از هوش مصنوعی پرسیدم:

در اوایل انقلاب ۱۹۷۹ ایران، آقای خمینی وعده آب و برق مجانی داد. در این روزها یعنی اوایل خرداد ۱۴۰۴، به دلیل عدم مدیریت کارآمد در حوزه‌های اقتصادی و سیاسی تمام این سالها، کشور در وضعیت کمبود شدید برق و آب قرار گرفته است، بصورتیکه که در تمام مناطق، آب و برق جیره‌بندی شده است.

به نظر تو آیا ممکن است همان آب و برقی که در اوایل انقلاب وعده مجانی بودن آن داده شد ، هم اکنون باعث فروپاشی نظام اقتصادی و نهایتا سیاسی در ایران شود؟

۱. بصورت بله یا خیر پاسخ بده. و احتمال وقوع آن را به درصد محاسبه کن. یعنی جوابت چه بله باشد چه خیر. بگو به احتمال مثلا ۸۰ درصد این پیش‌بینی محقق می‌شود.

۲. سپس بگو برای پاسخی که در مرحله ۱ دادی، چه شواهد و دلایل محکمی برای ارائه داری؟

▪️Grok 3:

https://grok.com/share/c2hhcmQtMg%3D%3D_8d008ad1-f74f-4b77-b748-e03a3d9ce27f

▪️chatGPT 4.1 mini:

https://chatgpt.com/share/682b551e-74e8-8001-936c-49b8c51d2d56

▪️Gemeni 2.5 pro:

https://g.co/gemini/share/7e704321af6c

👈 پ.ن:
این پاسخ اول هر سه هوش مصنوعی است که نام آنها را در بالا می‌بینید. وقتی برای بار دوم و سوم و چهارم همین سوال را پرسیدم هر کدام ۱ بار پاسخ خیر دادند و دلایلی ارائه کردند که امکان وقوع فروپاشی به دلیل قطعی آب و برق حدود ۳۰ درصد است. همچنین پاسخ کوتاه‌تر نیز شده بود.

#آب #برق #قطعی_آب #قطعی_برق #هوش_مصنوعی #جالب



@LifeDefender | 101

عظمت کوه، دریا و در کل طبیعت و بخصوص کیهان و البته قبرستان برای من، همیشه آرام‌بخش یا تسلی‌بخش بوده. و البته تازگی فلسفه رواقی و پیروان آنها از جمله مارکوس ارولیوس با اثر ارزشمندش تاملات:

چه سهم کوچکی از زمان بینهایت به هر یک از ما اختصاص دارد؛ زمانی آن قدر ناچیز که در یک لحظه در ابدیت محو می‌شود، چه مقدار اندکی از کل ماده جهان به تو تعلق دارد، چه سهم ناچیزی از کل روح جهان داری؛ روی چه نقطه کوچکی از سطح زمین می‌خزی، وقتی به این امور می‌اندیشی، دریاب که چیزی جز عمل بر وفق طبیعت و تحمل آنچه طبیعت جهان برایت مقدر می‌سازد مهم نیست.

در کل فکر می‌کنم انسان در برابر هر قدرت مطلق جاندار یا غیرجانداری، احساس آرامشی توام با سکوت، سکون و درون‌نگری دارد، بخصوص وقتی که به خودش می‌گوید: اگر به این بزرگ شکوهمند، کاری نداشته باشم، اگر طبق قوانینش رفتار کنم، به آدمی آسیبی وارد نمی‌کند.

#omidnotes
#کتاب #مارکوس_ارولیوس #تاملات

@LifeDefender | 102

فهرست مطالب اردیبهشت ۱۴۰۴، قسمت اول.

۴۱- بواریسم چیست؟ لینک

۴۲- درخواست از اعضای کانال برای معرفی کانال یا پیج‌ ارزشمند‌. لینک

۴۳- پژوهش: تنها ۱۵ دقیقه تنهایی آگاهانه در روز، استرس را ۲۷٪ کاهش می‌دهد. لینک

۴۴- بحران نرخ کم زاد و ولد در غرب. از اشپنگلر. لینک

۴۵- خبر هک شدن اپراتور همراه‌اول و مشاهده اطلاعات از دیتابیس leakfa - لینک

۴۶- موقعیت‌یابی افراد با دکل‌های مخابراتی. لینک

۴۷- نان خمیر ترش، یک گزینه سالم برای مبتلایان به دیابت. لینک

۴۸- محصول بی‌نقص، شاید خواستنی نباشد. لینک

۴۹- کمال‌گرایی، دشمن مخفی درون شما. لینک

۵۰- لبخند هوش مصنوعی. لینک

۵۱- کشف صدها تن بادام زمینی و پرتقال فاسد بدون اینکه اسمی از شرکت‌های مشهور پشت ماجرا برده شود. لینک

۵۲- چندین عامل که باعث می‌شوند احتمال ابتلا شما به آلزایمر زودرس افزایش پیدا کند. لینک

۵۳- آیا می‌شود عاشق کسی شد که گوشی هوشمند ندارد؟ لینک

۵۴- جوان که بودم پدرم به من می‌گفت: "اگر صبح که بیدار می‌شوی، مشتاقانه به محل کارت نروی، شغل نادرستی را انتخاب کرده‌ای." لینک

۵۵- همکاری اسنپ با ایده‌ی جالب تپسی در حادثه بندرعباس. لینک

۵۶- مقایسه میان رفع نیازهای ضروری و مبارزه -با- رفع نیازهای بااهمیت و افسردگی. لینک

۵۷- بوی و مزه سیب ... یادش بخیر! چرا میوه‌ها بو و مزه طبیعی خود را ندارند؟ لینک

۵۸- نسل زد و محافظه‌کاران: بیش از سایرین در خطر اطلاعات نادرست. چه کسانی بیشتر گول اطلاعات نادرست را می‌خورند؟ لینک

