«کاش زودتر این را میدانستم!»
راههایی برای زندگی سادهتر، سالمتر و الهامبخشتر / یکپزشک
زندگی سفری پیچیده و شگفتانگیز است که در طول آن، هر روز چیزهای جدیدی میآموزیم و به دنبال بهتر کردن خودمان هستیم. در این مسیر، گاهی اوقات پیش میآید که با خود فکر کنیم: «کاش زودتر این را میدانستم!» آنچه این جمله را به یاد ماندنی میکند، تأثیر شگرفی است که دانستن برخی حقایق و ترفندهای زندگی میتواند بر کیفیت روزهایمان بگذارد. ترفند زندگی، چیزی فراتر از یک تکنیک ساده است؛ این واژه حامل خردی است که میتواند ما را در مواجهه با چالشها توانمندتر و در لحظات روزمره شادتر کند. گاهی این ترفندها شامل تغییر کوچکی در عادتهایمان است، مانند نوشتن افکارمان یا یادگیری چگونگی اولویتبندی اهداف. گاهی نیز، ترفند زندگی میتواند نوری باشد که ما را از تاریکی شک و تردید به سوی روشنایی تصمیمگیری درست هدایت میکند. در مجموع، ترفندهای زندگی همان مهارتهایی هستند که به ما اجازه میدهند با شجاعت بیشتری زندگی کنیم.
اما چرا «ترفند زندگی» اینقدر مهم است؟ زیرا هر یک از این ترفندها میتواند تأثیری عظیم بر نحوه برخورد ما با جهان بگذارد. زندگی بهخودیخود پیچیده است، اما وقتی یاد بگیریم چگونه پیچیدگیها را ساده کنیم، به رضایت عمیقتری دست پیدا میکنیم. یک ترفند زندگی میتواند به سادگی بستن چشمها برای تمرکز در یک لحظه مهم باشد، یا شاید به ما بیاموزد که چطور انرژی خود را به جای نگرانی، صرف راهحلها کنیم. این ترفندها در واقع همان نکات کوچکی هستند که مثل سنگهای کوچک در رودخانه، جریان زندگی را تغییر میدهند. ترفند زندگی به ما کمک میکند نه تنها خودمان را بهتر بشناسیم، بلکه دیگران و جهان اطرافمان را نیز با عمق بیشتری درک کنیم. با کشف و بهکارگیری این ترفندها، میتوانیم به بهترین نسخه از خودمان تبدیل شویم و زندگیای را بسازیم که حقیقتاً ارزش زیستن داشته باشد.
👈ادامه در کامنت:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7
@LifeDefender | 579
راههایی برای زندگی سادهتر، سالمتر و الهامبخشتر / یکپزشک
زندگی سفری پیچیده و شگفتانگیز است که در طول آن، هر روز چیزهای جدیدی میآموزیم و به دنبال بهتر کردن خودمان هستیم. در این مسیر، گاهی اوقات پیش میآید که با خود فکر کنیم: «کاش زودتر این را میدانستم!» آنچه این جمله را به یاد ماندنی میکند، تأثیر شگرفی است که دانستن برخی حقایق و ترفندهای زندگی میتواند بر کیفیت روزهایمان بگذارد. ترفند زندگی، چیزی فراتر از یک تکنیک ساده است؛ این واژه حامل خردی است که میتواند ما را در مواجهه با چالشها توانمندتر و در لحظات روزمره شادتر کند. گاهی این ترفندها شامل تغییر کوچکی در عادتهایمان است، مانند نوشتن افکارمان یا یادگیری چگونگی اولویتبندی اهداف. گاهی نیز، ترفند زندگی میتواند نوری باشد که ما را از تاریکی شک و تردید به سوی روشنایی تصمیمگیری درست هدایت میکند. در مجموع، ترفندهای زندگی همان مهارتهایی هستند که به ما اجازه میدهند با شجاعت بیشتری زندگی کنیم.
اما چرا «ترفند زندگی» اینقدر مهم است؟ زیرا هر یک از این ترفندها میتواند تأثیری عظیم بر نحوه برخورد ما با جهان بگذارد. زندگی بهخودیخود پیچیده است، اما وقتی یاد بگیریم چگونه پیچیدگیها را ساده کنیم، به رضایت عمیقتری دست پیدا میکنیم. یک ترفند زندگی میتواند به سادگی بستن چشمها برای تمرکز در یک لحظه مهم باشد، یا شاید به ما بیاموزد که چطور انرژی خود را به جای نگرانی، صرف راهحلها کنیم. این ترفندها در واقع همان نکات کوچکی هستند که مثل سنگهای کوچک در رودخانه، جریان زندگی را تغییر میدهند. ترفند زندگی به ما کمک میکند نه تنها خودمان را بهتر بشناسیم، بلکه دیگران و جهان اطرافمان را نیز با عمق بیشتری درک کنیم. با کشف و بهکارگیری این ترفندها، میتوانیم به بهترین نسخه از خودمان تبدیل شویم و زندگیای را بسازیم که حقیقتاً ارزش زیستن داشته باشد.
