برای روابط عاطفی‌تون (رسمی-غیررسمی) دنبال یه فرد به عنوان تکیه‌گاه نباشید بلکه دنبال یه فرد برای ساختن یه رابطه برای تکیه‌گاه باشید.

وقتی دو نفرتون، رابطه رو تکیه‌گاه در نظر می‌گیرید، خیلی روشن‌تر متوجه مسئولیت‌های خودتون و طرف مقابل برای ساختن رابطه‌ای می‌شوید که تکیه‌گاه هر دوی شما بخصوص در لحظات سخت است.

#روابط_خانوادگی #روابط_عاطفی #تعهد #مسئولیت #زن #مرد #ازدواج #طلاق #جدایی

#omidnotes
@LifeDefender | 78

رایان رحمتی: داستان ادیتور ۱۵ ساله با درآمد دلاری.

https://youtu.be/SRq4-Fd-I1c?si=nFBVOx_wYdW17f8R

#کاروکسب #کسب_درآمد #شغل #پول #شبکه‌های_اجتماعی #ادیتور #ویدیو #نوجوانان #خانواده #تربیت

@LifeDefender | 79

مصرف ملاتونین با افزایش چشمگیر خطر نارسایی قلبی مرتبط است

مصرف مکمل ملاتونین در بلندمدت می‌تواند با افزایش محسوس خطر ابتلا به نارسایی قلبی همراه باشد. بسیاری از افراد برای رهایی از بی‌خوابی شبانه سراغ پاستیل‌ها و قرص‌های خواب‌آور بدون نسخه می‌روند، اما یافته‌های تازه انجمن قلب آمریکا (American Heart Association) هشداری جدی برای مصرف‌کنندگان دائمی این ماده دارد.

جهش نگران‌کننده آمار نارسایی قلبی در مصرف‌کنندگان مداوم

مصرف مکمل ملاتونین بیش از یک سال، احتمال بروز نارسایی احتقانی قلب (Congestive Heart Failure) را در یک دوره پنج‌ساله تا ۹۰ درصد بالا می‌برد. این یافته بر پایه تحلیل پرونده‌های ناشناس پزشکی و بررسی وضعیت افراد مبتلا به بی‌خوابی مزمن به دست آمده است. پژوهشگران داوطلبان را به دو دسته تقسیم کردند: افرادی که بیش از ۱۲ ماه این هورمون تنظیم‌کننده خواب را مصرف می‌کردند و بیمارانی که بدون کمک دارو با بی‌خوابی سر می‌کردند.

بررسی داده‌ها نشان داد ۴.۶ درصد از مصرف‌کنندگان دچار نارسایی قلبی شدند، در حالی که این رقم در گروه کنترل تنها ۲.۷ درصد بود. این تحقیق هرچند یک کارآزمایی بالینی مستقیم نبوده و بر پایگاه‌های گسترده داده سلامت تکیه دارد، اما تفاوت آماری به‌دست‌آمده توجه متخصصان قلب را جلب کرده است.

چرا هورمون تنظیم خواب می‌تواند به عضله قلب آسیب بزند؟

گیرنده‌های این ماده فقط در مغز قرار ندارند، بلکه روی دیواره رگ‌های خونی و بافت عضله قلب هم دیده می‌شوند. دریافت دوزهای دارویی و غیرطبیعی از خارج بدن می‌تواند تعادل چرخه شبانه‌روزی سیستم قلبی‌عروقی را بر هم بزند و نوسانات فشار خون شبانه را تغییر دهد.

افت غیرطبیعی فشار خون در طول شب یا تغییر در انقباض عروق می‌تواند در طولانی‌مدت بار مضاعفی روی بطن‌های قلب بگذارد. بسیاری از افراد مکمل‌های خواب را ماه‌ها و سال‌ها بدون نظر پزشک مصرف می‌کنند، غافل از اینکه دستکاری مداوم سیستم هورمونی بدن پیامدهایی بسیار فراتر از یک خواب شبانه راحت دارد.

خواندن کامل مطلب

#سلامت #خواب #خواب_شبانه #بی‌خوابی #ملاتونین #مکمل_ملاتونین #فشارخون #قلب #انجمن_قلب_آمریکا

@LifeDefender | 80

با این برنامه رایگان ناچ بالای صفحه اندروید را به دکمه همه‌کاره تبدیل کنید.

تبدیل ناچ دوربین گوشی اندروید به میانبر لمسی، شیوه‌ای هوشمندانه برای بهره‌برداری از فضای دست‌نخورده بالای نمایشگر است و دسترسی به امکانات روزمره را بسیار سریع‌تر می‌کند. برنامه رایگان «اکشن ناچ» (Action Notch) این بخش را به یک کلید لمسی نامرئی تبدیل می‌کند.

تبدیل ناچ دوربین گوشی اندروید به میانبر با نصب برنامه‌ای کم‌حجم ممکن می‌شود تا بتوانید با ضربه زدن روی بریدگی دوربین، کارهای مختلفی مانند ثبت اسکرین‌شات یا روشن کردن چراغ‌قوه را بدون فشردن کلیدهای فیزیکی انجام دهید. این برنامه از بیش از ۵۰ فرمان گوناگون پشتیبانی می‌کند. (تعدادی رایگان و برخی دیگر با پرداخت هزینه به نسخه pro فعال می‌شوند)

همانطور که طبق تصویر می‌بینید من با یک لمس دروبین رو فعال می‌کنم، با دو لمس چراغ و لمس طولانی اسکرین‌شات عمل می‌کند.

