ماین کردن بیت‌کوین گرما تولید می‌کنه، ‏۱۰۰۰ دلار می‌دی، یه بخاری بیت‌کوینی می‌خری، ۳۷ تراهش یعنی ماهی حدودا ۴۷ دلار هم کاسبی می‌کنی!

توییتر hamed_gholami

#خلاقیت_و_نوآوری #رمزارز #بیت‌کوین
#بخاری #کاروکسب

@LifeDefender | 223

شمار چشمگیری از مردان دنیا درحال مرگ‌اند؛ صرفا چون به پزشک مراجعه نمی‌کنند

میلیون‌ها مرد سالانه به‌دلیل عدم مراجعه به پزشک و نادیده‌گرفتن بیماری‌های قابل پیشگیری جان خود را از دست می‌دهند. این امتناع، سلامت مردان را به‌طور گسترده و خطرناکی تهدید می‌کند. بیماری‌هایی چون قلب و سرطان پروستات، اغلب به‌دیر هنگام تشخیص داده می‌شوند.

دنیاگیری کووید-۱۹ این نابرابری سلامت را تشدید کرد. خدمات پزشکی آنلاین نیز نگران‌کننده هستند؛ زیرا بدون معاینات کامل، می‌توانند علائم هشداردهنده بیماری‌هایی مانند اختلال نعوظ که نشانه بیماری قلبی است، را نادیده بگیرند. آرتور برنت، استاد اورولوژی دانشگاه جانز هاپکینز، هشدار می‌دهد این روند فرصتی برای بررسی کامل سلامت نمی‌دهد.

▫️انجمن سرطان آمریکا تخمین می‌زند که در آمریکا، یک نفر از هر هشت مرد در طول عمر خود به سرطان پروستات مبتلا خواهد شد و یک نفر از هر ۴۴ مرد درنهایت دراثر آن جانش را از دست خواهد داد.

▫️اریک والِن، رئیس بخش اورولوژی دانشگاه پزشکی کارولینای جنوبی، می‌گوید بسیاری از مردان به اشتباه فکر می‌کنند که نیازی به معاینه پروستات ندارند، در حالی که این معاینات، اگرچه ناراحت‌کننده است، احتمالاً بیشتر از تست پاپ اسمیر زنان ناراحت‌کننده نیست. طبق سیستم سلامت دانشگاه کالیفرنیا در لس‌آنجلس، معاینات پروستات برای تمام مردان بین ۵۰ تا ۵۵ سال به شدت توصیه می‌شود (در صورت داشتن سابقه‌ی خانوادگی، از ۴۵ سالگی باید معاینات انجام شوند). همچنین هر مردی که شب‌ها مجبور است چند بار برای دفع ادرار بیدار شود که اغلب یکی از نشانه‌های اولیه مشکلات پروستات است، باید مورد معاینه قرار بگیرد.

👈 خواندن کامل مطلب.

#سلامت #مرد #مردان #چک‌آپ #قلب #پروستات #سرطان_پروستات #اختلال_نعوظ

@LifeDefender | 224

معرفی کتاب "یافتن معنا" - قسمت دوم و آخر
آخرین اثر استیون هاینه روانشناس برجسته کانادایی و استاد دانشگاه بریتیش کلمبیا از دکتر آذرخش مکری.

چهارشنبه. ۵ شهریور. ساعت ۲۱.
کیفیت ویدیو ۳۶۰p. حجم ۱۶۱ مگابایت.

▪️اطلاعات اولیه درباره کتاب.

▪️دانلود اسلایدهای کتاب. (pdf)

▪️مشاهده ویدیو در کانال یوتیوب دکتر مکری.


#کتاب #معنا #معنای_زندگی #پوچی

@LifeDefender | 225

آن‌ها که آینده را سیاه می‌بینند، امیدوارترند

▫️دنیای امروز جای چندانی برای خوش‌بینی باقی نگذاشته است، اما همچنان اکثر ما در برابر بدبینی مقاومت می‌کنیم. احساس می‌کنیم اگر به بدبینی دل ببازیم، معنی‌اش این خواهد بود که بی‌تردید نابود خواهیم شد. وقتی به صلح، بحران اقلیمی و اقتصاد فکر می‌کنیم، خودمان را شبیه سیزیف می‌بینیم. و البته حق داریم. تخته‌سنگی را به هزار زحمت بارها و بارها به بالای تپه‌ای کشیده‌ایم و باز به پایین غلطیده است و ما نفس نفس زنان، بیهوده بودن تلاش‌هایمان را دیده و چشیده‌ایم.

