Не надо себя заставлять
Заставлять себя бесполезно. На принуждениях далеко не уедешь. Они вызывают внутренний протест. Начинаешь бессознательно работу саботировать.
Дело в том, что наш ум не любит вынужденность. Ему не нравится позиция жертвы. Ум любит свободу и выбор. Здесь можно использовать такой лайфхак:
Представьте, что перед вам два тоннеля реальности. В первом тоннеле жизнь, где вы развиваетесь. Во втором — жизнь, где вы тратите время впустую. Какой тоннель хочется выбрать? Важно понять: никто не заставляет! Это только ваш личный выбор.
Спросите себя: Как я хочу провести следующий час? Не должен, а именно «хочу»! Что самое лучшее я могу сделать для себя, учитывая последствия?
Поймите, вы выбираете не просто, как провести ближайший час. Выбор гораздо серьезней. Вы выбираете свою судьбу. В одной жизни тратишь время впустую. В другой развиваешься. Какой путь хочется выбрать?
Заставлять себя бесполезно. На принуждениях далеко не уедешь. Они вызывают внутренний протест. Начинаешь бессознательно работу саботировать.
Дело в том, что наш ум не любит вынужденность. Ему не нравится позиция жертвы. Ум любит свободу и выбор. Здесь можно использовать такой лайфхак:
Представьте, что перед вам два тоннеля реальности. В первом тоннеле жизнь, где вы развиваетесь. Во втором — жизнь, где вы тратите время впустую. Какой тоннель хочется выбрать? Важно понять: никто не заставляет! Это только ваш личный выбор.
Спросите себя: Как я хочу провести следующий час? Не должен, а именно «хочу»! Что самое лучшее я могу сделать для себя, учитывая последствия?
Поймите, вы выбираете не просто, как провести ближайший час. Выбор гораздо серьезней. Вы выбираете свою судьбу. В одной жизни тратишь время впустую. В другой развиваешься. Какой путь хочется выбрать?
Магия слов: 2 часть❣
Идея письма друг другу специально для тех, кто знаком со своим партнером всю жизнь. На этот раз каждый сможет опробовать технику письма на укрепление отношений.
Письмо "Если тебе станет грустно"
▫Напишите все, что сможет подбодрить вашего партнера
▫Составьте список того, почему он молодец
▫Расскажите, в каких ситуациях вы испытываете за него гордость, какие качества в нем цените
▫Вспомните смешной случай, который однажды произошел с вами
Эти письма вы и ваш партнер сможете открыть и прочитать в тяжелые моменты, почувствовать поддержку друг друга.
Идея письма друг другу специально для тех, кто знаком со своим партнером всю жизнь. На этот раз каждый сможет опробовать технику письма на укрепление отношений.
Письмо "Если тебе станет грустно"
▫Напишите все, что сможет подбодрить вашего партнера
▫Составьте список того, почему он молодец
▫Расскажите, в каких ситуациях вы испытываете за него гордость, какие качества в нем цените
▫Вспомните смешной случай, который однажды произошел с вами
Эти письма вы и ваш партнер сможете открыть и прочитать в тяжелые моменты, почувствовать поддержку друг друга.
Будьте мудрее...
Умейте вовремя отпускать даже тех, кого вы любите. Это великий закон непривязанности.
Когда ты держишься за человека из страха потерять свою любовь, ты теряешь больше. Позволь каждому отвечать за собственную жизнь.
Каждый принадлежит только себе.
Никогда не пытайтесь переделать другого человека. Принимайте его таким, какой он есть, все мы разные, но ведь в этом вся прелесть.
Людей близкими делает не похожесть, не лживые компромиссы и даже не совместное прошлое. Близкими людей делает искреннее наслаждение от настоящего принятия.
Когда не пытаешься кого-то переделать, переубедить или отчаянно нафаршировать советами. Когда просто общаешься с человеком - как книгу читаешь - в чем-то согласен, в чем-то - нет, но все равно так интересно, изящно и легко, что не оторваться.
К сожалению, чтобы понять такие элементарные вещи, приходится платить высокую цену - терять дорогих людей...