۵۹- آیا قهوه واقعا برای کبد خوبه و به درمان کبد چرب کمک می‌کنه؟ بررسی آخرین مطالعات با دکتر بابک جمالیان. لینک

۶۰- یک فیزیوتراپیست می‌گوید این مهم‌ترین عضله‌ای‌ست که باید تقویت کنید، به‌ویژه اگر زیاد می‌نشینید. لینک

۶۱- قدرت زمان استراحت. لینک

۶۲- چرا زیاد بحث می‌کنیم؟ چرا بیش از اندازه دنبال دلایل هستیم و عمل نمی‌کنیم؟ دیدگاه نیچه درباره افرادی که زیاد بحث می‌کنند. لینک

۶۳- دلایل پنهان خستگی مزمن و راه‌های بازیابی انرژی بدن. لینک

۶۴- نوع جدیدی از دیابت معرفی شد: با «دیابت نوع ۵» آشنا شوید! لینک

۶۵- خطر اجاق‌گازهای طبیعی و پروپان، در ابتلا به سرطان. لینک

۶۶- طراحی خلاقانه خانه‌ای در دزفول با حیاط دایره‌ای در مرکز. لینک

۶۷- رو آوردن نوجوانان و بزرگسالان به موبایل‌های ساده. لینک

۶۸- جمله‌ای منتسب به آقای جورج واشنگتن درباره اهمیت آزادی بیان. لینک

۶۹- پژوهش تازه پژوهشگران ژاپنی برای بیداری طبیعی با کمک خورشید. لینک

۷۰- روز جهانی ماما و بهداشت و داستان تراژدیک ایگناتس فیلیپ زمل‌وایس. لینک

۷۱- جمله‌ای از کتاب بلوار نیفسکی؛ نوشته نیکلای گوگول، درباره بلاهت و زیبایی زنان. لینک

۷۲- تشبیه عالی شاعر از رنج یا ظلم به انسانی که حق بیان یا اعتراض ندارد. از زبان رشید کاکاوند. لینک

۷۳- هفت تصویر ساده اما با مفاهیم ژرف که نگرش شما را تغییر می‌دهند. لینک

۷۴- دیدگاه مصطفی نعیمی درباره دلیل اصلی خیانت در روابط عاطفی. لینک

۷۵- کلید طلایی سلامت؛ اول پروتئین بخورید، بعد فیبر. لینک

۷۶- افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست در بزرگسالی در صورت تجربه آفتاب‌سوختگی در کودکی. لینک

۷۷- خطرات سیمکارت شما! لینک

۷۸- نام فروشگاه کتاب‌‌های دست‌دوم و آنتیک پرتغال، برگرفته از نام فارابی. لینک

۷۹- نظرسنجی درباره تغییر رمز پیش‌فرض مودم. لینک

۸۰- رمز مودم چیست و چرا باید همین امروز آن را تغییر دهید؟ لینک

۸۱- راهنمای مهندسی دستورات هوش مصنوعی گوگل به زبان پارسی. لینک

۸۲- محققان: یک جهش ژنتیکی نادر به افراد کمک می‌کند با ۴ ساعت خواب شبانه سرحال باشند. لینک

۸۳- مصرف داروهای لاغری، بدون ورزش منظم می‌تواند تراکم استخوان را کاهش دهد. لینک

۸۴- داستان جالب نام لامین یامال نصرویی ابانا، بازیکن نوجوان بارسلونا. لینک

۸۵- خوراک فوق‌فراوری چیست و چگونه سلامت متابولیک ما را تهدید می‌کند. لینک

۸۶- معرفی کتاب اثر فانوس دریایی | The Lighthouse Effect ؛ چگونه انسان‌های معمولی الهام‌بخش دیگران می‌شوند؟ لینک

۸۷- اهمیت انتخاب رمز‌های عبور پیچیده (ترکیب حروف بزرگ+حروف کوچک+ارقام+علائم خاص) + فعال کردن احراز هویت دو مرحله‌ای برای محافظت از حساب‌های کاربری. لینک

۸۸- زحمت عاطفی (Emotional labour) لینک

۸۹- بهترین راهکارهای پیشگیری از بیماری حرکت (ماشین‌گرفتگی) از زبان یک پزشک کشتی. لینک

۹۰- چرا هوش مصنوعی در برابر پرسش‌های ما از نمی‌دانم استفاده نمی‌کند؟! پاسخ هوش مصنوعی به این پرسش. لینک

۹۱- آیا آغاز افت عملکرد ذهنی ما ۴۴ سالگی است‌. لینک

۹۲- ویدیویی کوتاه به مناسبت ۲۵ اردیبهشت. روز بزرگداشت فردوسی. لینک

۹۳- جمله‌ای از لودویگ ویتگنشتاین، درباره یقین. لینک

۹۴- مشابهت دیدگاه من با ویتگنشتاین. چرا درباره آن با کسی صحبت نکردم.  لینک

👈قسمت دوم.

#فهرست_مطالب_۱۴۰۴ #آرشیو

@LifeDefender

فهرست مطالب اردیبهشت ۱۴۰۴، قسمت دوم.

۹۵- مدل ویژه گلکسی A16 برای کودکان؛ موبایلی که هیچ شبکه اجتماعی روی آن اجرا نمی‌شود. لینک

۹۶- مدرسه: معیادگاه ایدئولوژی یا آزادی
۱۰ اصل برای آموزش و پرورش کارآمد. لینک

۹۷- مترجم آنلاین خودکار و هوشمند زیرنویس سگارو. لینک

۹۸- معرفی کتاب «هزارتوی کار خانگی» چگونه مسیر تفاهم و آسایش را در میان کارهای بی‌پایان خانه پیدا کنیم؟ لینک

۹۹- قسمتی از کتاب تاملات، نوشته مارکوس اورلیوس. لینک

۱۰۰- اگر قرار باشد به جزیره‌ای دورافتاده بروید، چه‌کسی را با خود می‌برید؟ برای داشتن زندگی‌ای معنادار دوستی‌های عمیق و طولانی بسازید. لینک

۱۰۱- پیش‌بینی هوش‌مصنوعی درباره فروپاشی نظام اقتصادی سیاسی ایران به دلیل مشکلات آب و برق. لینک

۱۰۲- توضیحی بر جمله‌ای از کتاب تاملات، نوشته مارکوس اورلیوس. لینک


👈قسمت اول.

