Слушая сегодня один подкаст, я была поражена, узнав, что, помимо прочего, прокрастинация вызвана отсутствием ощущения связи со своим «я» в будущем. У нас возникает странное ощущение, что за наше бездействие будет «платить» кто-то другой. Как иначе мы бы обременяли себя в будущем таким количеством невыполненных задач и проектов?
Как построить этот мостик к себе в будущем? Я поискала техники.
🪷Визуализация: Воображайте себя в будущем, представляйте, как вы выглядите, какие цели достигнуты, как вы себя чувствуете.
🪷Письмо самому себе в будущем: Напишите письмо себе, где вы описываете, как вы видите свою жизнь через определенный период времени. За что вы благодарны себе.
🪷Ежедневное упражнение «Я в будущем»: Представьте, что вы уже достигли своих целей и действуйте так, как будто вы уже находитесь в будущем.
🪷Забота о себе в будущем: Самый простой пример, можете вымыть посуду с вечера или оставить тапочки у кровати для своего будущего утреннего «я».
🪷Разработка плана действий: Создайте шаги и конкретные действия, которые помогут вам достичь вашей будущей версии.
🪷Установка долгосрочных целей: Определите конкретные и мотивирующие цели, которые будут направлять ваши действия в будущем.
🪷Ведение журнала: Записывайте свои мысли, цели и прогресс в достижении их, чтобы иметь четкое представление о своем развитии.
🪷Регулярное обновление: Периодически пересматривайте и обновляйте свои цели и планы, чтобы они отражали ваше развитие и изменения.
🪷Участие в тренингах и семинарах: Посещение мероприятий, которые помогают вам развивать навыки и знания, связанные с вашими будущими целями.
🪷Общение с людьми, которые уже достигли ваших целей: Ищите менторов и специалистов в области, в которой вы хотите развиваться, и учиться у них.
🪷Чтение вдохновляющих книг: Изучайте литературу, которая поможет вам расширить свое мышление и вдохновит на достижение ваших целей.
🪷Развитие самодисциплины: Работайте над развитием самоконтроля и способности следовать вашим планам и обязательствам.
🪷Установка ежедневных намерений: Задавайте себе ясные и целенаправленные намерения на каждый день, чтобы действовать в соответствии с вашим будущим «Я».
🪷Просмотр успехов: Отмечайте и празднуйте свои достижения и прогресс, чтобы поддерживать мотивацию и веру в свою способность достичь своих целей.
🪷Развивайте гибкость и адаптивность: Будьте готовы к изменениям и приспосабливайтесь к новым обстоятельствам в своем пути к будущему «Я».
🪷Живите в настоящем: Не забывайте наслаждаться и ценить текущий момент, ведь будущее строится на основе того, что вы делаете сегодня.
Как построить этот мостик к себе в будущем? Я поискала техники.
🪷Визуализация: Воображайте себя в будущем, представляйте, как вы выглядите, какие цели достигнуты, как вы себя чувствуете.
🪷Письмо самому себе в будущем: Напишите письмо себе, где вы описываете, как вы видите свою жизнь через определенный период времени. За что вы благодарны себе.
🪷Ежедневное упражнение «Я в будущем»: Представьте, что вы уже достигли своих целей и действуйте так, как будто вы уже находитесь в будущем.
🪷Забота о себе в будущем: Самый простой пример, можете вымыть посуду с вечера или оставить тапочки у кровати для своего будущего утреннего «я».
🪷Разработка плана действий: Создайте шаги и конкретные действия, которые помогут вам достичь вашей будущей версии.
🪷Установка долгосрочных целей: Определите конкретные и мотивирующие цели, которые будут направлять ваши действия в будущем.
🪷Ведение журнала: Записывайте свои мысли, цели и прогресс в достижении их, чтобы иметь четкое представление о своем развитии.
🪷Регулярное обновление: Периодически пересматривайте и обновляйте свои цели и планы, чтобы они отражали ваше развитие и изменения.
🪷Участие в тренингах и семинарах: Посещение мероприятий, которые помогают вам развивать навыки и знания, связанные с вашими будущими целями.
🪷Общение с людьми, которые уже достигли ваших целей: Ищите менторов и специалистов в области, в которой вы хотите развиваться, и учиться у них.
🪷Чтение вдохновляющих книг: Изучайте литературу, которая поможет вам расширить свое мышление и вдохновит на достижение ваших целей.
🪷Развитие самодисциплины: Работайте над развитием самоконтроля и способности следовать вашим планам и обязательствам.
🪷Установка ежедневных намерений: Задавайте себе ясные и целенаправленные намерения на каждый день, чтобы действовать в соответствии с вашим будущим «Я».
🪷Просмотр успехов: Отмечайте и празднуйте свои достижения и прогресс, чтобы поддерживать мотивацию и веру в свою способность достичь своих целей.
