ممنوعیت ظروف تفلون در نیویورک از سال ۲۰۲۷
به گزارش نیویورکپست، قانونگذاران ایالت نیویورک در حال بررسی لایحهای هستند که فروش ظروف نچسب آشپزخانه را به دلیل وجود مواد شیمیایی خاصی موسوم به «پسافایاس» (PFAS) ممنوع میکند. این مواد که در پوشش نچسب قابلمهها و ماهیتابهها استفاده میشوند، به دلیل ماندگاری بالا در محیط و بدن انسان، نگرانیهایی در مورد سلامت و ایمنی ایجاد کردهاند.
طبق این لایحه، از سال ۲۰۲۷ فروش ظروف نچسب حاوی این ترکیبات شیمیایی در فروشگاههای نیویورک ممنوع خواهد شد. علاوه بر ظروف آشپزخانه، محصولات دیگری مانند رنگها، فرشها، قطعات خودرو و برخی شویندهها که حاوی این مواد هستند نیز شامل این ممنوعیت میشوند.
👈پ.ن:
الان ممنوع نمیکنن. چون ظروفی که تولید شده باید به فروش برسه!
#سلامت #تغذیه #آشپزخانه #ظروف_نچسب #تفلون
@LifeDefender | 118
به گزارش نیویورکپست، قانونگذاران ایالت نیویورک در حال بررسی لایحهای هستند که فروش ظروف نچسب آشپزخانه را به دلیل وجود مواد شیمیایی خاصی موسوم به «پسافایاس» (PFAS) ممنوع میکند. این مواد که در پوشش نچسب قابلمهها و ماهیتابهها استفاده میشوند، به دلیل ماندگاری بالا در محیط و بدن انسان، نگرانیهایی در مورد سلامت و ایمنی ایجاد کردهاند.
طبق این لایحه، از سال ۲۰۲۷ فروش ظروف نچسب حاوی این ترکیبات شیمیایی در فروشگاههای نیویورک ممنوع خواهد شد. علاوه بر ظروف آشپزخانه، محصولات دیگری مانند رنگها، فرشها، قطعات خودرو و برخی شویندهها که حاوی این مواد هستند نیز شامل این ممنوعیت میشوند.
👈پ.ن:
الان ممنوع نمیکنن. چون ظروفی که تولید شده باید به فروش برسه!
#سلامت #تغذیه #آشپزخانه #ظروف_نچسب #تفلون
@LifeDefender | 118
👍1
نشستن طولانیمدت احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش میدهد.
یک مطالعه جدید بین عادت نشستن طولانیمدت و افزایش خطر زوال شناختی و کاهش حجم مغز مرتبط با بیماری آلزایمر ارتباط نشان میدهد. حتی ورزش روزانه نیز بهویژه در افرادی که به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به آلزایمر هستند، نمیتواند تاثیر منفی طولانیمدت نشستن را جبران کند.
به گزارش کنسیومافرز، مطالعاتی که یک دهه پیش منتشر شد، نشان داد که نشستن در عصر جدید، مانند سیگار کشیدن است. به عبارت دیگر سبک زندگی بیتحرک و نشستن طولانیمدت مانند سیگار کشیدن یک عامل خطر برای بیماریها است و میتواند آثار منفی بر سلامتی داشته باشد. حالا یک مطالعه جدید در مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت و دانشگاه پیتسبورگ نشان میدهد گذراندن زمان طولانی در حالت نشسته، حتی در افرادی که به طور منظم ورزش میکنند، میتواند خطر زوال شناختی و کاهش حجم مغز مرتبط با بیماری آلزایمر را به میزان قابلتوجهی افزایش دهد.
نتایج این مطالعه در مجله انجمن آلزایمر، «آلزایمر و زوال عقل» (Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association) منتشر شد، آثار عادت نشستن در بزرگسالان مسن و ارتباط آن را با تخریب سلولهای عصبی بررسی میکند.
پیگیری حرکت، اندازهگیری تاثیر
در این پژوهش که دکتر ماریسا گوگنیت، استادیار مغزواعصاب دانشگاه پیتسبورگ، اجرای آن را برعهده داشت، ۴۰۴ فرد بزرگسال ۵۰ سال و بالاتر شرکت داشتند. شرکتکنندگان برای یک هفته دستگاههای ردیاب فعالیت را بههمراه داشتند تا از زمان نشستن یا دراز کشیدن آنها دادههای دقیقی ارائه دهد. سپس این عادت نشستن را با نتایج آزمونهای شناختی و اسکنهای مغزی آنها در طول یک دوره هفتساله تحلیل کردند.
نتایج واضح بود: افرادی که بیشتر نشسته بودند، زوال شناختی بیشتری را تجربه کردند و در حجم نواحی حیاتی مغز آنها برای حافظه و پیشرفت آلزایمر کاهش قابلتوجهی مشاهده شد. این آثار بدون توجه به روالهای ورزشی شرکتکنندگان مشاهده شد.
عامل خطر ژنتیکی ابتلا به آلزایمر
این مطالعه نشان داد که افرادی که ژن «ایپیاوئیــئی۴» (APOE-e4) دارندــ یک نشانگر ژنتیکی شناختهشده برای بیماری آلزایمرــ بهویژه در معرض آثار منفی عادت نشستن قرار دارند. این نشان میدهد که تغییرات سبک زندگی ممکن است برای افرادی که از نظر ژنتیکی بیشتر در خطرند، حیاتیتر است.
دکتر گوگنیت دراینباره گفت: «کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر فقط با یک بار ورزش کردن در روز حاصل نمیشود. کاهش زمانی که صرف نشستن میشود، حتی اگر هر روز ورزش کنید، احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش میدهد.»
#سلامت #تحرک #ورزش #عوارض_نشستن_طولانی #بیماریهای_شناختی #زوال_عقل #آلزایمر
@LifeDefender | 119
تحقیقات نشان داد افرادی که بیشتر نشسته بودند، زوال شناختی بیشتری را تجربه کردند و در حجم نواحی حیاتی مغز آنها برای حافظه و پیشرفت آلزایمر کاهش قابلتوجهی مشاهده شد. این آثار بدون توجه به روالهای ورزشی شرکتکنندگان مشاهده شد.
یک مطالعه جدید بین عادت نشستن طولانیمدت و افزایش خطر زوال شناختی و کاهش حجم مغز مرتبط با بیماری آلزایمر ارتباط نشان میدهد. حتی ورزش روزانه نیز بهویژه در افرادی که به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به آلزایمر هستند، نمیتواند تاثیر منفی طولانیمدت نشستن را جبران کند.
به گزارش کنسیومافرز، مطالعاتی که یک دهه پیش منتشر شد، نشان داد که نشستن در عصر جدید، مانند سیگار کشیدن است. به عبارت دیگر سبک زندگی بیتحرک و نشستن طولانیمدت مانند سیگار کشیدن یک عامل خطر برای بیماریها است و میتواند آثار منفی بر سلامتی داشته باشد. حالا یک مطالعه جدید در مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت و دانشگاه پیتسبورگ نشان میدهد گذراندن زمان طولانی در حالت نشسته، حتی در افرادی که به طور منظم ورزش میکنند، میتواند خطر زوال شناختی و کاهش حجم مغز مرتبط با بیماری آلزایمر را به میزان قابلتوجهی افزایش دهد.
نتایج این مطالعه در مجله انجمن آلزایمر، «آلزایمر و زوال عقل» (Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association) منتشر شد، آثار عادت نشستن در بزرگسالان مسن و ارتباط آن را با تخریب سلولهای عصبی بررسی میکند.
پیگیری حرکت، اندازهگیری تاثیر
در این پژوهش که دکتر ماریسا گوگنیت، استادیار مغزواعصاب دانشگاه پیتسبورگ، اجرای آن را برعهده داشت، ۴۰۴ فرد بزرگسال ۵۰ سال و بالاتر شرکت داشتند. شرکتکنندگان برای یک هفته دستگاههای ردیاب فعالیت را بههمراه داشتند تا از زمان نشستن یا دراز کشیدن آنها دادههای دقیقی ارائه دهد. سپس این عادت نشستن را با نتایج آزمونهای شناختی و اسکنهای مغزی آنها در طول یک دوره هفتساله تحلیل کردند.
نتایج واضح بود: افرادی که بیشتر نشسته بودند، زوال شناختی بیشتری را تجربه کردند و در حجم نواحی حیاتی مغز آنها برای حافظه و پیشرفت آلزایمر کاهش قابلتوجهی مشاهده شد. این آثار بدون توجه به روالهای ورزشی شرکتکنندگان مشاهده شد.
عامل خطر ژنتیکی ابتلا به آلزایمر
این مطالعه نشان داد که افرادی که ژن «ایپیاوئیــئی۴» (APOE-e4) دارندــ یک نشانگر ژنتیکی شناختهشده برای بیماری آلزایمرــ بهویژه در معرض آثار منفی عادت نشستن قرار دارند. این نشان میدهد که تغییرات سبک زندگی ممکن است برای افرادی که از نظر ژنتیکی بیشتر در خطرند، حیاتیتر است.
دکتر گوگنیت دراینباره گفت: «کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر فقط با یک بار ورزش کردن در روز حاصل نمیشود. کاهش زمانی که صرف نشستن میشود، حتی اگر هر روز ورزش کنید، احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش میدهد.»
#سلامت #تحرک #ورزش #عوارض_نشستن_طولانی #بیماریهای_شناختی #زوال_عقل #آلزایمر
@LifeDefender | 119
ConsumerAffairs
Too much sitting increases Alzheimer’s risk, even if you exercise
A new study links prolonged sedentary behavior to increased risk of cognitive decline and brain shrinkage associated with Alzheimer’s disease. Even
👍1
بگذارید فرزندانتان کاری نکنند
— درباره ضرورت تحمل تنهایی. به منظور فعالسازی شبکه حالت پیشفرض مغز. DMN.
▫️نزدیک سه دهه است که دانشمندان به مطالعه این موضوع پرداختهاند که وقتی بر فعالیت خاصی متمرکز نیستیم در مغز چه میگذرد. در اواسط دههٔ ۱۹۹۰، مارکوس رایشله، دانشمند علوم اعصاب، متوجه شد که وقتی متمرکز بر وظیفه یا هدفی هستیم بعضی از قسمتهای مغز خاموش میشوند. در سال ۱۹۹۷، او و همکارانش به تحلیل این بخشهای مغز پرداختند و اسمی بر آن گذاشتند: شبکه حالت پیشفرض.
▫️فعال و غیرفعال شدن شبکه حالت پیشفرض هر چقدر به شکل کارآمدتری انجام شود، بهتر میتوانید رویدادهای زندگی را پردازش کنید. در دهه اخیر، رایشله موج جدیدی از پژوهشها را هدایت کرده که نشان میدهد فعالشدن شبکه حالت پیشفرض نقشی بسیار حیاتی در سلامت مغز دارد.
▫️وقتی شبکه حالت پیشفرض فعال است، به خودتان میاندیشید، به گذشته و آیندهتان و مشکلاتی که باید حلوفصل شوند. تمام اینها برای رسیدن به خودشناسی ضروریاند. شبکه حالت پیشفرض جایی است که در آن فعالیت بسیار مهم خوداندیشی رخ میدهد. همین است که شما را انسانی بافکر میکند.
