«وقت آن رسیده که در قانون "۵ وعده میوه و سبزی در روز" تجدیدنظر کنیم.»
مسئله این نیست که چقدر میوه و سبزیجات میخورید، بلکه این است که آیا آنها حاوی ریزمغذی خاصی مانند فلاوانول هستند یا خیر.
پژوهش جدیدی با همکاری پژوهشگران دانشگاههای هاروارد، Harvard Medical School، University of Reading و دانشگاه University of California, Davis نشان میدهد که فقط خوردن ۵ وعده میوه و سبزی کافی نیست؛ بلکه نوع میوه و سبزی اهمیت بیشتری دارد.
تمرکز این تحقیق روی ترکیباتی به نام فلاوانولها (Flavanols) بوده است؛ مواد گیاهی با خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی که میتوانند به سلامت رگها و کاهش خطر بیماریهای قلبیعروقی کمک کنند.
پژوهشگران با بررسی رژیم غذایی بیش از ۳۰ هزار نفر در آمریکا و بریتانیا و اندازهگیری نشانگرهای ادراری، دریافتند که کمتر از ۲۰ درصد افراد به میزان توصیهشده فلاوانول (حدود ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلیگرم در روز) میرسند؛ حتی بسیاری از کسانی که قانون «۵ وعده در روز» را رعایت میکنند.
غذاهای غنی از فلاوانول شامل:
آلو
زغالاخته
شاهتوت
سیب
چای سبز هستند.
نتیجهگیری
این مقاله نمیگوید توصیه «۵ وعده در روز» اشتباه است؛ بلکه تاکید میکند که برای بهرهمندی بیشتر از فواید سلامتی، باید تنوع و کیفیت میوهها و سبزیجات را نیز در نظر گرفت و خوراکیهای غنی از فلاوانول را در رژیم غذایی گنجاند.
https://www.sciencefocus.com/news/rethink-5-a-day
#سلامت #تغذیه #میوه #سبزی #سیب #چای_سبز #آلو #زغالاخته #شاهتوت #فلاوانول #ضدالتهاب #آنتیاکسیدان
#قلب #قلبی_عروقی
@LifeDefender | 5
مسئله این نیست که چقدر میوه و سبزیجات میخورید، بلکه این است که آیا آنها حاوی ریزمغذی خاصی مانند فلاوانول هستند یا خیر.
فلاوانول تاثیر مفیدی بر عملکرد عروق دارد و مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهد. سطح مطلوب فلاوانول بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلیگرم در روز است.
پژوهش جدیدی با همکاری پژوهشگران دانشگاههای هاروارد، Harvard Medical School، University of Reading و دانشگاه University of California, Davis نشان میدهد که فقط خوردن ۵ وعده میوه و سبزی کافی نیست؛ بلکه نوع میوه و سبزی اهمیت بیشتری دارد.
تمرکز این تحقیق روی ترکیباتی به نام فلاوانولها (Flavanols) بوده است؛ مواد گیاهی با خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی که میتوانند به سلامت رگها و کاهش خطر بیماریهای قلبیعروقی کمک کنند.
پژوهشگران با بررسی رژیم غذایی بیش از ۳۰ هزار نفر در آمریکا و بریتانیا و اندازهگیری نشانگرهای ادراری، دریافتند که کمتر از ۲۰ درصد افراد به میزان توصیهشده فلاوانول (حدود ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلیگرم در روز) میرسند؛ حتی بسیاری از کسانی که قانون «۵ وعده در روز» را رعایت میکنند.
غذاهای غنی از فلاوانول شامل:
آلو
زغالاخته
شاهتوت
سیب
چای سبز هستند.
نتیجهگیری
این مقاله نمیگوید توصیه «۵ وعده در روز» اشتباه است؛ بلکه تاکید میکند که برای بهرهمندی بیشتر از فواید سلامتی، باید تنوع و کیفیت میوهها و سبزیجات را نیز در نظر گرفت و خوراکیهای غنی از فلاوانول را در رژیم غذایی گنجاند.
https://www.sciencefocus.com/news/rethink-5-a-day
#سلامت #تغذیه #میوه #سبزی #سیب #چای_سبز #آلو #زغالاخته #شاهتوت #فلاوانول #ضدالتهاب #آنتیاکسیدان
#قلب #قلبی_عروقی
@LifeDefender | 5
👍4
آیا سبک زندگی سالم واقعا مانع زوال عقل میشود؟ راهکارهای مبتنی بر شواهد واقعی، دکتر علیاصغر هنرمند
احتمالا شما هم در مطب یا دورهمیهای خانوادگی با این پرسش چالشی مواجه شدهاید: «من که هر روز پیادهروی میکنم، تغذیه سالمی دارم و مدام جدول حل میکنم، پس چرا باز هم درگیر آلزایمر شدهام؟»
متخصصان مغز و اعصاب اغلب در توضیح این مسئله به بیماران دچار چالش میشوند؛ چرا که حتی با رعایت تمام اصول پیشگیری، باز هم ممکن است فرد به این بیماری مبتلا شود. اما علم و مطالعات بالینی جدید واقعا در این باره چه میگویند؟
⚠️ چهارده عامل خطر قابل اصلاح در دمانس
کمیسیون معتبر ژورنال لنست در تازهترین گزارش خود، ۱۴ عامل خطر را معرفی کرده که برخلاف ژنتیک یا افزایش سن، قابل اصلاح هستند.
پژوهشگران تخمین میزنند که با کنترل این عوامل، میتوان از بروز حدود ۴۵ درصد از موارد زوال عقل در سطح جهان پیشگیری کرد. این عوامل عبارتند از:
📊 آیا اصلاح سبک زندگی واقعا معجزه میکند؟
برای پاسخ به این پرسش، پژوهشگران در سراسر جهان مطالعات بالینی گستردهای (مانند پروژههای FINGER و POINTER) را طراحی کردند. در این مطالعات، به گروهی از افراد مسن برنامههای فشردهای شامل رژیم غذایی سالم، تمرینات ورزشی، فعالیتهای اجتماعی و تمرینات شناختی داده شد.
نتایج نشان داد که این مداخلات فشرده، عملکرد شناختی مغز را بهبود میبخشند؛ اما این بهبود بسیار جزئی بود. در واقع، هیچکدام از این مطالعات نتوانستند ثابت کنند که اصلاح سبک زندگی میتواند بهطور قطعی «میزان ابتلا» به زوال عقل را کاهش دهد.
💡 نقش جامعه در برابر مسئولیت فردی
بسیاری از متخصصان معتقدند که ما بیش از حد روی «مسئولیت فردی» تمرکز کردهایم. عواملی مانند آلودگی هوا، دسترسی به غذای سالم و امکانات آموزشی، تا حد زیادی خارج از کنترل فرد هستند و به سیاستگذاریهای کلان نیاز دارند.
پیشبینی میشود آمار مبتلایان به زوال عقل تا سال ۲۰۵۰ به ۱۵۳ میلیون نفر برسد که بیشترین رشد آن در کشورهای با درآمد کم و متوسط خواهد بود.
💊 راهکارهای نوین: از داروها تا واکسنها
از آنجا که تغییر عادات زندگی در سنین بالا دشوار است، پژوهشگران به دنبال راهکارهای ترکیبی هستند. یکی از ایدههای جذاب، ترکیب برنامههای سبک زندگی با دارودرمانی است. برای مثال، بررسی اثربخشی همزمان این برنامهها با داروی متفورمین (Metformin) - که برای کنترل دیابت استفاده میشود - یا داروهای جدید پاککننده پروتئین آمیلوئید-بتا (Amyloid-β) در دستور کار قرار دارد.
همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد تزریق واکسن زونا (Shingles) ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد؛ هرچند اثبات قطعی این موضوع هنوز به مطالعات بیشتری نیاز دارد.
