ویتامین رایجی که روند پیری پوست را معکوس میکند.
پژوهشی جدید نشان داده است که ویتامین سی با فعالسازی ژنهایی که رشد سلولهای پوستی را تقویت میکنند، از نازک شدن پوست در اثر افزایش سن جلوگیری میکند. این پژوهش که در نشریه «پوستشناسی تحقیقی» (Journal of Investigative Dermatology) منتشر شده است، میتواند به راهبردهای درمانی بالینی جدیدی منجر شود که از ویتامین سی استفاده شود تا فرد جوانتر از سن واقعیاش به نظر برسد.
در این پژوهش آمده است: «ویتامین سی مولکولی امیدبخش است که میتوان از آن بهمنظور ایجاد روشی درمانی برای نازک شدن اپیدرم (روپوست) از جمله در اثر پیری، استفاده کرد.»
آکیهیتو ایشیگامی، نویسنده این پژوهش، میگوید: «به نظر میرسد ویتامین سی بر ساختار و عملکرد لایه اپیدرم تاثیر میگذارد، بهویژه از طریق کنترل رشد سلولهای اپیدرمی. ما بررسی کردیم که آیا این ویتامین از طریق تغییرات اپیژنتیکی باعث تکثیر و تمایز سلولها میشود یا خیر.»
در این پژوهش، سلولهای کشتشده در آزمایشگاه که شباهت زیادی به پوست انسان داشتند بررسی و ارزیابی شدند. این سلولها در معرض هوا قرار گرفتند، در حالی که از زیر با یک محیط کشت مغذی مایع تغذیه میشدند، مشابه شیوهای که پوست انسان مواد مغذی را از رگهای خونی زیرین دریافت میکند.
وقتی پژوهشگران ویتامین ث را با غلظتی مشابه آنچه معمولا از جریان خون به اپیدرم منتقل میشود به کار بردند، مشاهده کردند که در روز هفتم، لایه سلولی اپیدرمی ضخیمتری در پوست شکل گرفته است.
ظرف فقط دو هفته، لایه درونی نیز ضخیمتر شد، که نشان میدهد ویتامین سی موجب شکلگیری و تقسیم کراتینوسیتها شده است. در این پژوهش همچنین آمده است که ویتامین سی با فعالسازی ژنهای خاموش مرتبط با تکثیر سلولی، به رشد سلولهای پوستی کمک میکند. زمانی که بخشی از دیانای به مولکولهای موسوم به گروه متیل متصل میشود، در سرکوب فعالیت ژن نقش دارد. ویتامین ث باعث حذف این گروههای متیل از دیانای سلولهای پوستی میشود و در نتیجه به رشد، تکثیر و تمایز آنها کمک میکند.
این یافتهها در نهایت نشان میدهند که ویتامین سی چگونه با فعالسازی مسیرهای ژنتیکی مرتبط با رشد و ترمیم، فرایند نوسازی پوست را تقویت میکند.
پژوهشگران میگویند این موضوع میتواند بهویژه برای سالمندان یا افرادی که پوست آسیبدیده یا نازک دارند، مفید باشد.
دکتر ایشیگامی میگوید: «ما دریافتیم که ویتامین سی با تقویت تکثیر کراتینوسیتها از طریق فرایند متیلزدایی دیانای، به ضخیمسازی پوست کمک میکند، که آن را به درمانی نویدبخش برای نازک شدن پوست، بهویژه در سالمندان، تبدیل میکند.»/ ایندیپندنت پارسی
#سلامت #تغذیه #ویتامین_ث #ویتامین_سی #کهنسالی #پیری #پیری_پوست #پوست #پوست_نازک #پوست_آسیبدیده
@SciTecNews
@LifeDefender | 169
یافتههای پژوهشی تازه نشان میدهد که ویتامین سی با فعالسازی مسیرهای ژنتیکی مرتبط با رشد و ترمیم، فرایند نوسازی پوست را تقویت و به جلوگیری از نازک شدن پوست کمک میکند.
پژوهشی جدید نشان داده است که ویتامین سی با فعالسازی ژنهایی که رشد سلولهای پوستی را تقویت میکنند، از نازک شدن پوست در اثر افزایش سن جلوگیری میکند. این پژوهش که در نشریه «پوستشناسی تحقیقی» (Journal of Investigative Dermatology) منتشر شده است، میتواند به راهبردهای درمانی بالینی جدیدی منجر شود که از ویتامین سی استفاده شود تا فرد جوانتر از سن واقعیاش به نظر برسد.
در این پژوهش آمده است: «ویتامین سی مولکولی امیدبخش است که میتوان از آن بهمنظور ایجاد روشی درمانی برای نازک شدن اپیدرم (روپوست) از جمله در اثر پیری، استفاده کرد.»
پوست نخستین خط دفاعی بدن در برابر تهدیدهای خارجی است، اما لایه بیرونی پوست یا اپیدرم بهتدریج نازکتر میشود و قدرت محافظتیاش را از دست میدهد، و در روند پیری نقش دارد. این لایه بیرونی از سلولهایی به نام کراتینوسیت تشکیل شده است، که از لایههای عمیقتر نشات میگیرند و به سمت بالا حرکت میکنند. پژوهشهای پیشین نشان دادهاند که ویتامین سی با خواص آنتیاکسیدانی که دارد، نقشی کلیدی در جوانسازی پوست ایفا میکند. اکنون، پژوهشگران میگویند این ویتامین با فعالسازی مستقیم ژنهایی که رشد و تکامل سلولهای پوستی را کنترل میکنند، به جلوگیری از نازک شدن پوست کمک میکند.
آکیهیتو ایشیگامی، نویسنده این پژوهش، میگوید: «به نظر میرسد ویتامین سی بر ساختار و عملکرد لایه اپیدرم تاثیر میگذارد، بهویژه از طریق کنترل رشد سلولهای اپیدرمی. ما بررسی کردیم که آیا این ویتامین از طریق تغییرات اپیژنتیکی باعث تکثیر و تمایز سلولها میشود یا خیر.»
در این پژوهش، سلولهای کشتشده در آزمایشگاه که شباهت زیادی به پوست انسان داشتند بررسی و ارزیابی شدند. این سلولها در معرض هوا قرار گرفتند، در حالی که از زیر با یک محیط کشت مغذی مایع تغذیه میشدند، مشابه شیوهای که پوست انسان مواد مغذی را از رگهای خونی زیرین دریافت میکند.
وقتی پژوهشگران ویتامین ث را با غلظتی مشابه آنچه معمولا از جریان خون به اپیدرم منتقل میشود به کار بردند، مشاهده کردند که در روز هفتم، لایه سلولی اپیدرمی ضخیمتری در پوست شکل گرفته است.
ظرف فقط دو هفته، لایه درونی نیز ضخیمتر شد، که نشان میدهد ویتامین سی موجب شکلگیری و تقسیم کراتینوسیتها شده است. در این پژوهش همچنین آمده است که ویتامین سی با فعالسازی ژنهای خاموش مرتبط با تکثیر سلولی، به رشد سلولهای پوستی کمک میکند. زمانی که بخشی از دیانای به مولکولهای موسوم به گروه متیل متصل میشود، در سرکوب فعالیت ژن نقش دارد. ویتامین ث باعث حذف این گروههای متیل از دیانای سلولهای پوستی میشود و در نتیجه به رشد، تکثیر و تمایز آنها کمک میکند.
این یافتهها در نهایت نشان میدهند که ویتامین سی چگونه با فعالسازی مسیرهای ژنتیکی مرتبط با رشد و ترمیم، فرایند نوسازی پوست را تقویت میکند.
پژوهشگران میگویند این موضوع میتواند بهویژه برای سالمندان یا افرادی که پوست آسیبدیده یا نازک دارند، مفید باشد.
دکتر ایشیگامی میگوید: «ما دریافتیم که ویتامین سی با تقویت تکثیر کراتینوسیتها از طریق فرایند متیلزدایی دیانای، به ضخیمسازی پوست کمک میکند، که آن را به درمانی نویدبخش برای نازک شدن پوست، بهویژه در سالمندان، تبدیل میکند.»/ ایندیپندنت پارسی
#سلامت #تغذیه #ویتامین_ث #ویتامین_سی #کهنسالی #پیری #پیری_پوست #پوست #پوست_نازک #پوست_آسیبدیده
@SciTecNews
@LifeDefender | 169
👍4😍1
چگونه به کودکان قانونشکنی هوشمندانه را بیاموزیم؟
در مقالهای جدید به اهمیت آموزش قانونشکنی هوشمندانه به کودکان برای پرورش نوآوری و تفکر انطباقی اشاره میشود. ایده اصلی این است که انعطافپذیری شناختی ویژگی کلیدی است که نوآوران را از افراد صرفا پیرو قوانین متمایز میکند. مقاله تفاوت مهمی بین قانونشکنی هوشمندانه و رفتار ناشایست قائل میشود. قانونشکنی هوشمندانه با هدف حل یک مشکل یا بهبود یک سیستم انجام میشود؛ در حالی که رفتار ناشایست صرفا برای جلب توجه منفی است.
سیستمهای آموزشی سنتی اغلب به جای خلاقیت، به پیروی از قوانین و ارائهی پاسخهای صحیح و از پیش تعیینشده پاداش میدهند. این امر باعث میشود کودکان به جای فکر کردن به راههای جدید، به دنبال کسب تایید باشند و انعطافپذیری شناختی خود را از دست بدهند. والدین نیز با معضل تربیت فرزندی مواجهاند که هم بتواند در ساختارهای قانونمند موفق شود و هم شجاعت به چالش کشیدن هوشمندانه آن قوانین را داشته باشد.
مقاله چهار راهکار جهت پرورش تفکر انطباقی در کودکان معرفی میکند.
یک. محیطی فراهم کنید که در آن پرسشگری تشویق شود و اشتباهات سازنده به جای مجازات، به عنوان فرصتی برای یادگیری دیده شوند.
دو. به جای تکالیف با راهحل مشخص، مسائلی را مطرح کنید که چندین راهحل دارند و به کودک اجازه دهید با آزمون و خطا به نتیجه برسد.
سه. به کودکان کمک کنید تا از اشتباهات خود درس بگیرند و شکست را به عنوان بخشی ارزشمند از فرآیند نوآوری بپذیرند.
چهار. با فرزندتان دربارهی چرایی قوانین در خانه، مدرسه، و جامعه گفتگو کنید تا تفکر تحلیلی او را تقویت کنید.
کودکی که هرگز قوانین را زیر سؤال نمیبرد، در حال یادگیری «اطاعت» است، نه تفکر.
تحلیل تکاملی
تحلیل تکاملی مقاله تبیینی عمیقتر برای توصیههای پیشنهادی فراهم میآورد. حداقل چهار تبیین تکاملی مکمل برای این یافته میتوان عرضه کرد.
یک. انسان به دلیل قدرت بدنی بر زمین مسلط نشد، بلکه به دلیل توانایی بینظیرش در سازگاری با محیطهای متغیر این کار را کرد. این توانایی سازگاری مستقیما از انعطافپذیری شناختی نشات میگیرد. در گذشتهی تکاملی، اجدادی که میتوانستند در مواجهه با معضلات روشهای قدیمی را کنار گذاشته و راهحلهای نوآورانه ابداع کنند، شانس بقا و تولیدمثل بیشتری داشتند. قانونشکنی هوشمندانه که مقاله از آن صحبت میکند، نسخهی مدرن همین فرآیند است.
