برداشت خودتون رو از این عکس در یه کلمه یا جمله بنویسید. عکس از Alessandra Spranzi

#عکس_و_مکث

@LifeDefender | 479

گوگل به نسخه جدید مرورگر کروم یک AI امنیتی اضافه کرده که سایت‌های آلوده یا فیشینگ‌ رو موقع وب‌گردی با درصد بالا تشخیص و بهتون هشدار میده، کافیه از بخش تنظیمات امنیت مرورگر گزینه Enhanced protection رو فعال کرده باشید و البته مرورگر هم آخرین نسخه باشه./سروش احمدی

#امنیت

@LifeDefender | 480

آشنایی با نانوتکنولوژی.
درک بهتری از اندازه نانو و کاربرد آن در مهندسی، صنعت، پزشکی.

#کنجکاوی #نانو #نانوتکنولوژی

@LifeDefender | 481

تقویت عملکرد ذهنی با کمتر از ۳۰ دقیقه ورزش

بر اساس یک تحقیق جدید، انجام فعالیت‌های بدنی حتی در زمان‌های کوتاه‌مدت می‌تواند تأثیرات شگرفی بر توانایی‌های ذهنی ما بگذارد. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا سانتا باربارا با مرور ۱۱۳ مطالعه پیشین و بررسی داده‌های ۴۳۹۰ شرکت‌کننده دریافتند که جلسات کوتاه و پرشدت ورزشی، تاثیرات قابل‌توجهی بر توانایی‌های شناختی افراد دارند./یک‌پزشک

ورزش‌های پرشدت (HIIT) و تاثیرات آن‌ها بر عملکرد اجرایی ذهن

تحقیق نشان می‌دهد که ورزش‌های پرشدت مانند تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) و دوچرخه‌سواری بیشترین اثر را در بهبود عملکرد اجرایی ذهن دارند. عملکرد اجرایی (Executive Function) به مجموعه‌ای از توانایی‌های ذهنی گفته می‌شود که به برنامه‌ریزی، حافظه فعال و انجام هم‌زمان چند وظیفه کمک می‌کند. این توانایی‌ها برای مدیریت فعالیت‌های روزانه و تصمیم‌گیری‌های موثر بسیار مهم هستند.

بهبود زمان واکنش و هماهنگی ذهنی با ورزش کوتاه‌مدت

یکی از نتایج کلیدی این تحقیق نشان می‌دهد که تمرین‌های کمتر از ۳۰ دقیقه، بیشترین اثر را بر تقویت عملکرد اجرایی دارند، به‌ویژه زمانی که آزمون‌های شناختی بلافاصله پس از ورزش انجام شوند. پژوهشگران دریافتند که پس از یک جلسه ورزشی، زمان واکنش بهبود می‌یابد؛ هرچند تاثیر این تمرین‌ها بر دقت کارهای شناختی کاملا مشخص نیست. این یافته‌ها نشان‌دهنده‌ی پیچیدگی تاثیرات ورزش بر مغز است و نشان می‌دهد که متغیرهای گوناگونی می‌توانند در این رابطه نقش داشته باشند.

ارتباط ورزش با چالش‌های ذهنی و سلامت قلبی

پژوهشگران معتقدند که در آینده شاید بتوان برنامه‌های ورزشی ویژه‌ای طراحی کرد که علاوه بر تقویت جسم، ذهن را نیز به چالش بکشند. چنین برنامه‌هایی می‌توانند برای بهبود مهارت‌های ذهنی در شرایط خاص مفید باشند. یافته‌های گذشته نیز نشان داده‌اند که تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) نه‌تنها به افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی کمک می‌کنند، بلکه به بهبود سلامت قلبی و کاهش خطرات سلامتی نیز موثر هستند.