👈ادامه در کامنت:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7
@LifeDefender | 579
👍1
میگه محصولات پروبیوتیک را روی افراد بزرگسال مبتلا به ADHD تست کردن. نتیجه: کاهش بیشفعالی، بهبود علایم گوارشی و افزایش عملکرد آکادمیک!/توییتر Blue Jack
https://www.nature.com/articles/s41598-024-73874-y
#سلامت #تغذیه #پروبیوتیک #بیش_فعالی_بزرگسالان
@LifeDefender | 580
https://www.nature.com/articles/s41598-024-73874-y
#سلامت #تغذیه #پروبیوتیک #بیش_فعالی_بزرگسالان
@LifeDefender | 580
👍3
«گاهی نیست که بر خود نلرزم وقتی به یاد میآورم که چگونه نزدیک بود به بعضی جزییات پیش پا افتاده اجازهی ورود به ذهن خویش بدهم - خبرهای خیابانی؛ و حیرت میکنم وقتی میبینم انسانها چقدر به پرکردن مغزهایشان با این قاذورات علاقهمندند که به شایعههای بیهوده و حوادثی از بیاهمیتترین نوع اجازه میدهند تا به زمینی که باید حریم اندیشه باشد تجاوز کند.»
#کتاب والدن، هنری دیوید ثورو، ترجمهی سید علیرضا بهشتی شیرازی، انتشارات روزنه، ١٣٩۵، ص ۶٢ / کانال مشاهدات؛ محمدحسین عارفی.
@LifeDefender | 581
#کتاب والدن، هنری دیوید ثورو، ترجمهی سید علیرضا بهشتی شیرازی، انتشارات روزنه، ١٣٩۵، ص ۶٢ / کانال مشاهدات؛ محمدحسین عارفی.
@LifeDefender | 581
👍13❤6
از حدود ۱ ماه پیش کتابهای الکترونیکی با تخفیف زیادی در اپلیکیشنهای کتابراه و طاقچه و ... قابل خرید هستند. با توجه به اینکه شب یلدا هم نزدیک است، تخفیفها برقرار بوده و احتمالا در ۳۰ آذر تا ۱ دی تخفیفهای بیشتری ارائه شود.
مثلا هماکنون کتابهایی که نام آن در زیر لیست شده با تخفیف ۷۰ درصد قابل خرید هستند. با قیمت تقریبی حدودا ۲۰ هزار تومن. به این پلتفرمها سر بزنید و کتابهای موردنظرتون رو به فهرست علاقهمندیها اضافه کنید و بعد با بررسی دقیقتر و خواندن نظرات تصمیم به خرید بگیرید. یکی از راههای موثر تغذیه ذهن با محتوای ارزشمند، خواندن مطالب بلند با کتابهای سودمند است تا وقت کمتری برای خواندن مطالب مفید کوتاه شبکههای اجتماعی باقی بماند.
▫️تنفس
▫️قصههای شب برای مدیران
▫️مثل یک دانشمند موشکی فکر کن
▫️چگونه یاد گرفتم دنیا را بفهمم
#کتاب #پیشنهاد_کتاب
@LifeDefender | 582
مثلا هماکنون کتابهایی که نام آن در زیر لیست شده با تخفیف ۷۰ درصد قابل خرید هستند. با قیمت تقریبی حدودا ۲۰ هزار تومن. به این پلتفرمها سر بزنید و کتابهای موردنظرتون رو به فهرست علاقهمندیها اضافه کنید و بعد با بررسی دقیقتر و خواندن نظرات تصمیم به خرید بگیرید. یکی از راههای موثر تغذیه ذهن با محتوای ارزشمند، خواندن مطالب بلند با کتابهای سودمند است تا وقت کمتری برای خواندن مطالب مفید کوتاه شبکههای اجتماعی باقی بماند.
▫️تنفس
▫️قصههای شب برای مدیران
▫️مثل یک دانشمند موشکی فکر کن
▫️چگونه یاد گرفتم دنیا را بفهمم
#کتاب #پیشنهاد_کتاب
@LifeDefender | 582
👏2👍1👌1
LifeDefender
Photo
اپیزود ۱۰۲ ، خلاصه کتاب ارتباط بدون خشونت
مهدی بهمنی
خلاصه کتاب ارتباط بدون خشونت، بیایید خودمان تغییری شویم که که در دنیا جستجویش میکنیم. اپیزود ۱۰۲ /پادکست کتاب جیبی.
▪️خلاصه کتاب ارتباط بدون خشونت، زبان زندگی | Nonviolent Communication: A Language of Compassion
▫️نویسنده: مارشال روزنبرگ | Marshall Rosenberg
▫️ناشر: اختران | مترجم: کامران رحیمیان
▫️گوینده و متن: مهدی بهمنی
▫️تدوین: رضا بهمنی
▫️طراح پوستر: کورش عنبری
▫️ اسپانسر: رویال جین
#کتاب #روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی
@LifeDefender | 584
▪️خلاصه کتاب ارتباط بدون خشونت، زبان زندگی | Nonviolent Communication: A Language of Compassion
▫️نویسنده: مارشال روزنبرگ | Marshall Rosenberg
▫️ناشر: اختران | مترجم: کامران رحیمیان
▫️گوینده و متن: مهدی بهمنی
▫️تدوین: رضا بهمنی
▫️طراح پوستر: کورش عنبری
▫️ اسپانسر: رویال جین
#کتاب #روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی
@LifeDefender | 584
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#خلاقیت_و_نوآوری
پمپ آب کولر آبی، بدون نیاز به برق
وبسایت سازنده:
https://adral.ir/
@LifeDefender | 585
پمپ آب کولر آبی، بدون نیاز به برق
وبسایت سازنده:
https://adral.ir/
@LifeDefender | 585
👏1
چرا جذب آدمهای به اصطلاح سمی میشویم؟
گاهی الگوهایی در روان ما وجود دارند که ناخودآگاه ما را به سمت شرایط مشابه میکشند. الگوهایی که غالبا به دوران کودکی ما برمیگردند.
ممکن است ما نیازهایی داشته باشیم که به درستی در کودکی برآورده نشدند، مثل گرفتن تایید، دوست داشته شدن، تجربهی هیجان و …
⭕️برای همین در بزرگسالی به سمت افرادی میرویم که طوری رفتار میکنند که ما فکر میکنیم قرار است این نیازها را در ما برآورده کنند.
