#خلاقیت_و_نوآوری در طراحی خانه. مشخص نیست به وسیله #هوش_مصنوعی طراحی شده یا به وسیله انسان ساخته شده!
@LifeDefender | 471
@LifeDefender | 471
🔥3👍1
اسلحه، میکروب و فولاد
▪️مستندی جذاب از نشنالجئوگرافیک بر اساس کتاب مشهور اسلحه، میکروب و فولاد. نوشته جرد دایموند. ترجمه و زیرنویس ویدیو: مصطفی وسیعسری و علی رجایی
👈لینک مستند در آپارات
▫️توضیحاتی درباره کتاب و نویسنده و شنیدن خلاصه کتاب اسلحه، میکروب، فولاد در سایت بیپلاس: لینک
▫️لینک صوتی خلاصه کتاب در کانال بیپلاس: لینک
▫️توضیحاتی درباره نویسنده به نقل از سایت طاقچه در بخش نظرات لینک یک و لینک دو
#کتاب #مستند #جغرافیا #تاریخ #انسان_شناسی
@LifeDefender | 472
▪️مستندی جذاب از نشنالجئوگرافیک بر اساس کتاب مشهور اسلحه، میکروب و فولاد. نوشته جرد دایموند. ترجمه و زیرنویس ویدیو: مصطفی وسیعسری و علی رجایی
👈لینک مستند در آپارات
▫️توضیحاتی درباره کتاب و نویسنده و شنیدن خلاصه کتاب اسلحه، میکروب، فولاد در سایت بیپلاس: لینک
▫️لینک صوتی خلاصه کتاب در کانال بیپلاس: لینک
▫️توضیحاتی درباره نویسنده به نقل از سایت طاقچه در بخش نظرات لینک یک و لینک دو
#کتاب #مستند #جغرافیا #تاریخ #انسان_شناسی
@LifeDefender | 472
👍1😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
راهحلی برای ثابت کردن دیش ماهواره روی پشتبام. جهت عدم تداخل با فاصله و در جهت مناسب باید ساخته شود.
#ترفند #دیش_ماهواره
@LifeDefender | 473
#ترفند #دیش_ماهواره
@LifeDefender | 473
کتاب شجاعت مطلوب نبودن، تدبیری ژاپنی برای تغییر زندگی و رسیدن به شادی واقعی. نوشتهی ایچیرو کیشیمی و فومیتاکه کوگا، ترجمهی آراز بارسقیان. نشر میلکان.
#کتاب
@LifeDefender | 474
#کتاب
@LifeDefender | 474
👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
فریا فرجی آهنگ ساز ساکن کانادا صفحهای در یوتیوب دارد که میلیونها «شنونده» از همه دنیا دارد. او در این صفحه با زبانهای باستانی تلاش میکند داستانهایی باستانی را با زبان آهنگ مدرن بگوید.
تمدن و سلسله های ایرانی مثل هخامنشیان، ساسانیان، اشکانیان، سلجوقیان، صفویان، و یونانی و عثمانی و رومی و عربی، بلغاری و غیره از جمله کارهای این شخص هستند./افق رویداد
سرودهی بالا به زبان پارسی باستان و اکدی است؛ به نام: منم کوروش
👈کانال یوتیوب فریا فرجی
#کوروش #۷_آبان #موسیقی #تاریخ
@LifeDefender | 475
تمدن و سلسله های ایرانی مثل هخامنشیان، ساسانیان، اشکانیان، سلجوقیان، صفویان، و یونانی و عثمانی و رومی و عربی، بلغاری و غیره از جمله کارهای این شخص هستند./افق رویداد
سرودهی بالا به زبان پارسی باستان و اکدی است؛ به نام: منم کوروش
👈کانال یوتیوب فریا فرجی
#کوروش #۷_آبان #موسیقی #تاریخ
@LifeDefender | 475
❤4👍1
اثر ورزش با «شدت بالا» یا HIIT در کاهش اشتها: بهویژه در خانمها!
این نکته از مدتها قبل شناخته شده بود که ورزش شدید سبب کاهش احساس گرسنگی میشود. علتش هم این است که بعد از ورزش سنگین، یک مولکول خاص به نام Lac-Phe در خون آزاد میشود که باعث سرکوب حس گرسنگی میگردد.
حالا نتایج یک پژوهش کوچک تازه نشان میدهد که این سرکوب گرسنگی در خانمها بیشتر از آقایان است. در این مطالعه مشخص شده که در ورزش با «شدت متوسط»، میزان هورمون گرسنگی (ghrelin) تغییر نمیکند. اما در ورزش با شدت بالا، این هورمون کاهش پیدا کرده و میزان اُفت آن در خانمها بیشتر از آقایان است.
برای این کاهش اشتها یک توجیه تکاملی هم وجود دارد: در گذشتههای دور اگر میخواستیم از دست یک شیر فرار کنیم، قاعدتا با تمام وجود میدویدیم و در چنین شرایطی مغز ما تمام فرایندهای غیرضروری مانند دستگاه گوارش را غیرفعال میکرد تا تمام تمرکز و انرژیمان صرف نجات جانمان بشود!
