تو نمیدانی چقدر قوی هستی،
تا زمانی که قوی بودن تنها چاره تو باشد.

#باب_مارلی
خواننده جامائیکائی. 1945 _ 1981

@LifeDefender

اشتیاق برای رفتن به بهشت،
تمایل انسان‌ها برای انسان نبودن است.

#میلان_کوندرا
@LifeDefender

سیگار کشیدن شما، کودک‌تان را می‌آزارد.

@LifeDefender

خلاقیت و نوآوری :
طراحی جالب ایستگاه اتوبوس.
@LifeDefender

بدست آمدن آناناس حدود دو سال و نیم زمان می‌برد.
@LifeDefender

هدف خود را
در کلام تان نیز حفظ کنید.
کلامی را که خدمتی به شما نمی کند،
به کار نبرید.

از کتاب میلیونر یک دقیقه ای
نوشته مارک ویکتور هنسن، رابرت آلن
مترجم امیر بهنام
@LifeDefender

ادوارد زهرابیان.
طراح لوگو شرکت هواپیمایی هما در سال 1340
@LifeDefender

«یکی از روزهای بسیار سرد ماه آوریل بود و ساعت‌ها برای اعلام ساعت، سیزده بار نواختند.»
این سطر اول رمان ۱۹۸۴ است، رمانی که ۶۰ سال از انتشارش می‌گذرد.
جرج اورول در این کتاب، از مدینه فاسده میگوید جامعه ای دیکتاتوری که در پی جنگ با هم نوعان است جامعه ای که ربات و رایانه آن را کنترل میکنند و تمام حرکات زیر نظر است و مسائلی همچون اینگساک ، بزه فکری، گفتارنو، دوگانه‌باوری را مطرح میکند.

این کتاب یک بیانیهٔ سیاسی ست در نظامی که حکومت تمام جنبه‌های زندگی مردم را کنترل می‌کند حکومتی که توسط برادر بزرگ کنترل میشود و عکس این مرد در همه جای شهر نصب شده و "اتاق ١٠١ " جایی ست برای مخالفان تا مجبور شوند حتی خاطرات کودکیشان را رو کنند.

در این جامعه بزرگترین و تنها جرم “جرم اندیشه” است، قتل و فساد و کلاهبرداری و دزدی مشکلی ندارد، ولی کوچکترین ناهمگونی اندیشه و نگاه با آن چیزی که آنها میخواهند، مستوجب شکنجه های طاقت فرساست.
تلویزیون ها، جدای از ابلاغ پیام ها و تبلیغات حزب ، گیرنده و ضبط کننده تصویر و صدای افراد نیز هست به همین دلیل هیچ کس را یارای پنهان کاری نیست، چرا که پلیس افکار می تواند تردیدها و بی باوری های ذهنی افراد را هم کشف کند.

اورول از سال ۱۹۴۲ به عنوان منتقد ادبی برای دیوید آستور در مجله آبزرور کار می‌کرد، مدتی بعد دیوید یک خانه روستایی در اسکاتلند را به جرج قرض داد، تا کتاب مشهورش ۱۹۸۴ را بنویسد.

اورول تا مراحل پایانی نگارش کتاب قصد داشت، نام «آخرین مرد اروپا» را بر آن بگذارد اما ایده ١٩٨٤ از زمان جنگ‌های داخلی اسپانیا به سر اورول افتاد و بن‌مایه اصلی‌اش در سال ۱۹۴۴ شکل گرفته بود جایی که اورول گفته بود تحت تأثیر اجلاس تهران در سال ۱۹۴۴ قرار گرفت که در ان استالین و روزولت و چرچیل در مورد سرنوشت جهان تصمیم گرفتند و به نوعی دنیا را بین خود تقسیم کردند.

۱۹۸۴ تا به حال به بیش از ۶۵ زبان مختلف برگردان شده است و میلیون‌ها نسخه از آن به فروش رسیده است همچنین از روی رمان دو برداشت سینمایی انجام شده است.