این برنامه برای فعال‌سازی نیاز به مجوز دسترسی به Accessibility دارد.

👈 لینک دانلود از گوگل‌پلی

#ابزار #اندروید #ناچ_دوربین


@pezeshkweblog
@LifeDefender | 81

آسم در زنان شدیدتر است؛ پزشکان تازه دارند علتش را می‌فهمند.

دانشمندان در حال روشن‌کردن این موضوع‌اند که هورمون‌های جنسی زنانه چگونه می‌توانند از دوران قاعدگی تا بارداری و یائسگی بر خطر ابتلا به آسم و شدت آن اثر بگذارند.

پیش از بلوغ، آسم در پسران شایع‌تر است و علائم شدیدتری دارد، اما پس از بلوغ این الگو معکوس می‌شود. در آمریکا حدود یک زن از هر ۱۰ زن بالغ به آسم مبتلاست؛ رقمی تقریباً دو برابر مردان. زنان همچنین بیشتر به‌دلیل حملات آسم به اورژانس مراجعه یا بستری می‌شوند و برخی انواع آسم که در زنان شایع‌ترند، پاسخ ضعیف‌تری به درمان‌های معمول می‌دهند.

پژوهشگران می‌گویند این تفاوت فقط به یک عامل مربوط نیست. ژنتیک، تفاوت‌های رشد ریه، مواجهه‌های محیطی و هورمون‌های جنسی همگی نقش دارند. برخی ژن‌ها و ریزآران‌ای‌ها می‌توانند در بدن زنان و مردان اثر متفاوتی بر التهاب و عملکرد ریه بگذارند. از سوی دیگر، نسبت اندازه مجاری هوایی به حجم ریه در دختران کوچک‌تر است و با افزایش سن، رشد بیشتر ریه در پسران ممکن است بخشی از آسم دوران کودکی را تخفیف دهد.
عوامل محیطی هم مهم‌اند. زنان ممکن است بیشتر در معرض بخارات آشپزی و مواد شوینده قرار گیرند. مطالعات نشان داده‌اند تماس شغلی با محصولات پاک‌کننده، به‌ویژه اسپری‌ها و مواد محرک، با آسم علامت‌دارتر و شدیدتر ارتباط دارد.

اما مهم‌ترین مظنون‌ها هورمون‌ها هستند. استرادیول و پروژسترون می‌توانند برخی مسیرهای التهابی را تقویت کنند، درحالی‌که آندروژن‌ها اغلب اثرات ضدالتهابی‌تری دارند. در یک مطالعه، استروژن و پروژسترون با افزایش مسیر IL-23/IL-17A و فعالیت سلول‌های TH17 مرتبط بودند؛ مسیری که با آسم شدید ارتباط دارد. تغییرات این هورمون‌ها از بلوغ آغاز می‌شود و در چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی ادامه پیدا می‌کند.

تا حدود ۴۰ درصد زنان مبتلا به آسم می‌گویند چرخه قاعدگی علائمشان را تغییر می‌دهد. معمولاً علائم چند روز پیش از قاعدگی یا در آغاز آن بدتر می‌شوند؛ دوره‌ای که سطح استروژن و پروژسترون پس از افزایش بعد از تخمک‌گذاری، دوباره افت می‌کند. این نوسانات می‌توانند التهاب و بیش‌واکنشی راه‌های هوایی را تغییر دهند.

در بارداری نیز الگو پیچیده است. حدود ۴۰ درصد زنان ممکن است تشدید علائم را تجربه کنند، به‌ویژه در سه‌ماهه دوم و سوم؛ بااین‌حال حدود ۳۰ درصد تغییری ندارند و در حدود ۳۰ درصد علائم بهتر می‌شود. افزایش هورمون‌ها، تغییرات ایمنی، رفلاکس معده، گرفتگی بینی، افزایش وزن و حتی قطع درمان آسم هنگام بارداری می‌توانند در این تفاوت‌ها نقش داشته باشند.

در یائسگی، برخی پژوهش‌ها کاهش آسم را گزارش کرده‌اند، اما چاقی و درمان هورمونی تصویر را پیچیده می‌کنند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۵ از پژوهشگران کلینیک مایو حتی نتیجه گرفت که خود یائسگی، پس از درنظرگرفتن سن، چاقی و درمان هورمونی، ارتباط مستقیمی با آسم یا آسم شدید ندارد.

درمان نیز همیشه برای زنان یکسان عمل نمی‌کند. کورتیکواستروئیدهای استنشاقی ستون اصلی درمان آسم‌اند، اما برخی زنان پاسخ ضعیف‌تری به آن‌ها نشان می‌دهند و استروژن ممکن است بر التهاب راه هوایی و پاسخ سلولی به استروئیدها اثر بگذارد. اکنون هفت داروی بیولوژیک برای برخی زیرگونه‌های آسم وجود دارد، اما کارآزمایی‌های آن‌ها عمدتاً برای بررسی تفاوت اثربخشی میان زنان و مردان طراحی نشده‌اند.