اگر ما این الگوها و این نیازهای برآورده نشده را نشناسیم، بازهم افراد مشابه وارد زندگیمان میشوند و ما این چرخه را تکرار میکنیم.
راهحل، پاک کردن صورت مسئله نیست! پس قبل از تصمیم به حذف آدمهای سمی، لازم است این الگوها را بشناسیم و بفهمیم که چطور میتوانیم این چرخه را بشکنیم.
چطور این الگوها را شناسایی کنیم؟
در روان درمانی تحلیلی ما با کاوش افکار، احساسات و رفتارها، میتوانیم الگوهای ناخودآگاهی را که ممکن است باعث جذب شدن ما به افرادی خاص یا ایجاد چالشهای مکرر در روابطمان شوند را شناسایی کنیم./توییتر MEDinfinit
#روابط_اجتماعی
@LifeDefender | 586
گاهی الگوهایی در روان ما وجود دارند که ناخودآگاه ما را به سمت شرایط مشابه میکشند. الگوهایی که غالبا به دوران کودکی ما برمیگردند.
ممکن است ما نیازهایی داشته باشیم که به درستی در کودکی برآورده نشدند، مثل گرفتن تایید، دوست داشته شدن، تجربهی هیجان و …
⭕️برای همین در بزرگسالی به سمت افرادی میرویم که طوری رفتار میکنند که ما فکر میکنیم قرار است این نیازها را در ما برآورده کنند.
اگر ما این الگوها و این نیازهای برآورده نشده را نشناسیم، بازهم افراد مشابه وارد زندگیمان میشوند و ما این چرخه را تکرار میکنیم.
راهحل، پاک کردن صورت مسئله نیست! پس قبل از تصمیم به حذف آدمهای سمی، لازم است این الگوها را بشناسیم و بفهمیم که چطور میتوانیم این چرخه را بشکنیم.
چطور این الگوها را شناسایی کنیم؟
در روان درمانی تحلیلی ما با کاوش افکار، احساسات و رفتارها، میتوانیم الگوهای ناخودآگاهی را که ممکن است باعث جذب شدن ما به افرادی خاص یا ایجاد چالشهای مکرر در روابطمان شوند را شناسایی کنیم./توییتر MEDinfinit
#روابط_اجتماعی
@LifeDefender | 586
مطالعه مناطق کلیدی مغز را برای زبان و همدلی تقویت میکند.
این مطالعه با تحلیل دادههای بیش از ۱۰۰۰ شرکتکننده نشان داد که ساختار دو ناحیه در نیمکره چپ، که برای زبان حیاتی هستند، در افرادی که در خواندن مهارت دارند، متفاوت است.
#کتاب #خواندن #مطالعه #همدلی #توانایی_شناختی #زبان
@LifeDefender | 587
این مطالعه با تحلیل دادههای بیش از ۱۰۰۰ شرکتکننده نشان داد که ساختار دو ناحیه در نیمکره چپ، که برای زبان حیاتی هستند، در افرادی که در خواندن مهارت دارند، متفاوت است.
یافتهها بر اهمیت خواندن در تقویت ساختارهای مغزی مرتبط با زبان و همدلی تاکید میکند و نشان میدهد که کاهش عادات مطالعه میتواند پیامدهای منفی برای تواناییهای شناختی و اجتماعی ما داشته باشد.https://neurosciencenews.com/reading-language-emotion-neuroscience-28246/
#کتاب #خواندن #مطالعه #همدلی #توانایی_شناختی #زبان
@LifeDefender | 587
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
دنیای ناشناخته ما و حیواناتی که بتازگی روی زمین پیدا شدند./یوتیوب آنتن.
حیوانات که منقرض کردیم:
https://t.me/Wildlifechannel/3592
#حیات_وحش #جانوران_تازه_کشف_شده #انقراض #کنجکاوی
@WildLifechannel
@LifeDefender | 588
حیوانات که منقرض کردیم:
https://t.me/Wildlifechannel/3592
#حیات_وحش #جانوران_تازه_کشف_شده #انقراض #کنجکاوی
@WildLifechannel
@LifeDefender | 588
فایل_صوتی_سخنرانی_۲۹_آذرماه_۱۴۰۳_چگونه_انگیزه_میسازیم_و_از_امور
<unknown>
فایل صوتی سخنرانی ٢٨ آذرماه ۱۴۰۳ چگونه انگیزه میسازیم و از امور جهان لذت میبریم؟ نگاهی به مقوله انگیزش و بیلذتی یا آنهدونیا. / دکتر آذرخش مکری
👈برای احساس رضایت بیشتر از زندگی و کنترل ذهن در مقابل احساسات ناخوشایند این سخنرانی را بشنوید.
#انگیزه #لذت #لذتجویی #بیلذتی #آنهدونیا #دوپامین #افسردگی #اعتیاد
@LifeDefender | 589
👈برای احساس رضایت بیشتر از زندگی و کنترل ذهن در مقابل احساسات ناخوشایند این سخنرانی را بشنوید.
#انگیزه #لذت #لذتجویی #بیلذتی #آنهدونیا #دوپامین #افسردگی #اعتیاد
@LifeDefender | 589
👍1
مخزن عظیم آب زیر سطح زمین؛ سه برابر تمام اقیانوسها/ یکپزشک
۱- آیا میدانستید که زیر پای ما، در عمق ۶۴۰ کیلومتری زمین، مخزنی از آب وجود دارد که حجمش سه برابر کل اقیانوسهای سطحی است؟! این کشف شگفتانگیز تازه آغاز ماجراست.