#فهرست_مطالب_۱۴۰۴ #آرشیو

@LifeDefender

اریتریتول نوعی شیرین‌کننده بدون کالری جایگزین شکر می‌باشد، که خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

اریتریتول نوعی شیرین‌کننده بدون کالری است که در محصولات بدون شکر، مانند نوشیدنی‌‌های انرژی‌زا و آدامس‌های بدون شکر استفاده می‌شود.

به‌گزارش وبسایت مدیکال‌ نیوز تودی، اریتریتول الکل قند و شیرین‌کننده بدون کالری است که در محصولات بدون شکر، مانند نوشیدنی‌‌های انرژی‌زا و آدامس‌های بدون شکر، استفاده می‌شود. این ماده در سال ۲۰۰۱ در ایالات متحده به‌عنوان افزودنی غذایی تایید شد و اکنون جایگزین سالم شکر برای افرادی به شمار می‌رود که به دنبال کاهش وزن یا کنترل سطح قند خون خود هستند. 

اکنون مطالعه‌ای جدید روی سلول‌ها که چکیده آن در نشست فیزیولوژی آمریکا، که از ۲۴ تا ۲۷ آوریل ۲۰۲۵ در بالتیمور مریلند برگزار شد نشان می‌دهد که میزان اریتریتول موجود در یک وعده نوشیدنی به سلامت مغز و عروق آسیب می‌رساند. یافته‌ها نشان می‌دهند که اریتریتول استرس اکسیداتیو را افزایش و تولید نیتریک اکسید در عروق مغز را کاهش می‌دهد. همین امر اختلال جریان خون را به همراه دارد و خطر اختلالات عروقی مانند سکته مغزی را نیز افزایش می‌دهد. 

محققان در آزمایشگاه دانشگاه کلرادو بولدر، تاثیر اریتریتول بر استرس اکسیداتیو و تولید نیتریک اکسید در سلول‌های عروقی مغز را بررسی کردند. 
آن‌ها در این آزمایش سلول‌های عروق مغز انسان را در معرض ۳۰ گرم اریتریتول، معادل مقدار موجود در یک قوطی نوشیدنی شیرین‌شده با شیرین‌کننده مصنوعی، قرار دادند. سلول‌ها سه ساعت در این محلول باقی ماندند. آن‌ها دریافتند که برخورد سلول‌ها با اریتریتول سطح استرس اکسیداتیو را افزایش می‌دهد. 

طبق نتایج‌ به‌دست‌آمده، سلول‌های در معرض اریتریتول تقریبا دو برابر سلول‌های سالم، مولکول‌های فعال اکسیژن تولید کردند. مولکول‌های فعال اکسیژن نوعی رادیکال آزادند که می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند. همچنین سطح دو آنزیم کلیدی آنتی‌اکسیدان در سلول‌های در معرض اریتریتول افزایش یافت. علاوه بر این، سلول‌های در معرض اریتریتول نیتریک اکسید کمتری تولید کردند. نویسندگان این مطالعه می‌گویند که افزایش استرس اکسیداتیو و کاهش سطح نیتریک اکسید، افزایش خطر بیماری‌های عروقی و سکته مغزی را به همراه دارد. 

اریترول چطور به مغز و عروق آسیب می‌رساند؟

به گفته کارشناسان، اریتریتول ممکن است با دخالت مستقیم در فرایندهای سلولی به سلامت مغز و عروق آسیب برساند. اریتریتول تولید نیتریک اکسید را که مولکول ضروری برای آرام شدن و انبساط رگ‌های خونی و گردش خون است، مختل می‌کند. کاهش نیتریک اکسید نیز می‌تواند عملکرد عروق را مختل کند، در گردش خون اختلال ایجاد کند و احتمالا باعث آسیب عصبی‌ـ‌عروقی شود. 
به این ترتیب، متخصصان درمورد مصرف جایگزین‌های قند هشدار می‌دهند و می‌‌گویند که اگر نگران سلامت قلب و مغزتان هستید مصرف آن را محدود کنید. آن‌ها توصیه می‌کنند که سراغ گزینه‌های طبیعی مانند عسل یا شیرین‌کننده‌هایی مانند شیره خرما بروید. این مواد اگر محدود مصرف شوند آنتی‌اکسیدان‌ تولید می‌کنند، هرچند که بر میزان قند خون نیز تاثیرگذارند. 

https://www.medicalnewstoday.com/articles/common-sugar-substitute-may-affect-brain-and-blood-vessel-health

#سلامت #تغذیه #نوشیدنی_انرژی‌زا #آدامس #شکر #اریتریتول #قند_خون #استرس_اکسیداتیو #نیتریک_اکسید #مغز #عروق #سکته_مغزی

@LifeDefender | 103

بحثی درباره‌ی کتاب دلزده، تنها، خشمگین و نادان | دکتر آذرخش مکری

👈کم‌حجم شده (360p). ویدیو با کیفیت 480p را از قسمت کامنت دانلود کنید.

👈اسلایدهایی بررسی کتاب نیز در قسمت نظرات افزوده شد.

این کتاب دیشب ۳۱ اردیبهشت بررسی شده است. قبلا در این پست به معرفی اولیه‌ی کتاب پرداخته شد. قرار بود این کتاب اواخر سال ۱۴۰۳ بررسی شود.