داروهای GLP-1 نیز به‌دلیل اثرشان بر چاقی مورد توجه قرار گرفته‌اند، زیرا چاقی یکی از عوامل مهم تشدید آسم، به‌ویژه در زنان است؛ هرچند این داروها هنوز برای درمان آسم تأیید نشده‌اند.
پژوهشگران توصیه می‌کنند زنان علائم تنفسی را، به‌ویژه در حوالی قاعدگی، بارداری یا یائسگی، جدی بگیرند و الگوی علائم و محرک‌ها را ثبت کنند. این اطلاعات می‌توانند به شخصی‌سازی بهتر درمان کمک کنند.

https://www.nationalgeographic.com/health/article/asthma-in-women-worse

#سلامت #پزشکی #آسم #زنان #مردان #هورمون #استروژن #پروژسترون #بارداری #یائسگی #قاعدگی #پریودی #رفلاکس_معده #گرفتگی_بینی #چاقی #آشپزی #بهداشت_خانه #تمیزکاری #مایع_جرم‌گیر #مایع_سفید_کننده


@sciencetechnologyy
@LifeDefender | 82

اگر قرار بود کسی با سخت‌کوشی پولدار شود، الان تمام کارگرها و کارمندها میلیاردر بودند. کسی پولدار می‌شود که هوشمندانه و سخت کار کند.

وارن بافت

#کاروکسب #درآمد #سود #پول #سرمایه #سواد_مالی #نگرش

@LifeDefender | 83

This Will Make You Smarter: New Scientific Concepts to Improve Your Thinking

در سال ۲۰۱۱، جان بروکمن سوالی را از برجسته‌ترین متفکران، دانشمندان و نویسندگان جهان (بیش از ۱۵۰ نفر) پرسید:

چه مفهوم علمی‌ای فکر می‌کنید باید بیشتر مردم آن را بدانند، چون می‌تواند شیوه فکر کردنشان را بهتر کند؟

پاسخ‌های دریافتی در قالب ۱۵۱ مقاله کوتاه در این کتاب گردآوری شده است:
نویسندگان: شامل چهره‌های سرشناسی مثل دنیل کانمن، استیون پینکر، ریچارد داوکینز، سم هریس، دنیل گولمن، مت ریدلی، برایان اینو، جی. کریگ ونتر، لارنس کراوس و... هستند.

موضوعاتی شامل:
▫️خطاهای شناختی و اینکه چرا ذهن انسان دائماً دچار خطا می‌شود
▫️احتمال و عدم قطعیت در تصمیم‌گیری
▫️نظریه تکامل و نگاه کردن به انسان از منظر تکاملی
▫️نقش تصادف و شانس در زندگی
▫️پیچیدگی و سیستم‌های پیچیده
▫️شبکه‌ها و ارتباطات
▫️خودفریبی
▫️محدودیت‌های ادراک و حافظه
▫️اینکه چرا پیش‌بینی آینده دشوار است
▫️رابطه ژن‌ها، محیط و رفتار
▫️هوش و ماهیت آن
▫️آگاهی
▫️علم و روش علمی
▫️اثرات غیرمنتظره تصمیم‌ها و رفتارها

#کتاب #کتاب_انگلیسی #کنجکاوی #علم #دانش #تفکر #شناخت #حقیقت
@LifeDefender | 84

آدم وقتی چیزی رو خیلی می‌خواد، فقط آماده به‌دست‌آوردنش نمی‌شه؛ آماده باورکردنش هم می‌شه.

پول لازم داری؟ گول اونی رو می‌خوری که با اطمینان می‌گه: «راه پولدارشدن رو بلدم.» اخلاق برات مهمه؟ گول اونی رو می‌خوری که پشت کلمات شیک پنهان می‌شه. ایدئولوژی برات مهمه؟ هرچیزی که با باورت جور دربیاد، راحت‌تر «حقیقت» به نظرت می‌رسه. دنبال آدم قابل اعتمادی؟ کسی که بیشتر از همه دربارهٔ صداقت حرف می‌زنه، راحت‌تر اعتمادت رو می‌گیره. می‌خوای امیدوار بمونی؟ هر نشونهٔ کوچیکی که به نفع امیدت باشه، بزرگ‌تر از چیزی که هست به نظرت میاد. از یکی خوشت میاد؟ خوبی‌هاش رو دلیلِ شخصیتش می‌بینی، بدی‌هاش رو استثنا. از یکی بدت میاد؟ بدترین رفتارش می‌شه «چهرهٔ واقعی‌ش»، خوب‌ترین رفتارش می‌شه «تظاهر». می‌خوای یک نفر رو نبخشی؟ هر توضیحی براش می‌شه بهانه، هر عذرخواهی‌ای می‌شه بازی.

اینجا مسئله فقط این نیست که یکی ممکنه بهت دروغ بگه. مسئله اینه که چیزی که خیلی می‌خوای، می‌تونه قاضیِ ذهنت رو هم با خودش همراه کنه. وقتی چیزی رو می‌خوای، ذهنت دیگه فقط دنبال حقیقت نمی‌گرده. دنبال چیزی می‌گرده که با خواسته‌ت جور دربیاد. و این دقیقا همون جاییه که فریبکار وارد می‌شه. لازم نیست بهترین دروغ دنیا رو بسازه. فقط کافیه بفهمه تو دوست داری چه چیزی حقیقت داشته باشه. بعد یک تکه از همون رو جلوت می‌ذاره. یک وعده. یک توجه. یک جمله. یک نشونه. و تو بقیه‌ش رو خودت کامل می‌کنی. اون نشونه رو می‌ندازه؛ تو معنیش می‌کنی. اون وعده رو می‌ده؛ تو شواهدش رو پیدا می‌کنی. اون دروغ رو می‌گه؛ تو براش توضیح می‌سازی. اینجاست که فریب، شکل عجیبی پیدا می‌کنه.

