ارنست کاسیرر در کتاب "روسو، کانت و گوته"، از تاثیرگذاری روسو بر کانت می‌گوید:

«من خود به‌طور طبیعی جوینده‌ی حقیقت هستم»، او [کانت] در چهل‌سالگی‌اش نوشت. «تشنگی سوزانی برای دانش در من هست و شوقی بی‌قرار برای پیشرفت در آن، و همچنین رضایتی در هر گامی که به پیش می‌برم. زمانی بود که می‌پنداشتم همین [علم] کافی است تا مایه‌ی افتخار نوع بشر باشد، و انسان عامی‌ای را که چیزی نمی‌داند، خوار می‌شمردم. روسو بود که مرا اصلاح کرد. و این پیش‌داوری کور از میان رفت؛ آموختم که به طبیعت انسانی احترام بگذارم، و اگر باور نمی‌داشتم که این دیدگاه می‌تواند به دیگران نیز ارزش بخشد تا حقوق بشر را پایه‌گذاری کنند، خود را بسیار بی‌فایده‌تر از یک کارگر ساده می‌دانستم.»

پ.ن:
به این سه تکه دقت کنید:
▫️[علم] کافی است تا مایه‌ی افتخار نوع بشر باشد، و انسان عامی‌ای را که چیزی نمی‌داند، خوار می‌شمردم. روسو بود که مرا اصلاح کرد.

▫️آموختم که به طبیعت انسانی احترام بگذارم...

▫️...و اگر باور نمی‌داشتم که این دیدگاه می‌تواند به دیگران نیز ارزش بخشد... خود را بسیار بی‌فایده‌تر از یک کارگر ساده می‌دانستم.

👈آیا جمله‌ی ...خود را بسیار بی‌فایده‌تر از یک کارگر ساده می‌دانستم، سایه‌ای از تفکر انسان عامی‌ای را که چیزی نمی‌داند، خوار می‌شمردم... نیست؟! گرچه کانت مدعی‌ست به واسطه‌ی روسو اصلاح شده... اما به نظر می‌رسد جامانده چنین تفکری در او باز در جایی دیگر خود را نشان می‌دهد. آن هم در چه کسی؟ کانت. افراد عادی جای خود...

#کتاب #روسو #کانت #ژان_ژاک_روسو #ایمانوئل_کانت #علم #خودشناسی #شخصیت

@LifeDefender | 183

نادانی یا ناآگاهی درباره هر چیزی، گاهی باعث میشه فقط خود فرد هزینه‌شو بده... گاهی یه نفر دیگه... یه خانواده... یا یه جامعه. با عمر، با ثروث، با سلامتی یا وجودش... خرج ناآگاهی من، شما یا دیگری میشه...

#کتاب #آگاهی #دانش #نادانی #ناآگاهی #خانواده #جامعه #سیاست #روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی #روابط_شغلی

mehregan_bookstore, instagram
@LifeDefender | 184

سئو برای هوش مصنوعی!!!

اگر دوره‌های آموزشی با عنوان سئو برای هوش مصنوعی رو دیدید، بدونید مدرس یا کم‌سواده یا کلاهبردار.

ما چیزی به اسم GEO نداریم، یعنی کلمش استفاده میشه ولی سایت‌هارو نمیشه برای AI بهینه‌سازی کرد، هوش‌مصنوعی یه مدل از قبل ساخته شده هست، وقتی شما ازش استفاده می‌کنی مثلا توی ChatGPT می‌پرسی خبر جدید چی هست میره تو Bing جستجو می‌کنه و ۲۰ تا نتیجه اول برمی‌داره میاد.

توی گوگل یا AI Mode و Gemini هم همینه، میره ۱۰-۲۰ نتیجه اول گوگل رو چک می‌کنه، به خاطر همین سایت شما سئو باشه یعنی توی جواب‌های همراه با منبع AI هم میاد، خود AI داره از گوگل و بینگ استفاده می‌کنه، بعد ما بیایم سایت رو برای هوش مصنوعی بهینه کنیم مقداری عجیب هست.

از خود گوگل دارن میگن که AI Mode یه ویژگی هست که رو سرچ گوگل کار میکنه، یعنی ما چیزی به اسم GEO و بهینه‌سازی سایت برای AI نداریم. همون سایت برای گوگل و بینگ بهینه بشه توی نتایج AI هم میاد.

https://www.searchenginejournal.com/do-we-need-separate-framework-for-geo-aeo-google-says-not-search-central-live/551818/

https://seooneclick.com/what-connection-ranking-factors-bing-chatgpt-search/

https://tredigital.com/why-ranking-on-bing-matters-more-than-google-for-chatgpt-surprising-facts-you-need-to-know/

#سواد_عمومی #سواد_اطلاعات_ارتباطات #موتور_جستجو #سئو #هوش_مصنوعی

@mrsoroushahmadi
@LifeDefender | 185

چطور مک‌دونالد بزرگترین فست فود دنیا شد؟

▫️مشاهد ویدیو در کانال یوتیوب khashayartalks برای حمایت مالی از تولید کننده محتوا