لینک ویدیو در کانال یوتیوب دکتر مکری

#کتاب #فناوری #شبکه‌های_اجتماعی #خودشیفتگی #تنهایی #دلزدگی #ملالت #توجه #تمرکز #بیش_فعالی #حیرت #خشم #نفرت

@LifeDefender | 104

نباید اینقدر زود دیر می‌شد؟ درس‌هایی که سالمندان برای نسل جوان دارند.
اگر می‌توانستید به گذشته برگردید، چه چیزی را به نسخه جوان‌تان می‌گفتید؟!/یک‌پزشک

بعضی درس‌ها را باید زندگی کرد تا درک‌شان کرد، اما شنیدن تجربه کسانی که پیش‌تر از این مسیر گذشته‌اند، می‌تواند چراغی در مسیر باشد. دانستن این‌که حسرت‌ها چطور ساخته می‌شوند، شاید ما را به زندگی‌کردن آگاهانه‌تر، مهربان‌تر و شجاع‌تر تشویق کند. شاید هم باعث شود همین امروز، با لبخند، اشتباهی را ببخشیم یا کسی را در آغوش بکشیم.


👈برای خواندن کامل مطلب این لینک را ببینید.

بعضی آدم‌ها فقط برای مدتی وارد زندگی‌مان می‌شوند، و این اشکالی ندارد.

یکی از رایج‌ترین پشیمانی‌ها در سنین بالا، این است که چرا رفتن آدم‌ها را این‌قدر جدی گرفته بودیم. انگار هر کسی که وارد زندگی‌مان می‌شود، باید تا آخر کنارمان بماند.

اما حقیقت این است که بعضی‌ها فقط برای یک فصل از زندگی ما آمده‌اند. نقش خودشان را بازی می‌کنند، چیزی به ما می‌آموزند یا از ما می‌گیرند، و بعد بی‌صدا می‌روند.

ارزش روابط، به مدت‌زمانشان نیست، به اثری است که بر ما می‌گذارند. اگر یاد بگیریم با رها کردن آدم‌ها آرام باشیم، می‌توانیم با حضور دیگران هم آزادتر و شادتر باشیم.



ظاهر زندگی دیگران چه در شبکه‌های اجتماعی و چه در گذشته بر اساس تظاهرات و تفاخرات آنها، با حقیقت درون آن‌ها تفاوت دارد

پیرزنی که چند دهه کار در اداره‌ای دولتی را پشت سر گذاشته بود، با نگاهی عمیق گفت: «اگر جوان بودم، تمام این ظاهرسازی‌ها را جدی نمی‌گرفتم.»
امروزه شبکه‌های اجتماعی پر از تصاویری از زندگی‌هایی بی‌نقص است: زوج‌های خندان، بچه‌های مرتب، سفرهای لوکس. اما پشت هر پست، ممکن است غمی، تنهایی یا دروغی باشد که دوربین آن را نمی‌بیند.
وقتی یاد بگیریم که کمتر به این تصاویر نگاه کنیم و بیشتر با خانواده و دوستان واقعی وقت بگذانیم، آرامش بیشتری پیدا کنیم. زندگی واقعی روی صفحه نمایش نمی‌گنجد.



تغییر فکر، نشانه‌ی ضعف نیست؛ گاهی بزرگ‌ترین شجاعت است

خیلی طول می‌کشد تا بفهمیم محکم بودن در باورها، لزوما به معنای عاقل بودن نیست. دلبستگی به نظرات قدیمی، مانعی برای رشد است.

کسی که در چهل‌سالگی خود را «محافظه‌کار» می‌دانست، در شصت‌سالگی با افتخار گفت که امروز، به دیدگاه‌های جدیدتر با گوش بازتری گوش می‌دهد.

آدم‌ها تغییر می‌کنند. دیدگاه‌ها باید همگام با تجربه عوض شوند. گفت‌وگو با کسی که با ما متفاوت فکر می‌کند، شاید یکی از معدود راه‌های واقعی رشد ذهنی‌ست.



کمک خواستن، نشانه ناتوانی نیست؛ نشانه بلوغ است.

وقتی جوانیم، می‌خواهیم همه چیز را به تنهایی پیش ببریم. گمان می‌کنیم اگر از کسی کمک بخواهیم، یعنی شکست خورده‌ایم. اما کسانی که دهه‌های زیادی را پشت سر گذاشته‌اند، حالا خوب می‌دانند که اتفاقا توانایی درخواست کمک، یکی از بالغ‌ترین مهارت‌های انسانی‌ست.

وقتی از کسی کمک می‌خواهیم، نه‌تنها فرصت تازه‌ای برای خودمان می‌سازیم، بلکه به طرف مقابل هم اجازه می‌دهیم احساس مفید بودن کند. روابط انسانی با همین رد و بدل شدن‌های صادقانه شکل می‌گیرند. کمک گرفتن یعنی پذیرفته‌ای که انسان، به‌تنهایی کامل نیست. و این درکی است که خیلی دیر به دست می‌آید.



فقط گفتن «ببخشید» کافی نیست؛ جبرانْ یعنی پذیرفتن مسئولیت

یکی از نکات مهمی که افراد مسن بارها به آن اشاره کرده‌اند، این است که ما اغلب عذرخواهی را با رفع مسئولیت اشتباه می‌گیریم. می‌گوییم «ببخشید» و خیال‌مان راحت می‌شود.

اما واقعیت این است که جبران، از جنس عمل است، نه کلمات. آن‌هایی که برای آسیب‌زدن به دیگران وقت گذاشته‌اند، باید برای ترمیم آن رابطه هم وقت و تلاش صرف کنند. کلمات، ارزان و در دسترس‌اند؛ اما اعمال، گران‌قیمت و پرزحمت. اگر واقعا پشیمانیم، این را باید در رفتارمان نشان بدهیم، نه فقط در حرف‌هایمان.