دروغ رو اون می‌گه؛ اما قانع‌کردنت رو خودت انجام می‌دی. و شاید برای همینه که خطرناک‌ترین فریبکار همیشه کسی نیست که بهترین دروغ رو می‌گه، گاهی کسیه که بهتر از همه می‌فهمه تو چه دروغی رو دوست داری باور کنی. چون وقتی چیزی رو خیلی می‌خوای، حتی چشم‌هات هم شروع می‌کنن به طرفداری کردن.

#تفکر #تفکر_انتقادی #شناخت #درک #فهم #آگاهی #حقیقت

@gifglass
@LifeDefender | 85

اگر به فیلم و سینما علاقه دارید این کانال رو ببینید.

https://t.me/TaarikJa

#هنر #فیلم #سینما

@LifeDefender | 86

کدام رژیم غذایی برای کبد چرب بهتر است؟

رژیم کتوژنیک در کاهش چربی کبد عملکرد بهتری نسبت به سایر رژیم‌ها نشان داده است.

پژوهشگران دانشگاه واشینگتن در این مطالعه موفق شدند کاهش ۶۷ درصدی چربی کبد را در گروه کتوژنیک مشاهده کنند. این میزان در رژیم‌های مدیترانه‌ای و کم‌چرب تنها ۴۵ درصد بوده است.

خواندن کامل مطلب

#سلامت #تغذیه #رژیم_غذایی #سبک_غذایی_کتوژنیک #کتوژنیک #سبک_غذایی_مدیترانه‌ای #کبد #کبدچرب

@thezoomit
@LifeDefender | 87

نوشیدن نوشیدنی‌های بسیار داغ با افزایش سه‌برابری خطر سرطان مری مرتبط است

بزرگ‌ترین مطالعه جهان درباره ارتباط مصرف چای و قهوه بسیار داغ با سرطان نشان داده است که دمای بالاتر نوشیدنی و مصرف بیشتر آن، با افزایش خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی مری (SCC) مرتبط است.

متخصصان سرطان می‌گویند یافته‌ها نشان می‌دهد بهتر است افراد پیش از نوشیدن چای و قهوه بسیار داغ، اجازه دهند نوشیدنی خنک‌تر شود تا خطر احتمالی ابتلا به این بیماری کاهش یابد.

این پژوهش نشان داد مصرف نوشیدنی در دمای «بسیار داغ» در مقایسه با «گرم»، با افزایش سه‌برابری خطر ابتلا به SCC مرتبط است؛ با این حال، ارتباطی با آدنوکارسینوم مری (AC)، نوع دیگر سرطان مری، مشاهده نشد. همچنین پس از در نظر گرفتن دمای نوشیدنی، مصرف روزانه شش نوشیدنی گرم یا بیشتر در مقایسه با کمتر از شش نوشیدنی، با افزایش ۷۱ درصدی خطر SCC همراه بود، در حالی که ارتباط قابل‌توجهی با AC نداشت.

این مطالعه به سرپرستی دکتر کرن پاپیر، اپیدمیولوژیست ارشد تغذیه در دانشگاه آکسفورد، انجام شد و نتایج آن در مجله بین‌المللی سرطان منتشر شده است.

یافته‌ها بر اساس بررسی مصرف نوشیدنی‌های گرم در حدود ۹۸۰ هزار نفر در بریتانیا و پیگیری آنها به مدت ۱۴ سال به دست آمده است؛ بزرگ‌ترین مطالعه از این نوع تاکنون. شرکت‌کنندگان میزان داغی نوشیدنی مورد علاقه خود را در چهار گروه «خیلی داغ»، «داغ»، «گرم» و «نوشیدنی‌های داغ مصرف نمی‌کنم» گزارش کردند. بنابراین، دمای نوشیدنی‌ها به‌صورت مستقیم اندازه‌گیری نشده بود.

این نتایج با مطالعات پیشین در آسیا، آفریقا، آمریکای جنوبی و خاورمیانه همسو است. در این مطالعات نیز مصرف چای یا ماته در دمای ۷۰ درجه سانتی‌گراد یا بالاتر با افزایش خطر سرطان مری مرتبط بوده است.

آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان (IARC)، وابسته به سازمان جهانی بهداشت، در سال ۲۰۱۶ نوشیدنی‌های بسیار داغ را «احتمالا سرطان‌زا برای انسان» و یکی از عوامل احتمالی سرطان مری طبقه‌بندی کرد. تصور می‌شود حرارت بالا با ایجاد آسیب حرارتی به سلول‌های پوشاننده مری، خطر ابتلا به این سرطان را افزایش دهد. مصرف الکل و سیگار نیز از عوامل خطر مهم این بیماری هستند.

پژوهشگران معتقدند این یافته‌ها می‌تواند به مقامات بهداشتی در تشویق مردم به کاهش دمای نوشیدنی‌ها کمک کند. برای مثال، برآورد آنها نشان می‌دهد اگر افرادی که نوشیدنی خود را «بسیار داغ» مصرف می‌کنند، آن را در محدوده دمایی «داغ» بنوشند، احتمالا می‌توان از حدود یک مورد از هر هفت مورد SCC در بریتانیا پیشگیری کرد.

پژوهشگران افزودند که مشاهده روند افزایشی خطر در میان گروه‌های مختلف دمایی، نشان می‌دهد کاهش بیشتر دمای نوشیدنی‌ها ممکن است از موارد بیشتری از SCC پیشگیری کند. به گفته آنها، این مطالعه شواهد قابل‌توجهی ارائه می‌دهد که دما و دفعات مصرف نوشیدنی‌های گرم می‌توانند اهدافی برای پیشگیری از SCC باشند.

