7 غذایی که شما را دچار اضطراب می کند.
در حالی که مواد غذایی که مصرف می کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، یکی از حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید می شود، اضطراب است. اضطراب را می توان با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمون های استرس است، مرتبط دانست. سطوح اضطراب با تحریک بیش از حد هورمون هایی مانند گلوتامات و اپی نفرین که می توانند منجر به واکنش های شدید اضطراب شوند، ارتباط دارد.
در این میان برخی غذاها به تولید مواد شیمیایی که خلق و خوی را افزایش می دهند، کمک می کنند در حالی که برخی دیگر از غذاها تشدید کننده اضطراب هستند. غذاهای فراوری شده مقصران اصلی افزایش اضطراب شناخته شده اند. خبر خوب این است که با کاهش مصرف این محرک های غذایی می توان اضطراب را به کلی سرکوب کرد.
قهوه: کافئین دارای یک اثر محرک بر روی سیستم عصبی است و باعث آزاد سازی هورمون استرس به نام کورتیزول می شود. آزاد سازی این هورمون با بی خوابی و افزایش سطوح اضطراب ارتباط دارد؛ به ویژه در افراد مبتلا به اختلالات وحشت و اضطراب اجتماعی. در حالی که مصرف کافئین در ابتدا باعث افزایش سطح هورمون سروتونین می شود، اما مصرف بیش از حد آن منجر به کاهش نفوذ کافئین برای ایجاد احساس خوب می شود.
نوشابه های انرژی زا: مصرف این نوشابه ها می تواند دوز اضطراب را دو برابر کند. این نوشیدنیها نه تنها حاوی کافئین است بلکه شیرین کننده های مصنوعی به نام آسپارتام دارد که به طور قابل توجهی منجر به کاهش سطح سروتونین در مغز می شود.
گوشت گاو: اگرچه گوشت قرمز حاوی ویتامین های گروه ب است و باعث کاهش سطح استرس می شود، اما افزودنی های موجود در این گوشت از قبیل منو سدیم گلوتامات منجر به افزایش سطح گلوتامات در مغز می شود؛ یکی از هورمون های تحریک کننده اضطراب و استرس بالا. در انتخاب گوشت گاو از فروشگاه های مواد غذایی باید نوع کم سدیم و بدون افزودنی آن انتخاب شود.
لبنیات پرچرب: این نوع لبنیات حاوی چربی های ترانس باعث اختلال جریان خون به مغز می شوند و یکی از پیامدهای مصرف آنها افسردگی، اضطراب و دیگر مسائل مرتبط با بهداشت روانی است. یکی از مطالعات نشان داده افرادی که به طور عمده از غذهای سرخ شده، گوشت های فراوری شده، لبنیات با چربی بالا و دسرهای شیرین استفاده می کنند، 58 درصد بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی و اضطراب قرار دارند.
ماکارونی: کربوهیدرات های تصفیه شده مانند ماکارونی سفید، نان سفید، نان شیرینی، آب نبات و نوشیدنی های شیرین، می توانند با افزایش ناگهانی قند خون و افت سریع آن خلق و خوی را تحت تاثیر قرار دهند. محققان دانشگاه کلمبیا نیز معتقدند در عوض رژیم های غذایی سرشار از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کوینولا و ... خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی کاهش می دهد.
سس گوجه فرنگی: این نوع سس منبع پنهان فروکتوز بالا است که درست مانند کربوهیدرات های ساده منجر به افزایش سریع قند خون و کاهش ناگهانی آن می شود که خود اضطراب شدید را به همراه دارد. یک ضرر دیگر این نوع سس نیز ایجاد هوس دائمی مصرف آن، و ابتلا به افزایش وزن است.
الکل: حدود 20 درصد از مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی از وابستگی به الکل رنج می برند. این در حالی است که اگر چه الکل در کوتاه مدت موجب کاهش علایم اضطراب می شود اما مصرف دایمی آن باعث تشدید اضطراب در طولانی مدت می گردد، آنهم از طریق دستکاری سیستم عصبی مرکزی و نرخ های پایین قند خون. علاوه بر این الکل ادرار آور است و می تواند منجر به کم آبی بدن شود. اختلال در عملکرد شناختی و عدم توانایی در تمرکز ناشی از مصرف الکل می تواند منجر به بروز اضطراب دائمی شود.
مترجم :
http://www.salamatnews.com/news/186726
@LifeDefender
در حالی که مواد غذایی که مصرف می کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، یکی از حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید می شود، اضطراب است. اضطراب را می توان با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمون های استرس است، مرتبط دانست. سطوح اضطراب با تحریک بیش از حد هورمون هایی مانند گلوتامات و اپی نفرین که می توانند منجر به واکنش های شدید اضطراب شوند، ارتباط دارد.
در این میان برخی غذاها به تولید مواد شیمیایی که خلق و خوی را افزایش می دهند، کمک می کنند در حالی که برخی دیگر از غذاها تشدید کننده اضطراب هستند. غذاهای فراوری شده مقصران اصلی افزایش اضطراب شناخته شده اند. خبر خوب این است که با کاهش مصرف این محرک های غذایی می توان اضطراب را به کلی سرکوب کرد.
قهوه: کافئین دارای یک اثر محرک بر روی سیستم عصبی است و باعث آزاد سازی هورمون استرس به نام کورتیزول می شود. آزاد سازی این هورمون با بی خوابی و افزایش سطوح اضطراب ارتباط دارد؛ به ویژه در افراد مبتلا به اختلالات وحشت و اضطراب اجتماعی. در حالی که مصرف کافئین در ابتدا باعث افزایش سطح هورمون سروتونین می شود، اما مصرف بیش از حد آن منجر به کاهش نفوذ کافئین برای ایجاد احساس خوب می شود.
