Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое сап? кто знает?)
SUP — Stand Up Paddleboarding «Гребля стоя на доске».
Доска и весло - всё что нужно спортсмену. Все находятся в одинаковых условиях.
Доски бывают разными по длине и ширине. Длинная и узкая - более шустрая, короткая и широкая - более устойчивая.
Если оставить жёсткие карбоновые доски профессионалам, то для категорий Спорт и Любители каждый сможет подобрать себе оптимальную надувную доску.
Весло тоже надо подбирать, как по высоте и типу рукоятки, так и по форме лопасти, подходящей именно вам.
Баланс и координация, техника и сила гребка - все эти навыки должны помогать доске максимально скользить вперёд, затрачивая при этом организмом минимальное количество энергии.
В этой короткой фразе кроется основная суть гребли на доске стоя. Доведя до совершенства навык баланса - вы сможете всю высвободившуюся энергию направлять на технику и силу гребка.
Используя балансборд, например, за несколько месяцев вы выработаете такой навык баланса, что с лёгкостью встанете на любую по ширине доску и погребёте стоя.
Плавая, бегая, крутя педали или выполняя другие циклические упражнения, вы выработаете выносливость.
Баланс и выносливость - это ваша зона ответственности.
А вот технику гребка возможно поставить только с тренером, который со стороны в нужный момент говорит что вы делаете неправильно и что нужно исправить.
Для себя я выработал такую формулу подготовки к соревнованиям:
Балансборд + комплексное плавание + тренировки с Ольгой Меркуловой.
Можно сказать - это мой «открытый код» к программе «стать номером один в категорииугадайте в комментариях… 😊»
Посмотрим какие результаты он принесёт в сезоне 2026 🤞🍀☀️
SUP — Stand Up Paddleboarding «Гребля стоя на доске».
Доска и весло - всё что нужно спортсмену. Все находятся в одинаковых условиях.
Доски бывают разными по длине и ширине. Длинная и узкая - более шустрая, короткая и широкая - более устойчивая.
Если оставить жёсткие карбоновые доски профессионалам, то для категорий Спорт и Любители каждый сможет подобрать себе оптимальную надувную доску.
Весло тоже надо подбирать, как по высоте и типу рукоятки, так и по форме лопасти, подходящей именно вам.
Баланс и координация, техника и сила гребка - все эти навыки должны помогать доске максимально скользить вперёд, затрачивая при этом организмом минимальное количество энергии.
В этой короткой фразе кроется основная суть гребли на доске стоя. Доведя до совершенства навык баланса - вы сможете всю высвободившуюся энергию направлять на технику и силу гребка.
Используя балансборд, например, за несколько месяцев вы выработаете такой навык баланса, что с лёгкостью встанете на любую по ширине доску и погребёте стоя.
Плавая, бегая, крутя педали или выполняя другие циклические упражнения, вы выработаете выносливость.
Баланс и выносливость - это ваша зона ответственности.
А вот технику гребка возможно поставить только с тренером, который со стороны в нужный момент говорит что вы делаете неправильно и что нужно исправить.
Для себя я выработал такую формулу подготовки к соревнованиям:
Балансборд + комплексное плавание + тренировки с Ольгой Меркуловой.
Можно сказать - это мой «открытый код» к программе «стать номером один в категории
Посмотрим какие результаты он принесёт в сезоне 2026 🤞🍀☀️
👍2
Сезон 2024 я начал с того, что приехал в СапКлаб и купил себе экипировку для участия в Москворецком гребном марафоне - первых в своей жизни соревнованиях по гребле на доске стоя.
Увидел, что 17 января пройдут соревнования с ироничным названием «ЗЫ-ЗЫ-ЗЫ», т.е. получается первые в 2026 году, и как я могу позволить себе не участвовать в них?! подумал я… зарегистрировался! Теперь понимаю, что зимняя гонка немножечко отличается от летней:)) надо бы подготовиться как следует, найти идеальное сочетание экипировки, чтобы прийти первым, но не дать дуба от холода)
Даже профессионалов периодически манят русалки из воды и они делают не запланированную остановку… следовательно риск упасть в воду есть у каждого участника. Не хотелось бы из-за этого сразу сойти с дистанции и отправиться в лазарет или к кому-нибудь в спальник) поэтому к одежде надо подойти максимально ответственно.
Следующий пост будет посвящён тому, как подготовиться к зимним соревнованиям по сапам с помощью магазина СапКлаб.