فیونا آزگان، رئیس اطلاعات سلامت در مرکز تحقیقات سرطان بریتانیا، گفت تعیین زمان دقیق لازم برای خنک شدن یک نوشیدنی دشوار است؛ اما توصیه می‌شود افراد به‌جای نوشیدن آن در حالت بسیار داغ، صبر کنند تا دمای آن برای نوشیدن راحت باشد.

با این حال، این مؤسسه خیریه معتقد نیست کافه‌ها و رستوران‌ها برای کاهش خطر ابتلا به SCC، چای و قهوه را در دمای پایین‌تری سرو کنند.

موی-تک ته، استاد انکولوژی مولکولی دهان در دانشگاه کوئین مری لندن، گفت اتکا به دمای گزارش‌شده توسط خود افراد می‌تواند بر یافته‌های پژوهش تأثیر گذاشته باشد.

او گفت یکی از محدودیت‌های مهم مطالعه این است که دمای ادراک‌شده نوشیدنی ماهیتی ذهنی دارد و مشخص نیست افرادی که نوشیدنی‌های بسیار داغ را ترجیح می‌دهند یا تحمل می‌کنند، آیا حساسیت حرارتی یا مخاطی متفاوتی دارند یا خیر. چنین تفاوتی ممکن است با استعداد زیستی زمینه‌ای برای ابتلا به SCC مرتبط باشد و بر ترجیح نوشیدنی‌های داغ‌تر تأثیر بگذارد.

او افزود: «این احتمال را نمی‌توان رد کرد و همین موضوع، تفسیر رابطه علی را پیچیده می‌کند.»

https://www.theguardian.com/society/2026/sep/09/hot-drinks-triples-risk-oesophageal-cancer-study

مطلب مرتبط:
https://t.me/LifeDefender/7147

#تغذیه #نوشیدنی #آب #قهوه #چای #نوشیدنی_گرم #سرطان #مری #سرطان_مری


@roznegardanesh
@LifeDefender | 88

#پست_موقت پایین‌ترین مدل لپ‌تاپ و موبایل که معلم بتونه باهاش کلاس آنلاین برگزار کند چند صد میلیون تومن هست. و البته تعمیرش از چند میلیون تا ده‌ها میلیون...

در سال جاری تحصیلی، اگه معلمین با این حقوق توهین‌آمیز بخوان با لپ‌تاپ و موبایل خودشون و هزینه اینترنت ‌خودشون کلاس آنلاین برگزار کنند، فکر نمی‌کنم تصمیم‌شون کار عاقلانه‌ای باشه. و حتی اینکه بگیم مجبور هستند هم قابل توجیه نیست. شرایط به گونه‌ای شده که معلم مجبوره از تجهیزات شخصی خودش برای آموزش استفاده نکند و اگر اینکارو انجام میده، اینجا مشکل از معلم هست.

اونم در مملکت و سازمانی که هیچ ارزشی برای آموزش درست و حسابی و بروز (علمی) قائل نیستند و اگه معلم از یه وسیله عمومی مدرسه استفاده کند، داد و فریاد سواستفاده معلم از اموال عمومی سر میدن، اما برای استفاده از معلم از موبایل و لپ‌تاپ و مودم و ... خودش که با حقوق یکسال هم قابل خریداری نیست، سکوت می‌کنن.

متاسفانه با هم نیستند. و گرنه باید از همین الان موضع‌شون رو مشخص کنن. در صورتی کلاس آنلاین برگزار می‌کنیم که حکومت تجهیزات مناسب رو در اختیارمون قرار بده...

#آموزش #مدرسه

هندی‌ها میگن غربی‌ها کثیفن، با کفش میان خونه. همون هندی وقتی نشسته داره اینستاگرام رو چک میکنم، با اون یکی دستش با کف پاش بازی میکنه. چون به نظرش کف پا آلودگی نداره. مسلمون میگه غربی‌ها کثیفن چون خودشون رو با دستمال پاک میکنن، طهارت ندارن. اما نمیدونی مسلمون رندوم بعد از توالت دستش رو چطور شسته. جامعه رو نباید تئوریک قضاوت کرد. در تئوری طهارت با آب بهتر از دستماله. اما در عمل در کشور اسلامی ممکنه اسهال بگیریم نه آلمان. قضاوت اگه از روی تجربه‌ست عجولانه نیست. اگه تجربه داری درباره هموطنت، با خیال راحت قضاوتش کن دیوثو.


#شناخت #درک #فهم #تجربه #قضاوت #تفکر

@aqvalanam
@LifeDefender | 89

میگن وقتی زندگی نزیسته داشته باشی خیلی بیشتر از مرگ می‌ترسی. اما من فکر می‌کنم چون نقاط تاریک دیگران، خودت و دنیا رو نمی‌شناسی و فکر می‌کنی زندگیت می‌تونه لذت و آرامش بیشتری داشته باشه، از مرگ می‌ترسی. چون نمی‌خوای بدون این امتیازات صحنه رو ترک کنی.

