اهمیت بررسی تاثیر هوش مصنوعی بر طرز فکر و روایت انسان‌ها

هوش مصنوعی در حال تغییر دنیاست. با این حال معنی «تغییر» به‌شکل محدودی فهم می‌شود. برخی تصور می‌کنند تغییر فقط یعنی چگونگی انجام دادن کارها. الان هوش مصنوعی جواب سوال می‌دهد، متن ایمیل می‌نویسد و مثلا چند ماه دیگر چایی هم دم می‌کند! این شد تغییر.

این سطح یا ظاهر تغییر است.

تغییر عمیق‌تری در روان انسان‌ها در اثر تعامل با هوش مصنوعی در حال اتفاق افتادن است که نامحسوس‌تر، اما به همان اندازه مهم است.

این که میلیون‌ها انسان هر روز با یک «چیزی» صحبت کنند، خود تعامل با آن چیز روی آن انسان‌ها تاثیر می‌گذارد. نحوه‌ی فکر کردن آدم‌ها عوض می‌شود. این شامل نحوه‌ی استدلال کردن، نحوه‌ی روایت موضوعات، نحوه‌ی صورت‌بندی مسائل و بسیاری کارکردهای ذهنی دیگر می‌شود.

این که این تاثیر چقدر شدید است، به چه شکلی است، مفید است در کل یا نه؛ این‌ها را هنوز نمی‌دانیم. حدس‌هایی هست اما پدیده در حدی تازگی دارد که فعلا دیتای کافی برای ارزیابی نیست.

با این حال چیزی که حتمی است این است که چنین تاثیری حتمی است. نمی‌شود که آدمی برای سال‌ها هر روز با یک «چیزی» تعامل کند و آن چیز هیچ تاثیری روی روان آن آدم نداشته باشد. به خصوص وقتی این تعامل شباهت‌هایی به «گفت‌وگو»ی انسانی دارد (هرچند نیست).

#هوش_مصنوعی #شناخت #طرز_فکر #جهان‌بینی

@bayanz
@LifeDefender | 200

وقتی قحطی طولانی یا بی‌اشتهایی شدید مثل بیماری‌های پیشرفته به‌ویژه سرطان پیش می‌آید، بدن وارد مرحله‌ای می‌شود که به آن «اتوفاژی» یا خودخواری گفته می‌شود. این فرایند در چند مرحله رخ می‌دهد:

▫️مصرف ذخایر کوچک‌تر: ابتدا بدن شروع می‌کند به سوزاندن منابع کم‌اهمیت‌تر مثل چربی‌های کبد و بافت‌های اطراف شکم (صفاق).

▫️مصرف عضله: اگر قحطی ادامه یابد، بدن به سراغ عضلات می‌رود تا انرژی لازم را تامین کند.

▫️اولویت سوزاندن عضلات: اما حتی میان عضلات هم نظم وجود دارد؛ بدن اول عضلاتی را مصرف می‌کند که به بقای فرد کمک کمتری می‌کنند.

▫️آخرین قربانیان—عضلات فک و گیجگاه: عضلاتی که برای جویدن غذا ضروری هستند، آخر از همه مصرف می‌شوند؛ یعنی هنگامی که بدن به هیچ امیدی برای دریافت غذا نرسیده باشد، این عضلات نیز شروع به تحلیل می‌کنند. نتیجه چهره‌ای اسکلت‌مانند و صورت بی‌جانی است که در میان قحطی‌زدگان یا بیماران سرطانی پیشرفته مشاهده می‌شود.

این روند نشان‌دهنده یک سیستم هوشمند درون بدن است که تا آخرین توان سعی می‌کند بقای فرد را ادامه دهد، حتی وقتی امید به غذا به‌طور کامل تمام شده است.

طبق گزارش‌های معتبر سازمان ملل و برنامه جهانی غذا (WFP)، هر سال بیش از ۹ میلیون نفر بر اثر گرسنگی می‌میرند. به عبارتی هر روز حدود ۲۵,۰۰۰ نفر یا تقریبا ۱۷ نفر در دقیقه در جهان بر اثر گرسنگی یا بیماری‌های مرتبط با سوتغذیه جان خود را از دست می‌دهند.

پ.ن:
جهانی که در آن موجودات زنده بر اثر گرسنگی می‌میرند متمدن نیست.

👈مفهوم و تاریخچه اتوفاژی Autophagy و کاربرد آن در درمان بیماری‌های و افزایش سلامتی و طول عمر

#سلامت #تغذیه #سوتغذیه #گرسنگی #اتوفاژی #خودخوری #مرگ #تمدن

@LifeDefender | 201

پژوهشگران: در هفته یک عدد تخم مرغ بخورید تا آلزایمر نگیرید

تخم ‌مرغ‌ها از دیرباز جزو اصلی‌ترین مواد غذایی در رژیم انسان‌ها بوده‌اند. آن‌ها سرشار از مواد مغذی، نسبتاً ارزان و به‌راحتی در دسترس‌اند. با این حال، در سال‌های گذشته بحث‌های زیادی در حوزه سلامت و تغذیه درباره‌ خوب یا بد بودن آن‌ها درگرفته است. اما نتایج مطالعه‌ای که در نشریه The Journal of Nutrition" " منتشر شده، ممکن است باعث احیای دوباره‌ ارزش تغذیه‌ای تخم‌ مرغ شود.

