Не ждите времени, когда кризис пройдет.

Прямо сейчас улыбнитесь, обнимите того, кто рядом, и мысленно — тех, кто на расстоянии, замесите тесто для пирога, закиньте в почтовый ящик письмо с теплом, простите того, на кого обида, закройте на минуту глаза и, открыв их, начните жизнь заново.
Не относитесь к ней слишком серьезно, не ищите смысла, выгоды, мести. Просто живите, улыбайтесь и любите.
Это нетрудно...

Доброе утро! ☀️

Завтра начинается сегодня: Как прошлое формирует будущее

Наши сегодняшние чувства и действия неразрывно связаны с прошлыми событиями. Прошлые победы и поражения, радости и боли - все они оказывают влияние на нас в настоящем. Прошлое - это уроки, которые мы усвоили, и опыт, который формирует нашу личность.

⌚️Склонность к проживанию прошлого может помочь нам избегать повторения ошибок и строить более яркое будущее. Однако слишком сильная привязанность к прошлому может замедлить наш прогресс и мешать развиваться.

🔮То же самое касается и будущего. Наши надежды, мечты и цели - это то, что мотивирует нас двигаться вперед. Будущее - это наша цель, которой мы стремимся достичь.

🫵🏻Важно помнить, что наше настоящее зависит от того, как мы используем наш опыт и какие цели мы ставим перед собой. Прошлое - это уроки, а будущее - наши надежды. Так что давайте сегодня сделаем шаг к созданию своего лучшего будущего, учитывая уроки прошлого.

Помните о своих правах

Это одно из основных правил при общении с манипулятором. Нужно знать о своих правах и вовремя замечать, когда другой человек нарушает их при попытке манипулировать вами. Права личности, которые никто не должен нарушать:
К вам должны относиться с уважением.
Право на выражение собственных чувств, мнений и желаний.
Установление собственных приоритетов.
Право на отказ.
Право получить то, за что платите.
Право на собственное мнение, которое не совпадает с мнением других людей.
Право на заботу о себе и защиту от физической, умственной или эмоциональной угрозы.
Право на создание своей счастливей и здоровой жизни.
На основе этих прав определяются личные границы человека. К сожалению, далеко не все уважают права других людей. Манипуляторы постоянно нарушают эти права в попытке контроля своих жертв. Но им можно и нужно противостоять.

☀️Не ищи свое счастье в других!

Внутри тебя таится целый мир. Тебе не должно быть скучно наедине с собой. Читай умные книжки, развивайся, общайся с друзьями, находи увлекательные хобби, строй свою карьеру, чтобы не зависеть от отношений.

Помни, что источник счастья – внутри тебя.

Пока ты не научишься быть счастливой сама по себе, ни один мужчина не сможет заполнить пустоту внутри тебя.

🥰Как почувствовать любовь к себе?

— Если ты уже забыла как это, предлагаю провести день внимания к себе.

День внимания — это такое время, когда ты занимаешься тем, что приносит удовольствие, когда ты позволяешь себе то, что давно хотела, вроде записи в спа, экспериментов с прической или прогулка на свежем воздухе.

Такие дни помогают нам перезагрузиться и восстановиться, они наполняют нас незабываемым чувством - любви к себе, от которого вырастают крылья на спине и появляются силы.

❌Абьюзивные отношения начинаются с "легкого" контроля!

Слово «легкого» в кавычках, потому что мы говорим о контроле, который скрывается за заботой). Нет ничего плохого в том, чтобы попросить свою партнершу написать сообщение, что она добралась до дома поздно вечером.

Но когда кто-то говорит: "Пиши мне каждый час, пока ты на дне рождения у подруги, потому что я беспокоюсь о тебе", это уже вызывает сомнения. Потому что заботой здесь и не пахнет, а во всю разит собственничеством и желанием во всем контролировать свою партнершу.

Если окружающее не вызывает в вас радости, ищите её внутри себя. Вы способны иметь всё, но не цепляться ни за что - важно уметь отпускать всё в любой момент.

Доброй ночи! 😴

Принципы, которые меняют жизнь.