✅ در نهایت چه کنیم؟
با وجود اینکه سبک زندگی سالم تضمین قطعی برای جلوگیری از زوال عقل نیست، اما مزایای آن برای سلامت قلب، پیشگیری از سکته و دستیابی به طول عمر سالم غیرقابلانکار است.
پزشکان توصیه میکنند که از نظر شناختی، فیزیکی و اجتماعی فعال بمانید، سیگار را ترک کنید و فاکتورهایی مانند فشار خون، قند خون، کلسترول، بینایی و شنوایی خود را مرتب چک و درمان کنید.
در نهایت، بخشی از ماجرای ابتلا به زوال عقل به ژنتیک و شانس برمیگردد؛ اما با رعایت این موارد، حداقل میتوانیم روند پیری مغز را به تعویق بیندازیم و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهیم.
https://doi.org/10.1038/d41586-026-02098-z
#سلامت #زوال_عقل #دمانس #آلزایمر #ورزش #فشارخون #چاقی #دیابت #سیگار #دخانیات #افسردگی #آلودگی_هوا #آموزش #تنهایی #روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی #شنوایی #بینایی #چشم #کلسترول_بد #الکل #آسیب_تروماتیک_مغزی
@updatemd
@LifeDefender | 6
احتمالا شما هم در مطب یا دورهمیهای خانوادگی با این پرسش چالشی مواجه شدهاید: «من که هر روز پیادهروی میکنم، تغذیه سالمی دارم و مدام جدول حل میکنم، پس چرا باز هم درگیر آلزایمر شدهام؟»
حقیقت این است که با وجود تمام توصیهها برای داشتن یک سبک زندگی سالم و تلاش برای افزایش طول عمر سالم (Longevity)، علم پزشکی هنوز هیچ تضمین ۱۰۰ درصدی برای فرار از زوال عقل به ما نمیدهد.
متخصصان مغز و اعصاب اغلب در توضیح این مسئله به بیماران دچار چالش میشوند؛ چرا که حتی با رعایت تمام اصول پیشگیری، باز هم ممکن است فرد به این بیماری مبتلا شود. اما علم و مطالعات بالینی جدید واقعا در این باره چه میگویند؟
⚠️ چهارده عامل خطر قابل اصلاح در دمانس
کمیسیون معتبر ژورنال لنست در تازهترین گزارش خود، ۱۴ عامل خطر را معرفی کرده که برخلاف ژنتیک یا افزایش سن، قابل اصلاح هستند.
پژوهشگران تخمین میزنند که با کنترل این عوامل، میتوان از بروز حدود ۴۵ درصد از موارد زوال عقل در سطح جهان پیشگیری کرد. این عوامل عبارتند از:
- کمتحرکی و نداشتن فعالیت فیزیکی منظم
- پرفشاری خون (Hypertension) کنترلنشده
- چاقی و اضافهوزن
- ابتلا به دیابت
- استعمال دخانیات
- ابتلا به افسردگی
- آسیبهای تروماتیک مغزی (TBI)
- آلودگی هوا (که متاسفانه در کلانشهرهای ما به یک بحران روزمره تبدیل شده است!)
- سطح پایین تحصیلات و آموزش
- انزوای اجتماعی و تنهایی
- کاهش شنوایی
- کاهش بینایی درماننشده
- سطح بالای کلسترول بد خون (LDL)
- مصرف بالای الکل
📊 آیا اصلاح سبک زندگی واقعا معجزه میکند؟
برای پاسخ به این پرسش، پژوهشگران در سراسر جهان مطالعات بالینی گستردهای (مانند پروژههای FINGER و POINTER) را طراحی کردند. در این مطالعات، به گروهی از افراد مسن برنامههای فشردهای شامل رژیم غذایی سالم، تمرینات ورزشی، فعالیتهای اجتماعی و تمرینات شناختی داده شد.
نتایج نشان داد که این مداخلات فشرده، عملکرد شناختی مغز را بهبود میبخشند؛ اما این بهبود بسیار جزئی بود. در واقع، هیچکدام از این مطالعات نتوانستند ثابت کنند که اصلاح سبک زندگی میتواند بهطور قطعی «میزان ابتلا» به زوال عقل را کاهش دهد.
💡 نقش جامعه در برابر مسئولیت فردی
بسیاری از متخصصان معتقدند که ما بیش از حد روی «مسئولیت فردی» تمرکز کردهایم. عواملی مانند آلودگی هوا، دسترسی به غذای سالم و امکانات آموزشی، تا حد زیادی خارج از کنترل فرد هستند و به سیاستگذاریهای کلان نیاز دارند.
پیشبینی میشود آمار مبتلایان به زوال عقل تا سال ۲۰۵۰ به ۱۵۳ میلیون نفر برسد که بیشترین رشد آن در کشورهای با درآمد کم و متوسط خواهد بود.
💊 راهکارهای نوین: از داروها تا واکسنها
از آنجا که تغییر عادات زندگی در سنین بالا دشوار است، پژوهشگران به دنبال راهکارهای ترکیبی هستند. یکی از ایدههای جذاب، ترکیب برنامههای سبک زندگی با دارودرمانی است. برای مثال، بررسی اثربخشی همزمان این برنامهها با داروی متفورمین (Metformin) - که برای کنترل دیابت استفاده میشود - یا داروهای جدید پاککننده پروتئین آمیلوئید-بتا (Amyloid-β) در دستور کار قرار دارد.
همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد تزریق واکسن زونا (Shingles) ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد؛ هرچند اثبات قطعی این موضوع هنوز به مطالعات بیشتری نیاز دارد.
✅ در نهایت چه کنیم؟
با وجود اینکه سبک زندگی سالم تضمین قطعی برای جلوگیری از زوال عقل نیست، اما مزایای آن برای سلامت قلب، پیشگیری از سکته و دستیابی به طول عمر سالم غیرقابلانکار است.
پزشکان توصیه میکنند که از نظر شناختی، فیزیکی و اجتماعی فعال بمانید، سیگار را ترک کنید و فاکتورهایی مانند فشار خون، قند خون، کلسترول، بینایی و شنوایی خود را مرتب چک و درمان کنید.
در نهایت، بخشی از ماجرای ابتلا به زوال عقل به ژنتیک و شانس برمیگردد؛ اما با رعایت این موارد، حداقل میتوانیم روند پیری مغز را به تعویق بیندازیم و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهیم.
https://doi.org/10.1038/d41586-026-02098-z
#سلامت #زوال_عقل #دمانس #آلزایمر #ورزش #فشارخون #چاقی #دیابت #سیگار #دخانیات #افسردگی #آلودگی_هوا #آموزش #تنهایی #روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی #شنوایی #بینایی #چشم #کلسترول_بد #الکل #آسیب_تروماتیک_مغزی
@updatemd
@LifeDefender | 6
❤3👍2
آیا مغز خزندگان در لایههای درونی مغز ما جای دارد؟
(مثالی بسیار جالب که نشان میدهد چرا نباید هر مطلبی را که ظاهری علمی دارد، واقعا علمی دانست و چرا مبارزه با خرافات بسیار سخت است.)
سالهاست که در کتابهای روانشناسی، کلاسهای آموزشی، سخنرانیهای انگیزشی، و حتی جلسات درمانی، از مفهومی به نام «مغز خزنده» سخن گفته میشود. تصویری ساده و جذاب که میگوید در اعماق مغز ما بخشی باستانی وجود دارد که مسئول غرایز، ترس، خشم و واکنشهای بقاست و لایههای جدیدتر مغز بر روی آن ساخته شدهاند تا منطق و تفکر را به زندگی انسان بیاورند. این روایت آنقدر فراگیر شده که بسیاری آن را حقیقتی بدیهی میپندارند.