۲- این مخزن عظیم آب درون سنگی به نام رینگوودایت (Ringwoodite) ذخیره شده است. آب در این عمق، حالتی عجیب دارد: نه مایع، نه جامد و نه گاز، بلکه چیزی شبیه آب جذبشده در اسفنج!
۳- رینگوودایت سنگی است که در لایه انتقالی بین ۵۲۰ تا ۶۶۰ کیلومتری زمین یافت میشود. ساختار کریستالی خاص آن، مثل یک آهنربا، هیدروژن را جذب کرده و آب را در خود نگه میدارد.
۴- دانشمندان معتقدند که این سنگ میتواند تا ۱ درصد وزن خود را بهصورت آب ذخیره کند. اگر این میزان اندک را در مقیاس گوشته زمین حساب کنیم، حجم آب به طرز شگفتآوری بیشتر از تمام اقیانوسها میشود.
۵- استیو جیکوبسن، یکی از دانشمندان این پژوهش، میگوید: «این کشف نشان میدهد که چرخه آب زمین بسیار پیچیدهتر از آن چیزی است که قبلا تصور میکردیم.»
۶- اما این کشف چطور انجام شد؟ دانشمندان از دادههای لرزهای (Seismic Data) استفاده کردند. امواج زلزله که از عمق زمین عبور میکنند، رفتار متفاوتی در مواجهه با آب درون رینگوودایت از خود نشان دادند.
۷- این کشف تأییدی بر وجود تعامل مستقیم آب با فرآیندهای زمینساختی (Tectonic Processes) است. این آبها نهتنها در عمق زمین هستند، بلکه در پایداری پوسته زمین نقش مهمی ایفا میکنند.
۸- چرخه آب زمین حالا پیچیدهتر از همیشه به نظر میرسد. این مخزن عظیم نشان میدهد که بخش بزرگی از چرخه آب در لایههای عمیق زمین جریان دارد.
۹- این آبها ممکن است به حفظ تعادل آبهای سطحی کمک کنند. اگر این تعاملها بهتر درک شوند، شاید بتوانیم راهحلهایی برای مدیریت بهتر منابع آبی پیدا کنیم.
۱۰- علاوه بر این مخزن، منابع دیگری از آب در پوسته و گوشته زمین وجود دارند، مثل آبهای درون کانیها (Mineral-Bound Water) و سفرههای آب زیرزمینی عمیق (Deep Aquifers).
۱۱- در مناطقی به نام فرورانش (Subduction Zones)، آب از صفحات اقیانوسی به داخل گوشته کشیده میشود و بخشی از آن از طریق آتشفشانها دوباره به سطح میآید.
۱۲- منافذ و شکافهای سنگها هم میتوانند آب را ذخیره کنند. این آبها طی رویدادهای زمینساختی، مثل زلزله، آزاد میشوند و به چرخه آب اضافه میشوند.
۱۳- اما چرا این کشف مهم است؟ چون علاوه بر افزودن به دانش ما، میتواند در مدیریت منابع آب، پیشبینی زلزله و حتی درک تغییرات اقلیمی مفید باشد.
۱۴- تصور کنید چه تاثیری این دانش میتواند روی مدیریت بحرانهای آبی آینده داشته باشد. شاید روزی از این منابع برای حل کمبود آب استفاده کنیم.
۱۵- این کشف تازه آغاز راه است. دانشمندان امیدوارند با تحقیقات بیشتر، نقش این آبها در فرآیندهای زمینساختی و چرخه جهانی آب بهتر درک شود.
۱۶- این آبهای پنهان همچنین نشان میدهند که زمین پر از رازهای ناشناخته است. این اکتشافات ما را به درک عمیقتری از سیارهمان میرسانند.
۱۷- شاید جالب باشد بدانید که حالت عجیب این آب، به دلیل فشار و دمای بالای گوشته زمین است. این شرایط، آب را به شکلی تبدیل میکند که پیشتر تصور نمیشد.
۱۸- دانشمندان میگویند این آبها ممکن است میلیونها سال قدمت داشته باشند. تصور کنید که این آبها چه داستانهایی از تاریخ زمین در خود دارند!
۱۹- این کشف همچنین اهمیت حفظ و مدیریت منابع طبیعی را یادآوری میکند. درک بهتر از چرخه آب میتواند به تصمیمگیریهای هوشمندانهتر کمک کند.
۲۰- در نهایت، زمین همچنان پر از رازهای پنهان است. این کشف تنها یکی از آنهاست و یادآوری میکند که هرچقدر هم که پیشرفت کنیم، هنوز چیزهای زیادی برای کشف باقی مانده است.
#زمین #آب #کنجکاوی #شگفتانگیز
@LifeDefender | 590
۱- آیا میدانستید که زیر پای ما، در عمق ۶۴۰ کیلومتری زمین، مخزنی از آب وجود دارد که حجمش سه برابر کل اقیانوسهای سطحی است؟! این کشف شگفتانگیز تازه آغاز ماجراست.
۲- این مخزن عظیم آب درون سنگی به نام رینگوودایت (Ringwoodite) ذخیره شده است. آب در این عمق، حالتی عجیب دارد: نه مایع، نه جامد و نه گاز، بلکه چیزی شبیه آب جذبشده در اسفنج!
۳- رینگوودایت سنگی است که در لایه انتقالی بین ۵۲۰ تا ۶۶۰ کیلومتری زمین یافت میشود. ساختار کریستالی خاص آن، مثل یک آهنربا، هیدروژن را جذب کرده و آب را در خود نگه میدارد.
