خلاصه کتاب ارتباط بدون خشونت، بیایید خودمان تغییری شویم که که در دنیا جستجویش می‌کنیم. اپیزود ۱۰۲ /پادکست کتاب جیبی.

▪️خلاصه کتاب ارتباط بدون خشونت، زبان زندگی | Nonviolent Communication: A Language of Compassion
▫️نویسنده: مارشال روزنبرگ | Marshall Rosenberg
▫️ناشر: اختران | مترجم: کامران رحیمیان
▫️گوینده و متن: مهدی بهمنی
▫️تدوین: رضا بهمنی
▫️طراح پوستر: کورش عنبری
▫️ اسپانسر: رویال جین


#کتاب #روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی

@LifeDefender | 584

#خلاقیت_و_نوآوری
پمپ آب کولر آبی، بدون نیاز به برق
وبسایت سازنده:
https://adral.ir/

@LifeDefender | 585

‏چرا جذب آدم‌های به اصطلاح سمی می‌شویم؟

گاهی الگوهایی در روان ما وجود دارند که ناخودآگاه ما را به سمت شرایط مشابه می‌کشند. الگوهایی که غالبا به دوران کودکی ما برمی‌گردند.

‏ممکن است ما نیازهایی داشته باشیم که به درستی در کودکی برآورده نشدند، مثل گرفتن تایید، دوست داشته شدن، تجربه‌ی هیجان و … 

⭕️‏برای همین در بزرگسالی به سمت افرادی می‌رویم که طوری رفتار می‌کنند که ما فکر می‌کنیم قرار است این نیازها را در ما برآورده ‌کنند.

‏اگر ما این الگو‌ها و این نیازهای برآورده نشده را نشناسیم، بازهم افراد مشابه وارد زندگیمان می‌شوند و ما این چرخه را تکرار می‌کنیم.

‏راه‌حل، پاک کردن صورت مسئله نیست! پس قبل از تصمیم به حذف آدم‌های سمی، لازم است این الگوها را بشناسیم و بفهمیم که چطور می‌توانیم این چرخه را بشکنیم.

‏چطور این الگوها را شناسایی کنیم؟
در روان درمانی تحلیلی ما با کاوش افکار، احساسات و رفتارها، می‌توانیم الگوهای ناخودآگاهی را که ممکن است باعث جذب شدن ما به افرادی خاص یا ایجاد چالش‌های مکرر در روابطمان شوند را شناسایی کنیم./توییتر MEDinfinit

#روابط_اجتماعی

@LifeDefender | 586

مطالعه مناطق کلیدی مغز را برای زبان و همدلی تقویت می‌کند.

این مطالعه با تحلیل داده‌های بیش از ۱۰۰۰ شرکت‌کننده نشان داد که ساختار دو ناحیه در نیمکره چپ، که برای زبان حیاتی هستند، در افرادی که در خواندن مهارت دارند، متفاوت است.

یافته‌ها بر اهمیت خواندن در تقویت ساختارهای مغزی مرتبط با زبان و همدلی تاکید می‌کند و نشان می‌دهد که کاهش عادات مطالعه می‌تواند پیامدهای منفی برای توانایی‌های شناختی و اجتماعی ما داشته باشد.

https://neurosciencenews.com/reading-language-emotion-neuroscience-28246/

#کتاب #خواندن #مطالعه #همدلی #توانایی_شناختی #زبان

@LifeDefender | 587

دنیای ناشناخته ما و حیواناتی که بتازگی روی زمین پیدا شدند./یوتیوب آنتن.

حیوانات که منقرض کردیم:
https://t.me/Wildlifechannel/3592

#حیات_وحش #جانوران_تازه_کشف_شده #انقراض #کنجکاوی

@WildLifechannel
@LifeDefender | 588

فایل صوتی سخنرانی ٢٨ آذرماه ۱۴۰۳ چگونه انگیزه می‌سازیم و از امور جهان لذت می‌بریم؟ نگاهی به مقوله انگیزش و بی‌لذتی یا آنهدونیا. / دکتر آذرخش مکری

👈برای احساس رضایت بیشتر از زندگی و کنترل ذهن در مقابل احساسات ناخوشایند این سخنرانی را بشنوید.