جمع‌بندی و مسیرهای تحقیقاتی آینده

این تحقیق جدید نشان می‌دهد که حتی تمرینات کوتاه‌مدت هم می‌توانند برای مغز و توانایی‌های شناختی ما مفید باشند. پژوهشگران در آینده قصد دارند داده‌های بیشتری را از طریق آزمایش‌های آزمایشگاهی و رصد جلسات ورزشی در محیط‌های واقعی گردآوری کنند. این تحقیقات می‌تواند به ما کمک کند که درک بهتری از چگونگی و چرایی تأثیر ورزش بر مغز به دست آوریم و از این دانش در طراحی برنامه‌های تمرینی بهتر استفاده کنیم.



https://www.nature.com/articles/s44271-024-00124-2onderful%20For%20Your%20Brain

#سلامت #ورزش #تمرینات_HIIT #تمرینات_هیت #اینتروال

@LifeDefender | 482

دلایل پیشرفت اقتصادی غربی‌ها نسبت به سایر نقاط دنیا از دید برندگان نوبل اقتصاد ۲۰۲۴
#سیاست #اقتصاد #کاروکسب #رفاه

@LifeDefender | 483

#خلاقیت_و_نوآوری در ساخت #بیل برای کار راحت‌تر و سریع‌تر

@LifeDefender | 484

انتشار نسخه رسمی Windows 11 LTSC

بالاخره نسخه رسمی ویندوز ۱۱ نسخه LTSC که سبکترین نسخه ویندوز هست به صورت رسمی عرضه شد.

▫️لینک دانلود از وبسایت دیجی‌بوی:

https://www.digiboy.ir/12550/windows-11-enterprise-ltsc-2024

👈برای فعال‌سازی ویندوز هم می‌تونید از روشی که در پایان لینک بالا آمده استفاده کنید.

#ویندوز۱۱ #ویندوز۱۱_LTSC

@LifeDefender | 485

از پشیمانی چه حاصل؟

پشیمانی به ما اجازه می‌دهد تا دوباره متولد شویم.

بالاخره هر کسی در زندگی‌اش اشتباهاتی می‌کند. معمولا بعدها که همه چیز گذشته و تمام شده، وقتی اشتباهاتمان را به یاد می‌آوریم، حس عمیقی از پشیمانی وجودمان را پر می‌کند. «کاش آن کار را نکرده بودم»، «کاش آن حرف را نزده بودم». فهرستی بلندبالا. پشیمانی فقط برای کارهایی که با اختیار انجام داده‌ایم سراغمان نمی‌آید، بلکه حتی از اشتباهات سهوی‌مان هم پشیمان می‌شویم. پشیمانی به چه دردی می‌خورد و چرا انقدر همدم تنهایی‌های ماست؟ /نوشته گوردون مارینو، نیویورک‌ تایمز.

▫️ چند هفته پیش، در فلوریدا کنار استخر نشسته بودم، کنار من یک بازنشسته مهربان بود که توی آب گرم استخر ایستاده بود و لبخندی دوستانه بر لب داشت. شروع به گفت‌وگو کردیم، اول درباره شهر زادگاهش، پیتسبورگ، و بسیاری از ورزشکاران بزرگی که از این شهر برخاسته بودند. در اندک زمانی، گفت‌وگوی ما بر ویتنام و تجارب او در آنجا طی دوره سربازی‌اش متمرکز شد. من فقط خجالت‌زده گوش می‌دادم، زیرا از آن آزمایش دشوار اخلاقی و نبرد در جنگل‌زارها معاف شده بودم. او ابتدا چند داستان جنون‌آمیز درباره ورودش به ویتنام تعریف کرد، اما بعد از آن افکارش در جریانی تاریک‌تر غرق شد.

همان‌طور که دستانش را زیر آب تکان می‌داد، این‌جور چیزها را به یاد می‌آورد: «یک بار من تازه حقوق گرفته بودم و داشتم قمار می‌کردم، با یک پسربچه ویتنامی ۱۴ ساله پوکر بازی می‌کردم. پسربچه بی‌نظیری بود. انگلیسی می‌خواند، می‌خواست برای خودش کسی شود! خب، او منصفانه و بی‌شائبه برد. من کل حقوقم را به او باخته بودم. من آن موقع خیلی زیاد مشروب می‌نوشیدم. تفنگ ام۱۶ خودم را برداشتم، به‌سمتش گرفتم و ازش خواستم پولم را پس بدهد. او هم پولم را پس داد».