⭐️سلامت، سرمایه‌ای‌ست که ممکن است ناگهان از دست برود

بعضی از سالمندان با حسرت می‌گویند: «سال‌ها فکر می‌کردم چون ورزش می‌کنم و سالم می‌خورم، پس همه چیز تحت کنترلم است». اما واقعیت تلخ این است که بیماری یا حادثه، می‌تواند همه برنامه‌ریزی‌ها را به‌هم بریزد.

یکی از مهم‌ترین توصیه‌های آن‌ها این است: پشتیبانی انسانی برای روزهای سخت بساز. دوستی‌ها، خانواده، همسایگی مهربان… این‌ها همان چیزهایی‌اند که وقتی پا به سن می‌گذاری، زندگی‌ات را نجات می‌دهند.
سلامت، فقط قلب و کلیه و استخوان نیست. بخشی از آن، آرامش روانی ناشی از وجود کسانی‌ست که در روزهای سخت، کنار تو بمانند.



👈ادامه در بخش کامنت...

#تجربه #تجربه_سالمندان

@LifeDefender | 105

⭕️آگهی قوطی شیر خشک خالی در سایت دیوار و ...!

اگر دقت کرده باشید، آگهی فروش قوطی شیر خشک خالی در سایت دیوار یا ... خیلی زیاد است.

طبق بررسی که کردم ارزش بازیافتی یا استفاده دیگری ندارد که این همه آگهی فروش برای آن وجود دارد!

حتی برخی آگهی‌ها حاوی عبارت « ۱ سال تاریخ دارد» هستند.

حالا کمبود و قیمت شیر خشک رو در نظر بگیرید. به چه نتیجه‌ای می‌رسید؟!

جالب اینجاست که برخی کاربران نی‌نی‌سایت که خودشون مادر هستند، در برابر شخصی که تاپیکی با عنوان آیا قوطی شیر خشک فروشی است؟ اغلب با شوخی و ... برخورد کرده‌اند و برخی نیز بدون یه ذره کنجکاوی حاضر به فروش قوطی‌های خالی‌شون هستند!

روشن است یکسری آشغال، قوطی‌ها را با شیر تقلبی و بی‌کیفیت با کلی عوارض، پر می‌کنند و دوباره به بازار عرضه می‌‌کنند.

👈حتی با فرض اینکه این قوطی‌ها، ارزش بازیافتی یا ... دارد، ذکر عبارت تاریخ‌دار، نو نو حتی پلمپ دارد و ... در آگهی‌ها، کاملا مشکوک و مشخص است برای چه مقاصد کثیفی خرید و فروش می‌شود.

#سلامت #تغذیه #کودک #کودکان #نوزاد #نوزادان #شیر_خشک #قوطی_شیر_خشک #وزارت_بهداشت

@LifeDefender | 106

چرا افراد بسیار باهوش نیاز کمتری به معاشرت دارند؟ چه می‌شود اگر سکوت، مهم‌ترین نیاز مغزهای بزرگ باشد؟

قسمت‌هایی از مطلب:

▫️پژوهشی جدید از مدرسه اقتصاد لندن (LSE) فرضیه‌ای تکان‌دهنده ارائه می‌دهد: برای افراد با ضریب هوشی بالا، معاشرت زیاد نه تنها مفید نیست، بلکه می‌تواند رضایت از زندگی را کاهش دهد. داده‌های جمع‌آوری‌شده از بیش از ۱۵۰۰۰ بزرگسال نشان داد که به ازای هر ۱۰ واحد افزایش در IQ، میزان زمان اجتماعی مطلوب برای فرد به‌طور متوسط تا ۳۸٪ کاهش می‌یابد.

به گفته دکتر نورمن لی (Norman Li)، روان‌شناس تکاملی و محقق اصلی، این یافته‌ها برداشت سنتی از شادی انسانی را به چالش می‌کشد. بر اساس این تحقیق، افراد باهوش به‌طور طبیعی به سطح کمتری از تعامل اجتماعی برای عملکرد بهینه روانی نیاز دارند. این تفاوت نه حاصل شخصیت، بلکه بازتابی از کارکرد متفاوت مغز آن‌هاست.

▫️پژوهشی در دانشگاه ویرجینیا با استفاده از fMRI، نشان داده که در مغز افراد با IQ بالاتر از ۱۳۰، شبکه پیش‌فرض ذهنی (Default Mode Network یا DMN) که مسئول تفکر انتزاعی، خودآگاهی و خلاقیت است، فعالیت شدیدی دارد. اما همین شبکه به‌محض ورود فرد به تعامل اجتماعی، فعالیت خود را کاهش می‌دهد.

دکتر کریستین وب (Christine Webb) در توضیح این یافته می‌گوید: «برای مغزهای پیچیده، منابع شناختی محدودند. اگر این منابع صرف رمزگشایی حالات چهره، لحن صدا و حرکات شوند، دیگر برای تفکر عمیق انرژی نمی‌ماند.»
یافته‌ای که نشان می‌دهد معاشرت برای این افراد نه‌تنها اولویت نیست، بلکه نوعی مزاحمت برای عملکرد اصلی مغز آن‌هاست.

▫️هوش بالا به‌معنای انزواطلبی مطلق نیست. بلکه ترجیح برای «تعاملات باکیفیت و ذهنی» را نشان می‌دهد. پژوهش‌های دانشگاه هاروارد نشان داده‌اند افراد باهوش در زمان آزاد خود، به‌طور معناداری به فعالیت‌هایی گرایش دارند که پیچیدگی، نوآوری و چالش ذهنی دارند.
جالب‌تر اینکه حتی افراد برون‌گرای باهوش، وقتی انتخاب آزاد دارند، به جای محافل تفریحی، به گفت‌وگوهای عمیق، پروژه‌های مشارکتی و مباحث نظری تمایل دارند. برای آن‌ها معاشرت مطلوب یعنی «تحریک ذهنی»، نه صرفاً «کنش اجتماعی».