#انگیزه #لذت #لذت‌جویی #بی‌لذتی #آنهدونیا #دوپامین #افسردگی #اعتیاد

@LifeDefender | 589

مخزن عظیم آب زیر سطح زمین؛ سه برابر تمام اقیانوس‌ها/ یک‌پزشک

۱- آیا می‌دانستید که زیر پای ما، در عمق ۶۴۰ کیلومتری زمین، مخزنی از آب وجود دارد که حجمش سه برابر کل اقیانوس‌های سطحی است؟! این کشف شگفت‌انگیز تازه آغاز ماجراست.

۲- این مخزن عظیم آب درون سنگی به نام رینگ‌وودایت (Ringwoodite) ذخیره شده است. آب در این عمق، حالتی عجیب دارد: نه مایع، نه جامد و نه گاز، بلکه چیزی شبیه آب جذب‌شده در اسفنج!

۳- رینگ‌وودایت سنگی است که در لایه انتقالی بین ۵۲۰ تا ۶۶۰ کیلومتری زمین یافت می‌شود. ساختار کریستالی خاص آن، مثل یک آهنربا، هیدروژن را جذب کرده و آب را در خود نگه می‌دارد.

۴- دانشمندان معتقدند که این سنگ می‌تواند تا ۱ درصد وزن خود را به‌صورت آب ذخیره کند. اگر این میزان اندک را در مقیاس گوشته زمین حساب کنیم، حجم آب به طرز شگفت‌آوری بیشتر از تمام اقیانوس‌ها می‌شود.

۵- استیو جیکوبسن، یکی از دانشمندان این پژوهش، می‌گوید: «این کشف نشان می‌دهد که چرخه آب زمین بسیار پیچیده‌تر از آن چیزی است که قبلا تصور می‌کردیم.»

۶- اما این کشف چطور انجام شد؟ دانشمندان از داده‌های لرزه‌ای (Seismic Data) استفاده کردند. امواج زلزله که از عمق زمین عبور می‌کنند، رفتار متفاوتی در مواجهه با آب درون رینگ‌وودایت از خود نشان دادند.

۷- این کشف تأییدی بر وجود تعامل مستقیم آب با فرآیندهای زمین‌ساختی (Tectonic Processes) است. این آب‌ها نه‌تنها در عمق زمین هستند، بلکه در پایداری پوسته زمین نقش مهمی ایفا می‌کنند.

۸- چرخه آب زمین حالا پیچیده‌تر از همیشه به نظر می‌رسد. این مخزن عظیم نشان می‌دهد که بخش بزرگی از چرخه آب در لایه‌های عمیق زمین جریان دارد.

۹- این آب‌ها ممکن است به حفظ تعادل آب‌های سطحی کمک کنند. اگر این تعامل‌ها بهتر درک شوند، شاید بتوانیم راه‌حل‌هایی برای مدیریت بهتر منابع آبی پیدا کنیم.

۱۰- علاوه بر این مخزن، منابع دیگری از آب در پوسته و گوشته زمین وجود دارند، مثل آب‌های درون کانی‌ها (Mineral-Bound Water) و سفره‌های آب زیرزمینی عمیق (Deep Aquifers).

۱۱- در مناطقی به نام فرورانش (Subduction Zones)، آب از صفحات اقیانوسی به داخل گوشته کشیده می‌شود و بخشی از آن از طریق آتشفشان‌ها دوباره به سطح می‌آید.

۱۲- منافذ و شکاف‌های سنگ‌ها هم می‌توانند آب را ذخیره کنند. این آب‌ها طی رویدادهای زمین‌ساختی، مثل زلزله، آزاد می‌شوند و به چرخه آب اضافه می‌شوند.

۱۳- اما چرا این کشف مهم است؟ چون علاوه بر افزودن به دانش ما، می‌تواند در مدیریت منابع آب، پیش‌بینی زلزله و حتی درک تغییرات اقلیمی مفید باشد.

۱۴- تصور کنید چه تاثیری این دانش می‌تواند روی مدیریت بحران‌های آبی آینده داشته باشد. شاید روزی از این منابع برای حل کمبود آب استفاده کنیم.

۱۵- این کشف تازه آغاز راه است. دانشمندان امیدوارند با تحقیقات بیشتر، نقش این آب‌ها در فرآیندهای زمین‌ساختی و چرخه جهانی آب بهتر درک شود.