...او گفت: «من ده‌ها سال است که مشروب نمی‌نوشم. اما راستش را بخواهی، حاضرم هر کاری انجام دهم تا بتوانم آن پسربچه را ببینم، بچه‌ای که حالا دیگر بزرگ شده است». صدایش آکنده از احساسات شد. «جلویش زانو می‌زنم و طلب بخشش می‌کنم. به او می‌گویم که آرزویم این بوده که زندگی بی‌نظیری را گذرانده باشد. می‌گویم از کاری که کرده‌ام پشیمانم».

▫️...در عصر درمان‌محور ما، توصیه محتمل به سرباز سابق و مشکل‌دار آن است که «خودت را ببخش!». اما بخششِ خویشتن پنداری نادرست است. تنها کسانی که می‌توانند ما را ببخشند، آن‌هایی هستند که در رابطه با آن‌ها مرتکب خطا شده‌ایم، کسانی که به آن‌ها آسیب رسانده‌ایم. شخصیت رمان داستایوفسکی، ایوان کارامازوف، استدلال می‌کند که.

حتی خدا نیز حق ندارد کسی را ببخشد که کودکان را شکنجه کرده و کشته است. هر چه باشد، خدا آن کسی نیست که شکنجه شده است.

▫️من نمی‌توانم کارهای گذشته‌ام را تغییر دهم یا پاک کنم، اما شاید با عمل پشیمانی، هویت خودم را دگرگون می‌کنم. هنری دیوید تورو توصیه می‌کند:

«از پشیمانی‌هایتان بیشترین بهره را ببرید؛ هرگز افسوس خود را پنهان نکنید، بلکه از آن مراقبت کنید و آن را بپرورانید تا آنکه از گیرایی کامل و مجزایی برخوردار شود. پشیمانی عمیق، از نو زیستن است». از نو زیستن، زایشی دوباره از نظر اخلاقی است.

👈خواندن کامل مطلب

#پشیمانی #بخشش

@LifeDefender | 486

مارک کلاین مان؛ تحلیل‌گر امور اجتماعی:

قوانین و برنامه‌ها باید به وسیله نتایج آن قضاوت شوند که نه احساس گرم و خوبی که هنگام وضع ایجاد می‌کنند.

بخشی از نقد و بررسی کتاب عصر اعتیاد، نوشته دیوید کورت رایت استاد بازنشسته‌ی دانشگاه نورث فلوریدا، توسط روانپزشک و دانشیار دانشگاه تهران استاد دکتر آذرخش مکری.

لینک بررسی کتاب در یوتیوب:
https://youtu.be/fmVmffqicSo

👈پست مرتبط

#کتاب #سلامت #جامعه‌شناسی #روانشناسی #اعتیاد

@LifeDefender | 487

در سال ۲۰۲۲، تعداد میلیاردهایی که نروژ رو ترک کردن از کل ۱۳ سال قبلش بیشتر بوده، یه نمونه از اون کیل ایگنه با ثروت ۵.۱ میلیارد دلار هست.

ماجرا اینه که حزب کارگر تو ماجرای انتخابات، وعده‌ش گرفتن مالیات بیشتر از ثروتمندها بود، بعد از پیروزی هم به این عمل کرد. نروژ یکی از معدود کشورهایی هست که مالیات بر ثروت خالص میگیره و حزب کارگر هم این مالیات رو به ۱.۱ درصد افزایش میده، عددی که ثروت‌مندها باید سالانه بر اساس دارایی‌هایی که دارن پرداخت کنن، یعنی هر سال دارایی‌هاشون کمتر میشه.

نروژ قبل از افزایش مالیات بر ثروت سالانه از این پایه مالیاتی ۱.۴۶ میلیارد دلار درآمد داشت و بعد از اینکه به ۱.۱ درصد افزایشش داد درآمدش به سالانه ۵۹۴ میلیون دلار کاهش پیدا کرد.

یعنی افزایش نرخ مالیات باعث کاهش دریافت مالیات شد که یک دلیل مشخص داره، ثروتمندان نروژ رو ترک کردند.
حالا این خبر به این خاطر ترند شده که ایالت کالیفرنیا آمریکا تصمیم داره ۱.۵ درصد از دارایی‌های ثروتمندان به صورت سالانه مالیات بگیره، قانونی که احتمالا اگر اجرا بشه تاثیر زیادی روی سیلیکون‌ولی و دنیای تکنولوژی داره./گیگ‌الرتز
thedailyeconomy

👈پست مرتبط

#قوانین #مالیات

@LifeDefender | 488

نحوه پخت تخم‌مرغ تاثیر غیرمنتظره‌ بر خطر ابتلا به سرطان دارد

به گفته متخصصان، پختن تخم‌مرغ در دمای طولانی مدت بیش از ۳۵۰ درجه فارنهایت می‌تواند باعث آزاد‌ شدن مواد شیمیایی در این ماده غذایی شود که با التهاب و ضخیم شدن شریان‌ها مرتبط هستند.