دو. در زیستشناسی تکاملی و علوم اعصاب، مفهومی به نام توازن اکتشاف-بهرهبرداری وجود دارد. «بهرهبرداری» استفاده از دانش و قوانین موجود برای کسب نتیجهای مطمئن و قابل پیشبینیست. این همان پیروی از قوانین است که در مدارس آموزش داده میشود. این کار برای ثبات گروه ضروری است. در مقابل، اکتشاف عبارت است از ریسک کردن، جستجوی راهحلهای جدید، و زیر پا گذاشتن روشهای موجود برای یافتن پاداشی بالقوه بزرگتر. این همان قانونشکنی هوشمندانه است. مقاله میگوید که جوامع مدرن، بهویژه سیستمهای آموزشی، این توازن را به شدت به سمت «بهرهبرداری» سوق دادهاند. ما در حال تربیت نسلی هستیم که در پیروی از دستورالعملها عالی است، اما در مواجهه با یک مشکل کاملا جدید و بیسابقه مانند تغییرات اقلیمی، بحرانهای اقتصادی جهانی، یا یک پاندمی ناتوان خواهد بود، زیرا توانایی «اکتشاف» در آن سرکوب شده است.
سه. انسان موجودی عمیقا اجتماعیست. بقای ما به تواناییمان برای همکاری در گروههای بزرگ بستگی داشته است. این همکاری نیازمند قوانین، هنجارها و ساختارهای اجتماعی است. فردی که دائما قوانین را میشکند، یک تهدید برای انسجام گروه محسوب میشود و ممکن است طرد شود. اما مقاله بین قانونشکنی مخرب و قانونشکنی هوشمندانه تمایز قائل میشود. قانونشکن مخرب از سیستم سواستفاده میکند تا صرفا به نفع خود عمل کند و به گروه آسیب میزند. در حالیکه قانونشکن هوشمند قوانین را به چالش میکشد تا در نهایت یک راهحل بهتر برای کل گروه پیدا کند. از دید تکاملی، گروهی که میتوانست نوآوران را تحمل، و حتی تشویق کند، در بلندمدت از گروههایی که هرگونه انحراف از هنجار را سرکوب میکردند، موفقتر بود.
چهار. دوران کودکی طولانی در انسان یک هدف تکاملی مهم دارد: ایجاد یک فضای امن برای یادگیری و آزمایش بدون عواقب مرگبار. بازی در واقع تمرین قانونشکنی هوشمندانه است. در بازی، کودکان قوانین فیزیک، قوانین اجتماعی و قوانین خلاقیت را در یک محیط کمخطر آزمایش میکنند. توصیههای مقاله مانند ایجاد فضاهای امن برای ریسک فکری و ارائهی چالشهای باز دقیقا در راستای بازسازی این محیط یادگیری تکاملی است.
👈ادامه در کامنت
#آموزش #مدرسه #کودک #کودکان #تفکر #تفکر_انتقادی #شناخت #بازی #خلاقیت #نوآوری #حل_مسله #تکامل #فرگشت
@evophilosophy | هادی صمدی
@LifeDefender |170
در مقالهای جدید به اهمیت آموزش قانونشکنی هوشمندانه به کودکان برای پرورش نوآوری و تفکر انطباقی اشاره میشود. ایده اصلی این است که انعطافپذیری شناختی ویژگی کلیدی است که نوآوران را از افراد صرفا پیرو قوانین متمایز میکند. مقاله تفاوت مهمی بین قانونشکنی هوشمندانه و رفتار ناشایست قائل میشود. قانونشکنی هوشمندانه با هدف حل یک مشکل یا بهبود یک سیستم انجام میشود؛ در حالی که رفتار ناشایست صرفا برای جلب توجه منفی است.
سیستمهای آموزشی سنتی اغلب به جای خلاقیت، به پیروی از قوانین و ارائهی پاسخهای صحیح و از پیش تعیینشده پاداش میدهند. این امر باعث میشود کودکان به جای فکر کردن به راههای جدید، به دنبال کسب تایید باشند و انعطافپذیری شناختی خود را از دست بدهند. والدین نیز با معضل تربیت فرزندی مواجهاند که هم بتواند در ساختارهای قانونمند موفق شود و هم شجاعت به چالش کشیدن هوشمندانه آن قوانین را داشته باشد.
مقاله چهار راهکار جهت پرورش تفکر انطباقی در کودکان معرفی میکند.
یک. محیطی فراهم کنید که در آن پرسشگری تشویق شود و اشتباهات سازنده به جای مجازات، به عنوان فرصتی برای یادگیری دیده شوند.
دو. به جای تکالیف با راهحل مشخص، مسائلی را مطرح کنید که چندین راهحل دارند و به کودک اجازه دهید با آزمون و خطا به نتیجه برسد.
سه. به کودکان کمک کنید تا از اشتباهات خود درس بگیرند و شکست را به عنوان بخشی ارزشمند از فرآیند نوآوری بپذیرند.
چهار. با فرزندتان دربارهی چرایی قوانین در خانه، مدرسه، و جامعه گفتگو کنید تا تفکر تحلیلی او را تقویت کنید.
کودکی که هرگز قوانین را زیر سؤال نمیبرد، در حال یادگیری «اطاعت» است، نه تفکر.
تحلیل تکاملی
تحلیل تکاملی مقاله تبیینی عمیقتر برای توصیههای پیشنهادی فراهم میآورد. حداقل چهار تبیین تکاملی مکمل برای این یافته میتوان عرضه کرد.
یک. انسان به دلیل قدرت بدنی بر زمین مسلط نشد، بلکه به دلیل توانایی بینظیرش در سازگاری با محیطهای متغیر این کار را کرد. این توانایی سازگاری مستقیما از انعطافپذیری شناختی نشات میگیرد. در گذشتهی تکاملی، اجدادی که میتوانستند در مواجهه با معضلات روشهای قدیمی را کنار گذاشته و راهحلهای نوآورانه ابداع کنند، شانس بقا و تولیدمثل بیشتری داشتند. قانونشکنی هوشمندانه که مقاله از آن صحبت میکند، نسخهی مدرن همین فرآیند است.
دو. در زیستشناسی تکاملی و علوم اعصاب، مفهومی به نام توازن اکتشاف-بهرهبرداری وجود دارد. «بهرهبرداری» استفاده از دانش و قوانین موجود برای کسب نتیجهای مطمئن و قابل پیشبینیست. این همان پیروی از قوانین است که در مدارس آموزش داده میشود. این کار برای ثبات گروه ضروری است. در مقابل، اکتشاف عبارت است از ریسک کردن، جستجوی راهحلهای جدید، و زیر پا گذاشتن روشهای موجود برای یافتن پاداشی بالقوه بزرگتر. این همان قانونشکنی هوشمندانه است. مقاله میگوید که جوامع مدرن، بهویژه سیستمهای آموزشی، این توازن را به شدت به سمت «بهرهبرداری» سوق دادهاند. ما در حال تربیت نسلی هستیم که در پیروی از دستورالعملها عالی است، اما در مواجهه با یک مشکل کاملا جدید و بیسابقه مانند تغییرات اقلیمی، بحرانهای اقتصادی جهانی، یا یک پاندمی ناتوان خواهد بود، زیرا توانایی «اکتشاف» در آن سرکوب شده است.
سه. انسان موجودی عمیقا اجتماعیست. بقای ما به تواناییمان برای همکاری در گروههای بزرگ بستگی داشته است. این همکاری نیازمند قوانین، هنجارها و ساختارهای اجتماعی است. فردی که دائما قوانین را میشکند، یک تهدید برای انسجام گروه محسوب میشود و ممکن است طرد شود. اما مقاله بین قانونشکنی مخرب و قانونشکنی هوشمندانه تمایز قائل میشود. قانونشکن مخرب از سیستم سواستفاده میکند تا صرفا به نفع خود عمل کند و به گروه آسیب میزند. در حالیکه قانونشکن هوشمند قوانین را به چالش میکشد تا در نهایت یک راهحل بهتر برای کل گروه پیدا کند. از دید تکاملی، گروهی که میتوانست نوآوران را تحمل، و حتی تشویق کند، در بلندمدت از گروههایی که هرگونه انحراف از هنجار را سرکوب میکردند، موفقتر بود.
چهار. دوران کودکی طولانی در انسان یک هدف تکاملی مهم دارد: ایجاد یک فضای امن برای یادگیری و آزمایش بدون عواقب مرگبار. بازی در واقع تمرین قانونشکنی هوشمندانه است. در بازی، کودکان قوانین فیزیک، قوانین اجتماعی و قوانین خلاقیت را در یک محیط کمخطر آزمایش میکنند. توصیههای مقاله مانند ایجاد فضاهای امن برای ریسک فکری و ارائهی چالشهای باز دقیقا در راستای بازسازی این محیط یادگیری تکاملی است.
👈ادامه در کامنت
#آموزش #مدرسه #کودک #کودکان #تفکر #تفکر_انتقادی #شناخت #بازی #خلاقیت #نوآوری #حل_مسله #تکامل #فرگشت
@evophilosophy | هادی صمدی
@LifeDefender |170
Psychology Today
How to Teach Kids to "Break the Rules" Intelligently
Kids need to learn when rules help and when they hinder solutions. Four strategies help parents nurture judgment over compliance or defiance.
👌3👍1👏1
کدام اندام بدن مهمترین عامل تعیین کننده لانجویتی (عمر طولانی و باکیفیت) است؟
قبلا در این مورد صحبت کردهایم که سن تقویمی ما از سن بیولوژیکمان مجزا است.
مثلا ممکن است سن تقویمی یک شخص ۴۰ سال باشد. اما سن بیولوژیکاش ۵۵ ساله. یعنی اندامهای بدنش زودتر از سن تقویمیاش پیر شدهاند و یا برعکس.
اینجا یک عامل مهم دیگر هم وجود دارد: اینکه هر کدام از اندامهای ما با سرعت متفاوتی پیر میشوند!
مثلا ممکن است سن تقویمی شما ۳۰ سال باشد، اما کبدتان ۵۰ ساله، پوستتان ۵۵ ساله و مغزتان ۴۰ ساله باشد.
به همین خاطر یک سوال مهم این است که سن بیولوژیک کدام اندام بدن مهمتر است و باید به عنوان معیار اصلی بررسی شود؟
حالا یک پژوهش تازه که در دانشگاه استنفورد انجام شده روی همین موضوع تمرکز کرده.
آنها ۴۵ هزار نفر را طی ۱۷ سال پیگیری کردهاند و سن بیولوژیک این اندامهای آنها را تحت نظر داشتهاند:
- کبد
- عضلات
- قلب
- ریهها
- رگها
- کلیهها
- پانکراس
- سیستم ایمنی
- رودهها
- بافت چربی
- مغز
جمعبندی آنها این بوده که سن بیولوژیک «مغز» از بقیه بخشها مهمتر است و مهمترین فاکتور تعیین کنندهی لانجویتی (عمر طولانی و باکیفیت) است.
مشخص شده که داشتن یک مغز پیر سبب میشود که احتمال مرگ ناشی از هر عاملی طی ۱۵ سال آینده بیش از ۱۸۲ درصد افزایش پیدا کند.
رتبه دوم اهمیت هم به سیستم ایمنی تعلق پیدا کرده است و این مطالعه نشان داده ترکیب یک مغز جوان و یک سیستم ایمنی خوب، در لانجویتی بسیار قدرتمند عمل میکند.