▫️نسخه‌ی صوتی در کامنت

منابع استفاده شده در این اپیزود:
The E-myth revisited by Michael Gerber

00:00 مقدمه
01:19 داستان مک‌دونالد
05:18 شروع کارآفرینی E- seizure
10:03 مدیر، تکنسین، کارآفرین
13:20 مرحله نوزادی infancy
17:14 مرحله نوجوانی adolescence
20:25 مرحله بزرگسالی maturity

#کتاب #کاروکسب #رهبری #مدیریت #سیستم‌سازی

@khashayartalks
@LifeDefender | 186

در عصر محتوا یادمون باشه
ذهن بدون فیلتر، قربانی محتوای بیش از حد می‌شه. نه به‌خاطر اینکه محتوا الزاما نادرسته، بلکه چون درک‌ و استفاده ازش نیاز به “زمان”، “سوال” و “تفسیر” داره. همه‌ی محتواها قرار نیست به درد ما بخورن، در مورد ما صادق باشن یا تصمیم ما رو شکل بدن.

#اینترنت #محتوا #شبکه‌های_اجتماعی #بار_شناختی


@MEDinfinit_fa, twitter
@LifeDefender | 187

خواب بهتر با تحرک بیشتر: تاثیر فوق‌العاده‌ی یوگا، دویدن و پیاده‌روی بر درمان بی‌خوابی /دکتر علیرضا آروین

در حال حاضر درمان شناختی‌ ـ رفتاری (CBT) و داروهای خواب‌آور، رایج‌ترین گزینه‌ها برای مدیریت اختلال بی‌خوابی محسوب می‌شوند. در واقع بسیاری از افراد به دلیل دشواری دسترسی به درمانگر، هزینه‌های بالا و زمان‌بر بودن جلسات CBT، امکان استفاده از این روش را ندارند. از سوی دیگر، داروهای خواب‌آور هم علاوه بر احتمال وابستگی، ممکن است با عوارض جانبی همراه باشند.

تازگی یک متاآنالیز جدید نشان داده که برخی فعالیت‌های بدنی مثل یوگا، دویدن و پیاده‌روی هم می‌توانند به‌اندازه‌ یا حتی بیشتر از این روش‌های درمانی مؤثر باشند!

در این مطالعه‌ی متاآنالیز، ۲۲ پژوهش شامل مجموعا ۱۳۵۰ شرکت‌کننده مورد بررسی قرار گرفته‌اند و یافته‌ها نشان داده‌اند که برخی ورزش‌ها می‌توانند کیفیت خواب افراد مبتلا به بی‌خوابی را به‌طور چشمگیری بهبود دهند.

در میان این فعالیت‌ها، یوگا بیشترین تاثیر را داشته. یافته‌ها نشان می‌دهند افرادی که یوگا انجام می‌دهند، نسبت به کسانی که تحت درمان‌های متداول قرار دارند، به‌طور متوسط ۳۰ دقیقه زودتر به خواب رفته و در هر شب حدود ۲ ساعت بیشتر می‌خوابند.

در سوی دیگر، دویدن و پیاده‌روی گرچه الزاما باعث افزایش مدت زمان خواب نمی‌شوند، اما به‌طور معناداری موجب بهبود شاخص شدت بی‌خوابی (ISI) در افراد می‌شوند. این شاخص میزان بی‌خوابی و تأثیر آن بر عملکرد روزانه‌ی افراد را ارزیابی می‌کند.

نکته مهم اینجاست که برخلاف بسیاری از درمان‌های رایج، اغلب افراد می‌توانند بدون نیاز به تجهیزات خاص، هزینه‌های بالا یا مراجعه به پزشک، به سادگی این فعالیت‌ها را در زندگی‌شان بگنجانند.

علاوه بر این، یوگا، دویدن و پیاده‌روی علاوه بر کمک به خواب، فواید فراوانی برای سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بیماری‌های مزمن دارند.

این پژوهش همچنین نشان داده است که انجام این ورزش‌ها هم در کوتاه‌مدت (از حدود یک ماه پس از آغاز فعالیت)، و هم در بلندمدت (تا شش ماه پس از شروع)، در بهبود کیفیت خواب موثر هستند.

با وجود این یافته‌ها، هنوز مشخص نیست که برای دستیابی به بهترین نتیجه، هرکدام از این فعالیت‌ها باید با چه شدت، مدت و دفعاتی انجام شوند. این موضوع نیازمند بررسی‌های دقیق‌تر در مطالعات آینده است.

https://studyfinds.org/struggling-sleep-yoga-adds-nearly-2-extra-hours-of-rest


#سلامت #خواب #خواب_شبانه #بی‌خوابی #کم‌خوابی #ورزش #یوگا #دویدن #پیاده‌روی #دارو_خواب‌آور

@updatemd
@LifeDefender | 188

یکی از رازهایی که اینایی که همیشه پروژه و استارتاپ موفق دارن بهتون نمی‌گن اینه که شما چقدر سریع می‌تونید یه نسخه MVP (یعنی نسخه‌ای که فقط ویژگی‌های اصلی و حیاتی رو داره) رو بالا بیارید.

این یعنی برای شروع کار اگه پروژه شما یه بالن باشه به ویژگی‌های غیرحیاتی و حتی کمتر حیاتی هم نباید رحم کنید، حذفش کنید که بالن زود تر بالا بره؛ بعدا اضافه می‌کنید اون موقع تیم دارید پول و فکر بهتری هم دارید.