اما مقالهی در Psychology Today یادآوری میکند که این تصویر، سالهاست در علوم اعصاب اعتبار خود را از دست داده است. پژوهشهای جدید نشان دادهاند که مغز انسان از سه لایه مستقل و مجزا تشکیل نشده است. تکامل مغز، بهخلاف این استعارهی مشهور، به صورت افزودن طبقهای جدید بر ساختمانی قدیمی پیش نرفته، بلکه شبکهای پیچیده و درهمتنیده از ساختارها را پدید آورده است که در آن شناخت، هیجان، حافظه و تصمیمگیری دائماً با یکدیگر تعامل دارند.
اما پرسش اصلی مقاله چیز دیگری است: اگر این مدل علمی کنار گذاشته شده، چرا هنوز همه جا از آن استفاده میشود؟
پاسخ نویسنده این است که دانش علمی با سرعتی بسیار بیشتر از انتقال دانش حرکت میکند. یافتههای جدید ممکن است دههها طول بکشد تا وارد کتابهای درسی، دانشگاهها، دورههای آموزشی و فرهنگ عمومی شوند. در این فاصله، نظریههای ابطالشدهی قدیمی همچنان بازتولید میشوند، زیرا سادهتر، قابل آموزشتر و روایتپذیرترند. از این رو، گاهی آنچه در جامعه «علم» نامیده میشود، در واقع تصویری از علم بیست یا سی سال پیش است.
تحلیلی از منظر معرفتشناسی تکاملی
اما شاید بتوان از زاویهای دیگر نیز به این مقاله نگریست که آن را از گزارشی دربارهی علوم اعصاب به تاملی دربارهی تکامل علم تبدیل میکند.
معرفتشناسی تکاملی کلاسیک، از پوپر تا کمپبل، رشد دانش را فرآیندی مشابه تکامل زیستی میدانست: فرضیهها پدید میآیند، در معرض نقد و آزمون قرار میگیرند، و آنهایی که بهتر با واقعیت سازگارند باقی میمانند. این چارچوب هنوز الهامبخش است، اما دیگر کافی نیست. معرفتشناسی تکاملی معاصر باید توضیح دهد که چرا برخی ایدههای نادرست، حتی پس از ابطال، همچنان به حیات خود ادامه میدهند.
اینجاست که مفهوم وابستگی به مسیر در متون تکاملی اهمیت پیدا میکند. رشد دانش، بهخلاف تصور ساده، صرفا تابع شواهد نیست؛ بلکه تابع مسیر تاریخی نیز هست. ایدههایی که زودتر وارد نظام آموزشی، زبان علمی، کتابهای درسی و ذهن متخصصان میشوند، مزیتی انباشتی پیدا میکنند. هرچه شبکهی استفاده از یک مفهوم گستردهتر شود، هزینهی جایگزینی آن نیز افزایش مییابد.
از این منظر، «مغز خزنده» صرفا یک نظریه نبوده، بلکه استعارهای موفق بوده است. موفقیت آن به دلیل ویژگیهای ارتباطی آن است. این استعاره به آسانی فهمیده میشود، به راحتی تدریس میشود، و داستان فیلسوفان باستان دربارهی کشمکش عقل و غریزه را علمی جلوه میدهد. به بیان دیگر، این ایده از نظر «شایستگی فرهنگی» موفق بوده، و نه الزاما از نظر انطباق با واقعیت زیستی.
👈 ادامه در کامنت
#تفکر #شناخت #حقیقت #علم #تفکر_علمی #خرافات
@evophilosophy
@LifeDefender | 8
(مثالی بسیار جالب که نشان میدهد چرا نباید هر مطلبی را که ظاهری علمی دارد، واقعا علمی دانست و چرا مبارزه با خرافات بسیار سخت است.)
سالهاست که در کتابهای روانشناسی، کلاسهای آموزشی، سخنرانیهای انگیزشی، و حتی جلسات درمانی، از مفهومی به نام «مغز خزنده» سخن گفته میشود. تصویری ساده و جذاب که میگوید در اعماق مغز ما بخشی باستانی وجود دارد که مسئول غرایز، ترس، خشم و واکنشهای بقاست و لایههای جدیدتر مغز بر روی آن ساخته شدهاند تا منطق و تفکر را به زندگی انسان بیاورند. این روایت آنقدر فراگیر شده که بسیاری آن را حقیقتی بدیهی میپندارند.
اما مقالهی در Psychology Today یادآوری میکند که این تصویر، سالهاست در علوم اعصاب اعتبار خود را از دست داده است. پژوهشهای جدید نشان دادهاند که مغز انسان از سه لایه مستقل و مجزا تشکیل نشده است. تکامل مغز، بهخلاف این استعارهی مشهور، به صورت افزودن طبقهای جدید بر ساختمانی قدیمی پیش نرفته، بلکه شبکهای پیچیده و درهمتنیده از ساختارها را پدید آورده است که در آن شناخت، هیجان، حافظه و تصمیمگیری دائماً با یکدیگر تعامل دارند.
اما پرسش اصلی مقاله چیز دیگری است: اگر این مدل علمی کنار گذاشته شده، چرا هنوز همه جا از آن استفاده میشود؟
پاسخ نویسنده این است که دانش علمی با سرعتی بسیار بیشتر از انتقال دانش حرکت میکند. یافتههای جدید ممکن است دههها طول بکشد تا وارد کتابهای درسی، دانشگاهها، دورههای آموزشی و فرهنگ عمومی شوند. در این فاصله، نظریههای ابطالشدهی قدیمی همچنان بازتولید میشوند، زیرا سادهتر، قابل آموزشتر و روایتپذیرترند. از این رو، گاهی آنچه در جامعه «علم» نامیده میشود، در واقع تصویری از علم بیست یا سی سال پیش است.
تحلیلی از منظر معرفتشناسی تکاملی
اما شاید بتوان از زاویهای دیگر نیز به این مقاله نگریست که آن را از گزارشی دربارهی علوم اعصاب به تاملی دربارهی تکامل علم تبدیل میکند.
معرفتشناسی تکاملی کلاسیک، از پوپر تا کمپبل، رشد دانش را فرآیندی مشابه تکامل زیستی میدانست: فرضیهها پدید میآیند، در معرض نقد و آزمون قرار میگیرند، و آنهایی که بهتر با واقعیت سازگارند باقی میمانند. این چارچوب هنوز الهامبخش است، اما دیگر کافی نیست. معرفتشناسی تکاملی معاصر باید توضیح دهد که چرا برخی ایدههای نادرست، حتی پس از ابطال، همچنان به حیات خود ادامه میدهند.
اینجاست که مفهوم وابستگی به مسیر در متون تکاملی اهمیت پیدا میکند. رشد دانش، بهخلاف تصور ساده، صرفا تابع شواهد نیست؛ بلکه تابع مسیر تاریخی نیز هست. ایدههایی که زودتر وارد نظام آموزشی، زبان علمی، کتابهای درسی و ذهن متخصصان میشوند، مزیتی انباشتی پیدا میکنند. هرچه شبکهی استفاده از یک مفهوم گستردهتر شود، هزینهی جایگزینی آن نیز افزایش مییابد.
از این منظر، «مغز خزنده» صرفا یک نظریه نبوده، بلکه استعارهای موفق بوده است. موفقیت آن به دلیل ویژگیهای ارتباطی آن است. این استعاره به آسانی فهمیده میشود، به راحتی تدریس میشود، و داستان فیلسوفان باستان دربارهی کشمکش عقل و غریزه را علمی جلوه میدهد. به بیان دیگر، این ایده از نظر «شایستگی فرهنگی» موفق بوده، و نه الزاما از نظر انطباق با واقعیت زیستی.
در تکامل زیستی نیز همیشه بهترین موجودات باقی نمیمانند؛ بلکه آنهایی باقی میمانند که در شرایط موجود بهتر تکثیر میشوند. در قلمرو معرفت نیز گاه ایدههایی ماندگار میشوند که بهتر منتقل میشوند، نه لزوما آنهایی که دقیقترند. بنابراین، انتخاب طبیعی ایدهها با انتخاب منطقی ایدهها یکسان نیست.