نوشابه های انرژی زا: مصرف این نوشابه ها می تواند دوز اضطراب را دو برابر کند. این نوشیدنیها نه تنها حاوی کافئین است بلکه شیرین کننده های مصنوعی به نام آسپارتام دارد که به طور قابل توجهی منجر به کاهش سطح سروتونین در مغز می شود.
گوشت گاو: اگرچه گوشت قرمز حاوی ویتامین های گروه ب است و باعث کاهش سطح استرس می شود، اما افزودنی های موجود در این گوشت از قبیل منو سدیم گلوتامات منجر به افزایش سطح گلوتامات در مغز می شود؛ یکی از هورمون های تحریک کننده اضطراب و استرس بالا. در انتخاب گوشت گاو از فروشگاه های مواد غذایی باید نوع کم سدیم و بدون افزودنی آن انتخاب شود.
لبنیات پرچرب: این نوع لبنیات حاوی چربی های ترانس باعث اختلال جریان خون به مغز می شوند و یکی از پیامدهای مصرف آنها افسردگی، اضطراب و دیگر مسائل مرتبط با بهداشت روانی است. یکی از مطالعات نشان داده افرادی که به طور عمده از غذهای سرخ شده، گوشت های فراوری شده، لبنیات با چربی بالا و دسرهای شیرین استفاده می کنند، 58 درصد بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی و اضطراب قرار دارند.
ماکارونی: کربوهیدرات های تصفیه شده مانند ماکارونی سفید، نان سفید، نان شیرینی، آب نبات و نوشیدنی های شیرین، می توانند با افزایش ناگهانی قند خون و افت سریع آن خلق و خوی را تحت تاثیر قرار دهند. محققان دانشگاه کلمبیا نیز معتقدند در عوض رژیم های غذایی سرشار از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کوینولا و ... خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی کاهش می دهد.
سس گوجه فرنگی: این نوع سس منبع پنهان فروکتوز بالا است که درست مانند کربوهیدرات های ساده منجر به افزایش سریع قند خون و کاهش ناگهانی آن می شود که خود اضطراب شدید را به همراه دارد. یک ضرر دیگر این نوع سس نیز ایجاد هوس دائمی مصرف آن، و ابتلا به افزایش وزن است.
الکل: حدود 20 درصد از مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی از وابستگی به الکل رنج می برند. این در حالی است که اگر چه الکل در کوتاه مدت موجب کاهش علایم اضطراب می شود اما مصرف دایمی آن باعث تشدید اضطراب در طولانی مدت می گردد، آنهم از طریق دستکاری سیستم عصبی مرکزی و نرخ های پایین قند خون. علاوه بر این الکل ادرار آور است و می تواند منجر به کم آبی بدن شود. اختلال در عملکرد شناختی و عدم توانایی در تمرکز ناشی از مصرف الکل می تواند منجر به بروز اضطراب دائمی شود.
مترجم :
http://www.salamatnews.com/news/186726
@LifeDefender
سلامت نیوز
7 غذایی که شما را دچار اضطراب می کند
در حالی که مواد غذایی که مصرف می کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.
کسانی که بی پروا و شجاع بودند پیش از آنکه بتوانند ژن خود را به نسل بعدی منتقل کنند، کشته میشدند.
باقی افراد یعنی ترسوها و ملاحظه کارها زنده ماندند، ما نوادگان آنها هستیم.
@LifeDefender
باقی افراد یعنی ترسوها و ملاحظه کارها زنده ماندند، ما نوادگان آنها هستیم.
@LifeDefender
پژوهشگران به یک اشتباه ژنتیکی ۳ میلیارد ساله خاتمه دادند!
در فرایند پیدایش حیات روی کره زمین، از ۳ میلیارد سال پیش، مولکولهای DNA از روی قالبهای RNA، طی فرایندی به نام ترجمه معکوس یا Reverse transcription ساخته میشوند، اما این فرایند مهم، مستعد اشتباهات است. این اشتباهات، از یک سو باعث ایجاد گونههای بسیار متنوع حیات روی کره زمین شدهاند و از سوی دیگر باعث ایجاد جهشهای و مشکلاتی برای سلامتی جانداران میشوند.
حالا بعد از گذشت از این همه زمان، پژوهشگران دانشگاه تگزاس توانستهاند، آنزیمی دستکاری شده بسازند که میتواند نتیجه کار خودش را بخواند و درجا اصلاح کند.
نتایج این پژوهش به تازگی در مجع معتبر ساینس به چاپ رسیده است. آنزیم RT یا reverse transcriptase ببه سبب نداشتن زنجیرهای برای خوانش و اصلاح نتیجه عمل آنزیم، بسیار مستعد اشتباه بود، ولی آنزیم اصلاح شده reverse transcription xenopolymerase یا RTX نام دارد و کار خود را بسیار دقیق انجام میدهد.
پزشکی مدرن، یک پزشکی شخصیسازی شده است و انجام آن محتاج به شناسایی دقیق ویژگیهای ژنتیکی افراد است. حالا به کمک آنزیم کار کپی کردن حجم زیاد اطلاعات ذخیره شده روی مولکولهای RNA، آسان میشود.
منبع : http://1pezeshk.com/archives/2016/06/researchers-fix-a-3-billion-year-old-genetic-error.html
@LifeDefender
در فرایند پیدایش حیات روی کره زمین، از ۳ میلیارد سال پیش، مولکولهای DNA از روی قالبهای RNA، طی فرایندی به نام ترجمه معکوس یا Reverse transcription ساخته میشوند، اما این فرایند مهم، مستعد اشتباهات است. این اشتباهات، از یک سو باعث ایجاد گونههای بسیار متنوع حیات روی کره زمین شدهاند و از سوی دیگر باعث ایجاد جهشهای و مشکلاتی برای سلامتی جانداران میشوند.