Не пытайтесь заставить полюбить вас. Если кто-то на самом деле вас ценит, он не оставит ни единого повода для сомнений.Рассматривайте интимную близость не только как физическое влечение.Будьте с теми, кто оправдывает доверие.Окружайте себя теми, кто вас ценит. Если кто-то видит вас частью своей жизни, он обязательно найдет способ интегрировать вас в нее.

Доброй ночи! ☀️

Как вызвать эмоции у "холодного" мужчины?

Вопрос довольно интересный. Давайте его разберем

Предлагаю сначала поговорить о причинах эмоциональной холодности мужчин:
🫧 Тяжелое прошлое. Как пример: тяжелый разрыв может подтолкнуть мужчину закрыться от остальных
🫧 Наказание за яркое проявление эмоций. С детства закладывается установка: проявление эмоций - казанок и осуждение обществом
🫧Патриархальное воспитание. Стереотипные установки, которы закладываются родителями: "мужчины не плачут", "не веди себя как девочка"
🫧Воспитание нарциссической матерью. Те самые перепады настроения: то любит до гроба, то выливает весь гнев на ребенка

Как видите, большинство причин кроется в детстве. Скажу одно: отогреть мужчину-айсберга можно, но есть условие - он сам этого хочет и готов прикладывать усилия

Вам могу лишь дать один совет: проявите терпение и аккуратность - мужчины-айсберги боятся эмоциональной близости. Но не забывайте о своих потребностях и чувствах - выражайте их, но аккуратно.

Не держите человека про запас. Не оставляйте кого-то на «авось пригодится, возможно понадобится»

Человек не лекарство от скуки, им нельзя затыкать свои сердечные пустоты. Он живой, у него в груди бьется точно такое же сердце, как и у вас. И этому сердцу очень хочется любви, а человеку хочется быть нужным навсегда, а не на время.

Пожалуйста, не ломайте чью-то душу, слегка прикоснувшись к ней, заставив надеяться на то, чего вы никогда предлагать не собирались.

Поверьте, однажды точно также кто-то поступит и с вами, ведь за все в этой жизни приходится платить

Твёрдые "Никогда"

🖇Никогда нe рассказывайтe людям о своих планах.

🖇Никогда нe судитe людeй по внeшности.

🖇Никогда нe идитe на компромисс с чeстностью.

🖇Никогда нe давайтe в долг значимую для вас сумму дeнeг

Притча "Счастье" ✨

Однажды три брата увидели Счастье, сидящее в яме.

Один из братьев подошел к яме и попросил у Счастья денег. Счастье одарило его деньгами, и он ушел счастливый.

Другой брат попросил красивую женщину. Тут же получил и убежал вместе с ней вне себя от счастья.

Третий брат наклонился над ямой:

— Что тебе нужно? – спросило Счастье

— А тебе что нужно? – спросил брат.

— Вытащи меня отсюда, – попросило Счастье. Брат протянул руку, вытащил Счастье из ямы, повернулся и пошел прочь...

А Счастье пошло за ним следом.

Магия слов ❣

Письмо "День, когда мы впервые увидели друг друга"

Воссоздайте этот день в красках! Вопросы, которые вам помогут:
▫️Как вы и ваш партнер были одеты?
▫️О чем говорили?
▫️Как провели время?
▫️Над чем смеялись?
▫️О чем подумали, когда впервые увидели этого человека?
▫️Могли бы вы тогда подумать, что у вас будут романтические отношения?

Письма друг другу можно писать каждый месяц. Это поможет усилить доверие, стать ближе и создать совместную реальность ❤️

Данный этап жизни – это еще один шаг к светлому и счастливому будущему.

Да, сейчас, возможно, вы зашли в тупик или свернули не в том направлении, но не нужно отчаиваться, надо искать выход.

Доброй ночи! 😴

Смейтесь чаще✅

Смейтесь при любом удобном поводе. Смех способствует выработке гормонов радости и тормозит продуцирование гормонов стресса. Чаще смотрите комедийные кинофильмы, веселые шоу, общайтесь с веселыми друзьями, больше шутите. Уже в скором времени вы заметите, как стабильно улучшается ваше настроение.