۴- دانشمندان معتقدند که این سنگ میتواند تا ۱ درصد وزن خود را بهصورت آب ذخیره کند. اگر این میزان اندک را در مقیاس گوشته زمین حساب کنیم، حجم آب به طرز شگفتآوری بیشتر از تمام اقیانوسها میشود.
۵- استیو جیکوبسن، یکی از دانشمندان این پژوهش، میگوید: «این کشف نشان میدهد که چرخه آب زمین بسیار پیچیدهتر از آن چیزی است که قبلا تصور میکردیم.»
۶- اما این کشف چطور انجام شد؟ دانشمندان از دادههای لرزهای (Seismic Data) استفاده کردند. امواج زلزله که از عمق زمین عبور میکنند، رفتار متفاوتی در مواجهه با آب درون رینگوودایت از خود نشان دادند.
۷- این کشف تأییدی بر وجود تعامل مستقیم آب با فرآیندهای زمینساختی (Tectonic Processes) است. این آبها نهتنها در عمق زمین هستند، بلکه در پایداری پوسته زمین نقش مهمی ایفا میکنند.
۸- چرخه آب زمین حالا پیچیدهتر از همیشه به نظر میرسد. این مخزن عظیم نشان میدهد که بخش بزرگی از چرخه آب در لایههای عمیق زمین جریان دارد.
۹- این آبها ممکن است به حفظ تعادل آبهای سطحی کمک کنند. اگر این تعاملها بهتر درک شوند، شاید بتوانیم راهحلهایی برای مدیریت بهتر منابع آبی پیدا کنیم.
۱۰- علاوه بر این مخزن، منابع دیگری از آب در پوسته و گوشته زمین وجود دارند، مثل آبهای درون کانیها (Mineral-Bound Water) و سفرههای آب زیرزمینی عمیق (Deep Aquifers).
۱۱- در مناطقی به نام فرورانش (Subduction Zones)، آب از صفحات اقیانوسی به داخل گوشته کشیده میشود و بخشی از آن از طریق آتشفشانها دوباره به سطح میآید.
۱۲- منافذ و شکافهای سنگها هم میتوانند آب را ذخیره کنند. این آبها طی رویدادهای زمینساختی، مثل زلزله، آزاد میشوند و به چرخه آب اضافه میشوند.
۱۳- اما چرا این کشف مهم است؟ چون علاوه بر افزودن به دانش ما، میتواند در مدیریت منابع آب، پیشبینی زلزله و حتی درک تغییرات اقلیمی مفید باشد.
۱۴- تصور کنید چه تاثیری این دانش میتواند روی مدیریت بحرانهای آبی آینده داشته باشد. شاید روزی از این منابع برای حل کمبود آب استفاده کنیم.
۱۵- این کشف تازه آغاز راه است. دانشمندان امیدوارند با تحقیقات بیشتر، نقش این آبها در فرآیندهای زمینساختی و چرخه جهانی آب بهتر درک شود.
۱۶- این آبهای پنهان همچنین نشان میدهند که زمین پر از رازهای ناشناخته است. این اکتشافات ما را به درک عمیقتری از سیارهمان میرسانند.
۱۷- شاید جالب باشد بدانید که حالت عجیب این آب، به دلیل فشار و دمای بالای گوشته زمین است. این شرایط، آب را به شکلی تبدیل میکند که پیشتر تصور نمیشد.
۱۸- دانشمندان میگویند این آبها ممکن است میلیونها سال قدمت داشته باشند. تصور کنید که این آبها چه داستانهایی از تاریخ زمین در خود دارند!
۱۹- این کشف همچنین اهمیت حفظ و مدیریت منابع طبیعی را یادآوری میکند. درک بهتر از چرخه آب میتواند به تصمیمگیریهای هوشمندانهتر کمک کند.
۲۰- در نهایت، زمین همچنان پر از رازهای پنهان است. این کشف تنها یکی از آنهاست و یادآوری میکند که هرچقدر هم که پیشرفت کنیم، هنوز چیزهای زیادی برای کشف باقی مانده است.
#زمین #آب #کنجکاوی #شگفتانگیز
@LifeDefender | 590
🤯2❤1
LifeDefender
اولین داروی رشد مجدد دندان در جهان، از شهریورماه در ژاپن آزمایش میشود ریس بیمارستان «کیتانو» ژاپن اعلام کرد آزمایشهای بالینی اولین داروی رشد مجدد دندان در جهان از سپتامبر ٢٠٢۴ آغاز میشود. این دارو پس موفقیت در کارآزمایی بالینی، به بیمارانی که بهصورت مادرزادی…
کارآزماییهای بالینی برای دارویی که جایگزین دندانهای از دست رفته میشود در نهایت آغاز شد
آزمایش بالینی ۲۰۲۴
عمومی شدن ۲۰۳۰
دندانپزشکان ژاپنی در حال آزمایش داروی پیشگامی که امیدوارند جایگزینی برای پروتز و ایمپلنت باشد، می گویند افرادی که دندان های از دست رفته دارند، ممکن است بتوانند دندان های جدید رشد دهند.
برخلاف خزندگان و ماهی ها که معمولا دندان های نیش خود را جایگزین می کنند، به طور گسترده پذیرفته شده است که انسان و اکثر پستانداران دیگر فقط دو دسته دندان در می آورند.
به گفته کاتسو تاکاهاشی، ریس جراحی دهان در بیمارستان موسسه تحقیقات پزشکی کیتانو در اوزاکا، اما در زیر لثههای ما جوانههای خفته «نسل سوم» پنهان است.