وقتی کم‌کم سنت افزایش پیدا می‌کنه، اونقدر درد و رنج ریز و درشت رو تجربه می‌کنی که به این نتیجه برسی: «زندگی شبیه یه پروژه سنگینه که هزینه‌اش به سودش نمی‌ارزه». اون موقع ترست از مرگ از بین میره. نه اینکه الزاما از مرگ استقبال کنی، بلکه دیگه ترس و نگرانی از مرگ نخواهی داشت. اون موقع آزادتر و رها‌تر زندگی می‌کنی و لازم نیست هر از گاهی با تصور اینکه اگه این وضعیت ادامه پیدا کند، هفته دیگه خودمو می‌کشم، خودت رو تسلی بدی تا این زندگی قرضی رو ادامه بدی. با تلاش توام با آرامش و وقار، بدون کوچک کردن خودت، سعی خودتو می‌کنی نیازهات رو برطرف کنی، به خواسته‌هات برسی. شکوفا بشی... و اگه نشد راحت می‌پذیری. الان دیگه با تصور زندگی نزیسته و ترس از مرگ زندگی نمی‌کنی. با تصور خودکشی، تاب‌آوری رو ادامه نمی‌دی. زندگی رو با شناخت و درکی که مبتنی بر واقعیت هست ادامه میدی، نه اون جوری که دلت می‌خواست باشه و نشد.

امروز یا به عبارتی یه ساعت قبل که دیروز محسوب می‌شد، روز جهانی پیشگیری از خودکشی بود. در پایان چنین روزی، رنجی کشیدم که اثر انباشتگی‌اش با تمام درد و رنج‌های قبل، باعث شد این چند جمله رو بنویسم. شاید با نوشتن دارم بیشتر تحمل می‌کنم.

#زندگی #مرگ #خودکشی #روز_جهانی #پیشگیری_از_خودکشی

#omidnotes
@LifeDefender | 90

پژوهشگر انتروپیک استعفا داد چون باور داشت هوش مصنوعی می‌تواند تا پایان دهه، همه ما را به کام مرگ بکشاند

قسمتی از مطلب:

چت‌بات‌ها دریچه‌ای بی‌سابقه به لایه‌های پنهان روان کاربران گشوده‌اند. از آنجا که مخاطب تصور می‌کند با ماشینی بی‌طرف روبرو است، رازها، دغدغه‌های روانی و گرایش‌های سیاسی خود را بدون سانسور بازگو می‌کند. تجمیع این داده‌ها ابزاری فراهم می‌آورد که سامانه‌های پردازش اطلاعات با تکیه بر آن، الگوهای رفتاری جامعه را با دقتی بالا شناسایی و بازتعریف کنند.
تغییر ماهیت تبلیغات از ارائه ساده محصول به مداخله در فرآیند تصمیم‌گیری فردی، سازوکارهای نظارتی را در موقعیتی منفعل قرار داده است. اگر مدلی بداند افراد در چه ساعاتی از شبانه‌روز، در چه حالات روحی و با چه کلماتی تصمیم‌گیری می‌کنند، توان دستکاری رفتار جمعی را به شکلی پیدا می‌کند که هیچ تحلیل‌گری امکان پیش‌بینی عواقب آن را نخواهد داشت.

خواندن کامل مطلب

در ادامه و در کامنت:
گریگوری پرلمان؛ نابغه‌ای که جهان هرگز شبیه‌ش را ندید.

#فلسفه #زندگی #انقراض #مرگ #علم #دانش #ریاضی #هوش_مصنوعی

@LifeDefender | 91

متهم اصلی اُفت تستوسترون در مردان: چربی احشایی و نه افزایش سن؟

خیلی از ما فکر می‌کنیم که تستوسترون با بالا رفتن سن به طور طبیعی و حتمی پایین می‌آید. درست است که از حدود ۳۵ سالگی سطح این هورمون در مردان کم‌کم کاهش پیدا می‌کند، اما این کاهش آن‌قدر آهسته است که شاید اصلا متهم اصلی نباشد! یک بررسی تازه که در نشریه‌ی انجمن غدد آمریکا منتشر شده، انگشت اتهام را به سمت چیز دیگری گرفته است: «جای ذخیره‌ی چربی در بدن».

چربی احشایی چیست؟

منظور از چربی احشایی، همان چربی عمقی شکم است که دور کبد، معده و روده‌ها را می‌گیرد (نه چربی زیر پوست که آن را با دست می‌شود گرفت). این بافت گیرنده‌های زیادی برای تستوسترون دارد و به همین دلیل با این هورمون رابطه‌ی نزدیکی دارد. پژوهشگران داده‌های سلامت نزدیک به پنج هزار مرد آمریکایی ۲۰ تا ۵۹ ساله را بررسی کردند و دیدند که در این بازه‌ی سنی، چربی احشایی به مراتب بیشتر از سن با افت تستوسترون ارتباط دارد. در واقع وقتی توزیع چربی را در محاسبات لحاظ کردند، تاثیر سن خیلی کم‌رنگ شد.

سازوکار احتمالی

هنوز به طور قطعی مشخص نیست که چرا چربی احشایی این‌قدر روی تستوسترون اثر می‌گذارد، اما دو توضیح مطرح است: اول این‌که این چربی مقاومت به انسولین ایجاد می‌کند و این موضوع روی توانایی سلول‌های بیضه در تبدیل کلسترول به تستوسترون اثر می‌گذارد. دوم این‌که چربی احشایی مسیرهای التهابی را فعال می‌کند و باعث می‌شود تستوسترون بیشتری به استرادیول (هورمون زنانه) تبدیل شود.