▫️اما در دنیای امروز پرمشغلهبودن مایه افتخار است و بیکاربودن مثل ناسزا میماند. انگار ارزش آدمها به این است که چقدر سرشان شلوغ باشد. این بهرهوری افراطی به بچههایمان نیز سرایت مییابد. یک خانواده را در نظر بگیرید که با ماشینشان به جایی میروند؛ بچهها مدام دنبال فعالیتی برای انجامدادناند. فراموش کردهاند از پنجره به بیرون نگاه کنند، گپ بزنند یا خیالبافی کنند.
▫️آدام کاکس روانشناس میگوید پنجاه سال پیش بچهها بعد از دو ساعت بیکارماندن حوصلهشان سر میرفت، اما این مدت در بچههای امروزی به سی ثانیه رسیده است. بزرگسالان در چهار ثانیه توقف پشت چراغ قرمز احساس نیاز میکنند که گوشیشان را چک کنند. نوجوانان غرق در محرکها هستند و کارینکردن را نگرانکننده میدانند، حالآنکه «آشوب اتصال همیشگی به اینترنت برایشان آرامشبخش و آشناست».
▫️چطور در چنین اوضاعی میتوان شبکه حالت پیشفرض را فعال کرد و از مزایای آن بهره برد؟ راهکار این است: هر چه بیشتر، بهتر. لابهلای مقاطع زمانی اتصال به اینترنت و فعالیت، دورههای آرامش و سکون قرار دهيد. وقتی رانندگی یا پیادهروی میکنید یا میدوید، بهجای پادکست و موسیقی، کمی به افکار خودتان گوش بسپارید.
▫️برای بچههایتان باید وقت تعطیلی خودخواسته در نظر بگیرید. بگذارید بچههایتان کاری نکنند. کارهایی را انجام دهید که عمدتا بدون حضور ذهن انجام میشوند. منظورمان ورزشکردن، فیلمدیدن، بازی ویدیویی و نظایر آن نیست، بلکه منظور کاری شبیه نگهداری از گلوگیاه یا تماشای منظره است.
▫️هنگام این کارها میتوانید با خود خلوت کنید. ما والدین نیز گاهی مانند حضور فراگیر فناوری دردسرساز میشویم. برای بچهها فعالیت پشت فعالیت میچینیم تا پابهپای بچههای دیگر پیش بروند و هرگز «وقت تلف نکنند». اما آن «وقت آزاد خیالبافی» واقعا ضروری است.
برای بچهها کار نتراشید، آنها را در این کلاس و آن کلاس ثبتنام نکنید؛ بگذارید خودشان تصمیم بگیرند وقتشان را چطور بگذرانند. بگویید وقتی را در نظر بگیرند که با خودشان فکر کنند. شاید بخواهند به این فکر کنند که در آینده چهکاره بشوند. بدینترتیب یکی از مهمترین مهارتهای انسانی را کسب میکنند، یعنی مهارت تحمل تنهایی، یا همان راحتبودن و وقتگذراندن با خود.
📌 آنچه خواندید برگرفته از کتاب «تربیت بچه مستقل» نوشته ویلیام استیکسراد و نِد جانسون و با ترجمه علیرضا شفیعینسب است.
📚تربیت بچه مستقل: شیوه علمی تربیت فرزندانی که بر زندگی خود تسلط دارند. نوشته ویلیام استیکس راد و ند جانسون، ترجمه علیرضا شفیعینسب. ۳۴۴ صفحه؛ رقعی؛ جلد نرم؛ قیمت، همراه با تخفیف: ۳۳۹۳۰۰ تومان
https://tarjomaan.com/shop/product/the-self-driven-child/
📚خرید نسخه الکترونیک از طاقچه.
https://taaghche.com/book/223666
#کتاب #فرزند #تربیت #فرزندپروری #خلوت #تنهایی #ملال #فراغت #خودشناسی #فناوری #اینترنت #شبکههای_اجتماعی #مغز #شبکه_حالت_پیشفرض
@LifeDefender | 120
— درباره ضرورت تحمل تنهایی. به منظور فعالسازی شبکه حالت پیشفرض مغز. DMN.
▫️نزدیک سه دهه است که دانشمندان به مطالعه این موضوع پرداختهاند که وقتی بر فعالیت خاصی متمرکز نیستیم در مغز چه میگذرد. در اواسط دههٔ ۱۹۹۰، مارکوس رایشله، دانشمند علوم اعصاب، متوجه شد که وقتی متمرکز بر وظیفه یا هدفی هستیم بعضی از قسمتهای مغز خاموش میشوند. در سال ۱۹۹۷، او و همکارانش به تحلیل این بخشهای مغز پرداختند و اسمی بر آن گذاشتند: شبکه حالت پیشفرض.
▫️در سال ۲۰۰۱، رایشله پژوهشی منتشر کرد که نشان میداد چه چیز شبکه حالت پیشفرض را فعال میکند: زمان استراحت بدون تمرکز؛ یعنی وقتی مغز هوشیار است اما متمرکز بر وظیفهای نیست. نکته اصلی شبکه حالت پیشفرض همینجاست: وقتی بر وظیفهای متمرکزید نمیتواند فعال شود.
▫️فعال و غیرفعال شدن شبکه حالت پیشفرض هر چقدر به شکل کارآمدتری انجام شود، بهتر میتوانید رویدادهای زندگی را پردازش کنید. در دهه اخیر، رایشله موج جدیدی از پژوهشها را هدایت کرده که نشان میدهد فعالشدن شبکه حالت پیشفرض نقشی بسیار حیاتی در سلامت مغز دارد.
▫️وقتی شبکه حالت پیشفرض فعال است، به خودتان میاندیشید، به گذشته و آیندهتان و مشکلاتی که باید حلوفصل شوند. تمام اینها برای رسیدن به خودشناسی ضروریاند. شبکه حالت پیشفرض جایی است که در آن فعالیت بسیار مهم خوداندیشی رخ میدهد. همین است که شما را انسانی بافکر میکند.
▫️اما در دنیای امروز پرمشغلهبودن مایه افتخار است و بیکاربودن مثل ناسزا میماند. انگار ارزش آدمها به این است که چقدر سرشان شلوغ باشد. این بهرهوری افراطی به بچههایمان نیز سرایت مییابد. یک خانواده را در نظر بگیرید که با ماشینشان به جایی میروند؛ بچهها مدام دنبال فعالیتی برای انجامدادناند. فراموش کردهاند از پنجره به بیرون نگاه کنند، گپ بزنند یا خیالبافی کنند.
▫️آدام کاکس روانشناس میگوید پنجاه سال پیش بچهها بعد از دو ساعت بیکارماندن حوصلهشان سر میرفت، اما این مدت در بچههای امروزی به سی ثانیه رسیده است. بزرگسالان در چهار ثانیه توقف پشت چراغ قرمز احساس نیاز میکنند که گوشیشان را چک کنند. نوجوانان غرق در محرکها هستند و کارینکردن را نگرانکننده میدانند، حالآنکه «آشوب اتصال همیشگی به اینترنت برایشان آرامشبخش و آشناست».
▫️چطور در چنین اوضاعی میتوان شبکه حالت پیشفرض را فعال کرد و از مزایای آن بهره برد؟ راهکار این است: هر چه بیشتر، بهتر. لابهلای مقاطع زمانی اتصال به اینترنت و فعالیت، دورههای آرامش و سکون قرار دهيد. وقتی رانندگی یا پیادهروی میکنید یا میدوید، بهجای پادکست و موسیقی، کمی به افکار خودتان گوش بسپارید.
▫️برای بچههایتان باید وقت تعطیلی خودخواسته در نظر بگیرید. بگذارید بچههایتان کاری نکنند. کارهایی را انجام دهید که عمدتا بدون حضور ذهن انجام میشوند. منظورمان ورزشکردن، فیلمدیدن، بازی ویدیویی و نظایر آن نیست، بلکه منظور کاری شبیه نگهداری از گلوگیاه یا تماشای منظره است.
▫️هنگام این کارها میتوانید با خود خلوت کنید. ما والدین نیز گاهی مانند حضور فراگیر فناوری دردسرساز میشویم. برای بچهها فعالیت پشت فعالیت میچینیم تا پابهپای بچههای دیگر پیش بروند و هرگز «وقت تلف نکنند». اما آن «وقت آزاد خیالبافی» واقعا ضروری است.
برای بچهها کار نتراشید، آنها را در این کلاس و آن کلاس ثبتنام نکنید؛ بگذارید خودشان تصمیم بگیرند وقتشان را چطور بگذرانند. بگویید وقتی را در نظر بگیرند که با خودشان فکر کنند. شاید بخواهند به این فکر کنند که در آینده چهکاره بشوند. بدینترتیب یکی از مهمترین مهارتهای انسانی را کسب میکنند، یعنی مهارت تحمل تنهایی، یا همان راحتبودن و وقتگذراندن با خود.
📌 آنچه خواندید برگرفته از کتاب «تربیت بچه مستقل» نوشته ویلیام استیکسراد و نِد جانسون و با ترجمه علیرضا شفیعینسب است.
📚تربیت بچه مستقل: شیوه علمی تربیت فرزندانی که بر زندگی خود تسلط دارند. نوشته ویلیام استیکس راد و ند جانسون، ترجمه علیرضا شفیعینسب. ۳۴۴ صفحه؛ رقعی؛ جلد نرم؛ قیمت، همراه با تخفیف: ۳۳۹۳۰۰ تومان
https://tarjomaan.com/shop/product/the-self-driven-child/
📚خرید نسخه الکترونیک از طاقچه.
https://taaghche.com/book/223666
#کتاب #فرزند #تربیت #فرزندپروری #خلوت #تنهایی #ملال #فراغت #خودشناسی #فناوری #اینترنت #شبکههای_اجتماعی #مغز #شبکه_حالت_پیشفرض
@LifeDefender | 120
👍4👏2
خونههای محله ما خونههایی بودند که دوست داشتم بغلشون کنم. اونایی که توشون زندگی میکردند رو نه. از خود ساختمان خوشم میاومد، تا اونجایی که دلم بخواد بغلشون کنم، و کسی درک نمیکرد چرا آدم باید بخواد یک ساختمان بیجان رو بغل کنه در حالی که نخواد آدمهای جاندار رو بغل کنه. بنابراین به کسی نمیگفتم، و فقط بین خودم و اون خونهها بود. بعضیهاشون راهپلهای داشتند که بیرون خونه و رو به خیابون بود، طوری که وقتی ازش بالا میرفتی خیابون رو هم میدیدی. جلوی اونها میایستادم و تجسم میکردم اگه خونه من بود ده بار ازون راه پله بالا میرفتم و پایین میاومدم حتی اگه کار واجب نداشتم، تا فقط شاهد منظرهش باشم. بعضیهاشون حیاطی داشتند که با درخت انگور مسقف شده بود و انقدر برگ داشت که اگه زیرش میخوابیدی نور آفتاب توی چشمت نمیافتاد. گاهی مسیرم رو طولانیتر میکردم تا از کنار خونههای بغلکردنی دورتر هم رد بشم تا سهمیه یکبار ملاقات در هفتهش رو دریافت کنه. وقتی یاس گل میداد و از لبه دیوار سرریز میکرد، ازشون تعریف میکردم.