به‌گفته‌ نویسندگان این تحقیق، مصرف یک تخم‌ مرغ در هفته با کاهش ۴۷ درصدی خطر ابتلا به آلزایمر همراه است.
همچنین مشخص شده که مصرف تخم ‌مرغ با کاهش تجمع پروتئین‌های سمی مرتبط با آلزایمر در مغز همراه است.

چند دهه پیش، با کشف ارتباط کلسترول بالا با بیماری قلبی، تخم ‌مرغ‌های حاوی کلسترول زیاد از لیست غذایی سالم کنار گذاشته شدند. با پیشرفت علم تغذیه البته این ادعا نقض و مشخص شد که در مجموع تخم‌ مرغ‌ها بسیار سالم‌تر از بسیاری از میان‌وعده‌های فرآوری‌شده و کم‌چرب امروزی هستند و تقریبا تمام عناصر کمیاب ضروری را در خود دارند.

آلزایمر رایج‌ترین شکل زوال عقل است. با وجود دهه‌ها تحقیق، هنوز درمان قطعی برای آن وجود ندارد و روش‌های موجود برای کند کردن روند بیماری نیز بسیار محدودند. از همین رو، شناسایی عوامل سبک زندگی که با خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط‌ند، اهمیت زیادی دارد. یکی از این عوامل رژیم غذایی است.

تحقیقات پیشین نشان داده‌اند که کولین (choline) برای عملکرد شناختی اهمیت زیادی دارد و دریافت متعادل آن می‌تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد. تخم ‌مرغ به‌ویژه زرده‌ آن، منبع اصلی کولین در رژیم غذایی است. کولین از طریق تنظیم بیان ژن (اپی‌ژنتیک)، عملکردهای شناختی و حافظه را تحت تأثیر قرار می‌دهد. بدن انسان می‌تواند مقدار اندکی کولین بسازد، اما نیاز اصلی باید از طریق غذا تأمین شود.

از سوی دیگر، تخم‌ مرغ‌ها حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ نیز هستند و نقش مهمی در حفظ سلامت مغز در دوران سالمندی دارند. این پژوهش با مطالعه بر روی بیش از هزار سالمند با میانگین سنی ۸۱.۴ سال انجام شد.

نتیجه‌ تحلیل داده‌ها نشان داد افرادی که حداقل یک تخم‌مرغ در هفته مصرف می‌کردند، ۴۷ درصد کمتر از افرادی که ماهی یک‌بار یا کمتر تخم‌مرغ می‌خوردند، به آلزایمر مبتلا شدند. همچنین کسانی که هفته‌ای یک یا چند تخم‌مرغ مصرف کرده بودند، تجمع کمتری از پروتئین‌های مرتبط با آلزایمر در مغزشان داشتند.

مطلب مرتبط: نحوه پختن تخم‌مرغ تأثیر غیرمنتظره‌ای بر خطر ابتلا به سرطان دارد

#سلامت #تغذیه #تخم‌مرغ #کولین #امگا۳ #کلسترول #زوال_عقل #آلزایمر

@LifeDefender | 202

نقش مجموعه ویتامین‌های گروه B در سیستم عصبی و انرژی و انگیزه ما

مشاهده ویدیو در کانال یوتیوب دکتر محمد زارعی برای حمایت از تولید کننده محتوا

اون حس کلافگی دائمی، اون بی‌حوصلگی برای شروع کارها، اون مه مغزی که نمی‌ذاره تمرکز کنی و اون خستگی که حتی بعد از ۸ ساعت خواب هم ولت نمی‌کنه... اینا نشونه تنبلی یا ضعف اراده شما نیست! اینا فریاد سیستم عصبی شماست که میگه سوخت اصلیش تموم شده! در این ویدیو، ما پرده از روی "ویتامین‌های انرژی و شادی"، یعنی ویتامین‌های گروه B، برمی‌داریم. به شما نشان می‌دهم چطور کمبود فقط یکی از این ویتامین‌ها (مخصوصاً B1, B6, B9, B12) می‌تواند کل سیستم انرژی و خلق‌وخوی شما را فلج کند. ما علائم پنهان کمبود هرکدام را بررسی می‌کنیم و منابع غذایی و مکمل‌های درست برای شارژ کردن دوباره باتری بدنتان را به شما معرفی می‌کنیم. تا آخر این ویدیو را ببینید، چون قرار است بفهمید چرا همیشه خسته‌اید و چطور می‌توانید دوباره پر از انرژی و انگیزه شوید.