محققان میگویند این مطالعه نشان داده که مغز دروازهی اصلی لانجویتی است و اکنون با یافتههای جدید، توجه به سلامت و جوان نگه داشتن آن، اهمیت دوچندان پیدا کرده است.
https://www.ft.com/content/06e6f310-ba2b-4e7b-a4ce-0a3d092450c4
#سلامت #طول_عمر #عمر_طولانی #لانجویتی #مغز #سیستم_ایمنی #سالمندی #کهنسالی #پیری #جوانی
@updatemd | دکتر علیاصغر هنرمند
@LifeDefender | 171
قبلا در این مورد صحبت کردهایم که سن تقویمی ما از سن بیولوژیکمان مجزا است.
مثلا ممکن است سن تقویمی یک شخص ۴۰ سال باشد. اما سن بیولوژیکاش ۵۵ ساله. یعنی اندامهای بدنش زودتر از سن تقویمیاش پیر شدهاند و یا برعکس.
اینجا یک عامل مهم دیگر هم وجود دارد: اینکه هر کدام از اندامهای ما با سرعت متفاوتی پیر میشوند!
مثلا ممکن است سن تقویمی شما ۳۰ سال باشد، اما کبدتان ۵۰ ساله، پوستتان ۵۵ ساله و مغزتان ۴۰ ساله باشد.
به همین خاطر یک سوال مهم این است که سن بیولوژیک کدام اندام بدن مهمتر است و باید به عنوان معیار اصلی بررسی شود؟
حالا یک پژوهش تازه که در دانشگاه استنفورد انجام شده روی همین موضوع تمرکز کرده.
آنها ۴۵ هزار نفر را طی ۱۷ سال پیگیری کردهاند و سن بیولوژیک این اندامهای آنها را تحت نظر داشتهاند:
- کبد
- عضلات
- قلب
- ریهها
- رگها
- کلیهها
- پانکراس
- سیستم ایمنی
- رودهها
- بافت چربی
- مغز
جمعبندی آنها این بوده که سن بیولوژیک «مغز» از بقیه بخشها مهمتر است و مهمترین فاکتور تعیین کنندهی لانجویتی (عمر طولانی و باکیفیت) است.
مشخص شده که داشتن یک مغز پیر سبب میشود که احتمال مرگ ناشی از هر عاملی طی ۱۵ سال آینده بیش از ۱۸۲ درصد افزایش پیدا کند.
رتبه دوم اهمیت هم به سیستم ایمنی تعلق پیدا کرده است و این مطالعه نشان داده ترکیب یک مغز جوان و یک سیستم ایمنی خوب، در لانجویتی بسیار قدرتمند عمل میکند.
محققان میگویند این مطالعه نشان داده که مغز دروازهی اصلی لانجویتی است و اکنون با یافتههای جدید، توجه به سلامت و جوان نگه داشتن آن، اهمیت دوچندان پیدا کرده است.
https://www.ft.com/content/06e6f310-ba2b-4e7b-a4ce-0a3d092450c4
#سلامت #طول_عمر #عمر_طولانی #لانجویتی #مغز #سیستم_ایمنی #سالمندی #کهنسالی #پیری #جوانی
@updatemd | دکتر علیاصغر هنرمند
@LifeDefender | 171
Ft
Brain ageing is the best predictor of longevity, scientists find
Researchers develop blood tests to study ‘biological age’ of the body’s organs and tissues
👏5❤1👍1🔥1
LifeDefender
پیشبینی دانشمندان: تا سال ۲۰۵۰ بیش از ۸۰۰ میلیون نفر با کمردرد زندگی خواهند کرد
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
▪️چرا درد کمر و ستون فقرات اینقدر در انسانها فراوانه؟
▪️چند دقیقه پیادهروی در روز، کمر شما را نجات میدهد؟ | بررسی علمی رابطه زمان پیادهروی و پیشگیری از کمردرد مزمن
نه صندلی ارگونومیک، نه کرم موضعی؛ راز رهایی از کمردرد شاید در ۱۰۰ دقیقه پیادهروی ساده پنهان باشد.
خواندن مطلب:
https://www.1pezeshk.com/archives/2025/07/how-long-we-need-to-walk-to-prevent-chronic-back-pain.html
👈 با توجه به پست Quote شده، و همچنین این مطلب که کمردرد اساسا یک نقص تکاملی است... و البته سبک زندگی امروزه... باید اطلاعات بیشتری در این باره در اختیار داشته باشیم تا به این مشکل فلج کننده گرفتار نشویم.
#سلامت #کمردرد #ستون_فقرات #سبک_زندگی #فرگشت #تکامل
https://youtube.com/@chizomiztv
@pezeshkweblog
@LifeDefender | 172
▪️چند دقیقه پیادهروی در روز، کمر شما را نجات میدهد؟ | بررسی علمی رابطه زمان پیادهروی و پیشگیری از کمردرد مزمن
نه صندلی ارگونومیک، نه کرم موضعی؛ راز رهایی از کمردرد شاید در ۱۰۰ دقیقه پیادهروی ساده پنهان باشد.
خواندن مطلب:
https://www.1pezeshk.com/archives/2025/07/how-long-we-need-to-walk-to-prevent-chronic-back-pain.html
👈 با توجه به پست Quote شده، و همچنین این مطلب که کمردرد اساسا یک نقص تکاملی است... و البته سبک زندگی امروزه... باید اطلاعات بیشتری در این باره در اختیار داشته باشیم تا به این مشکل فلج کننده گرفتار نشویم.
#سلامت #کمردرد #ستون_فقرات #سبک_زندگی #فرگشت #تکامل
https://youtube.com/@chizomiztv
@pezeshkweblog
@LifeDefender | 172
👍2👏1🙏1
پارکینسون با مصرف غذاهای فوق فرآوری شده مرتبط است.
مطالعهای جدید نشان میدهد افرادی که بهطور منظم غذای فوقفراوریشده مصرف میکنند، در مقایسه با کسانی که چنین غذاهایی نمیخورند، ممکن است برای بروز نشانههای اولیه بیماری پارکینسون در معرض خطر بیشتری قرار داشته باشند.
غذاهای فوقفراوریشده، نانهای تولید انبوه، چیپس، غلات صبحانه و نوشابههای گازدار را شامل میشوند که حاوی نگهدارندهها، رنگها و طعمدهندههای مصنوعی و همچنین افزودنیهایی مانند امولسیفایرها هستند.
مطالعات پیشین مصرف مکرر غذاهای فوقفراوریشده را با مشکلاتی مانند چاقی، بیماری قلبی، سرطان و مرگ زودرس مرتبط دانستهاند.
اکنون، مقالهای که در مجله «نورولوژی» (Neurology) منتشر شد، نشان میدهد که مصرف منظم غذاهای فوقفراوریشده با نشانههای اولیه بیماری پارکینسون ارتباطی قوی دارد؛ نشانههایی که ممکن است به علائم شدیدتری مانند لرزش و کندی حرکت تبدیل شوند.
شیانگ گائو، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه فودان چین، گفت: «پژوهش ما نشان میدهد که خوردن بیش از حد غذای فراوریشده، مانند نوشابههای شیرین و تنقلات بستهبندیشده، ممکن است نشانههای اولیه بیماری پارکینسون را تسریع کند.»
«داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار حیاتی است، زیرا با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای تخریبکننده عصبی مرتبط است و انتخابهای غذایی امروز میتوانند بر سلامت مغز ما در آینده بهطور قابلتوجهی تاثیر بگذارند.»
این مطالعه ۴۳ هزار نفر با میانگین سنی ۴۸ سال را بررسی کرد که در آغاز مطالعه، دچار بیماری پارکینسون نبودند. وضعیت سلامت آنها بهمدت ۲۶ سال از طریق پرسشنامههای منظم و معاینههای پزشکی پیگیری شد. پژوهشگران برای شناسایی نشانههای اولیه پارکینسون، رفتار خواب شرکتکنندگان، یبوست، علائم افسردگی، دردهای بدنی، اختلال در تشخیص رنگ، خوابآلودگی بیشازحد در طول روز و کاهش توانایی بویایی را بررسی کردند.
همچنین از شرکتکنندگان خواسته شد هر دو تا چهار سال یکبار دفترچهای از مواد غذایی که میخوردند و دفعات مصرف آنها را بهطور دقیق تکمیل کنند.
پژوهشگران میانگین مصرف روزانه غذای فوقفراوریشده برای هر فرد را محاسبه کردند و آنها را بر اساس میزان مصرفشان به پنج گروه تقسیم کردند.
گروه نخست بهطور متوسط روزانه ۱۱ وعده یا بیشتر غذای فوقفراوریشده مصرف میکردند و پایینترین گروه، کمتر از سه وعده در روز غذای فوقفراوریشده میخوردند. پژوهشگران دریافتند که گروه نخست، در مقایسه با افرادی که کمتر از سه وعده [غذای فوقفراوریشده] در روز مصرف میکردند، ۲.۵ برابر بیشتر احتمال داشت که سه نشانه یا بیشتر از نشانههای اولیه بیماری پارکینسون را تجربه کنند. این نتیجه پس از درنظر گرفتن عواملی مانند سن، فعالیت بدنی و سیگار کشیدن به دست آمد.
پژوهشگران همچنین دریافتند که مصرف بیشتر غذاهای فوقفراوریشده با افزایش خطر تقریبا تمام نشانههاــ بهجز یبوستــ ارتباطی قوی دارد.
https://www.independentpersian.com/node/414917/%2F
#سلامت #تغذیه #خوراک_فوق_فرآوری_شده #غذای_فوق_فرآوری_شده #تنقلات #پارکینسون
@SciTecNews
@LifeDefender | 173
مطالعهای جدید نشان میدهد افرادی که بهطور منظم غذای فوقفراوریشده مصرف میکنند، در مقایسه با کسانی که چنین غذاهایی نمیخورند، ممکن است برای بروز نشانههای اولیه بیماری پارکینسون در معرض خطر بیشتری قرار داشته باشند.
غذاهای فوقفراوریشده، نانهای تولید انبوه، چیپس، غلات صبحانه و نوشابههای گازدار را شامل میشوند که حاوی نگهدارندهها، رنگها و طعمدهندههای مصنوعی و همچنین افزودنیهایی مانند امولسیفایرها هستند.
مطالعات پیشین مصرف مکرر غذاهای فوقفراوریشده را با مشکلاتی مانند چاقی، بیماری قلبی، سرطان و مرگ زودرس مرتبط دانستهاند.
اکنون، مقالهای که در مجله «نورولوژی» (Neurology) منتشر شد، نشان میدهد که مصرف منظم غذاهای فوقفراوریشده با نشانههای اولیه بیماری پارکینسون ارتباطی قوی دارد؛ نشانههایی که ممکن است به علائم شدیدتری مانند لرزش و کندی حرکت تبدیل شوند.
شیانگ گائو، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه فودان چین، گفت: «پژوهش ما نشان میدهد که خوردن بیش از حد غذای فراوریشده، مانند نوشابههای شیرین و تنقلات بستهبندیشده، ممکن است نشانههای اولیه بیماری پارکینسون را تسریع کند.»
«داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار حیاتی است، زیرا با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای تخریبکننده عصبی مرتبط است و انتخابهای غذایی امروز میتوانند بر سلامت مغز ما در آینده بهطور قابلتوجهی تاثیر بگذارند.»