تا اینکه یک روز موج تخریب خونههای قدیمی و ساخت آپارتمان شروع شد. وقتی بیل مکانیکی دیوارها رو میریخت، منتظر بودم که از مردن دوستانم غمگین بشم. اما این یاس بود که جای غم رو گرفت. چون بدون اون دیوارها همهچیز که داخلشون بود برملا میشد. خونههایی که بغلشون میکردم، شبیه یک دخمه به نظر میرسیدند. اتاقهای کوچک و کمنور، فضای خفه و گرفته، سقفهای نمداده، و جایی که برای بازی کافی نیست. اینطور نبود که مثل امروز، بیرونشون فریبنده باشه و فهمیده باشم که فریب بیرون رو خوردم. اینطور بود که داخلشون مثل بیرونشون بغلکردنی نبود.
و ازون به بعد با ترسی ادامهدار به خودم گفتم نکنه منم مثل این خونهها هستم؟ نکنه از بیرون برای اونهایی که از مقابلم عبور میکنند، بغلکردنیام، اما در داخل یک دخمه کمنورم؟ نکنه اگه دیوارهای من هم بریزه همه بفهمند که دو تا اتاق ساده و چندتا کمد با خرت و پرتهای بیاهمیت داشته؟ نکنه اگه برهنه بشم معلوم بشه هیچوقت برای نم کشیدن خیلی چیزها هیچ اقدامی نکردم؟ نکنه بفهمند یاس دم در داشته اعتبارم رو حفظ میکرده؟ / freeafshin
پ.ن:
در جمله آخر منظور نویسنده از یاس، گل یاس است نه یاس به معنای ناامیدی، دلسردی، اندوه یا ...
#خودشناسی #خودآگاهی #آگاهی
@LifeDefender | 121
تا اینکه یک روز موج تخریب خونههای قدیمی و ساخت آپارتمان شروع شد. وقتی بیل مکانیکی دیوارها رو میریخت، منتظر بودم که از مردن دوستانم غمگین بشم. اما این یاس بود که جای غم رو گرفت. چون بدون اون دیوارها همهچیز که داخلشون بود برملا میشد. خونههایی که بغلشون میکردم، شبیه یک دخمه به نظر میرسیدند. اتاقهای کوچک و کمنور، فضای خفه و گرفته، سقفهای نمداده، و جایی که برای بازی کافی نیست. اینطور نبود که مثل امروز، بیرونشون فریبنده باشه و فهمیده باشم که فریب بیرون رو خوردم. اینطور بود که داخلشون مثل بیرونشون بغلکردنی نبود.
و ازون به بعد با ترسی ادامهدار به خودم گفتم نکنه منم مثل این خونهها هستم؟ نکنه از بیرون برای اونهایی که از مقابلم عبور میکنند، بغلکردنیام، اما در داخل یک دخمه کمنورم؟ نکنه اگه دیوارهای من هم بریزه همه بفهمند که دو تا اتاق ساده و چندتا کمد با خرت و پرتهای بیاهمیت داشته؟ نکنه اگه برهنه بشم معلوم بشه هیچوقت برای نم کشیدن خیلی چیزها هیچ اقدامی نکردم؟ نکنه بفهمند یاس دم در داشته اعتبارم رو حفظ میکرده؟ / freeafshin
پ.ن:
در جمله آخر منظور نویسنده از یاس، گل یاس است نه یاس به معنای ناامیدی، دلسردی، اندوه یا ...
#خودشناسی #خودآگاهی #آگاهی
@LifeDefender | 121
❤🔥2👍1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
فواید روغن زیتون چیه، چجوری بهترین روغن زیتون رو انتخاب کنیم؟ دکتر بابک جمالیان
00:00 فواید شگفتانگیز روغن زیتون برای بدن
04:28 چگونه یک روغن زیتون باکیفیت انتخاب کنیم؟
07:00 بهترین روشهای مصرف روغن زیتون
11:11 نکات مهم و گروههایی که باید احتیاط کنند.
لینک ویدیو در کانال یوتیوب دکتر جمالیان
#سلامت #تغذیه #روغن_زیتون #روغن_زیتون_فرابکر #قلب #معده #ضد_التهاب #پیری_زودرس #جوانی #مغز #آلزایمر #قند_خون #دیابت #سرطان
@LifeDefender | 122
00:00 فواید شگفتانگیز روغن زیتون برای بدن
04:28 چگونه یک روغن زیتون باکیفیت انتخاب کنیم؟
07:00 بهترین روشهای مصرف روغن زیتون
11:11 نکات مهم و گروههایی که باید احتیاط کنند.
لینک ویدیو در کانال یوتیوب دکتر جمالیان
👈 سالها قبل تپش شدید قلب داشتم. طبق بررسی روغن زیتون فرابکر تهیه کردم و روزانه یه قاشق خوراکخوری با خوراک یا بعد از خوارک میخوردم. تپش قلبم برطرف شد.
#سلامت #تغذیه #روغن_زیتون #روغن_زیتون_فرابکر #قلب #معده #ضد_التهاب #پیری_زودرس #جوانی #مغز #آلزایمر #قند_خون #دیابت #سرطان
@LifeDefender | 122
👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
واریس چگونه به وجود میاد؟ آیا ایستادن یا انداختن پا روی هم در ایجاد واریس نقش دارند؟
#سلامت #سبک_زندگی #واریس
@LifeDefender | 123
#سلامت #سبک_زندگی #واریس
@LifeDefender | 123
Lifedefender plus
کسانی که صرفا وقتی خودشان کشفیاتی علمی میکنند و از علم به وجد میآیند، علاقهی واقعی به علم ندارند.
خاکستر
هر وقت قوطیهای پرینگلز رو میبینم، یاد فرد بائر (Fred Baur) طراحشون (و در واقع مخترعشون) میافتم که وصیت کرده بود وقتی مرد، بسوزوننش و بخشی از خاکسترش رو توی قوطی پرینگلز بریزن و دفن کنن.
خیلی حس خوبیه که آدم یه کاری بکنه یا چیزی خلق کنه که اینقدر دوستش داشته باشه. حالا نه لزوما یه کسبوکار بزرگ یا ایده و اختراع بزرگ یا کتاب یا اثر هنری ارزشمند. حتی یه درخت هم که سالها مراقبش بوده و دوست داره زیرش دفن بشه، همین حس خوب رو داره.
پینوشت نامربوط: حالا مقایسه کنید با رفیق من که پریشب یه ایده استارتاپی به سرش زده. دیشب بهم میگفت محمدرضا من اگر تا آخر سال سرمایه اولیه رو جور کنم و شروع کنم بهنظرت کی میتونم خروج کنم؟ (همون exit مشهور بین استارتاپیها). اونقدر که دنبال دل بریدن بود، مشتاق دل بستن نبود.
منم بهش یادآوری کردم که قربونت برم، تو اول ورود کن. بعد به خروج کردن فکر میکنیم. / محمدرضا شعبانعلی
پ.ن:
با توجه به پست reply شده... چنین افرادی علاقهشون به یه ایده یا شغل، صرفا بخاطر منفعت مالی هست نه علاقه و درکی که برای رفع یه نیاز از دنیای واقعی دارند.
#کاروکسب #علاقه
@LifeDefender | 124
هر وقت قوطیهای پرینگلز رو میبینم، یاد فرد بائر (Fred Baur) طراحشون (و در واقع مخترعشون) میافتم که وصیت کرده بود وقتی مرد، بسوزوننش و بخشی از خاکسترش رو توی قوطی پرینگلز بریزن و دفن کنن.
خیلی حس خوبیه که آدم یه کاری بکنه یا چیزی خلق کنه که اینقدر دوستش داشته باشه. حالا نه لزوما یه کسبوکار بزرگ یا ایده و اختراع بزرگ یا کتاب یا اثر هنری ارزشمند. حتی یه درخت هم که سالها مراقبش بوده و دوست داره زیرش دفن بشه، همین حس خوب رو داره.
پینوشت نامربوط: حالا مقایسه کنید با رفیق من که پریشب یه ایده استارتاپی به سرش زده. دیشب بهم میگفت محمدرضا من اگر تا آخر سال سرمایه اولیه رو جور کنم و شروع کنم بهنظرت کی میتونم خروج کنم؟ (همون exit مشهور بین استارتاپیها). اونقدر که دنبال دل بریدن بود، مشتاق دل بستن نبود.
منم بهش یادآوری کردم که قربونت برم، تو اول ورود کن. بعد به خروج کردن فکر میکنیم. / محمدرضا شعبانعلی
پ.ن:
با توجه به پست reply شده... چنین افرادی علاقهشون به یه ایده یا شغل، صرفا بخاطر منفعت مالی هست نه علاقه و درکی که برای رفع یه نیاز از دنیای واقعی دارند.
#کاروکسب #علاقه
@LifeDefender | 124
👏3
اثر عجیب کافئین بر امواج مغزی در خواب: آیا نوشیدن قهوه شبانه خوابمان را مختل میکند؟ / pezeshkweblog
شبهنگام، وقتی همهچیز آرام میشود و دنیا به خواب فرو میرود، برخی از ما هنوز به مرحله آرامش کامل نمیرسیم. شاید فکر کنید تنها دلیل این بیقراری، استرس روزانه یا افکار شبانه باشد، اما پژوهش تازهای راز دیگری را فاش کرده است. قهوهای که در عصر یا شب نوشیدهاید، تنها خوابآلودگی روزانه شما را کم نکرده و شما را سر حال نگه نداشته؛ بلکه مغزتان را به حالتی عجیب و غیرمنتظره میبرد!
این تحقیق نشان میدهد کافئین (Caffeine) نهتنها در بیداری بلکه در خواب هم امواج مغزیمان را دگرگون میکند و کارکردهای ترمیمی خواب را تحتتأثیر قرار میدهد. در ادامه این مقاله، بهتفصیل تاثیر کافئین بر امواج مغزی و تفاوت اثرگذاری آن در جوانان و بزرگسالان را بررسی میکنیم.
کافئین و تغییرات شگفتانگیز امواج مغزی در خواب
نتایج ثبتشده با ابزار علمی دقیق
تفاوتهای سنی و اثرگذاری بیشتر بر جوانان
مصرف روزانه کافئین: نیاز به درک بهتر اثرات شبانه
https://doi.org/10.1038/s42003-025-08090-z
#سلامت #تغذیه #قهوه #چای #شکلات #نوشابه_انرژیزا #نوشیدنی_انرژیزا #کافئین #خواب #خواب_شبانه
@LifeDefender | 125
آیا قهوهای که عصر مینوشید، مغز شما را در خواب هم بیدار نگه میدارد؟!
شبهنگام، وقتی همهچیز آرام میشود و دنیا به خواب فرو میرود، برخی از ما هنوز به مرحله آرامش کامل نمیرسیم. شاید فکر کنید تنها دلیل این بیقراری، استرس روزانه یا افکار شبانه باشد، اما پژوهش تازهای راز دیگری را فاش کرده است. قهوهای که در عصر یا شب نوشیدهاید، تنها خوابآلودگی روزانه شما را کم نکرده و شما را سر حال نگه نداشته؛ بلکه مغزتان را به حالتی عجیب و غیرمنتظره میبرد!