به نوشته نشریه بریتانیایی دیلی‌میل، این مواد شیمیایی که "اکسی‌استرول " نامیده می‌شوند، زمانی تشکیل می‌شوند که کلسترول غذایی با حرارت بالا و در مدت زمان طولانی پخته شود.
علاوه بر بیماری قلبی، اکسی‌استرول‌ها با خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مانند سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ) و مثانه نیز مرتبط هستند.

تخم مرغ به دلیل مقادیر بالای پروتئین، اسیدهای آمینه و مواد مغذی مفید برای مغز مانند کولین، به کاهش وزن، قدرت عضلانی و سلامت قلب کمک می‌کند. تخم مرغ همچنین سرشار از "کلسترول "HDL است، یک کلسترول "خوب" که به خلاص شدن از شر چربی‌های اضافی بدن و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کند.
به گفته متخصصان، وقتی کلسترول HDL بیش از حد گرم می‌شود، "اکسی‌استرول" ایجاد می‌شود.

بر اساس تحقیقات موسسه ملی سلامت آمریکا، اکسی‌استرول‌ها می‌توانند "استرس اکسیداتیو " را در بدن افزایش دهند. این مولکول‌های ناپایدار به سلول‌ها و بافت‌ها آسیب می‌رسانند و منجر به التهاب می‌شوند. همچنین استرس اکسیداتیو به آنتی‌اکسیدان‌های مبارزه‌کننده با بیماری آسیب می‌رساند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.

👈یک بررسی در سال ۲۰۱۸ نشان داد که اکسی‌استرول‌ها خطر ابتلا به سرطان پستان، پروستات، روده بزرگ و مجرای صفراوی را افزایش می‌دهد. همچنین ثابت شده است که گوشت‌های فرآوری‌شده مانند سوسیس‌های پخته شده در حرارت بالا، اکسی‌استرول آزاد می‌کنند.

پ.ن:
فرمول تبدیل فارنهایت به سانتیگراد:
C=(F-32)/1.8
(350-32)1.8=176.67

https://www.dw.com/fa-ir/

#سلامت #تغذیه #تخم‌مرغ #اکسی‌استرول #سرطان

@LifeDefender | 489

▫️قسمتی از دیدگاه دکتر بابک جمالیان درباره اعتیاد به قند از کودکی در مصاحبه‌ی مهران روشن با او عنوان باورهای نادرست درباره سلامتی

▫️مصرف قند کمتر طی ۱۰۰۰ روز اول زندگی و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن در آینده. / دکتر علی‌اصغر هنرمند

در مورد اهمیت ۱۰۰۰ روز اول زندگی، مطالب متعددی وجود دارد (منظور دو سال ابتدایی بعد از تولد و ۹ ماهی است که انسان در رحم مادر قرار دارد).

حالا نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که کاهش مصرف قند در این دوران، روی سلامت آینده‌ی فرد هم اثر قابل توجهی بر جای می‌گذارد.

مشخص شده در صورت محدود کردن مصرف قند طی ۱۰۰۰ روز ابتدایی زندگی، احتمال ابتلا به دیابت در کودک طی سال‌های آینده ۳۵ درصد و ابتلا به فشارخون بالا ۲۰ درصد کمتر می‌شود و احتمال بروز چاقی هم کاهش پیدا می‌کند!

👈 شما که اکنون مشغول مطالعه این مطلب هستید، قطعا از ۱۰۰۰ روز نخست زندگی عبور کرده‌اید! اما لطفا این نکته را به تمام کسانی که قصد فرزندآوری دارند منتقل کنید.

قبلا در مورد راهکارهای کاهش مصرف قند در این ویدیو صحبت کرده‌‌ایم.