این مطالعه ۴۳ هزار نفر با میانگین سنی ۴۸ سال را بررسی کرد که در آغاز مطالعه، دچار بیماری پارکینسون نبودند. وضعیت سلامت آنها بهمدت ۲۶ سال از طریق پرسشنامههای منظم و معاینههای پزشکی پیگیری شد. پژوهشگران برای شناسایی نشانههای اولیه پارکینسون، رفتار خواب شرکتکنندگان، یبوست، علائم افسردگی، دردهای بدنی، اختلال در تشخیص رنگ، خوابآلودگی بیشازحد در طول روز و کاهش توانایی بویایی را بررسی کردند.
همچنین از شرکتکنندگان خواسته شد هر دو تا چهار سال یکبار دفترچهای از مواد غذایی که میخوردند و دفعات مصرف آنها را بهطور دقیق تکمیل کنند.
پژوهشگران میانگین مصرف روزانه غذای فوقفراوریشده برای هر فرد را محاسبه کردند و آنها را بر اساس میزان مصرفشان به پنج گروه تقسیم کردند.
گروه نخست بهطور متوسط روزانه ۱۱ وعده یا بیشتر غذای فوقفراوریشده مصرف میکردند و پایینترین گروه، کمتر از سه وعده در روز غذای فوقفراوریشده میخوردند. پژوهشگران دریافتند که گروه نخست، در مقایسه با افرادی که کمتر از سه وعده [غذای فوقفراوریشده] در روز مصرف میکردند، ۲.۵ برابر بیشتر احتمال داشت که سه نشانه یا بیشتر از نشانههای اولیه بیماری پارکینسون را تجربه کنند. این نتیجه پس از درنظر گرفتن عواملی مانند سن، فعالیت بدنی و سیگار کشیدن به دست آمد.
پژوهشگران همچنین دریافتند که مصرف بیشتر غذاهای فوقفراوریشده با افزایش خطر تقریبا تمام نشانههاــ بهجز یبوستــ ارتباطی قوی دارد.
دکتر گائو گفت: «انتخاب اینکه فرد غذاهای کمتر فراوریشده مصرف کند و بیشتر غذاهای کامل و مغذی بخورد، میتواند راهبردی خوب برای حفظ سلامت مغز باشد.»پژوهشگران با اشاره به یکی از محدودیتهای این بررسی گفتند که شرکتکنندگان میزان غذای فوقفراوریشده مصرفی خود را بهصورت خوداظهاری گزارش کردند، به این معنا که ممکن است مقدار واقعی مصرف را بهدرستی به خاطر نیاورده باشند. دکتر گائو خاطرنشان کرد: «برای تایید یافته ما مبنی بر اینکه خوردن غذای کمتر فراوریشده ممکن است نشانههای آغازین بیماری پارکینسون را آهستهتر کند، به بررسیهای بیشتری نیاز است.»
https://www.independentpersian.com/node/414917/%2F
#سلامت #تغذیه #خوراک_فوق_فرآوری_شده #غذای_فوق_فرآوری_شده #تنقلات #پارکینسون
@SciTecNews
@LifeDefender | 173
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
رِیج بِیت | Rage Bate:
چگونه افرادی که محتوای آشغال تولید میکنند، با خشمگین کردن شما، از نقص الگوریتم شبکههای اجتماعی برای افزایش نرخ تعامل و رتبه خود بهره میبرند؟!
👈 بهترین استراتژی: ندیدن، نشنیدن و عدم تعامل با کامنت و ریاکشن یا اشتراکگذاری محتوای بیارزش و سطحی چنین رسانههاییست.
#محتوا #شبکههای_اجتماعی
@NooshDaroo_web
@LifeDefender | 174
چگونه افرادی که محتوای آشغال تولید میکنند، با خشمگین کردن شما، از نقص الگوریتم شبکههای اجتماعی برای افزایش نرخ تعامل و رتبه خود بهره میبرند؟!
👈 بهترین استراتژی: ندیدن، نشنیدن و عدم تعامل با کامنت و ریاکشن یا اشتراکگذاری محتوای بیارزش و سطحی چنین رسانههاییست.
#محتوا #شبکههای_اجتماعی
@NooshDaroo_web
@LifeDefender | 174
👍3❤2💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
چرا باید مسیر خودت رو بسازی؟ خلاصه کتاب Zero to One نوشته پیتر تیل.
مشاهده ویدیو در کانال یوتیوب khashayartalks برای حمایت از تولیدکننده ویدیو.
منابع استفاده شده در این اپیزود:
Zero to One by Peter Thiel
00:00 مقدمه
00:55 چرا رقابت مهمه؟
03:45 پیشرفت عمودی و افقی
07:45 رقابت و سرمایهداری
10:25 چطور وارد بازار شویم؟
14:18 ساختن تیم
16:42 سوالات مهم قبل از شروع
19:25 برداشت شخصی من
#کتاب #کاروکسب #رقابت #مسیر_شغلی #بازار #پول #کسب_درآمد
@LifeDefender | 175
مشاهده ویدیو در کانال یوتیوب khashayartalks برای حمایت از تولیدکننده ویدیو.
منابع استفاده شده در این اپیزود:
Zero to One by Peter Thiel
00:00 مقدمه
00:55 چرا رقابت مهمه؟
03:45 پیشرفت عمودی و افقی
07:45 رقابت و سرمایهداری
10:25 چطور وارد بازار شویم؟
14:18 ساختن تیم
16:42 سوالات مهم قبل از شروع
19:25 برداشت شخصی من
#کتاب #کاروکسب #رقابت #مسیر_شغلی #بازار #پول #کسب_درآمد
@LifeDefender | 175
🔥3
تفاوت فرکانس ۲.۴ و ۵ گیگاهرتز وایفای
#سواد_عمومی #سواد_اطلاعات_ارتباطات #وایفای
@NooshDaroo_web
@LifeDefender | 176
#سواد_عمومی #سواد_اطلاعات_ارتباطات #وایفای
@NooshDaroo_web
@LifeDefender | 176
👍3👏2
خطر ابتلا به زوال عقل یا اختلال شناختی با مصرف داروی گاباپنتین
مطالعات جدیدی که بر روی بیماران مبتلا به کمردرد مزمن انجام شده است، نشان میدهد داروی گاباپنتین که معمولا برای درمان دردهای عصبی و صرع تجویز میشود، ممکن است با افزایش ریسک ابتلا به زوال عقل و اختلالات شناختی خفیف همراه باشد.
طبق این پژوهش که روی بیش از ۲۶ هزار پرونده پزشکی انجام شده، افرادی که شش نسخه یا بیشتر گاباپنتین دریافت کردهاند، تا ۲۹٪ بیشتر احتمال ابتلا به زوال عقل و تا ۸۵٪ بیشتر احتمال ابتلا به اختلال شناختی خفیف را طی ۱۰ سال داشتهاند.
این خطر در بزرگسالان ۳۵ تا ۴۹ ساله بیشتر به چشم میخورد و با افزایش تعداد نسخهها نیز شدت مییابد.
https://www.sciencealert.com/dementia-linked-with-treatment-for-chronic-lower-back-pain
#سلامت #کمردرد #صرع #گاباپنتین #زوال_عقل #اختلال_شناختی
@science_magazine
@LifeDefender | 177
مطالعات جدیدی که بر روی بیماران مبتلا به کمردرد مزمن انجام شده است، نشان میدهد داروی گاباپنتین که معمولا برای درمان دردهای عصبی و صرع تجویز میشود، ممکن است با افزایش ریسک ابتلا به زوال عقل و اختلالات شناختی خفیف همراه باشد.
طبق این پژوهش که روی بیش از ۲۶ هزار پرونده پزشکی انجام شده، افرادی که شش نسخه یا بیشتر گاباپنتین دریافت کردهاند، تا ۲۹٪ بیشتر احتمال ابتلا به زوال عقل و تا ۸۵٪ بیشتر احتمال ابتلا به اختلال شناختی خفیف را طی ۱۰ سال داشتهاند.
این خطر در بزرگسالان ۳۵ تا ۴۹ ساله بیشتر به چشم میخورد و با افزایش تعداد نسخهها نیز شدت مییابد.
https://www.sciencealert.com/dementia-linked-with-treatment-for-chronic-lower-back-pain
#سلامت #کمردرد #صرع #گاباپنتین #زوال_عقل #اختلال_شناختی
@science_magazine
@LifeDefender | 177
ScienceAlert
Dementia Linked With Treatment For Chronic Lower Back Pain
There are warning signs.
😢2💔2
کسانی که نمیتوانند در تنهایی مفید باشند، برای برطرف کردن احساس بیقراری و بیحوصلهگی، به دیگران پناه میبرند و اغلب باعث آسیبهای جبرانناپذیر به خود یا دیگران میشوند.
پ.ن:
چه کسانی نمیتوانند در تنهایی، برای خود یا دیگران مفید باشند؟
#omidnotes
#تنهایی #خلوت
@LifeDefender | 178
پ.ن:
چه کسانی نمیتوانند در تنهایی، برای خود یا دیگران مفید باشند؟
#omidnotes
#تنهایی #خلوت
@LifeDefender | 178
👌3
شاخص UV (اشعه فرابنفش):
نشان میدهد میزان تابش اشعه فرابنفش خورشید در یک منطقه خاص چقدر است و چه خطری برای پوست و چشمها دارد.
📊 سطحبندی شاخص UV:
۰ تا ۲ کم ایمن: نیاز به محافظت نیست.
۳ تا ۵ متوسط: ممکن است کمی خطرناک باشد؛ عینک آفتابی و ضدآفتاب توصیه میشود.
۶ تا ۷ زیاد خطرناک: استفاده از ضدآفتاب، کلاه، عینک ضروری است.
۸ تا ۱۰ بسیار زیاد: سوختگی سریع پوست؛ علاوه بر استفاده از لوازم محافظتی سعی کنید در سایه باشید.
۱۱ یا بیشتر شدید (خطر بسیار بالا) بسیار خطرناک؛ از بیرون رفتن در ساعات اوج آفتاب خودداری کنید و در صورت نیاز حتما از عینک و کرم ضد آفتاب مناسب، و پوشش سر و گردن استفاده کنید.
🕒 بیشترین شدت UV بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر است.
سایتهای زیادی مقدار UV آفتاب برای شهرهای مختلف رو گزارش میکنند. برای نمونه:
https://www.weatherandradar.com/
شهر خودتون را وارد کنید... با اسکرول به سمت پایین UV index رو انتخاب کنید.
اطلاعات کاملی درباره ساعات اوج تابش اشعه فرابنفش روز جاری و وضعیت روزهای بعد نشون میده.
#سلامت #پوست #چشم #اشعه_فرابنفش #سرطان #سرطان_پوست
@LifeDefender | 179
نشان میدهد میزان تابش اشعه فرابنفش خورشید در یک منطقه خاص چقدر است و چه خطری برای پوست و چشمها دارد.
📊 سطحبندی شاخص UV:
۰ تا ۲ کم ایمن: نیاز به محافظت نیست.
۳ تا ۵ متوسط: ممکن است کمی خطرناک باشد؛ عینک آفتابی و ضدآفتاب توصیه میشود.
۶ تا ۷ زیاد خطرناک: استفاده از ضدآفتاب، کلاه، عینک ضروری است.