این تحقیق نشان میدهد کافئین (Caffeine) نهتنها در بیداری بلکه در خواب هم امواج مغزیمان را دگرگون میکند و کارکردهای ترمیمی خواب را تحتتأثیر قرار میدهد. در ادامه این مقاله، بهتفصیل تاثیر کافئین بر امواج مغزی و تفاوت اثرگذاری آن در جوانان و بزرگسالان را بررسی میکنیم.
کافئین و تغییرات شگفتانگیز امواج مغزی در خواب
پژوهشی که در دانشگاه مونترآل کانادا انجام شد، نشان داد کافئین میتواند پیچیدگی سیگنالهای مغز را در طول خواب افزایش دهد. این تغییر بهسوی حالتی به نام «بحرانی» (Criticality) سوق پیدا میکند؛ یعنی حالتی که تعادل ظریفی میان ساختار و انعطافپذیری مغز برقرار میشود. بهطور معمول، این حالت بحرانی برای پردازش اطلاعات، یادگیری و تصمیمگیری در بیداری مفید است. اما پژوهشگران میگویند این وضعیت در خواب ممکن است مانع از کیفیت بازیابی و استراحت کامل مغز شود.
تحلیل دقیق دادهها نشان داد که کافئین در واقع الگوهای ریتمیک فعالیت الکتریکی مغز، از جمله امواج دلتا (Delta)، تتا (Theta) و آلفا (Alpha) را تضعیف میکند. این امواج الکتریکی نشانههایی از خواب عمیق و ترمیمی بهشمار میروند و نقشی کلیدی در تثبیت خاطرات و بازسازی کارکردهای شناختی دارند. وقتی این امواج در اثر مصرف کافئین ضعیف شوند، خواب دیگر حالت کامل و بازسازیکننده خود را نخواهد داشت.
نتایج ثبتشده با ابزار علمی دقیق
در این پژوهش، ۴۰ داوطلب در دو شب متوالی مورد بررسی قرار گرفتند. در یک شب، کپسولی حاوی دارونما (Placebo) دریافت کردند و در شب دیگر، ۲۰۰ میلیگرم کافئین – معادل یک تا دو فنجان قهوه – مصرف کردند. فعالیت مغزی آنها با دستگاه الکتروآنسفالوگرام (Electroencephalogram – EEG) ثبت شد. پژوهشگران با استفاده از روشهای آماری پیشرفته، اطمینان حاصل کردند که تغییرات مشاهدهشده بهطور مستقیم ناشی از مصرف کافئین بوده است. آنچه آنها یافتند، نشان میداد که کافئین، مغز را در شب نیز به حالتی فعالتر و کمتر ترمیمی سوق میدهد.
تفاوتهای سنی و اثرگذاری بیشتر بر جوانان
نکته جالب این پژوهش، تفاوت در واکنش مغز به کافئین در سنین مختلف بود. یافتهها حاکی از آن بود که جوانان ۲۰ تا ۲۷ ساله، حساسیت بیشتری به اثرات کافئین دارند. دلیل این تفاوت به تجمع مولکول آدنوزین (Adenosine) در مغز بازمیگردد. آدنوزین در طول روز بهتدریج افزایش مییابد و باعث احساس خستگی در شب میشود.
👈کافئین با مسدود کردن گیرندههای آدنوزین، انرژی زودگذر ایجاد میکند؛ اما چون گیرندههای آدنوزین در مغز جوانان بیشتر است، آنها بیشتر تحت تأثیر اثرات مثبت و منفی کافئین قرار میگیرند.
مصرف روزانه کافئین: نیاز به درک بهتر اثرات شبانه
مصرف روزانه کافئین در تمام گروههای سنی رایج است. این ماده محرک در قهوه، چای، نوشابههای انرژیزا، شکلات و حتی برخی داروهای نسخهای وجود دارد. آنها معتقدند این یافتهها اهمیت زیادی در بهبود آگاهی عمومی درباره «اثر کافئین بر مغز در خواب» دارد. بهویژه که کافئین میتواند خواب ترمیمی را مختل کند و کارکردهای شناختی را در بلندمدت تحتتأثیر قرار دهد. کافئین نهتنها انرژیبخش است بلکه عملکرد مغز را در شب هم تعییر میدهد. این موضوع در نسلهای جوانتر، که گیرندههای آدنوزین در مغز آنها بیشتر است، اثر چشمگیرتری دارد. پژوهشگران امیدوارند این یافتهها، به تغییر نگرش عمومی نسبت به مصرف شبانه کافئین منجر شود.
https://doi.org/10.1038/s42003-025-08090-z
#سلامت #تغذیه #قهوه #چای #شکلات #نوشابه_انرژیزا #نوشیدنی_انرژیزا #کافئین #خواب #خواب_شبانه
@LifeDefender | 125
❤1👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
معرفی کتاب "یافتن معنا" - قسمت اول
آخرین اثر استیون هاینه روانشناس برجسته کانادایی و استاد دانشگاه بریتیش کلمبیا از دکتر آذرخش مکری.
چهارشنبه. ۲۱ خرداد. ساعت ۲۱.
کیفیت ویدیو ۳۶۰p. حجم ۱۵۶ مگابایت.
▪️اطلاعات اولیه درباره کتاب.
▪️دانلود اسلایدهای کتاب. (pdf)
▪️مشاهده ویدیو در کانال یوتیوب دکتر مکری.
👈قسمت دوم معرفی کتاب، دو هفته دیگر ۴ تیر ۱۴۰۴ منتشر خواهد شد.
#کتاب #معنا #معنای_زندگی #پوچی
@LifeDefender | 126
آخرین اثر استیون هاینه روانشناس برجسته کانادایی و استاد دانشگاه بریتیش کلمبیا از دکتر آذرخش مکری.
چهارشنبه. ۲۱ خرداد. ساعت ۲۱.
کیفیت ویدیو ۳۶۰p. حجم ۱۵۶ مگابایت.
▪️اطلاعات اولیه درباره کتاب.
▪️دانلود اسلایدهای کتاب. (pdf)
▪️مشاهده ویدیو در کانال یوتیوب دکتر مکری.
👈قسمت دوم معرفی کتاب، دو هفته دیگر ۴ تیر ۱۴۰۴ منتشر خواهد شد.
#کتاب #معنا #معنای_زندگی #پوچی
@LifeDefender | 126
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
اصطلاح اسب بخار (Horsepower) در جاهایی که مردم میخوان قدرت یک موتور یا ماشین با قدرت مکانیکی رو بهصورت ساده و قابل فهم بدونن استفاده میشه. مانند:
▫️وسایل نقلیه، ماشینآلات سنگین و کشاورزی یا قایقها و موتورهای دریایی.
یکی از رایجترین جاهایی که اسب بخار به کار میره.
مثلا:
«این ماشین ۲۰۰ اسب بخاره» یعنی قدرت موتور ماشین برابر ۲۰۰ برابر قدرت تقریبی یک اسب هست.
همچنین این اصطلاح برای تراکتورها، کمباینها، بولدوزرها نیز بکار میرود. در اینجا هم اسب بخار معیار مهمیه برای مشخص کردن قدرت کشش یا عملکرد موتور.
▫️بعضی لوازم خانگی پرقدرت
برای بعضی وسایل مثل جاروبرقی صنعتی، پمپ آب یا کمپرسور هوا گاهی با اسب بخار توصیف میشن.
مثلا: پمپ ۲ اسب بخار.
▫️ماشینآلات صنعتی
مثل کمپرسورها، ژنراتورها، دستگاههای تولیدی و ماشینآلات برش.
تبلیغات:
شرکتها گاهی از اسب بخار برای ایجاد تاثیر استفاده میکنن:
«ماشینی با ۷۰۰ اسب بخار قدرت!» خیلی قویتر و جذابتر از گفتن «۵۲۲ کیلووات» به نظر میرسه! (هر اسببخار معادل ۰/۷۴۶ کیلووات است و هر کیلووات معادل ۱/۳۴۱ اسب بخار.)
#کاروکسب #اسببخار #کیلووات #بازاریابی
@LifeDefender | 127
▫️وسایل نقلیه، ماشینآلات سنگین و کشاورزی یا قایقها و موتورهای دریایی.
یکی از رایجترین جاهایی که اسب بخار به کار میره.
مثلا:
«این ماشین ۲۰۰ اسب بخاره» یعنی قدرت موتور ماشین برابر ۲۰۰ برابر قدرت تقریبی یک اسب هست.
همچنین این اصطلاح برای تراکتورها، کمباینها، بولدوزرها نیز بکار میرود. در اینجا هم اسب بخار معیار مهمیه برای مشخص کردن قدرت کشش یا عملکرد موتور.
▫️بعضی لوازم خانگی پرقدرت
برای بعضی وسایل مثل جاروبرقی صنعتی، پمپ آب یا کمپرسور هوا گاهی با اسب بخار توصیف میشن.
مثلا: پمپ ۲ اسب بخار.
▫️ماشینآلات صنعتی
مثل کمپرسورها، ژنراتورها، دستگاههای تولیدی و ماشینآلات برش.
تبلیغات:
شرکتها گاهی از اسب بخار برای ایجاد تاثیر استفاده میکنن:
«ماشینی با ۷۰۰ اسب بخار قدرت!» خیلی قویتر و جذابتر از گفتن «۵۲۲ کیلووات» به نظر میرسه! (هر اسببخار معادل ۰/۷۴۶ کیلووات است و هر کیلووات معادل ۱/۳۴۱ اسب بخار.)
#کاروکسب #اسببخار #کیلووات #بازاریابی
@LifeDefender | 127
👌2❤1
لینک دانلود برنامه v2rayng از سایتهای معتبر برای موبایل و کامپیوتر + توضیحات مرتبط.
یکی از اعضای کانال پرسیده بود لینک دانلود برنامه v2rayng از گوگلپلی را در کانال قرار دهید. با توجه به اینکه این برنامه مدتیست از مارکت گوگل به دلایلی حذف شده است...
ادامه را در بخش کامنت بخوانید.
@LifeDefender | 128
یکی از اعضای کانال پرسیده بود لینک دانلود برنامه v2rayng از گوگلپلی را در کانال قرار دهید. با توجه به اینکه این برنامه مدتیست از مارکت گوگل به دلایلی حذف شده است...
ادامه را در بخش کامنت بخوانید.
@LifeDefender | 128
👍4❤1👏1
چطور بدن را از «مواد شیمیایی ماندگار» پاکسازی کنیم؟
برای پاکسازی بدن از مواد شیمیایی ماندگار باید مواد غذایی غنی از بتا-گلوکان مصرف کنید.
«مواد شیمیایی ماندگار» در همه محصولاتی که مصرف میکنیم، حتی در آب آشامیدنی، هم وجود دارند؛ اما خوشبختانه یک مطالعه جدید از روشی برای پاکسازی مواد پرفلوروالکیلی و پلیفلوروالکیلی (PFAS) از بدن- که به دلیل ماندگاری طولانی در محیطزیست و بدن انسان، به آنها مواد شیمیایی ماندگار لقب دادهاند- خبر داده است. به گزارش نیویورکپست، تنها کاری که باید بکنید، اضافه کردن چند ماده غذایی خاص به رژیم غذاییتان است.