#سلامت #تغذیه #قند #دیابت #فشارخون #فرزندآوری #فرزندپروری #کودک

@LifeDefender | 490

«سوگیری پوست کلفت»: اعتقاد بر این است که افراد کم‌درآمد «پوست‌کلفت‌تر» از دیگران هستند.

آیا واقعا چنین هست؟ بررسی‌ها چنین چیزی را رد می‌کنند اما چرا خیلی‌ها فکر می‌کنند افرادی که در زندگی سختی بیشتری متحمل شده‌اند کمتر آسیب‌پذیر هستند و به حمایت کمتری نیاز دارند؟

چرا مردم فقیر، که درآمد کمتر و چه‌بسا نیاز به حمایت بیشتری دارند، در مقایسه با همتایان پردرآمد خود اغلب نادیده گرفته و به حاشیه رانده می‌شوند؟

دانش‌آموزان خانواده‌های کم‌درآمد کمتر مورد توجه معلمان خود قرار می‌گیرند. مشتریان کم‌درآمد هنگام خرید با رفتار بدتری مواجه می‌شوند. بیماران کم‌درآمد مراقبت‌های کمتری از ارائه‌دهندگان مراقبت‌های سلامت جسمی و روانی دریافت می‌کنند. و متهمان کم‌درآمد در دادگاه‌ها با مجازات‌های شدیدتری مواجه می‌شوند. به‌طور کلی، افراد فقیر در بسیاری از حوزه‌های زندگی روزمره کمک کمتر دریافت می‌کنند./ نوشته نِیتن چیک روانشناس اجتماعی و استادیار گروه روانشناسی دانشگاه پردو. آقای چیک به پژوهش درباره تعصب، نابرابری و تصمیم‌گیری می‌پردازد.

👈خواندن کامل مطلب

#سوگیری #سوگیری_پوست‌کلفت #خطای_شناختی #فقر #تعصب

@LifeDefender | 491

تفاوت وابستگی با دلبستگی در روابط خانوادگی /مجتبی تمسکی


#روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی

@LifeDefender | 492

اسباب‌بازی‌ زیاد قدرت خلاقیت را از کودکان می‌گیرد.

داشتن اسباب‌بازی‌های کمتر کودکان را ترغیب می‌کند به بازی‌های تخیلی و خلاقانه‌تری بپردازند.

شاید فرزندتان اسباب‌بازی‌های زیادی بخواهد و شما هم برای اینکه دلش را به دست آورید، برایش انواع و اقسام وسایل بازی و سرگرمی را فراهم کنید، اما طبق نتایج یک مطالعه، داشتن اسباب‌بازی‌های زیاد می‌تواند برای کودکان مضر باشد. در مقابل محدودتر بودن تنوع اسباب‌بازی‌ها می‌تواند به بهبود کیفیت بازی و رشد شناختی کودک منجر ‌شود.

بنابر مطالعه‌ای که در مجله «رفتار و رشد کودک» (Infant Behavior and Development) منتشر شده است، داشتن اسباب‌بازی‌های کمتر کودکان را ترغیب می‌کند به بازی‌های تخیلی و خلاقانه‌تری بپردازند. 

محققان دانشگاه تولدو در اوهایو دو گروه از ۳۶ کودک نوپا در رده سنی ۱۸ تا ۳۰ ماه را در جلسات بازی آزاد با چهار یا ۱۶ اسباب‌بازی تجزیه و تحلیل کردند.
نتایج نشان داد کودکانی که فقط چهار اسباب‌بازی در اختیار داشتند، نسبت به آن‌هایی که با تعداد بیشتری اسباب‌بازی محاصره شده بودند، ۱.۵ برابر بیشتر بازی می‌کردند و خلاقیت بیشتری نشان می‌دادند. 

این یافته‌ها حاکی از آن است که انتخاب محدودتر از میان اسباب‌بازی‌ها امکان بازی متمرکزتر و خلاقانه‌تر را فراهم می‌کند. دلیلش هم فقط این نیست که کودک به دلیل وجود تعداد زیادی اسباب‌بازی با ویژگی‌های متنوع (صداها، چراغ‌ها و زرق‌وبرق‌های دیگر) امکان تمرکز طولانی را از دست می‌‌دهد و حواس‌پرت می‌شود. تعداد بیش از حد اسباب‌بازی می‌تواند خلاقیت را هم سرکوب و رشد مهارت‌های ضروری زندگی را مختل کند و به مشکلاتی مانند کاهش تمرکز و افزایش رقابت و حسادت میان خواهربرادرها منجر شود.