۸ تا ۱۰ بسیار زیاد: سوختگی سریع پوست؛ علاوه بر استفاده از لوازم محافظتی سعی کنید در سایه باشید.
۱۱ یا بیشتر شدید (خطر بسیار بالا) بسیار خطرناک؛ از بیرون رفتن در ساعات اوج آفتاب خودداری کنید و در صورت نیاز حتما از عینک و کرم ضد آفتاب مناسب، و پوشش سر و گردن استفاده کنید.
🕒 بیشترین شدت UV بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر است.
سایتهای زیادی مقدار UV آفتاب برای شهرهای مختلف رو گزارش میکنند. برای نمونه:
https://www.weatherandradar.com/
شهر خودتون را وارد کنید... با اسکرول به سمت پایین UV index رو انتخاب کنید.
اطلاعات کاملی درباره ساعات اوج تابش اشعه فرابنفش روز جاری و وضعیت روزهای بعد نشون میده.
#سلامت #پوست #چشم #اشعه_فرابنفش #سرطان #سرطان_پوست
@LifeDefender | 179
👍4🔥1
سکس و ویروس HPV: نکاتی درباره ویروس HPV: آگاهی، پیشگیری، و واقعیتهای پنهان
۱. ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) یکی از شایعترین ویروسهای منتقلشونده از طریق تماس جنسی در دنیاست. برخلاف تصور رایج، انتقال این ویروس فقط به دخول محدود نمیشود؛ تماس پوستی ناحیه تناسلی یا رابطهی دهانی نیز میتواند عامل ابتلا باشد. این نوع انتقال، حتی بدون بروز علائم، ممکن است منجر به عفونت در دهان، زبان و گلو شده و در مواردی، با خطر سرطانهای ناحیه دهانی همراه باشد.
۲. برخلاف تصور رایج، HPV تنها از طریق رابطه تناسلی منتقل نمیشود؛ بلکه روابط دهانی و تماسهای پوستی نزدیک با نواحی تناسلی نیز میتوانند منجر به انتقال شوند. این ویژگی باعث میشود که حتی در غیاب دخول یا علائم ظاهری مانند زگیل، امکان سرایت ویروس به شریک جنسی وجود داشته باشد.
۳. این ویروس بیش از ۱۰۰ نوع شناختهشده دارد که برخی از آنها بیخطر هستند و فقط منجر به زگیل پوستی یا تناسلی میشوند، در حالی که گروهی دیگر—بهویژه گونههای ۱۶ و ۱۸—بهعنوان "انواع پرخطر" شناخته میشوند و میتوانند زمینهساز سرطانهایی همچون دهانه رحم، واژن، مقعد، آلت تناسلی، زبان و حنجره باشند.
۴. اکثر عفونتهای HPV بدون علامتاند و در اغلب موارد، سیستم ایمنی بدن آن را در مدت ۶ ماه تا دو سال کنترل و غیرفعال میکند. اما این خاموش شدن به معنای حذف کامل ویروس نیست؛ بلکه HPV میتواند در بدن باقی بماند و در صورت ضعف ایمنی، مجددا فعال شده و قابل انتقال شود.
۵. همین ویژگی نهفتگی باعث میشود که بسیاری از افراد حتی بدون دانستن، ناقل باشند و ویروس را به دیگران منتقل کنند—حتی سالها بعد از اولین تماس. بنابراین، یک تست منفی یا فقدان علائم دلیل قاطعی برای پاک بودن فرد یا ایمنی شریک جنسی نیست.
۶. از سوی دیگر، احتمال انتقال HPV در زندگی روزمره خانوادگی بسیار پایین است. تماسهای غیرجنسی مانند در آغوش گرفتن، استفاده از ظروف یا سرویس بهداشتی مشترک، معمولاً خطری ندارد. با این حال، در شرایط خاص مانند تماس مستقیم با ناحیه آلوده یا استفاده از حوله و لباسزیر مشترک در محیطهای غیربهداشتی، احتمال انتقال هرچند اندک، وجود دارد.
۷. در موارد نادر، ویروس ممکن است هنگام زایمان طبیعی از مادر به نوزاد منتقل شود و منجر به بیماریای به نام پاپیلوماتوز تنفسی عودکننده شود که در آن زگیلهایی در مجاری تنفسی نوزاد شکل میگیرد. اما این پدیده بیشتر در مادران دارای عفونت فعال و درماننشده رخ میدهد و بسیار نادر است.
۸. استفاده از کاندوم و رعایت بهداشت جنسی تا حدی میتواند احتمال انتقال را کاهش دهد، اما چون تماسهای پوستی خارج از پوشش کاندوم نیز عامل انتقال هستند، این روش بهتنهایی کافی نیست. در همین راستا، واکسیناسیون پیشگیرانه با واکسنهایی مانند گارداسیل، بهویژه پیش از شروع روابط جنسی، یکی از مؤثرترین راهکارها برای جلوگیری از ابتلا به گونههای پرخطر HPV است.
۹. متأسفانه در بسیاری از جوامع، صحبت درباره HPV با شرم و سکوت همراه است؛ در حالیکه آگاهی، گفتوگوی مسئولانه و انجام تستهای غربالگری (مانند پاپاسمیر و HPV DNA Test) میتواند جان هزاران نفر را نجات دهد. زنانی که در معرض خطرند، باید با پزشک مشورت کرده و بررسیهای دورهای انجام دهند.
۱۰. در نهایت، باید پذیرفت که HPV بخشی طبیعی از واقعیت زندگی جنسی انسانهاست و نکوهش یا سکوت، آن را از بین نمیبرد. آنچه اهمیت دارد، آموزش علمی، پیشگیری آگاهانه، روابط سالم، و دوری از قضاوتهای اجتماعی است. تنها از این راه است که میتوان با پیامدهای این ویروس بهدرستی مواجه شد و از سلامت خود و دیگران محافظت کرد.
پ.ن:
واکسن گارداسیل فقط گونههای شایع و پرخطر ویروس HPV را پوشش میدهد نه تمام گونههای این ویروس را...
#سلامت #رابطه_جنسی #سکس #ویروس_پاپیلومای_انسانی #ویروس_HPV #گارداسیل #کاندوم #سرطان #آزمایش_پاپ_اسمیر
@irpaleochannel
@LifeDefender | 180
۱. ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) یکی از شایعترین ویروسهای منتقلشونده از طریق تماس جنسی در دنیاست. برخلاف تصور رایج، انتقال این ویروس فقط به دخول محدود نمیشود؛ تماس پوستی ناحیه تناسلی یا رابطهی دهانی نیز میتواند عامل ابتلا باشد. این نوع انتقال، حتی بدون بروز علائم، ممکن است منجر به عفونت در دهان، زبان و گلو شده و در مواردی، با خطر سرطانهای ناحیه دهانی همراه باشد.
۲. برخلاف تصور رایج، HPV تنها از طریق رابطه تناسلی منتقل نمیشود؛ بلکه روابط دهانی و تماسهای پوستی نزدیک با نواحی تناسلی نیز میتوانند منجر به انتقال شوند. این ویژگی باعث میشود که حتی در غیاب دخول یا علائم ظاهری مانند زگیل، امکان سرایت ویروس به شریک جنسی وجود داشته باشد.
۳. این ویروس بیش از ۱۰۰ نوع شناختهشده دارد که برخی از آنها بیخطر هستند و فقط منجر به زگیل پوستی یا تناسلی میشوند، در حالی که گروهی دیگر—بهویژه گونههای ۱۶ و ۱۸—بهعنوان "انواع پرخطر" شناخته میشوند و میتوانند زمینهساز سرطانهایی همچون دهانه رحم، واژن، مقعد، آلت تناسلی، زبان و حنجره باشند.
۴. اکثر عفونتهای HPV بدون علامتاند و در اغلب موارد، سیستم ایمنی بدن آن را در مدت ۶ ماه تا دو سال کنترل و غیرفعال میکند. اما این خاموش شدن به معنای حذف کامل ویروس نیست؛ بلکه HPV میتواند در بدن باقی بماند و در صورت ضعف ایمنی، مجددا فعال شده و قابل انتقال شود.
۵. همین ویژگی نهفتگی باعث میشود که بسیاری از افراد حتی بدون دانستن، ناقل باشند و ویروس را به دیگران منتقل کنند—حتی سالها بعد از اولین تماس. بنابراین، یک تست منفی یا فقدان علائم دلیل قاطعی برای پاک بودن فرد یا ایمنی شریک جنسی نیست.
۶. از سوی دیگر، احتمال انتقال HPV در زندگی روزمره خانوادگی بسیار پایین است. تماسهای غیرجنسی مانند در آغوش گرفتن، استفاده از ظروف یا سرویس بهداشتی مشترک، معمولاً خطری ندارد. با این حال، در شرایط خاص مانند تماس مستقیم با ناحیه آلوده یا استفاده از حوله و لباسزیر مشترک در محیطهای غیربهداشتی، احتمال انتقال هرچند اندک، وجود دارد.
۷. در موارد نادر، ویروس ممکن است هنگام زایمان طبیعی از مادر به نوزاد منتقل شود و منجر به بیماریای به نام پاپیلوماتوز تنفسی عودکننده شود که در آن زگیلهایی در مجاری تنفسی نوزاد شکل میگیرد. اما این پدیده بیشتر در مادران دارای عفونت فعال و درماننشده رخ میدهد و بسیار نادر است.
۸. استفاده از کاندوم و رعایت بهداشت جنسی تا حدی میتواند احتمال انتقال را کاهش دهد، اما چون تماسهای پوستی خارج از پوشش کاندوم نیز عامل انتقال هستند، این روش بهتنهایی کافی نیست. در همین راستا، واکسیناسیون پیشگیرانه با واکسنهایی مانند گارداسیل، بهویژه پیش از شروع روابط جنسی، یکی از مؤثرترین راهکارها برای جلوگیری از ابتلا به گونههای پرخطر HPV است.
۹. متأسفانه در بسیاری از جوامع، صحبت درباره HPV با شرم و سکوت همراه است؛ در حالیکه آگاهی، گفتوگوی مسئولانه و انجام تستهای غربالگری (مانند پاپاسمیر و HPV DNA Test) میتواند جان هزاران نفر را نجات دهد. زنانی که در معرض خطرند، باید با پزشک مشورت کرده و بررسیهای دورهای انجام دهند.
۱۰. در نهایت، باید پذیرفت که HPV بخشی طبیعی از واقعیت زندگی جنسی انسانهاست و نکوهش یا سکوت، آن را از بین نمیبرد. آنچه اهمیت دارد، آموزش علمی، پیشگیری آگاهانه، روابط سالم، و دوری از قضاوتهای اجتماعی است. تنها از این راه است که میتوان با پیامدهای این ویروس بهدرستی مواجه شد و از سلامت خود و دیگران محافظت کرد.
پ.ن:
واکسن گارداسیل فقط گونههای شایع و پرخطر ویروس HPV را پوشش میدهد نه تمام گونههای این ویروس را...
#سلامت #رابطه_جنسی #سکس #ویروس_پاپیلومای_انسانی #ویروس_HPV #گارداسیل #کاندوم #سرطان #آزمایش_پاپ_اسمیر
@irpaleochannel
@LifeDefender | 180
👍2🤯2😱1
افزایش سرعت راهرفتن: نسخهای ساده برای لانجویتی و سلامت مغز /دکتر علیاصغر هنرمند
شاخصی به نام Cadence وجود دارد که دوندگان با آن به خوبی آشنایی دارند و معنی «تعداد گامهایی است که در هر دقیقه برمیدارید» و گاهی به «سرعت گام» هم ترجمه میشود.