خواندن کامل مطلب:

https://www.1pezeshk.com/archives/2025/05/why-smart-people-need-less-socializing.html

#هوش #باهوش #خلوت #خلاقیت #خودآگاهی #تفکر_انتزاعی #روابط_اجتماعی

@LifeDefender | 108

نرم‌افزار Blip: آموزش انتقال فایل بدون کابل ( با wifi) بین دستگاه‌های مختلف. (اندروید، ای.او.اس. لینوکس، ویندوز و مک)


https://youtu.be/IoR0HH-0Luk?si=mVOy9Jtv7Bn6c5ew

#ابزار #ابزار_دیجیتال #انتقال_فایل

@LifeDefender | 109

معرفی و بررسی کتاب سوپربلوم (superbloom) کتاب جدید نیکلاس کار، توسط دکتر آذرخش مکری. | کیفیت 360p

Superbloom: How technologies of connection tear us apart
Nicholas Carr, W. W. Norton 2025

از نیکلاس کار کتاب کم عمق‌ها و قفس شیشه‌ای در ایران به چاپ رسیده است.

👈معرفی اولیه کتاب در کامنت

👈مشاهده ویدیو در کانال یوتیوب دکتر آذرخش مکری برای حمایت از تولیدکننده محتوا

#کتاب #شبکه‌های_اجتماعی #اینترنت #موبایل #توجه #تمرکز #پیش‌داوری #سطحی‌نگری

@LifeDefender | 110

یه تست سرعت اینترنت جدید به اسم Orb اومده که تیم اصلی جدا شده از Speedtest ساختنش، تمرکزش روی کیفیت اینترنت هست تا سرعت.

در واقع میاد چیزهایی مثل latency, jitter و packet loss رو تخصصی‌تر بررسی میکنه، نسخه مخصوص دستگاه خودتون رو دانلود کنید./ geekalerts

https://orb.net/get-orb/

#ابزار #ابزار_دیجیتال #اینترنت #سرعت_اینترنت #کیفیت_اینترنت

@LifeDefender | 111

در روزهای تولید ویدیو با هوش مصنوعی... چند ویدیوی کوتاه از ایران زیبا: زاکرس، لرستان. و در ادامه در قسمت نظرات، شالیزارهای برنج مازندران ببینید. / اینستاگرام رضا ناظمی.

👈موبایل را در حالت افقی نگه دارید.

#ایرانگردی

@LifeDefender | 112

🌱 باغچه کیسه‌ای

دسترسی به غذای سالم برای بسیاری از مردم به خصوص افراد کم‌درآمد، یه چالش بزرگه. ولی با باغچه کیسه‌ای عمودی می‌شه توی کمترین فضا کلی سبزی برداشت کرد.
این روش که آب کمی هم نیاز داره، توی کشورهای آفریقایی مثل کنیا و اوگاندا محبوب شده، خانواده‌ها رو در تولید سبزیجات تازه خودکفا کرده و باعث درآمدزایی هم شده. /اینستاگرام نیما اکبرپور

#سلامت #تغذیه #سبزیجات #باغچه_کیسه‌ای #کشاورزی #غذای_سالم #صرفه‌جویی #باغبانی #درآمدزایی #خلاقیت_و_نوآوری

پ.ن:
⭕️ دقیق مشخص نیست چه مقدار از سبزیجاتی که به دست ما می‌رسد واقعا سالم باشد. مثلا با آب فاضلاب آبیاری نشده باشد. فکر نمی‌کنم نهادهای ناظر آموزش یا نظارت درستی روی سبزی‌کاران داشته باشند. البته هر کسی می‌تواند هر جایی، با هر آبی و ... سبزی بکارد و در بازار بفروشد. بنابراین نظارت بازار مصرف اهمیت دارد.

👈این لینک رو ببینید. آبیاری کلم بروکلی با آب فاضلاب. آب فاضلاب به دلیل دارا بودن انواع مواد سمی، بشدت سرطان‌زا و حتی دارای انگل یا تخم انگل‌های خطرناک است.


@LifeDefender | 113

مکمل کراتین بخوریم یا نه!؟ کاربردها، باورهای غلط و ترفندهای مصرف. | کیفیت 480p.

👈مشاهده ویدیو از کانال یوتیوب UpdateMD برای حمایت از تولید کننده محتوا

فهرست:
00:00 - مقدمه
01:14 - معرفی کراتین
02:21 - ورزش و عضله‌سازی
03:04 - مغز، فعالیت‌های شناختی و خواب
04:07 - سلامت استخوان‌ها
04:55 - دوز مصرف کراتین
07:10 - زمان مصرف کراتین
07:33 - عوارض کراتین و پیشگیری از آن‌ها
08:06 - ۱ـ علائم گوارشی
08:55 - ۲ـ احتباس آب و افزایش وزن
09:18 - ۳ـ اختلالات خواب
09:34 - اثر دما در مصرف کراتین
10:05 - کدام نوع کراتین بهتره؟!
10:55 - باورهای رایج و اشتباه درباره‌ی کراتین!
11:02 - کراتین باعث آسیب به کلیه‌ها میشه
12:47 - کراتین باعث ریزش مو و کچلی میشه
13:18 - کراتین باعث افزایش چربی بدن میشه
13:41 - کراتین باعث افزایش دفعات ادرار و شب‌ادراری میشه
13:56 - کراتین باعث گرفتگی عضلانی و کمبود آب میشه
14:18 - چه افرادی نباید کراتین مصرف کنند؟

#سلامت #تغذیه #مکمل #کراتین #کراتین_مونوهیدرات #ورزش #ورزش_قدرتی #بدنسازی

@LifeDefender | 114

نظریه بار شناختی جان سوئلر. قابل استفاده در مصرف محتوای روزانه، آموزش و یادگیری.

