین می برد.
ورزش کردن برای کارکرد ساده تر و موثرتر اعضای مختلف بدن ضروری است. ورزش کردن برای کمک به ترمیم بافت ها و برای تحریک گرفتن اکسیژن مورد نیاز برای استفاده از مواد غذایی لازم است. بدون ورزش سلامتی وجود نخواهد داشت. تمام اعضا از ایفای نقششان خودداری می کنند. معده غذا را به خوبی هضم نمی کند و عملکرد موثر روده کاهش خواهد یافت. خون با مواد سم دار پر خواهد شد.
بدون ورزشی مشخص، قلب نمی تواند به طور موثری کار کند. ورزش منظم به خون شور و نشاط بیشتری می بخشد. ریه ها با تنفس عمیق هوا را لمس می کنند. قفسه سینه منبسط می شود. هوای اضافی و استفاده شده به بیرون رانده می شود. وقتی عملکرد قلب با ورزش بهبود یابد گرفتگی موضعی از بین میرود. خون به طور مساوی توزیع میشود و گردش خون در ریه ها بهبود می یابد. مقدار دریافت اکسیژن و خروج کربن دی اکسید تا حد زیادی افزایش پیدا می کند. بهترین کار این است که در هوای آزاد ورزش کنید تا اکسیژن بیشتری را برای پاکسازی خون دریافت کنید.
ورزش یک جلای سلامتی به سراسر بدن می دهد. چون یک تحرک سریعتر به منبع خون، کلیه ها، ریه ها و پوست می دهد که باعث می شود مواد سمی تحریک شده از بین بروند.
آنها وظیفه پاکسازی را با انرژی بیشتر و تاثیرگذارتر انجام می دهند. به طور کلی ورزش عضلانی دارای اثرات مفیدی در بدن می باشد. یبوست را از بین می برد و کارکرد روده را منظم می سازد. موجب بهره وری و عملکرد بهتر ذهنی خواهد شد. درجه حرارت را کاهش می دهد و تنظیم می کند.
شخص باید بدنی به خوبی ساخته شده و فاقد چربی داشته باشد. چربی به وسیله وزن اضافی ای که دارد و افزایش حرارت بیشتر در طول کار و خستگی بیشتر به دلیل انباشت مواد زاید مانع کارکردن می شود. از طریق ورزش منظم و سیستماتیک چربی خود را کاهش دهید.
ورزش باید براساس نیاز و ظرفیت بدن تنظیم و متعادل شود. از ورزش شدید باید خودداری شود. بهتر است به متخصص ورزش مراجعه شود. باید تمام عضلات درگیر شوند. فراتر از توان خود ورزش نکنید. اگر خسته شدید مدت و تعداد تمرینات را کاهش دهید. باید بعد از ورزش نشاط کامل از روح وجود داشته باشد. برخلاف تصور ورزش شدید ممکن است بیشتر از آنکه مفید باشد آسیب برساند. میزان ورزش باید براساس سن، وضعیت جسمی و یا ظرفیت فردی تنظیم شود.
آساناهای یوگا و تمرینات ورزشی
تمرینات فیزیکی معمولی تنها عضلات سطحی بدن را توسعه می دهند. آساناها برای ورزش کامل اندام های داخلی در نظر گرفته شده اند. تمرینات فیزیکی پرانا را بیرون می کشد. آساناها پرانا را داخل می فرستند و آن را به طور مساوی در سراسر بدن توزیع می کنند. آساناها بیشتر از تمرینات ورزشی هستند. آنها سبب آرامش ذهن و کمک کردن به کنترل احساسات می شوند و مزایای معنوی اعطا می کنند. شما آسانا و پرانایاما را برای به دست آوردن عضلات قوی انجام نمی دهید. ماهیچه ها سلامت روحی نمی دهند. کارکرد هماهنگ غدد درون ریز و اندام های داخلی و از آن مهمتر سیستم عصبی و ذهن چیزی است که شما نیاز دارید که از تمرین منظم آساناها و پرانایاما به شما اعطا خواهد شد.
سلامت خوب پایه و اساس موفقیت در یوگا و مسائل معنوی است. ملت ها تنها با سلامتی شکوفا می شوند. بدون سلامتی ثروت بی فایده است. طبیعت تلاش می کند تا ما را سالم نگه دارد اما ما قوانین آن را نقض می کنیم. اگر سلامتی درخشان را می خواهید به طبیعت بازگردید. خودتان را از خواص شفابخش در طبیعت بهره مند کنید. طبیعت بهترین عامل شفا است.
ترجمه: دانیال
Www.jyoti-marga.in

‍ 🌟باور هاي يك رهرو نور ( لایت ورکر )🌟
@lightwork1
من يك رهرو نور هستم.
من بيدار ميشوم، باشد كه ديگران بيدار شوند.
من مي آموزم، باشد كه ديگران بياموزند.
من دگرگون ميشوم، باشد كه ديگران دگرگون شوند.
من شمع جان خود را روشن ميكنم، باشد كه ديگران جانشان دگرگون شود.
من ياد ميگيرم كه مشاهده گر باشم.
من خودم را بخشيده ام، باشد كه به ديگران كمك كند كه خودشان را ببخشند.
به خود عشق می ورزم و شعله عشق را در دیگران می افروزم
من يك رهرو نور هستم ( لایت ورکر )
من زندگي ميكنم تا آرامش بخشم،
من براي پرتو افشاني نور عشق بر ديگران زندگي ميكنم.
من زندگي ميكنم تا التيام بخشم.
من زندگي ميكنم تا اميد بدهم.
من به سوي حقيقت رهسپارم.
من زندگي ميكنم تا عشق بورزم.
کانال لایتورک، ریکی، خودشناسی👇🙌👇
https://telegram.me/joinchat/Ce3cpz22Zn2MAQqqz8BI4g

انار سبز:
حلیم گیاهی وگان انار سبز ☆ Vegan
persian porridge or Halim
لینک دانلود👇👇👇

https://telegram.me/anaaresabz/166
@lightwork1
سپاس از خانم (betty)

@Royabaqeri

از خانه بیرون می زنم در کوچه ها هم
دنبال رد پای تو در برف هستم
#رویا_باقری
#برف❄️❄️

@lightwork1
آنچه از لطف حق به دستانت جارى مى شود را محكم نگير!
فشار نده!
مشت نكن!
بگذار ميان دست هايت با بخشش ،آرام نفس بكشد.....