تیم او آزمایشهای بالینی را در بیمارستان دانشگاه کیوتو در ماه اکتبر آغاز کرد و یک داروی تجربی را برای افراد مورد آزمایش بزرگسالان تجویز کرد که به گفته آنها پتانسیل رشد این دندانهای پنهان را دارد. تاکاهاشی به خبرگزاری فرانسه گفت که این یک فناوری «کاملا جدید» برای جهان است.
درمانهای پروتزی که برای دندانهای از دست رفته در اثر پوسیدگی، بیماری یا آسیب استفاده میشوند، اغلب پرهزینه و تهاجمی هستند. آزمایشها روی انواع موشها نشان میدهد که مسدود کردن پروتئینی به نام USAG-1 میتواند «مجموعه سوم» را بیدار کند و محققان عکسهای آزمایشگاهی از دندانهای حیوانی که دوباره رشد کردهاند منتشر کردهاند.
در مطالعهای که سال گذشته منتشر شد(پست ریپلای شده)، این تیم گفت که درمان آنتیبادی آنها در موشها برای بازسازی دندان موثر است و میتواند پیشرفتی در درمان ناهنجاریهای دندان در انسان باشد. /سام آریامنش، افق رویداد.
#سلامت #دندان
@LifeDefender | 591
آزمایش بالینی ۲۰۲۴
عمومی شدن ۲۰۳۰
دندانپزشکان ژاپنی در حال آزمایش داروی پیشگامی که امیدوارند جایگزینی برای پروتز و ایمپلنت باشد، می گویند افرادی که دندان های از دست رفته دارند، ممکن است بتوانند دندان های جدید رشد دهند.
برخلاف خزندگان و ماهی ها که معمولا دندان های نیش خود را جایگزین می کنند، به طور گسترده پذیرفته شده است که انسان و اکثر پستانداران دیگر فقط دو دسته دندان در می آورند.
به گفته کاتسو تاکاهاشی، ریس جراحی دهان در بیمارستان موسسه تحقیقات پزشکی کیتانو در اوزاکا، اما در زیر لثههای ما جوانههای خفته «نسل سوم» پنهان است.
تیم او آزمایشهای بالینی را در بیمارستان دانشگاه کیوتو در ماه اکتبر آغاز کرد و یک داروی تجربی را برای افراد مورد آزمایش بزرگسالان تجویز کرد که به گفته آنها پتانسیل رشد این دندانهای پنهان را دارد. تاکاهاشی به خبرگزاری فرانسه گفت که این یک فناوری «کاملا جدید» برای جهان است.
درمانهای پروتزی که برای دندانهای از دست رفته در اثر پوسیدگی، بیماری یا آسیب استفاده میشوند، اغلب پرهزینه و تهاجمی هستند. آزمایشها روی انواع موشها نشان میدهد که مسدود کردن پروتئینی به نام USAG-1 میتواند «مجموعه سوم» را بیدار کند و محققان عکسهای آزمایشگاهی از دندانهای حیوانی که دوباره رشد کردهاند منتشر کردهاند.
در مطالعهای که سال گذشته منتشر شد(پست ریپلای شده)، این تیم گفت که درمان آنتیبادی آنها در موشها برای بازسازی دندان موثر است و میتواند پیشرفتی در درمان ناهنجاریهای دندان در انسان باشد. /سام آریامنش، افق رویداد.
#سلامت #دندان
@LifeDefender | 591
😍2
بیل گیتس این عادت دوران کودکی خود را دلیل موفقیتش میداند
«بیل گیتس»، بنیانگذار مایکروسافت، با انتشار پست جدیدی در وبلاگش، درباره دوران کودکی خود و نگرانیهایی که در دنیای دیجیتال امروزی وجود دارد، صحبت کرده است. او میگوید اگر مانند بچههای امروزی بزرگ شده بود که معمولا مشغول گوشیهای هوشمند و شبکههای اجتماعی هستند، شاید اکنون میلیاردر موفقی نباشد.
ریس سابق مایکروسافت در پست خود که با عنوان «بهای رشدکردن در فضای آنلاین» منتشر شده نوشته است:
بنیانگذار مایکروسافت در طول زندگی خود بارها گفته بود که موفقیتش را مدیون عادت کتابخوانی و توانایی ایزولهکردن خود برای افزایش تمرکز و جلوگیری از حواسپرتی بوده است. او در طول دهه ۱۹۹۰ به کلبهای در طبیعت میرفت و همراه خود هیچ چیزی جز چند کتاب و مقاله نمیبرد تا بتواند مطالعه و فکر کند.
گیتس میگوید در این دورهها که از آنها با عنوان Think Week یاد میکند، میتوانست بیوقفه تمرکز داشته باشد و حتی ایمیلهایش را آنجا بررسی نمیکرد./آموزههای سازمانی
#رشد_فردی #موفقیت
@LifeDefender | 592
«بیل گیتس»، بنیانگذار مایکروسافت، با انتشار پست جدیدی در وبلاگش، درباره دوران کودکی خود و نگرانیهایی که در دنیای دیجیتال امروزی وجود دارد، صحبت کرده است. او میگوید اگر مانند بچههای امروزی بزرگ شده بود که معمولا مشغول گوشیهای هوشمند و شبکههای اجتماعی هستند، شاید اکنون میلیاردر موفقی نباشد.
ریس سابق مایکروسافت در پست خود که با عنوان «بهای رشدکردن در فضای آنلاین» منتشر شده نوشته است:
در سنین پایین، همیشه خودم را به چالش میکشیدم تا چیزی که به آن علاقه دارم یا کنجکاویم را جلب کرده، کشف کنم. وقتی احساس بیقراری یا بیحوصلگی میکردم یا بهخاطر بدرفتاری دچار مشکل میشدم، در اتاقم ناپدید میشدم و اغلب چندین ساعت و بیوقفه خودم را سرگرم کتابها یا ایدهها میکردم. این توانایی در تبدیلکردن اوقات بیکاری به تفکر و یادگیری عمیق بخش اساسی شخصیت من شد.