#سلامت #تغذیه #ویتامین_B #ویتامین_ب #بکمپلکس #ویتامین_B1 #ویتامین_B6 #ویتامین_B9 #ویتامین_B12 #انگیزه #انرژی #خستگی #سیستم_عصبی #مه_مغزی

@LifeDefender | 203

تحقیق جدید: اعتیاد به ویدیوهای کوتاه عملکرد مغز را تغییر می‌دهد.

پژوهشگران در یک مطالعه جدید با استفاده از تکنیک تصویربرداری مغزی نشان داده‌اند که اعتیاد به پلتفرم‌هایی مانند تیک‌تاک، اینستاگرام ریلز و یوتوب شورتز که شامل ویدیوهای کوتاه می‌شوند، می‌تواند به شکل‌های مختلفی نحوه عملکرد مغز را تغییر دهد.

براساس نتایج این تحقیق که در مجله NeuroImage منتشر شده، کاربران این پلتفرم‌ها ممکن است حساسیت کمتری به زیان‌های مالی داشته باشند و سریع‌تر و عجولانه‌تر تصمیم‌گیری‌ کنند. به گفته دانشمندان، دلیل این تغییرات الگوهای خاصی از فعالیت مغز است که به‌ویژه در بخش‌هایی که مسئول ارزیابی پاداش هستند، دیده شده‌اند.
طبق توضیح آنها، رفتارهایی که با اعتیاد مرتبط هستند، مانند مصرف مواد مخدر و قمار، معمولاً با کاهش توانایی در سنجش هزینه‌ها و منافع بالقوه همراه‌ می‌شوند. در واقع این افراد اغلب پاداش‌های کوتاه‌مدت را بر پیامدهای بلندمدت ترجیح می‌دهند.

با ظهور پلتفرم‌های نشر ویدیوهای کوتاه، نوع جدیدی از عادت‌های دیجیتالی مضر شکل گرفته است. این برنامه‌ها با ارائه محتوای شخصی‌سازی‌شده و بی‌پایان می‌توانند ترشح دوپامین را تحریک کرده و کاربر را به استفاده مکرر تشویق کنند.

دکتر «چیانگ وانگ»، استاد روان‌شناسی دانشگاه تیانجین و نویسنده این تحقیق، می‌گوید:

«اعتیاد به ویدیوهای کوتاه یک تهدید جهانی برای سلامت عمومی است. کاربران در چین به‌طور میانگین روزانه ۱۵۱ دقیقه در این پلتفرم‌ها وقت می‌گذرانند و ۹۵/۵ درصد از کاربران اینترنت درگیر آنها هستند. این مصرف شدید با پاداش‌های فوری نه‌تنها تمرکز، خواب و سلامت روان را مختل می‌کند بلکه خطر افسردگی را هم افزایش می‌دهد.»

وانگ در گفتگو با PsyPost گفت:

«مطالعات ما نشان داده‌اند که افراد با سطح اعتیاد بالا به ویدیوهای کوتاه، حساسیت کمتری به زیان دارند و در تصمیم‌گیری عجول هستند. این مسئله نشان می‌دهد که ممکن است هزینه‌های بلندمدت تماشای مداوم ویدیوهای کوتاه (مانند اتلاف وقت و بروز مشکلات خواب) را دست‌کم بگیرند و بیشتر بر لذت فوری تمرکز  کنند.

وانگ در ادامه می‌گوید که هرچند اعتیاد به مواد و رفتارهایی مانند قمار همیشه با کاهش حساسیت به زیان همراه بوده، نحوه تأثیرگذاری اعتیاد به ویدیوهای کوتاه بر ارزیابی «ریسک در برابر زیان» توسط مغز تقریباً ناشناخته بوده است.
به‌همین‌دلیل، آنها با ترکیب مدل‌سازی محاسباتی (DDM) و تصویربرداری عصبی (fMRI) تلاش کردند تا به سؤالاتی از جمله اینکه «آیا افراد معتاد به ویدیوهای کوتاه، هزینه‌های بلندمدت استفاده از آن را کمتر از واقعیت ارزیابی می‌کنند یا خیر؟» پاسخ دهند. /دیجیاتو

👈ادامه در کامنت

#سلامت #تمرکز #خواب_شبانه #اعتیاد #شبکه‌های_اجتماعی #ویدیوی_کوتاه #قمار #مغز #شناخت

@LifeDefender | 204

محله forest hilles در نیویورک

#جهانگردی

@LifeDefender | 205

۹ استراتژی علمی و اثبات‌شده برای معکوس کردن دیابت نوع ۲ / دکتر بابک جمالیان.

۱. تقیید علمی کربوهیدرات‌ها
۲. روزه‌داری متناوب برنامه‌ریزی‌شده
۳. محاسبه دقیق فیبر و کربوهیدرات خالص
۴. استفاده از شاخص گلایسمی پایین
۵. ترتیب فیزیولوژیکی در خوردن غذا
۶. مبارزه با کربوهیدرات‌های عریان
۷. افزایش نشاسته مقاوم
۸. پیاده‌روی درمانی بعد از غذا
۹. احترام به ساعت بیولوژیکی بدن

🎯 نتایج علمی مشاهد شده:
* کاهش HbA1c از ۸»۲ به ۶/۱
* کاهش مقاومت به انسولین تا ٪۳۱
* کاهش وزن ۷/۶ کیلو در ۶ ماه

منابع علمی در کامنت...