👈 ادامه در کامنت
#تفکر #شناخت #حقیقت #علم #تفکر_علمی #خرافات
@evophilosophy
@LifeDefender | 8
Psychology Today
Why the Lizard Brain Model and Other Science Myths Persist
We've known for decades that we don't have lizard brains or mammalian brains, so why do people still think we do?
😍2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دریافت شبکههای ماهوارهای با نرمافزار پخش ویدیو VLC player روی کامپیوتر
لینک گفته شده در کلیپ:
Https://iptv-org.github.io/iptv/index.m3u
#ماهواره #شبکههای_ماهوارهای
instagram, Link
@LifeDefender | 9
لینک گفته شده در کلیپ:
Https://iptv-org.github.io/iptv/index.m3u
#ماهواره #شبکههای_ماهوارهای
instagram, Link
@LifeDefender | 9
❤3
مایلم مطالبی را که روزانه میخوانم بدون تغییر اما با بهینهسازیهایی در کانال منتشر کنم. متاسفانه در حال حاضر زمان کافی برای انجام چنین کاری ندارم. از طرفی اگر وقت کافی هم وجود داشته باشد، امکان انتشار روزانه چندین مطلب در کانال مناسب نیست.
بنابراین از اوایل مردادماه، مطالبی که در کانال منتشر نمیشود، به گروههایی (با تاپیک مناسب) فوروارد میشود.
از طریق لینک زیر، میتوانید این لیست را اضافه کنید و استفاده کنید.
https://t.me/addlist/yPsu7Vp08jE0ZWQ0
بنابراین از اوایل مردادماه، مطالبی که در کانال منتشر نمیشود، به گروههایی (با تاپیک مناسب) فوروارد میشود.
از طریق لینک زیر، میتوانید این لیست را اضافه کنید و استفاده کنید.
https://t.me/addlist/yPsu7Vp08jE0ZWQ0
Telegram
LifeDefender
You’ve been invited to add the folder “LifeDefender”, which includes 10 chats.
🔥2👍1
همپوشانی اوتیسم و ADHD؛ دانشمندان در حال کشف ارتباط پیچیده این دو اختلال هستند.
https://www.nationalgeographic.com/health/article/what-is-audhd-adhd-autism-overlap-adults
#سلامت #زیستشناسی #روانپزشکی #اوتیسم #ایدیاچدی
#اختلال_کمتوجهی_بیشفعالی
@sciencetechnologyychat
@LifeDefender | 10
پژوهشهای جدید نشان میدهد که اوتیسم و اختلال کمتوجهی/بیشفعالی (ADHD) بسیار بیشتر از آنچه پیشتر تصور میشد با یکدیگر همپوشانی دارند. این یافتهها نشان میدهد که ویژگیهای رفتاری، ژنتیک و حتی ساختار مغز در افرادی که هر دو وضعیت را بهطور همزمان دارند، به شکلی پیچیده در هم تنیده شده است. این موضوع پرسشهای تازهای درباره نحوه تعریف، تشخیص و درمان این دو اختلال مطرح میکند.
کالین سیرا، روانشناس بالینی، نخستین بار هنگام ارزیابی فرزندانش برای ADHD متوجه شد که بسیاری از علائم در خودش نیز وجود دارد. او در ۳۵ سالگی مبتلا به ADHD تشخیص داده شد، اما هفت سال بعد مشخص شد که خودش و هر دو فرزندش در طیف اوتیسم نیز قرار دارند.
به گفته او، زندگی با هر دو وضعیت گاهی مانند جنگی دائمی در درون فرد است؛ زیرا برخی ویژگیهای این دو اختلال در تضاد با یکدیگر قرار میگیرند. برای مثال، افراد مبتلا به اوتیسم معمولا به نظم، پیشبینیپذیری و برنامههای ثابت گرایش دارند، در حالی که ADHD اغلب با تکانشگری، جستوجوی تنوع و دشواری در حفظ برنامههای منظم همراه است.
اصطلاح «AuDHD» که در سالهای اخیر میان پژوهشگران و جامعه افراد دارای این شرایط رایج شده، هنوز یک تشخیص رسمی پزشکی نیست، اما به همزمانی اوتیسم و ADHD اشاره دارد.
تا سال ۲۰۱۳ پزشکان اجازه نداشتند هر دو تشخیص را برای یک فرد ثبت کنند. اما با انتشار ویرایش پنجم راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5)، مشخص شد که این دو اختلال میتوانند همزمان وجود داشته باشند.
مطالعات اخیر نیز از این دیدگاه حمایت میکنند. یک پژوهش در سال ۲۰۲۵ نشان داد حدود ۴۵ درصد از بزرگسالان مبتلا به ADHD، ویژگیهای قابلتوجهی از اوتیسم نیز دارند. با این حال، بررسی نزدیک به ۱٫۹ میلیون پرونده بیمه درمانی در آمریکا نشان داد تنها ۱٫۷ درصد از بزرگسالان مبتلا به ADHD، تشخیص رسمی اوتیسم نیز دریافت کردهاند. این اختلاف چشمگیر نشان میدهد که بسیاری از موارد احتمالا هرگز شناسایی نمیشوند.
پژوهشهای ژنتیکی نیز نشان دادهاند که این دو اختلال بخشی از زمینه ژنتیکی مشترک را با یکدیگر سهیم هستند. مطالعهای بزرگ در سال ۲۰۲۲ چندین ناحیه ژنتیکی مشترک میان ADHD و اوتیسم را شناسایی کرد و مطالعات خانوادگی و دوقلوها نیز همپوشانی ژنتیکی قابلتوجهی را تأیید کردهاند.
علاوه بر این، یک مطالعه تصویربرداری مغزی در سال ۲۰۲۵ نشان داد افرادی که هر دو اختلال را دارند، الگوهای متفاوتی از ساختار و ارتباطات مغزی را نشان میدهند؛ موضوعی که حاکی از آن است که همزمانی اوتیسم و ADHD صرفا جمع ساده دو اختلال نیست، بلکه ممکن است یک الگوی عصبرشدی منحصربهفرد ایجاد کند.
درمان AuDHD نیز معمولا بهصورت اختصاصی برای هر فرد طراحی میشود. داروهای محرک که برای ADHD تجویز میشوند، ممکن است در برخی افراد مبتلا به اوتیسم عوارض بیشتری مانند کاهش اشتها یا تهوع ایجاد کنند. به همین دلیل، پزشکان معمولا ترکیبی از دارودرمانی، مداخلات رفتاری و اصلاح محیط زندگی را بر اساس نیازهای هر فرد به کار میگیرند.
کارشناسان معتقدند بزرگترین مانع، نه درمان بلکه تشخیص صحیح است. بسیاری از افراد سالها بدون آنکه بدانند علت مشکلاتشان چیست، با احساس گناه، تنبلی یا ناکافی بودن زندگی میکنند. تشخیص درست میتواند به آنها کمک کند تا این تفاوتهای عصبی را بهعنوان بخشی از نحوه عملکرد مغزشان بشناسند، نه یک نقص شخصی.
https://www.nationalgeographic.com/health/article/what-is-audhd-adhd-autism-overlap-adults
#سلامت #زیستشناسی #روانپزشکی #اوتیسم #ایدیاچدی
#اختلال_کمتوجهی_بیشفعالی
@sciencetechnologyychat
@LifeDefender | 10
Health
Scientists are starting to understand how autism and ADHD can overlap
Studies reveal a complex interplay of traits, genes, and brain structure behind the dual diagnosis—raising new questions about how we define and treat both conditions.
👍2🤯1
پژوهش بزرگ محققان: دغدغه مالی مداوم میتواند مغز شما را زودتر پیر کند
طبق این مطالعه گسترده و چنددههای، استرس و مشکلات مالی مداوم در دوران جوانی و میانسالی، روند پیری مغز را سرعت میبخشد و خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را در سنین بالاتر افزایش میدهد.