از سوی دیگر، داشتن جعبه اسباب‌بازی پر از انواع وسایل می‌تواند کودک را بیش از حد در معرض محرک‌های حسی قرار دهد (به دلیل رنگ‌ها، صداها و ویژگی‌های مختلف هر اسباب‌بازی) و کودک به جای تمرکز روی یک فعالیت خلاقانه، به‌سرعت از یک اسباب‌بازی به سراغ دیگری برود.
کاهش احساس مسولیت در قبال وسایل هم از تبعات دیگر این مسله اعلام شده است. در حالی که داشتن تعداد محدودی اسباب‌بازی کودکان را تشویق می‌کند قدر آنچه را دارند بدانند و حس مسئولیت و مراقبت از آن‌ها را در خود پرورش دهند. بنابراین در این مورد واقعا «هرچه کمتر، بهتر» صدق می‌کند.

به گفته محققان، داشتن اسباب‌بازی‌های کمتر نه‌تنها لذت بازی را برای کودکان افزایش می‌دهد که به بهبود کلی سلامت عاطفی و روانی آن‌ها نیز کمک می‌کند.

https://www.independentpersian.com/node/410670/%2F

#سلامت #کودکان #بازی #اسباب‌بازی #خلاقیت

@LifeDefender | 493

نرم‌افزار wintoys، برای مدیریت تنظیمات ویندوز بصورت یکپارچه.

متاسفانه تنظیمات ویندوز تا این لحظه کنار هم نیست. این پراکندگی حتی کاربران حرفه‌ای ویندوز رو اذیت می‌کند. اگر ویندوز ۱۱ یا ۱۰ دارید پیشنهاد می‌کنم این برنامه رو نصب کنید و از یکجا بودن همه تنظیمات ویندوز در کنار هم لذت ببرید.

نصب و توضیحات برنامه را از اردشیر کاویانی ببینید:

https://youtu.be/BGwyh-LSZtg

#ابزار #ویندوز

@LifeDefender | 494

پیشنهاد خواندن کتاب‌های معرفی شده توسط دکتر آذرخش مکری

برخی از کتاب‌هایی که دکتر آذرخش مکری بررسی کرده‌اند، به پارسی ترجمه شده و فروشگاه کتاب الکترونیکی طاقچه آنها را بصورت متنی و صوتی در یک صفحه گردآوری کرده است.

در حال حاضر از ۳۰ تا ۵۰ درصد تخفیف هم در نظر گرفته شده است.

پیشنهاد می‌دم کتاب اسب تاریک (سیاه) با ترجمه پیام‌ بهرام‌پور رو نخرید. در کتاب فروشی نسخه کاغذی رو دیدم و قسمت‌هایی رو خوندم. ترجمه ایشون برای من جالب نبود. تعداد زیادی از کاربران نیز به همین موضوع در بخش نظرات اشاره کرده‌اند. نشر میلکان و چند ناشر دیگه رو بررسی کنید.

https://taaghche.com/filter?filter-collection=7153&filter-target=0&order=1

#کتاب
#اسب_تاریک
#توهمات_جمعی
#پایان_میانگین
#دنیای_دوپامین
#حیرت
#تغییر
#محتوم
#رفتار
#قدرت_پشیمانی
#حیوان_قصه‌گو
#گوریل_نامریی
#آخرین_آغوش_ماما
#بشر_ساده‌لوح_نیست
#ما_ساده_نیستیم
#آنچه_انتظار_داریم_رخ_می‌دهد
#هنر_سرسختی_و_تسلیم_نشدن
#چرا_گورخرها_زخم_معده_نمی‌گیرند

پ.ن:
▫️برخی کتاب‌ها مانند اسب سیاه، توهمات جمعی، ما ساده نیستیم (و مواردی که ممکن است بعدا افزوده شوند) بیش از ۱ ناشر آنها را با همان نام یا نام دیگری منتشر کرده است. ترجمه بهتر و کامل‌تر را بررسی کنید.