پ.ن:
⭕️ بجای سرکه‌ سیب طبیعی، سرکه سیب تقلبی نیز در بازار فروخته می‌شود.

#سلامت #سبک_زندگی #تغذیه #کربوهیدرات #سرکه_سیب #شاخص_گلاسیمی #ورزش #پیاده‌روی #خواب_شبانه #قند_خون #دیابت #انسولین

dr.babakjamalian اینستاگرام
@LifeDefender | 206

▫️نسبت ۵ به ۱ دکتر جان گاتمن درباره پیش‌بینی رابطه‌ی زوجین. توضیح فرمول، از کتاب ریاضیات ازدواج جان گاتمن در کامنت.

▫️۴ رفتار منفی که حدود ۲ تا ۶ برابر سایر رفتارهای منفی، رابطه را به سمت
فروپاشی نزدیک می‌کنند کدام هستند.؟
توضیحی از دکتر آذرخش مکری درباره این ۴ عامل. در کامنت. (منظور از رابطه مونوگاموس، رابطه تک‌همسری است)

#روابط_انسانی #روابط_خانوادگی #روابط_شغلی #ازدواج #طلاق #جدایی #تحقیر #تمسخر #انتقاد #دفاعی‌شدن #دیوارکشی #بی‌تفاوتی #قهر #ریاضی #ریاضیات

tadrismedia ,instagram
@LifeDefender | 207

وقتی فرد درک می‌شود، تمایل دارد که تغییر کند.

کارل راجرز

کارل راجرز، روان‌شناس انسان‌گرا، در این جمله به نکته‌ای عمیق و بنیادین اشاره دارد: وقتی انسان احساس می‌کند که واقعا شنیده و درک شده است، نوعی امنیت روانی در او شکل می‌گیرد که زمینه‌ساز پذیرش، انعطاف‌پذیری و در نهایت، تغییر درونی می‌شود.

برخلاف باور عمومی، تغییر در انسان نه از طریق قضاوت، نصیحت یا اجبار، بلکه از مسیر پذیرفته شدن بدون شرط و درک همدلانه شکل می‌گیرد.

زمانی که فرد احساس می‌کند کسی بدون پیش‌داوری به او گوش می‌دهد و او را می‌فهمد، دفاع‌های روانی‌اش کاهش می‌یابد و درهای تحول به روی او گشوده می‌شود. درک شدن، گاهی همان چیزی‌ست که بیش از هزار راهکار منطقی می‌تواند انسان را به تغییر واقعی دعوت کند.

👈مشاهده کلیپ ویدیویی و ... در کامنت

#روابط_خانوادگی #روابط_شغلی #همدلی #شنیدن #شنیده_شدن #درک #درک_شدن #تغییر #قضاوت #نصیحت

ravann_text, instagram
@LifeDefender | 208

رییس اطلاعات اوکراین تو یه مصاحبه گفته معلومه ما هم مثل بقیه کشورها از روسپی‌ها هم استفاده می‌کنیم، چون مردها برای اینکه بگن چقدر قدرت دارند (چه چیزهایی تو دست‌شونه) به دخترها همه‌چی رو میگن.
اینکه خیالش راحته این رو در رسانه رسمی بگه هیچ تغییری در جمع‌آوری اطلاعات نخواهند داشت، کارایی بالای این روش رو نشون میده. مثل اینه که یه کاغذ از زیر در بندازی تو خونه و بگی وقتی خونه نبودید از پنجره آشپزخونه می‌آییم تو و چیزی که پشت کابینت کنار یخچال قایم کردید رو برمی‌داریم! و بخونند، و جدی هم بگیرند، ولی وقتی خونه نبودند بری همون چیزی که گفتی رو از همون جایی که گفتی برداری! رییس اطلاعات یک کشور میاد علنا میگه اگه موقعیت مهمی دارید، دختر میفرستیم سراغ‌تون، و شما هم نمی‌تونید پز چیزهایی که در اختیار دارید رو بش ندید، پس چیزی که میخوایم رو بدست خواهیم آورد، و اینکه این رو علنا بگیم باعث نمیشه بیشتر مراقب باشید، چون تأثیری روی شما نداره!

همشون فکر می‌کنند این من نیستم که بند رو آب میدم، چون من می‌تونم دختر معصوم رو از یه مزدور پولکی تشخیص بدم. چون من حس واقعی رو تو چشم‌های طرف تشخیص میدم. چون من پوک بودن حرف‌های رمانتیک رو تشخیص میدم. چون من آدم‌‌های فیک رو تشخیص میدم. در حالی که نمیدن.

شما تو موقعیت مهمی نیستید، و برای شما تله جنسی نمیذارن. اما این مربوط به شما هم میشه: برای مواظب خود بودن، کافیه خودتون رو زیاد جدی نگیرید، چون خیلی چیزها رو نمی‌تونید تشخیص بدید. کافیه همین رو تشخیص بدید.