چرا پروژه‌هامون شکست می‌خوره؟

این عکسو نگاه کنید؛ به قسمت بالا شماره ۳ دقت کنید شما رو یاد چه پروژه‌هاییتون می‌ندازه که موفق نشدن؟

ممکنه خاطره خوبی ازش نداشته باشید ولی راهکار اینه که درک کنیم چرا پایینی بهتره؛ در واقع شما باید اینو درک کنید که MVP یه نسخه مینیمال شده از محصول نیست و در واقع یه استراتژی و مسیر توسعه برای تولید محصولیه که قابلیت فروش و خدمات داشته باشه!

نسخه MVP درست بهتون اجازه میده بازار رو سریع تست کنید، ریسک رو می‌اره پایین، حتی توی هزینه هم صرفه جویی می‌شه و از همون اولش هم توی بازارید و بازارو بهتر درک می‌کنید.

👈کامنت

#کاروکسب #استارتاپ #رهبری #مدیریت #محصول_MVP

@Linuxor
@LifeDefender | 189

عشق واقعی... عشق بی قید و شرط از زبان استاد عبدالمحمود رضوانی، بر اساس کتاب گلستان سعدی بزرگ، در برنامه اکنون سروش صحت.

لینک زیر صفحه‌ی تمام ویدیوهای منتشر شده این برنامه تا بحال است که در سایت فیلمیو منتشر شده است.


برای دیدن این گفتگوی شنیدنی قسمت ۳۳ رو ببینید. سایر قسمت‌ها نیز ارزش دیدن دارند. (فیلترشکن رو خاموش کنید)
https://www.filimo.com/asparagus/m/149231/%D8%A7%DA%A9%D9%86%D9%88%D9%86...

#محتوا #محتوای_ارزشمند #ادبیات #کتاب #گلستان #سعدی #عشق

@LifeDefender | 190

استامینوفن ممکن است رفتارهای پرریسک را افزایش دهد!

پژوهشی از سال ۲۰۲۰ نشان می‌دهد که استامینوفن (با نام‌های تجاری مانند «تیلنول» و «پانادول») _ پرمصرف‌ترین داروی تسکین درد در جهان _ ممکن است تنها به کاهش درد جسمی محدود نباشد، بلکه توانایی انسان در ارزیابی خطر را نیز تغییر دهد.

بر اساس یافته‌ها، این دارو می‌تواند احساسات منفی مرتبط با موقعیت‌های پرریسک را کاهش دهد، و در نتیجه به افزایش گرایش به رفتارهای پرخطر بینجامد.

پژوهشگران دریافتند که استامینوفن باعث کاهش واکنش هیجانی منفی به موقعیت‌های پرخطر می‌شود. کسانی که این دارو را مصرف کرده‌اند، در مواجهه با ریسک، اضطراب کمتری احساس می‌کنند.

بیش از ۵۰۰ دانشجوی دانشگاه در یک شبیه‌سازی رایانه‌ای شرکت کردند که طی آن با هر بار باد کردن بالون، پول خیالی به‌دست می‌آوردند، اما در صورت ترکیدن بالون، پول از دست می‌رفت. شرکت‌کنندگانی که استامینوفن مصرف کرده بودند نسبت به گروه دارونما، بالون را بیشتر باد کردند و ریسک بیشتری پذیرفتند.

در نظرسنجی‌هایی درباره موقعیت‌هایی مانند شرط‌بندی، بانجی‌جامپینگ یا رانندگی بدون کمربند، مصرف استامینوفن در یک مورد باعث کاهش درک خطر شد، اما در نظرسنجی مشابه دیگر، این اثر مشاهده نشد.

پیامدها و تفسیرها

پژوهشگران می‌گویند که این رفتار ممکن است ناشی از کاهش اضطراب در اثر مصرف استامینوفن باشد. یعنی وقتی بالون بزرگ‌تر می‌شود، افراد در حالت عادی بیشتر نگران ترکیدن آن می‌شوند و زودتر متوقف می‌شوند، اما کسانی که استامینوفن مصرف کرده‌اند، نگرانی کمتری دارند و بیشتر ادامه می‌دهند.

همچنین، این دارو در پژوهش‌های گذشته با کاهش همدلی، کاهش حساسیت نسبت به ناراحتی دیگران و تضعیف عملکرد شناختی نیز مرتبط دانسته شده است.

با توجه به اینکه نزدیک به ۲۵٪ جمعیت آمریکا هر هفته استامینوفن مصرف می‌کنند و این ماده در بیش از ۶۰۰ نوع داروی نسخه‌ای و بدون نسخه یافت می‌شود، این اثرات روان‌شناختی می‌تواند پیامدهایی گسترده در سطح جامعه داشته باشد.

علی‌رغم این یافته‌ها، استامینوفن همچنان به‌عنوان یکی از داروهای ضروری فهرست‌شده توسط سازمان جهانی بهداشت شناخته می‌شود.