حالا بعد از گذشت از این همه زمان، پژوهشگران دانشگاه تگزاس توانستهاند، آنزیمی دستکاری شده بسازند که میتواند نتیجه کار خودش را بخواند و درجا اصلاح کند.
نتایج این پژوهش به تازگی در مجع معتبر ساینس به چاپ رسیده است. آنزیم RT یا reverse transcriptase ببه سبب نداشتن زنجیرهای برای خوانش و اصلاح نتیجه عمل آنزیم، بسیار مستعد اشتباه بود، ولی آنزیم اصلاح شده reverse transcription xenopolymerase یا RTX نام دارد و کار خود را بسیار دقیق انجام میدهد.
پزشکی مدرن، یک پزشکی شخصیسازی شده است و انجام آن محتاج به شناسایی دقیق ویژگیهای ژنتیکی افراد است. حالا به کمک آنزیم کار کپی کردن حجم زیاد اطلاعات ذخیره شده روی مولکولهای RNA، آسان میشود.
منبع : http://1pezeshk.com/archives/2016/06/researchers-fix-a-3-billion-year-old-genetic-error.html
@LifeDefender
نکات روزمره حقوقی:
حق تمبر سفته، و یا به عبارتی مبلغی که برای خرید آن باید می پرداختید، تا کنون سه هزارم مبلغ سفته بود؛ یعنی شما مجبور بودید برای خرید ده میلیون تومان سفته، سی هزار تومان بپردازید.
مطابق قانون جدید، حق تمبر یا هزینه خرید سفته، به نیم هزارم کاهش یافته است؛ و به این معنی است که برای خرید ده میلیون تومان سفته، صرفا مبلغ پنج هزار تومان خواهید پرداخت.
#مالیاتی
@LegalPoint
@LifeDefender
حق تمبر سفته، و یا به عبارتی مبلغی که برای خرید آن باید می پرداختید، تا کنون سه هزارم مبلغ سفته بود؛ یعنی شما مجبور بودید برای خرید ده میلیون تومان سفته، سی هزار تومان بپردازید.
مطابق قانون جدید، حق تمبر یا هزینه خرید سفته، به نیم هزارم کاهش یافته است؛ و به این معنی است که برای خرید ده میلیون تومان سفته، صرفا مبلغ پنج هزار تومان خواهید پرداخت.
#مالیاتی
@LegalPoint
@LifeDefender
برای جلوگیری از ریختن گرد و خاک موقع دریل کردن از کاغذ های چسبی استفاده کنید.
@LifeDefender
@LifeDefender
در برابر هر زن زیبا، مرد بدبختی هم هست که از بودن با او خسته شده است.
زیبایی یکی از ملزومات عاشق شدن در ذهن تمام مردان است...
اما زنی که تنها زیباست و از داشتن قدرت درک عاجز است، به زودی برای مردش تبدیل به یکی از وسایل گوشه و کنار منزل می شود!
عادی و گاهی هم کسالت بار...
#کتاب وقتی نیچه گریست
#اروین_دی_یالوم
@LifeDefender
زیبایی یکی از ملزومات عاشق شدن در ذهن تمام مردان است...
اما زنی که تنها زیباست و از داشتن قدرت درک عاجز است، به زودی برای مردش تبدیل به یکی از وسایل گوشه و کنار منزل می شود!
عادی و گاهی هم کسالت بار...
#کتاب وقتی نیچه گریست
#اروین_دی_یالوم
@LifeDefender
براى اينكه خودتان را از بين ببريد،
بايد يك روح پيچيده و اسرار آميز
داشته باشيد،
هـرچه سـطحى تر باشيد،
بيشتر در امان خواهيد بود!
#جويس_كارول_اوتس
@LifeDefender
بايد يك روح پيچيده و اسرار آميز
داشته باشيد،
هـرچه سـطحى تر باشيد،
بيشتر در امان خواهيد بود!
#جويس_كارول_اوتس
@LifeDefender
با این روش تاریخچهی جستجوهای گوگل را پاک کنید!
قطعاً دلایل موجهی برای نگه داشتن لیستی از جستجوهای قبلی گوگل وجود دارد و با توجه به قابلیت گوگل برای پیشنهاد دادن نتایج بهتر و یا به عبارت دیگر هوشمندتر شدن با توجه به جستجوهای قبلی شما، این کار، بسیار صحیح به نظر میرسد. با این حال، به دلایلی از جمله، مسائل امنیتی (چرا که گوگل به تمام این اطلاعات دسترسی دارد) و همینطور شخصی بهتر است این تاریخچه را حذف نمود.
به اَپ Google رفته و بر روی بخش جستجو کلیک کنید. لیستی از جستجوهای قبلی پدیدار میشود؛ اگر تمایل حذف یکی از آنها را دارید و بایستی در نظر داشته باشید این کار نه فقط در گوشی بلکه در تمام دستگاه های متصل به این حساب این جستجو را حذف میکند، بر روی یکی از جستجوهای موردنظر کلیک کنید و آن را نگه دارید. یکی از گزینههای ظاهر شده Delete است که با کلیک بر روی آن، این جستجوی مشخص به طور کامل حذف میشود.
برای داشتن یک دید بهتر بر روی هر چیزی که گوگل از فعالیتهای آنلاین شما جمع آوری کرده سری به حساب خود بزنید و دقیقاً بر هرآنجه گوگل از شما میداند نظارت داشته باشید. برای خاموش کردن این قابلیت به طور کلی، به اَپ گوگل در موبایل رفته و از مسیر
Settings➡️
Accounts & privacy➡️
Google activity controls➡️
Web & App activity
آن را غیرفعال کنید.