پیام عملی برای شما

نتیجه‌ی این پژوهش یک نکته‌ی مهم درمانی دارد: اگر دچار کمبود تستوسترون هستید، پیش از آن‌که سراغ تزریق تستوسترون بروید، بهتر است ببینید که آیا چربی شکم‌تان عامل قابل برگشتی نیست؟ کاهش چربی احشایی (با تغییر سبک زندگی یا حتی داروهایی مثل داروهای خانواده‌ی GLP-1) شاید مشکل را از ریشه حل کند.

https://doi.org/10.1210/jendso/bvag160


#سلامت #چاقی #چربی_احشایی #هورمون #تستوسترون #مرد #مردان

@UpdateMD
@LifeDefender | 92

عادت روزانه نوشیدن زیاد قهوه می‌تواند به استخوان‌های زنان مسن آسیب برساند

محققان دانشگاه فلیندرز در مطالعه‌ای که در  مجله Nutrients منتشر شد، گزارش دادند  که مصرف زیاد قهوه ممکن است با کاهش تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) در زنان مسن‌تر و یائسه مرتبط باشد.

محققان دریافتند که نوشیدن چای با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) کل لگن مرتبط است، در حالی که نوشیدن بیش از  پنج فنجان قهوه در روز با کاهش تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) مرتبط است. مصرف متوسط قهوه - حدود دو تا سه فنجان در روز - با اثرات منفی بر سلامت استخوان همراه نبود.

‌
منبع و اطلاعات بیشتر:
https://nypost.com/2026/09/06/health/women-daily-coffee-habit-could-be-taking-a-toll-on-your-bones-flinders-university-study/

#سلامت #تغذیه #نوشیدنی #قهوه #زن #زنان #یائسگی #کاهش_تراکم_استخوان

@SciTecNews
@LifeDefender | 93

امروز ۱۲ سپتامبر؛ روز بغل کردن آدم‌های مهم زندگیه.

بغل فقط یه حرکت احساسی نیست؛ بدن و مغز واقعاً به تماس فیزیکی امن واکنش نشون میدن.
یک بغل گرم از طرف کسی که بهش اعتماد داریم می‌تونه ضربان قلب و پاسخ استرس رو پایین‌تر بیاره، احساس امنیت و آرامش رو بیشتر کنه و حس نزدیکی و تعلق رو تقویت کنه.

اما چرا مغز انسان باید به بغل شدن این‌قدر اهمیت بده؟
ریشه‌ش رو باید در زندگی اجتماعی اجدادمون پیدا کرد. انسان، مثل خیلی از پستانداران اجتماعی، برای بقا به تماس، مراقبت و پیوند با دیگران وابسته بوده.

تماس بدنی بین مادر و نوزاد، مراقبت از کودک و تماس دوستانه بین اعضای گروه، همگی می‌تونستن امنیت و پیوند اجتماعی رو تقویت کنن.

یعنی مغز ما طی فرگشت یاد گرفته که «آدم قابل‌اعتماد که نزدیک منه» می‌تونه یعنی امنیت، حمایت و تعلق.

به همین دلیل یک بغل امن، برای مغز فقط لمس چند ثانیه‌ای نیست؛ می‌تونه یک سیگنال قدیمی اجتماعی برای کاهش تهدید و تقویت پیوند باشه.

#روابط_خانوادگی #روابط_عاطفی

@Evolution_Psychology2
@LifeDefender | 94

«ناهمخوانی تکاملی» (evolutionary mismatch) چیست؟

ناهمخوانی تکاملی به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن ساختارهای زیستی یا روان‌شناختی یک ارگانیسم - که در گذشته برای کمک به بقا و انتقال ژن‌ها تکامل یافته‌اند- به دلیل تغییرات سریع محیط، به ویژگی‌هایی ناسازگار یا مضر بدل شوند. از آنجا که فرآیند سازگاری ژنتیکی بسیار زمان‌بر است، گاهی مغز یا بدن ما که بر اساس فشارهای انتخابی محیط اجدادی شکل گرفته‌اند، نمی‌تواند به سرعت با سبک زندگی جدید سازگار شوند. این گسست میان «طراحی قدیم» و «محیط جدید» باعث می‌شود سازوکارهایی که روزگاری مفید بودند، امروزه ناهمخوان تلقی شوند.

به عنوان مثال، ولع مصرف غذاهای پرکالری و نحوه ذخیره‌سازی انرژی در بدن‌ را در نظر بگیرید. در محیط‌های اجدادی که منابع غذایی کمیاب بود و دوره‌های مکرر قحطی بقای انسان را تهدید می‌کرد، دو سازوکار سازشی در بدنِ ما شکل گرفت: از یک سو، از نظر روانی، اشتها و ولع شدیدی برای یافتن و مصرف غذاهای شیرین، چرب و پرکالری در ما تکامل یافت؛ و از سوی دیگر، از نظر فیزیولوژیک، بدن ما به‌گونه‌ای تنظیم شد که انرژی اضافی را تا حد امکان به شکل بافت چربی ذخیره کند تا بتواند در دوره‌های کمبود غذا از آن استفاده نماید. اما همین سازوکارهای روانی و جسمی که روزگاری مزیتی مهم برای بقا محسوب می‌شدند، امروزه در دنیای مدرن که غذاهای فرآوری‌شده و پرکالری تقریبا همیشه در دسترس‌اند، به عاملی مضر تبدیل گشته که نقشی مهم در شیوع چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی دارد. این گسست میان «تنظیمات روان‌شناختی و زیستی گذشته» و «محیط مدرن» نمونه‌ای است روشن از ناهمخوانی تکاملی.

ادامه دارد...