نظریه بار شناختی (Cognitive Load Theory) توسط جان سوئلر (John Sweller) ارائه شده و به بررسی نحوه پردازش اطلاعات توسط ذهن انسان و تاثیر آن بر یادگیری می‌پردازد. این نظریه بیان می‌کند که حافظه کاری (Working Memory) انسان ظرفیت محدودی دارد و اگر اطلاعات بیش از حد یا به‌صورت نادرست ارائه شوند، یادگیری مختل می‌شود. بار شناختی به سه نوع تقسیم می‌شود:

بار شناختی ذاتی (Intrinsic Cognitive Load): مربوط به پیچیدگی ذاتی موضوع است. مثلا یادگیری جمع اعداد تک‌رقمی (۲ + ۵) بار ذاتی کمی دارد، اما حل یک مسله فیزیک کوانتوم، بار ذاتی بالایی دارد.

بار شناختی بیرونی (Extraneous Cognitive Load): ناشی از نحوه ارائه اطلاعات است و اگر طراحی آموزشی ضعیف باشد، این بار افزایش می‌یابد. مثلا اگر یک معلم برای توضیح مفهوم "چرخه آب" از یک اسلاید شلوغ با متن زیاد، تصاویر غیرمرتبط و انیمیشن‌های گیج‌کننده استفاده کند، دانش‌آموز به جای تمرکز بر مفهوم اصلی، گیج می‌شود.

بار شناختی مرتبط (Germane Cognitive Load): به تلاش ذهنی برای درک و ساخت دانش جدید مربوط است. این بار مفید است و یادگیری عمیق را تسهیل می‌کند. مثلا وقتی دانش‌آموز با حل یک مسئله ریاضی ساده و سپس پیچیده‌تر، به تدریج مفهوم را عمیق‌تر درک می‌کند.

مثال کاربردی:
فرض کنید می‌خواهید به کودکی مفهوم "تقسیم" را یاد بدهید:

سناریو با بار شناختی بالا (نامناسب): شما یک مسله پیچیده مثل "اگر ۲۴ سیب را بین ۶ دوست تقسیم کنیم، هر کدام چند سیب می‌گیرند؟" را با یک نمودار شلوغ، متن طولانی و توضیحات همزمان درباره ضرب و جمع ارائه می‌دهید. اینجا بار ذاتی (پیچیدگی تقسیم) با بار بیرونی (ارائه شلوغ) ترکیب شده و حافظه کاری کودک بیش از حد تحت فشار قرار می‌گیرد.

سناریو با بار شناختی بهینه (مناسب): ابتدا با یک مثال ساده شروع می‌کنید: "۲ سیب را بین ۲ دوست تقسیم کن، هر کدام چند سیب می‌گیرند؟" از دو سیب واقعی یا تصویر ساده استفاده می‌کنید و به کودک اجازه می‌دهید ببیند هر دوست یک سیب می‌گیرد. سپس به تدریج به مسائل پیچیده‌تر مثل "۲۴ سیب بین ۶ دوست" می‌رسید. اینجا بار ذاتی کم است، بار بیرونی با ارائه ساده کاهش یافته و بار مرتبط با تشویق کودک به فکر کردن درباره تقسیم تقویت می‌شود.

نظریه سوئلر می‌گوید برای یادگیری بهتر، باید بار ذاتی را با توجه به سطح یادگیرنده مدیریت کرد، بار بیرونی را با طراحی آموزشی ساده و واضح کاهش داد و بار مرتبط را با فعالیت‌های معنادار افزایش داد. این رویکرد به ویژه در آموزش، طراحی نرم‌افزار و ارائه محتوا و مصرف محتوا کاربرد دارد.

👈 در طول شبانه‌روز، با خواندن هر مطلب جدید، بارشناختی خودتان را افزایش می‌دهید. با افزایش بار شناختی و عبور از نقطه سرریز، ذهن توانایی عملکرد درست خود را از دست می‌دهد و دچار اضطراب، سردرگمی و اختلال تصمیم‌گیری، مشکلات حافظه و البته کاهش خلاقیت خواهد شد.

نکته۱:
تحمل بار شناختی ما در هر روز ثابت نیست و تحت تاثیر عوامل مختلفی تغییر می‌کند. اولویت‌ها را شناسایی کنید و نخست به آنها بپردازید.

نکته۲:
مطالب کوتاه و متفاوت بشدت باعث افزایش بار شناختی می‌شود. از خواندن چنین مطالبی دوری کنید و فقط مطالب بلند و مرتبط بخوانید.


#سلامت #آموزش #یادگیری #ذهن #مغز #بار_شناختی #شبکه‌های_اجتماعی #محتوا #خلاقیت

@LifeDefender | 115

بالا بیا: بر ذهنیت قربانی غلبه کن، خود را توانمند ساز و توانایی خود را به واقعیت برسان.

معرفی کتاب Rise Abobe از دکتر آذرخش مکری. ۱۴ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۲۱.

👈اطلاعات اولیه‌ درباره کتاب در کامنت

👈 01:19:48 نقل قولی از هارولد کوشنر. نویسنده کتاب وقتی چیزهای بد برای انسان‌های خوب اتفاق می‌افتد‌.

#کتاب #نشخوار_ذهنی #نارسیسیم  #خودشیفتگی #تاب‌آوری #انعطاف_پذیری #تروما #قربانی

@LifeDefender | 116

چند سال پیش ایده میوه‌فروشی سیار رو به یکی از دوستان در شهری کوچک پیشنهاد دادم که اجرایی نشد‌. ایده من ترکیب فروش میوه بصورت معمول + فروش میوه خرد شده و خنک در تابستون بود.

اگه تعدادشون زیاد بشه، میشه یه اپلیکیشن مرکزی برای همه‌شون طراحی کرد که رو نقشه نشون بده الان کجا هستند یا طی چند ساعت آینده یا ۲۴ ساعت بعد در چه موقعیتی موقتا ثابت خواهند بود.

