آن‌چه در ارتباط با دیگران موجبات پریشانی شدید و انزجار ما را فراهم می‌آورد‌، در اصل فرافکنی خصوصیاتی‌ در خود ماست؛ آن‌ها بخش‌هایی از شخصیت ما هستند که انکار و سرکوب‌شان کرده و حاضر نیستیم بپذیریم که در ما وجود دارند. در نتیجه‌ی این بازداری، انرژی شدیدی در راستای نسبت‌دهی آن‌ها به دیگران در خود احساس می‌کنیم. در واقع هر کجا پلیدی را تشخیص می‌دهیم (به خصوص اگر در مورد آن بسیار هیجان‌زده می‌شویم)، فرصتی استثنایی برای ملاقات وجه سایه‌ی شخصیت خود را به دست آورده‌ایم؛ با این دیدگاه دیگر چندان نیازی به کندن سر دیگری احساس نمی‌کنیم، بلکه شاید حتی قدردان او باشیم که آینه‌ای پیش‌روی‌مان قرار داده تا به معرفت ژرف‌تری از خود نائل آییم.

گاهی فقط با یک نگاه ساده می‌توانیم آن وجه را در خود شناسایی کنیم، مثل دشنام‌هایی که هنگام رانندگی به خاطر عدم رعایت حق تقدم به راننده‌های دیگر نثار می‌کنیم‌، و گاهی باید تاملی به مراتب بیشتر انجام دهیم تا موضوع را در خود شناسایی کنیم، چرا که نه عین آن عمل که در واقع عملی با همان ماهیت ولی به شکلی دیگر را انجام می‌دهیم، مثل شکایت از رانت‌خواری وقتی خودمان برای اقوام و آشنایان جایگاه ویژه قائلیم.

#وحید_شاهرضا، ۵ خرداد ۹۵

@jarfgroup

@LifeDefender

فواید گریپ فروت :

جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه تا کاهش وزن 

✅تقویت سیستم ایمنی: به گفته کارشناسان تغذیه، نصف یک گریپ فروت متوسط ۵۹ درصد ویتامین C روزانه بدن را تامین می‌کند. ویتامین C در سیستم ایمنی بدن نقش دارد و به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد بدن کمک می‌کند.

✅سلامت قلب: ویتامین C با کاهش ریسک بیماری قلبی عروقی مرتبط است. طبق مطالعه سال ۲۰۱۵ محققان، افرادی که میوه و سبزیجات زیادی مصرف می‌کنند ۱۵ درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند. هر چقدر میران ویتامین C در پلاسمای خون بیشتر باشد، نرخ بروز بیماری قلبی کاهش می‌یابد.

✅سنگ کلیه: به گفته محققان دانشگاه ویسکانسین، اسیدسیتریک موجود در گریپ فروت می‌تواند مانع از تشکیل سنگ کلیه شود و حتی سنگ‌های کوچک در حال تشکیل را تجزیه می‌کند. هر چقدر میزان اسیدسیتریک ادرار بیشتر باشد، بیشتر در مقابل تشکیل سنگ کلیه‌های جدید مصون خواهید بود.

✅سرطان: ویتامین C و بتاکاروتن منجر به کاهش بروز سرطان مری می‌شوند. مطالعه محققان نشان می‌دهد مکمل ویتامین C تاثیری همچون شیمی درمانی بر سلول‌های سرطان مری دارد و حتی ویتامین C موجب افزایش تاثیر شیمی درمانی می‌شود. گریپ فروت قرمز و صورتی، بعد از گوجه فرنگی، یکی از بهترین منابع لیسوپن است. لیسوپن با کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. همچنین لیسوپن در کاهش ریسک ابتلا به سرطان معده هم نقش دارد. لیمونین موجود در آن به کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه کمک می‌کند.

✅سلامت دوره بارداری: فولات از مکمل‌های ضروری برای زنان باردار به منظور پیشگیری از بروز نقص در شبکه عصبی جنین است.

✅جبران کم آبی بدن: گریپ فروت ۹۱ درصد آب دارد از اینرو به جبران کم آبی بدن کمک می‌کند.