محققان دریافتند پیری مغز و زوال عقل فقط یک مسئله پزشکی محض نیست، بلکه عمیقا به شرایط اجتماعی و اقتصادی وابسته است که مهار آن به حمایت همهجانبه از اقشار کمدرآمد نیاز دارد.
دانشمندان با بررسی اسکنهای مغزی دریافتند حجم کلی مغز افرادی که فقر مداوم را تجربه کرده بودند بهطور معناداری کاهش یافته بود؛ همچنین حفرههای پر از مایع درون مغز این افراد بزرگتر شده بود که نشانهای مستقیم از تخریب بافتهای عصبی و کاهش سلامت عمومی مغز است.
پژوهشگران چند مسیر زیستی و روانی را برای توضیح نحوه آسیبرسانی فقر به مغز مطرح میکنند: نگرانی مداوم درباره پول، سیستم عصبی را در حالت «آمادهباش برای خطر» نگه میدارد. این استرس مزمن باعث ترشح هورمونهای مخرب و ایجاد التهاب عمومی در بدن میشود؛ التهابی که فرایند پیری سلولهای مغزی را سرعت میبخشد.
همچنین اشتغال ذهنی همیشگی با مسائل مالی و چککردن مداوم هزینهها، بخش زیادی از «پهنای باند» و توان پردازشی مغز را اشغال میکند. این فشار مداوم، ظرفیت مغز را برای سایر تصمیمگیریها و تمرکز کاهش میدهد و به مرور زمان سیستمهای پردازش شناختی را فرسوده میکند.
خواندن کامل مطلب به پارسی
https://academic.oup.com/innovateage/article/10/8/igag054/8739704?login=false
#سلامت #مغز #پیری #فقر #پول #شناخت #تفکر #استرس #اضطراب #زوال_عقل #دمانس #آلزایمر
@Digiato
@LifeDefender | 11
طبق این مطالعه گسترده و چنددههای، استرس و مشکلات مالی مداوم در دوران جوانی و میانسالی، روند پیری مغز را سرعت میبخشد و خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را در سنین بالاتر افزایش میدهد.
محققان دریافتند پیری مغز و زوال عقل فقط یک مسئله پزشکی محض نیست، بلکه عمیقا به شرایط اجتماعی و اقتصادی وابسته است که مهار آن به حمایت همهجانبه از اقشار کمدرآمد نیاز دارد.
دانشمندان با بررسی اسکنهای مغزی دریافتند حجم کلی مغز افرادی که فقر مداوم را تجربه کرده بودند بهطور معناداری کاهش یافته بود؛ همچنین حفرههای پر از مایع درون مغز این افراد بزرگتر شده بود که نشانهای مستقیم از تخریب بافتهای عصبی و کاهش سلامت عمومی مغز است.
پژوهشگران چند مسیر زیستی و روانی را برای توضیح نحوه آسیبرسانی فقر به مغز مطرح میکنند: نگرانی مداوم درباره پول، سیستم عصبی را در حالت «آمادهباش برای خطر» نگه میدارد. این استرس مزمن باعث ترشح هورمونهای مخرب و ایجاد التهاب عمومی در بدن میشود؛ التهابی که فرایند پیری سلولهای مغزی را سرعت میبخشد.
همچنین اشتغال ذهنی همیشگی با مسائل مالی و چککردن مداوم هزینهها، بخش زیادی از «پهنای باند» و توان پردازشی مغز را اشغال میکند. این فشار مداوم، ظرفیت مغز را برای سایر تصمیمگیریها و تمرکز کاهش میدهد و به مرور زمان سیستمهای پردازش شناختی را فرسوده میکند.
خواندن کامل مطلب به پارسی
https://academic.oup.com/innovateage/article/10/8/igag054/8739704?login=false
#سلامت #مغز #پیری #فقر #پول #شناخت #تفکر #استرس #اضطراب #زوال_عقل #دمانس #آلزایمر
@Digiato
@LifeDefender | 11
😢3❤1
Forwarded from vitakey | ویتاکی
هشدار امنیتی:
برای دانلود آخرین نسخه v2rayN وارد لینک زیر شوید و طبق تصویر نسخه 7.23.4 را با کلیک روی Latest متناسب با سیستمعامل خود دانلود
کنید.
طبق پست نسخههای پایین از ورژن فعلی دارای مشکل امنیتی است.
https://github.com/2dust/v2rayn
@Vitakey_ir
برای دانلود آخرین نسخه v2rayN وارد لینک زیر شوید و طبق تصویر نسخه 7.23.4 را با کلیک روی Latest متناسب با سیستمعامل خود دانلود
کنید.
طبق پست نسخههای پایین از ورژن فعلی دارای مشکل امنیتی است.
https://github.com/2dust/v2rayn
@Vitakey_ir
👍2
شاید پرسشهایی درباره تراپی داشته باشید. مثلا از کجا بفهمم به تراپی نیاز دارم؟ چطور درمانگر انتخاب کنم؟ اگر احساس کردم با روان درمانگر ارتباط نمیگیرم چکار کنم و ...
از این لینک مطرح کنید. به کامنتها پاسخ میدن.
https://x.com/i/status/2081774700770836870
#سلامت #رواندرمانی #تراپی #روانپزشکی #روانشناسی
@LifeDefender | 12
از این لینک مطرح کنید. به کامنتها پاسخ میدن.
https://x.com/i/status/2081774700770836870
#سلامت #رواندرمانی #تراپی #روانپزشکی #روانشناسی
@LifeDefender | 12
پرامپت زیر رو به chatGPT دادم تا بدونم شبیه کدوم کاراکتر فیلم یا سریال هستم:
#هوش_مصنوعی #پرامپت #پرامپت_نویسی #شخصیت #بازیگر #فیلم #سریال
@Against_dying
@LifeDefender | 13
«بر اساس سابقه گفتگوهامون و شناختی که ازم داری، سه تا کاراکتر و نقش معروف توی فیلمها و سریالها که بیشترین شباهت شخصیتی رو باهاشون دارم انتخاب کن و عکس اون سه تا کاراکتر طوری که توی یک قاب زیبا باشن رو برام بساز، در عکس اسم انگلیسی نقششون در اون فیلم را زیر هر کدوم بنویس و پایین اسم هر نقش هم یه توضیح کوتاه پارسی بیاد که دلیل شباهت من به اون نقش رو نوشته باشه. نیازی نیست الان پاسخ متنی بهم بدی، فقط تصویر را بساز»#هوش_مصنوعی #پرامپت #پرامپت_نویسی #شخصیت #بازیگر #فیلم #سریال
@Against_dying
@LifeDefender | 13
❤6👍1
این تپانچه زنگزده در سال ۲۰۱۹ در یک حراج به قیمت ۱۸۲ هزار دلار فروخته شد و در حال حاضر، احتمالا مشهورترین سلاح در دنیای هنر است.
در ۲۷ ژوئیه ۱۸۹۰، ونسان ون گوگ، که در آن زمان هنرمند چندان مشهوری نبود، این تپانچه را برای کار در یک مزرعه گندم در فضای باز همراه خود داشت. او از این تپانچه برای دور کردن دستههای آزاردهنده پرندگان استفاده میکرد. اما در یک لحظه نامناسب، هنرمند تصمیم گرفت از این تپانچه به روش دیگری استفاده کند. وینسنت، به دلایلی که فقط خودش میدانست، احساس کرد که زندگی دیگر معنایی ندارد و با قاطعیت به سمت قلب خود شلیک کرد، اما به طور تصادفی، گلوله از زیر قلبش عبور کرد. به لطف این اتفاق، او توانست به تنهایی به اتاق هتلی که در آن اقامت داشت، برسد. صاحب هتل یک پزشک را احضار کرد که زخم او را معاینه کرد و همچنین به برادرش، تئو، اطلاع داد. تئو روز بعد به دیدن او آمد و تا زمان مرگ وینسنت، که ۲۹ ساعت پس از جراحت رخ داد، در کنارش بود. به گفته تئو، آخرین کلمات هنرمند اینها بودند:
«غم برای همیشه ادامه خواهد داشت...»