قبلا در مورد اثرات بسیار مثبت ورزشهای شدت بالا و یکی از بهترین راهکارهای انجام آن در این ویدیو صحبت کردهایم که پیشنهاد میکنم آن را از دست ندهید / دکتر علیاصغر هنرمند:
https://www.youtube.com/watch?v=RYYjUNSD25U
#سلامت #ورزش #تمرینات_هیت #تغذیه
@LifeDefender | 476
این نکته از مدتها قبل شناخته شده بود که ورزش شدید سبب کاهش احساس گرسنگی میشود. علتش هم این است که بعد از ورزش سنگین، یک مولکول خاص به نام Lac-Phe در خون آزاد میشود که باعث سرکوب حس گرسنگی میگردد.
حالا نتایج یک پژوهش کوچک تازه نشان میدهد که این سرکوب گرسنگی در خانمها بیشتر از آقایان است. در این مطالعه مشخص شده که در ورزش با «شدت متوسط»، میزان هورمون گرسنگی (ghrelin) تغییر نمیکند. اما در ورزش با شدت بالا، این هورمون کاهش پیدا کرده و میزان اُفت آن در خانمها بیشتر از آقایان است.
برای این کاهش اشتها یک توجیه تکاملی هم وجود دارد: در گذشتههای دور اگر میخواستیم از دست یک شیر فرار کنیم، قاعدتا با تمام وجود میدویدیم و در چنین شرایطی مغز ما تمام فرایندهای غیرضروری مانند دستگاه گوارش را غیرفعال میکرد تا تمام تمرکز و انرژیمان صرف نجات جانمان بشود!
قبلا در مورد اثرات بسیار مثبت ورزشهای شدت بالا و یکی از بهترین راهکارهای انجام آن در این ویدیو صحبت کردهایم که پیشنهاد میکنم آن را از دست ندهید / دکتر علیاصغر هنرمند:
https://www.youtube.com/watch?v=RYYjUNSD25U
#سلامت #ورزش #تمرینات_هیت #تغذیه
@LifeDefender | 476
YouTube
چگونه با یک تمرین ورزشی در وقتمان صرفهجویی و قلبمان را ۲۰ سال جوانتر کنیم؟
آیا شما با تمرینهای «HIIT» آشنا هستید؟ آنها با وجود کوتاه بودن، اثرات فوقالعادهای روی ارتقای سلامت دارند که بسیاری افراد از وسعت آن اطلاع ندارند.
در این اپیزود با مزایا، نحوه انجام و بهترین زمانبندیهای انجام این نوع تمرین آشنا میشویم.
پوستر: دستورالعمل…
در این اپیزود با مزایا، نحوه انجام و بهترین زمانبندیهای انجام این نوع تمرین آشنا میشویم.
پوستر: دستورالعمل…
۷ مزیت بزرگ تمرینات اکسنتریک (پایین آوردن آهسته وزنه): چرا اهمیت دارد؟
تمرینات اکسنتریک چیست؟
در دنیای تمرینات قدرتی، شواهد بسیاری نشان میدهد که تمرکز بر مرحله اکسنتریک (پایین آوردن) در حرکات ورزشی میتواند مزایای منحصربهفردی برای رشد عضلات، افزایش قدرت، پیشگیری از آسیب و بهبود عملکرد ورزشی داشته باشد. این مقاله به بررسی هفت مزیت بزرگ تمرینات اکسنتریک پرداخته و نشان میدهد که چرا پایین آوردن وزنه بهآرامی اهمیت دارد./یکپزشک
👈 ادامه در بخش کامنت.
قسمت یک | قسمت دو
#سلامت #ورزش #ورزش_قدرتی #بدنسازی
@LifeDefender | 477
تمرینات اکسنتریک چیست؟
تمرینات اکسنتریک به کشیده شدن عضلات تحت بار اشاره دارد، مانند پایین آوردن دمبل در حرکت جلو بازو یا خم شدن به سمت پایین در حرکت اسکوات. این مرحله در مقابل تمرینات کانسنتریک (کوتاه شدن عضله هنگام بالا بردن وزنه) قرار دارد. فشار خاصی که در مرحله اکسنتریک به عضلات وارد میشود، تغییرات فیزیولوژیکی منحصربهفردی را ایجاد میکند که باعث افزایش قدرت، هایپرتروفی (رشد عضلانی)، و بهبود عملکرد ورزشی میشود.
چرا باید روی مرحله اکسنتریک تمرکز کرد؟
مرحله اکسنتریک در تمرینات قدرتی اغلب نادیده گرفته میشود و بیشتر افراد بر بلند کردن وزنه (مرحله کانسنتریک) تمرکز میکنند. اما پژوهشها نشان میدهند که مرحله اکسنتریک میتواند تنش عضلانی بیشتری ایجاد کند و حتی واحدهای حرکتی متفاوتی را در مقایسه با مرحله کانسنتریک بهکار بگیرد، که منجر به مزایای متعددی میشود.
در دنیای تمرینات قدرتی، شواهد بسیاری نشان میدهد که تمرکز بر مرحله اکسنتریک (پایین آوردن) در حرکات ورزشی میتواند مزایای منحصربهفردی برای رشد عضلات، افزایش قدرت، پیشگیری از آسیب و بهبود عملکرد ورزشی داشته باشد. این مقاله به بررسی هفت مزیت بزرگ تمرینات اکسنتریک پرداخته و نشان میدهد که چرا پایین آوردن وزنه بهآرامی اهمیت دارد./یکپزشک
👈 ادامه در بخش کامنت.