Умейте вовремя отпускать даже тех, кого вы любите. Это великий закон непривязанности.
Когда ты держишься за человека из страха потерять свою любовь, ты теряешь больше. Позволь каждому отвечать за собственную жизнь.
Каждый принадлежит только себе.
Никогда не пытайтесь переделать другого человека. Принимайте его таким, какой он есть, все мы разные, но ведь в этом вся прелесть.
Людей близкими делает не похожесть, не лживые компромиссы и даже не совместное прошлое. Близкими людей делает искреннее наслаждение от настоящего принятия.
Когда не пытаешься кого-то переделать, переубедить или отчаянно нафаршировать советами. Когда просто общаешься с человеком - как книгу читаешь - в чем-то согласен, в чем-то - нет, но все равно так интересно, изящно и легко, что не оторваться.
К сожалению, чтобы понять такие элементарные вещи, приходится платить высокую цену - терять дорогих людей...
Цветотерапия как процедура
Как происходит лечение?
Человек наблюдает за цветом, также цвет воздействует через его кожу. Наблюдая за цветом, организм начинает вырабатывать фотореакцию, от неё идут электроимпульсы. Электроимпульсы активируют нервные окончания и запускают обменные процессы в организме.
Влияние цвета на организм:
Желтый — дарит вдохновение, способствует улучшению памяти, работе мозга.
Синий — успокаивает, помогает справиться с бессонницей.
Зеленый — укрепляет иммунитет, способствует регенерации клеток.
Оранжевый — способствует хорошему пищеварению, создаёт уют.
Красный — повышает агрессивность, способствует лидерству и активности.
Фиолетовый — стимулирует работу мозга, в некоторых случаях действует негативно.
Голубой — снижает напряжение, успокаивает
Как происходит лечение?
Человек наблюдает за цветом, также цвет воздействует через его кожу. Наблюдая за цветом, организм начинает вырабатывать фотореакцию, от неё идут электроимпульсы. Электроимпульсы активируют нервные окончания и запускают обменные процессы в организме.
Влияние цвета на организм:
Желтый — дарит вдохновение, способствует улучшению памяти, работе мозга.
Синий — успокаивает, помогает справиться с бессонницей.
Зеленый — укрепляет иммунитет, способствует регенерации клеток.
Оранжевый — способствует хорошему пищеварению, создаёт уют.
Красный — повышает агрессивность, способствует лидерству и активности.
Фиолетовый — стимулирует работу мозга, в некоторых случаях действует негативно.
Голубой — снижает напряжение, успокаивает
Очищение пространства
Залогом личного счастья и благополучия является сильная и здоровая энергетика.
📍Чтобы привлечь ее, рекомендуем провести ритуал Очищения пространства.
• Разбираем завалы
Это обязательное условие для процесса активации и привлечения положительной энергетики.
• Отдаём ненужные вещи
Их лучше отдать тем, кому они пригодятся. Если вы стремитесь к новому образу жизни, следует избавиться от вещей, не вписывающихся в новую картину жизни.
Чем чаще вы будете совершать этот ритуал, тем реже будут встречаться в вашей жизни преграды.🙏🏼
Залогом личного счастья и благополучия является сильная и здоровая энергетика.
📍Чтобы привлечь ее, рекомендуем провести ритуал Очищения пространства.
• Разбираем завалы
Это обязательное условие для процесса активации и привлечения положительной энергетики.
• Отдаём ненужные вещи
Их лучше отдать тем, кому они пригодятся. Если вы стремитесь к новому образу жизни, следует избавиться от вещей, не вписывающихся в новую картину жизни.
Чем чаще вы будете совершать этот ритуал, тем реже будут встречаться в вашей жизни преграды.🙏🏼
Рискуйте с умом
Риск — неотъемлемая часть нашей жизни. Некоторые люди считают риск неприятным и стараются его избегать, но это только верхушка айсберга.
👉🏻 Риск бывает разный: физический, социальный, эмоциональный, финансовый и интеллектуальный.
Вы можете быть открытыми для социальных рисков, но одновременно не готовы к физическим. Например, без проблем заводите беседу с незнакомым человеком, но боитесь экстремальных видов спорта.