مثلا اگر هنگام دویدن، پای شما ۱۷۰ بار زمین را لمس کند، Cadence شما ۱۷۰ گام در دقیقه است و جالب است بدانید که ساعتها و مچبندهای هوشمند هم معمولا به خوبی آن را اندازهگیری میکنند.
اما این شاخص در راهرفتن هم ارزشمند است و میدانیم که راهرفتن سریع، بهتر از کُند رفتن است.
حالا یک پژوهش تازه هم روی اهمیت «سرعت گام» تاکید کرده و مشخص شده تواناییهای جسمانی در سالمندانی که سرعت راهرفتنشان را زیاد میکنند، به طور قابل توجهی بیشتر میشود.
پژوهشگران میگویند افزایش سرعت راهرفتن، راهکاری ساده اما موثر برای کمک به لانجویتی، کاهش بیماریهای مزمن و افزایش تواناییهای مغزی است.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0323759
#سلامت #مغز #ورزش #پیادهروی #دویدن #طول_عمر #لانجویتی
@updatemd
@LifeDefender | 181
شاخصی به نام Cadence وجود دارد که دوندگان با آن به خوبی آشنایی دارند و معنی «تعداد گامهایی است که در هر دقیقه برمیدارید» و گاهی به «سرعت گام» هم ترجمه میشود.
مثلا اگر هنگام دویدن، پای شما ۱۷۰ بار زمین را لمس کند، Cadence شما ۱۷۰ گام در دقیقه است و جالب است بدانید که ساعتها و مچبندهای هوشمند هم معمولا به خوبی آن را اندازهگیری میکنند.
اما این شاخص در راهرفتن هم ارزشمند است و میدانیم که راهرفتن سریع، بهتر از کُند رفتن است.
حالا یک پژوهش تازه هم روی اهمیت «سرعت گام» تاکید کرده و مشخص شده تواناییهای جسمانی در سالمندانی که سرعت راهرفتنشان را زیاد میکنند، به طور قابل توجهی بیشتر میشود.
پژوهشگران میگویند افزایش سرعت راهرفتن، راهکاری ساده اما موثر برای کمک به لانجویتی، کاهش بیماریهای مزمن و افزایش تواناییهای مغزی است.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0323759
#سلامت #مغز #ورزش #پیادهروی #دویدن #طول_عمر #لانجویتی
@updatemd
@LifeDefender | 181
journals.plos.org
Walking cadence as a measure of activity intensity and impact on functional capacity for prefrail and frail older adults
Walking cadence has been suggested as a measure of activity intensity; however, it remains uncertain if prefrail and frail older adults can increase their walking cadence and if doing so leads to improvements in functional capacity. We aimed to determine…
👍5❤1
LifeDefender
شاخص UV (اشعه فرابنفش):
نشان میدهد میزان تابش اشعه فرابنفش خورشید در یک منطقه خاص چقدر است و چه خطری برای پوست و چشمها دارد.
نشان میدهد میزان تابش اشعه فرابنفش خورشید در یک منطقه خاص چقدر است و چه خطری برای پوست و چشمها دارد.
۲ مطلب درباره فعالیت در روزهای گرم
▪️چرا در ظهر برخی از گرمترین روزهای تابستان توصیه میشود در خانه بمانیم؟ بررسی علمی خطر اشعه UV
https://www.1pezeshk.com/archives/2025/07/uv-warning-hot-summer-days.html
▪️ورزش سنگین در روزهای خیلی گرم میتواند به کلیه آسیب بزند؛ میوگلوبینوری را جدی بگیرید.
https://www.1pezeshk.com/archives/2025/07/heavy-exercise-in-heat-myoglobinuria-risks.html
#LifeLink
#سلامت #تابستان #گرما #اشعه_فرابنفش #پیری_زودرس #پوست #چشم #بدنسازی #ورزش_قدرتی #کلیه #میوگلوبینوری
@pezeshkweblog
@LifeDefender | 182
▪️چرا در ظهر برخی از گرمترین روزهای تابستان توصیه میشود در خانه بمانیم؟ بررسی علمی خطر اشعه UV
https://www.1pezeshk.com/archives/2025/07/uv-warning-hot-summer-days.html
▪️ورزش سنگین در روزهای خیلی گرم میتواند به کلیه آسیب بزند؛ میوگلوبینوری را جدی بگیرید.
https://www.1pezeshk.com/archives/2025/07/heavy-exercise-in-heat-myoglobinuria-risks.html
#LifeLink
#سلامت #تابستان #گرما #اشعه_فرابنفش #پیری_زودرس #پوست #چشم #بدنسازی #ورزش_قدرتی #کلیه #میوگلوبینوری
@pezeshkweblog
@LifeDefender | 182
👍3🙏2
فهرست مطالب تیر ۱۴۰۴
۱۳۳. معرفی دوره برنامهنویسی پایتون آقای جادی. لینک
۱۳۴. مکملهای منیزیوم تنها در ۷ روز تاثیر چشمگیری در درمان افسردگی دارند. لینک
۱۳۵. پیشنهاد مصرف مکمل منیزیوم. لینک
۱۳۶. قهر: ابزار افراد دارای اختلال خودشیفته یا کسانی که بلوغ عاطفی نرسیدهاند. لینک
۱۳۷. عناصر سمی و سرطانزا در رژ لب و برق لب. لینک
۱۳۸. آلرژی به مایع منی؛ شایعتر از آنچه تصور میشد و بله مردان هم استثنا نیستند. لینک
۱۳۹. عوارض زیاد نشستن. لینک
۱۴۰. نان: خوراک تمدنساز. لینک
۱۴۱. نوشیدنی تخمه کدو، درمان طبیعی بیاختیاری ادرار. لینک
۱۴۲. اپلیکیشن جدید گوگل به اسم Dopple در حوزه پوشاک. لینک
۱۴۳. قانون گودهارت (Goodhart's Law) - لینک
۱۴۴. دو نکته مهم درباره مصرف ویتامین D - لینک
۱۴۵. حل مشکل عدم اتصال اپلیکیشن v2rayng بعد از بروزرسانی. لینک
۱۴۶. ارگونومی در رانندگی: نکات ضروری برای نجات کمر، گردن و زانو از نابودی. لینک
۱۴۷. عکسهای قدیمی از ایران. لینک
۱۴۸. ارتباط میان دیدن کابوس و عدم تحمل لاکتوز! لینک
۱۴۹. شعری از دکتر ایمان فانی. به مناسبت روز آرش و دماوند. لینک
۱۵۰. چای، توت، شکلات تلخ، سیب؛ خوراکیهایی برای افزایش طول عمر. لینک
۱۵۱. نقش مثبت هوش مصنوعی در تشخیص و درمان پزشکی. لینک
۱۵۲. ترفند هکرهای برای هک کاربر از طریق موتور جستجو و مرورگر. لینک
۱۵۳. چرا عسل هیچوقت فاسد نمیشود؟ پاسخ علم به یک راز باستانی. لینک
۱۵۴. تجربههای ایرانی مقیم آمریکا بنام امیر از مردم و فرهنگ به ژاپن. لینک
۱۵۵. بررسی کتاب Niche Down نوشته Christopher louchhead - لینک
۱۵۶. معرفی کتاب راهنمای خوشبختی و ثروتمندی نوشته ناوال راویکانت. لینک
۱۵۷. روایت شخصی مارینا ولیکودنا، روانکاو اوکراینی، از حمله روسیه به اوکراین در سال ۲۰۲۲. لینک
۱۵۸. زردچوبه و سیر طی هشت هفته روند پیری را معکوس میکند. لینک
۱۵۹. کلیپی کوتاه از خلاقیت ژاپنیها برای استفاده از مجدد آب روشویی برای فلشتانک توالت. لینک
۱۶۰. دستورالعمل رعایت بهداشت تخت خواب از نگاه یک میکروبیولوژیست. لینک
۱۶۱. تراپی برای گرفتن مشورت نیست. تراپی برای به قضاوت گذاشتن خود با عرضه کردن اعمال خود به یک دیگری است. لینک
۱۶۲. تقسیم بر دو: راهکاری بسیار ساده و عملی در مقابله با افسردگی. لینک
۱۶۳. خواص نخود: کاهش کلسترول و التهاب در افراد مبتلا به پیشدیابت + سلامت قلب. لینک
۱۶۴. آیا الگوی زمانی مدفوع کردن شما، نشانه سلامت شماست؟! لینک
۱۶۵. نتیجه تحقیقات علمی؛ آیا قهوه با پیری مبارزه میکند و برای سلامتی مفید است؟ لینک
۱۶۶. نقش بازی آزاد در دوران کودکی و تاثیر آن در سلامت روان و شخصیت بزرگسالی. لینک
۱۶۷. راههای پیشگیری و درمان قوز شست پا (هالوکس والگوس) لینک
۱۶۸. خوشبختی یعنی غرق شدن در کاری که دوستش داری؛ نامه اینشتین به پسرش. لینک
۱۶۹. ویتامین رایجی که روند پیری پوست را معکوس میکند. لینک
۱۷۰. چگونه به کودکان قانونشکنی هوشمندانه را بیاموزیم؟ لینک
۱۷۱. کدام اندام بدن مهمترین عامل تعیین کننده لانجویتی (عمر طولانی و باکیفیت) است؟ لینک
۱۷۲. چرا درد کمر و ستون فقرات اینقدر در انسانها فراوانه؟ چند دقیقه پیادهروی در روز، کمر شما را نجات میدهد؟ لینک
۱۷۳. پارکینسون با مصرف غذاهای فوق فرآوری شده مرتبط است. لینک
۱۷۴. یج بِیت | Rage Bate چیست؟ لینک
۱۷۵. چرا باید مسیر خودت رو بسازی؟ خلاصه کتاب Zero to One نوشته پیتر تیل. لینک
۱۷۶. تفاوت فرکانس ۲.۴ و ۵ گیگاهرتز وایفای. لینک
۱۷۷. خطر ابتلا به زوال عقل یا اختلال شناختی با مصرف داروی گاباپنتین. لینک
۱۷۸. دیدگاهی درباره تنهایی... لینک
۱۷۹. شاخص UV (اشعه فرابنفش) لینک
۱۸۰. سکس و ویروس HPV: نکاتی درباره ویروس HPV: آگاهی، پیشگیری، و واقعیتهای پنهان. لینک
۱۸۱. افزایش سرعت راهرفتن: نسخهای ساده برای لانجویتی و سلامت مغز. لینک
۱۸۲. دو مطلب درباره فعالیت در روزهای گرم. لینک
#فهرست_مطالب_۱۴۰۴ #آرشیو
@LifeDefender | فهرست مطالب تیر ۱۴۰۴
۱۳۳. معرفی دوره برنامهنویسی پایتون آقای جادی. لینک
۱۳۴. مکملهای منیزیوم تنها در ۷ روز تاثیر چشمگیری در درمان افسردگی دارند. لینک
۱۳۵. پیشنهاد مصرف مکمل منیزیوم. لینک
۱۳۶. قهر: ابزار افراد دارای اختلال خودشیفته یا کسانی که بلوغ عاطفی نرسیدهاند. لینک
۱۳۷. عناصر سمی و سرطانزا در رژ لب و برق لب. لینک