@LifeDefender
قطعاً دلایل موجهی برای نگه داشتن لیستی از جستجوهای قبلی گوگل وجود دارد و با توجه به قابلیت گوگل برای پیشنهاد دادن نتایج بهتر و یا به عبارت دیگر هوشمندتر شدن با توجه به جستجوهای قبلی شما، این کار، بسیار صحیح به نظر میرسد. با این حال، به دلایلی از جمله، مسائل امنیتی (چرا که گوگل به تمام این اطلاعات دسترسی دارد) و همینطور شخصی بهتر است این تاریخچه را حذف نمود.
به اَپ Google رفته و بر روی بخش جستجو کلیک کنید. لیستی از جستجوهای قبلی پدیدار میشود؛ اگر تمایل حذف یکی از آنها را دارید و بایستی در نظر داشته باشید این کار نه فقط در گوشی بلکه در تمام دستگاه های متصل به این حساب این جستجو را حذف میکند، بر روی یکی از جستجوهای موردنظر کلیک کنید و آن را نگه دارید. یکی از گزینههای ظاهر شده Delete است که با کلیک بر روی آن، این جستجوی مشخص به طور کامل حذف میشود.
برای داشتن یک دید بهتر بر روی هر چیزی که گوگل از فعالیتهای آنلاین شما جمع آوری کرده سری به حساب خود بزنید و دقیقاً بر هرآنجه گوگل از شما میداند نظارت داشته باشید. برای خاموش کردن این قابلیت به طور کلی، به اَپ گوگل در موبایل رفته و از مسیر
Settings➡️
Accounts & privacy➡️
Google activity controls➡️
Web & App activity
آن را غیرفعال کنید.
@LifeDefender
اسکلت کشف شده 5000 ساله دو کودک و مادرشان که هنوز دستانشان در دستان هم است.
*لحظاتی به این عکس نگاه کنید. نمی دانم در این باره تصورات ذهنی ما چقدر بهم نزدیک است.
@LifeDefender
*لحظاتی به این عکس نگاه کنید. نمی دانم در این باره تصورات ذهنی ما چقدر بهم نزدیک است.
@LifeDefender
نکات روزمره حقوقی:
مطابق قانون جدید مالیاتی، اداره دارایی، نه تنها به طور آنلاین، بر کلیه حسابها و نقل و انتقالات و تراکنش های بانکی شما، در هر یک از بانک های کشور نظارت دارد؛ بلکه به خرید و فروش ارز و سکه، توسط شما، در صرافی ها، از طریق بانک مرکزی، دسترسی دارد.
این سازمان، هم چنین می تواند، هرگونه نقل و انتقال املاک را، از طریق اداره ثبت، واردات و صادرات را، از طریق گمرک و خرید و فروش سهام را، از طریق سازمان بورس بررسی کند.
#مالیاتی
@LegalPoint
@LifeDefender
مطابق قانون جدید مالیاتی، اداره دارایی، نه تنها به طور آنلاین، بر کلیه حسابها و نقل و انتقالات و تراکنش های بانکی شما، در هر یک از بانک های کشور نظارت دارد؛ بلکه به خرید و فروش ارز و سکه، توسط شما، در صرافی ها، از طریق بانک مرکزی، دسترسی دارد.
این سازمان، هم چنین می تواند، هرگونه نقل و انتقال املاک را، از طریق اداره ثبت، واردات و صادرات را، از طریق گمرک و خرید و فروش سهام را، از طریق سازمان بورس بررسی کند.
#مالیاتی
@LegalPoint
@LifeDefender
برای خیانت
هزار راه هست،
ولی هیچ کدام
به اندازه ی
تظاهر به دوست داشتن
کثیف نیست...
#بهومیل_هرابال، نویسنده ی برجسته ی چک
@LifeDefender
هزار راه هست،
ولی هیچ کدام
به اندازه ی
تظاهر به دوست داشتن
کثیف نیست...
#بهومیل_هرابال، نویسنده ی برجسته ی چک
@LifeDefender
چگونه از عقاید احمقانه بپرهیزیم؟
(قسمت اول)
براي پرهيز از انواع عقايد احمقانه اي که نوع بشر مستعد آن است، نيازي به نبوغ فوق بشري نيست. چند قاعده ساده شما را اگر نه از همه خطاها، دست کم از خطاهاي ابلهانه بازميدارد.
اگر موضوع چيزي است که با مشاهده روشن ميشود، مشاهده را شخصاً انجام دهيد. ارسطو ميتوانست از اين باور اشتباه که خانمها دندانهاي کمتري از آقايان دارند با يک روش ساده پرهيز کند: از خانمش بخواهد که دهانش را باز کند تا دندانهايش را بشمارد. او اين کار را نکرد چون فکر ميکرد ميداند. تصور کردن اين که چيزي را ميدانيد در حالي که در حقيقت آن را نميدانيد، خطاي مهلکي است که همه ي ما مستعد آن هستيم. من باور دارم که خارپشتها سوسکهاي سياه را ميخورند، چون به من اين طور گفته اند؛ اما اگر قرار باشد کتابي درباره عادات خارپشتها بنويسم، تا زماني که نبينم يک خارپشت از اين غذاي اشتهاکورکن لذت ميبرد، مرتکب چنين اظهار نظري نميشوم. درهرحال، ارسطو کمتر از من محتاط بود. نويسندگان باستان و قرون وسطا اطلاعات جامعي درباره تکشاخها و سمندرها داشتند. با وجود آن که هيچکدامشان حتا يک مورد از آنها را هم نديده بودند، يک نفر هم احساس نکرد لازم است از ادعاهاي جزمي درباره آنها دست بردارد.