این مطالعه که در مجله «سلامت زیستمحیطی» (Environmental Health) منتشر شد، روی ۷۲ مرد ۱۸ تا ۶۵ ساله انجام شد که در خون همه آنها میزان قابلتشخیصی مواد شیمیایی ماندگار وجود داشت. پژوهشگران به ۴۲ نفر از آنها سه بار در روز و درست پیش از غذا، مکملی حاوی یک گرم بتا-گلوکان جو دوسر دادند؛ نوعی فیبر محلول که در برخی مواد غذایی یافت میشود. علت انتخاب این زمانها این بود که بدن این مواقع بیشترین میزان صفرا را تولید میکند.
۳۰ نفر باقیمانده دارونمایی مصرف کردند که از برنج تهیه شده بود.
نتایج آزمایش خون این افراد تنها پس از چهار هفته، نشان داد که میزان دو مورد از خطرناکترین انواع مواد شیمیایی گروه پیافایاس (PFAS)، یعنی اسید پرفلورواکتانوئیک (PFOA) و اسید پرفلورواکتانسولفونیک (PFOS)، در گروهی که فیبر دریافت کرده بودند، ۸ درصد کاهش یافت. این دو ماده شیمیایی در آب آشامیدنی، لوازم آرایشی و حتی بستهبندی مواد غذایی یافت شدهاند و هر دو به این معروفاند که به مرور زمان در بدن جمع میشوند.
پژوهشگران در این مطالعه سطح ۱۷ نوع مختلف از ترکیبات پیافایاس (PFAS) را اندازهگیری کردند و دریافتند که در خون ۷۰ درصد شرکتکنندگان، بیش از ۱۱ نوع از این ترکیبات مشاهده شد و تمام شرکتکنندگان حداقل پنج نوع از این مواد را در خونشان داشتند.
اگرچه میزان کاهش مشاهدهشده در سطح این مواد نسبتا محدود بود، کارشناسان این نتایج را گامی مهم میدانند؛ بهویژه با توجه به اینکه میدانیم ترکیبات پیافایاس بهسختی از بدن دفع میشوند.
مطالعات پیشین نشان داده بودند که بتا-گلوکان میتواند در دستگاه گوارش به پیافایاس متصل شود که احتمالا کمک میکند تا این مواد از طریق مدفوع از بدن دفع شوند.
اگرچه حذف کامل تماس با پیافایاس ممکن است دشوار باشد، انتخابهای غذایی مناسب میتوانند به کاهش آثار زیانبار این مواد کمک کنند.
پ.ن:
👈از هوش مصنوعی grok پرسیدم:
در مطلبی با این لینک... اشاره شده مکملی حاوی یک گرم بتا-گلوکان جو دوسر باعث دفع مواد شیمیایی مضر از بدن میشه. این مکمل در داروخانه یا ... موجود است یا با خوردن جو دوسر نیز همان نتیجه بدست میآید؟
پاسخ را در کامنت بخوانید
#سلامت #تغذیه #جو #جو_دوسر #چاودار #گندم #قارچ_گانودرما #جلبک_دریایی #قارچ_شیتاکه
@LifeDefender | 129
برای پاکسازی بدن از مواد شیمیایی ماندگار باید مواد غذایی غنی از بتا-گلوکان مصرف کنید.
«مواد شیمیایی ماندگار» در همه محصولاتی که مصرف میکنیم، حتی در آب آشامیدنی، هم وجود دارند؛ اما خوشبختانه یک مطالعه جدید از روشی برای پاکسازی مواد پرفلوروالکیلی و پلیفلوروالکیلی (PFAS) از بدن- که به دلیل ماندگاری طولانی در محیطزیست و بدن انسان، به آنها مواد شیمیایی ماندگار لقب دادهاند- خبر داده است. به گزارش نیویورکپست، تنها کاری که باید بکنید، اضافه کردن چند ماده غذایی خاص به رژیم غذاییتان است.
این مطالعه که در مجله «سلامت زیستمحیطی» (Environmental Health) منتشر شد، روی ۷۲ مرد ۱۸ تا ۶۵ ساله انجام شد که در خون همه آنها میزان قابلتشخیصی مواد شیمیایی ماندگار وجود داشت. پژوهشگران به ۴۲ نفر از آنها سه بار در روز و درست پیش از غذا، مکملی حاوی یک گرم بتا-گلوکان جو دوسر دادند؛ نوعی فیبر محلول که در برخی مواد غذایی یافت میشود. علت انتخاب این زمانها این بود که بدن این مواقع بیشترین میزان صفرا را تولید میکند.
۳۰ نفر باقیمانده دارونمایی مصرف کردند که از برنج تهیه شده بود.
نتایج آزمایش خون این افراد تنها پس از چهار هفته، نشان داد که میزان دو مورد از خطرناکترین انواع مواد شیمیایی گروه پیافایاس (PFAS)، یعنی اسید پرفلورواکتانوئیک (PFOA) و اسید پرفلورواکتانسولفونیک (PFOS)، در گروهی که فیبر دریافت کرده بودند، ۸ درصد کاهش یافت. این دو ماده شیمیایی در آب آشامیدنی، لوازم آرایشی و حتی بستهبندی مواد غذایی یافت شدهاند و هر دو به این معروفاند که به مرور زمان در بدن جمع میشوند.
پژوهشگران در این مطالعه سطح ۱۷ نوع مختلف از ترکیبات پیافایاس (PFAS) را اندازهگیری کردند و دریافتند که در خون ۷۰ درصد شرکتکنندگان، بیش از ۱۱ نوع از این ترکیبات مشاهده شد و تمام شرکتکنندگان حداقل پنج نوع از این مواد را در خونشان داشتند.
اگرچه میزان کاهش مشاهدهشده در سطح این مواد نسبتا محدود بود، کارشناسان این نتایج را گامی مهم میدانند؛ بهویژه با توجه به اینکه میدانیم ترکیبات پیافایاس بهسختی از بدن دفع میشوند.
مطالعات پیشین نشان داده بودند که بتا-گلوکان میتواند در دستگاه گوارش به پیافایاس متصل شود که احتمالا کمک میکند تا این مواد از طریق مدفوع از بدن دفع شوند.
برخی مواد غذایی غنی از بتا-گلوکان عبارتاند از جو دوسر، جو، چاودار، گندم، قارچ شیتاکه، قارچ گانودرما، جلبک دریایی و مخمر خوراکی.مواد شیمیایی ماندگار که در همهچیز از ماهیتابههای نچسب گرفته تا بستهبندی فستفودها استفاده میشوند، با سرطان، اختلالات هورمونی، آسیب کبدی و مشکلات دیگر مرتبط دانسته شدهاند.
اگرچه حذف کامل تماس با پیافایاس ممکن است دشوار باشد، انتخابهای غذایی مناسب میتوانند به کاهش آثار زیانبار این مواد کمک کنند.
پ.ن:
👈از هوش مصنوعی grok پرسیدم:
در مطلبی با این لینک... اشاره شده مکملی حاوی یک گرم بتا-گلوکان جو دوسر باعث دفع مواد شیمیایی مضر از بدن میشه. این مکمل در داروخانه یا ... موجود است یا با خوردن جو دوسر نیز همان نتیجه بدست میآید؟
پاسخ را در کامنت بخوانید
#سلامت #تغذیه #جو #جو_دوسر #چاودار #گندم #قارچ_گانودرما #جلبک_دریایی #قارچ_شیتاکه
@LifeDefender | 129
👍2
بیگانگی با خود؛ سندروم قفس شیشهای ذهن.
سندروم قفس شیشهای ذهن یکی از پدیدههای پیچیده و درعینحال نادیدهگرفتهشده در زندگی روانی انسان مدرن است. این سندروم برخلاف ظاهر آرامشبخش، از درون فرد را دچار گُسست هویتی و فرسودگی ذهنی میکند. بسیاری از افراد بدون آنکه متوجه باشند، با زندگیکردن در قالب انتظارات بیرونی از خودشان دور میشوند. این وضعیت میتواند سالها پنهان بماند و تنها در لحظات بحرانی، خود را با شدت آشکار سازد. مداخله موثر برای شکستن این قفس نیازمند بینش رواندرمانگرانه، پذیرش تدریجی خویشتن و بهرهگیری از ابزارهای خلاقانه بیان است. درک این وضعیت، گام اول برای بازسازی پیوند اصیل میان هویت درونی و تجربه زیستی است. این وضعیت روانی نوعی بیگانگی درونی با خود است که فرد در ظاهر نرمال، اما از نظر ذهنی و عاطفی از خویشتن فاصله دارد.
نشانههای قفس شیشهای ذهن در زندگی روزمره چیست؟
احساس خستگی روانی، بیمعنایی، ناتوانی در لذتبردن و زندگیکردن براساس انتظارات دیگران از نشانههای این وضعیت هستند.
آیا این سندروم فقط در افراد افسرده دیده میشود؟
خیر، این سندروم حتی در افراد موفق، شاد و اجتماعی نیز بروز میکند و بهراحتی پنهان میماند.
چگونه میتوان از قفس شیشهای ذهن بیرون آمد؟
با افزایش خودآگاهی، بهرهگیری از درمانهای بینشمحور، و استفاده از روشهای خلاقانهٔ ابراز احساسات میتوان این مسیر را آغاز کرد.
آیا نوجوانان هم ممکن است به این سندروم مبتلا شوند؟
بله، نوجوانان در معرض شکلگیری خودِ ساختگی هستند و فشارهای اجتماعی میتواند این سندروم را در آنها پنهان کند.
در روانشناسی تحلیلی (Analytical Psychology)، سندروم قفس شیشهای ذهن به وضعیتی اطلاق میشود که فرد از نظر بیرونی عملکرد موفقی دارد، اما در سطح عمیقتری دچار جدایی از «خویشتن اصیل» (Authentic Self) شده است. این جدایی، نه با افسردگی کامل همراه است و نه با بحرانهای حاد روانی؛ بلکه با حس مداوم بیمعنایی، بیهویتی و خستگی شناختی (Cognitive Fatigue) شناخته میشود. افراد دچار این وضعیت، معمولا از خویشتن واقعی خود فاصله میگیرند و در قالبی از خود اجتماعی یا تجاری «زندانی» میشوند.
یکی از پیامدهای ناگفته این سندروم، ناتوانی در لذتبردن اصیل از زندگی است
انسانی که از خود فاصله گرفته، دیگر نمیتواند هیجانات طبیعی را بهشکلی مستقیم تجربه کند. برای نمونه، شادی او ممکن است نه از خود تجربه، بلکه از ثبت آن در شبکههای اجتماعی حاصل شود؛ یا آرامش روانی، تنها از طریق رضایت اطرافیان ارزیابی گردد. این پدیده در روانشناسی با عنوان «لذت نیابتی» (Proxy Pleasure) شناخته میشود. بهبیان دیگر، فرد نه از خودِ زندگی، بلکه از بازتاب بیرونی آن لذت میبرد. در نتیجه، پیوستگی عاطفی با زمان حال از میان میرود و نوعی زیستن بیحضور در لحظه پدید میآید که در نهایت، خالیشدگی روانی و پوچی ذهنی را تقویت میکند.