▫️بررسی تمامی این کتاب‌ها در کانال دکتر مکری بصورت ویدیویی یا صوتی در دسترس است. فقط به بررسی کتاب اکتفا نکنید و نسخه کاغذی یا الکترونیکی را بخوانید.

@LifeDefender | 495

«همه‌ی شوریدگانی که سعادت را در حرکت می‌جویند.»

#کتاب ملال پاریس، نوشته #شارل_بودلر، ترجمه‌ی محمدعلی اسلامی ندوشن، نشر فرهنگ جاوید.

پ.ن: در انگلیسی به جمعیت‌ کثیری از افراد که در یک خیابان و یا یک میدان، به شکلی فشرده و چسبیده‌به‌هم، از کنار یکدیگر عبور می‌کنند و یا جایی گرد هم آمده‌اند mob می‌گویند، که ریشه‌اش به mobility به معنای «تحرک» برمی‌گردد. در این‌جا، «تحرک» و یا آن‌چه بودلر «حرکت» می‌خواند معنايی کاملا منفی دارد، یعنی ناتوانی در خلوت کردن با خود و درنتيجه پناه بردن به جمعیت‌ درون بلوارها و میدان‌ها و خیابان‌ها، به منزله‌ی پناهگاهی برای دوری از «دیو ملال»، همان کاری که «مادام بواری» و یا «فردریک مورو» در رمان‌های فلوبر انجام می‌دهند./مشاهدات

#ملال #تنهایی

@LifeDefender | 496

ابتلا به کووید۱۹ احتمال بروز سکته قلبی و مغزی را تا سه سال بعد بالا می‌برد!/دکتر علی‌اصغر هنرمند

از مدت‌ها قبل می‌دانیم که ابتلا به بیماری کووید۱۹ سبب افزایش احتمال بروز سکته‌ی قلبی و مغزی می‌شود. اما حالا نتایج یک پژوهش تازه ابعاد جدیدی از این بیماری را نشان داده است:

مشخص شده که پس از ابتلا به کووید۱۹ احتمال بروز سکته در فرد «دو برابر» می‌شود و این تاثیر تا سه سال بعد همچنان ادامه پیدا می‌کند!

در کنار آن مشخص شده که احتمال بروز سکته در سه گروه از افراد بیشتر است: 

۱- افرادی که دچار نوع شدید بیماری شده و در بیمارستان بستری شده‌اند.

۲- افرادی که مبتلا به دیگر بیماری‌های زمینه‌ای قلبی هستند.

۳- افرادی که دارای گروه خونی A یا B یا AB هستند (بهترین وضعیت متعلق به گروه خونی O بوده).

https://www.medicaldaily.com/covid-19-doubles-risk-heart-attacks-strokes-three-years-study-472517

#سلامت #کووید۱۹ #کرونا #سکته_قلبی #سکته_مغزی

@LifeDefender | 497

حداکثر میزان قند مصرفی در روز

مطالعه میگه با افزایش سن بافت مغز کوچیک‌تر میشه که نتیجش میتونه مشکلات عصبی یا حافظه بشه، در واقع میگه ما یه سن تقویمی داریم و یه سن مغز که دومی رو میشه با هیپوکامپ کوچک‌تر و بطن‌های جانبی بزرگ‌تر تشخیص داد.
حالا بعضی افراد سن مغزی‌شون از سن تقویمی‌شون کمتر یا بیشتره و این مطالعه میگه کنترل میزان مصرف قند میتونه توی این موضوع مفید باشه. یعنی قند مصرفی کمتر از ۵ درصد کل کالری مصرفی در روز باشه.
برای مثال اگه روزانه ۲۰۰۰ کالری مصرف میشه پس حداکثر ۲۵ گرم قند در روز مصرف بشه.
👈پ.ن. مطالعات علمی به طور کلی از مصرف کم و کنترل شده قند بیشتر از حذف کامل اون پشتیبانی می‌کنن./گیگ‌الرتز

bgu.ac.il

#سلامت #تغذیه #قند #شکر

👈متن موقت:
مطالب بیشتر یا سرگرم‌کننده را در کانال دوم بخوانید:
LifeDefender plus

@LifeDefender | 498