▫️آلبر کامو، در تفسیر مشهور خود از این داستان، سیزیف را تمثیلی از وضع بشر می‌داند:

زندگی بی‌معناست و وقوف بر این بی‌معنایی عذاب‌آور است. اما در دل این عذاب نوعی آزادی نهفته است. کامو می‌گوید وقتی سیزیف از سرنوشت خود باخبر می‌شود، مختار است انتخاب کند که چگونه با بی‌معنایی زندگی‌اش کنار بیاید: با شادمانی، یا اندوه.

از نظر کامو، سیزیف شادمانی را برمی‌گزیند: «تلاش در راه رسیدن به قله برای رضای دل کافی است. باید بدانیم که سیزیف شادمان است». مارا ون در گولت، در کتاب جدیدش، این نگرش تناقض‌آمیز را «بدبینی امیدوارانه» می‌نامد. کتاب او تلاشی است برای تطهیر وجهه منفی بدبینی و گره‌زدن آن با نوع خاصی از امید که این روزها چندان به آن توجه نمی‌کنیم.

▫️ون در گولت می‌گوید برخی جاها، بدبینی انگیزه‌بخش‌تر از خوش‌بینی است. فاجعه، و اندوه فاجعه، همیشه همراه بدبین‌هاست، پس احساس می‌کنند که چاره‌ای جز کنش ندارند.

▫️بدبینی ما را مجبور می‌کند با سوالی بنیادین و بزرگ روبه‌رو شویم: اگر به احتمال بسیار زیاد، آینده تیره و تار است و خبری از موفقیت‌های بزرگ نیست، چطور می‌خواهی زندگی کنی؟ ون در گولت می‌گوید اینجا چیزی به میان می‌آید که در زندگی پرهیاهوی دستاوردمحور ما گم شده است: «ارزش‌ها».

فقط ارزش‌ها هستند که اگر در راه رسیدن به آن‌ها شکست بخوریم، باز هم معنادار و ارزشمندند.

وقتی به بحران‌هایی مثل تغییرات آب‌وهوایی می‌رسیم، فقط امیدی که از دل ارزش‌هایی مثل عدالت و همبستگی ساخته می‌شود، می‌تواند ما را قانع کند که به مبارزه ادامه دهیم.

▫️واتسلاو هاول می‌گفت:
«امید یعنی تلاش برای انجام کاری که خوب و درست است، نه کاری که ممکن است به موفقیت برسد». این امید را بدبین‌ها بیشتر و بهتر از خوش‌بین‌ها درمی‌یابند.

👈کریس هیس در کتاب جدید خود، راه بی‌بازگشت، داستان گروهی از زندانیان را تعریف می‌کند که رژیم نازی آن‌ها را در حفره‌ای زیرزمینی دفن کرده بود. آن‌ها با دست خالی تونلی کندند که در نهایت باعث شد تعدادی از آن‌ها بتوانند فرار کنند. هیس پس از مصاحبه با این بازماندگان ذهنیت آن‌ها را اینطور توصیف می‌کند:

آن‌ها می‌دانستند که به‌هرحال کشته خواهند شد، پس با خودشان می‌گفتند بهتر است در حالی کشته شوند که مقاومتی از خود در برابر ربایندگانشان نشان می‌دهند. این امید بدبینانه، فرض محالی بود که باعث نجات آن‌ها شد.

📌 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مطلب «در ستایش امیدی که از دل یاس می‌جوشد» که در سی‌وپنجمین شماره مجله ترجمان علوم انسانی منتشر شده است. این مطلب نوشته گال بکرمن است و عرفان قادری آن را ترجمه کرده است.