Доброе утро! ☀️

Что можно сказать вместо «успокойся» :

▫️Я рядом.
▫️Как я могу помочь тебе?
▫️Ты в безопасности.
▫️Хочешь обсудить это?
▫️Я готов выслушать тебя.
▫️Не торопись.
▫️Могу я обнять тебя?
▫️Это нормально// все в порядке.
▫️Ничего не говорить. Просто слушать до тех пор, пока тебя не попросят уйти.

Семь секретов Счастливого Человека

1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие.
(Секрет Свободы)

2. Любая наша мысль обязательно материализуется.
(Секрет Реальности)

3. Полюбите и примите своё тело.
(Секрет Красоты)

4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
(Секрет Дружбы)

5. Дарите Любовь и не переделывайте Любимых.
(Секрет Любви)

6. Научитесь сначала давать, а потом получать.
(Секрет Богатства)

7. Меньше думайте, больше любите и радуйтесь.
(Секрет Счастья)

СИЛА УЛЫБКИ

Если вы в плохом настроении, если вас обидели или огорчили, воспользуйтесь силой улыбки. Даже если вас никто не видит, постарайтесь улыбнуться, чтобы показать себе самому, что вы выше всяких трудностей. Думайте, что вы неуязвимы, бессмертны, вечны.

Подарите себе улыбку, как вы делаете иногда, проходя мимо зеркала.
Даже если ваша улыбка будет немного вымученной, это всё равно поможет. Как
только вы улыбнётесь, вы почувствуете себя в лучшем расположении духа. А в хорошем настроении вам будет легче решить свои проблемы. Вы не представляете, как много хорошего способна дать вам самим и людям, окружающим вас, обычная улыбка.
Получив от жизни очередной удар, скажите себе: «Всё могло быть гораздо хуже» - и улыбнитесь...

Мать Тереза

7 привычек, убивающих вашу удачу

▫️Привычка делать поспешные выводы.Часто нам кажется, что мы уже наперед знаем, что произойдет и начинаем делать все согласно своим ошибочным представлениям. На самом деле жизнь подкидывает такие сюрпризы, о которых даже сложно предположить.

▫️Привычка драматизировать события.Стоит ли переживать из-за мелких неудач, промахов и преувеличивать их? Конечно нет!Помните, что если ситуацию можно решить, то это не проблема!

▫️Привычка мыслить стереотипами и вешать ярлыки. Не стоит загонять все под жесткие рамки. Мир многогранный и более интересный, чем кажется на первый взгляд.

▫️Привычка делить мир на «черное» и «белое». А как же остальные цвета? У Вселенной есть тысячи вариантов развития нашей жизни, то мы многие почему-то выбирают только либо черный, либо белый.

▫️Привычка принимать все близко к сердцу. Сочувствуйте, принимайте все как данность, но не грузите свои мысли и сердце тем, от чего вам нет никакой пользы.

Тревожность на паузе

"Мне надоело переживать из-за каждой мелочи!", - крик души моей пациентки, да и многих людей. Техники по успокоению, конечно, хороши, но работают они лишь на время

Чтобы уменьшить тревожность, просто внесите эти изменения в свой образ жизни:

▫️Систематизация хранения вещей
▫️Минимализм в быту - избавление от визуального шума
▫️Сбалансированное питание
▫️Мягкий свет в помещениях
▫️Поддержание порядка
▫️Поддержание водного баланса
▫️Контрастный душ
▫️Тяжелое одеяло для сна

Тревожность мешает во всех сферах жизни. Но, немного поменяв свой образ жизни, вы сможете наконец достичь гармонии в душе.

🔖Повторяйте себе почаще эту установку

"Получится — хорошо, а не получится — еще лучше."

Ведь вы знаете, что ваш мир заботится о вас, и, если что-то не удалось, значит, вы избежали других неведомых проблем.

❤️С этим легким настроением спокойно идите на свидание с судьбой, которую творите вы сами.

Доброй ночи! 😴