اغلب موضوعات از اين ساده تر به بوته ي آزمايش درميآيند. اگر مثل اکثر مردم شما ايمان راسخ پرشوري نسبت به برخي مسائل داريد، روشهايي وجود دارد که ميتواند شما را از تعصب خودتان باخبر کند. اگر عقيده مخالف، شما را عصباني ميکند، نشانه آن است که شما ناخودآگاه ميدانيد که دليل مناسبي براي آنچه فکر ميکنيد، نداريد. اگر کسي مدعي باشد که دو بعلاوه دو ميشود پنج، يا اين که ايسلند در خط استوا قرار دارد، شما به جاي عصباني شدن، احساس دلسوزي ميکنيد، مگر آن که اطلاعات حساب و جغرافي شما آن قدر کم باشد که اين حرفها در افکار شما تزلزل ايجاد کند.
نویسنده: #برتراند_راسل
مترجم: ابراهیم اسکافی
@LifeDefender
(قسمت اول)
براي پرهيز از انواع عقايد احمقانه اي که نوع بشر مستعد آن است، نيازي به نبوغ فوق بشري نيست. چند قاعده ساده شما را اگر نه از همه خطاها، دست کم از خطاهاي ابلهانه بازميدارد.
اگر موضوع چيزي است که با مشاهده روشن ميشود، مشاهده را شخصاً انجام دهيد. ارسطو ميتوانست از اين باور اشتباه که خانمها دندانهاي کمتري از آقايان دارند با يک روش ساده پرهيز کند: از خانمش بخواهد که دهانش را باز کند تا دندانهايش را بشمارد. او اين کار را نکرد چون فکر ميکرد ميداند. تصور کردن اين که چيزي را ميدانيد در حالي که در حقيقت آن را نميدانيد، خطاي مهلکي است که همه ي ما مستعد آن هستيم. من باور دارم که خارپشتها سوسکهاي سياه را ميخورند، چون به من اين طور گفته اند؛ اما اگر قرار باشد کتابي درباره عادات خارپشتها بنويسم، تا زماني که نبينم يک خارپشت از اين غذاي اشتهاکورکن لذت ميبرد، مرتکب چنين اظهار نظري نميشوم. درهرحال، ارسطو کمتر از من محتاط بود. نويسندگان باستان و قرون وسطا اطلاعات جامعي درباره تکشاخها و سمندرها داشتند. با وجود آن که هيچکدامشان حتا يک مورد از آنها را هم نديده بودند، يک نفر هم احساس نکرد لازم است از ادعاهاي جزمي درباره آنها دست بردارد.
اغلب موضوعات از اين ساده تر به بوته ي آزمايش درميآيند. اگر مثل اکثر مردم شما ايمان راسخ پرشوري نسبت به برخي مسائل داريد، روشهايي وجود دارد که ميتواند شما را از تعصب خودتان باخبر کند. اگر عقيده مخالف، شما را عصباني ميکند، نشانه آن است که شما ناخودآگاه ميدانيد که دليل مناسبي براي آنچه فکر ميکنيد، نداريد. اگر کسي مدعي باشد که دو بعلاوه دو ميشود پنج، يا اين که ايسلند در خط استوا قرار دارد، شما به جاي عصباني شدن، احساس دلسوزي ميکنيد، مگر آن که اطلاعات حساب و جغرافي شما آن قدر کم باشد که اين حرفها در افکار شما تزلزل ايجاد کند.
نویسنده: #برتراند_راسل
مترجم: ابراهیم اسکافی
@LifeDefender
لایه اوزون قطب جنوب در حال 'ترمیم' است:
دانشمندان میگویند به شواهد معتبری دست یافتهاند که برای نخستین بار ثابت میکند لایه اوزون در بالای قطب جنوب در حال ترمیم است.
آنها میگویند این رویداد امیدوار کننده در پی اجرای سیاستهای جلوگیری از تولید گازهای گلخانهای در سالهای اخیر روی داده است.
بر اساس یافتههای جدید محققان اندازه حفره لایه اوزون بر فراز سرزمینهای جنوبی در سپتامبر سال گذشته ۴ میلیون کیلومتر مربع نسبت به سال ۲۰۰۰ کوچکتر شده است؛ مساحتی تقریبا هم اندازه شبه قاره هندوستان.
لایه اوزون جو زمین در بالای قطب جنوب اصلیترین مناطق آسیب دیدهای بود که در تحقیقات مورد توجه دانشمندان قرار دارد.
دانشمندان میگویند نور شدید آفتاب و سرمای هوا در این اقلیم منجر به پدید آمدن 'ابرهای رنگینتاب' (Polar stratospheric clouds) میشود.
از این ابرها که بستری برای تولید کلر است، به عنوان یکی از عوامل اصلی تخریب لایه اوزون یاد میشود.
اکنون محققان میگویند پیمان جهانی مونترال در سال ۱۹۸۷ که به ممنوعیت استفاده از ماده کلروفلوئوروکربن در سراسر جهان منجر شد، در ترمیم لایه اوزون نقش مهمی داشته است.
پیشتر هم چندین تحقیق در مورد نقش کاهش تولید کلروفلوئورکرین بر ترمیم لایه اوزون منتشر شده بود اما این پژوهش جدید مدعی است به شواهد کاملا مستدلی دست یافته که "نخستین نشانههای ترمیم" لایه اوزون را به اثبات میرساند و این که این لایه از جو زمین دوباره در حال قوام گرفتن است.
نخستین بار دانشمندان بریتانیایی در دهه ۸۰ میلادی به تخریب و نازک شدن لایه اوزون پی بردند.