@LifeDefender

بایدها و نبایدهای تست پاپ اسمیر ( تست سرطان دهانه رحم ):

سرطان دهانه رحم (سرویکس) از شایع ترین سرطان‏ ها در خانم‏ هاست . تست پاپ اسمیر طی معاینه لگن انجام می‏ شود و وجود سلول‏ های غیرطبیعی در این تست هشداری مبنی بر وجود این بیماری است.

* تمام خانم‏ هایی که از نظر جنسی فعال هستند و بالاتر از 21 سال دارند. باید سالانه یک بار تست پاپ اسمیر (تست سرطان دهانه رحم) را انجام دهند.
* اگر سه سال متوالی تست طبیعی یعنی منفی داشته باشید، می‏ توانید فواصل زمان انجام تست پاپ اسمیر را افزایش دهید. (هر سه سال یک بار).
* زنانی که همسر آن ها شرکای متعدد جنسی دارند. همچنین انجام مستمر این تست برای این افراد ضروری است:
* خانم‏ هایی که زگیل ‏های تناسلی یا عفونت ‏های منتقله از راه جنسی دارند.
* خانم ‏های مبتلا به HIV
* خانم ‏های سیگاری
* خانم های نازا یا آن هایی که به هر دلیلی اصلا زایمان نداشته اند
* پایین بودن سن ازدواج؛ یادآوری می شود در 10 درصد موارد هم ژنتیک در بروز سرطان دهانه رحم نقش دارد.


نکات قبل از انجام تست
* به گزارش سایت پزشکان، طی دو روز قبل از انجام تست پاپ اسمیر (تست سرطان دهانه رحم) از ژل، کرم و داروهای واژینال استفاده نشود.
* تست پاپ اسمیر (تست سرطان دهانه رحم) نباید در زمان خونریزی پریود انجام شود.
* فرد تا 24 ساعت قبل تماس جنسی نداشته باشد.
* بهتر است این تست در فاصله روزهای 18-12 سیکل قاعدگی انجام شود.
* انجام پاپ اسمیر در 3ماهه اول حاملگی ایرادی ندارد .
* انجام پاپ اسمیر باید حداقل 8هفته بعد از زایمان باشد.
* انجام پاپ اسمیر مجدد باید با فاصله زمانی بیشتر از 8هفته از پاپ اسمیر قبلی باشد.

منبع:روزنامه خراسان

@LifeDefender

این ۷ ویژگی در رئیس شما، نشانه وحشتناک بودن اوست!

۱- استانداردهای رئیس شما به طرز چشمگیری بالاست

اگر توقع رئیس شما خیلی بالا باشد،‌آنقدر که کارمندانش با ارتقای تدریجی یا تلاش با حداکثر توان هم نتوانند به استانداردهای او برسند، در این صورت یک جدایی و نارضایتی شغلی شکل می‌گیرد.

یک رئیس خوب باید قبول کند که توان همه در یک حد نیست و نباید فقط توان نابغه‌های جمع را را سپاس بگوید. او باید قبول کند که یک نفر، روزهای خوب و بد ندارد و همیشه در اوج آمادگی و خلاقیت خود نیست.
۲- همیشه و همیشه حق را به خود می‌دهد!

آیا در همه مسائل خرد و کلان، رئیس شما تصور می‌کند که حق با اوست؟ آیا او نه‌تنها در مورد مسائل کاری راهبردی، بلکه در مورد مسائلی مثل دکوراسیون یا شیوه مدیریت مسائل کوچک هم همیشه خودش را محق می‌داند؟

در این صورت با رئیس خوبی سر و کار ندارید. یک رئیس خوب باید کارکناش را به تدریج توانمند کند. او باید توان و شهامت قبول کردن اشتباهات خود را داشته باشد.
۳- رئیس شما، اصلا راهکاری ارائه نمی‌دهد و راهنمایی نمی‌کند