📌برای خرید شمارۀ ۳۵ مجله ترجمان به لینک زیر مراجعه کنید:

https://B2n.ir/xt9189

#زندگی #معنا #معنای_زندگی #رنج #امید

@LifeDefender | 226

ﺑﺮای ﺷﻨﺎﺧﺘﻦ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ دچار غم و اندوه ﺷﺪه، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪاﻧﯿﺪ ﮐﻪ او ﭼﮕﻮﻧﻪ فقدانی را که برایش رخ داده ﭘﺮدازش ﮐﺮده اﺳﺖ ـ آﯾﺎ ﻋﺎﻗﻞﺗﺮ، ﻣﻬﺮﺑﺎنﺗﺮ و ﻗﻮیﺗﺮ ﻇﺎﻫﺮ شده ﯾﺎ ﺷﮑﺴﺘﻪ، دربند و ﺗﺮﺳﯿﺪه؟
ﺑﺮای اﯾﻨﮑﻪ ﯾﮏ دوﺳﺖ ﺧﻮب و ﯾﮏ انسان ﺧﻮب ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪاﻧﯿﺪ ﮐﻪ چطور ﮐﺴﯽ را در اﯾﻦ ﻓﺮاﯾﻨﺪ ﻫﻤﺮاﻫﯽ ﮐﻨﯿﺪ.

بیل گیتس:

خواندن این کتاب برای هرکسی که مایل است روابطش را تعمیق ببخشید و دیدگاه‌هایش را گسترش دهد، ضروری است؛ و من معتقدم که این کتاب می‌تواند ما را به دوستان، همکاران و شهروندان بهتری تبدیل کند.

کتاب هنر شناخت دیگران، نوشته دیوید بروکس، ترجمه امید کریم‌پور، نشر مهرگان خرد.

👈خرید نسخه الکترونیکی؛
https://taaghche.com/book/218090

#کتاب #روابط_انسانی #روابط_خانوادگی #روابط_شغلی #خانواده #غم #اندوه #استرس #اضطراب #افسردگی

@LifeDefender | 227

کسب مدال طلای کیفیت روغن زیتون لندن ۲۰۲۵ به روغن زیتون فرا بکر اکسیر | Exir از ایران.

▫️لینک خبر در سایت روغن زیتون اکسیر

▫️لینک خبر در سایت مسابقات

لینک صفحه اول سایت روغن زیتون اکسیر:

https://exirolive.com/


👈نکته: در LIOOC هر سال چندین روغن در رده‌های مختلف «مدال طلا» می‌گیرند؛ یعنی یک برنده واحد وجود ندارد، بلکه Exir یکی از برندگان طلای ۲۰۲۵ است.

👈 روغن زیتون اکسیر پلاس
مخصوص بیماری‌های قلبی حاد، سرطان‌های روده بزرگ، سینه و پروستات، کبد چرب مزمن، یبوست‌های شدید


#سلامت #تغذیه #روغن #روغن_زیتون #روغن_زیتون_فرابکر #روغن_زیتون_اکسیر #ایران

#بیماری‌های_قلب #سرطان #سرطان_روده_بزرگ #سرطان_سینه #سرطان_پستان #سرطان_پروستات #کبد_چرب #یبوست #قلب #پستان #سینه #روده_بزرگ #پروستات

@LifeDefender | 228

جوانانی که در آمریکا دانشگاه را رها کردند و شرکت‌های بزرگ ساختند

پیتر تیل، هم‌بنیان‌گذار پی‌پل و سرمایه‌گذار معروف، از سال ۲۰۱۱ بورسیه‌ای راه‌اندازی کرده که به جوانان کارآفرین ۲۰۰ هزار دلار می‌دهد تا دانشگاه را رها کنند و تمام‌وقت روی ایده‌هایشان متمرکز شوند. این برنامه بیش از ۱۰۰ میلیارد دلار ارزش اقتصادی خلق کرده و استارتاپ‌های بزرگی چون Figma، Scale AI، Ethereum و Plaid حاصل آن بوده‌اند. تیل دانشگاه را «بدترین نهاد موجود» می‌داند.

دیلن فیلد، هم‌بنیان‌گذار Figma و لوسی گوئو، هم‌بنیان‌گذار Scale AI، از جمله فارغ‌التحصیلان موفق این بورسیه هستند که با انصراف از دانشگاه به ثروت‌های میلیاردی رسیدند. این رویکرد با تردیدهای نسل زد درباره ارزش مدرک دانشگاهی همسو است.

خواندن کامل مطلب

👈 پادکست ساخته شده با NotebookLM به وسیله Cast2Farsi، محتوای پادکست‌ها و منابع انگلیسی حوزه تکنولوژی به زبان پارسی خلاصه می‌شن تا الهام بگیرید، و شاید حتی ایده‌ی بعدی‌تون رو پیدا کنید.