۱۳۸. آلرژی به مایع منی؛ شایعتر از آنچه تصور میشد و بله مردان هم استثنا نیستند. لینک
۱۳۹. عوارض زیاد نشستن. لینک
۱۴۰. نان: خوراک تمدنساز. لینک
۱۴۱. نوشیدنی تخمه کدو، درمان طبیعی بیاختیاری ادرار. لینک
۱۴۲. اپلیکیشن جدید گوگل به اسم Dopple در حوزه پوشاک. لینک
۱۴۳. قانون گودهارت (Goodhart's Law) - لینک
۱۴۴. دو نکته مهم درباره مصرف ویتامین D - لینک
۱۴۵. حل مشکل عدم اتصال اپلیکیشن v2rayng بعد از بروزرسانی. لینک
۱۴۶. ارگونومی در رانندگی: نکات ضروری برای نجات کمر، گردن و زانو از نابودی. لینک
۱۴۷. عکسهای قدیمی از ایران. لینک
۱۴۸. ارتباط میان دیدن کابوس و عدم تحمل لاکتوز! لینک
۱۴۹. شعری از دکتر ایمان فانی. به مناسبت روز آرش و دماوند. لینک
۱۵۰. چای، توت، شکلات تلخ، سیب؛ خوراکیهایی برای افزایش طول عمر. لینک
۱۵۱. نقش مثبت هوش مصنوعی در تشخیص و درمان پزشکی. لینک
۱۵۲. ترفند هکرهای برای هک کاربر از طریق موتور جستجو و مرورگر. لینک
۱۵۳. چرا عسل هیچوقت فاسد نمیشود؟ پاسخ علم به یک راز باستانی. لینک
۱۵۴. تجربههای ایرانی مقیم آمریکا بنام امیر از مردم و فرهنگ به ژاپن. لینک
۱۵۵. بررسی کتاب Niche Down نوشته Christopher louchhead - لینک
۱۵۶. معرفی کتاب راهنمای خوشبختی و ثروتمندی نوشته ناوال راویکانت. لینک
۱۵۷. روایت شخصی مارینا ولیکودنا، روانکاو اوکراینی، از حمله روسیه به اوکراین در سال ۲۰۲۲. لینک
۱۵۸. زردچوبه و سیر طی هشت هفته روند پیری را معکوس میکند. لینک
۱۵۹. کلیپی کوتاه از خلاقیت ژاپنیها برای استفاده از مجدد آب روشویی برای فلشتانک توالت. لینک
۱۶۰. دستورالعمل رعایت بهداشت تخت خواب از نگاه یک میکروبیولوژیست. لینک
۱۶۱. تراپی برای گرفتن مشورت نیست. تراپی برای به قضاوت گذاشتن خود با عرضه کردن اعمال خود به یک دیگری است. لینک
۱۶۲. تقسیم بر دو: راهکاری بسیار ساده و عملی در مقابله با افسردگی. لینک
۱۶۳. خواص نخود: کاهش کلسترول و التهاب در افراد مبتلا به پیشدیابت + سلامت قلب. لینک
۱۶۴. آیا الگوی زمانی مدفوع کردن شما، نشانه سلامت شماست؟! لینک
۱۶۵. نتیجه تحقیقات علمی؛ آیا قهوه با پیری مبارزه میکند و برای سلامتی مفید است؟ لینک
۱۶۶. نقش بازی آزاد در دوران کودکی و تاثیر آن در سلامت روان و شخصیت بزرگسالی. لینک
۱۶۷. راههای پیشگیری و درمان قوز شست پا (هالوکس والگوس) لینک
۱۶۸. خوشبختی یعنی غرق شدن در کاری که دوستش داری؛ نامه اینشتین به پسرش. لینک
۱۶۹. ویتامین رایجی که روند پیری پوست را معکوس میکند. لینک
۱۷۰. چگونه به کودکان قانونشکنی هوشمندانه را بیاموزیم؟ لینک
۱۷۱. کدام اندام بدن مهمترین عامل تعیین کننده لانجویتی (عمر طولانی و باکیفیت) است؟ لینک
۱۷۲. چرا درد کمر و ستون فقرات اینقدر در انسانها فراوانه؟ چند دقیقه پیادهروی در روز، کمر شما را نجات میدهد؟ لینک
۱۷۳. پارکینسون با مصرف غذاهای فوق فرآوری شده مرتبط است. لینک
۱۷۴. یج بِیت | Rage Bate چیست؟ لینک
۱۷۵. چرا باید مسیر خودت رو بسازی؟ خلاصه کتاب Zero to One نوشته پیتر تیل. لینک
۱۷۶. تفاوت فرکانس ۲.۴ و ۵ گیگاهرتز وایفای. لینک
۱۷۷. خطر ابتلا به زوال عقل یا اختلال شناختی با مصرف داروی گاباپنتین. لینک
۱۷۸. دیدگاهی درباره تنهایی... لینک
۱۷۹. شاخص UV (اشعه فرابنفش) لینک
۱۸۰. سکس و ویروس HPV: نکاتی درباره ویروس HPV: آگاهی، پیشگیری، و واقعیتهای پنهان. لینک
۱۸۱. افزایش سرعت راهرفتن: نسخهای ساده برای لانجویتی و سلامت مغز. لینک
۱۸۲. دو مطلب درباره فعالیت در روزهای گرم. لینک
#فهرست_مطالب_۱۴۰۴ #آرشیو
@LifeDefender | فهرست مطالب تیر ۱۴۰۴
🙏5👍2❤1
ارنست کاسیرر در کتاب "روسو، کانت و گوته"، از تاثیرگذاری روسو بر کانت میگوید:
«من خود بهطور طبیعی جویندهی حقیقت هستم»، او [کانت] در چهلسالگیاش نوشت. «تشنگی سوزانی برای دانش در من هست و شوقی بیقرار برای پیشرفت در آن، و همچنین رضایتی در هر گامی که به پیش میبرم. زمانی بود که میپنداشتم همین [علم] کافی است تا مایهی افتخار نوع بشر باشد، و انسان عامیای را که چیزی نمیداند، خوار میشمردم. روسو بود که مرا اصلاح کرد. و این پیشداوری کور از میان رفت؛ آموختم که به طبیعت انسانی احترام بگذارم، و اگر باور نمیداشتم که این دیدگاه میتواند به دیگران نیز ارزش بخشد تا حقوق بشر را پایهگذاری کنند، خود را بسیار بیفایدهتر از یک کارگر ساده میدانستم.»
پ.ن:
به این سه تکه دقت کنید:
▫️[علم] کافی است تا مایهی افتخار نوع بشر باشد، و انسان عامیای را که چیزی نمیداند، خوار میشمردم. روسو بود که مرا اصلاح کرد.
▫️آموختم که به طبیعت انسانی احترام بگذارم...
▫️...و اگر باور نمیداشتم که این دیدگاه میتواند به دیگران نیز ارزش بخشد... خود را بسیار بیفایدهتر از یک کارگر ساده میدانستم.
👈آیا جملهی ...خود را بسیار بیفایدهتر از یک کارگر ساده میدانستم، سایهای از تفکر انسان عامیای را که چیزی نمیداند، خوار میشمردم... نیست؟! گرچه کانت مدعیست به واسطهی روسو اصلاح شده... اما به نظر میرسد جامانده چنین تفکری در او باز در جایی دیگر خود را نشان میدهد. آن هم در چه کسی؟ کانت. افراد عادی جای خود...
#کتاب #روسو #کانت #ژان_ژاک_روسو #ایمانوئل_کانت #علم #خودشناسی #شخصیت
@LifeDefender | 183
«من خود بهطور طبیعی جویندهی حقیقت هستم»، او [کانت] در چهلسالگیاش نوشت. «تشنگی سوزانی برای دانش در من هست و شوقی بیقرار برای پیشرفت در آن، و همچنین رضایتی در هر گامی که به پیش میبرم. زمانی بود که میپنداشتم همین [علم] کافی است تا مایهی افتخار نوع بشر باشد، و انسان عامیای را که چیزی نمیداند، خوار میشمردم. روسو بود که مرا اصلاح کرد. و این پیشداوری کور از میان رفت؛ آموختم که به طبیعت انسانی احترام بگذارم، و اگر باور نمیداشتم که این دیدگاه میتواند به دیگران نیز ارزش بخشد تا حقوق بشر را پایهگذاری کنند، خود را بسیار بیفایدهتر از یک کارگر ساده میدانستم.»
پ.ن:
به این سه تکه دقت کنید:
▫️[علم] کافی است تا مایهی افتخار نوع بشر باشد، و انسان عامیای را که چیزی نمیداند، خوار میشمردم. روسو بود که مرا اصلاح کرد.
▫️آموختم که به طبیعت انسانی احترام بگذارم...
▫️...و اگر باور نمیداشتم که این دیدگاه میتواند به دیگران نیز ارزش بخشد... خود را بسیار بیفایدهتر از یک کارگر ساده میدانستم.
👈آیا جملهی ...خود را بسیار بیفایدهتر از یک کارگر ساده میدانستم، سایهای از تفکر انسان عامیای را که چیزی نمیداند، خوار میشمردم... نیست؟! گرچه کانت مدعیست به واسطهی روسو اصلاح شده... اما به نظر میرسد جامانده چنین تفکری در او باز در جایی دیگر خود را نشان میدهد. آن هم در چه کسی؟ کانت. افراد عادی جای خود...
#کتاب #روسو #کانت #ژان_ژاک_روسو #ایمانوئل_کانت #علم #خودشناسی #شخصیت
@LifeDefender | 183
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نادانی یا ناآگاهی درباره هر چیزی، گاهی باعث میشه فقط خود فرد هزینهشو بده... گاهی یه نفر دیگه... یه خانواده... یا یه جامعه. با عمر، با ثروث، با سلامتی یا وجودش... خرج ناآگاهی من، شما یا دیگری میشه...
#کتاب #آگاهی #دانش #نادانی #ناآگاهی #خانواده #جامعه #سیاست #روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی #روابط_شغلی
mehregan_bookstore, instagram
@LifeDefender | 184
#کتاب #آگاهی #دانش #نادانی #ناآگاهی #خانواده #جامعه #سیاست #روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی #روابط_شغلی
mehregan_bookstore, instagram
@LifeDefender | 184
👍4❤1
سئو برای هوش مصنوعی!!!
اگر دورههای آموزشی با عنوان سئو برای هوش مصنوعی رو دیدید، بدونید مدرس یا کمسواده یا کلاهبردار.
ما چیزی به اسم GEO نداریم، یعنی کلمش استفاده میشه ولی سایتهارو نمیشه برای AI بهینهسازی کرد، هوشمصنوعی یه مدل از قبل ساخته شده هست، وقتی شما ازش استفاده میکنی مثلا توی ChatGPT میپرسی خبر جدید چی هست میره تو Bing جستجو میکنه و ۲۰ تا نتیجه اول برمیداره میاد.
توی گوگل یا AI Mode و Gemini هم همینه، میره ۱۰-۲۰ نتیجه اول گوگل رو چک میکنه، به خاطر همین سایت شما سئو باشه یعنی توی جوابهای همراه با منبع AI هم میاد، خود AI داره از گوگل و بینگ استفاده میکنه، بعد ما بیایم سایت رو برای هوش مصنوعی بهینه کنیم مقداری عجیب هست.