👈خواندن کامل مطلب:
https://www.1pezeshk.com/archives/2025/06/glass-cage-syndrome-self-alienation.html
#سلامت #روان #روانشناسی #سندرم_قفس_شیشهای #هدف_زندگی #معنای_زندگی #ساختار_وجودی_انسان #افسردگی
@LifeDefender | 130
سندروم قفس شیشهای ذهن یکی از پدیدههای پیچیده و درعینحال نادیدهگرفتهشده در زندگی روانی انسان مدرن است. این سندروم برخلاف ظاهر آرامشبخش، از درون فرد را دچار گُسست هویتی و فرسودگی ذهنی میکند. بسیاری از افراد بدون آنکه متوجه باشند، با زندگیکردن در قالب انتظارات بیرونی از خودشان دور میشوند. این وضعیت میتواند سالها پنهان بماند و تنها در لحظات بحرانی، خود را با شدت آشکار سازد. مداخله موثر برای شکستن این قفس نیازمند بینش رواندرمانگرانه، پذیرش تدریجی خویشتن و بهرهگیری از ابزارهای خلاقانه بیان است. درک این وضعیت، گام اول برای بازسازی پیوند اصیل میان هویت درونی و تجربه زیستی است. این وضعیت روانی نوعی بیگانگی درونی با خود است که فرد در ظاهر نرمال، اما از نظر ذهنی و عاطفی از خویشتن فاصله دارد.
نشانههای قفس شیشهای ذهن در زندگی روزمره چیست؟
احساس خستگی روانی، بیمعنایی، ناتوانی در لذتبردن و زندگیکردن براساس انتظارات دیگران از نشانههای این وضعیت هستند.
آیا این سندروم فقط در افراد افسرده دیده میشود؟
خیر، این سندروم حتی در افراد موفق، شاد و اجتماعی نیز بروز میکند و بهراحتی پنهان میماند.
چگونه میتوان از قفس شیشهای ذهن بیرون آمد؟
با افزایش خودآگاهی، بهرهگیری از درمانهای بینشمحور، و استفاده از روشهای خلاقانهٔ ابراز احساسات میتوان این مسیر را آغاز کرد.
آیا نوجوانان هم ممکن است به این سندروم مبتلا شوند؟
بله، نوجوانان در معرض شکلگیری خودِ ساختگی هستند و فشارهای اجتماعی میتواند این سندروم را در آنها پنهان کند.
در روانشناسی تحلیلی (Analytical Psychology)، سندروم قفس شیشهای ذهن به وضعیتی اطلاق میشود که فرد از نظر بیرونی عملکرد موفقی دارد، اما در سطح عمیقتری دچار جدایی از «خویشتن اصیل» (Authentic Self) شده است. این جدایی، نه با افسردگی کامل همراه است و نه با بحرانهای حاد روانی؛ بلکه با حس مداوم بیمعنایی، بیهویتی و خستگی شناختی (Cognitive Fatigue) شناخته میشود. افراد دچار این وضعیت، معمولا از خویشتن واقعی خود فاصله میگیرند و در قالبی از خود اجتماعی یا تجاری «زندانی» میشوند.
واژه «قفس شیشهای» بهدرستی اشاره به این واقعیت دارد که زندان دیده نمیشود، اما احساس آن تمامقد وجود دارد.
یکی از پیامدهای ناگفته این سندروم، ناتوانی در لذتبردن اصیل از زندگی است
انسانی که از خود فاصله گرفته، دیگر نمیتواند هیجانات طبیعی را بهشکلی مستقیم تجربه کند. برای نمونه، شادی او ممکن است نه از خود تجربه، بلکه از ثبت آن در شبکههای اجتماعی حاصل شود؛ یا آرامش روانی، تنها از طریق رضایت اطرافیان ارزیابی گردد. این پدیده در روانشناسی با عنوان «لذت نیابتی» (Proxy Pleasure) شناخته میشود. بهبیان دیگر، فرد نه از خودِ زندگی، بلکه از بازتاب بیرونی آن لذت میبرد. در نتیجه، پیوستگی عاطفی با زمان حال از میان میرود و نوعی زیستن بیحضور در لحظه پدید میآید که در نهایت، خالیشدگی روانی و پوچی ذهنی را تقویت میکند.
👈خواندن کامل مطلب:
https://www.1pezeshk.com/archives/2025/06/glass-cage-syndrome-self-alienation.html
#سلامت #روان #روانشناسی #سندرم_قفس_شیشهای #هدف_زندگی #معنای_زندگی #ساختار_وجودی_انسان #افسردگی
@LifeDefender | 130
🤯2👍1
راهنمای دسترسی به «نقشهی آفلاین» شهرها و مسیریابی با اپلیکیشن Maps.me
در زمان بحران و شرایط اضطراری، داشتن نقشه برای مسیریابی در جاده و خیابان بسیار مفید است. اما با اختلال در اینترنت دسترسی به ابزارهایی مثل گوگل مپس راحت نیست.
در اینجا با نحوهی استفاده از اپلیکیشنی به نام Maps.me آشنا میشوید که امکان دانلود آفلاین نقشه و مسیریابی را در اختیارتان قرار میدهد.
مشاهدهی مطلب:
https://nooshdaroo.ir/security-tools/offline-maps-emergency-navigation-mapsme/
#ابزار #ابزار_دیجیتال #نقشه
@LifeDefender | 132
در زمان بحران و شرایط اضطراری، داشتن نقشه برای مسیریابی در جاده و خیابان بسیار مفید است. اما با اختلال در اینترنت دسترسی به ابزارهایی مثل گوگل مپس راحت نیست.
در اینجا با نحوهی استفاده از اپلیکیشنی به نام Maps.me آشنا میشوید که امکان دانلود آفلاین نقشه و مسیریابی را در اختیارتان قرار میدهد.
مشاهدهی مطلب:
https://nooshdaroo.ir/security-tools/offline-maps-emergency-navigation-mapsme/
#ابزار #ابزار_دیجیتال #نقشه
@LifeDefender | 132
نوشدارو
راهنمای دسترسی به «نقشهی آفلاین» شهرها و مسیریابی با اپلیکیشن Maps.me - نوشدارو
در حالی که شرایط بحرانی خیلیها را به این فکر میاندازد که از مراکز شهری فاصله بگیرند، قطعی یا اختلال اینترنت تبدیل به بحرانی تازه میشود و ابزارهای ضروری از
👏2
فهرست مطالب خرداد ۱۴۰۴
۱۰۳- اریتریتول نوعی شیرینکننده بدون کالری جایگزین شکر میباشد، که خطر سکته مغزی را افزایش میدهد. لینک
۱۰۴- بحثی دربارهی کتاب دلزده، تنها، خشمگین و نادان | دکتر آذرخش مکری. لینک
۱۰۵- نباید اینقدر زود دیر میشد؟ درسهایی که سالمندان برای نسل جوان دارند. لینک
۱۰۶- آگهی قوطی شیر خشک خالی در سایت دیوار و ...! لینک
۱۰۷-رک تواین جایی میگه:
هرگز با خوک کشتی نگیر. هر دوی شما گلی میشوید، ولی خوک از این کار لذت میبرد. + کلیپ کوتاه با هوش مصنوعی لینک
۱۰۸-چرا افراد بسیار باهوش نیاز کمتری به معاشرت دارند؟ چه میشود اگر سکوت، مهمترین نیاز مغزهای بزرگ باشد؟ لینک
۱۰۹-نرمافزار Blip: آموزش انتقال فایل بدون کابل ( با wifi) بین دستگاههای مختلف. (اندروید، ای.او.اس. لینوکس، ویندوز و مک) لینک
۱۱۰-معرفی و بررسی کتاب سوپربلوم (superbloom) کتاب جدید نیکلاس کار، توسط دکتر آذرخش مکری. | کیفیت 360p. لینک
۱۱۱- نرمافزار تست سرعت و کیفیت اینترنت جدید به اسم Orb. لینک
۱۱۲- دو کلیپ کوتاه از زیباییهای طبیعت ایران. لینک
۱۱۳-باغچه کیسهای. لینک
۱۱۴-مکمل کراتین بخوریم یا نه!؟ کاربردها، باورهای غلط و ترفندهای مصرف. | کیفیت 480p. لینک
۱۱۵-نظریه بار شناختی جان سوئلر. قابل استفاده در مصرف محتوای روزانه، آموزش و یادگیری. لینک
۱۱۶-بالا بیا: بر ذهنیت قربانی غلبه کن، خود را توانمند ساز و توانایی خود را به واقعیت برسان. معرفی کتاب Rise Abobe از دکتر آذرخش مکری. لینک
۱۱۷-ایده میوهفروشی سیار. لینک
۱۱۸-ممنوعیت ظروف تفلون در نیویورک از سال ۲۰۲۷. لینک
۱۱۹-نشستن طولانیمدت احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش میدهد. لینک
۱۲۰-بگذارید فرزندانتان کاری نکنند
— درباره ضرورت تحمل تنهایی. به منظور فعالسازی شبکه حالت پیشفرض مغز. DMN. لینک
۱۲۱- مطلبی درباره خودشناسی و خودآگاهی: خونههای محله ما خونههایی بودند که دوست داشتم بغلشون کنم. اونایی که توشون زندگی میکردند رو نه. از خود ساختمان خوشم میاومد... لینک
۱۲۲-فواید روغن زیتون چیه، چجوری بهترین روغن زیتون رو انتخاب کنیم؟ دکتر بابک جمالیان. لینک
۱۲۳ـواریس چگونه به وجود میاد؟ آیا ایستادن یا انداختن پا روی هم در ایجاد واریس نقش دارند؟ لینک
۱۲۴- مطلبی از محمدرضا شعبانعلی درباره قوطیهای چیپس پرینگلز. لینک
۱۲۵-اثر عجیب کافئین بر امواج مغزی در خواب: آیا نوشیدن قهوه شبانه خوابمان را مختل میکند؟ لینک
۱۲۶-آخرین اثر استیون هاینه روانشناس برجسته کانادایی و استاد دانشگاه بریتیش کلمبیا از دکتر آذرخش مکری. لینک
۱۲۷- بازاریابی ماشینبخار جیمز وات. اصطلاح اسب بخار در برابر کیلو وات. لینک
۱۲۸-لینک دانلود برنامه v2rayng از سایتهای معتبر برای موبایل و کامپیوتر + توضیحات مرتبط. لینک
۱۲۹-چطور بدن را از «مواد شیمیایی ماندگار» پاکسازی کنیم؟ لینک
۱۳۰-بیگانگی با خود؛ سندروم قفس شیشهای ذهن. لینک
۱۳۱- از مجموعه عکسهای با تگ عکس و مکث. لینک
۱۳۲ـ راهنمای دسترسی به «نقشهی آفلاین» شهرها و مسیریابی با اپلیکیشن Maps.me. لینک
#فهرست_مطالب_۱۴۰۴ #آرشیو
@LifeDefender | مطالب خرداد ۱۴۰۴
۱۰۳- اریتریتول نوعی شیرینکننده بدون کالری جایگزین شکر میباشد، که خطر سکته مغزی را افزایش میدهد. لینک