#کاروکسب #ایده #ایده‌پردازی #خلاقیت #نوآوری #خلاقیت_و_نوآوری #آموزش #دانشگاه #سرمایه‌گذاری #کارآفرینی

@Cast2Farsi
@thezoomit
@LifeDefender | 229

سوگیری‌های شناختی: چرا گاهی عقل و منطق کافی نیست

چرا گاهی اوقات تصمیماتی می‌گیریم که با عقل و منطق جور درنمی‌آید؟ چرا قضاوت‌هایمان در مورد دیگران به سادگی تحت تاثیر قرار می‌گیرد؟ پاسخ در سیستم پردازش اطلاعات مغز ما نهفته است. مغز ما برای سرعت بخشیدن به تصمیم‌گیری و صرفه‌جویی در انرژی، از میان‌برهایی ذهنی استفاده می‌کند که در علوم اعصاب به آن‌ها سوگیری‌های شناختی گفته می‌شود. در این یادداشت، به معرفی اولیه ۴۰ مورد از این سوگیری‌ها می‌پردازیم که هر یک به شکلی، بر زندگی روزمره، تصمیمات و روابط ما تاثیر می‌گذارند.

https://ehiaco.ir/cognitivebiases_cheatsheet/

#شناخت #تفکر #تفکر_انتقادی #سوگیری_شناختی #سوگیری‌های_شناختی #خطای_شناختی #خطاهای_شناختی #عقل #منطق #احساس #عواطف #واقعیت #حقیقت

@LifeDefender | 230

"پایان تروما" کتاب جذاب و روشنگری است که حدود چهار سال پیش توسط جورج بونانو، استاد روانشناسی بالینی دانشگاه کلمبیا نوشته شده است. بونانو پژوهش‌های زیادی در حوزه سوگ، تروما و تاب‌آوری دارد. این کتاب اخیر او مورد توجه خاصی قرار گرفته است زیرا تا حدودی به رویکرد غالب به مسئله تروما و عوارض آن در انسان‌ها نگرشی انتقادی ارائه می‌دهد.

👈ادامه در کامنت...

▪️بررسی کتاب پایان تروما نوشته جورج بونانو، توسط آذرخش مکری.

چهارشنبه ۱۲ شهریور ۱۴۰۴ ساعت ۲۱
کانال یوتیوب. | پیج اینستاگرام.

▪️صبح پنجشنبه ویدیو لایو در کانال منتشر خواهد شد. اما پیشنهاد می‌کنم به منظور حمایت از و دلگرمی آقای مکری در لایو حضور داشته باشید و بعد نیز برای حداکثر استفاده سخنرانی ذخیره شده را ببینید.

#کتاب #تروما #تاب‌آوری #سوگ
#روانپزشکی #علوم_رفتاری #روانشناسی #انعطاف‌پذیری_روانی

@LifeDefender | 231

▪️چرا روابط جنسی متعدد باعث اختلال در سلامت روانی جسمی می‌شود؟

#سکس #رابطه_جنسی #پورن #تعهد #اصالت #خیانت #تنوع_طلبی_جنسی #افسردگی #کاهش_قوای_جنسی #اختلال_رفتاری #دوپامین #اکسی‌توسین #سرتونین #اندروفین #تستسترون

در ادامه و در کامنت:

▪️چگونه لذت‌های سطحی، باعث کاهش میل و اراده ما برای انجام کارهای ارزشمند شخصی یا شغلی می‌شوند؟

#فراغت #اعتیاد #ملال #بی‌حوصله‌گی #محتوا #شبکه‌های_اجتماعی #معنا #ارزش #ارزشمند #اهمال_کاری

@LifeDefender | 232

▪️بعضی دوره‌ها خیلی خیلی گرون هستن، قیمتش رو می‌بینی با خودت میگی کی این همه پول بابتش می‌ده ولی واقعا بعضیا می‌دن... آدما وقتی به مدت زیادی شکست بخورن هر پیشنهادی با هر قیمتی رو برای موفقیت قبول می‌کنن؛ موفقیت بیشتر از دوره پولی نیاز به صبر و حوصله و نظم داره و قیمتش هم تقریبا رایگانه، منبع اصلی شما باید داکیومنشن باشه داکیومنشن‌ها علاوه بر این که رایگانن، تضمین می‌دن کسی بیشتر از شما که خوندینش نمی‌دونه.