#هنر #وینسنت_ونگوگ #ونسان_ونگوگ #ونسان_ونگوگ #ونگوگ
@LifeDefender | 14
در ۲۷ ژوئیه ۱۸۹۰، ونسان ون گوگ، که در آن زمان هنرمند چندان مشهوری نبود، این تپانچه را برای کار در یک مزرعه گندم در فضای باز همراه خود داشت. او از این تپانچه برای دور کردن دستههای آزاردهنده پرندگان استفاده میکرد. اما در یک لحظه نامناسب، هنرمند تصمیم گرفت از این تپانچه به روش دیگری استفاده کند. وینسنت، به دلایلی که فقط خودش میدانست، احساس کرد که زندگی دیگر معنایی ندارد و با قاطعیت به سمت قلب خود شلیک کرد، اما به طور تصادفی، گلوله از زیر قلبش عبور کرد. به لطف این اتفاق، او توانست به تنهایی به اتاق هتلی که در آن اقامت داشت، برسد. صاحب هتل یک پزشک را احضار کرد که زخم او را معاینه کرد و همچنین به برادرش، تئو، اطلاع داد. تئو روز بعد به دیدن او آمد و تا زمان مرگ وینسنت، که ۲۹ ساعت پس از جراحت رخ داد، در کنارش بود. به گفته تئو، آخرین کلمات هنرمند اینها بودند:
«غم برای همیشه ادامه خواهد داشت...»
#هنر #وینسنت_ونگوگ #ونسان_ونگوگ #ونسان_ونگوگ #ونگوگ
@LifeDefender | 14
💔3
زندگی چگونه بود اگر ما شجاعت انجام دادن هیچ کاری را نداشتیم؟
#وینسنت_ونگوگ #ونسان_ونگوگ #ونگوگ #زندگی #شجاعت
@LifeDefender | 15
ونسان ونگوگ. ۳۷ سال.
۳۰ مارس ۱۸۵۳ (۱۰ فروردین ۱۲۳۲)
۲۹ جولای ۱۸۹۰ (۷ مرداد ۱۲۶۹) ۱۳۶ سال پیش.
#وینسنت_ونگوگ #ونسان_ونگوگ #ونگوگ #زندگی #شجاعت
@LifeDefender | 15
❤🔥3👍1
بلندپروازی اخلاقی
استعدادت را هدر نده و تغییر ایجاد کن
نوشته روتگر برگمن
ترجمه رضا یعقوبی
نشر کرگدن
۲۷۶ صفحه/ قیمت: ۷۰۰,۰۰۰ تومان
اطلاعاتی درباره کتاب: از ایبنا (خبرگزاری کتاب ایران)
تصویر نویسنده و فهرست کتاب در کامنت.
#کتاب #اخلاق #اقتصاد #کاروکسب #کار #شغل #خودشناسی #توسعه_فردی #رشد #موفقیت #پول #ثروت #قدرت
@LifeDefender | 16
استعدادت را هدر نده و تغییر ایجاد کن
نوشته روتگر برگمن
ترجمه رضا یعقوبی
نشر کرگدن
۲۷۶ صفحه/ قیمت: ۷۰۰,۰۰۰ تومان
اطلاعاتی درباره کتاب: از ایبنا (خبرگزاری کتاب ایران)
تصویر نویسنده و فهرست کتاب در کامنت.
#کتاب #اخلاق #اقتصاد #کاروکسب #کار #شغل #خودشناسی #توسعه_فردی #رشد #موفقیت #پول #ثروت #قدرت
@LifeDefender | 16
❤3
جایگزینی اجاقهای گازی با اجاقهای برقی علائم آسم را تا حد زیادی کاهش میدهد.
یافتههای یک پژوهش نشان میدهد که یک تغییر نسبتا ساده در خانه - تغییر از اجاق گاز به اجاق برقی - میتواند منجر به بهبودهای معناداری در کنترل آسم برای افرادی شود که با علائم خود دست و پنجه نرم میکنند.
در کشورهای در حال توسعه، هزینه اولیه بالای اجاقهای جدید میتواند مانعی واقعی برای تغییر باشد اما کشورهایی که آلودگی هوای شدید و شیوع بالای بیماریهای ریوی دارند، ممکن است دریابند که این کار ارزش هزینه کردن را دارد.
تغییر اجاق گاز درمان قطعی آسم نیست و افراد مبتلا به آسم باید به همکاری با پزشک خود ادامه دهند اما حدود ۸۰٪ از شرکتکنندگان در این مطالعه بهبودهای معناداری را تجربه کردند.
📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://theconversation.com/replacing-gas-stoves-with-electric-stoves-greatly-reduces-asthma-symptoms-287753
⭕️ پست مرتبط:
https://t.me/LifeDefender/4431
#سلامت #ریه #آسم #آشپزخانه #خوراک #غذا #اجاق #اجاق_گاز #اجاق_گازی #اجاق_برقی
@SciTecNews
@LifeDefender | 17
پخت و پز روی اجاق گاز منبع مهم و ناشناختهای از آلودگی هوای داخل ساختمان است. احتراق گاز طبیعی دیاکسیدنیتروژن و سایر ترکیباتی را ایجاد میکند که میتوانند ریهها را تحریک کنند.
یافتههای یک پژوهش نشان میدهد که یک تغییر نسبتا ساده در خانه - تغییر از اجاق گاز به اجاق برقی - میتواند منجر به بهبودهای معناداری در کنترل آسم برای افرادی شود که با علائم خود دست و پنجه نرم میکنند.
در کشورهای در حال توسعه، هزینه اولیه بالای اجاقهای جدید میتواند مانعی واقعی برای تغییر باشد اما کشورهایی که آلودگی هوای شدید و شیوع بالای بیماریهای ریوی دارند، ممکن است دریابند که این کار ارزش هزینه کردن را دارد.
تغییر اجاق گاز درمان قطعی آسم نیست و افراد مبتلا به آسم باید به همکاری با پزشک خود ادامه دهند اما حدود ۸۰٪ از شرکتکنندگان در این مطالعه بهبودهای معناداری را تجربه کردند.
📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://theconversation.com/replacing-gas-stoves-with-electric-stoves-greatly-reduces-asthma-symptoms-287753
⭕️ پست مرتبط:
https://t.me/LifeDefender/4431
#سلامت #ریه #آسم #آشپزخانه #خوراک #غذا #اجاق #اجاق_گاز #اجاق_گازی #اجاق_برقی
@SciTecNews
@LifeDefender | 17
The Conversation
Replacing gas stoves with electric stoves greatly reduces asthma symptoms
People with poorly controlled asthma may be able to breathe easier by making a change in the kitchen.
❤1👍1
«اضطراب انتظار» (Anticipatory Anxiety)
به صورت اتفاقی این میم جالب را دیدم که در مورد مشکلی است به نام «اضطراب انتظار» (Anticipatory Anxiety)
برخی افراد مثلا اگر عصر یک روز هم یک جلسه یا قرار ملاقات داشته باشند، در طول همان روز نمیتوانند بهرهوری کافی داشته باشند، چون در انتظار فرارسیدن آن رویداد خاص هستند.
سه راهکار برای مقابله با اضطراب انتظار:
ادامه در کامنت...
#سلامت #اضطراب #انتظار #اضطراب_انتظار
@updatemd
@LifeDefender | 18
به صورت اتفاقی این میم جالب را دیدم که در مورد مشکلی است به نام «اضطراب انتظار» (Anticipatory Anxiety)
برخی افراد مثلا اگر عصر یک روز هم یک جلسه یا قرار ملاقات داشته باشند، در طول همان روز نمیتوانند بهرهوری کافی داشته باشند، چون در انتظار فرارسیدن آن رویداد خاص هستند.
سه راهکار برای مقابله با اضطراب انتظار:
ادامه در کامنت...