Попробуйте создать свою карту рисков. Подумайте, на что вы готовы пойти, а чего лучше избегать, чтобы не приходилось перешагивать через себя.
Начните с преодоления рисков, которые вы ощущаете сравнительно легкими.
Постепенно расширяйте свою зону комфорта, осваивая новые области и делая более значительные шаги.
Это поможет вам получать новый опыт и становиться более открытыми к новым возможностям.
Риск — неотъемлемая часть нашей жизни. Некоторые люди считают риск неприятным и стараются его избегать, но это только верхушка айсберга.
👉🏻 Риск бывает разный: физический, социальный, эмоциональный, финансовый и интеллектуальный.
Вы можете быть открытыми для социальных рисков, но одновременно не готовы к физическим. Например, без проблем заводите беседу с незнакомым человеком, но боитесь экстремальных видов спорта.
Попробуйте создать свою карту рисков. Подумайте, на что вы готовы пойти, а чего лучше избегать, чтобы не приходилось перешагивать через себя.
Начните с преодоления рисков, которые вы ощущаете сравнительно легкими.
Постепенно расширяйте свою зону комфорта, осваивая новые области и делая более значительные шаги.
Это поможет вам получать новый опыт и становиться более открытыми к новым возможностям.
Чтобы победить врага, мы должны знать его в лицо. Согласны?
Синдром спасателя - это нездоровая потребность решать чужие проблемы в ущерб себе, своим потребностям и интересам
Какие же у него признаки?
🟣Страстное желание помочь, даже если об этом не просят
🟣Чувство вины, когда не получается изменить ситуацию
🟣Постоянное вмешательство в чужие дела
🟣Уверенность в том, что без вас мир рухнет
А причинами появления "спасателя" может быть:
🟡Недостаток внимания в детстве привел к потребности дарить свою заботу окружающим во взрослой жизни
🟡Контроль другого человека и управление его жизнью - способ получить власть
🟡Желание спрятаться от своих проблем
🟡Бегство от одиночества, желание быть нужным
Вы можете выбирать роль спасателя осознанно или неосознанно. Но в любом случае это приводит к выгоранию, разочарованию и проблемам во многих сферах.
Синдром спасателя - это нездоровая потребность решать чужие проблемы в ущерб себе, своим потребностям и интересам
Какие же у него признаки?
🟣Страстное желание помочь, даже если об этом не просят
🟣Чувство вины, когда не получается изменить ситуацию
🟣Постоянное вмешательство в чужие дела
🟣Уверенность в том, что без вас мир рухнет
А причинами появления "спасателя" может быть:
🟡Недостаток внимания в детстве привел к потребности дарить свою заботу окружающим во взрослой жизни
🟡Контроль другого человека и управление его жизнью - способ получить власть
🟡Желание спрятаться от своих проблем
🟡Бегство от одиночества, желание быть нужным
Вы можете выбирать роль спасателя осознанно или неосознанно. Но в любом случае это приводит к выгоранию, разочарованию и проблемам во многих сферах.
Чистая посуда - чистая энергия
Сегодня мы расскажем про взаимосвязь мытья посуды и нашей энергии.🧘🏼♀️
У каждого из нас бывают неудачные дни, когда мы пребываем в плохом настроении. Но ни в коем случае не стоит копить негатив в себе.
Отличный способ расслабиться после тяжелого дня - это мытье посуды. Это помогает отвлечься от всего, успокоиться и восстановить внутренний ресурс.
Вода и плавные движения с губкой в руках - своего рода медитация.💫
Сегодня мы расскажем про взаимосвязь мытья посуды и нашей энергии.🧘🏼♀️
У каждого из нас бывают неудачные дни, когда мы пребываем в плохом настроении. Но ни в коем случае не стоит копить негатив в себе.
Отличный способ расслабиться после тяжелого дня - это мытье посуды. Это помогает отвлечься от всего, успокоиться и восстановить внутренний ресурс.