▫️این سایته همه داکیومنت‌های همه زبان‌ها و فریم‌ورک‌ها رو جمع کرده و به صورت بسیار ساده بهتون نشونش می‌ده

devdocs.io

کاملا اوپن سورسه و نسخه آفلاین هم داره... با این قطعی‌های اینترنت بهتره دانلودش کنید و روی سیستمون یه نسخه از داکیومنت همه چی داشته باشید، نصب لوکال‌:

github.com/freeCodeCamp/devdocs

▫️اینم یه لیست دیگه از دوره‌های رایگان و همراه با مدرک دانشگاه‌های معتبر برای مهندسی کامپیوتر

github.com/ForrestKnight/open-source-cs

#آموزش #یادگیری #مهندسی_کامپیوتر #برنامه‌نویسی #دوره_رایگان #شکیبایی #صبر #نقشه_راه #رودمپ

@Linuxor
@LifeDefender | 233

افزایش ناامیدی در میان جوانان؛ چرا بحران روانی از میانسالی به نسل جوان منتقل شده است؟

چرا جوانان بیش از هر زمان دیگری گرفتار ناامیدی و فشار روانی شده‌اند؟

▫️داده‌های گردآوری‌شده از ۴۴ کشور، از جمله آمریکا و بریتانیا، نشان می‌دهد که اکنون جوانان در رده سنی ۱۸ تا ۲۴ سال بیشترین میزان ناامیدی را تجربه می‌کنند.

▫️زمان زیاد صرف‌شده در شبکه‌های اجتماعی و وابستگی به گوشی‌ها، ارتباط مستقیمی با افت سلامت روانی دارد. پژوهشگران در تلاش‌اند بفهمند چرا این روند در نسل جوان رخ داده است. نخستین نکته این است که رشد ناامیدی سال‌ها پیش از همه‌گیری کووید-۱۹ آغاز شده بود. بنابراین، ویروس کرونا اگرچه به تشدید وضعیت دامن زد، اما علت اصلی نیست. در میان عوامل مطرح، استفاده گسترده از اینترنت و گوشی‌های هوشمند جایگاه مهمی دارد. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که زمان زیاد صرف‌شده در شبکه‌های اجتماعی و وابستگی به گوشی‌ها، ارتباط مستقیمی با افت سلامت روانی دارد. حتی در مطالعات آزمایشی که دسترسی افراد به گوشی هوشمند محدود شد، بهبود قابل‌توجهی در شاخص‌های روانی مشاهده گردید. با این حال، پژوهشگران هشدار می‌دهند که فناوری به‌تنهایی نمی‌تواند علت اصلی این بحران باشد.

▫️بازار کار امروز، با دستمزدهای پایین، بی‌ثباتی شغلی و فشارهای زیاد، دیگر نقش حمایتی گذشته را برای نسل جوان ندارد. یکی دیگر از یافته‌های تازه، کاهش توانایی «اشتغال رسمی» در محافظت از جوانان در برابر مشکلات روانی است. به‌طور سنتی، داشتن شغل می‌توانست سطحی از امنیت، هویت و هدف را برای افراد فراهم کند و از میزان ناامیدی بکاهد. اما داده‌های اخیر نشان می‌دهد که فاصله میان جوانان شاغل و بیکار از نظر سلامت روان در حال کم‌شدن است. یعنی حتی جوانانی که مشغول کار هستند، به همان اندازه با احساس ناامیدی دست و پنجه نرم می‌کنند. این روند نشان می‌دهد که بازار کار امروز، با دستمزدهای پایین، بی‌ثباتی شغلی و فشارهای زیاد، دیگر نقش حمایتی گذشته را برای نسل جوان ندارد.

▫️ترکیب چندین عامل ساختاری و فرهنگی
کارشناسان معتقدند که این بحران یک علت واحد ندارد، بلکه محصول ترکیب عوامل متعدد است. تغییرات در ساختار خانواده‌ها، افزایش فشارهای تحصیلی و رقابت شدید در دانشگاه‌ها، نگرانی‌های اقتصادی و زیست‌محیطی، و فرهنگ آنلاین همه با هم عمل می‌کنند. در واقع، جوان امروزی در جهانی زندگی می‌کند که در آن آینده مبهم‌تر از گذشته به نظر می‌رسد. این شرایط نه‌تنها به اضطراب بیشتر منجر می‌شود، بلکه توانایی نسل جوان برای ایجاد پیوندهای پایدار اجتماعی و احساسی را نیز تضعیف کرده . همه این موارد باعث می‌شود چرخه طبیعی شادی در طول زندگی دچار دگرگونی اساسی شود.