مطلب مرتبط:
اعتماد به نفس بیش‌ازحد؛ بلای سیاست‌گذاری در کامنت...

#اعتماد_به_نفس

@anarchonomy
@evophilosophy
@LifeDefender | 209

وقتی صحبت از دودیسی جنسی انسان به میان می‌آید - یعنی تفاوت‌های ظاهری بین زن و مرد - اغلب به مواردی مثل قد، وزن و حجم عضلات اشاره می‌شود. اما جالب است بدانید که یکی از نمونه‌های دودیسی جنسی، رشد بیشتر بینی پسرها در مقایسه با دخترها در دوران بلوغ است. به طور میانگین، دماغ پسرهای نوجوان در مقایسه با دخترهای هم اندازۀ آنها، ده درصد بیشتر رشد می‌کند تا بتواند اکسیژن مورد نیاز عضلات و همچنین نگهداری بافت‌ها را تامین کند.

https://doi.org/10.1002/ajpa.22402

#جالب #مرد #زن #دختر #پسر #بلوغ #بینی

@FortunateMistake
@LifeDefender | 210

افسردگی شما به ژن‌های همسرتان هم ربط دارد

دالتون کانلی، جامعه‌شناس برجسته آمریکایی که یکی از پیشروان مطالعات در زمینه ژنتیک اجتماعی است، می‌گوید: مسئله فراتر از این است که بگوییم هم ژن‌ها مهم‌اند، هم محیط. این دو منبع با چنان شیوه‌های پیچیده‌ای در هم تنیده‌اند که شاید بهتر باشد بگوییم اصلا دو چیز قابل تفکیک نیستند.

تحقیقات درباره «چرخۀ بازخورد ژنتیک و محیط» حقایق شگفت‌انگیزی را درباره زندگی ما روشن می‌کند. ما مدت‌هاست می‌دانیم شکست‌های سنگین در زندگی -مثل بیکارشدن یا طلاق- می‌تواند باعث افسردگی شود. اما ژنتیک اجتماعی سویه دیگر این حقیقت را نشانمان می‌دهد: افرادی که ژن‌های مربوط به افسردگی در آن‌ها فعال است، بیشتر احتمال دارد که در زندگی با شکست‌های سنگین روبه‌رو شوند. اما مسئله فقط به خود ما هم محدود نمی‌شود، چون به شکل شگفت‌انگیزی، محیط اطراف ما تا حدی از ژن‌های اطرافیانمان تشکیل شده است.

تحقیقات کانلی نشان می‌دهد که ژن‌های همسر شما تقریبا به‌ اندازۀ یک‌سوم ژن‌های خودتان بر احتمال ابتلای شما به افسردگی تاثیر دارند. یا پژوهش دیگری از او، حکایت از آن دارد که در یک دبیرستان حضور چند دانش‌آموز با زمینه ژنتیکی سیگارکشیدن می‌تواند میزان مصرف سیگار را در کل آن پایه تحصیلی افزایش دهد.

تحقیقات در زمینه ژنتیک اجتماعی هنوز در ابتدای راه خود قرار دارند، و بسیاری از اطلاعاتی که از آن‌ها به دست می‌آید، ممکن است سردرگم‌کننده به نظر برسد یا مورد سواستفاده قرار بگیرد. مثلا فرض کنید شرکت‌های بیمه بخواهند با استفاده از نقشه ژنتیکی افراد میزان استعداد آن‌ها در ابتلا به بیماری‌ را تخمین بزنند، یا مدرسه‌های خاص بخواهند علاوه بر آزمون درسی، از متقاضیان آزمون ژنتیک هم بگیرد. کانلی می‌گوید این علم می‌تواند «فرصت تغییر مسیر ژنتیکی» را برای ما فراهم کند. این فرصت گرانبهاست، اما باید با احتیاط بسیار از آن استفاده کرد.

📌 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مطلب «افسردگی شما به ژن‌های همسرتان هم ربط دارد» که در سی‌وپنجمین شماره مجله ترجمان علوم انسانی منتشر شده است. این مطلب نوشته دالتون کانلی است و فرشته هدایتی آن را ترجمه کرده است. برای خرید شمارۀ ۳۵ مجلۀ ترجمان به لینک زیر مراجعه کنید:

https://B2n.ir/xt9189

#سلامت #افسردگی #ازدواج #همسر #ژنتیک #ژنتیک_اجتماعی

@LifeDefender | 211

حدود ۲ سال پیش در این پست نوشتم که اغلب با خوردن قهوه دچار تپش قلب می‌شوم و یه روزی تصادفی متوجه شدم اگر قهوه را با شیر مخلوط کنم از تپش قلب خبری نیست. از لینک بالا مطلب را بصورت کامل بخوانید.