🪷Развивайте гибкость и адаптивность: Будьте готовы к изменениям и приспосабливайтесь к новым обстоятельствам в своем пути к будущему «Я».
🪷Живите в настоящем: Не забывайте наслаждаться и ценить текущий момент, ведь будущее строится на основе того, что вы делаете сегодня.
🔥6🥰2❤1
"Мы познаем не мир как таковой, не предметы и явления в их первозданном виде, а нашу деятельность с этими предметами и явлениями, которые только и приобретают свою самость в этой деятельности. Но деятельность реализуем мы сами. Мы познаем то, что сами творим, хотя и в соавторстве, ибо везде проглядывает "чужая рука"."
М.А. Розов "Познание и инженерное проектирование"
М.А. Розов "Познание и инженерное проектирование"
❤5🔥2
Иногда музыка может сказать больше, чем слова🎼
https://www.youtube.com/watch?v=b7OyPg5JBnQ&list=RDEMt6ve2WRqRFtrc-PVYc3i9w&start_radio=1&rv=e6Po2lDHD1I
https://www.youtube.com/watch?v=b7OyPg5JBnQ&list=RDEMt6ve2WRqRFtrc-PVYc3i9w&start_radio=1&rv=e6Po2lDHD1I
YouTube
Andrea Vanzo - Soulmate (Official Video)
You have to keep looking for your soulmate, it is somewhere out there, waiting for you...
Piano Sheet Music: https://www.andreavanzocomposer.com/product-page/soulmate
If you want to support my work: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9YWG7WSVH4G66…
Piano Sheet Music: https://www.andreavanzocomposer.com/product-page/soulmate
If you want to support my work: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9YWG7WSVH4G66…
❤9
🎥 Фильм «Пианино»
Это классика, но многие, оказывается, его в свое время пропустили, а это Оскар-93 за сценарий, и за две женские роли — главную (Холли Хантер) и второго плана (Анна Пакуинн), хотя мужской состав тоже звездный.
Середина 19 века, немая вдова с дочкой отправляется замуж к незнакомцу из Шотландии в Новую Зеландию. Нового мужа волнует покупка земель маори, а про отношения он уверен, что «как-то само наладится». А героиню волнует только ее пианино, которое грузчики оставили на берегу океана. Его забирает к себе домой загадочный приказчик с татуировками на лице и обещает вернуть инструмент за серию уроков игры на пианино.
Это кино напоминает своей камерностью, психологизмом, интимным напряжением с легкими девиациями и намеренными умолчаниями фильм «Секс, ложь и видео». Только в «Пианино» больше юмора и воздуха, какие-то этюды с «дворовыми девками и купчихами» в духе Островского и ни на что не похожая линия аборигенов с их брутальностью и наивностью (особенно замечательна реакция маори на любительский спектакль про Синюю Бороду).
Режиссер и сценаристка Джейн Кемпион («Вершина озера», «Власть пса») потрясающе работает с деталями и образами. Пианино здесь и голос героини, и инструмент соблазнения, и груз ее прошлого. Его клавиши становятся и символической валютой, и буквально — любовным письмом.
Это классика, но многие, оказывается, его в свое время пропустили, а это Оскар-93 за сценарий, и за две женские роли — главную (Холли Хантер) и второго плана (Анна Пакуинн), хотя мужской состав тоже звездный.
Середина 19 века, немая вдова с дочкой отправляется замуж к незнакомцу из Шотландии в Новую Зеландию. Нового мужа волнует покупка земель маори, а про отношения он уверен, что «как-то само наладится». А героиню волнует только ее пианино, которое грузчики оставили на берегу океана. Его забирает к себе домой загадочный приказчик с татуировками на лице и обещает вернуть инструмент за серию уроков игры на пианино.
Это кино напоминает своей камерностью, психологизмом, интимным напряжением с легкими девиациями и намеренными умолчаниями фильм «Секс, ложь и видео». Только в «Пианино» больше юмора и воздуха, какие-то этюды с «дворовыми девками и купчихами» в духе Островского и ни на что не похожая линия аборигенов с их брутальностью и наивностью (особенно замечательна реакция маори на любительский спектакль про Синюю Бороду).
Режиссер и сценаристка Джейн Кемпион («Вершина озера», «Власть пса») потрясающе работает с деталями и образами. Пианино здесь и голос героини, и инструмент соблазнения, и груз ее прошлого. Его клавиши становятся и символической валютой, и буквально — любовным письмом.
🔥4
Это был день ничегонеделания. Я отвезла домой четырех новичков. Естественно вписались в компании остальных двадцати, а может и больше, я не считала. Пока их созерцала (нравятся!), мне казалось, что можно рассказывать и без слов. Именно благодаря им четверым, я получила самый неожиданно приятный комплимент: «У тебя золотые руки! И все в основном из головы.» Возможно, следует обратить внимание на то во мне, что вдохновляет других.
🥰6❤3👏2