نسل جوان به مداخلات هدفمند نیاز دارد، از جمله دسترسی بهتر به خدمات روانشناسی، آموزش مهارت‌های مقابله با اضطراب، و ایجاد بازار کاری که امنیت و معنا را به زندگی افراد برگرداند. در غیر این صورت، خطر این وجود دارد که بخش بزرگی از جامعه در سال‌های حساس شکل‌گیری هویت، درگیر چرخه‌ای از ناامیدی و انزوا باقی بماند.

الگوی کلاسیک شادی و ناامیدی در طول عمر دچار دگرگونی جدی شده است. آنچه روزگاری بحران میانسالی نامیده می‌شد، اکنون جای خود را به بحران جوانی داده است. ناامیدی در جوانان به‌طور چشمگیری افزایش یافته و این پدیده دیگر محدود به یک کشور یا فرهنگ خاص نیست. برای جلوگیری از پیامدهای بلندمدت، باید سلامت روان نسل جوان به‌عنوان یکی از ارکان اصلی استراتژی‌های رفاه اجتماعی در نظر گرفته شود.

خواندن کامل مطلب:

https://www.1pezeshk.com/archives/2025/09/misery-is-spiking-in-one-age-group-overshadowing-the-mid-life-crisis.html

#سلامت #ناامیدی #استرس #اضطراب #معنا #شادی #جوان #جوانان #میانسالی #کار #شغل #کاروکسب #شبکه‌های_اجتماعی

@LifeDefender | 234

بررسی کتاب "پایان تروما" نوشته جورج بونانو، استاد روانشناسی بالینی دانشگاه کلمبیا، توسط آذرخش مکری. چگونه علم جدید، تفکر و تاب‌آوری ما را نسبت به تروما متحول می‌کند.

👈مشاهده ویدیو در کانال یوتیوب آقای دکتر آذرخش مکری، برای حمایت از تولیدکننده محتوا.

▫️درباره کتاب:
https://t.me/LifeDefender/7000

▫️اسلایدهای کتاب در کامنت.

#کتاب #تروما #تاب‌آوری #سوگ
#روانپزشکی #علوم_رفتاری #روانشناسی #انعطاف‌پذیری_روانی

@LifeDefender | 235

دکتر ایمان فانی در ۳ پست صوتی درباره کتاب راه کم‌گذر نوشته اسکات پک صحبت کرده است و از آن با عنوان اثری کلاسیک و شاهکاری در خودشناسی و توسعه فردی یاد کرده است. آقای فانی می‌گوید اولین بار این کتاب را در سن ۱۷ سالگی خوانده است و حالا بعد از ۳۰ سال این کتاب را اثری ارزشمند برای خودشناسی و رشد فردی می‌داند.

این ۳ فایل صوتی را در کامنت می‌تونید بشنوید.

قسمت یک | قسمت دو | قسمت سه

برای خرید نسخه کاغذی این لینک رو ببینید.

#کتاب #خودشناسی #توسعه_فردی #رشد_فردی #رشد #موفقیت #روانشناسی #رنج #لذت #تعهد #هدف

@dr_iman_fani
@LifeDefender | 236

ویتلند کانادا و قوم آمیش!

#جالب #جهانگردی #آمیش #کانادا

@LifeDefender | 237

افزایش ریسک خودکشی در صورت مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا در مقایسه با قهوه!؟ /دکتر امیرحسین آرام.

به‌تازگی نتایج یک پژوهش (از نوع متاآنالیز) روی بیش از یک و نیم میلیون نفر نشان داده که قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا از نظر ارتباط با خطر خودکشی، الگوهای متفاوتی دارند.

این پژوهش نشان داده که مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا، حتی یک قوطی در ماه با افزایش خطر «افکار خودکشی» و «اقدام به خودکشی» همراه بوده و ضمنا رابطه‌ی وابسته به دوز هم مشاهده می‌شود.