#سلامت #اضطراب #انتظار #اضطراب_انتظار
@updatemd
@LifeDefender | 18
معادلۀ فداکاری
نویسنده لی آلن دوگاتکین
مترجم کاوه فیضاللهی
این کتاب داستان کوشش بشر است برای کشف علت خوب بودن (یا نبودن) ما با دیگران، داستانی که در قالب تلاشهای هفت زیستشناس نابغه روایت میشود. چرا در دنیای رقابت بیرحمانه برای زنده ماندن شایستهترینها، شاهد اعمال نیکوکارانه هم از سوی جانوران و هم از سوی انسان هستیم؟ چرا گاه حاضر میشویم ضرر کنیم تا دیگری سود کند؟ این داستان نیز مثل بیشتر داستانهای تکاملی دیگر با داروین آغاز میشود که مشکل فداکاری او را به ستوه آورده و به پاشنهٔ آشیل نظریهاش تبدیل شده بود. حل این معما نزدیک به یک قرن طول کشید و به شکلگیری رشتهٔ تکامل اجتماعی انجامید که رشتههای دیگری همچون بومشناسی رفتار، روانشناسی تکاملی، و تکامل فرهنگ از آن زاده شدهاند. معادلۀ فداکاری کتابی است کمنظیر که به شما امکان میدهد نگاهی از درون به دنیای فکری معماران چارچوب نظری تکامل بیندازید.
معادلۀ فداکاری | نوشته لی آلن دو گاتکین | ترجمه کاوه فیضاللهی | نشرنو، چاپ اول ۱۴۰۵، قطع رقعی، ۳۲۸صفحه، ۱.۴۰۰.۰۰۰تومان،
#کتاب #تکامل #فرگشت #فداکاری #تکامل_اجتماعی #روانشناسی_تکاملی
@LifeDefender | 19
نویسنده لی آلن دوگاتکین
مترجم کاوه فیضاللهی
این کتاب داستان کوشش بشر است برای کشف علت خوب بودن (یا نبودن) ما با دیگران، داستانی که در قالب تلاشهای هفت زیستشناس نابغه روایت میشود. چرا در دنیای رقابت بیرحمانه برای زنده ماندن شایستهترینها، شاهد اعمال نیکوکارانه هم از سوی جانوران و هم از سوی انسان هستیم؟ چرا گاه حاضر میشویم ضرر کنیم تا دیگری سود کند؟ این داستان نیز مثل بیشتر داستانهای تکاملی دیگر با داروین آغاز میشود که مشکل فداکاری او را به ستوه آورده و به پاشنهٔ آشیل نظریهاش تبدیل شده بود. حل این معما نزدیک به یک قرن طول کشید و به شکلگیری رشتهٔ تکامل اجتماعی انجامید که رشتههای دیگری همچون بومشناسی رفتار، روانشناسی تکاملی، و تکامل فرهنگ از آن زاده شدهاند. معادلۀ فداکاری کتابی است کمنظیر که به شما امکان میدهد نگاهی از درون به دنیای فکری معماران چارچوب نظری تکامل بیندازید.
معادلۀ فداکاری | نوشته لی آلن دو گاتکین | ترجمه کاوه فیضاللهی | نشرنو، چاپ اول ۱۴۰۵، قطع رقعی، ۳۲۸صفحه، ۱.۴۰۰.۰۰۰تومان،
#کتاب #تکامل #فرگشت #فداکاری #تکامل_اجتماعی #روانشناسی_تکاملی
@LifeDefender | 19
❤🔥2
⭕️هشدار پژوهشگران: تعداد ابزارهای هوش مصنوعی «حذف لباس» سر به فلک کشیده است!
فراگیری هوش مصنوعی روی تاریک هم دارد: ابزاری که میتواند تصویر بسازد و ویرایش کند، به همان آسانی میتواند عکسی معمولی را به وسیلهای برای آزار و اخاذی تبدیل کند.
براساس یک پژوهش تازه، پلتفرم هاگینگ فیس (Hugging Face) که یکی از مراجع اصلی و محبوب برای میزبانی ابزارهای متنباز هوش مصنوعی است، میزبان تعداد قابل توجهی از مدلهایی است که میشود از آنها برای تولید تصاویر غیراخلاقی و بدون رضایت استفاده کرد.
پژوهشگران برای سنجش خطر، تصویر ساختهشده از یک زن با هوش مصنوعی را به ۹ مدل محبوب ویرایش عکس در هاگینگ فیس دادند و خواستند همان چهره و ژست را بهشکل برهنه بازسازی کنند. نتیجه نگرانکننده بود:
۷ مدل از ۹ مدل، درخواست را پذیرفتند و تصویر جنسی جعلی ساختند.
بعد پژوهشگران برای بررسی رفتار واقعی کاربران، یک مدل هوش مصنوعی (بدون قابلیت تولید عکس) در این پلتفرم قرار دادند تا صرفاً درخواستهای متنی کاربران را جمعآوری کنند. نتیجه این بود:
• در عرض یک هفته، بیش از هزار درخواست ثبت شد.
• ۷۳ درصد درخواستها، ماهیت جنسی داشتند.
• در ۹۵ درصد از این موارد، درخواست مربوط به ساخت تصاویر جعلی از زنان بود.
• و نگرانکنندهترین مورد: ۷ درصد از درخواستهای غیر اخلاقی، به تصاویر کودکان و نوجوانان مربوط میشد.
این آمار نشان میدهد زنان و افراد زیر سن قانونی، بیش از دیگران در معرض خطر دیپفیکهای جنسی قرار دارند و البته این روزها با هر عکس سادهای میشود تصاویری جعلی با هدف تحقیر و آزار و اخاذی ساخت.
✅ برای مراقبت از خود:
لینک مطالعه کامل مطلب
#امنیت #حریم_خصوصی #هوش_مصنوعی #زن #زنان #کودک #کودکان #دیپفیک
@LifeDefender | 20
فراگیری هوش مصنوعی روی تاریک هم دارد: ابزاری که میتواند تصویر بسازد و ویرایش کند، به همان آسانی میتواند عکسی معمولی را به وسیلهای برای آزار و اخاذی تبدیل کند.
براساس یک پژوهش تازه، پلتفرم هاگینگ فیس (Hugging Face) که یکی از مراجع اصلی و محبوب برای میزبانی ابزارهای متنباز هوش مصنوعی است، میزبان تعداد قابل توجهی از مدلهایی است که میشود از آنها برای تولید تصاویر غیراخلاقی و بدون رضایت استفاده کرد.
پژوهشگران برای سنجش خطر، تصویر ساختهشده از یک زن با هوش مصنوعی را به ۹ مدل محبوب ویرایش عکس در هاگینگ فیس دادند و خواستند همان چهره و ژست را بهشکل برهنه بازسازی کنند. نتیجه نگرانکننده بود:
۷ مدل از ۹ مدل، درخواست را پذیرفتند و تصویر جنسی جعلی ساختند.
بعد پژوهشگران برای بررسی رفتار واقعی کاربران، یک مدل هوش مصنوعی (بدون قابلیت تولید عکس) در این پلتفرم قرار دادند تا صرفاً درخواستهای متنی کاربران را جمعآوری کنند. نتیجه این بود:
• در عرض یک هفته، بیش از هزار درخواست ثبت شد.
• ۷۳ درصد درخواستها، ماهیت جنسی داشتند.
• در ۹۵ درصد از این موارد، درخواست مربوط به ساخت تصاویر جعلی از زنان بود.
• و نگرانکنندهترین مورد: ۷ درصد از درخواستهای غیر اخلاقی، به تصاویر کودکان و نوجوانان مربوط میشد.
این آمار نشان میدهد زنان و افراد زیر سن قانونی، بیش از دیگران در معرض خطر دیپفیکهای جنسی قرار دارند و البته این روزها با هر عکس سادهای میشود تصاویری جعلی با هدف تحقیر و آزار و اخاذی ساخت.