✅هضم غذا: فیبر و آب موجود در گریپ فروت به هضم غذا کمک کرده و در کاهش یا پیشگیری از یبوست نقش دارد.

✅کاهش وزن: گریپ فروت به طور طبیعی حاوی مقادیر زیاد فیبر است که در ایجاد حس سیری نقش دارد و می‌تواند منجر به جلوگیری از پرخوری شود. فیبر همچنین به تثبیت سطح قند خون کمک کرده و مانع از افزایش آن که در گرسنگی نقش دارد می شود.

✅کلسترول: گریپ فروت حاوی فیبری موسوم به پکتین است که در کاهش سطح کلسترول بد LDL و پایین آمدن تری‌گلیسیریدها نقش دارد. به گفته محققان مصرف گریپ فورت به مدت ۳۰ روز موجب کاهش سطح کلسترول LDL می‌شود.

✅بینایی چشم: ویتامین A که گریپ فروت منبع خوب آن است، برای داشتن بینایی خوب ضروری است.

#گریپ_فروت

@LifeDefender

ما
به آدم هایی
نیاز داریم که
به آینده ی فرزندان شان
فکر می کنند،
نه گذشته ی
پدران شان...

محمود دولت آبادی.

#محمود_دولت_آبادی
@LifeDefender

@LifeDefender

دروغ های افراد صاحب قدرت،
منجر به بی اعتنایی ما به
حکومت و شرکت ها می شود.
دروغ های آدم های ضعیف،
باعث بی اعتنایی و سنگ دلی ما
نسبت به رنج های دیگران می شود.
دروغ،
معادل اجتماعیِ
فاضلاب سمی است.
پخش و نشست آن،
می تواند به همه صدمه بزند...

سام هریس، نویسنده ی معاصر آمریکایی

#سام_هریس
#دروغ

@LifeDefender

🌿از دوستان خود بخواهید به لایف دیفندر بپیوندند. کافی است پست بعدی را برایشان ارسال کنید.

لایف دیفندر :
ما رویاهایی برای بهبود دنیای پیرامون خود داریم. در این راستا کانال Life Defender ایجاد شده است تا به با تشویق و ترغیب مردم به ,
🌷مطالعه کتاب
🌷مطالعه مطالب و مقالات ارزشمند
🌷و همچنین آشنایی با علم عمومی بپردازد.

هم اکنون با لمس لینک زیر به ما بپیوندید.

@LifeDefender

ضبط تصاویر واژگون شدن کشتی مهاجران در مدیترانه؛ نیروی دریایی ایتالیا موفق به نجات ۵۶۲ نفر شد.
http://bbc.in/20FH07f
@bbcpersian

مرگ تو درست از لحظه ای آغاز می شود

که در برابر آنچه مهم است ، سکوت می کنی !

#مارتین_لوتر_کینگ
@LifeDefender

فواید و خواص آب دوغ خیار

آب دوغ خیار اشتها را باز می‌کند.
آب دوغ خیار غذایی ساده، سالم و سبک است که براحتی هضم می‌شود و به علت طبع خنکی که دارد، عطش را رفع می‌کند و از خستگی و رخوت ناشی از گرمی هوا می‌کاهد.
به موجب آن که در تهیه این غذای حاضری مواد مغذی متعددی به کار رفته در وعده ناهار یا شام می‌تواند انرژی از دست رفته شما را تامین می‌کند.
این غذا از ترکیب ماست یا دوغ، خیار رنده شده، گردو و کشمش، انواعی از سبزی‌های تازه همچون ریحان، ترخون، نعنا و تربچه به همراه یخ و نان تهیه می‌شود. البته برخی خانواده‌ها از خامه نیز در این غذا استفاده می‌کنند.
این غذا به علت داشتن ماست، تامین‌کننده کلسیم و پروتئین بدن است و به دلیل دارا بودن منیزیم، مصرف آن در وعده شام می‌تواند به رفع بی‌خوابی‌های شبانه کمک کند. افراد با فشارخون بالا یا افرادی که طبع گرم و کبد تنبلی دارند بهتر است در این غذا از ماست یا دوغ ترش استفاده کنند. همچنین خیار این غذا، خنک‌کننده است و شدیدترین عطش‌ها را فرومی‌نشاند.
کشمش و گردوی آن بهترین گزینه برای مزه‌دار کردن این غذاست و داروی رشد هوشی کودکان و نیرودهنده سالمندان است.
سبزی‌های به کار رفته در آن همچون نعنا بادشکن، تربچه ضدعفونی‌کننده دستگاه گوارش، ریحان آرامبخش و مسکن و ترخون اشتهاآور و مقوی اعصاب است و چون فیبر فراوانی دارد، ملین است و به رفع یبوست و التیام هموروئید (بواسیر) کمک می‌کند.