پژوهشگران بر نیاز به پژوهش‌های بیشتر درباره اثرات روانی و تصمیم‌گیری ناشی از داروهای بدون نسخه تاکید کرده‌اند. هنوز علت‌های زیست‌شناختی دقیق این پدیده روشن نیست، و بررسی‌های بیشتر می‌توانند درک ما از تاثیر این دارو بر روان و رفتار انسان را گسترش دهند.

https://doi.org/10.1093/scan/nsaa108

👈مطلب مرتبط:
https://t.me/LifeDefender/6505

https://t.me/LifeDefender/5324


#سلامت #امنیت #خطر #ریسک #درد #اضطراب #همدلی #مسکن #عملکرد_شناختی #استامنیوفن

@ofoghroydadd
@LifeDefender | 191

بسا چیزها را هرگز نمی‌خواهم بدانم، خردمندی بر دانش نیز حد می‌گذارد.

کتاب غروب بت‌ها، نکته‌پردازی‌ها و خدنگ‌اندازی‌ها، قطعه ۵، فردریش نیچه.


#کتاب #غروب_بت‌ها #نیچه #فردریش_نیچه #خرد #خردمندی #دانش #علم #محتوا #اینترنت #شبکه‌های_اجتماعی #بار_شناختی

@philosophi_zer
@LifeDefender | 192

سن «ذهنی» چیست و چرا مهم است / دکتر علی‌اصغر هنرمند

احتمالا اصطلاح «سن ذهنی» (Subjective Age) به گوشتان خورده؟ این اصطلاح به «حسی» اشاره دارد که فرد نسبت به سن واقعی خودش دارد؛ یعنی ممکن است کسی ۵۰ ساله باشد، اما خودش را ۳۵ ساله یا برعکس، ۶۵ ساله حس کند!

جالب است بدانید پژوهش‌ها نشان داده‌اند همین حس ساده‌ی درونی می‌تواند روی سلامت جسم و روان، کارکردهای شناختی و حتی طول عمر افراد تاثیرگذار باشد.

پیامدهای منفی حس پیر بودن

مطالعات متعددی تایید کرده‌اند افرادی که خودشان را پیرتر از سن تقویمی‌شان می‌بینند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی و سکته‌ی مغزی قرار دارند.

البته این موضوع کاملا هم غافلگیرکننده نیست؛ چون کسانی که حس پیری دارند، معمولا رفتارهای ناسالم‌تری دارند: از جمله سیگار کشیدن، اضافه‌وزن و فشار خون بالا و ضمنا افسردگی را هم بیشتر تجربه می‌کنند.

شاید به همین خاطر است که احساس پیری با افزایش خطر مرگ زودرس هم مرتبط دانسته شده.

از سوی دیگر، این حس منفی نسبت به سن خود، روی سلامت روان هم تأثیر منفی دارد. افرادی که خودشان را پیر حس می‌کنند، بیشتر احتمال دارد به افسردگی دچار شوند و عملکرد فیزیکی‌شان افت کند. این اثر حتی مستقل از عواملی مانند جنسیت، تحصیلات یا سابقه مشکلات روانی است.

سن ذهنی و کارکرد مغز

اثرات سن ذهنی فقط محدود به سلامت جسمی و روانی نیست. پژوهش‌ها نشان داده‌اند افراد مسنی که خود را پیرتر از سن‌شان تصور می‌کنند، معمولا در تست‌های مربوط به حافظه و عملکرد اجرایی (مثل برنامه‌ریزی و تصمیم‌گیری) هم عملکرد ضعیف‌تری دارند.

مطالعات تصویربرداری مغزی نیز نکته‌ی جالبی را آشکار کرده‌اند: افرادی که خودشان را جوان‌تر احساس می‌کنند، در نواحی مغزی مرتبط با زبان، تصمیم‌گیری و تعاملات اجتماعی، دارای حجم بیشتری هستند و در واقع مغز سالم‌تری دارند. این موضوع به خوبی نشان می‌دهد که احساس ذهنی ما نسبت به سن‌مان ارتباط مستقیمی با روندهای بیولوژیکی مغز دارد.

البته خبر خوب این است که اکثر افراد، خودشان را جوان‌تر از سن واقعی‌شان حس می‌کنند. اما در اقلیتی که حس می‌کنند هم‌سن یا حتی پیرتر هستند، مشکلات جدی جسمی و روانی قابل توجه است.

آیا می‌توانیم سن ذهنی‌مان را کاهش دهیم؟

حالا پرسش کلیدی این است: آیا می‌توان کاری کرد که حس کنیم از سن واقعی‌مان جوان‌تر هستیم؟

بله! سن ذهنی قابل تغییر است و می‌توان با انتخاب‌های سالم در زندگی، آن را بهبود داد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند فعالیت‌هایی مانند ورزش منظم، تغذیه‌ی سالم و متعادل، پرهیز از سیگار، مدیریت بیماری‌های مزمن و حفظ ارتباطات اجتماعی نقش چشمگیری در کاهش سن ذهنی دارند.