طی مطالعاتی که درباره دفع یا کاهش جذب برخی مواد معدنی به وسیله مواد موجود در قهوه، بخصوص کافئین داشتم متوجه شدم که یکی از این مواد منیزیم است که در کارکرد درست ماهیچه‌ها، بخصوص ماهیچه‌های قلب، و سیستم عصبی و ... نقش دارد. همچنین متوجه شدم قهوه باعث کاهش جذب ویتامین‌های گروه B نیز می‌شود که در سلامت و تنظیم خلق و خو مانند منیزیم موثر است.

از اثرات کمبود منیزیم یا ویتامین‌های گروه ب، بخصوص با کاهش آنها با مصرف قهوه، میزان اضطراب و استرسم نیز بیشتر می‌شد.

حدود ۱ ماهه گذشته مصرف مکمل منیزیم گلیسینات و مجموعه ویتامین‌های گروه B (ب کمپلکس) ، را شروع کردم. روزانه طبق رویه همیشگی قهوه نیز مصرف می‌کردم اما اینبار بدون اینکه به آن شیر اضافه کنم.

برایم جالب بود هیچ اثری از تپش قلب مشاهده نشد! و همچنین در طول روز دچار استرس و اضطراب ناشی از مصرف قهوه نشدم. این بدین معنی است که دلیل تپش قلبم این بوده که بدنم حداقل، کمبود منیزیم داشته است و با مصرف قهوه، مقداری نیز جذب نمی‌شده، در نتیجه دچار تپش قلب می‌شدم. با مصرف همزمان مکمل منیزیم و ب کمپلکس، میزان استرس و اضطراب ناشی از مصرف قهوه کامل از بین رفت.

👈 تامین منیزیم و ویتامین‌های گروه B بدن، نخست بصورت طبیعی و سپس با مکمل‌ها به همراه مصرف روزانه یا هر دو سه روز یکبار، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر، اثر فوق‌العاده‌ای در جلوگیری از افزایش فشار خون و تپش قلب بخصوص به دلیل مصرف قهوه دارد.

در ادامه تا دقایقی دیگر پاسخ هوش مصنوعی Grok و ... به پرسش زیر را در بخش کامنت بخوانید:

طبق آخرین تحقیقات در ژورنال یا سایتهای علمی معتبر، چه ماده‌ای در قهوه باعث دفع مواد معدنی یا ویتامین‌ها در بدن انسان می‌شود و آن مواد معدنی یا ویتامین‌ها چه چیزهایی هستند؟

#سلامت #قهوه #شیر #قلب #تپش_قلب #فشار_خون #مواد_معدنی #منیزیم #پتاسیم #زینک #مکمل #ویتامین #ویتامین_B #ب_کمپلکس #روغن_زیتون #روغن_زیتون_فرابکر

@LifeDefender | 212

چرا اغلب مادران از پستان چپ خود به بچه شیر می‌دهند؟

در میان انسان‌ها اغلب مادران مایلند از پستان چپ خود به نوزادشان شیر بدهند. هرچند تابحال نظرات گوناگونی برای این موضوع مطرح شده اما به نظر می‌رسد در میان ما انسان‌ها ماهیچۀ سمت چپ صورت درعلامت‌دهی اجتماعی چالاک‌تر از ماهیچۀ سمت راست است. به همین جهت در فرهنگ‌ها و دوره‌های تاریخی گوناگون بین ۶۰ تا ۹۰ درصد مادران بی‌آنکه خود بدانند ترجیح می‌دهند که نوزاد را -خصوصاً در سه ماهۀ نخست- از پستان چپ شیر بدهند چه آنکه از این طریق سمت چپ صورت مادر در معرض دید نوزاد قرار گرفته و کوچکترین تغییرات هیجانی او را آشکار می‌کند. همچنین، داده‌هایی که از طریق چشم چپ ارسال می‌شوند، بیشتر به نیمکرۀ راست مغز منتقل می‌گردند؛ بخشی از مغز که وظیفۀ اصلی آن پردازش و تفسیر نشانه‌های اجتماعی و عاطفی است.

بنابراین، در هنگام شیر دادن چشم چپ مادر با دقت به چهرۀ نوزاد نگاه می‌کند و حالت عاطفی او را تفسیر می‌کند و همزمان نوزاد با دقت به پر احساس‌ترین سمت چهرۀ مادر خیره می‌شود و می‌آموزد چگونه هیجانات او را بخواند و پاسخ دهد. از اینرو می‌توان گفت شیر دادن نوعی گفتگوی خاموش است میان مادر و نوزاد.

https://www.penguinrandomhouse.com/books/227568/eve-by-cat-bohannon/

#زن #مادر #نوزاد #کودک #شیردهی #بارداری #جالب #کنجکاوی


@FortunateMistake
@LifeDefender | 213

شبیه‌سازی زایمان

هر از گاهی از خودم می‌پرسم: آیا دیدن زایمان طبیعی بصورت حضوری، می‌تونه تاثیر قابل توجهی در اتخاذ یه دیدگاه درست نسبت به سکس، در انسان‌ها ایجاد کند یا خیر؟!