۱۰۴- بحثی دربارهی کتاب دلزده، تنها، خشمگین و نادان | دکتر آذرخش مکری. لینک
۱۰۵- نباید اینقدر زود دیر میشد؟ درسهایی که سالمندان برای نسل جوان دارند. لینک
۱۰۶- آگهی قوطی شیر خشک خالی در سایت دیوار و ...! لینک
۱۰۷-رک تواین جایی میگه:
هرگز با خوک کشتی نگیر. هر دوی شما گلی میشوید، ولی خوک از این کار لذت میبرد. + کلیپ کوتاه با هوش مصنوعی لینک
۱۰۸-چرا افراد بسیار باهوش نیاز کمتری به معاشرت دارند؟ چه میشود اگر سکوت، مهمترین نیاز مغزهای بزرگ باشد؟ لینک
۱۰۹-نرمافزار Blip: آموزش انتقال فایل بدون کابل ( با wifi) بین دستگاههای مختلف. (اندروید، ای.او.اس. لینوکس، ویندوز و مک) لینک
۱۱۰-معرفی و بررسی کتاب سوپربلوم (superbloom) کتاب جدید نیکلاس کار، توسط دکتر آذرخش مکری. | کیفیت 360p. لینک
۱۱۱- نرمافزار تست سرعت و کیفیت اینترنت جدید به اسم Orb. لینک
۱۱۲- دو کلیپ کوتاه از زیباییهای طبیعت ایران. لینک
۱۱۳-باغچه کیسهای. لینک
۱۱۴-مکمل کراتین بخوریم یا نه!؟ کاربردها، باورهای غلط و ترفندهای مصرف. | کیفیت 480p. لینک
۱۱۵-نظریه بار شناختی جان سوئلر. قابل استفاده در مصرف محتوای روزانه، آموزش و یادگیری. لینک
۱۱۶-بالا بیا: بر ذهنیت قربانی غلبه کن، خود را توانمند ساز و توانایی خود را به واقعیت برسان. معرفی کتاب Rise Abobe از دکتر آذرخش مکری. لینک
۱۱۷-ایده میوهفروشی سیار. لینک
۱۱۸-ممنوعیت ظروف تفلون در نیویورک از سال ۲۰۲۷. لینک
۱۱۹-نشستن طولانیمدت احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش میدهد. لینک
۱۲۰-بگذارید فرزندانتان کاری نکنند
— درباره ضرورت تحمل تنهایی. به منظور فعالسازی شبکه حالت پیشفرض مغز. DMN. لینک
۱۲۱- مطلبی درباره خودشناسی و خودآگاهی: خونههای محله ما خونههایی بودند که دوست داشتم بغلشون کنم. اونایی که توشون زندگی میکردند رو نه. از خود ساختمان خوشم میاومد... لینک
۱۲۲-فواید روغن زیتون چیه، چجوری بهترین روغن زیتون رو انتخاب کنیم؟ دکتر بابک جمالیان. لینک
۱۲۳ـواریس چگونه به وجود میاد؟ آیا ایستادن یا انداختن پا روی هم در ایجاد واریس نقش دارند؟ لینک
۱۲۴- مطلبی از محمدرضا شعبانعلی درباره قوطیهای چیپس پرینگلز. لینک
۱۲۵-اثر عجیب کافئین بر امواج مغزی در خواب: آیا نوشیدن قهوه شبانه خوابمان را مختل میکند؟ لینک
۱۲۶-آخرین اثر استیون هاینه روانشناس برجسته کانادایی و استاد دانشگاه بریتیش کلمبیا از دکتر آذرخش مکری. لینک
۱۲۷- بازاریابی ماشینبخار جیمز وات. اصطلاح اسب بخار در برابر کیلو وات. لینک
۱۲۸-لینک دانلود برنامه v2rayng از سایتهای معتبر برای موبایل و کامپیوتر + توضیحات مرتبط. لینک
۱۲۹-چطور بدن را از «مواد شیمیایی ماندگار» پاکسازی کنیم؟ لینک
۱۳۰-بیگانگی با خود؛ سندروم قفس شیشهای ذهن. لینک
۱۳۱- از مجموعه عکسهای با تگ عکس و مکث. لینک
۱۳۲ـ راهنمای دسترسی به «نقشهی آفلاین» شهرها و مسیریابی با اپلیکیشن Maps.me. لینک
#فهرست_مطالب_۱۴۰۴ #آرشیو
@LifeDefender | مطالب خرداد ۱۴۰۴
Telegram
LifeDefender
اریتریتول نوعی شیرینکننده بدون کالری جایگزین شکر میباشد، که خطر سکته مغزی را افزایش میدهد.
اریتریتول نوعی شیرینکننده بدون کالری است که در محصولات بدون شکر، مانند نوشیدنیهای انرژیزا و آدامسهای بدون شکر استفاده میشود.
بهگزارش وبسایت مدیکال نیوز…
اریتریتول نوعی شیرینکننده بدون کالری است که در محصولات بدون شکر، مانند نوشیدنیهای انرژیزا و آدامسهای بدون شکر استفاده میشود.
بهگزارش وبسایت مدیکال نیوز…
👍2❤1
هدیه ویژه از برنامهنویس معروف ایرانی؛ آموزش جامع پایتون «جادی» رایگان شد
جادی، برنامهنویس معروف ایرانی، اعلام کرد که دورهی جامع آموزش پایتون خود را رایگان کرده است تا به مردم برای یادگرفتن کمک کند. او میگوید برای تهیهی رایگان آموزش پایتون باید پس از مراجعه به وبسایت مکتبخونه، تیک «دسترسی کامل» را بردارید و کد تخفیف
جادی که نام واقعی او امیرعماد میرمیرانی است، از معروفترین فعالان حوزهی فناوری ایران بهحساب میآید. او متخصص برنامهنویسی و امنیت شبکه است و دورههای آموزشی متعددی در حوزهی زبانهای برنامهنویسی و یادگیری ماشین و بلاکچین تهیه کرده.
جادی در توضیحات دورهی پایتون خود مینویسد: «دنیایی را تصور کنید که در آن میتوانید با چند خط کد ساده، وبسایتهای حرفهای بسازید، دادههای پیچیده را تحلیل کرده و حتی برنامههای هوش مصنوعی ایجاد کنید. این دنیای شگفتانگیز به کمک زبانی به نام پایتون در دسترس شماست.»
جادی علاوهبر فعالیت در حوزهی برنامهنویسی، چندین کتاب نیز ترجمه کرده است؛ ازجمله لینوکس و زندگی و زندگینامهی خالق لینوکس.
https://www.zoomit.ir/tech-iran/442439-jadi-pyton-free-new/
#برنامهنویسی #پایتون #جادی
@LifeDefender | 133
جادی، برنامهنویس معروف ایرانی، اعلام کرد که دورهی جامع آموزش پایتون خود را رایگان کرده است تا به مردم برای یادگرفتن کمک کند. او میگوید برای تهیهی رایگان آموزش پایتون باید پس از مراجعه به وبسایت مکتبخونه، تیک «دسترسی کامل» را بردارید و کد تخفیف
PEACE را وارد کنید.جادی که نام واقعی او امیرعماد میرمیرانی است، از معروفترین فعالان حوزهی فناوری ایران بهحساب میآید. او متخصص برنامهنویسی و امنیت شبکه است و دورههای آموزشی متعددی در حوزهی زبانهای برنامهنویسی و یادگیری ماشین و بلاکچین تهیه کرده.
دورهی آموزش جامع پایتون جادی ۱٬۷۰۰٬۰۰۰ تومان قیمت دارد و رایگانشدن آن، اقدام تحسینبرانگیزی است. در روزهایی که شرایط کشور از حالت عادی خارج شده و برخی از افراد مجبور شدهاند کارشان را تعطیل کنند، یادگیری زبان برنامهنویسی پایتون یکی از بهترین کارهایی است که میتوان انجام داد.
جادی در توضیحات دورهی پایتون خود مینویسد: «دنیایی را تصور کنید که در آن میتوانید با چند خط کد ساده، وبسایتهای حرفهای بسازید، دادههای پیچیده را تحلیل کرده و حتی برنامههای هوش مصنوعی ایجاد کنید. این دنیای شگفتانگیز به کمک زبانی به نام پایتون در دسترس شماست.»
جادی علاوهبر فعالیت در حوزهی برنامهنویسی، چندین کتاب نیز ترجمه کرده است؛ ازجمله لینوکس و زندگی و زندگینامهی خالق لینوکس.
https://www.zoomit.ir/tech-iran/442439-jadi-pyton-free-new/
#برنامهنویسی #پایتون #جادی
@LifeDefender | 133
زومیت
هدیه ویژه از برنامهنویس معروف ایرانی؛ آموزش جامع پایتون «جادی» رایگان شد - زومیت
امیرعماد میرمیرانی (ملقببه جادی) اعلام کرد که برای کمک به یادگیری مردم، دورهی آموزش جامع پایتون خود را رایگان کرده است.
👏4❤1👍1
مکملهای منیزیوم تنها در ۷ روز تاثیر چشمگیری در درمان افسردگی دارند.
پژوهشهای بالینی و نوروبیوشیمیایی شواهد فزایندهای ارائه دادهاند که نشان میدهد منیزیم، این عنصر ضروری و اغلب نادیده گرفته شده، میتواند در درمان اختلال افسردگی اساسی (MDD) نقشی انقلابی ایفا کند. مقالهای منتشرشده در Medical Hypotheses گزارشی از بهبودی سریع علائم افسردگی شدید و مقاوم به درمان تنها در عرض کمتر از یک هفته پس از مصرف مکملهای منیزیم با زیستدسترس بالا (نظیر منیزیم گلیسینات یا تورینات) ارائه داده است. این یافتهها نهتنها نشانهای از ارتقاء خلق بودهاند، بلکه شامل کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب و کاهش افکار منفی نیز میشوند—اثراتی که معمولاً در درمانهای دارویی هفتهها زمان میبرد تا ظاهر شوند.
از نظر نوروفیزیولوژیکی، مکانیسم تأثیر منیزیم شگفتانگیز است. این ماده معدنی نقش کلیدی در تنظیم فعالیت گیرندههای NMDA ایفا میکند—کانالهایی که مسئول تنظیم جریان یونهای کلسیم در سلولهای عصبی هستند. در شرایط کمبود منیزیم، این گیرندهها بهطور غیرطبیعی فعال باقی میمانند و موجب ورود کنترلنشده کلسیم به نورونها میشوند، پدیدهای موسوم به اِکسایتوتوکسیسیتی (Excitotoxicity). این وضعیت به تحریک بیشازحد مسیرهای استرس و تخریب ساختارهای عصبی از جمله هیپوکامپ منجر میشود، که با افسردگی، اضطراب و اختلالات شناختی مرتبط است. بهعبارتدیگر، منیزیم مانند یک تنظیمکننده زیستی (biological modulator) از مغز در برابر طوفانهای شیمیایی محافظت میکند.