یعنی در صورت مصرف ۲۱ الی ۳۰ قوطی در ماه، احتمال اقدام به خودکشی تقریباً به ۲٫۸۸ برابر می‌رسد.

از طرف دیگر در مصرف‌کنندگان قهوه با «کاهش» احتمال خودکشی مواجه هستیم: در این مطالعه مصرف زیاد قهوه (بیش از ۶۰ فنجان در ماه) با کاهشِ معنادار خطر «اقدام به خودکشی» همراه بوده است.

البته توجه کنید که این یک ارتباط مشاهده‌ای است و به‌معنای اثبات رابطه‌ی علت‌ومعلول نیست.

در گفتگویی که در مورد این مطالعه در سایت مداسکیپ انجام شده تاکید شده که «اقدام به خودکشی در میان قهوه‌نوش‌ها حدود ۳۰٪ کمتر از مصرف‌کنندگان نوشابه‌های انرژی‌زا است».

اما علت چیست؟
توضیح‌های احتمالی مطرح‌شده عبارت‌اند از حضور سایر ترکیبات در انرژی‌نوش‌ها (مانند تورین، گوارانا و جینسینگ) و نیز قند بالا است که می‌توانند اضطراب و نوسان خُلق را تشدید کنند. به‌ویژه در مردان جوان که مصرف‌کنندگان اصلی‌ به حساب می‌آیند.

قابل ذکر است که مطالعات زیادی درباره تاثیرات کافئین در روانپزشکی، به ویژه تأثیر آن بر کیفیت خواب، قبلا منتشر شده: هر چه کمتر بخوابیم، استرس و تکانش بیشتری داریم و احتمال ابتلا به بیماری‌های همراه و افسردگی بیشتر می شود.

این متاآنالیز از این نظر جالب است که ما را تشویق می کند تا در مورد اثرات کافئین دقیق‌تر بنگریم و به وضوح نوشیدنی‌های انرژی‌زای حاوی کافئین را از قهوه افتراق دهیم.

https://www.medscape.com/viewarticle/energy-drinks-may-triple-suicide-risk-coffee-does-opposite-2025a1000ne8?form=fpf

#سلامت #تغذیه #نوشابه #نوشابه_انرژی‌زا #نوشیدنی #نوشیدنی_انرژی‌زا #قهوه #کافئین #خودکشی

@updatemd
@LifeDefender | 238

کلاژن! خوردنی یا مالیدنی؟ کدام کار می‌کند!؟

مشاهده ویدیو در کانال یوتیوب دکتر بابک جمالیان برای حمایت از تولید‌کننده محتوا

▫️کدام غذاها حاوی بیشترین کلاژن هستند؟
▫️برای از دست ندادن کلاژن چه کارهایی را نباید انجام دهیم؟

▫️بعد از ۲۵ سالگی هر سال ۱ درصد از پروتئین کلاژن در بدن کم می‌شود.
▫️۷ الی ۸ ساعت خواب شبانه برای ساخت کلاژن ضروری است، کلاژن اغلب شب و در خواب ساخته می‌شود.

👈در ادامه و در کامنت:
عکس‌های قبل و بعد ستاره‌های سینما و سلبریتی‌ها؛ آینه‌ای از زمان و هراس‌های انسانی

#سلامت #سبک_زندگی #تغذیه #کله‌پاچه #آبگوشت #آش‌رشته #ماهی #ویتامین_c #روی #مس #کلاژن #خواب_شبانه #استرس #شیرینی #آفتاب #سیگار #قلیان #پوست #استخوان #جوانی #پیری

@LifeDefender | 239

چگونه تمرین روزانه سامورایی می‌تواند خطر زمین‌خوردن سالمندان را کاهش دهد؟

ری-هو مجموعه‌ای از حرکات آرام نشستن، ایستادن و راه رفتن است که عضلات پایین‌تنه را تقویت می‌کند. این تمرین که انجام آن فقط ۵ دقیقه، بدون هیچ وسیله یا هزینه‌ای طول می‌کشد، می‌تواند به کاهش خطر زمین‌خوردن سالمندان کمک کند. نکته کلیدی در اینجا آن است که ری-هو علاوه بر فایده جسمانی، بر تمرکز ذهنی و آرامش هم تاکید دارد. این ترکیب ذهن و بدن، همان چیزی است که روش‌های مدرن فیزیوتراپی و توانبخشی نیز به آن توجه نشان می‌دهند.