Вода и плавные движения с губкой в руках - своего рода медитация.💫
Mы пocтoяннo боимcя чужoго мнeния, пocтoянно следyeм чужим coвeтaм, а нaдo слушaть лишь ceбя. Toлькo мы caми знaeм, кaк для нac лучшe и пpaвильнo. Уважaй ceбя, пoжалуйcта. Люби ceбя. Бaлуй. Paзвивайcя. Cтaнoвиcь eщё лyчше. Ho caмое глaвное, делaй этo в пepвую очepeдь для ceбя, а нe для когo-то. И тeбе cpaзу cтaнет лeгче.
Доброй ночи! 😴
Доброй ночи! 😴
Секреты, которые помогут вам легко усваивать новую информацию
Как задействовать свои способности к обучению на полную мощность.🪄
• Тренируйте мозг, как мышцы в спортзале
Мозг любит практику и постоянство. Хотите быстрее читать, больше запоминать и быстрее соображать — нужно не просто тренироваться, но и постепенно увеличивать нагрузку.
•Цените то, что уже умеете
Как только вы достаточно повторили одну информацию, и она переехала в долговременную память, переходите к новому материалу.
• Помните о сне, прогулках и спорте
Чтобы запоминать новое, нужно хорошо спать и заниматься спортом.
Ищите любую возможность научиться чему-то новому.
Как задействовать свои способности к обучению на полную мощность.🪄
• Тренируйте мозг, как мышцы в спортзале
Мозг любит практику и постоянство. Хотите быстрее читать, больше запоминать и быстрее соображать — нужно не просто тренироваться, но и постепенно увеличивать нагрузку.
•Цените то, что уже умеете
Как только вы достаточно повторили одну информацию, и она переехала в долговременную память, переходите к новому материалу.
• Помните о сне, прогулках и спорте
Чтобы запоминать новое, нужно хорошо спать и заниматься спортом.
Ищите любую возможность научиться чему-то новому.
Притча "Два брата"
Два брата росли вместе. Со временем старший брат стал профессором ботаники, а младший — простым рабочим. У каждого из них была семья, и часто братья собирались вместе со своими семьями и беседовали о жизни. Бывало, профессор умолкал и внимательно слушал младшего брата, рассуждения которого заставляли прислушиваться к его словам окружающих.
Как-то жена старшего брата сказала своему мужу:
— Почему ты слушаешь младшего брата? Ведь ты профессор, а он — простой рабочий!
— Да, я — профессор, но всего лишь ботаники, а не самой жизни! — ответил рассудительный муж.
Мораль: Житейская мудрость не зависит от обучения, а духовная мудрость не зависит от седин и многознания.
Два брата росли вместе. Со временем старший брат стал профессором ботаники, а младший — простым рабочим. У каждого из них была семья, и часто братья собирались вместе со своими семьями и беседовали о жизни. Бывало, профессор умолкал и внимательно слушал младшего брата, рассуждения которого заставляли прислушиваться к его словам окружающих.
Как-то жена старшего брата сказала своему мужу:
— Почему ты слушаешь младшего брата? Ведь ты профессор, а он — простой рабочий!
— Да, я — профессор, но всего лишь ботаники, а не самой жизни! — ответил рассудительный муж.
Мораль: Житейская мудрость не зависит от обучения, а духовная мудрость не зависит от седин и многознания.
🩵Техника, позволяющая заглянуть в подсознание:
1️⃣ Возьмите ручку и лист бумаги.
2️⃣ Нарисуйте 16 точек в столбик.
3️⃣ Напротив каждой точки напишите по 1 слову, которые приходят в голову.
4️⃣ Объедините по 2 слова и обобщите их смыслом.
5️⃣ Далее из них также составьте пары.
6️⃣ И еще раз.
🩵 Последние слова укажут на то, что вас в данный момент тревожит и мешает в достижении цели.
1️⃣ Возьмите ручку и лист бумаги.
2️⃣ Нарисуйте 16 точек в столбик.
3️⃣ Напротив каждой точки напишите по 1 слову, которые приходят в голову.
4️⃣ Объедините по 2 слова и обобщите их смыслом.
5️⃣ Далее из них также составьте пары.
6️⃣ И еще раз.
🩵 Последние слова укажут на то, что вас в данный момент тревожит и мешает в достижении цели.