قسمت یک | قسمت دو
#سلامت #ورزش #ورزش_قدرتی #بدنسازی
@LifeDefender | 477
👍2
مردها بعد از پدر شدن، سطح هورمون تستوسترونشان حدود ۳۵ درصد کاهش مییابد. بیشترین کاهش وقتیست که روزانه ۳ ساعت یا بیشتر برای مراقبت و بازی با فرزندانشان اختصاص بدهند. این تغییر منطبق با روند تکاملیست تا مردان میل جنسی و خشونتطلبیشان کاهش یابد و برای مراقبت از همسر و فرزندانشان آمادهتر شوند. /دکتر روحاله صدیق
لینک مقاله:
https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1105403108
#مرد #مردان #پدر #خانواده #تستوسترون
@LifeDefender | 478
لینک مقاله:
https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1105403108
#مرد #مردان #پدر #خانواده #تستوسترون
@LifeDefender | 478
PNAS
Longitudinal evidence that fatherhood decreases testosterone in human males
In species in which males care for young, testosterone (T) is often high during mating periods but then declines to allow for caregiving of resulti...
💔3
برداشت خودتون رو از این عکس در یه کلمه یا جمله بنویسید. عکس از Alessandra Spranzi
#عکس_و_مکث
@LifeDefender | 479
#عکس_و_مکث
@LifeDefender | 479
👍1😁1
گوگل به نسخه جدید مرورگر کروم یک AI امنیتی اضافه کرده که سایتهای آلوده یا فیشینگ رو موقع وبگردی با درصد بالا تشخیص و بهتون هشدار میده، کافیه از بخش تنظیمات امنیت مرورگر گزینه Enhanced protection رو فعال کرده باشید و البته مرورگر هم آخرین نسخه باشه./سروش احمدی
#امنیت
@LifeDefender | 480
#امنیت
@LifeDefender | 480
👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
آشنایی با نانوتکنولوژی.
درک بهتری از اندازه نانو و کاربرد آن در مهندسی، صنعت، پزشکی.
#کنجکاوی #نانو #نانوتکنولوژی
@LifeDefender | 481
درک بهتری از اندازه نانو و کاربرد آن در مهندسی، صنعت، پزشکی.
#کنجکاوی #نانو #نانوتکنولوژی
@LifeDefender | 481
👍2
تقویت عملکرد ذهنی با کمتر از ۳۰ دقیقه ورزش
بر اساس یک تحقیق جدید، انجام فعالیتهای بدنی حتی در زمانهای کوتاهمدت میتواند تأثیرات شگرفی بر تواناییهای ذهنی ما بگذارد. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا سانتا باربارا با مرور ۱۱۳ مطالعه پیشین و بررسی دادههای ۴۳۹۰ شرکتکننده دریافتند که جلسات کوتاه و پرشدت ورزشی، تاثیرات قابلتوجهی بر تواناییهای شناختی افراد دارند./یکپزشک
ورزشهای پرشدت (HIIT) و تاثیرات آنها بر عملکرد اجرایی ذهن
بهبود زمان واکنش و هماهنگی ذهنی با ورزش کوتاهمدت
ارتباط ورزش با چالشهای ذهنی و سلامت قلبی
جمعبندی و مسیرهای تحقیقاتی آینده
https://www.nature.com/articles/s44271-024-00124-2onderful%20For%20Your%20Brain
#سلامت #ورزش #تمرینات_HIIT #تمرینات_هیت #اینتروال
@LifeDefender | 482
بر اساس یک تحقیق جدید، انجام فعالیتهای بدنی حتی در زمانهای کوتاهمدت میتواند تأثیرات شگرفی بر تواناییهای ذهنی ما بگذارد. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا سانتا باربارا با مرور ۱۱۳ مطالعه پیشین و بررسی دادههای ۴۳۹۰ شرکتکننده دریافتند که جلسات کوتاه و پرشدت ورزشی، تاثیرات قابلتوجهی بر تواناییهای شناختی افراد دارند./یکپزشک
ورزشهای پرشدت (HIIT) و تاثیرات آنها بر عملکرد اجرایی ذهن
تحقیق نشان میدهد که ورزشهای پرشدت مانند تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) و دوچرخهسواری بیشترین اثر را در بهبود عملکرد اجرایی ذهن دارند. عملکرد اجرایی (Executive Function) به مجموعهای از تواناییهای ذهنی گفته میشود که به برنامهریزی، حافظه فعال و انجام همزمان چند وظیفه کمک میکند. این تواناییها برای مدیریت فعالیتهای روزانه و تصمیمگیریهای موثر بسیار مهم هستند.