۱۶- این آب‌های پنهان همچنین نشان می‌دهند که زمین پر از رازهای ناشناخته است. این اکتشافات ما را به درک عمیق‌تری از سیاره‌مان می‌رسانند.

۱۷- شاید جالب باشد بدانید که حالت عجیب این آب، به دلیل فشار و دمای بالای گوشته زمین است. این شرایط، آب را به شکلی تبدیل می‌کند که پیش‌تر تصور نمی‌شد.

۱۸- دانشمندان می‌گویند این آب‌ها ممکن است میلیون‌ها سال قدمت داشته باشند. تصور کنید که این آب‌ها چه داستان‌هایی از تاریخ زمین در خود دارند!

۱۹- این کشف همچنین اهمیت حفظ و مدیریت منابع طبیعی را یادآوری می‌کند. درک بهتر از چرخه آب می‌تواند به تصمیم‌گیری‌های هوشمندانه‌تر کمک کند.

۲۰- در نهایت، زمین همچنان پر از رازهای پنهان است. این کشف تنها یکی از آن‌هاست و یادآوری می‌کند که هرچقدر هم که پیشرفت کنیم، هنوز چیزهای زیادی برای کشف باقی مانده است.


#زمین #آب #کنجکاوی #شگفت‌انگیز

@LifeDefender | 590

کارآزمایی‌های بالینی برای دارویی که جایگزین دندان‌های از دست رفته می‌شود در نهایت آغاز شد

آزمایش بالینی ۲۰۲۴
عمومی شدن ۲۰۳۰

دندانپزشکان ژاپنی در حال آزمایش داروی پیشگامی که امیدوارند جایگزینی برای پروتز و ایمپلنت باشد، می گویند افرادی که دندان های از دست رفته دارند، ممکن است بتوانند دندان های جدید رشد دهند.

برخلاف خزندگان و ماهی ها که معمولا دندان های نیش خود را جایگزین می کنند، به طور گسترده پذیرفته شده است که انسان و اکثر پستانداران دیگر فقط دو دسته دندان در می آورند.

به گفته کاتسو تاکاهاشی، ریس جراحی دهان در بیمارستان موسسه تحقیقات پزشکی کیتانو در اوزاکا، اما در زیر لثه‌های ما جوانه‌های خفته «نسل سوم» پنهان است.

تیم او آزمایش‌های بالینی را در بیمارستان دانشگاه کیوتو در ماه اکتبر آغاز کرد و یک داروی تجربی را برای افراد مورد آزمایش بزرگسالان تجویز کرد که به گفته آنها پتانسیل رشد این دندان‌های پنهان را دارد. تاکاهاشی به خبرگزاری فرانسه گفت که این یک فناوری «کاملا جدید» برای جهان است.

درمان‌های پروتزی که برای دندان‌های از دست رفته در اثر پوسیدگی، بیماری یا آسیب استفاده می‌شوند، اغلب پرهزینه و تهاجمی هستند. آزمایش‌ها روی انواع موش‌ها نشان می‌دهد که مسدود کردن پروتئینی به نام USAG-1 می‌تواند «مجموعه سوم» را بیدار کند و محققان عکس‌های آزمایشگاهی از دندان‌های حیوانی که دوباره رشد کرده‌اند منتشر کرده‌اند.

در مطالعه‌ای که سال گذشته منتشر شد(پست ریپلای شده)، این تیم گفت که درمان آنتی‌بادی آنها در موش‌ها برای بازسازی دندان موثر است و می‌تواند پیشرفتی در درمان ناهنجاری‌های دندان در انسان باشد. /سام آریامنش، افق رویداد.