#دوغ
#خیار

@LifeDefender

همه ما در خراب کردن

زندگی خود متخصص هستیم !

خودمان را به وضعی می کشانیم که

هیچ کس نمی تواند

راهی پیش پایمان بگذارد ؛

آن وقت نه راه پس داریم نه راه پیش ...!

#ناتاليا_گينزبورگ
@LifeDefender

دلم می خواهد به همه عقاید احترام بگذارم ،
ولی احترام به بعضی از آن ها ،
توهین به شعور خودم محسوب می شود !
پس در بهترین حالت ،
تحملشان می کنم و هیچ نمی گویم !

#آنتونی_هاپکینز
@LifeDefender

ما رویاهایی برای بهبود دنیای پیرامون خود داریم. اصول کاری ما ترویج
🌷کتابخوانی
🌷ترویج علم عمومی
🌷و نشر مقالات ارزشمند است.
@LifeDefender

پدر پرسيد: در مدرسه به شما چي ياد مي دهند هانس توماس؟
جواب دادم: ساكت نشستن، و اين كار آن قدر مشكل است كه براي ياد گرفتن آن سال ها وقت صرف مي كنيم.

#راز_فال_ورق
#يوستين_گوردر

@LifeDefender

بی شعورها،
اصولا نسبت به همه چیز،
حالت تهاجمی دارند.
در جنگ، حالت تهاجمی دارند،
در صلح، حالت تهاجمی دارند و
حتی در گفتن "دوستت دارم" هم
حالت تهاجمی دارند...

نام کتاب :
#بیشعوری
نویسنده :
#خاویر_کرمنت
@LifeDefender

یه پس زمینه زیبا برای شما.
Life Defender:
ما رویاهایی برای بهبود دنیای پیرامون خود داریم. اصول کاری ما ترویج
🌷کتابخوانی
🌷ترویج علم عمومی
🌷و نشر مقالات ارزشمند است.
@LifeDefender

تاثیر منفی آلودگی نفتی بر محیط زیست
@LifeDefender

چیز شگفت‌آوری که همیشه با آن برخورد می‌کنیم این است که مطلقا همه و هر کسی، حتی آدم غیرحرفه‌ای و کاملا بی‌صلاحیت باور دارد که اصل مطلب را در موضوع روانشناسی یافته است. گویی مانند این است که روان دقیقا قلمرویی‌ست که شناخت آن در گسترده‌ترین صورت ممکن، پخش و در دسترس همگان است. با این وجود، هر کارشناس واقعی روح انسان با من موافق است که روان به تاریک‌ترین و مرموزترین چیز ممکن در میان همه‌چیزهایی که تجربه ما با آن روبروست، تعلق دارد. در دنیای روان ما بیش از پیش نوآموزیم و نیازمند یادگیری.

#کارل_گوستاو_یونگ


یونگ معتقد است که همه‌ی تلاش‌های صادقانه‌ی نظری و تجربی ما برای شناخت حقیقت وجودی انسان و ماهیت روانشناختی او هنوز به جایی ره نبرده است، در این راه ما هر چه بیشتر بر نادانی خود آگاه می‌شویم. او روان‌شناسان را بیم می‌دهد که با نظریات خود درباره‌ی روان و شخصیت مسخ نشوند و همیشه ذهن خود را برای تجربه‌ی انسان منعطف و پذیرا نگه دارند.