پژوهشگران دانشگاه توهوکو نشان داده‌اند که همین حرکات می‌تواند برای تقویت زانوها و کاهش خطر زمین‌خوردن در سالمندان موثر باشد. زمین‌خوردن یکی از بزرگ‌ترین تهدیدها برای استقلال سالمندان است و هر راهکاری که به بهبود تعادل کمک کند، اهمیت بالایی دارد.

خواندن مطلب:
https://www.1pezeshk.com/archives/2025/09/samurai-daily-routine-for-seniors-balance.html

#سلامت #امنیت #سالمندان #زانو #پا #تقویت_عضلات #تمرکز #آرامش #استرس #سامورایی #ژاپن

@LifeDefender | 240

بار اول که دیدمش فرانسه کنفرانس بودم. خوب صحبت کرد، و گفت موسس فلان موسسه هستم. گفتم ببینم داستان موسسه چیه و رفتم باهاش صحبت کردم. خوب حرف می‌زد و گرم بود. گفت که دو سال پیش از کارش خسته شده و اومده بیرون. فکر کرده وارد کدوم صنعت بشه و دیتاسنترها رو انتخاب کرده. یک سال و نیم با پول خودش هر چی کنفرانس بوده رفته و همه‌ی آدمهای مهم این صنعت رو شناخته و بعد هم موسسه‌ی خودش رو شروع کرده.

بعد از صحبت گفت با هم سلفی بگیریم، و سلفی رو کنار یک مجموعه‌ی سلفیها گذاشت توی لینکدین و گفت امروز توی کنفرانس با این آدمها آشنا شدم و از آشناییشون خوشحالم. ما هم اظهار ارادت کردیم. 

وقتی داشتم می‌رفتم وگاس کنفرانس، بهم پیغام داد که آقا حتما ببینمت. اومد و دیدم گرمتر از سری قبلیه. کلی گپ زدیم، و این دفعه دیگه همه رو می‌شناخت‌. شب توی مراسم شام اومد سر میز ما و با همه با گرمی صحبت کرد. به نفر کناریم گفتم من این آقا رو سه ماه پیش دیدم ولی انگار سالهاست که می‌شناسمش. نه چیزی از من می‌خواد، نه طلب و بدهی داره، صرفا رفیقم شده. گفت حالا در مورد من از سه ماه بیشتره، ولی قصه کلا همینه. ایشون جدیده توی این صنعت، هیچ کسی رو طولانی‌مدت نمی‌شناسه، ولی قدرت فوق‌العاده‌ای برای ارتباط برقرار کردن و صمیمیت با آدمها داره، و از همون هم استفاده کرده تا خودش رو جا کنه. 

توی راه برگشت به این حرف آقای کناری زیاد فکر می‌کردم. طرف از قدرت استثناییش استفاده کرده و کلا وارد یه صنعت جدید شده. در ظرف یک سال و نیم یکی از پادکستهای معروف این صنعت رو زده و صدای آدمهاش شده‌. اگر فردا جهان کن فیکون بشه و لازم باشه در یک سال و نیم از صفر به جایی برسیم،

قدرت استثنایی ما چه چیزیه؟ جواب یک کلمه‌ای نیست، ولی خوراک فکریه. سوپرپاور آدمیزاد، نه برای پرواز، که برای از نو ساختن خویش.

#کاروکسب #روابط_انسانی #روابط_شغلی #رشد #بهبود_فردی #توسعه_فردی #قدرت

@Farnoudian
@LifeDefender | 241

قسمت دوم و پایانی بررسی کتاب "پایان تروما" نوشته جورج بونانو، استاد روانشناسی بالینی دانشگاه کلمبیا، توسط آذرخش مکری. چگونه علم جدید، تفکر و تاب‌آوری ما را نسبت به تروما متحول می‌کند.

👈مشاهده ویدیو در کانال یوتیوب آقای دکتر آذرخش مکری، برای حمایت از تولیدکننده محتوا.

▫️درباره کتاب:
https://t.me/LifeDefender/7000

▫️اسلایدهای کتاب در کامنت پست قسمت اول.

#کتاب #تروما #تاب‌آوری #سوگ
#روانپزشکی #علوم_رفتاری #روانشناسی #انعطاف‌پذیری_روانی

@LifeDefender | 242