بنابراین اگرچه نمی‌توان زمان را به عقب برگرداند، اما حداقل می‌توانیم تجربه‌ی پیری را تا حد قابل توجهی به تعویق بیندازیم و سال‌های سالم‌تر بیشتری را پیش‌روی خود داشته باشیم.

https://www.psychologytoday.com/us/blog/aging-gracefully-the-scientific-scoop/202507/youre-only-as-old-as-you-feel

#سلامت #مغز #سن #سن_ذهنی #سن_تقویمی #جوانی #پیری #ورزش #تغذیه #سیگار #سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم

@updatemd
@LifeDefender | 193

کتاب درباره پیری

▪️‌در جوانی خوب می‌بینیم، خوب می‌شنویم، خوب مزه می‌کنیم، و مهم‌تر از همه شورمندانه به سوی دیگری رانده می‌شویم، یعنی عشق می‌ورزیم، با تن می‌آمیزیم، فرزند می‌آوریم، و با هزار رشته آشکار و پنهان در متن «جهان واقعی» تنیده می‌شویم و در آن خوش می‌نشینیم. اما با فرارسیدن پیری پنجره‌های ما به روی جهان مات می‌شود: بینایی و شنوایی تحلیل می‌رود، نوبت عاشقی سرمی‌آید، عزیزان یک به یک می‌روند یا به خاطره بدل می‌شوند، و دیگر کمتر رشته‌ای وجود سالخورده ما را به جهان پیوند می‌بخشد، و این گسستگی تقرر ما را در متن هستی لرزان می‌کند. در این‌جاست که فرد سالخورده رفته‌رفته از جهان صلب بیرون فاصله می‌گیرد و به جهان لغزند درون، خصوصا به دل دنیای خاطرات، می‌خزد. گویی تنها دستاویزش هویتی است که در حافظه بر جا مانده است. به این ترتیب، جهان صلب واقعیت‌های ملموس رفته‌رفته به جهانی لغزنده و گریزپا از جنس رویا و خاطره بدل می‌شود.  تغییر جهان در این‌جا گویی ناشی از تغییر موقف وجودی فرد در تماس با عدم است: عقب کشیدن ناگهانی اسب وجود است در رویارویی با شبح مرگ.

▪️در روزگار ما، به یمن پیشرفت‌های پزشکی، انسان‌های بیشتری به دوران پیری می‌رسند. امروزه به‌رغم آن‌که جمعیت سالخوردگان بیش از هر دوره‌ای در تاریخ بشر است، کمتر کسی دانش و مهارت‌های لازم را برای این دوران از زندگی آموخته و اندوخته است. البته خردمندان از دیرباز درباره‌ فضیلت‌ها و ادب‌ورزی‌های پیری تامل می‌کرده‌اند، اما در روزگار ماست که «تجربه پیری» به «مسئله پیری» بدل شده است. نزد گذشتگان، گذر عمر به گردش فصول می‌ماند: هر فصلی به نوبت درمی‌رسید و می‌گذشت. پیری خزان عمر بود، و در گذر طبیعی فصول جایی برای گلایه نبود. اما در روزگار مدرن، ایدهٔ «نظم طبیعی» و «هر چیز به جای خویش نیکوست» تا حد زیادی جای خود را به ایده نظم مهندسی‌شده بخشیده که سودای جاودانگی می‌پروراند و چه‌بسا به قوت تکنولوژی دیر یا زود به آن تحقق ببخشد. از این منظر، پیری دیگر فصل ناگزیری در گذر عمر نیست، بلکه وضعیت ناهنجاری است که باید چاره شود: بسیاری از عوارض آن به‌مدد علم پزشکی و ژنتیک کمابیش چاره‌پذیر است، و چه‌بسا در آینده‌ای نه‌چندان دور بتوان یکسره از شر آن گریخت. پیری‌ـ‌هراسی، خصوصا در متن فرهنگی که بیش از پیش جوانی‌ـ‌پرست شده است، تجربه دوران پیری را دشوار می‌کند.

مقالات گردآمده در این مجموعه تلاشی فلسفی است برای فهم پدیده «پیری» و تامل درباره پیری خوب و درخور. نویسندگان این مقالات، با طرح و بررسی نظر فیلسوفان دوران باستان تا اندیشمندان معاصر، مقوله پیری را از منظرهای علمی، فلسفی، اخلاقی و وجودی بررسی می‌کنند و می‌کوشند از زوایای گوناگون فهم ما را از این مرحله مهم در زندگی انسان عمیق‌تر کنند.

کتاب درباره پیری، مجموعه مقالات فلسفی؛ نویسنده مارتا نوسباوم, سیسرو, هالوار فاسهایم، ترجمه آرش نراقی، نشر نی.

#کتاب #کهنسالی #پیری #جوانی #تجربه #مهارت‌های_عمومی

لینک نسخه‌ کاغذی

@LifeDefender | 194

▫️این عکاس فرانسوی لحظه‌ای منحصر‌به‌فرد را در پناهگاه بین‌المللی «پاپایه» در کامرون به اشتراک گذاشت؛ انجمنی که به نجات، حفاظت و بازپروری شامپانزه‌های یتیم، قربانی شکار غیرقانونی و قاچاق اختصاص دارد.

▫️پسرک پرسید: «شجاعانه‌ترین حرفی که تا حالا زده‌ای چی بوده؟»
اسب گفت: «کمک.»

کتاب پسرک، موش کور، روباه و اسب
نوشته‌ی چارلی مَکسی، ترجمه‌ی سیدوحید کریمیان، نشر میلکان.