Традиции дело хорошее, как год начнёшь так его и проведёшь) начать с победы? Пожалуй, да!) вызываю всех спортсменов на честную зарубу, присоединяйтесь!!
https://zavidovosupchallenge.ru/msk/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=zyzyzy
Увидел, что 17 января пройдут соревнования с ироничным названием «ЗЫ-ЗЫ-ЗЫ», т.е. получается первые в 2026 году, и как я могу позволить себе не участвовать в них?! подумал я… зарегистрировался! Теперь понимаю, что зимняя гонка немножечко отличается от летней:)) надо бы подготовиться как следует, найти идеальное сочетание экипировки, чтобы прийти первым, но не дать дуба от холода)
Даже профессионалов периодически манят русалки из воды и они делают не запланированную остановку… следовательно риск упасть в воду есть у каждого участника. Не хотелось бы из-за этого сразу сойти с дистанции и отправиться в лазарет или к кому-нибудь в спальник) поэтому к одежде надо подойти максимально ответственно.
Следующий пост будет посвящён тому, как подготовиться к зимним соревнованиям по сапам с помощью магазина СапКлаб.
Традиции дело хорошее, как год начнёшь так его и проведёшь) начать с победы? Пожалуй, да!) вызываю всех спортсменов на честную зарубу, присоединяйтесь!!
https://zavidovosupchallenge.ru/msk/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=zyzyzy
zyzyzy.ru
Любительский зимний заплыв Зы-зы-зы на Истре в Московской области
Зы-Зы-Зы 2026 на Истре - любительский зимний заплыв на сапбордах
👍3⚡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всегда радостно на душе, когда получается сделать то, что обещал.
23 августа, на берегу Большого Строгинского затона состоялся Кубок LifeStrong “Бег, Сап, Сап-йога». Мною было обещано выдать грамоты победителям и призёрам😊
Грамоты можно скачать по ссылке https://disk.yandex.ru/d/_FJ3kHEChDTECA 🤙🏽
Интересный был день :)
23 августа, на берегу Большого Строгинского затона состоялся Кубок LifeStrong “Бег, Сап, Сап-йога». Мною было обещано выдать грамоты победителям и призёрам😊
Грамоты можно скачать по ссылке https://disk.yandex.ru/d/_FJ3kHEChDTECA 🤙🏽
Интересный был день :)
🔥5❤1👍1
Внимание! ⚡️
Приглашаю 12 спортсменов присоединиться к команде LifeStrong!
Идеально 6 девушек и 6 мужчин.
🎯 Цель на сезон 2026: показать достойное выступление на Чемпионате Мира в Италии на острове Сицилия в октябре.
🎯 Промежуточная цель: бороться за призы, как минимум в 18 соревнованиях по гребле на доске стоя с апреля по ноябрь. Командный зачёт по итогам сезона.
💭Мечта: в 2027 году принять участие в соревнованиях molokai2oahu на Гавайах и победить)
💰Спортсменам, зашедшим в призовые места на российских соревнованиях - компенсируется регистрационный взнос участника, либо предоставляется иной ценный приз.
🚐Если мероприятия проходят не в Москве, то спортсменам предоставляется трансфер туда и обратно.
Путь до Сицилии состоит из соревнований, тренировок и создания контента для продвижения канала и возможных партнёров/спонсоров.
Тренировки каждый день.
По точному времени будет понятно позже, но смысл следующий:
Утром в понедельник, вторник, четверг и пятницу - Savoy Wellness Итальянский квартал.
Покупаете годовой абонемент в уютный фитнес клуб, бесплатно тренируетесь со мной по утрам, или без меня в любое время :)
Работаем на баланс и выносливость.
До середины мая по утрам в среду и воскресенье ставим технику гребка с Ольгой Меркуловой! Тренировки в гребном бассейне олимпийского резерва.
С середины мая и вплоть до октября по вечерам во вторник и четверг выход на воду в акватории Большого Строгинского затона.
В мае и октябре проходим с Ольгой тренировочный кэмп в Сочи. 💦
🧗🏾По субботам и иногда другим дням проводим эксклюзивные тренировки с топовыми тренерами по скалолазанию, OCR и другим интересным видам спорта. В том числе с детьми.
Возможно, будем заявляться командой на соревнования не только по гребле на доске стоя, но и на гонки с препятствиями, боулдеринг, многоборье и др.
Будем тренироваться, участвовать в соревнованиях, развивать канал, продвигать спонсоров, помогать партнёрам и мотивировать людей на занятие спортом.
Лёгкой прогулкой это точно не назовёшь. Предстоит проделать работу не только физическую, но и ментальную. Мы устанем хотя бы только от постоянных комментариев и интервью BitchStart ;)) не говоря уже о всём другом, но, поверьте, это того стоит! Тем более, двум лучшим спортсменам будет оплачено участие на ЧМ.