Продолжаем разбираться с синдромом спасателя. Мы уже обсудили с вами признаки и причины появления "спасателя". А теперь можно перейти к главному вопросу: как с ним бороться?
💜Примите существование своих и чужих границ. Какие действия/слова других людей приносит вам дискомфорт? Осознание своих границ позволит вам понять, что и у других есть рамки
💜 Подумайте о долгосрочных последствиях. Ваша постоянная помощь другому человеку может навредить ему. Он просто не сможет в дальнейшем самостоятельно решать свои проблемы
💜 Разрешите себе быть уязвимой. Вы обычный человек, а не какой-то супермен. У вас тоже есть проблемы и потребности. Прислушайтесь к себе и поймите их - медитация в помощь
💜 Работайте над своей самооценкой. Для этого можете использовать технику "Дневник достижений"
Конечно, по щелчку пальцев вы не сможете выйти из роли "спасателя". Это долгий процесс, но в это время вы можете помогать и заботиться о людях, которые открыто об этом просят. Например, заняться волонтерством.
💜Примите существование своих и чужих границ. Какие действия/слова других людей приносит вам дискомфорт? Осознание своих границ позволит вам понять, что и у других есть рамки
💜 Подумайте о долгосрочных последствиях. Ваша постоянная помощь другому человеку может навредить ему. Он просто не сможет в дальнейшем самостоятельно решать свои проблемы
💜 Разрешите себе быть уязвимой. Вы обычный человек, а не какой-то супермен. У вас тоже есть проблемы и потребности. Прислушайтесь к себе и поймите их - медитация в помощь
💜 Работайте над своей самооценкой. Для этого можете использовать технику "Дневник достижений"
Конечно, по щелчку пальцев вы не сможете выйти из роли "спасателя". Это долгий процесс, но в это время вы можете помогать и заботиться о людях, которые открыто об этом просят. Например, заняться волонтерством.
О времени ⏳
1. Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна.
2. Время летит — это плохая новость. Хорошая новость — вы пилот своего времени.
3. Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой «у меня нет времени».
4. Не обманывайтесь своим календарем. В году столько дней, сколько вы можете использовать. Так, в году одного человека всего 7 дней, в году другого — 365.
5. Нужно не тратить время, а инвестировать в него.
6. Обычный человек думает, как бы провести время. Умный человек думает о том, как использовать время.
7. Не позволяйте вчерашнему дню влиять на себя сегодня.
8. Один из тех отходов, который нельзя переработать — попусту потраченное время.
9. Вы не можете убить время без вреда для вечности.
10. Вы никогда не сможете «найти» время для чего-то. Если вам нужно время, возьмите его.
1. Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна.
2. Время летит — это плохая новость. Хорошая новость — вы пилот своего времени.
3. Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой «у меня нет времени».
4. Не обманывайтесь своим календарем. В году столько дней, сколько вы можете использовать. Так, в году одного человека всего 7 дней, в году другого — 365.
5. Нужно не тратить время, а инвестировать в него.
6. Обычный человек думает, как бы провести время. Умный человек думает о том, как использовать время.
7. Не позволяйте вчерашнему дню влиять на себя сегодня.
8. Один из тех отходов, который нельзя переработать — попусту потраченное время.
9. Вы не можете убить время без вреда для вечности.
10. Вы никогда не сможете «найти» время для чего-то. Если вам нужно время, возьмите его.
Самый страшный враг - это ОТЧАЯНИЕ.
Самая невыносимая боль - ПОТЕРЯ.
Самый лучший учитель - это ГОРЬКИЙ ОПЫТ.
Самая сильная мотивация - это НУЖДА.
Самая бесполезная вещь - это СОМНЕНИЯ.
Самая терзающая скука - это БЕЗДЕЛЬЕ.
Самая большая иллюзия - это "ЗАВТРА".
Самая надежная опора - это ВЕРА...
Доброе утро! ☀️
Самая невыносимая боль - ПОТЕРЯ.
Самый лучший учитель - это ГОРЬКИЙ ОПЫТ.
Самая сильная мотивация - это НУЖДА.