نسخه الکترونیک

نسخه کاغذی


#کتاب #روابط_انسانی #روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی #روابط_شغلی #کمک
#حیات‌وحش #حیوانات

@LifeDefender | 195

کدام روغن برای پخت‌وپز بهتر است؟ بررسی علمی روغن‌های آشپزی

مشاهده ویدیو در کانال یوتیوب دکتر بابک جمالیان برای حمایت از تولید کننده محتوا

در این ویدیو یاد می‌گیرید چگونه بهترین روغن‌ها را برای آشپزی انتخاب کنید:

۴ معیار کلیدی انتخاب روغن سالم:

۱. نقطه دود - دمای ایمن برای پخت‌وپز
۲. پایداری اکسیداتیو - مقاومت در برابر تولید مواد سمی
۳. ترکیب اسیدهای چرب - نسبت امگا-۳، ۶ و چربی‌های اشباع
۴. روش تولید- بکر vs تصفیه شده

🎯 بهترین انتخاب‌ها:

▫️ برای سرخ کردن: روغن حیوانی، آووکادو، آفتابگردان اولئیک بالا
▫️ برای پخت معمولی: روغن زیتون فرابکر، کانولا
▫️ برای مصرف خام: روغن زیتون فرابکر، بذر کتان

❌ اجتناب کنید از: روغن‌های چندبار استفاده شده، هیدروژنه، سوخته...

#سلامت #تغذیه #روغن #پخت_و_پز #روغن_زیتون #روغن_زیتون_فرابکر #روغن_آفتابگردان #روغن_آووکادو #روغن_کتان #روغن_کانولا #روغن_حیوانی #آشپزی

@LifeDefender | 196

اشعار دیوان شمس مولانا با گیتار

مشاهده کامل در کانال یوتیوب نوای عرفان

#محتوا #محتوای_ارزشمند #کانال_یوتیوب #مولانا

@LifeDefender | 197

چگونه حمله «چویس‌جکینگ» می‌تواند بدون اجازه، اطلاعات گوشی شما را سرقت کند؟

فقط با وصل‌کردن کابل، اطلاعاتتان لو می‌رود؟! راز یک حملهٔ مدرن سایبری که وانمود می‌کند شما خودتان مجوز داده‌اید

حمله Choicejacking دقیقا چیست؟
حمله Choicejacking نوعی حمله سایبری است که در آن، مهاجم با جعل انتخاب‌های کاربر مثل فعال‌سازی مجوز USB، گوشی را به‌اشتباه می‌اندازد و به داده‌های آن دسترسی پیدا می‌کند.

تفاوت اصلی بین Choicejacking و Juice jacking چیست؟
در Juice jacking صرفاً از اتصال USB برای انتقال اطلاعات سوءاستفاده می‌شد، ولی در Choicejacking رفتار کاربر شبیه‌سازی می‌شود تا گوشی به‌طور جعلی فکر کند خود کاربر اجازه داده است.

این حمله بیشتر در چه شرایطی رخ می‌دهد؟
اغلب هنگام استفاده از شارژرهای عمومی یا کابل‌های ناشناس، به‌ویژه در مکان‌هایی مانند فرودگاه‌ها، کافه‌ها یا هتل‌ها.

گوشی‌های اندروید بیشتر در معرض‌اند یا آیفون‌ها؟
گوشی‌های اندروید به دلیل باز بودن برخی مجوزها در سطح سیستمی، بیشتر در معرض آسیب هستند، اما آیفون‌ها هم در برخی سناریوها قابل نفوذ هستند.

برای جلوگیری از Choicejacking چه باید کرد؟
از شارژرهای عمومی استفاده نکنید، همواره کابل شخصی و مطمئن همراه داشته باشید، و در صورت امکان، حالت Lockdown را در اندروید فعال کنید.

آیا شرکت‌ها این مشکل را رفع کرده‌اند؟
برخی شرکت‌ها مانند گوگل و سامسونگ در حال ارائه وصله‌های امنیتی هستند، اما هنوز تضمینی برای جلوگیری کامل از حملات مشابه وجود ندارد.

اطلاعات بیشتر:

https://www.1pezeshk.com/archives/2025/07/choicejacking-attack-data-theft-android-iphone.html

#امنیت #موبایل #شارژر #کابل_شارژر #اندروید #ای‌او‌اس #آیفون #هک

@LifeDefender | 198

آیا خستگی و ضعف بدن به‌خاطر کمبود منیزیم است؟ حقایق، افسانه‌ها و راهنمای مصرف / دکتر علی‌اصغر هنرمند

🔗 مشاهده در یوتیوب برای حمایت از تولیدکننده محتوا


آیا شما هم «مکمل منیزیوم» مصرف می‌کنید یا به‌ فکرتان رسیده سراغش بروید؟

بیشتر از نیمی از جمعیت دچار درجاتی از کمبود منیزیوم هستند، اما از طرف دیگر راست و دروغ‌های زیادی در مورد مصرف این ماده و نحوه‌ی تامین آن وجود دارد که در اینجا تلاش کرده‌ایم به تمام آنها پاسخ دهیم…

مطلب مرتبط:
چرا استخوان‌هایمان به توجه و مراقبت بیشتری نیاز دارند!؟
https://t.me/LifeDefender/6473