Гребля определённо делает нас лучше. Примите для себя твёрдое решение идти к цели ни смотря ни на что, напишите мне сообщение и добро пожаловать в команду LifeStrong!
Формирую команду до 14.01., а с 15.01. начинаем тренировки и готовимся к сезону!
С Наступающим Новым 2026 Годом!🎄
Приглашаю 12 спортсменов присоединиться к команде LifeStrong!
Идеально 6 девушек и 6 мужчин.
💭Мечта: в 2027 году принять участие в соревнованиях molokai2oahu на Гавайах и победить)
💰Спортсменам, зашедшим в призовые места на российских соревнованиях - компенсируется регистрационный взнос участника, либо предоставляется иной ценный приз.
🚐Если мероприятия проходят не в Москве, то спортсменам предоставляется трансфер туда и обратно.
Путь до Сицилии состоит из соревнований, тренировок и создания контента для продвижения канала и возможных партнёров/спонсоров.
Тренировки каждый день.
По точному времени будет понятно позже, но смысл следующий:
Утром в понедельник, вторник, четверг и пятницу - Savoy Wellness Итальянский квартал.
Покупаете годовой абонемент в уютный фитнес клуб, бесплатно тренируетесь со мной по утрам, или без меня в любое время :)
Работаем на баланс и выносливость.
До середины мая по утрам в среду и воскресенье ставим технику гребка с Ольгой Меркуловой! Тренировки в гребном бассейне олимпийского резерва.
С середины мая и вплоть до октября по вечерам во вторник и четверг выход на воду в акватории Большого Строгинского затона.
В мае и октябре проходим с Ольгой тренировочный кэмп в Сочи. 💦
🧗🏾По субботам и иногда другим дням проводим эксклюзивные тренировки с топовыми тренерами по скалолазанию, OCR и другим интересным видам спорта. В том числе с детьми.
Возможно, будем заявляться командой на соревнования не только по гребле на доске стоя, но и на гонки с препятствиями, боулдеринг, многоборье и др.
Будем тренироваться, участвовать в соревнованиях, развивать канал, продвигать спонсоров, помогать партнёрам и мотивировать людей на занятие спортом.
Лёгкой прогулкой это точно не назовёшь. Предстоит проделать работу не только физическую, но и ментальную. Мы устанем хотя бы только от постоянных комментариев и интервью BitchStart ;)) не говоря уже о всём другом, но, поверьте, это того стоит! Тем более, двум лучшим спортсменам будет оплачено участие на ЧМ.
Гребля определённо делает нас лучше. Примите для себя твёрдое решение идти к цели ни смотря ни на что, напишите мне сообщение и добро пожаловать в команду LifeStrong!
Формирую команду до 14.01., а с 15.01. начинаем тренировки и готовимся к сезону!
С Наступающим Новым 2026 Годом!🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👌1
Дорогие Друзья, с Новым Годом!
Подняться! Именно этого я желаю всем вам, себе и Фонду.
В широком смысле этого слова.
Подняться, если оступились и упали. Подняться с дивана. Подняться на гору. Подняться в рейтингах. Подняться финансово. Подняться над небом и парить. Подняться на высшую ступень пьедестала и так далее.
Сделаю этот глагол своим личным словом года и буду следовать ему.
Прямо сейчас мне предстоит подняться, преодолев 5000 ступеней, что эквивалентно приблизительно 500му этажу :)
Бросайте себе вызовы и достигайте результата. Счастье, как и истина, всегда где-то рядом.
Берегите себя и своих близких, с Новым 2026 годом! 🍀☀️❤️
Подняться! Именно этого я желаю всем вам, себе и Фонду.
В широком смысле этого слова.
Подняться, если оступились и упали. Подняться с дивана. Подняться на гору. Подняться в рейтингах. Подняться финансово. Подняться над небом и парить. Подняться на высшую ступень пьедестала и так далее.
Сделаю этот глагол своим личным словом года и буду следовать ему.
Прямо сейчас мне предстоит подняться, преодолев 5000 ступеней, что эквивалентно приблизительно 500му этажу :)
Бросайте себе вызовы и достигайте результата. Счастье, как и истина, всегда где-то рядом.