بهبود زمان واکنش و هماهنگی ذهنی با ورزش کوتاهمدت
یکی از نتایج کلیدی این تحقیق نشان میدهد که تمرینهای کمتر از ۳۰ دقیقه، بیشترین اثر را بر تقویت عملکرد اجرایی دارند، بهویژه زمانی که آزمونهای شناختی بلافاصله پس از ورزش انجام شوند. پژوهشگران دریافتند که پس از یک جلسه ورزشی، زمان واکنش بهبود مییابد؛ هرچند تاثیر این تمرینها بر دقت کارهای شناختی کاملا مشخص نیست. این یافتهها نشاندهندهی پیچیدگی تاثیرات ورزش بر مغز است و نشان میدهد که متغیرهای گوناگونی میتوانند در این رابطه نقش داشته باشند.
ارتباط ورزش با چالشهای ذهنی و سلامت قلبی
پژوهشگران معتقدند که در آینده شاید بتوان برنامههای ورزشی ویژهای طراحی کرد که علاوه بر تقویت جسم، ذهن را نیز به چالش بکشند. چنین برنامههایی میتوانند برای بهبود مهارتهای ذهنی در شرایط خاص مفید باشند. یافتههای گذشته نیز نشان دادهاند که تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) نهتنها به افزایش انعطافپذیری ذهنی کمک میکنند، بلکه به بهبود سلامت قلبی و کاهش خطرات سلامتی نیز موثر هستند.
جمعبندی و مسیرهای تحقیقاتی آینده
این تحقیق جدید نشان میدهد که حتی تمرینات کوتاهمدت هم میتوانند برای مغز و تواناییهای شناختی ما مفید باشند. پژوهشگران در آینده قصد دارند دادههای بیشتری را از طریق آزمایشهای آزمایشگاهی و رصد جلسات ورزشی در محیطهای واقعی گردآوری کنند. این تحقیقات میتواند به ما کمک کند که درک بهتری از چگونگی و چرایی تأثیر ورزش بر مغز به دست آوریم و از این دانش در طراحی برنامههای تمرینی بهتر استفاده کنیم.
https://www.nature.com/articles/s44271-024-00124-2onderful%20For%20Your%20Brain
#سلامت #ورزش #تمرینات_HIIT #تمرینات_هیت #اینتروال
@LifeDefender | 482
👍4
Lifedefender plus
نویسندگان کتابهای محبوب جاده باریک آزادی و چرا ملتها شکست میخورند برنده جایزه نوبل اقتصاد شدند
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
دلایل پیشرفت اقتصادی غربیها نسبت به سایر نقاط دنیا از دید برندگان نوبل اقتصاد ۲۰۲۴
#سیاست #اقتصاد #کاروکسب #رفاه
@LifeDefender | 483
#سیاست #اقتصاد #کاروکسب #رفاه
@LifeDefender | 483
👌3👍1👏1
انتشار نسخه رسمی Windows 11 LTSC
بالاخره نسخه رسمی ویندوز ۱۱ نسخه LTSC که سبکترین نسخه ویندوز هست به صورت رسمی عرضه شد.
▫️لینک دانلود از وبسایت دیجیبوی:
https://www.digiboy.ir/12550/windows-11-enterprise-ltsc-2024
👈برای فعالسازی ویندوز هم میتونید از روشی که در پایان لینک بالا آمده استفاده کنید.
#ویندوز۱۱ #ویندوز۱۱_LTSC
@LifeDefender | 485
بالاخره نسخه رسمی ویندوز ۱۱ نسخه LTSC که سبکترین نسخه ویندوز هست به صورت رسمی عرضه شد.
▫️لینک دانلود از وبسایت دیجیبوی:
https://www.digiboy.ir/12550/windows-11-enterprise-ltsc-2024
👈برای فعالسازی ویندوز هم میتونید از روشی که در پایان لینک بالا آمده استفاده کنید.
#ویندوز۱۱ #ویندوز۱۱_LTSC
@LifeDefender | 485
👍5
از پشیمانی چه حاصل؟
پشیمانی به ما اجازه میدهد تا دوباره متولد شویم.
بالاخره هر کسی در زندگیاش اشتباهاتی میکند. معمولا بعدها که همه چیز گذشته و تمام شده، وقتی اشتباهاتمان را به یاد میآوریم، حس عمیقی از پشیمانی وجودمان را پر میکند. «کاش آن کار را نکرده بودم»، «کاش آن حرف را نزده بودم». فهرستی بلندبالا. پشیمانی فقط برای کارهایی که با اختیار انجام دادهایم سراغمان نمیآید، بلکه حتی از اشتباهات سهویمان هم پشیمان میشویم. پشیمانی به چه دردی میخورد و چرا انقدر همدم تنهاییهای ماست؟ /نوشته گوردون مارینو، نیویورک تایمز.
▫️ چند هفته پیش، در فلوریدا کنار استخر نشسته بودم، کنار من یک بازنشسته مهربان بود که توی آب گرم استخر ایستاده بود و لبخندی دوستانه بر لب داشت. شروع به گفتوگو کردیم، اول درباره شهر زادگاهش، پیتسبورگ، و بسیاری از ورزشکاران بزرگی که از این شهر برخاسته بودند. در اندک زمانی، گفتوگوی ما بر ویتنام و تجارب او در آنجا طی دوره سربازیاش متمرکز شد. من فقط خجالتزده گوش میدادم، زیرا از آن آزمایش دشوار اخلاقی و نبرد در جنگلزارها معاف شده بودم. او ابتدا چند داستان جنونآمیز درباره ورودش به ویتنام تعریف کرد، اما بعد از آن افکارش در جریانی تاریکتر غرق شد.