برای تحکیم روابط زناشویی چطور؟ (اگه مردان زایمان همسرشون و به دنیا اومدن فرزند‌شون رو از نزدیک ببینند)

#مادر #زایمان #سکس #رابطه_جنسی #کنجکاوی #شگفت‌انگیز

@LifeDefender | 214

⭕️سندرم نشت روده: دشمن پنهان سلامتی.

مشاهده ویدیو در کانال یوتیوب دکتر بابک جمالیان.

▫️معرفی ساده روده نشتی و نحوه تاثیر آن بر سلامت کلی بدن
▫️علائم اصلی روده نشتی: خستگی مزمن، نفخ، مه‌آلودگی ذهن و مشکلات پوستی
▫️عوامل اصلی آسیب‌رسان به دیواره روده: رژیم غذایی، استرس و داروها
▫️غذاهایی که باید از رژیم غذایی حذف کنید
▫️راهنمایی‌های عملی برای درمان طبیعی روده نشتی
▫️مکمل‌ها و غذاهای درمانی موثر برای ترمیم دیواره روده

👈۹۵ درصد بیمارهای مزمن از روده شروع می‌شوند. سلامتی از روده شروع می‌شود.

#سلامت #روده #سندرم_نشست_روده #ویتامین #مواد_معدنی #سیستم_ایمنی #سرتونین #شادی #زونولین #گلوتن #سلیاک #استرس #استرس_مزمن #بروفن #دیکلوفناک #هلیکوباکتر #آنتی‌بیوتیک #میکروبیوم #خودایمنی #خستگی #مه_مغزی #نفخ #کم‌خوابی #بی‌خوابی #خواب_شبانه #فیبرومیالژیا #اگزما #اضطراب #افسردگی #مدیریت_استرس #مدیتیشن #سردرد_میگرنی #شکر #شیرین_کننده‌های_مصنوعی #غذاهای_فرآوری_شده #الکل #کافئین #روغن_ترنس #پروبیوتیک #آبگوشت #زردچوبه #فلفل_سیاه #ترشی  #خیار_شور #زنجبیل #روغن_نارگیل #ورزش #پیاده‌روی #یوگا #تخمیر #غذای_تخمیری

@LifeDefender | 215

⭕️ انگل‌های پنهان روده و پوست ما

مشاهده ویدیو در کانال یوتیوب دکتر محمد زارعی.

دمودکس: کنه ۸ پا میکروسکوپی که با پوست سر و صورت ما زندگی می‌کنند و مرگ آنها مواد سمی وارد جریان خون می‌کند و ...

انگل‌های گوارشی: مانند ژیاردیا. به دیواره روده می‌چسبند و مواد مغذی و ویتامین‌ها را می‌خورند و با اینکه تغذیه خوبی داریم غالبا احساس ضعف، خستگی، مه مغزی، نوسانات خلقی، و کم‌خونی... هستیم. این انگل‌ها با دستکاری عصب واگ (عصب ارتباطی روده مغز) ما را وادار به خوردن چیزهایی می‌کنند که خودشان لازم دارند. مانند خوراکی‌های شیرین و دارای شکر. همچنین ریشه برخی از اضطراب‌ها، افسردگی و پرخاشگری ما از همین انگل‌ها هستند.

خستگی مزمن، خارش پلک‌ها و صورت، جوش‌های پوستی، نفخ یا دل‌پیچه برخی نشانه‌های این مستاجران پنهان هستند.

#سلامت #تغذیه #ویتامین #مواد_معدنی #کربوهیدرات #شکر #روده #سندرم_نشست_روده #نفخ #خستگی #مه_مغزی #نفخ #کم‌خوابی #بی‌خوابی #خواب_شبانه #خارش #پوست #اگزما #روزاسه #انگل #دمودکس #ژیاردیا #استرس #استرس_مزمن #اضطراب #افسردگی #پرخاشگری #روغن_درخت_چای #میخک #درمنه #گردوی_سیاه #تخمیر #غذای_تخمیری

@LifeDefender | 216

فهرست مطالب مرداد ۱۴۰۴

۱۸۳- تضادی در افکار یا شخصیت کانت در کتاب "روسو، کانت و گوته"، نوشته ارنست کاسیرر | لینک

۱۸۴- هزینه نادانی یا ناآگاهی یک فرد را فقط خود فرد نمی‌پردازد بلکه دیگران نیز هزینه می‌دهند. | لینک

۱۸۵- آیا سئو برای هوش مصنوعی به عنوان یک مهارت وجود دارد؟ | لینک

۱۸۶- چطور مک‌دونالد بزرگترین فست فود دنیا شد؟ | لینک

۱۸۷- در عصر محتوا یادمون باشه، ذهن بدون فیلتر، قربانی محتوای بیش از حد می‌شه... | لینک

۱۸۸- خواب بهتر با تحرک بیشتر: تاثیر فوق‌العاده‌ی یوگا، دویدن و پیاده‌روی بر درمان بی‌خوابی. | لینک