بنیانگذار مایکروسافت در طول زندگی خود بارها گفته بود که موفقیتش را مدیون عادت کتابخوانی و توانایی ایزولهکردن خود برای افزایش تمرکز و جلوگیری از حواسپرتی بوده است. او در طول دهه ۱۹۹۰ به کلبهای در طبیعت میرفت و همراه خود هیچ چیزی جز چند کتاب و مقاله نمیبرد تا بتواند مطالعه و فکر کند.
گیتس میگوید در این دورهها که از آنها با عنوان Think Week یاد میکند، میتوانست بیوقفه تمرکز داشته باشد و حتی ایمیلهایش را آنجا بررسی نمیکرد./آموزههای سازمانی
#رشد_فردی #موفقیت
@LifeDefender | 592
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
داستان تنهایی بشر امروز
درباره احساس تنهایی. این که اصلا چیه، چه اثری روی ما داره و در قبالش چه کاری از دستمون برمیاد؟
▫️۱۰ جلسه دوره مدیتیشن مقدماتی | لینک
▫️۱۰ جلسه دوره مدیتیشن برای تنهایی | لینک
منبع این ویدیو: کانال Kurzgesagt
👈 آقای فرزاد بیان برای #اضطراب، #تمرکز، #خشم، #عزت_نفس، #ذهن_آگاهی نیز دورهای مدیتیشن را ساختهاند که از این لینک میتونید ببینید.
#سلامت #تنهایی #روان #رشد_فردی #مدیتیشن #عواطف #مدیریت_عواطف
@LifeDefender | 593
درباره احساس تنهایی. این که اصلا چیه، چه اثری روی ما داره و در قبالش چه کاری از دستمون برمیاد؟
▫️۱۰ جلسه دوره مدیتیشن مقدماتی | لینک
▫️۱۰ جلسه دوره مدیتیشن برای تنهایی | لینک
منبع این ویدیو: کانال Kurzgesagt
👈 آقای فرزاد بیان برای #اضطراب، #تمرکز، #خشم، #عزت_نفس، #ذهن_آگاهی نیز دورهای مدیتیشن را ساختهاند که از این لینک میتونید ببینید.
#سلامت #تنهایی #روان #رشد_فردی #مدیتیشن #عواطف #مدیریت_عواطف
@LifeDefender | 593
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
موثرترین روش تقویت حافظه و تمرکز (ترجمه و خلاصه از مطالب دکتر Wendy Suzuki) / کانال khashayartalks
منابع استفاده شده در این اپیزود:
▫️https://youtu.be/099hgtRoUZw?si=20PP0okdTkQ0khVv
▫️https://youtu.be/5o-tRub-0pQ?si=mZhPPefbC49CPoXS
00:00 مقدمه
01:30 چهار مدل ذخیرهسازی خاطرات
04:53 هیپوکامپ
08:52 داستان دکتر Suzuki
12:20 فعالیت فیزیکی و هیپوکامپ
14:22 چقدر فعالیت فیزیکی لازم است؟
16:50 تاثیر ورزش اضافی
18:25 بهترین زمان ورزش کردن
22:01 مدیتیشن و مغز
24:57 تایید خود
26:00 سه رکن اصلی سلامت مغز
#سلامت #رشد_فردی #حافظه #تمرکز #مغز #ورزش #مدیتیشن #خواب_شبانه #خواب
@LifeDefender | 594
منابع استفاده شده در این اپیزود:
▫️https://youtu.be/099hgtRoUZw?si=20PP0okdTkQ0khVv
▫️https://youtu.be/5o-tRub-0pQ?si=mZhPPefbC49CPoXS
00:00 مقدمه
01:30 چهار مدل ذخیرهسازی خاطرات
04:53 هیپوکامپ
08:52 داستان دکتر Suzuki
12:20 فعالیت فیزیکی و هیپوکامپ
14:22 چقدر فعالیت فیزیکی لازم است؟
16:50 تاثیر ورزش اضافی
18:25 بهترین زمان ورزش کردن
22:01 مدیتیشن و مغز
24:57 تایید خود
26:00 سه رکن اصلی سلامت مغز
#سلامت #رشد_فردی #حافظه #تمرکز #مغز #ورزش #مدیتیشن #خواب_شبانه #خواب
@LifeDefender | 594
👍3
▫️مصرف آنتیبیوتیکها، بخاطر تغییر باکتریهای روده، شانس ابتلا به افسردگی شدید را ۲۰ درصد زیاد میکند و این اثر ماهها میماند.
توصیه شده است که بعد از مصرف آنتیبیوتیک، برای پیشگیری از افسردگی، از محصولات پروبیوتیک، پربیوتیک و سینبیوتیک (بخصوص در ماست) و مکملهایی مثل آگماتین استفاده شود. (البته این مطالعات در مراحل ابتدایی هستند).
⛔لطفا سرخود آنتیبیوتیک مصرف نکنید.
لینک مقالات:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022399922003981
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0014299924005739
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032724015271
▫️اگر غمگین هستید، روزانه نیم ساعت آفتاب بگیرید:
شیوع کمبود Vitamin D در ایران:
مردان: ۴۵/۶۴ درصد
زنان: ۶۱/۹۰ درصد
زنان باردار: ۶۰/۴۵ درصد
کمبود ویتامین D از علل مطرح برای افسردگی، اضطراب و موارد مقاوم به درمان است که توصیه میشود که غربالگری و درمان شود. مواجههی ۳۰ دقیقه روزانه در نیمههای روز با آفتاب با دست و پا و بدن غیرپوشیده برای سنتز ویتامین دی کافیست و گرنه با دارو باید اصلاح شود.