Самая бесполезная вещь - это СОМНЕНИЯ.
Самая терзающая скука - это БЕЗДЕЛЬЕ.
Самая большая иллюзия - это "ЗАВТРА".
Самая надежная опора - это ВЕРА...
Доброе утро! ☀️
Как научиться говорить «нет» без потери друзей, уважения и финансов:
🙅🏻♀️Помните, что забота о себе - это не эгоизм, а здоровая самозащита. Отказ от неприятных обязанностей позволит вам сохранить энергию для важных вещей.
🙅🏻♀️Будьте честны и искренни. Говорите, что вам сложно или невыгодно сделать то, что вам предлагают. Честность создает открытую и доверительную обстановку.
🙅🏻♀️Научитесь использовать тактичные отказы. Предложите альтернативное решение или поясните, почему вы не можете выполнить просьбу в данный момент.
🙅🏻♀️Установите границы. Определите, что вы готовы делать, а что - нет. Поддерживайте свои границы, чтобы вас не манипулировали.
🙅🏻♀️Сосредоточьтесь на общих ценностях. Если вам действительно трудно отказать, объясните, что ваше решение основано на принципах или обстоятельствах.
Помните о своих целях. Каждый раз, говоря "нет", вы освобождаете время и ресурсы для того, чтобы достичь своих личных и профессиональных целей.
🙅🏻♀️Помните, что забота о себе - это не эгоизм, а здоровая самозащита. Отказ от неприятных обязанностей позволит вам сохранить энергию для важных вещей.
🙅🏻♀️Будьте честны и искренни. Говорите, что вам сложно или невыгодно сделать то, что вам предлагают. Честность создает открытую и доверительную обстановку.
🙅🏻♀️Научитесь использовать тактичные отказы. Предложите альтернативное решение или поясните, почему вы не можете выполнить просьбу в данный момент.
🙅🏻♀️Установите границы. Определите, что вы готовы делать, а что - нет. Поддерживайте свои границы, чтобы вас не манипулировали.
🙅🏻♀️Сосредоточьтесь на общих ценностях. Если вам действительно трудно отказать, объясните, что ваше решение основано на принципах или обстоятельствах.
Помните о своих целях. Каждый раз, говоря "нет", вы освобождаете время и ресурсы для того, чтобы достичь своих личных и профессиональных целей.
🙏1
Притча "Вера"
Стояло засушливое лето, и фермеры, жители небольшого посёлка, были обеспокоены тем, что будет с их урожаем. В один воскресный день после мессы они обратились к своему пастору за советом.
— Отец, мы должны что-то делать, или мы потеряем урожай!
— Всё, что от вас требуется, — это молиться с абсолютной верой. Молитва без веры — это не молитва. Она должна исходить из сердца, — ответил священник.
Всю следующую неделю фермеры собирались дважды на день и молились, чтобы Бог послал им дождь. В воскресенье они пришли к священнику.
— Ничего не получается, отец! Мы каждый день собираемся вместе и молимся, а дождя всё нет и нет.
— Вы действительно молитесь с верой? — спросил их священник.
Они стали уверять его, что это так. Но священник возразил:
— Я знаю, вы молитесь без веры, потому что ни один из вас, идя сюда, не захватил с собой зонтик!
Стояло засушливое лето, и фермеры, жители небольшого посёлка, были обеспокоены тем, что будет с их урожаем. В один воскресный день после мессы они обратились к своему пастору за советом.
— Отец, мы должны что-то делать, или мы потеряем урожай!
— Всё, что от вас требуется, — это молиться с абсолютной верой. Молитва без веры — это не молитва. Она должна исходить из сердца, — ответил священник.
Всю следующую неделю фермеры собирались дважды на день и молились, чтобы Бог послал им дождь. В воскресенье они пришли к священнику.
— Ничего не получается, отец! Мы каждый день собираемся вместе и молимся, а дождя всё нет и нет.
— Вы действительно молитесь с верой? — спросил их священник.
Они стали уверять его, что это так. Но священник возразил:
— Я знаю, вы молитесь без веры, потому что ни один из вас, идя сюда, не захватил с собой зонтик!