Берегите себя и своих близких, с Новым 2026 годом! 🍀☀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8❤🔥1👍1
https://t.me/boost/LifeStrongMoscow
Просьба ко всем обладателям премиум аккаунтов телеграм - проголосуйте, пожалуйста, один или несколько раз за мой канал, а я постараюсь использовать новые возможности по-максимуму. Верю в вас 😊❤️
Просьба ко всем обладателям премиум аккаунтов телеграм - проголосуйте, пожалуйста, один или несколько раз за мой канал, а я постараюсь использовать новые возможности по-максимуму. Верю в вас 😊❤️
Telegram
LifeStrong | Спортивные мероприятия | Москва
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
17 января Команда СапКлаб организовала и блестяще провела соревнования по гребле на доске стоя, при -15, на реке Истра, которая не замерзает скорее всего из-за родников, но это не точно :)
Была и борьба, и накал страстей, и падения, и конечно же красота вокруг. Когда волна от сапа ударяется о берег и ломается лёд, то ты невольно становишься нарушителем тишины, спокойствия и умиротворения, но при этом ты с оскалом хреначишь веслом об воду, слушая этот треск и шум отколовшихся айсбергов)
СапКлаб не только продаёт хорошие вещи и доски, но и поддерживает сап культуру, организовывая или спонсируя подобные мероприятия.
Всем участникам и всем тем, кто им помогал - спасибо 🫶🏽🤙🏽🔥
СапКлаб
Зы-Зы-Зы
3 место🥉
Была и борьба, и накал страстей, и падения, и конечно же красота вокруг. Когда волна от сапа ударяется о берег и ломается лёд, то ты невольно становишься нарушителем тишины, спокойствия и умиротворения, но при этом ты с оскалом хреначишь веслом об воду, слушая этот треск и шум отколовшихся айсбергов)
СапКлаб не только продаёт хорошие вещи и доски, но и поддерживает сап культуру, организовывая или спонсируя подобные мероприятия.
Всем участникам и всем тем, кто им помогал - спасибо 🫶🏽🤙🏽🔥
СапКлаб
Зы-Зы-Зы
3 место🥉
❤10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
AAACUP 2026 - зимние соревнования по гребле на тренажёрах прошли в Баскет Холле на прошедших выходных.
Блестяще организованное мероприятие, жесточайшая конкуренция, оригинальные дисциплины, приглашённые Титаны, установленные рекорды России, сочная картинка на огромном экране… царила атмосфера спортивного праздника и увлекательного шоу!
Были как командные эстафеты, так и индивидуальные гонки.
Бесценный опыт и незабываемые эмоции, получил как эстетическое удовольствие, наблюдая за всем происходящим, так и физическое, борясь в шести дисциплинах!
#гребляделаеттебялучше - я полностью разделяю и поддерживаю данный слоган!💯 😍
До первых стартов на воде осталось 2.5 месяца, а это значит, что нельзя терять время, надо усерднее тренироваться! 💪🏾🤙🏾
Блестяще организованное мероприятие, жесточайшая конкуренция, оригинальные дисциплины, приглашённые Титаны, установленные рекорды России, сочная картинка на огромном экране… царила атмосфера спортивного праздника и увлекательного шоу!
Были как командные эстафеты, так и индивидуальные гонки.
Бесценный опыт и незабываемые эмоции, получил как эстетическое удовольствие, наблюдая за всем происходящим, так и физическое, борясь в шести дисциплинах!
#гребляделаеттебялучше - я полностью разделяю и поддерживаю данный слоган!
До первых стартов на воде осталось 2.5 месяца, а это значит, что нельзя терять время, надо усерднее тренироваться! 💪🏾🤙🏾
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥1
В 2008 году смотрел в лайве золотой олимпийский заезд Максима Опалева, орал вместе с Дмитрием Губерниевым в унисон, незабываемые эмоции… потом ещё пересматривал гонку раз 100)
Прошло 18 лет, стою я рядом с элитой российского сапсёрфинга после гонки на 100м, чего-то ковыряюсь с сапом, подходит Максим Опалев, узнаю лицо за доли секунды, протягивает мне руку и говорит так по-доброму насколько это вообще возможно «Привет»… жму ему руку, говорю на автомате привет или добрый день, и просто застываю на месте)) я столько всего хотел сказать ему за эти 18 лет, но не смог произнести ни слова)
Просто откуда-то из-за угла вышел Олимпийский Чемпион, пожал мне руку и пошёл дальше.
Как выяснилось Максим комментировал нашу гонку. Мог ли я подумать тогда в 2008 году, что сам Опалев будет произносить без единой ошибки мою фамилию, зачитывая стартовый протокол на Кубке Федерации Каноэ России в Краснодаре на озере Старая Кубань спустя 18 лет?!🤯
🫶🏽Огромнейший респект и спасибо за гонку всем участникам! И конечно же всем, кто поддерживал меня в эти дни!