#لایه_ازون
منبع:
http://www.bbc.com/persian/science/2016/06/160630_u07_ozone_hole_healing
@LifeDefender
دانشمندان میگویند به شواهد معتبری دست یافتهاند که برای نخستین بار ثابت میکند لایه اوزون در بالای قطب جنوب در حال ترمیم است.
آنها میگویند این رویداد امیدوار کننده در پی اجرای سیاستهای جلوگیری از تولید گازهای گلخانهای در سالهای اخیر روی داده است.
بر اساس یافتههای جدید محققان اندازه حفره لایه اوزون بر فراز سرزمینهای جنوبی در سپتامبر سال گذشته ۴ میلیون کیلومتر مربع نسبت به سال ۲۰۰۰ کوچکتر شده است؛ مساحتی تقریبا هم اندازه شبه قاره هندوستان.
لایه اوزون جو زمین در بالای قطب جنوب اصلیترین مناطق آسیب دیدهای بود که در تحقیقات مورد توجه دانشمندان قرار دارد.
دانشمندان میگویند نور شدید آفتاب و سرمای هوا در این اقلیم منجر به پدید آمدن 'ابرهای رنگینتاب' (Polar stratospheric clouds) میشود.
از این ابرها که بستری برای تولید کلر است، به عنوان یکی از عوامل اصلی تخریب لایه اوزون یاد میشود.
اکنون محققان میگویند پیمان جهانی مونترال در سال ۱۹۸۷ که به ممنوعیت استفاده از ماده کلروفلوئوروکربن در سراسر جهان منجر شد، در ترمیم لایه اوزون نقش مهمی داشته است.
پیشتر هم چندین تحقیق در مورد نقش کاهش تولید کلروفلوئورکرین بر ترمیم لایه اوزون منتشر شده بود اما این پژوهش جدید مدعی است به شواهد کاملا مستدلی دست یافته که "نخستین نشانههای ترمیم" لایه اوزون را به اثبات میرساند و این که این لایه از جو زمین دوباره در حال قوام گرفتن است.
نخستین بار دانشمندان بریتانیایی در دهه ۸۰ میلادی به تخریب و نازک شدن لایه اوزون پی بردند.
#لایه_ازون
منبع:
http://www.bbc.com/persian/science/2016/06/160630_u07_ozone_hole_healing
@LifeDefender
BBC News فارسی
لایه اوزون قطب جنوب در حال 'ترمیم' است
دانشمندان میگویند به شواهد معتبری دست یافتهاند که برای نخستین بار ثابت میکند لایه اوزون در بالای قطب جنوب در حال ترمیم است. آنها میگویند این رویداد در پی اجرای سیاستهای جلوگیری از انتشار گازهای گلخانهای در سالهای اخیر روی داده است.
داستان کوتاه :
"بابا جان فقط پنج دقیقه، باشه؟"
در یک پارک زنی با یک مرد روی نیمکت نشسته بودند و به کودکانی که در حال بازی بودند نگاه می کردند. زن رو به مرد کرد و گفت: پسری که لباس ورزشی قرمز دارد و از سرسره بالا می رود پسر من است.
مرد در جواب گفت: چه پسر زیبایی و در ادامه گفت او هم پسر من است و به پسری که تاب بازی می کرد اشاره کرد.
مرد نگاهی به ساعتش انداخت و پسرش را صدا زد: سامی وقت رفتن است .
سامی که دلش نمی آمد از تاب پایین بیاید با خواهش گفت بابا جان فقط 5 دقیقه. باشه؟
مرد سرش را تکان داد و قبول کرد. مرد و زن باز به صحبت ادامه دادند . دقایقی گذشت و پدر دوباره فرزندش را صدا زد: سامی دیر می شود، برویم. ولی سامی باز خواهش کرد 5 دقیقه! این دفعه قول می دهم.
مرد لبخند زد و باز قبول کرد. زن رو به مرد کرد و گفت: شما آدم خونسردی هستید، ولی فکر نمی کنید پسرتان با این کارها لوس بشود؟
مرد جواب داد: دو سال پیش یک راننده ی مست، پسر بزرگم را در حال دوچرخه سواری زیر گرفت و کشت.
من هیچ گاه برای تام وقت کافی نگذاشته بودم. و همیشه به خاطر این موضوع غصه می خورم. ولی حالا تصمیم گرفتم این اشتباه را در مورد سامی تکرار نکنم. سامی فکر می کند که 5 دقیقه بیشتر برای بازی کردن وقت دارد، ولی حقیقت آن است که من 5 دقیقه بیشتر وقت می دهم تا بازی کردن و شادی او را ببینم.
5 دقیقه ای که دیگر هرگز نمی توانم بودن در کنار تام ِ از دست رفته ام را تجربه کنم...
@LifeDefender
"بابا جان فقط پنج دقیقه، باشه؟"
در یک پارک زنی با یک مرد روی نیمکت نشسته بودند و به کودکانی که در حال بازی بودند نگاه می کردند. زن رو به مرد کرد و گفت: پسری که لباس ورزشی قرمز دارد و از سرسره بالا می رود پسر من است.
مرد در جواب گفت: چه پسر زیبایی و در ادامه گفت او هم پسر من است و به پسری که تاب بازی می کرد اشاره کرد.
مرد نگاهی به ساعتش انداخت و پسرش را صدا زد: سامی وقت رفتن است .
سامی که دلش نمی آمد از تاب پایین بیاید با خواهش گفت بابا جان فقط 5 دقیقه. باشه؟
مرد سرش را تکان داد و قبول کرد. مرد و زن باز به صحبت ادامه دادند . دقایقی گذشت و پدر دوباره فرزندش را صدا زد: سامی دیر می شود، برویم. ولی سامی باز خواهش کرد 5 دقیقه! این دفعه قول می دهم.