این اپ... می‌تونه یه پیشنهاد جالب، برای مدیریت خریداران ضایعات به وسیله شهرداری یا بخش خصوصی هم باشه. از مزایایی آن جلوگیری از آلودگی صوتی به وسیله این مشاغل سیار با بلندگوهای آزار‌دهنده‌شون است.

#خلاقیت_و_نوآوری

@LifeDefender | 117

ممنوعیت ظروف تفلون در نیویورک از سال ۲۰۲۷

به گزارش نیویورک‌پست، قانون‌گذاران ایالت نیویورک در حال بررسی لایحه‌ای هستند که فروش ظروف نچسب آشپزخانه را به دلیل وجود مواد شیمیایی خاصی موسوم به «پس‌اف‌ای‌اس» (PFAS) ممنوع می‌کند. این مواد که در پوشش نچسب قابلمه‌ها و ماهیتابه‌ها استفاده می‌شوند، به دلیل ماندگاری بالا در محیط و بدن انسان، نگرانی‌هایی در مورد سلامت و ایمنی ایجاد کرده‌اند.

طبق این لایحه، از سال ۲۰۲۷ فروش ظروف نچسب حاوی این ترکیبات شیمیایی در فروشگاه‌های نیویورک ممنوع خواهد شد. علاوه بر ظروف آشپزخانه، محصولات دیگری مانند رنگ‌ها، فرش‌ها، قطعات خودرو و برخی شوینده‌ها که حاوی این مواد هستند نیز شامل این ممنوعیت می‌شوند.

👈پ.ن:
الان ممنوع نمی‌کنن. چون ظروفی که تولید شده باید به فروش برسه!


#سلامت #تغذیه #آشپزخانه #ظروف_نچسب #تفلون

@LifeDefender | 118

نشستن طولانی‌مدت احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌‌دهد.

تحقیقات نشان داد افرادی که بیشتر نشسته بودند، زوال شناختی بیشتری را تجربه کردند و در حجم نواحی حیاتی مغز آن‌ها برای حافظه و پیشرفت آلزایمر کاهش قابل‌توجهی مشاهده شد. این آثار بدون توجه به روال‌های ورزشی شرکت‌کنندگان مشاهده شد.

یک مطالعه جدید بین عادت نشستن طولانی‌مدت و افزایش خطر زوال شناختی و کاهش حجم مغز مرتبط با بیماری آلزایمر ارتباط نشان می‌دهد. حتی ورزش روزانه نیز به‌ویژه در افرادی که به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به آلزایمر هستند، نمی‌تواند تاثیر منفی طولانی‌مدت نشستن را جبران کند.

به‌ گزارش کنسیوم‌افرز، مطالعاتی که یک دهه پیش منتشر شد، نشان داد که نشستن در عصر جدید، مانند سیگار کشیدن است. به عبارت دیگر سبک زندگی بی‌تحرک و نشستن طولانی‌مدت مانند سیگار کشیدن یک عامل خطر برای بیماری‌ها است و می‌تواند آثار منفی بر سلامتی داشته باشد. حالا یک مطالعه جدید در مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت و دانشگاه پیتسبورگ نشان می‌دهد گذراندن زمان طولانی در حالت نشسته، حتی در افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، می‌تواند خطر زوال شناختی و کاهش حجم مغز مرتبط با بیماری آلزایمر را به میزان قابل‌توجهی افزایش دهد.

نتایج این مطالعه در مجله انجمن آلزایمر، «آلزایمر و زوال عقل» (Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association) منتشر شد، آثار عادت نشستن در بزرگسالان مسن و ارتباط آن را با تخریب سلول‌های عصبی بررسی می‌کند.

پیگیری حرکت، اندازه‌گیری تاثیر 
در این پژوهش که دکتر ماریسا گوگنیت، استادیار مغزواعصاب دانشگاه پیتسبورگ، اجرای آن را برعهده داشت، ۴۰۴ فرد بزرگسال ۵۰ سال و بالاتر شرکت داشتند.  شرکت‌کنندگان برای یک هفته دستگاه‌های ردیاب فعالیت را به‌همراه داشتند تا از زمان نشستن یا دراز کشیدن آن‌ها داده‌های دقیقی ارائه دهد. سپس این عادت نشستن را با نتایج آزمون‌های شناختی و اسکن‌های مغزی آن‌ها در طول یک دوره هفت‌ساله تحلیل کردند.
نتایج واضح بود: افرادی که بیشتر نشسته بودند، زوال شناختی بیشتری را تجربه کردند و در حجم نواحی حیاتی مغز آن‌ها برای حافظه و پیشرفت آلزایمر کاهش قابل‌توجهی مشاهده شد. این آثار بدون توجه به روال‌های ورزشی شرکت‌کنندگان مشاهده شد.

عامل خطر ژنتیکی ابتلا به آلزایمر 
این مطالعه نشان داد که افرادی که ژن «ای‌پی‌او‌ئی‌ــ‌ئی۴»‌ (APOE-e4) دارند‌ــ یک نشانگر ژنتیکی شناخته‌شده برای بیماری آلزایمر‌ــ به‌ویژه در معرض آثار منفی عادت نشستن قرار دارند. این نشان می‌دهد که تغییرات سبک زندگی ممکن است برای افرادی که از نظر ژنتیکی بیشتر در خطرند، حیاتی‌تر است.
دکتر گوگنیت دراین‌باره گفت: «کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر فقط با یک بار ورزش کردن در روز حاصل نمی‌شود. کاهش زمانی که صرف نشستن می‌شود، حتی اگر هر روز ورزش کنید، احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد.»

#سلامت #تحرک #ورزش #عوارض_نشستن_طولانی #بیماری‌های_شناختی #زوال_عقل #آلزایمر

@LifeDefender | 119