#سلامت #تغذیه #مکمل #منیزیوم #کلسیم #پتاسیم #استرس #اضطراب #بی‌خوابی #کم‌خوابی #خواب_شبانه #میگرن #سرطان #پانکراس #سرطان_پانکراس #تخم_کدو #کنجد #اسفناج #نان_سبوس‌دار #شکلات_تلخ

@LifeDefender | 199

اهمیت بررسی تاثیر هوش مصنوعی بر طرز فکر و روایت انسان‌ها

هوش مصنوعی در حال تغییر دنیاست. با این حال معنی «تغییر» به‌شکل محدودی فهم می‌شود. برخی تصور می‌کنند تغییر فقط یعنی چگونگی انجام دادن کارها. الان هوش مصنوعی جواب سوال می‌دهد، متن ایمیل می‌نویسد و مثلا چند ماه دیگر چایی هم دم می‌کند! این شد تغییر.

این سطح یا ظاهر تغییر است.

تغییر عمیق‌تری در روان انسان‌ها در اثر تعامل با هوش مصنوعی در حال اتفاق افتادن است که نامحسوس‌تر، اما به همان اندازه مهم است.

این که میلیون‌ها انسان هر روز با یک «چیزی» صحبت کنند، خود تعامل با آن چیز روی آن انسان‌ها تاثیر می‌گذارد. نحوه‌ی فکر کردن آدم‌ها عوض می‌شود. این شامل نحوه‌ی استدلال کردن، نحوه‌ی روایت موضوعات، نحوه‌ی صورت‌بندی مسائل و بسیاری کارکردهای ذهنی دیگر می‌شود.

این که این تاثیر چقدر شدید است، به چه شکلی است، مفید است در کل یا نه؛ این‌ها را هنوز نمی‌دانیم. حدس‌هایی هست اما پدیده در حدی تازگی دارد که فعلا دیتای کافی برای ارزیابی نیست.

با این حال چیزی که حتمی است این است که چنین تاثیری حتمی است. نمی‌شود که آدمی برای سال‌ها هر روز با یک «چیزی» تعامل کند و آن چیز هیچ تاثیری روی روان آن آدم نداشته باشد. به خصوص وقتی این تعامل شباهت‌هایی به «گفت‌وگو»ی انسانی دارد (هرچند نیست).

#هوش_مصنوعی #شناخت #طرز_فکر #جهان‌بینی

@bayanz
@LifeDefender | 200

وقتی قحطی طولانی یا بی‌اشتهایی شدید مثل بیماری‌های پیشرفته به‌ویژه سرطان پیش می‌آید، بدن وارد مرحله‌ای می‌شود که به آن «اتوفاژی» یا خودخواری گفته می‌شود. این فرایند در چند مرحله رخ می‌دهد:

▫️مصرف ذخایر کوچک‌تر: ابتدا بدن شروع می‌کند به سوزاندن منابع کم‌اهمیت‌تر مثل چربی‌های کبد و بافت‌های اطراف شکم (صفاق).

▫️مصرف عضله: اگر قحطی ادامه یابد، بدن به سراغ عضلات می‌رود تا انرژی لازم را تامین کند.

▫️اولویت سوزاندن عضلات: اما حتی میان عضلات هم نظم وجود دارد؛ بدن اول عضلاتی را مصرف می‌کند که به بقای فرد کمک کمتری می‌کنند.

▫️آخرین قربانیان—عضلات فک و گیجگاه: عضلاتی که برای جویدن غذا ضروری هستند، آخر از همه مصرف می‌شوند؛ یعنی هنگامی که بدن به هیچ امیدی برای دریافت غذا نرسیده باشد، این عضلات نیز شروع به تحلیل می‌کنند. نتیجه چهره‌ای اسکلت‌مانند و صورت بی‌جانی است که در میان قحطی‌زدگان یا بیماران سرطانی پیشرفته مشاهده می‌شود.

این روند نشان‌دهنده یک سیستم هوشمند درون بدن است که تا آخرین توان سعی می‌کند بقای فرد را ادامه دهد، حتی وقتی امید به غذا به‌طور کامل تمام شده است.

طبق گزارش‌های معتبر سازمان ملل و برنامه جهانی غذا (WFP)، هر سال بیش از ۹ میلیون نفر بر اثر گرسنگی می‌میرند. به عبارتی هر روز حدود ۲۵,۰۰۰ نفر یا تقریبا ۱۷ نفر در دقیقه در جهان بر اثر گرسنگی یا بیماری‌های مرتبط با سوتغذیه جان خود را از دست می‌دهند.

پ.ن:
جهانی که در آن موجودات زنده بر اثر گرسنگی می‌میرند متمدن نیست.

👈مفهوم و تاریخچه اتوفاژی Autophagy و کاربرد آن در درمان بیماری‌های و افزایش سلامتی و طول عمر

#سلامت #تغذیه #سوتغذیه #گرسنگی #اتوفاژی #خودخوری #مرگ #تمدن

@LifeDefender | 201

پژوهشگران: در هفته یک عدد تخم مرغ بخورید تا آلزایمر نگیرید

تخم ‌مرغ‌ها از دیرباز جزو اصلی‌ترین مواد غذایی در رژیم انسان‌ها بوده‌اند. آن‌ها سرشار از مواد مغذی، نسبتاً ارزان و به‌راحتی در دسترس‌اند. با این حال، در سال‌های گذشته بحث‌های زیادی در حوزه سلامت و تغذیه درباره‌ خوب یا بد بودن آن‌ها درگرفته است. اما نتایج مطالعه‌ای که در نشریه The Journal of Nutrition" " منتشر شده، ممکن است باعث احیای دوباره‌ ارزش تغذیه‌ای تخم‌ مرغ شود.