همانطور که دستانش را زیر آب تکان میداد، اینجور چیزها را به یاد میآورد: «یک بار من تازه حقوق گرفته بودم و داشتم قمار میکردم، با یک پسربچه ویتنامی ۱۴ ساله پوکر بازی میکردم. پسربچه بینظیری بود. انگلیسی میخواند، میخواست برای خودش کسی شود! خب، او منصفانه و بیشائبه برد. من کل حقوقم را به او باخته بودم. من آن موقع خیلی زیاد مشروب مینوشیدم. تفنگ ام۱۶ خودم را برداشتم، بهسمتش گرفتم و ازش خواستم پولم را پس بدهد. او هم پولم را پس داد».
...او گفت: «من دهها سال است که مشروب نمینوشم. اما راستش را بخواهی، حاضرم هر کاری انجام دهم تا بتوانم آن پسربچه را ببینم، بچهای که حالا دیگر بزرگ شده است». صدایش آکنده از احساسات شد. «جلویش زانو میزنم و طلب بخشش میکنم. به او میگویم که آرزویم این بوده که زندگی بینظیری را گذرانده باشد. میگویم از کاری که کردهام پشیمانم».
▫️...در عصر درمانمحور ما، توصیه محتمل به سرباز سابق و مشکلدار آن است که «خودت را ببخش!». اما بخششِ خویشتن پنداری نادرست است. تنها کسانی که میتوانند ما را ببخشند، آنهایی هستند که در رابطه با آنها مرتکب خطا شدهایم، کسانی که به آنها آسیب رساندهایم. شخصیت رمان داستایوفسکی، ایوان کارامازوف، استدلال میکند که.
👈خواندن کامل مطلب
#پشیمانی #بخشش
@LifeDefender | 486
پشیمانی به ما اجازه میدهد تا دوباره متولد شویم.
بالاخره هر کسی در زندگیاش اشتباهاتی میکند. معمولا بعدها که همه چیز گذشته و تمام شده، وقتی اشتباهاتمان را به یاد میآوریم، حس عمیقی از پشیمانی وجودمان را پر میکند. «کاش آن کار را نکرده بودم»، «کاش آن حرف را نزده بودم». فهرستی بلندبالا. پشیمانی فقط برای کارهایی که با اختیار انجام دادهایم سراغمان نمیآید، بلکه حتی از اشتباهات سهویمان هم پشیمان میشویم. پشیمانی به چه دردی میخورد و چرا انقدر همدم تنهاییهای ماست؟ /نوشته گوردون مارینو، نیویورک تایمز.
▫️ چند هفته پیش، در فلوریدا کنار استخر نشسته بودم، کنار من یک بازنشسته مهربان بود که توی آب گرم استخر ایستاده بود و لبخندی دوستانه بر لب داشت. شروع به گفتوگو کردیم، اول درباره شهر زادگاهش، پیتسبورگ، و بسیاری از ورزشکاران بزرگی که از این شهر برخاسته بودند. در اندک زمانی، گفتوگوی ما بر ویتنام و تجارب او در آنجا طی دوره سربازیاش متمرکز شد. من فقط خجالتزده گوش میدادم، زیرا از آن آزمایش دشوار اخلاقی و نبرد در جنگلزارها معاف شده بودم. او ابتدا چند داستان جنونآمیز درباره ورودش به ویتنام تعریف کرد، اما بعد از آن افکارش در جریانی تاریکتر غرق شد.
همانطور که دستانش را زیر آب تکان میداد، اینجور چیزها را به یاد میآورد: «یک بار من تازه حقوق گرفته بودم و داشتم قمار میکردم، با یک پسربچه ویتنامی ۱۴ ساله پوکر بازی میکردم. پسربچه بینظیری بود. انگلیسی میخواند، میخواست برای خودش کسی شود! خب، او منصفانه و بیشائبه برد. من کل حقوقم را به او باخته بودم. من آن موقع خیلی زیاد مشروب مینوشیدم. تفنگ ام۱۶ خودم را برداشتم، بهسمتش گرفتم و ازش خواستم پولم را پس بدهد. او هم پولم را پس داد».
...او گفت: «من دهها سال است که مشروب نمینوشم. اما راستش را بخواهی، حاضرم هر کاری انجام دهم تا بتوانم آن پسربچه را ببینم، بچهای که حالا دیگر بزرگ شده است». صدایش آکنده از احساسات شد. «جلویش زانو میزنم و طلب بخشش میکنم. به او میگویم که آرزویم این بوده که زندگی بینظیری را گذرانده باشد. میگویم از کاری که کردهام پشیمانم».
▫️...در عصر درمانمحور ما، توصیه محتمل به سرباز سابق و مشکلدار آن است که «خودت را ببخش!». اما بخششِ خویشتن پنداری نادرست است. تنها کسانی که میتوانند ما را ببخشند، آنهایی هستند که در رابطه با آنها مرتکب خطا شدهایم، کسانی که به آنها آسیب رساندهایم. شخصیت رمان داستایوفسکی، ایوان کارامازوف، استدلال میکند که.