И это только самое начало сезона 2026💪🏽
Далее по программе:
🤙 25.04. Москворецкий гребной марафон 32км
🤙 16.05. Кубок СапКлаб в Конаково (марафон + техническая гонка + спринт)
🤙 23.05. Sup Life Saving в Строгино (марафон + техническая гонка + спринт)
🤙 31.06. Любительская гонка в рамках Всероссийских соревнований в Лопотово
🔥06.07. Петровский гребной марафон 68км - скорее всего самое сложное испытание за весь сезон! ПГМ - это и событие и вызов для всех спортсменов, заявившихся на гонку. Более 7 часов непрерывной гребли на доске стоя, конкуренция 100+ сапсёрферов в надувном классе!
Призываю всех пробовать свои силы в соревнованиях, регистрироваться и принимать участие! Эмоции на всю жизнь гарантированы)
Увидимся на стартах🤙
Прошло 18 лет, стою я рядом с элитой российского сапсёрфинга после гонки на 100м, чего-то ковыряюсь с сапом, подходит Максим Опалев, узнаю лицо за доли секунды, протягивает мне руку и говорит так по-доброму насколько это вообще возможно «Привет»… жму ему руку, говорю на автомате привет или добрый день, и просто застываю на месте)) я столько всего хотел сказать ему за эти 18 лет, но не смог произнести ни слова)
Просто откуда-то из-за угла вышел Олимпийский Чемпион, пожал мне руку и пошёл дальше.
Как выяснилось Максим комментировал нашу гонку. Мог ли я подумать тогда в 2008 году, что сам Опалев будет произносить без единой ошибки мою фамилию, зачитывая стартовый протокол на Кубке Федерации Каноэ России в Краснодаре на озере Старая Кубань спустя 18 лет?!🤯
🫶🏽Огромнейший респект и спасибо за гонку всем участникам! И конечно же всем, кто поддерживал меня в эти дни!
И это только самое начало сезона 2026💪🏽
Далее по программе:
🔥06.07. Петровский гребной марафон 68км - скорее всего самое сложное испытание за весь сезон! ПГМ - это и событие и вызов для всех спортсменов, заявившихся на гонку. Более 7 часов непрерывной гребли на доске стоя, конкуренция 100+ сапсёрферов в надувном классе!
Призываю всех пробовать свои силы в соревнованиях, регистрироваться и принимать участие! Эмоции на всю жизнь гарантированы)
Увидимся на стартах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3❤🔥1😇1🆒1
25 апреля состоялся VII Москворецкий гребной марафон.
Прошёл дистанцию 32 км и добыл золото🥇
Очень хотел выйти из 3х часов, даже взял самую узкую надувную доску 14’22” для этого, но погода внесла свои коррективы) частый порывистый встречный ветер и в итоге я улучшил прошлогодний результат всего на 7 секунд, пройдя 32км за 3 часа 12 минут и 5 секунд.
Тем не менее удалось обогнать сильного соперника Алексея Климанова, ни разу не упасть и вполне достойно справится с поставленной задачей😅
Организаторам МГМ спасибо за возможность проявить себя! Медаль превосходная, очень красивая!🫶🏽
Участникам также спасибо, что поддерживаете ежегодный спортивный праздник и создаёте здоровый спортивный дух состязаний, разделяете страсть к гребле и воде, вы лучшие!👏🏽
Далее подготовительный кэмп с Ольгой Меркуловой, а 16 мая борьба за тумбочку на Кубке СапКлаб в Конаково - одних из самых престижных ежегодных соревнований по сапсёрфингу в России🤙
Прошёл дистанцию 32 км и добыл золото🥇
Очень хотел выйти из 3х часов, даже взял самую узкую надувную доску 14’22” для этого, но погода внесла свои коррективы) частый порывистый встречный ветер и в итоге я улучшил прошлогодний результат всего на 7 секунд, пройдя 32км за 3 часа 12 минут и 5 секунд.
Тем не менее удалось обогнать сильного соперника Алексея Климанова, ни разу не упасть и вполне достойно справится с поставленной задачей😅
Организаторам МГМ спасибо за возможность проявить себя! Медаль превосходная, очень красивая!🫶🏽
Участникам также спасибо, что поддерживаете ежегодный спортивный праздник и создаёте здоровый спортивный дух состязаний, разделяете страсть к гребле и воде, вы лучшие!👏🏽
Далее подготовительный кэмп с Ольгой Меркуловой, а 16 мая борьба за тумбочку на Кубке СапКлаб в Конаково - одних из самых престижных ежегодных соревнований по сапсёрфингу в России
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5