به‌گفته‌ نویسندگان این تحقیق، مصرف یک تخم‌ مرغ در هفته با کاهش ۴۷ درصدی خطر ابتلا به آلزایمر همراه است.
همچنین مشخص شده که مصرف تخم ‌مرغ با کاهش تجمع پروتئین‌های سمی مرتبط با آلزایمر در مغز همراه است.

چند دهه پیش، با کشف ارتباط کلسترول بالا با بیماری قلبی، تخم ‌مرغ‌های حاوی کلسترول زیاد از لیست غذایی سالم کنار گذاشته شدند. با پیشرفت علم تغذیه البته این ادعا نقض و مشخص شد که در مجموع تخم‌ مرغ‌ها بسیار سالم‌تر از بسیاری از میان‌وعده‌های فرآوری‌شده و کم‌چرب امروزی هستند و تقریبا تمام عناصر کمیاب ضروری را در خود دارند.

آلزایمر رایج‌ترین شکل زوال عقل است. با وجود دهه‌ها تحقیق، هنوز درمان قطعی برای آن وجود ندارد و روش‌های موجود برای کند کردن روند بیماری نیز بسیار محدودند. از همین رو، شناسایی عوامل سبک زندگی که با خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط‌ند، اهمیت زیادی دارد. یکی از این عوامل رژیم غذایی است.

تحقیقات پیشین نشان داده‌اند که کولین (choline) برای عملکرد شناختی اهمیت زیادی دارد و دریافت متعادل آن می‌تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد. تخم ‌مرغ به‌ویژه زرده‌ آن، منبع اصلی کولین در رژیم غذایی است. کولین از طریق تنظیم بیان ژن (اپی‌ژنتیک)، عملکردهای شناختی و حافظه را تحت تأثیر قرار می‌دهد. بدن انسان می‌تواند مقدار اندکی کولین بسازد، اما نیاز اصلی باید از طریق غذا تأمین شود.

از سوی دیگر، تخم‌ مرغ‌ها حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ نیز هستند و نقش مهمی در حفظ سلامت مغز در دوران سالمندی دارند. این پژوهش با مطالعه بر روی بیش از هزار سالمند با میانگین سنی ۸۱.۴ سال انجام شد.

نتیجه‌ تحلیل داده‌ها نشان داد افرادی که حداقل یک تخم‌مرغ در هفته مصرف می‌کردند، ۴۷ درصد کمتر از افرادی که ماهی یک‌بار یا کمتر تخم‌مرغ می‌خوردند، به آلزایمر مبتلا شدند. همچنین کسانی که هفته‌ای یک یا چند تخم‌مرغ مصرف کرده بودند، تجمع کمتری از پروتئین‌های مرتبط با آلزایمر در مغزشان داشتند.

مطلب مرتبط: نحوه پختن تخم‌مرغ تأثیر غیرمنتظره‌ای بر خطر ابتلا به سرطان دارد

#سلامت #تغذیه #تخم‌مرغ #کولین #امگا۳ #کلسترول #زوال_عقل #آلزایمر

@LifeDefender | 202

نقش مجموعه ویتامین‌های گروه B در سیستم عصبی و انرژی و انگیزه ما

مشاهده ویدیو در کانال یوتیوب دکتر محمد زارعی برای حمایت از تولید کننده محتوا

اون حس کلافگی دائمی، اون بی‌حوصلگی برای شروع کارها، اون مه مغزی که نمی‌ذاره تمرکز کنی و اون خستگی که حتی بعد از ۸ ساعت خواب هم ولت نمی‌کنه... اینا نشونه تنبلی یا ضعف اراده شما نیست! اینا فریاد سیستم عصبی شماست که میگه سوخت اصلیش تموم شده! در این ویدیو، ما پرده از روی "ویتامین‌های انرژی و شادی"، یعنی ویتامین‌های گروه B، برمی‌داریم. به شما نشان می‌دهم چطور کمبود فقط یکی از این ویتامین‌ها (مخصوصاً B1, B6, B9, B12) می‌تواند کل سیستم انرژی و خلق‌وخوی شما را فلج کند. ما علائم پنهان کمبود هرکدام را بررسی می‌کنیم و منابع غذایی و مکمل‌های درست برای شارژ کردن دوباره باتری بدنتان را به شما معرفی می‌کنیم. تا آخر این ویدیو را ببینید، چون قرار است بفهمید چرا همیشه خسته‌اید و چطور می‌توانید دوباره پر از انرژی و انگیزه شوید.

#سلامت #تغذیه #ویتامین_B #ویتامین_ب #بکمپلکس #ویتامین_B1 #ویتامین_B6 #ویتامین_B9 #ویتامین_B12 #انگیزه #انرژی #خستگی #سیستم_عصبی #مه_مغزی

@LifeDefender | 203