آیا رئیس شما از آن نوع آدم‌هایی است که فقط اهداف را مشخص می‌کند و بعد می‌گوید هر طور می‌توانید باید در جهت رسیدن به این اهداف تلاش کنید؟ پس راهبرد و راهنمایی چه می‌شود؟ چطور باید با دشواری‌های خطیر روبرو شوید؟ موقعیت‌های خطرناک را چطور باید مدیریت کنید؟
۴- رئیس شما اصلا از ایده‌های جدید خودش نمی‌آید

آیا رئیس شما آغوش خود را روی ایده‌های جدید باز می‌کند یا اینکه از هر تغییر و ایده بکری می‌ترسد؟

بله، پیروی از راهکاری سنتی و امتحان‌پس داده، تا مدتی ممکن است، شیوه خوبی باشد، اما پس از مدتی رقبای شرکت شما با فناوری‌ها و شیوه‌های تازه از راه می‌رسند و آن وقت است که دیگر، جبران عقب‌ماندگی، غیر ممکن می‌شود.
۵- رئیس شما ثبات فکری و عملکردی اندکی دارد

آیا رئیس شما از چیزهایی که وعده‌اش را داده است یا فرایندهایی که زمانی تأییدشان کرده بود، پس مدتی تخطی می‌کند و به زبان ساده‌تر، پس از مدتی زیر حرف‌هایی که خودش زده بود، می‌زند؟
۶- رئیس شما گوش دادن را دوست ندارد؟

خیلی وقت‌ها زیردست‌ها دوست دارند که رئیس‌شان، با دقت به حرف‌ها و دغدغه‌ها و سخنان آنها در مورد سختی کارها و فرایندها گوش کند. اما اگر رئیس، اصلا گوش دادن را دوست نداشته باشد، کارمندان احساس بیگانگی می‌کنند و یک انفکاک در شرکت ایجاد می‌شود.
۷- رئیس شما در برقراری ارتباط، ماهر نیست

در این صورت او نمی‌تواند به موقع کارمندانش را تهییج کند و به آنها انگیزه بدهد. شما در زمان مورد نیاز، از راهنمایی‌های مؤثر او نمی‌توانید استفاده کنید. کارمندان او به خاطر نداشتن دستورالعمل‌های شفاف، مرتب دچار اشتباه و عدم هماهنگی با هم می‌شوند.

منبع:
http://time.com/money/3948140/bad-boss/?xid=tcoshare

مترجم :
علیرضا مجیدی. وب سایت یک پزشک

@LifeDefender

خیلی راحت است که آدم
روز به همه چیز بی اعتنا باشد،
اما شـب همه چیز فرق مى كند.

#ارنست_همینگوی
@LifeDefender

من آدم حساسى نيستم،
وقتى خانه ى والدينم را ترك كردم
گريه نكردم، وقتى گربه ام مرد گريه
نكردم، وقتى در ناسا كار پيدا كردم
گريه نكردم، و حتى وقتى روى ماه پا
گذاشتم، گريه نكردم،

اما وقتى از روى ماه به زمين نگاه
كردم، بـغضم گرفت..
با ترديد با پرچمى كه بنا بود
روى ماه نصب كنم بازى كردم
از آن فاصله اثرى از رنگ و
نژاد و هيـچ مليتى نبود!
ما بوديم و يك خانه ى گرد و آبى..
با خودم گفتم آدميزاد براى
چه مى جنگد..؟؟

شصت دستم را به سمت زمين
گرفتم و تمام دارايى ام و كره ى زمين
با آن عظمت پشت شصتم پنهان
شـد و من اشك ريختم.

خاطرات اولين انسانى كه پا
به كـره ى ماه گذاشت..

#نيل_آرمسترانگ
@LifeDefender

منطقه ویلسون در کالیفرنیای آمریکا
@LifeDefender

علایم بالا بودن میزان سم در بدن را بشناسید :

@LifeDefender

مشکلات گوارشی، بوی بد دهان، افزایش بیش از حد وزن و خواب طولانی از جمله علائم بالا بودن میزان سم در بدن است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه خبری شبکه العالم، علائمی که نشان می دهد در بدن میزان زیادی سم وجود دارد به شرح ذیل است:

1-مشکلات گوارشی: زمانی که میزان سم در بدن افزایش می یابد بر قدرت بدن در تولید آنزیم ها که به هضم غذا کمک می کند به شدت تاثیر می گذارد و به طور کلی در سیستم ایمنی بدن خلل ایجاد می کند.