حتی خدا نیز حق ندارد کسی را ببخشد که کودکان را شکنجه کرده و کشته است. هر چه باشد، خدا آن کسی نیست که شکنجه شده است.▫️من نمیتوانم کارهای گذشتهام را تغییر دهم یا پاک کنم، اما شاید با عمل پشیمانی، هویت خودم را دگرگون میکنم. هنری دیوید تورو توصیه میکند:
«از پشیمانیهایتان بیشترین بهره را ببرید؛ هرگز افسوس خود را پنهان نکنید، بلکه از آن مراقبت کنید و آن را بپرورانید تا آنکه از گیرایی کامل و مجزایی برخوردار شود. پشیمانی عمیق، از نو زیستن است». از نو زیستن، زایشی دوباره از نظر اخلاقی است.
👈خواندن کامل مطلب
#پشیمانی #بخشش
@LifeDefender | 486
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
مارک کلاین مان؛ تحلیلگر امور اجتماعی:
بخشی از نقد و بررسی کتاب عصر اعتیاد، نوشته دیوید کورت رایت استاد بازنشستهی دانشگاه نورث فلوریدا، توسط روانپزشک و دانشیار دانشگاه تهران استاد دکتر آذرخش مکری.
لینک بررسی کتاب در یوتیوب:
https://youtu.be/fmVmffqicSo
👈پست مرتبط
#کتاب #سلامت #جامعهشناسی #روانشناسی #اعتیاد
@LifeDefender | 487
قوانین و برنامهها باید به وسیله نتایج آن قضاوت شوند که نه احساس گرم و خوبی که هنگام وضع ایجاد میکنند.
بخشی از نقد و بررسی کتاب عصر اعتیاد، نوشته دیوید کورت رایت استاد بازنشستهی دانشگاه نورث فلوریدا، توسط روانپزشک و دانشیار دانشگاه تهران استاد دکتر آذرخش مکری.
لینک بررسی کتاب در یوتیوب:
https://youtu.be/fmVmffqicSo
👈پست مرتبط
#کتاب #سلامت #جامعهشناسی #روانشناسی #اعتیاد
@LifeDefender | 487
👍2
LifeDefender
مارک کلاین مان؛ تحلیلگر امور اجتماعی: قوانین و برنامهها باید به وسیله نتایج آن قضاوت شوند که نه احساس گرم و خوبی که هنگام وضع ایجاد میکنند. بخشی از نقد و بررسی کتاب عصر اعتیاد، نوشته دیوید کورت رایت استاد بازنشستهی دانشگاه نورث فلوریدا، توسط روانپزشک…
در سال ۲۰۲۲، تعداد میلیاردهایی که نروژ رو ترک کردن از کل ۱۳ سال قبلش بیشتر بوده، یه نمونه از اون کیل ایگنه با ثروت ۵.۱ میلیارد دلار هست.
ماجرا اینه که حزب کارگر تو ماجرای انتخابات، وعدهش گرفتن مالیات بیشتر از ثروتمندها بود، بعد از پیروزی هم به این عمل کرد. نروژ یکی از معدود کشورهایی هست که مالیات بر ثروت خالص میگیره و حزب کارگر هم این مالیات رو به ۱.۱ درصد افزایش میده، عددی که ثروتمندها باید سالانه بر اساس داراییهایی که دارن پرداخت کنن، یعنی هر سال داراییهاشون کمتر میشه.
یعنی افزایش نرخ مالیات باعث کاهش دریافت مالیات شد که یک دلیل مشخص داره، ثروتمندان نروژ رو ترک کردند.
حالا این خبر به این خاطر ترند شده که ایالت کالیفرنیا آمریکا تصمیم داره ۱.۵ درصد از داراییهای ثروتمندان به صورت سالانه مالیات بگیره، قانونی که احتمالا اگر اجرا بشه تاثیر زیادی روی سیلیکونولی و دنیای تکنولوژی داره./گیگالرتز
thedailyeconomy
👈پست مرتبط
#قوانین #مالیات
@LifeDefender | 488
ماجرا اینه که حزب کارگر تو ماجرای انتخابات، وعدهش گرفتن مالیات بیشتر از ثروتمندها بود، بعد از پیروزی هم به این عمل کرد. نروژ یکی از معدود کشورهایی هست که مالیات بر ثروت خالص میگیره و حزب کارگر هم این مالیات رو به ۱.۱ درصد افزایش میده، عددی که ثروتمندها باید سالانه بر اساس داراییهایی که دارن پرداخت کنن، یعنی هر سال داراییهاشون کمتر میشه.
نروژ قبل از افزایش مالیات بر ثروت سالانه از این پایه مالیاتی ۱.۴۶ میلیارد دلار درآمد داشت و بعد از اینکه به ۱.۱ درصد افزایشش داد درآمدش به سالانه ۵۹۴ میلیون دلار کاهش پیدا کرد.
یعنی افزایش نرخ مالیات باعث کاهش دریافت مالیات شد که یک دلیل مشخص داره، ثروتمندان نروژ رو ترک کردند.