مرد لبخند زد و باز قبول کرد. زن رو به مرد کرد و گفت: شما آدم خونسردی هستید، ولی فکر نمی کنید پسرتان با این کارها لوس بشود؟
مرد جواب داد: دو سال پیش یک راننده ی مست، پسر بزرگم را در حال دوچرخه سواری زیر گرفت و کشت.
من هیچ گاه برای تام وقت کافی نگذاشته بودم. و همیشه به خاطر این موضوع غصه می خورم. ولی حالا تصمیم گرفتم این اشتباه را در مورد سامی تکرار نکنم. سامی فکر می کند که 5 دقیقه بیشتر برای بازی کردن وقت دارد، ولی حقیقت آن است که من 5 دقیقه بیشتر وقت می دهم تا بازی کردن و شادی او را ببینم.
5 دقیقه ای که دیگر هرگز نمی توانم بودن در کنار تام ِ از دست رفته ام را تجربه کنم...
@LifeDefender
🍀 یک توصیه دارویی
✅ در خصوص مصرف داروهای ضد درد و ضد التهاب
مانند: ایبوپروفن با نامهای دیگر مانند ژلوفن و نوافن....,مفنامیک اسید و ایندومتاسین و ناپروکسن و ... به نکات ذیل توجه فرمایید:
✅ حتما با معده پر یعنی یک ساعت بعد از غذا مصرف شود.
✅ حتما با آب فراوان میل شود چه همراه با دارو و همینطور در طی روز
مصرف آب زیاد از عوارض کلیوی این داروها می کاهد.
⛔️ در بیمارانی با خونریزی گوارشی نیز نباید استفاده شود.
⛔️ در سه ماهه سوم بارداری منع مصرف مطلق دارند و اصلا نباید استفاده کرد.
منبع : داروخانه شبانه روزی پاستور
@LifeDefender
✅ در خصوص مصرف داروهای ضد درد و ضد التهاب
مانند: ایبوپروفن با نامهای دیگر مانند ژلوفن و نوافن....,مفنامیک اسید و ایندومتاسین و ناپروکسن و ... به نکات ذیل توجه فرمایید:
✅ حتما با معده پر یعنی یک ساعت بعد از غذا مصرف شود.
✅ حتما با آب فراوان میل شود چه همراه با دارو و همینطور در طی روز
مصرف آب زیاد از عوارض کلیوی این داروها می کاهد.
⛔️ در بیمارانی با خونریزی گوارشی نیز نباید استفاده شود.
⛔️ در سه ماهه سوم بارداری منع مصرف مطلق دارند و اصلا نباید استفاده کرد.
منبع : داروخانه شبانه روزی پاستور
@LifeDefender
توصیه :
⭕️ همیشه در کیف یا در ماشین یک کرم آنتی بیوتیک، یک بسته دستمال الکلی و بانداژ داشته باشید تا در زمان لازم، مثلاً هنگام بروز یک بریدگی کوچک، از آنها استفاده کنید. به خصوص اگر بچههای کوچک دارید، این کار خیلی مفید خواهد بود.
@LifeDefender
⭕️ همیشه در کیف یا در ماشین یک کرم آنتی بیوتیک، یک بسته دستمال الکلی و بانداژ داشته باشید تا در زمان لازم، مثلاً هنگام بروز یک بریدگی کوچک، از آنها استفاده کنید. به خصوص اگر بچههای کوچک دارید، این کار خیلی مفید خواهد بود.
@LifeDefender
معرفی اپلیکیشن Folder Lock؛ محافظ قدرتمند حریم خصوصی شما در موبایل و تبلت :
همه ما فایل هایی در گجت های هوشمندمان داریم که اصلا دوست نداریم به دست دیگران بیفتند؛ عکس ها و ویدئوهای خصوصی، اسناد مهم، رمزهای بانکی و حتی فایل های صوتی می توانند جزء این اطلاعات مهم و حیاتی باشند.
می دانید که نگهداری از این فایل ها در گجت های دائما متصل به اینترنت، آن هم بدون در نظر گرفتن تدابیر امنیتی کار عاقلانه ای نیست. پس اگر فایل خصوصی مهمی در موبایل یا تبلت تان دارید، بی برو برگرد باید از یک اپلیکیشن محافظ فایل خوب و ایمن استفاده کنید، و پیشنهاد ما به شما اپلیکیشن Folder Lock است.
Folder Lock تمام مشخصه های یک محافظ فایل ایده آل را داراست؛ هم رایگان است و هم در تمام پلتفرم های موبایل و دسکتاپ می توانید به آن دسترسی داشته باشید و نکته عالی اینکه فایل ها را میان پلتفرم های مختلف همگام سازی هم می کند.
یکی از مسائلی که ممکن است کاربران را برای نصب اپلیکیشن های این چنینی منصرف کند، اتصال آنها به اینترنت است. خوشبختانه Folder Lock برای انجام بخش اعظم وظایفش هیچ احتیاجی به اینترنت ندارد، بنابراین به طور کاملا آفلاین می توانید در آن از فایل های شخصی تان محافظت کنید.
عکس و ویدئوی خصوصی دارید؟ نمی خواهید فایل های ورد و اکسل محل کارتان به دست کسی بیفتد؟ نگران لو رفتن رمز عابر بانک تان هستید؟ Folder Lock با یک الگوریتم رمزنگاری قدرتمند تمامی آنها را از چشم هکرها و افراد سودجو محفوظ نگه می دارد. به غیر از مواردی که گفتیم فایل های صوتی (موزیک و Voice Memo ها)، یادداشت ها و حتی مخاطبین را هم به فهرست فایل های محافظت شونده توسط این اپلیکیشن بیفزایید.