2-پوست: به شدت تحت تاثیر افزایش میزان سم در بدن قرار می گیرد و باعث ایجاد جوش و بیماری های پوستی دیگر می شود.

3-بوی بد دهان: ممکن است ناشی از سم در بدن باشد و بر فعالیت کبد تاثیر می گذارد و همچنین مشکلات گوارشی ناشی از این سم ها که همه این ها به بوی بد دهان منجر می شود.

4- افزایش بیش از حد وزن: زمانی که با وجود مصرف غذای سالم یا داشتن رژیم غذایی، اضافه وزن ادامه پیدا کند، نشان می دهد که میزان زیادی سم در بدن وجود دارد.

5- خواب به مدت طولانی: زمانی که شخصی به مدت طولانی در طول روز می خوابد و هنگام بیدار شدن احساس خستگی شدید دارد علت آن سم های موجود در بدن است.

منبع : salamatnews.com


@LifeDefender

میمون ها بعد از هر وعده ی غذایی خاک میخورند، محققان بر این باورند خاک باعث هضم غذا و جذب آهن مورد نیاز میمون میشود.

@LifeDefender

سی آفت در روش فکر کردن بعضی افراد ، نوشته محمود سریع القلم :

✅۱-نظر خود را نسبت به یک شخص یا موضوع، صحیح و نهایی می دانند؛

✅۲-اگر با کسی اختلاف فکری پیدا کنند، بر او القاب می گذارند؛

✅۳-اندیشه انسان ها را به خوب و بد تقسیم می کنند؛

✅۴-اندیشه انسان ها را به درست و غلط تقسیم می کنند؛

✅۵- اختلاف،در یک موضوع باقی نمی ماند؛ به تدریج حتی به صورت ساختگی به موضوعات دیگر تسرّی پیدا می کند؛

✅۶-اختلاف فکری به عنوان یک "حق انسانی" محسوب نمی شود؛

✅۷-اختلاف فکری به عنوان یک "امر طبیعی" محسوب نمی شود؛

✅۸-وقتی اختلاف فکری صورت می پذیرد، غیبت کردن مجاز می شود؛

✅۹-وقتی اختلاف فکری صورت می پذیرد، تحریف سخن طرف مقابل مجاز می شود؛

✅۱۰-وقتی اختلاف فکری صورت می پذیرد، وارونه جلوه دادن سخن طرف مقابل مجاز می شود؛

✅۱۱-وقتی اختلاف فکری صورت می پذیرد، دشنام دادن مجاز می شود؛

✅۱۲-افراد به گونه ای صحبت می کنند که گویی شناخت آنها از موضوعات، مطلق است؛

✅۱۳-این گونه آغاز کردن جملات بسیار کم است: حدس می زنم، احتمال می دهم، تا به امروز به این نتیجه رسیده ام، شاید اینطور باشد؛

✅۱۴-مدرک داشتن دلیل بر این نیست شخص آداب اندیشیدن را می داند؛

✅۱۵-مدرک داشتن دلیل بر این نیست که شخص نحوه برخورد با اندیشه متفاوت و اندیشه متضاد را می داند؛

✅۱۶-وقتی با کسی اختلاف فکری پیدا می کنند با پیراهن و کفش و کیف او هم کار دارند؛

✅۱۷-کسانی سریع با دیگران اختلاف فکری پیدا می کنند، که بسیار کم مطالعه کرده اند و عمدتاَ افراد شفاهی هستند؛

✅۱۸-کسانی که شفاهی هستند، دقت بسیار کمی دارند؛

✅۱۹-کسانی که شفاهی هستند و مطالعه نمی کنند، کمتر به دیگران گوش می دهند: بیشتر می خواهند حرف خودشان را بزنند؛