از خود گوگل دارن میگن که AI Mode یه ویژگی هست که رو سرچ گوگل کار میکنه، یعنی ما چیزی به اسم GEO و بهینهسازی سایت برای AI نداریم. همون سایت برای گوگل و بینگ بهینه بشه توی نتایج AI هم میاد.
https://www.searchenginejournal.com/do-we-need-separate-framework-for-geo-aeo-google-says-not-search-central-live/551818/
https://seooneclick.com/what-connection-ranking-factors-bing-chatgpt-search/
https://tredigital.com/why-ranking-on-bing-matters-more-than-google-for-chatgpt-surprising-facts-you-need-to-know/
#سواد_عمومی #سواد_اطلاعات_ارتباطات #موتور_جستجو #سئو #هوش_مصنوعی
@mrsoroushahmadi
@LifeDefender | 185
اگر دورههای آموزشی با عنوان سئو برای هوش مصنوعی رو دیدید، بدونید مدرس یا کمسواده یا کلاهبردار.
ما چیزی به اسم GEO نداریم، یعنی کلمش استفاده میشه ولی سایتهارو نمیشه برای AI بهینهسازی کرد، هوشمصنوعی یه مدل از قبل ساخته شده هست، وقتی شما ازش استفاده میکنی مثلا توی ChatGPT میپرسی خبر جدید چی هست میره تو Bing جستجو میکنه و ۲۰ تا نتیجه اول برمیداره میاد.
توی گوگل یا AI Mode و Gemini هم همینه، میره ۱۰-۲۰ نتیجه اول گوگل رو چک میکنه، به خاطر همین سایت شما سئو باشه یعنی توی جوابهای همراه با منبع AI هم میاد، خود AI داره از گوگل و بینگ استفاده میکنه، بعد ما بیایم سایت رو برای هوش مصنوعی بهینه کنیم مقداری عجیب هست.
از خود گوگل دارن میگن که AI Mode یه ویژگی هست که رو سرچ گوگل کار میکنه، یعنی ما چیزی به اسم GEO و بهینهسازی سایت برای AI نداریم. همون سایت برای گوگل و بینگ بهینه بشه توی نتایج AI هم میاد.
https://www.searchenginejournal.com/do-we-need-separate-framework-for-geo-aeo-google-says-not-search-central-live/551818/
https://seooneclick.com/what-connection-ranking-factors-bing-chatgpt-search/
https://tredigital.com/why-ranking-on-bing-matters-more-than-google-for-chatgpt-surprising-facts-you-need-to-know/
#سواد_عمومی #سواد_اطلاعات_ارتباطات #موتور_جستجو #سئو #هوش_مصنوعی
@mrsoroushahmadi
@LifeDefender | 185
Search Engine Journal
Do We Need A Separate Framework For GEO/AEO? Google Says Probably Not
At Search Central Live Asia Pacific, Google says AI features such as AI Mode and AI Overviews run on existing Search systems
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
چطور مکدونالد بزرگترین فست فود دنیا شد؟
▫️مشاهد ویدیو در کانال یوتیوب khashayartalks برای حمایت مالی از تولید کننده محتوا
▫️نسخهی صوتی در کامنت
منابع استفاده شده در این اپیزود:
The E-myth revisited by Michael Gerber
00:00 مقدمه
01:19 داستان مکدونالد
05:18 شروع کارآفرینی E- seizure
10:03 مدیر، تکنسین، کارآفرین
13:20 مرحله نوزادی infancy
17:14 مرحله نوجوانی adolescence
20:25 مرحله بزرگسالی maturity
#کتاب #کاروکسب #رهبری #مدیریت #سیستمسازی
@khashayartalks
@LifeDefender | 186
▫️مشاهد ویدیو در کانال یوتیوب khashayartalks برای حمایت مالی از تولید کننده محتوا
▫️نسخهی صوتی در کامنت
منابع استفاده شده در این اپیزود:
The E-myth revisited by Michael Gerber
00:00 مقدمه
01:19 داستان مکدونالد
05:18 شروع کارآفرینی E- seizure
10:03 مدیر، تکنسین، کارآفرین
13:20 مرحله نوزادی infancy
17:14 مرحله نوجوانی adolescence
20:25 مرحله بزرگسالی maturity
#کتاب #کاروکسب #رهبری #مدیریت #سیستمسازی
@khashayartalks
@LifeDefender | 186
در عصر محتوا یادمون باشه
ذهن بدون فیلتر، قربانی محتوای بیش از حد میشه. نه بهخاطر اینکه محتوا الزاما نادرسته، بلکه چون درک و استفاده ازش نیاز به “زمان”، “سوال” و “تفسیر” داره. همهی محتواها قرار نیست به درد ما بخورن، در مورد ما صادق باشن یا تصمیم ما رو شکل بدن.
#اینترنت #محتوا #شبکههای_اجتماعی #بار_شناختی
@MEDinfinit_fa, twitter
@LifeDefender | 187
ذهن بدون فیلتر، قربانی محتوای بیش از حد میشه. نه بهخاطر اینکه محتوا الزاما نادرسته، بلکه چون درک و استفاده ازش نیاز به “زمان”، “سوال” و “تفسیر” داره. همهی محتواها قرار نیست به درد ما بخورن، در مورد ما صادق باشن یا تصمیم ما رو شکل بدن.
#اینترنت #محتوا #شبکههای_اجتماعی #بار_شناختی
@MEDinfinit_fa, twitter
@LifeDefender | 187
👍7👏3
خواب بهتر با تحرک بیشتر: تاثیر فوقالعادهی یوگا، دویدن و پیادهروی بر درمان بیخوابی /دکتر علیرضا آروین
در حال حاضر درمان شناختی ـ رفتاری (CBT) و داروهای خوابآور، رایجترین گزینهها برای مدیریت اختلال بیخوابی محسوب میشوند. در واقع بسیاری از افراد به دلیل دشواری دسترسی به درمانگر، هزینههای بالا و زمانبر بودن جلسات CBT، امکان استفاده از این روش را ندارند. از سوی دیگر، داروهای خوابآور هم علاوه بر احتمال وابستگی، ممکن است با عوارض جانبی همراه باشند.
تازگی یک متاآنالیز جدید نشان داده که برخی فعالیتهای بدنی مثل یوگا، دویدن و پیادهروی هم میتوانند بهاندازه یا حتی بیشتر از این روشهای درمانی مؤثر باشند!
در این مطالعهی متاآنالیز، ۲۲ پژوهش شامل مجموعا ۱۳۵۰ شرکتکننده مورد بررسی قرار گرفتهاند و یافتهها نشان دادهاند که برخی ورزشها میتوانند کیفیت خواب افراد مبتلا به بیخوابی را بهطور چشمگیری بهبود دهند.
نکته مهم اینجاست که برخلاف بسیاری از درمانهای رایج، اغلب افراد میتوانند بدون نیاز به تجهیزات خاص، هزینههای بالا یا مراجعه به پزشک، به سادگی این فعالیتها را در زندگیشان بگنجانند.
علاوه بر این، یوگا، دویدن و پیادهروی علاوه بر کمک به خواب، فواید فراوانی برای سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بیماریهای مزمن دارند.
این پژوهش همچنین نشان داده است که انجام این ورزشها هم در کوتاهمدت (از حدود یک ماه پس از آغاز فعالیت)، و هم در بلندمدت (تا شش ماه پس از شروع)، در بهبود کیفیت خواب موثر هستند.
با وجود این یافتهها، هنوز مشخص نیست که برای دستیابی به بهترین نتیجه، هرکدام از این فعالیتها باید با چه شدت، مدت و دفعاتی انجام شوند. این موضوع نیازمند بررسیهای دقیقتر در مطالعات آینده است.
https://studyfinds.org/struggling-sleep-yoga-adds-nearly-2-extra-hours-of-rest
#سلامت #خواب #خواب_شبانه #بیخوابی #کمخوابی #ورزش #یوگا #دویدن #پیادهروی #دارو_خوابآور
@updatemd
@LifeDefender | 188
در حال حاضر درمان شناختی ـ رفتاری (CBT) و داروهای خوابآور، رایجترین گزینهها برای مدیریت اختلال بیخوابی محسوب میشوند. در واقع بسیاری از افراد به دلیل دشواری دسترسی به درمانگر، هزینههای بالا و زمانبر بودن جلسات CBT، امکان استفاده از این روش را ندارند. از سوی دیگر، داروهای خوابآور هم علاوه بر احتمال وابستگی، ممکن است با عوارض جانبی همراه باشند.
تازگی یک متاآنالیز جدید نشان داده که برخی فعالیتهای بدنی مثل یوگا، دویدن و پیادهروی هم میتوانند بهاندازه یا حتی بیشتر از این روشهای درمانی مؤثر باشند!
در این مطالعهی متاآنالیز، ۲۲ پژوهش شامل مجموعا ۱۳۵۰ شرکتکننده مورد بررسی قرار گرفتهاند و یافتهها نشان دادهاند که برخی ورزشها میتوانند کیفیت خواب افراد مبتلا به بیخوابی را بهطور چشمگیری بهبود دهند.
در میان این فعالیتها، یوگا بیشترین تاثیر را داشته. یافتهها نشان میدهند افرادی که یوگا انجام میدهند، نسبت به کسانی که تحت درمانهای متداول قرار دارند، بهطور متوسط ۳۰ دقیقه زودتر به خواب رفته و در هر شب حدود ۲ ساعت بیشتر میخوابند.
در سوی دیگر، دویدن و پیادهروی گرچه الزاما باعث افزایش مدت زمان خواب نمیشوند، اما بهطور معناداری موجب بهبود شاخص شدت بیخوابی (ISI) در افراد میشوند. این شاخص میزان بیخوابی و تأثیر آن بر عملکرد روزانهی افراد را ارزیابی میکند.
نکته مهم اینجاست که برخلاف بسیاری از درمانهای رایج، اغلب افراد میتوانند بدون نیاز به تجهیزات خاص، هزینههای بالا یا مراجعه به پزشک، به سادگی این فعالیتها را در زندگیشان بگنجانند.
علاوه بر این، یوگا، دویدن و پیادهروی علاوه بر کمک به خواب، فواید فراوانی برای سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بیماریهای مزمن دارند.
این پژوهش همچنین نشان داده است که انجام این ورزشها هم در کوتاهمدت (از حدود یک ماه پس از آغاز فعالیت)، و هم در بلندمدت (تا شش ماه پس از شروع)، در بهبود کیفیت خواب موثر هستند.
با وجود این یافتهها، هنوز مشخص نیست که برای دستیابی به بهترین نتیجه، هرکدام از این فعالیتها باید با چه شدت، مدت و دفعاتی انجام شوند. این موضوع نیازمند بررسیهای دقیقتر در مطالعات آینده است.
https://studyfinds.org/struggling-sleep-yoga-adds-nearly-2-extra-hours-of-rest
#سلامت #خواب #خواب_شبانه #بیخوابی #کمخوابی #ورزش #یوگا #دویدن #پیادهروی #دارو_خوابآور
@updatemd
@LifeDefender | 188
Study Finds
Struggling To Sleep? Study Shows That Doing Yoga Can Add Nearly 2 Extra Hours Of Rest
New psychology study uncovers the exact eye contact sequence that makes people trust your intentions. Learn how it works for humans and social robots.
👍3