#سلامت #دندان

@LifeDefender | 591

بیل گیتس این عادت دوران کودکی خود را دلیل موفقیتش می‌داند

«بیل گیتس»، بنیان‌گذار مایکروسافت، با انتشار پست جدیدی در وبلاگش، درباره دوران کودکی خود و نگرانی‌هایی که در دنیای دیجیتال امروزی وجود دارد، صحبت کرده است. او می‌گوید اگر مانند بچه‌های امروزی بزرگ شده بود که معمولا مشغول گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی هستند، شاید اکنون میلیاردر موفقی نباشد.
ریس سابق مایکروسافت در پست خود که با عنوان «بهای رشدکردن در فضای آنلاین» منتشر شده نوشته است:

در سنین پایین، همیشه خودم را به چالش می‌کشیدم تا چیزی که به آن علاقه دارم یا کنجکاویم را جلب کرده، کشف کنم. وقتی احساس بی‌قراری یا بی‌حوصلگی می‌کردم یا به‌خاطر بدرفتاری دچار مشکل می‌شدم، در اتاقم ناپدید می‌شدم و اغلب چندین ساعت و بی‌وقفه خودم را سرگرم کتاب‌ها یا ایده‌ها می‌کردم. این توانایی در تبدیل‌کردن اوقات بیکاری به تفکر و یادگیری عمیق بخش اساسی شخصیت من شد.

بنیان‌گذار مایکروسافت در طول زندگی خود بارها گفته بود که موفقیتش را مدیون عادت کتاب‌خوانی و توانایی ایزوله‌کردن خود برای افزایش تمرکز و جلوگیری از حواس‌پرتی بوده است. او در طول دهه ۱۹۹۰ به کلبه‌ای در طبیعت می‌رفت و همراه خود هیچ چیزی جز چند کتاب و مقاله نمی‌برد تا بتواند مطالعه و فکر کند.
گیتس می‌گوید در این دوره‌ها که از آنها با عنوان Think Week یاد می‌کند، می‌توانست بی‌وقفه تمرکز داشته باشد و حتی ایمیل‌هایش را آنجا بررسی نمی‌کرد./آموزه‌های سازمانی

#رشد_فردی #موفقیت


@LifeDefender | 592

داستان تنهایی بشر امروز

درباره احساس تنهایی. این که اصلا چیه، چه اثری روی ما داره و در قبالش چه کاری از دستمون برمیاد؟


▫️۱۰ جلسه دوره مدیتیشن مقدماتی | لینک

▫️۱۰ جلسه دوره مدیتیشن برای تنهایی | لینک

منبع این ویدیو: کانال Kurzgesagt

👈 آقای فرزاد بیان برای #اضطراب، #تمرکز، #خشم، #عزت_نفس، #ذهن‌_آگاهی نیز دورهای مدیتیشن را ساخته‌اند که از این لینک می‌تونید ببینید.

#سلامت #تنهایی #روان #رشد_فردی #مدیتیشن #عواطف #مدیریت_عواطف

@LifeDefender | 593

موثرترین روش تقویت حافظه و تمرکز (ترجمه و خلاصه از مطالب دکتر Wendy Suzuki) / کانال khashayartalks

منابع استفاده شده در این اپیزود:
▫️https://youtu.be/099hgtRoUZw?si=20PP0okdTkQ0khVv

▫️https://youtu.be/5o-tRub-0pQ?si=mZhPPefbC49CPoXS

00:00 مقدمه
01:30 چهار مدل ذخیره‌سازی خاطرات
04:53 هیپوکامپ
08:52 داستان دکتر Suzuki
12:20 فعالیت فیزیکی و هیپوکامپ
14:22 چقدر فعالیت فیزیکی لازم است؟
16:50 تاثیر ورزش اضافی
18:25 بهترین زمان ورزش کردن
22:01 مدیتیشن و مغز
24:57 تایید خود
26:00 سه رکن اصلی سلامت مغز

#سلامت #رشد_فردی #حافظه #تمرکز #مغز #ورزش #مدیتیشن #خواب_شبانه #خواب

@LifeDefender | 594

▫️مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها، بخاطر تغییر باکتری‌های روده، شانس ابتلا به افسردگی شدید را ۲۰ درصد زیاد می‌کند و این اثر ماه‌ها می‌ماند.

توصیه شده است که بعد از مصرف آنتی‌بیوتیک، برای پیشگیری از افسردگی، از محصولات پروبیوتیک، پربیوتیک و سینبیوتیک (بخصوص در ماست) و مکمل‌هایی مثل آگماتین استفاده شود. (البته این مطالعات در مراحل ابتدایی هستند).

⛔لطفا سرخود آنتی‌بیوتیک مصرف نکنید.