۱۸۹- نقش MVP در راه‌اندازی کاروکسب. | لینک

۱۹۰- عشق واقعی... عشق بی قید و شرط از زبان استاد عبدالمحمود رضوانی، بر اساس کتاب گلستان سعدی بزرگ. | لینک

۱۹۱- استامینوفن ممکن است رفتارهای پرریسک را افزایش دهد! | لینک

۱۹۲- بسا چیزها را هرگز نمی‌خواهم بدانم، خردمندی بر دانش نیز حد می‌گذارد. | لینک

۱۹۳- سن «ذهنی» چیست و چرا مهم است؟ | لینک

۱۹۴- کتاب درباره پیری | لینک

۱۹۵- ویدیویی از عکاس فرانسوی در پارک بین‌المللی «پاپایه» در کامرون از از ارتباط شامپانزه‌های یتیم... | لینک

۱۹۶- کدام روغن برای پخت‌وپز بهتر است؟ بررسی علمی روغن‌های آشپزی. | لینک

۱۹۷- اشعار دیوان شمس مولانا با گیتار. | لینک

۱۹۸- چگونه حمله «چویس‌جکینگ» می‌تواند بدون اجازه، اطلاعات گوشی شما را سرقت کند؟ | لینک

۱۹۹- آیا خستگی و ضعف بدن به‌خاطر کمبود منیزیم است؟ حقایق، افسانه‌ها و راهنمای مصرف. | لینک

۲۰۰- اهمیت بررسی تاثیر هوش مصنوعی بر طرز فکر و روایت انسان‌ها. | لینک

۲۰۱- قحطی، گرسنگی طولانی و خودخواری (اتوفاژی) بدن. | لینک

۲۰۲- پژوهشگران: در هفته یک عدد تخم مرغ بخورید تا آلزایمر نگیرید. | لینک

۲۰۳- نقش مجموعه ویتامین‌های گروه B در سیستم عصبی و انرژی و انگیزه ما. | لینک

۲۰۴- تحقیق جدید: اعتیاد به ویدیوهای کوتاه عملکرد مغز را تغییر می‌دهد. | لینک

۲۰۵- محله forest hilles در نیویورک. | لینک

۲۰۶- ۹ استراتژی علمی و اثبات‌شده برای معکوس کردن دیابت نوع ۲ | لینک

۲۰۷- نسبت ۵ به ۱ دکتر جان گاتمن درباره پیش‌بینی رابطه‌ی زوجین. | لینک

۲۰۸- وقتی فرد درک می‌شود، تمایل دارد که تغییر کند. ... | لینک

۲۰۹- رییس اطلاعات اوکراین تو یه مصاحبه گفته معلومه ما هم مثل بقیه کشورها از روسپی‌ها هم استفاده می‌کنیم. | لینک

۲۱۰- دلیل بینی بزرگتر پسران نسبت به دختران در دوران بلوغ. | لینک

۲۱۱- افسردگی شما به ژن‌های همسرتان هم ربط دارد. | لینک

۲۱۲- تجربه شخصی از عوامل موثر در تپش قلب با مصرف قهوه و راه‌های جلوگیری از آن. | لینک

۲۱۳- چرا اغلب مادران از پستان چپ خود به بچه شیر می‌دهند؟ | لینک

۲۱۴- شبیه‌سازی زایمان. | لینک

۲۱۵- سندرم نشت روده: دشمن پنهان سلامتی. | لینک

۲۱۶- انگل‌های پنهان روده و پوست ما. | لینک

#فهرست_مطالب_۱۴۰۴ #آرشیو

@LifeDefender | فهرست مطالب مرداد ۱۴۰۴

کرمک. نوعی انگل که در کودکان شایع است اما در روده بزرگسالان نیز وجود دارد.

هنگام کولونوسکوپی این بیمار، با جمعیتی از Enterobius vermicularis یا همون کرمک مواجه شدیم. کرمک‌ها بیشتر در کودکان شایع‌اند ولی بزرگسالان هم در امان نیستند.

چند نکته جالب درباره کرمک:

• شایع‌ترین کرم روده‌ای در انسان، مخصوصا کودکان.
• علائم معمول: خارش شدید شبانه اطراف مقعد، بی‌قراری و گاهی بی‌خوابی
• انتقال: از طریق تخم‌های میکروسکوپی روی دست‌ها، ناخن‌ها، ملحفه یا وسایل مشترک.
• بزرگسالان هم می‌تونن مبتلا بشن، حتی بدون علامت
• درمان: داروی ضدانگل + تکرار بعد دو هفته + درمان همزمان همه اعضای خانواده

پیشگیری: شست‌وشوی منظم دست‌ها، کوتاه کردن ناخن‌ها، شستن ملحفه‌ها با آب داغ

👈اطلاعات بیشتر در کامنت با کمک chatGPT

👈 مطالب مرتبط:

https://t.me/LifeDefender/6980

https://t.me/LifeDefender/6982

#سلامت #انگل #تغذیه #بهداشت #بهداشت_عمومی #خستگی_مزمن

instagram, drmahboobi
@LifeDefender | 217