✅ برای مراقبت از خود:
• تا جای ممکن حسابهای آنلاین (مثل اینستاگرام) را Private کنید.
• تصاویر چهره و بدن کودکان را در اینترنت منتشر نکنید.
• اگر مجبورید عکسی را عمومی منتشر کنید، از عکسهای کموضوح استفاده کنید.
لینک مطالعه کامل مطلب
#امنیت #حریم_خصوصی #هوش_مصنوعی #زن #زنان #کودک #کودکان #دیپفیک
@LifeDefender | 20
نوشدارو
هشدار پژوهشگران: تعداد ابزارهای هوش مصنوعی «حذف لباس» سر به فلک کشیده است! - نوشدارو
فراگیری هوش مصنوعی روی تاریک هم دارد: ابزاری که میتواند تصویر بسازد و ویرایش کند، به همان آسانی میتواند عکسی معمولی را به وسیلهای برای آزار و اخاذی تبدیل
🤯1
#امنیت #گوگل_کروم #پست_موقت
گوگل ۳۷۰ مشکل امنیتی «کروم» را برطرف کرد؛ مرورگرتان را همین امروز بهروز کنید
گوگل بهتازگی نسخه ۱۵۱ کروم برای ویندوز، مک و لینوکس را با یک آمار نگرانکننده منتشر کرده است: وصلهکردن ۳۷۰ حفره امنیتی! این یعنی مرورگری که هر روز برای وبگردی، کارهای بانکی و چککردن شبکههای اجتماعی استفاده میکنید، تا پیش از این آپدیت، صدها راه نفوذ برای هکرها داشته است.
اگرچه گوگل در اطلاعیه این نسخه اشارهای نکرده که این آسیبپذیریها در حال حاضر بهطور گسترده در حملات واقعی استفاده شده باشند؛ اما وجود ۷ ایراد بحرانی و ۷۱ ایراد پرخطر، دلیل خوبی برای بهروزرسانی سریع مرورگر است.
برای آپدیتکردن، روی سهنقطه بالای کروم بزنید و وارد Help > About Google Chrome شوید. بعد از نصب نسخه جدید، روی Relaunch بزنید تا مرورگر بسته و دوباره باز شود.
نسخه جدید برای ویندوز و مک با شمارههای 151.0.7922.71 و 151.0.7922.72 و برای لینوکس با شماره 151.0.7922.71 منتشر شده و ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشد تا برای همه کاربران نمایش داده شود.
مطالعه کامل مطلب
@NooshDaroo_web
@LifeDefender | 21
گوگل ۳۷۰ مشکل امنیتی «کروم» را برطرف کرد؛ مرورگرتان را همین امروز بهروز کنید
گوگل بهتازگی نسخه ۱۵۱ کروم برای ویندوز، مک و لینوکس را با یک آمار نگرانکننده منتشر کرده است: وصلهکردن ۳۷۰ حفره امنیتی! این یعنی مرورگری که هر روز برای وبگردی، کارهای بانکی و چککردن شبکههای اجتماعی استفاده میکنید، تا پیش از این آپدیت، صدها راه نفوذ برای هکرها داشته است.
اگرچه گوگل در اطلاعیه این نسخه اشارهای نکرده که این آسیبپذیریها در حال حاضر بهطور گسترده در حملات واقعی استفاده شده باشند؛ اما وجود ۷ ایراد بحرانی و ۷۱ ایراد پرخطر، دلیل خوبی برای بهروزرسانی سریع مرورگر است.
برای آپدیتکردن، روی سهنقطه بالای کروم بزنید و وارد Help > About Google Chrome شوید. بعد از نصب نسخه جدید، روی Relaunch بزنید تا مرورگر بسته و دوباره باز شود.
نسخه جدید برای ویندوز و مک با شمارههای 151.0.7922.71 و 151.0.7922.72 و برای لینوکس با شماره 151.0.7922.71 منتشر شده و ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشد تا برای همه کاربران نمایش داده شود.
مطالعه کامل مطلب
@NooshDaroo_web
@LifeDefender | 21
نوشدارو
گوگل ۳۷۰ مشکل امنیتی «کروم» را برطرف کرد؛ مرورگرتان را همین امروز بهروز کنید - نوشدارو
گوگل بهتازگی نسخه ۱۵۱ کروم برای ویندوز، مک و لینوکس را با یک آمار نگرانکننده منتشر کرده است: وصلهکردن ۳۷۰ حفره امنیتی! این یعنی مرورگری که هر روز برای
🙏2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
▫️شربت ذرت با فروکتوز بالا یکی از عوامل مهم کبد چرب میباشد. دکتر مقداد صداقت. فوق تخصص گوارش و کبد.
▫️تحقیق جدید: قند رایج در مواد غذایی میتواند به پخش سلولهای سرطانی کمک کند
پژوهشی جدید نشان میدهد سلولهای سرطانی که پس از شیمیدرمانی زنده میمانند، با قند فروکتوز به سلولهای مجاور سیگنال میدهند تا در بدن پخش شوند. این قند با کاهش سطح کلسترول در سلولها، چسبندگی آنها به یکدیگر را ضعیف کرده و شرایط را برای جدایی و گسترش بیماری مهیا میسازد.
دانشمندان هشدار میدهند مصرف زیاد خوراکیهای شیرین و نوشیدنیهای دارای فروکتوز میتواند خطر پخششدن بیماری را بیشتر کند. البته هنوز لازم است آزمایشهای بیشتری انجام شود تا اثر دقیق این قند در انواع سرطانها مشخص شود.
خواندن کامل مطلب
▫️سوال از هوش مصنوعی chatGPT درباره شربت ذرت با فرکتوز بالا. ادامه در کامنت
#سلامت #تغذیه #قند #شربت_ذرت #فروگتوز #کبد #سرطان
instagram, Link
@Digiato
@LifeDefender | 22
▫️تحقیق جدید: قند رایج در مواد غذایی میتواند به پخش سلولهای سرطانی کمک کند
پژوهشی جدید نشان میدهد سلولهای سرطانی که پس از شیمیدرمانی زنده میمانند، با قند فروکتوز به سلولهای مجاور سیگنال میدهند تا در بدن پخش شوند. این قند با کاهش سطح کلسترول در سلولها، چسبندگی آنها به یکدیگر را ضعیف کرده و شرایط را برای جدایی و گسترش بیماری مهیا میسازد.
دانشمندان هشدار میدهند مصرف زیاد خوراکیهای شیرین و نوشیدنیهای دارای فروکتوز میتواند خطر پخششدن بیماری را بیشتر کند. البته هنوز لازم است آزمایشهای بیشتری انجام شود تا اثر دقیق این قند در انواع سرطانها مشخص شود.
خواندن کامل مطلب
▫️سوال از هوش مصنوعی chatGPT درباره شربت ذرت با فرکتوز بالا. ادامه در کامنت
#سلامت #تغذیه #قند #شربت_ذرت #فروگتوز #کبد #سرطان
instagram, Link
@Digiato
@LifeDefender | 22
👍1
معرفی وبسایت برای جستجوی وام
با تعیین مبلغ وام و قسط و ... فهرست وامهای موجود رو براتون لیست میکند.
#اقتصاد #بانک #وام #وام_بانکی #وام_فوری #تسهیلات #تسهیلات_بانکی #وام_ازدواج #وام_مسکن #وام_خودرو #وام_اشتغال #وام_کاروکسب #استارتاپ #کاروکسب #سرمایهگذاری
@LifeDefender | 23
https://rade.ir
https://vamgard.org
با تعیین مبلغ وام و قسط و ... فهرست وامهای موجود رو براتون لیست میکند.
#اقتصاد #بانک #وام #وام_بانکی #وام_فوری #تسهیلات #تسهیلات_بانکی #وام_ازدواج #وام_مسکن #وام_خودرو #وام_اشتغال #وام_کاروکسب #استارتاپ #کاروکسب #سرمایهگذاری
@LifeDefender | 23
🙏3❤2