حالا این خبر به این خاطر ترند شده که ایالت کالیفرنیا آمریکا تصمیم داره ۱.۵ درصد از داراییهای ثروتمندان به صورت سالانه مالیات بگیره، قانونی که احتمالا اگر اجرا بشه تاثیر زیادی روی سیلیکونولی و دنیای تکنولوژی داره./گیگالرتز
thedailyeconomy
👈پست مرتبط
#قوانین #مالیات
@LifeDefender | 488
thedailyeconomy.org
Norway’s Wealth Tax Is Backfiring. Are Americans Paying Attention? | The Daily Economy
"More 'super rich' Norwegians left Norway in 2022 than during the previous 13 years combined. The reason wealthy Norwegians are fleeing the c ...
❤1
نحوه پخت تخممرغ تاثیر غیرمنتظره بر خطر ابتلا به سرطان دارد
به گفته متخصصان، پختن تخممرغ در دمای طولانی مدت بیش از ۳۵۰ درجه فارنهایت میتواند باعث آزاد شدن مواد شیمیایی در این ماده غذایی شود که با التهاب و ضخیم شدن شریانها مرتبط هستند.
تخم مرغ به دلیل مقادیر بالای پروتئین، اسیدهای آمینه و مواد مغذی مفید برای مغز مانند کولین، به کاهش وزن، قدرت عضلانی و سلامت قلب کمک میکند. تخم مرغ همچنین سرشار از "کلسترول "HDL است، یک کلسترول "خوب" که به خلاص شدن از شر چربیهای اضافی بدن و کاهش خطر بیماری قلبی کمک میکند.
به گفته متخصصان، وقتی کلسترول HDL بیش از حد گرم میشود، "اکسیاسترول" ایجاد میشود.
👈یک بررسی در سال ۲۰۱۸ نشان داد که اکسیاسترولها خطر ابتلا به سرطان پستان، پروستات، روده بزرگ و مجرای صفراوی را افزایش میدهد. همچنین ثابت شده است که گوشتهای فرآوریشده مانند سوسیسهای پخته شده در حرارت بالا، اکسیاسترول آزاد میکنند.
پ.ن:
فرمول تبدیل فارنهایت به سانتیگراد:
C=(F-32)/1.8
(350-32)1.8=176.67
https://www.dw.com/fa-ir/
#سلامت #تغذیه #تخممرغ #اکسیاسترول #سرطان
@LifeDefender | 489
به گفته متخصصان، پختن تخممرغ در دمای طولانی مدت بیش از ۳۵۰ درجه فارنهایت میتواند باعث آزاد شدن مواد شیمیایی در این ماده غذایی شود که با التهاب و ضخیم شدن شریانها مرتبط هستند.
به نوشته نشریه بریتانیایی دیلیمیل، این مواد شیمیایی که "اکسیاسترول " نامیده میشوند، زمانی تشکیل میشوند که کلسترول غذایی با حرارت بالا و در مدت زمان طولانی پخته شود.
علاوه بر بیماری قلبی، اکسیاسترولها با خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مانند سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ) و مثانه نیز مرتبط هستند.
تخم مرغ به دلیل مقادیر بالای پروتئین، اسیدهای آمینه و مواد مغذی مفید برای مغز مانند کولین، به کاهش وزن، قدرت عضلانی و سلامت قلب کمک میکند. تخم مرغ همچنین سرشار از "کلسترول "HDL است، یک کلسترول "خوب" که به خلاص شدن از شر چربیهای اضافی بدن و کاهش خطر بیماری قلبی کمک میکند.
به گفته متخصصان، وقتی کلسترول HDL بیش از حد گرم میشود، "اکسیاسترول" ایجاد میشود.
بر اساس تحقیقات موسسه ملی سلامت آمریکا، اکسیاسترولها میتوانند "استرس اکسیداتیو " را در بدن افزایش دهند. این مولکولهای ناپایدار به سلولها و بافتها آسیب میرسانند و منجر به التهاب میشوند. همچنین استرس اکسیداتیو به آنتیاکسیدانهای مبارزهکننده با بیماری آسیب میرساند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد.
👈یک بررسی در سال ۲۰۱۸ نشان داد که اکسیاسترولها خطر ابتلا به سرطان پستان، پروستات، روده بزرگ و مجرای صفراوی را افزایش میدهد. همچنین ثابت شده است که گوشتهای فرآوریشده مانند سوسیسهای پخته شده در حرارت بالا، اکسیاسترول آزاد میکنند.
پ.ن:
فرمول تبدیل فارنهایت به سانتیگراد:
C=(F-32)/1.8
(350-32)1.8=176.67
https://www.dw.com/fa-ir/
#سلامت #تغذیه #تخممرغ #اکسیاسترول #سرطان
@LifeDefender | 489
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
▫️قسمتی از دیدگاه دکتر بابک جمالیان درباره اعتیاد به قند از کودکی در مصاحبهی مهران روشن با او عنوان باورهای نادرست درباره سلامتی
▫️مصرف قند کمتر طی ۱۰۰۰ روز اول زندگی و کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن در آینده. / دکتر علیاصغر هنرمند
در مورد اهمیت ۱۰۰۰ روز اول زندگی، مطالب متعددی وجود دارد (منظور دو سال ابتدایی بعد از تولد و ۹ ماهی است که انسان در رحم مادر قرار دارد).