✅۲۰-کسانی که متوجه هستند به یک نظر رسیدن چقدر زحمت دارد، کمتر حرف می زنند؛

✅۲۱-کسانی که شفاهی هستند، در بحث کردن زودتر عصبانی می شوند؛

✅۲۲-کسانی که شفاهی هستند، با کمترین داده، بیشترین قضاوت ها را می کنند؛

✅۲۳-کسانی که ذهن حقوقی و دقیقی ندارند، راحت تر سخنان نسنجیده را می پذیرند؛

✅۲۴-کسانی که بسیار مطالعه می کنند و سؤال می کنند تا به یک نظر و قضاوت برسند، انسان های اخلاقی تری هستند؛

✅۲۵-کسانی که بسیار مطالعه می کنند و سؤال می کنند، آرام سخن می گویند و فریاد نمی کشند؛

✅۲۶-کسانی که بسیار مطالعه می کنند و سؤال می کنند، جهل را راحت تر تحمل می کنند؛

✅۲۷-فکر کردن ، سخت ترین عادتی است که انسان می تواند به آن عادت کند؛

✅۲۸-نحوۀ برخورد یک جامعه با یک فکر و فکر متفاوت، سرنوشت آن را رقم می زند؛

✅۲۹-فرد و جامعه ای که در عادات فکری خود تحول ایجاد نمی کند، متوقف می شود؛

✅۳۰-تعامل بین المللی باعث می شود تا افراد، جوامع و نخبگان در معرض تفاوت ها قرار گرفته و شروع به فکر کردن بنمایند.

منبع :

http://www.sariolghalam.com/?p=876

@LifeDefender

مجید بلوچ.
طراح لوگو شرکت پاکسان . سال 1370
@LifeDefender

گل...

@LifeDefender

ماهی را با چه روغنی سرخ کنیم؟

مطالعات نشان می دهد بهترین شیوه پخت ماهی، سرخ کردن آن در روغن زیتون خام و تصفیه نشده است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، به گفته محققان اسپانیایی، سرخ کردن ماهی در روغن زیتون خام موجب می شود روغن از لحاظ میزان اُمگا۳ غنی تر شود.

به گفته محققان دانشگاه باسکیو اسپانیا، روغن سرخ شده در روغن زیتون فوق خام و آماده شده در مایکروویو، سالم ترین نوع پخت ماهی است.

طبق این مطالعه، مشخص شده است تکنیک های سرخ کردن، ماهیت روغن مورداستفاده و گونه ماهی مصرفی بر تغییرات روی داده در زمان سرخ شدن ماهی تاثیر می گذارد.

باربارا نیوآ اکواریا، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «انتخاب روغن پخت و پز، بواسطه تاثیر بر الگوی لیپید موجود در ماهی و بر ایجاد احتمالی ترکیبات سمی در روغن در طول سرخ کردن، بسیار حائز اهمیت است و می تواند بر سلامت مواد خوراکی و انسان تاثیر گذارد.»

برای انجام این تحقیق، فیله ماهی خاردار اروپایی و ماهی سیم در ماهیتابه و در مایکرویو با استفاده از روغن زیتون فوق خام تصفیه نشده و روغن آفتابگردان تصفیه شده سرخ شدند. طبق یافته های این مطالعه، در طول مدت سرخ شدن، نه تنها لیپیدهای ماهی به روغن سرخ کردنی منتقل شدند بلکه اجزای روغن نیز به فیله ماهی منتقل شدند.

مطالعه آشکار ساخت بعد از سرخ شدن، روغن زیتون غنی از اُمگا-۳، گروه های آسیل اُمگا-۱، چربی لینولئیک و چربی اشباع شده (حاصل از ماهی) شده بود.

منبع
Salamatnews.com

@LifeDefender

خلاقیت و نوآوری :
آلودگی هوا و خطر سلامتی ما
@LifeDefender

قارچ سمی و ترسناک و کشنده ای که با نام انگشت مرد مرده شناخته می‌شود.

@LifeDefender