خلاف این موضوع، این روزها روان‌شناسان بسیاری را می‌بینم که تصور می‌کنند با تکرار عمدتا طوطی‌وار برخی نظریات شرقی یا غربی درباره‌ی شخصیت به جایگاه رفیعی در علم دست یافته‌اند و به خود مجوز می‌دهند که به راحتی دیگران را بر اساس این پاره مفاهیم داوری کنند. از آن محنت‌بارتر غیرمتخصصان آکادمی رفته یا نرفته‌ای هستند که خود را به عنوان روانشناس جا می‌زنند و ذهن و قلب مخاطبان را از داده‌های ناموثق و برداشت‌های شخصی خود درباره‌ی خود و خودشناسی پر می‌کنند. امروز هر کسبه‌ی بازاری ادعا می‌کند که به حکم تجربه‌ی خود یک روان‌شناس است، چه رسد به آنانی که چند کتابی هم از قفسه‌ی کتاب‌های داغ و پرفروش کتاب‌فروشی‌ها خریداری کرده باشند.

#وحید_شاهرضا

@jarfgroup

@LifeDefender

سواد از طریق خواندن بدست نمی آید

بلکه بر اثر اندیشیدن به آنچه

مطالعه کرده ایم حاصل میشود.

#کارل_هیلتی
@LifeDefender

اگر ما مردم به حکومت دروغ بگوییم،
اسمش جرم و تبهکاری است، ولی اگر
حکومت به ما دروغ بگوید، اسمش "سیاست"است.
#بیل_مورای
@LifeDefender

لیبرالیسم (liberalism) یا آزادیخواهی :

مجموعه روشها و سیاستها و ایدئولوژیهایی که هدفشان فراهم کردن آزادی هرچه بیشتر برای فرد است.(به عبارتی درین مکتب سیاسی اصالت با فرد است نه جامعه برعکس سوسیالیسم). و کسانی که از چنین عقیده ایی حمایت و هوادری میکنند را لیبرال یا آزادیخواه میگویند.
لیبرالیسم ابتدا در اروپا با نام حزبها یا طبقات خاصی آمیخته بود، اما امروزه معنای وسیعتری پیدا کرده و بیشتر نشان دهنده ی یک گرایش فکری یا سیاسی است که اصول کلی آن عبارتست از:
1⃣- ارزشمند شمردن بیان آزادانه ی عقاید فردی.

2⃣-باور به اینکه بازگویی آزادانه ی عقاید برای فرد و جامعه سودمند است.

3⃣-پشتیبانی از نهادهای اجتماعی و سیاستهایی که بیان آزادانه عقاید را ممکن میکنند.

آزادیخواهی همچون نظام همبسته ایی از آرمانها و هدفهای عملی در سده های هفدهم و هجدهم در انگلستان شکل گرفت و پس از آن در دیگر کشورها حزبها و نظریه های آزادیخواهانه ای پدید آمد که یا جداگانه رشد کرده یا از الگوی انگلیسی تقلید شده اند.
اندیشه و عمل لیبرالیسم نخست روی دو زمینه تاکید میکند:
یکی بیزاری از قدرت خودسرانه و کوشش برای بوجود آوردن شکلهای دیگری از کار بست قدرت اجتماعی، و دیگر بیان آزادانه عقاید شخصی.
کوشش نظریه ها و سیاستهای آزادیخواهانه بر این بوده است که این دو اصل را با هم جمع کنند.
#لیبرالیسم
#آزادیخواهی
@LifeDefender

آزاديخواه و دموكرات كسی ست
كه امكان اينكه حق با رقيبش باشد را می پذيرد،
پس به رقيبش اجازه می دهد افكارخودش را بيان كند و می پذيرد
كه به دلايل رقيبش بينديشد.
#آلبر_کامو
@LifeDefender

در سال‌های جوانی پدرم به من نصیحتی کرد که از همان موقع در ذهنم می‌چرخد.
اینطور گفت که هر وقت می‌خواهی از کسی ایراد بگیری فقط یادت باشد که همه مردم دنیا، موقعیت , شرایط , شانس و بختی که تو داشتی را نداشتند.

کتاب #گتسبی_بزرگ
#اسکات_فیتز_جرالد
@LifeDefender