لینک مقالات:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022399922003981

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0014299924005739

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032724015271

▫️اگر غمگین هستید، روزانه نیم ساعت آفتاب بگیرید:
شیوع کمبود Vitamin D در ایران:
مردان: ۴۵/۶۴ درصد
زنان: ۶۱/۹۰ درصد
زنان باردار: ۶۰/۴۵ درصد

کمبود ویتامین D از علل مطرح برای افسردگی، اضطراب و موارد مقاوم به درمان است که توصیه می‌شود که غربالگری و درمان شود. مواجهه‌ی ۳۰ دقیقه روزانه در نیمه‌های روز با آفتاب با دست و پا و بدن غیرپوشیده برای سنتز ویتامین دی کافی‌ست و گرنه با دارو باید اصلاح شود.

لینک مقاله:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5936844/

دکتر روح‌اله صدیق

#سلامت #روده #آنتی_بیوتیک #پروبیوتیک #ویتامین_دی #افسردگی #اضطراب

@LifeDefender | 595

یلدا فرخنده باد.

@LifeDefender | 596

زیباترین شمایل شب یلدای امسال در این قاب نقش بسته....عکس مربوط به شهرستان جوانرود در استان کرمانشاه است....در شرح عکس آمده: "پسری برای اینکه پدر پاکبانش در شب یلدا زودتر به خانه برگردد به کمکش آمده و جارو می‌زند"... پسر نجیب و غیور پاکبان، زمان کار پدر را کوتاه می‌کند تا او در بلندترین شب سال، زودتر به خانه و خانواده برسد...تا شریف‌ترین خلوت پدر و پسری خلق شود.....ژن خوب همین ورژن است که فرق آقابودگی و آقازادگی را نشان می‌دهد....فرق بین پدرساختگی و پدرسوختگی را...درود به شرفت پسر....تو یل یلدایی/کافه‌متن

#روابط_خانوادگی

@LifeDefender | 597

چرا پیاده‌روی پس از صرف غذا مفید است؟

پیاده‌روی پس از صرف غذا حرکت روده‌ها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است.

محققان می‌گویند که پیاده‌روی پس از صرف غذا با کمک به خالی‌ کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک می‌‌کند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد. 
اکسیوس‌سیاتل به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن می‌نویسد، پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
مرلین اسمیت، نویسنده کتاب‌های آشپزی، در رسانه‌‌های اجتماعی‌ «پیاده‌روی برای خالی‌ کردن باد شکم» را به‌عنوان راهی برای تقویت سلامتی و کمک به دفع گازی که با خوردن غذاهای سرشار از فیبر تولید می‌شود، توصیه می‌کند و باعث شده است هشتگ fart walk به‌سرعت فراگیر شود. 

به گفته دکتر کریستوفر دامن، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن، تحقیقات نشان می‌دهد که پیاده‌روی در حدود یک ساعت بعد از صرف غذا، می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و از افزایش قند خون که در طول زمان می‌تواند به مقاومت به انسولین و دیابت منجر شود، جلوگیری کند.

او می‌افزاید برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب، مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی‌ــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.

خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد می‌کنند. این موضوع باعث می‌شود پیاده‌روی‌ برای خالی کردن باد معده اهمیت بیشتری پیدا کند. 
https://www.independentpersian.com/node/411529/%2F

#سلامت #تغذیه #پیاده‌روی #نفخ #دیابت

@LifeDefender | 598

مصرف آب و افسانه‌ها: چقدر باید آب بنوشیم؟
باورتان می‌شود خیلی از افراد در موارد ساده‌ای مانند میزان آب مورد نیاز در طول شبانه‌ روز دچار اشتباه می‌شوند؟ در این اپیزود تلاش می‌کنیم به شواهد علمی موجود بپردازیم و برخی دروغ‌ها و باورهای نادرست را هم رسوا کنیم!

خطرات میکروپلاستیک‌ها:
https://t.me/LifeDefender/6078

با همکاری:
دکتر علی‌اکبر حق‌دوست
دکتر بابک شکارچی
دکتر اعظم بذرافشان
دکتر علی‌اصغر هنرمند
پریا شمس‌الدین

تهیه شده توسط: پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی.