لینک مقاله:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5936844/
دکتر روحاله صدیق
#سلامت #روده #آنتی_بیوتیک #پروبیوتیک #ویتامین_دی #افسردگی #اضطراب
@LifeDefender | 595
توصیه شده است که بعد از مصرف آنتیبیوتیک، برای پیشگیری از افسردگی، از محصولات پروبیوتیک، پربیوتیک و سینبیوتیک (بخصوص در ماست) و مکملهایی مثل آگماتین استفاده شود. (البته این مطالعات در مراحل ابتدایی هستند).
⛔لطفا سرخود آنتیبیوتیک مصرف نکنید.
لینک مقالات:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022399922003981
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0014299924005739
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032724015271
▫️اگر غمگین هستید، روزانه نیم ساعت آفتاب بگیرید:
شیوع کمبود Vitamin D در ایران:
مردان: ۴۵/۶۴ درصد
زنان: ۶۱/۹۰ درصد
زنان باردار: ۶۰/۴۵ درصد
کمبود ویتامین D از علل مطرح برای افسردگی، اضطراب و موارد مقاوم به درمان است که توصیه میشود که غربالگری و درمان شود. مواجههی ۳۰ دقیقه روزانه در نیمههای روز با آفتاب با دست و پا و بدن غیرپوشیده برای سنتز ویتامین دی کافیست و گرنه با دارو باید اصلاح شود.
لینک مقاله:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5936844/
دکتر روحاله صدیق
#سلامت #روده #آنتی_بیوتیک #پروبیوتیک #ویتامین_دی #افسردگی #اضطراب
@LifeDefender | 595
👍1
زیباترین شمایل شب یلدای امسال در این قاب نقش بسته....عکس مربوط به شهرستان جوانرود در استان کرمانشاه است....در شرح عکس آمده: "پسری برای اینکه پدر پاکبانش در شب یلدا زودتر به خانه برگردد به کمکش آمده و جارو میزند"... پسر نجیب و غیور پاکبان، زمان کار پدر را کوتاه میکند تا او در بلندترین شب سال، زودتر به خانه و خانواده برسد...تا شریفترین خلوت پدر و پسری خلق شود.....ژن خوب همین ورژن است که فرق آقابودگی و آقازادگی را نشان میدهد....فرق بین پدرساختگی و پدرسوختگی را...درود به شرفت پسر....تو یل یلدایی/کافهمتن
#روابط_خانوادگی
@LifeDefender | 597
#روابط_خانوادگی
@LifeDefender | 597
❤4👍1👏1
چرا پیادهروی پس از صرف غذا مفید است؟
محققان میگویند که پیادهروی پس از صرف غذا با کمک به خالی کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک میکند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد.
اکسیوسسیاتل به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن مینویسد، پیادهروی بعد از غذا باعث تحریک حرکت رودهها میشود که میتواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترشکردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
مرلین اسمیت، نویسنده کتابهای آشپزی، در رسانههای اجتماعی «پیادهروی برای خالی کردن باد شکم» را بهعنوان راهی برای تقویت سلامتی و کمک به دفع گازی که با خوردن غذاهای سرشار از فیبر تولید میشود، توصیه میکند و باعث شده است هشتگ fart walk بهسرعت فراگیر شود.
به گفته دکتر کریستوفر دامن، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن، تحقیقات نشان میدهد که پیادهروی در حدود یک ساعت بعد از صرف غذا، میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و از افزایش قند خون که در طول زمان میتواند به مقاومت به انسولین و دیابت منجر شود، جلوگیری کند.
او میافزاید برخی تحقیقات نشان دادهاند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب، مانند یک پیادهروی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرینهای پرشیــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد میکنند. این موضوع باعث میشود پیادهروی برای خالی کردن باد معده اهمیت بیشتری پیدا کند.
https://www.independentpersian.com/node/411529/%2F
#سلامت #تغذیه #پیادهروی #نفخ #دیابت
@LifeDefender | 598
پیادهروی پس از صرف غذا حرکت رودهها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش میدهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است.
محققان میگویند که پیادهروی پس از صرف غذا با کمک به خالی کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک میکند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد.
اکسیوسسیاتل به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن مینویسد، پیادهروی بعد از غذا باعث تحریک حرکت رودهها میشود که میتواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترشکردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
مرلین اسمیت، نویسنده کتابهای آشپزی، در رسانههای اجتماعی «پیادهروی برای خالی کردن باد شکم» را بهعنوان راهی برای تقویت سلامتی و کمک به دفع گازی که با خوردن غذاهای سرشار از فیبر تولید میشود، توصیه میکند و باعث شده است هشتگ fart walk بهسرعت فراگیر شود.
به گفته دکتر کریستوفر دامن، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن، تحقیقات نشان میدهد که پیادهروی در حدود یک ساعت بعد از صرف غذا، میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و از افزایش قند خون که در طول زمان میتواند به مقاومت به انسولین و دیابت منجر شود، جلوگیری کند.
او میافزاید برخی تحقیقات نشان دادهاند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب، مانند یک پیادهروی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرینهای پرشیــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد میکنند. این موضوع باعث میشود پیادهروی برای خالی کردن باد معده اهمیت بیشتری پیدا کند.
https://www.independentpersian.com/node/411529/%2F
#سلامت #تغذیه #پیادهروی #نفخ #دیابت
@LifeDefender | 598