#تکامل #فرگشت #ناهمخوانی_تکاملی

@LifeDefender | 95

یک اپلیکیشن به‌ظاهر بی‌آزار هم می‌تواند آی‌پی واقعی‌تان را از پشت VPN لو بدهد: کشف حفره‌ای تازه‌ در اندروید

وقتی که از VPN استفاده می‌کنیم، تصورمان این است که آی‌پی واقعی ما مشخص نیست. اما قبلا در نوشدارو گفته‌ایم که راهکارها مختلفی برای کشف آی‌پی‌ واقعی وجود دارد که سایت‌های مختلف از آن استفاده می‌کنند.

حالا یک یافته تازه نشان می‌دهد که در اندروید، هر اپلیکیشن به ظاهر بی‌خطری که روی گوشی‌تان نصب کرده‌اید می‌تواند بی‌سروصدا آی‌پی واقعی شما را به سروری که خودش انتخاب می‌کند بفرستد، حتی زمانی که VPN وصل است و حتی هنگامی که گزینه «مسدود کردن همه اتصال‌های بدون VPN» هم فعال باشد!

▪️ چه اتفاقی افتاده است؟
شرکت مولواد (Mullvad)، گزارش داده که یک پژوهشگر امنیتی راه تازه‌ای برای نشت ترافیک در سیستم‌عامل اندروید کشف کرده: با این روش، یک اپلیکیشن (که می‌تواند هر اپلیکیشن به ظاهر بی‌خطری باشد) می‌تواند بسته‌هایی را بیرون از تونل VPN بفرستد و در نتیجه آی‌پی واقعی دستگاه را روی اینترنت آشکار کند.

نکته مهم این است که اپلیکیشن برای این کار به هیچ مجوز خاصی نیاز ندارد. یعنی لازم نیست هنگام نصب چیزی از شما بپرسد یا دسترسی مشکوکی بگیرد؛ همین که روی گوشی نصب و اجرا شود کافی است.

این در عمل یعنی چه؟ یعنی اگر یک بازی، یک اپلیکیشن فروشگاه اینترنتی، یک فیلترشکن رایگان یا هر اپلیکیشن دیگری با نیت بد ساخته شده باشد، می‌تواند بی‌آنکه چیزی از شما بخواهد، آی‌پی واقعی‌تان را به سرور سازنده‌اش گزارش کند؛ فارغ از این‌که کدام VPN را روشن کرده‌اید و چقدر به آن اعتماد دارید.

▪️ گوگل چه کرده؟ فعلا هیچ!
طبق گزارش مولواد، پژوهشگر این مشکل را به برنامه پاداش آسیب‌پذیری اندروید گزارش کرده، اما به گفته او پرونده بدون هیچ اقدامی بسته شده است. مولواد نتیجه می‌گیرد که بعید است گوگل به این زودی برای آن کاری بکند. رفع کامل مشکل به تغییر در خود سیستم‌عامل اندروید نیاز دارد.

مولواد خودش هم می‌گوید فعلاً قصد ندارد راه‌حل موقتی ارائه کند؛ چون راه‌حل نظری موجود هم باز مستلزم ارسال بسته بیرون از تونل است و تضمینی ندارد که پیش از اجرای اپ VPN، اپ مخرب نشت را شروع نکرده باشد.

▪️ چه باید کرد؟
از آن‌جا که فعلا وصله‌ای در کار نیست، دفاع اصلی همان توصیه همیشگی است که این بار وزن بیشتری پیدا می‌کند: هر اپلیکیشنی را روی گوشی نصب نکنید و همیشه اپلیکیشن‌های کم کاربرد را از روی گوشی‌تان حذف کنید. پیش از نصب، این موارد را با خودتان مرور کنید:

• منبع نصب: فروشگاه رسمی، نه فایل APK از کانال تلگرامی یا سایت ناشناس

• سازنده: توسعه‌دهنده‌ای شناخته‌شده، نه فقط یک عنوان جذاب

• ضرورت: نیاز واقعی به اپ، نه نصب صرفاً برای امتحان کردن

• اپ‌های بلااستفاده: حذف اپ‌هایی که ماه‌هاست باز نکرده‌اید

پیام این خبر ساده است: VPN تنها یک لایه از حفاظت است و هر اپی که به گوشی راه می‌دهید، می‌تواند این لایه را دور بزند. پس پیش از زدن دکمه «نصب»، یک لحظه مکث کنید.

https://nooshdaroo.ir/smartphone-security/android-app-real-ip-leak-vpn-bypass/

#امنیت #اندروید

@NooshDaroo_web
@LifeDefender | 96

هر وضعیت دشواری، به یک معنا، همچون تله موش است. دیوارها تو را احاطه کرده‌اند. راهی برای خروج پیدا نمی‌شود؛ باید آن را ابداع کرد. هر کس، در ابداع راه خروج شخصی خودش، خویشتن خود را نیز ابداع می‌کند. و انسان باید این کار را هر روز انجام دهد.

ژان پل سارتر

پ.ن:
نکته جالب جمله این است که «راه خروج» را چیزی از پیش موجود و قابل کشف نمی‌داند؛ باید آن را ساخت/خلق کرد. و در همین فرایند، خود انسان هم ساخته می‌شود.
این تعبیر خیلی نزدیک به هسته اگزیستانسیالیسم سارتر است: انسان ابتدا با یک وضعیت معین مواجه است، اما اینکه با آن چه کند و چه کسی بشود، از پیش به‌طور کامل تعیین نشده است.


#شناخت #تفکر #حل_مسئله #فلسفه #اگزیستانسیالیسم #ژان_پل_سارتر

@LifeDefender | 97