برای ورود به Folder Lock و دسترسی به فایل های قفل و مخفی شده از سیستم عامل می توانید سه شیوه در نظر بگیرید: یک پین کد چهار رقمی، رمز عبور کامل یا پترن. حتی اگر خواهان تدابیر امنیتی قدرتمندتری هستید، می توانید آیکن اپلیکیشن را از منوی اپلیکیشن ها هم مخفی کنید.
این نرم افزار حتی می تواند از افرادی که با در دست گرفتن موبایل شما قصد ورود به حریم خصوصی تان دارند عکس هم بگیرد تا دور و اطرافی های خود را بهتر بشناسید! امکان ساخت یک اکانت فیک برای گمراه کردن هکرها هم یکی دیگر از تدابیر امنیتی فوق العاده Folder Lock است تا با آن دیگر خیال تان بابت لو رفتن محتوای خصوصی راحت باشد.
این نرم افزار را می توانید به رایگان در کلیه پلتفرم های موبایل و پی سی تجربه کنید. البته اپلیکیشن برای افرادی که خواهان تدابیر امنیتی بیشتری هستند داری یک نسخه پولی هم هست. اما خوشبختانه برای کاربر معمولی استفاده از همان نسخه رایگان Folder Lock کفایت می کند.
منبع :
http://digiato.com/?p=138515
لینک دانلود برای IOS :
https://itunes.apple.com/en/app/folder-lock/id372925917?mt=8
لینک دانلود Android :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.newsoftwares.folderlock_v1
لینک دانلود windows phone:
https://www.microsoft.com/en-us/store/apps/folder-lock-free/9nblggh3m5gq
@LifeDefender
همه ما فایل هایی در گجت های هوشمندمان داریم که اصلا دوست نداریم به دست دیگران بیفتند؛ عکس ها و ویدئوهای خصوصی، اسناد مهم، رمزهای بانکی و حتی فایل های صوتی می توانند جزء این اطلاعات مهم و حیاتی باشند.
می دانید که نگهداری از این فایل ها در گجت های دائما متصل به اینترنت، آن هم بدون در نظر گرفتن تدابیر امنیتی کار عاقلانه ای نیست. پس اگر فایل خصوصی مهمی در موبایل یا تبلت تان دارید، بی برو برگرد باید از یک اپلیکیشن محافظ فایل خوب و ایمن استفاده کنید، و پیشنهاد ما به شما اپلیکیشن Folder Lock است.
Folder Lock تمام مشخصه های یک محافظ فایل ایده آل را داراست؛ هم رایگان است و هم در تمام پلتفرم های موبایل و دسکتاپ می توانید به آن دسترسی داشته باشید و نکته عالی اینکه فایل ها را میان پلتفرم های مختلف همگام سازی هم می کند.
یکی از مسائلی که ممکن است کاربران را برای نصب اپلیکیشن های این چنینی منصرف کند، اتصال آنها به اینترنت است. خوشبختانه Folder Lock برای انجام بخش اعظم وظایفش هیچ احتیاجی به اینترنت ندارد، بنابراین به طور کاملا آفلاین می توانید در آن از فایل های شخصی تان محافظت کنید.
عکس و ویدئوی خصوصی دارید؟ نمی خواهید فایل های ورد و اکسل محل کارتان به دست کسی بیفتد؟ نگران لو رفتن رمز عابر بانک تان هستید؟ Folder Lock با یک الگوریتم رمزنگاری قدرتمند تمامی آنها را از چشم هکرها و افراد سودجو محفوظ نگه می دارد. به غیر از مواردی که گفتیم فایل های صوتی (موزیک و Voice Memo ها)، یادداشت ها و حتی مخاطبین را هم به فهرست فایل های محافظت شونده توسط این اپلیکیشن بیفزایید.
برای ورود به Folder Lock و دسترسی به فایل های قفل و مخفی شده از سیستم عامل می توانید سه شیوه در نظر بگیرید: یک پین کد چهار رقمی، رمز عبور کامل یا پترن. حتی اگر خواهان تدابیر امنیتی قدرتمندتری هستید، می توانید آیکن اپلیکیشن را از منوی اپلیکیشن ها هم مخفی کنید.
این نرم افزار حتی می تواند از افرادی که با در دست گرفتن موبایل شما قصد ورود به حریم خصوصی تان دارند عکس هم بگیرد تا دور و اطرافی های خود را بهتر بشناسید! امکان ساخت یک اکانت فیک برای گمراه کردن هکرها هم یکی دیگر از تدابیر امنیتی فوق العاده Folder Lock است تا با آن دیگر خیال تان بابت لو رفتن محتوای خصوصی راحت باشد.
این نرم افزار را می توانید به رایگان در کلیه پلتفرم های موبایل و پی سی تجربه کنید. البته اپلیکیشن برای افرادی که خواهان تدابیر امنیتی بیشتری هستند داری یک نسخه پولی هم هست. اما خوشبختانه برای کاربر معمولی استفاده از همان نسخه رایگان Folder Lock کفایت می کند.
منبع :
http://digiato.com/?p=138515
لینک دانلود برای IOS :
https://itunes.apple.com/en/app/folder-lock/id372925917?mt=8
لینک دانلود Android :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.newsoftwares.folderlock_v1
لینک دانلود windows phone:
https://www.microsoft.com/en-us/store/apps/folder-lock-free/9nblggh3m5gq
@LifeDefender
دیجیاتو
معرفی اپلیکیشن Folder Lock؛ محافظ قدرتمند حریم خصوصی شما در موبایل و تبلت
همه ما فایل هایی در گجت های هوشمندمان داریم که اصلا دوست نداریم به دست دیگران بیفتند؛ عکس ها و ویدئوهای خصوصی، اسناد مهم، رمزهای بانکی...