اهمیت این کشف وقتی آشکارتر میشود که بدانیم درصد قابلتوجهی از جمعیت—بهویژه در جوامع صنعتی با رژیم غذایی فرآوریشده، خاکهای فقیر از مواد معدنی، و مصرف آب تصفیهشده فاقد املاح—بهطور مزمن دچار کمبود منیزیم هستند. این کمبود پنهان میتواند مغز را در وضعیت آسیبپذیری دائمی قرار دهد و دروازهای برای بروز اختلالات خلقی، التهابات عصبی و حتی زوال شناختی باز کند. اگر فرضیههای مطرحشده در این مطالعات با تحقیقات بیشتر تایید شوند، منیزیم میتواند بهعنوان یکی از ارزانترین، ایمنترین و دردسترسترین مداخلات مکملی در مدیریت سلامت روان بازتعریف شود—نوعی «واکسیناسیون مغزی» علیه استرس مزمن و اختلالات عصبی. /اینستاگرام techmaxenews
برای دسترسی به مقاله اصلی این واژه رو در گوگل سرچ کنید:
لینک اصلی مقاله :
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306987706001034
#سلامت #تغذیه #منیزیم #روانپزشکی #روانشناسی #استرس #اضطراب #افسردگی
@LifeDefender | 134
پژوهشهای بالینی و نوروبیوشیمیایی شواهد فزایندهای ارائه دادهاند که نشان میدهد منیزیم، این عنصر ضروری و اغلب نادیده گرفته شده، میتواند در درمان اختلال افسردگی اساسی (MDD) نقشی انقلابی ایفا کند. مقالهای منتشرشده در Medical Hypotheses گزارشی از بهبودی سریع علائم افسردگی شدید و مقاوم به درمان تنها در عرض کمتر از یک هفته پس از مصرف مکملهای منیزیم با زیستدسترس بالا (نظیر منیزیم گلیسینات یا تورینات) ارائه داده است. این یافتهها نهتنها نشانهای از ارتقاء خلق بودهاند، بلکه شامل کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب و کاهش افکار منفی نیز میشوند—اثراتی که معمولاً در درمانهای دارویی هفتهها زمان میبرد تا ظاهر شوند.
از نظر نوروفیزیولوژیکی، مکانیسم تأثیر منیزیم شگفتانگیز است. این ماده معدنی نقش کلیدی در تنظیم فعالیت گیرندههای NMDA ایفا میکند—کانالهایی که مسئول تنظیم جریان یونهای کلسیم در سلولهای عصبی هستند. در شرایط کمبود منیزیم، این گیرندهها بهطور غیرطبیعی فعال باقی میمانند و موجب ورود کنترلنشده کلسیم به نورونها میشوند، پدیدهای موسوم به اِکسایتوتوکسیسیتی (Excitotoxicity). این وضعیت به تحریک بیشازحد مسیرهای استرس و تخریب ساختارهای عصبی از جمله هیپوکامپ منجر میشود، که با افسردگی، اضطراب و اختلالات شناختی مرتبط است. بهعبارتدیگر، منیزیم مانند یک تنظیمکننده زیستی (biological modulator) از مغز در برابر طوفانهای شیمیایی محافظت میکند.
اهمیت این کشف وقتی آشکارتر میشود که بدانیم درصد قابلتوجهی از جمعیت—بهویژه در جوامع صنعتی با رژیم غذایی فرآوریشده، خاکهای فقیر از مواد معدنی، و مصرف آب تصفیهشده فاقد املاح—بهطور مزمن دچار کمبود منیزیم هستند. این کمبود پنهان میتواند مغز را در وضعیت آسیبپذیری دائمی قرار دهد و دروازهای برای بروز اختلالات خلقی، التهابات عصبی و حتی زوال شناختی باز کند. اگر فرضیههای مطرحشده در این مطالعات با تحقیقات بیشتر تایید شوند، منیزیم میتواند بهعنوان یکی از ارزانترین، ایمنترین و دردسترسترین مداخلات مکملی در مدیریت سلامت روان بازتعریف شود—نوعی «واکسیناسیون مغزی» علیه استرس مزمن و اختلالات عصبی. /اینستاگرام techmaxenews
برای دسترسی به مقاله اصلی این واژه رو در گوگل سرچ کنید:
Rapid recovery from major depression using magnesium treatment
لینک اصلی مقاله :
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306987706001034
#سلامت #تغذیه #منیزیم #روانپزشکی #روانشناسی #استرس #اضطراب #افسردگی
@LifeDefender | 134
👍3
LifeDefender
مکملهای منیزیوم تنها در ۷ روز تاثیر چشمگیری در درمان افسردگی دارند.
پیشنهاد مصرف مکمل منیزیوم
چندین پست در کانال درباره دریافت اهمیت و نقش منیزیوم برای سلامتی وجود داره... پیرو همین مطالب حدود ۳ ماهی هست قرص ۲۰۰ میلیگرم منیزیوم گلایسینات یوروویتال مصرف میکنم.
اغلب یک شب در میان میخورم. تاثیرش برای من فوقالعاده بوده... میزان اضطراب، استرس و افسردگی رو به میزان قابل توجهی پایین میاره. همچنین به بهبود خواب (بخصوص اگه شب قبل از خواب بخورید) و تمرکز و آرامش کمک زیادی میکنه.
با افزایش استرس و اضطراب مقدار منیزیوم در بدن کاهش پیدا میکنه... همچنین مصرف خوراک یا نوشیندنی حاوی کافئین باعث کاهش جذب یا دفع منیزیوم میشه.
تگ منیزیوم رو جستجو کنید تا بهتر با این ماده معدنی ارزشمند و موثر در سلامت، بخصوص سلامت اعصاب و روان بیشتر آشنا شوید و بدونید چه مواد غذایی طبیعی حاوی منیزیوم بیشتری هستند.
بهتر است قبل مصرف با پزشک مشورت کنید یا اگه قصد مراجعه به پزشک رو ندارید، اگه بیماری خاصی دارید حداقل با اینترنت درباره تاثیر مصرف مکمل منیزیوم بر وضعیت خودتون تحقیق کنید.
#سلامت #تغذیه #منیزیوم #استرس #اضطراب #افسردگی #جنگ
@LifeDefender | 135
چندین پست در کانال درباره دریافت اهمیت و نقش منیزیوم برای سلامتی وجود داره... پیرو همین مطالب حدود ۳ ماهی هست قرص ۲۰۰ میلیگرم منیزیوم گلایسینات یوروویتال مصرف میکنم.
اغلب یک شب در میان میخورم. تاثیرش برای من فوقالعاده بوده... میزان اضطراب، استرس و افسردگی رو به میزان قابل توجهی پایین میاره. همچنین به بهبود خواب (بخصوص اگه شب قبل از خواب بخورید) و تمرکز و آرامش کمک زیادی میکنه.
با افزایش استرس و اضطراب مقدار منیزیوم در بدن کاهش پیدا میکنه... همچنین مصرف خوراک یا نوشیندنی حاوی کافئین باعث کاهش جذب یا دفع منیزیوم میشه.
تگ منیزیوم رو جستجو کنید تا بهتر با این ماده معدنی ارزشمند و موثر در سلامت، بخصوص سلامت اعصاب و روان بیشتر آشنا شوید و بدونید چه مواد غذایی طبیعی حاوی منیزیوم بیشتری هستند.
بهتر است قبل مصرف با پزشک مشورت کنید یا اگه قصد مراجعه به پزشک رو ندارید، اگه بیماری خاصی دارید حداقل با اینترنت درباره تاثیر مصرف مکمل منیزیوم بر وضعیت خودتون تحقیق کنید.
#سلامت #تغذیه #منیزیوم #استرس #اضطراب #افسردگی #جنگ
@LifeDefender | 135
👏6🙏1
قهر: ابزار افراد دارای اختلال خودشیفته یا کسانی که بلوغ عاطفی نرسیدهاند.
قهر، آرامترین و در عینحال ویرانگرترین شکل خشم است. ظاهرا سکوت است، فاصله است، بیتفاوتی است، اما درونش غوغایی از خشم سرکوبشده، تحقیر پنهان، و تنبیه خاموش جریان دارد.
قهر، مشت گرهکردهای نیست که فرود بیاید، بلکه دیواریست که بیصدا بالا میرود، تا دیگری پشت آن بماند، تنها، مبهم، بیخبر.
قهر، جنگیست که در آن گلولهای شلیک نمیشود، اما زخمی عمیق بر روان هر دو طرف مینشیند.
قهر، بازیایست که در آن تمام ماجرا زیر نقاب سکوت میگذرد. و همین است که آن را اینقدر پیچیده، آسیبزا و خطرناک میکند.
قهر نه فقط رابطه را،
بلکه انصاف را هم از بین میبرد.
چون فرد قهرکننده ناگهان نقش قربانی را بازی میکند، همان کسی که ادعا میکند
«من که کاری نکردم»، اما در واقع دارد با سکوتش، با نگاهش، با نادیدهگرفتن، مجازات میکند. او به جای پاسخگویی،
عقب میکشد تا در ابهام و بلاتکلیفی،
دیگری را از پا دربیاورد.
قهر، شیوهایست برای فرار از مسئولیت
و همزمان کنترل کردن، بدون آنکه ظاهرش کنترلگر باشد. در نهایت،
قهر کردن فقط یک نفر را نمیرنجاند.
این یک زهر تدریجیست که هم در رگهای کسی که قهر کرده جاری میشود،
هم در جان کسی که با قهر روبهرو شده است.
قهر، گفتوگوییست که هرگز آغاز نمیشود، ولی پایان خیلی چیزها را رقم میزند، احترام، نزدیکی، اعتماد، و گاهی حتی عشق.
محمد ملکی، اینستاگرام zehnsefid
#سلامت #قهر #روان #روانشناسی #رواندرمانی #اختلال_خودشیفتگی #خودشیفته #بلوغ_عاطفی #روابط_عاطفی #روابط_خانوادگی
@LifeDefender | 136
قهر، آرامترین و در عینحال ویرانگرترین شکل خشم است. ظاهرا سکوت است، فاصله است، بیتفاوتی است، اما درونش غوغایی از خشم سرکوبشده، تحقیر پنهان، و تنبیه خاموش جریان دارد.
قهر، مشت گرهکردهای نیست که فرود بیاید، بلکه دیواریست که بیصدا بالا میرود، تا دیگری پشت آن بماند، تنها، مبهم، بیخبر.
قهر، جنگیست که در آن گلولهای شلیک نمیشود، اما زخمی عمیق بر روان هر دو طرف مینشیند.
کسی که قهر میکند، اغلب نمیخواهد گفتگو کند، نمیخواهد بشنود یا فهمیده شود، بلکه میخواهد مجازات کند، بدون آنکه مستقیما مسئول مجازاتگری خود باشد.
قهر، بازیایست که در آن تمام ماجرا زیر نقاب سکوت میگذرد. و همین است که آن را اینقدر پیچیده، آسیبزا و خطرناک میکند.
قهر نه فقط رابطه را،
بلکه انصاف را هم از بین میبرد.
چون فرد قهرکننده ناگهان نقش قربانی را بازی میکند، همان کسی که ادعا میکند
«من که کاری نکردم»، اما در واقع دارد با سکوتش، با نگاهش، با نادیدهگرفتن، مجازات میکند. او به جای پاسخگویی،
عقب میکشد تا در ابهام و بلاتکلیفی،
دیگری را از پا دربیاورد.
قهر، شیوهایست برای فرار از مسئولیت
و همزمان کنترل کردن، بدون آنکه ظاهرش کنترلگر باشد. در نهایت،
قهر کردن فقط یک نفر را نمیرنجاند.
این یک زهر تدریجیست که هم در رگهای کسی که قهر کرده جاری میشود،
هم در جان کسی که با قهر روبهرو شده است.
قهر، گفتوگوییست که هرگز آغاز نمیشود، ولی پایان خیلی چیزها را رقم میزند، احترام، نزدیکی، اعتماد، و گاهی حتی عشق.
محمد ملکی، اینستاگرام zehnsefid
#سلامت #قهر #روان #روانشناسی #رواندرمانی #اختلال_خودشیفتگی #خودشیفته #بلوغ_عاطفی #روابط_عاطفی #روابط_خانوادگی
@LifeDefender | 136
👍4👏1