فهرست:
00:00 - مقدمه
03:39 - کاهش وزن؟
04:10 - کاهش قند خون؟
04:23 - کاهش سردرد؟
04:47 - کاهش بروز عفونت ادراری؟
04:57 - کاهش بروز سنگ کلیه؟
05:12 - افزایش کیفیت زندگی؟
05:30 - در دیگر موارد؟
06:28 - چای و قهوه جایگزین آب؟
07:11 - مراقب سالمندان و کودکان باشید
08:36 - مراقب میکروپلاستیک‌ها باشید

#سلامت #تغذیه #آب #سنگ_کلیه #میکروپلاستیک

@LifeDefender | 599

تاریخ شگفت‌انگیز ۵۳۸ میلیون ساله زمین با سن ۴/۶ میلیارد سال.

اگه عمر زمین یه کتاب ۵۰۰ صفحه‌ای باشه، عمر زندگی انسان در قسمت کوچکی از سطر آخر کتاب است!

تقریبا طی ۴ میلیارد سال خبری خاصی از زندگی جز تک‌سلولی‌ها نیست!

دایناسورها ۱۸۰ میلیون سال بر روی زمین حکمرانی می‌کردند و عمر گونه‌ی انسان با تمام زیرمجموعه نخستی‌ها ۲ میلیون سال بوده که در برابر مدت‌زمان زندگی دایناسورها ناچیز است. جالب است بدانیم قدمت عمر انسان امروزی حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ هزار سال تخمین زده شده است. مهاجرت از آفریقا و گسترش تمدن‌های اولیه چیزی بین ۵۰ تا ۷۰ هزار سال پیش بوده است.

پ.ن:
بر خلاف آنچه به اشتباه تصور می‌کنیم زندگی هیچ گونه‌ای در هستی دارای امنیت نیست و پس از مدتی از هستی محو می‌شود. بنابراین انسان برای بقا به خرد و فناوری خیلی پیشرفته‌تری نیاز دارد. فناوری که بتواند علاوه بر سفر سریع بین سیاره‌ای سفر بین کهکشانی را ممکن سازد. همچنین بتواند شرایط امکان زندگی خود و سایر گونه‌ها را بهینه‌سازی و حتی همانند‌سازی کند‌.

#کنجکاوی #شگفت‌انگیز #زندگی #زمین‌شناسی

@LifeDefender | 601

قسمتی از سخنرانی دکتر مکری درباره نقش هیجان‌های خوشایند در افزایش انگیزه و روشن کننده موتور انسان‌ها بخصوص اشخاص افسرده

#انگیزه #لذت #لذت‌جویی #بی‌لذتی #آنهدونیا #دوپامین #افسردگی #اعتیاد

@LifeDefender | 602

روش امن صحیح اشتراک گذاری پسورد و اطلاعات مهم/کانال یوتیوب اردشیر کاویانی، چهارراه کامپیوتر.

وب‌سایت pwpush.com برای ارسال امن رمزهای عبور طراحی شده است. این ابزار به شما اجازه می‌دهد که رمز عبور یا اطلاعات حساس دیگری را از طریق یک لینک امن به اشتراک بگذارید. ویژگی‌های اصلی اینب وبسایت شامل:

امنیت بالا: اطلاعات شما فقط از طریق یک لینک اختصاصی قابل دسترسی است.

زمان‌بندی انقضا: شما می‌توانید مشخص کنید که لینک پس از تعداد مشخصی بازدید یا پس از مدت زمان مشخصی منقضی شود.

عدم ذخیره‌سازی دائمی: این وبسایت اطلاعات را برای همیشه ذخیره نمی‌کند فقط تا زمان انقضای لینک نگه می‌دارد.

سادگی در استفاده: رابط کاربری ساده بدون نیاز به ایجاد حساب کاربری.

00:00 مقدمه
00:57 توضیح امکانات و کاربرد بسایت
03:15 امکانات وبسایت در حالت عادی
09:10 مشاهده پسورد ارسال شده
10:17 نکات امنیتی وبسایت
11:20 امکانات اضافه تر در حالت لاگین شده
14:30 معرفی نسخه اوپن سورس امکانات آن
16:40 پیاده‌سازی توسط ما

لینک گیت‌هاب برای نصب رایگان

#امنیت #ابزار #پسورد

@LifeDefender | 603