حالا نتایج یک پژوهش تازه نشان میدهد که کاهش مصرف قند در این دوران، روی سلامت آیندهی فرد هم اثر قابل توجهی بر جای میگذارد.
👈 شما که اکنون مشغول مطالعه این مطلب هستید، قطعا از ۱۰۰۰ روز نخست زندگی عبور کردهاید! اما لطفا این نکته را به تمام کسانی که قصد فرزندآوری دارند منتقل کنید.
قبلا در مورد راهکارهای کاهش مصرف قند در این ویدیو صحبت کردهایم.
#سلامت #تغذیه #قند #دیابت #فشارخون #فرزندآوری #فرزندپروری #کودک
@LifeDefender | 490
▫️مصرف قند کمتر طی ۱۰۰۰ روز اول زندگی و کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن در آینده. / دکتر علیاصغر هنرمند
در مورد اهمیت ۱۰۰۰ روز اول زندگی، مطالب متعددی وجود دارد (منظور دو سال ابتدایی بعد از تولد و ۹ ماهی است که انسان در رحم مادر قرار دارد).
حالا نتایج یک پژوهش تازه نشان میدهد که کاهش مصرف قند در این دوران، روی سلامت آیندهی فرد هم اثر قابل توجهی بر جای میگذارد.
مشخص شده در صورت محدود کردن مصرف قند طی ۱۰۰۰ روز ابتدایی زندگی، احتمال ابتلا به دیابت در کودک طی سالهای آینده ۳۵ درصد و ابتلا به فشارخون بالا ۲۰ درصد کمتر میشود و احتمال بروز چاقی هم کاهش پیدا میکند!
👈 شما که اکنون مشغول مطالعه این مطلب هستید، قطعا از ۱۰۰۰ روز نخست زندگی عبور کردهاید! اما لطفا این نکته را به تمام کسانی که قصد فرزندآوری دارند منتقل کنید.
قبلا در مورد راهکارهای کاهش مصرف قند در این ویدیو صحبت کردهایم.
#سلامت #تغذیه #قند #دیابت #فشارخون #فرزندآوری #فرزندپروری #کودک
@LifeDefender | 490
👍2🙏1💯1
«سوگیری پوست کلفت»: اعتقاد بر این است که افراد کمدرآمد «پوستکلفتتر» از دیگران هستند.
آیا واقعا چنین هست؟ بررسیها چنین چیزی را رد میکنند اما چرا خیلیها فکر میکنند افرادی که در زندگی سختی بیشتری متحمل شدهاند کمتر آسیبپذیر هستند و به حمایت کمتری نیاز دارند؟
دانشآموزان خانوادههای کمدرآمد کمتر مورد توجه معلمان خود قرار میگیرند. مشتریان کمدرآمد هنگام خرید با رفتار بدتری مواجه میشوند. بیماران کمدرآمد مراقبتهای کمتری از ارائهدهندگان مراقبتهای سلامت جسمی و روانی دریافت میکنند. و متهمان کمدرآمد در دادگاهها با مجازاتهای شدیدتری مواجه میشوند. بهطور کلی، افراد فقیر در بسیاری از حوزههای زندگی روزمره کمک کمتر دریافت میکنند./ نوشته نِیتن چیک روانشناس اجتماعی و استادیار گروه روانشناسی دانشگاه پردو. آقای چیک به پژوهش درباره تعصب، نابرابری و تصمیمگیری میپردازد.
👈خواندن کامل مطلب
#سوگیری #سوگیری_پوستکلفت #خطای_شناختی #فقر #تعصب
@LifeDefender | 491
آیا واقعا چنین هست؟ بررسیها چنین چیزی را رد میکنند اما چرا خیلیها فکر میکنند افرادی که در زندگی سختی بیشتری متحمل شدهاند کمتر آسیبپذیر هستند و به حمایت کمتری نیاز دارند؟
چرا مردم فقیر، که درآمد کمتر و چهبسا نیاز به حمایت بیشتری دارند، در مقایسه با همتایان پردرآمد خود اغلب نادیده گرفته و به حاشیه رانده میشوند؟
دانشآموزان خانوادههای کمدرآمد کمتر مورد توجه معلمان خود قرار میگیرند. مشتریان کمدرآمد هنگام خرید با رفتار بدتری مواجه میشوند. بیماران کمدرآمد مراقبتهای کمتری از ارائهدهندگان مراقبتهای سلامت جسمی و روانی دریافت میکنند. و متهمان کمدرآمد در دادگاهها با مجازاتهای شدیدتری مواجه میشوند. بهطور کلی، افراد فقیر در بسیاری از حوزههای زندگی روزمره کمک کمتر دریافت میکنند./ نوشته نِیتن چیک روانشناس اجتماعی و استادیار گروه روانشناسی دانشگاه پردو. آقای چیک به پژوهش درباره تعصب، نابرابری و تصمیمگیری میپردازد.
👈خواندن کامل مطلب
#سوگیری #سوگیری_پوستکلفت #خطای_شناختی #فقر #تعصب
@LifeDefender | 491
👍2😢2