چرا بازی مافیا انگیزه و انجام دروغگویی فردی یا جمعی را در افراد بالا می‌برد؟

#دروغ #دروغگویی #بازی_مافیا #بازی

https://www.ucl.ac.uk/news/2016/oct/how-lying-takes-our-brains-down-slippery-slope

طبق تحقیق 👆، دروغگویی را حتی به بازی هم نگیرید.

@LifeDefender | 394

محققان: خیانت دیدن در رابطه باعث ایجاد مشکلات مزمن سلامتی برای فرد می‌شود.

از تجربه خیانت شریک زندگی به عنوان یکی از دردناک‌ترین تجربه‌ها در روابط یاد می‌شود که غالبا با اضطراب عاطفی نمود پیدا می‌کند. تحقیقات جدید اما حالا نشان داده‌اند که این کار چیزی بیشتر از یک قلب شکسته برای فرد باقی می‌گذارد.

محققان همچنین می‌گویند که افراد کم درآمدی که خیانت را تجربه کرده بودند، بیشتر از همتایان ثروتمند خود از مشکلات سلامتی مزمن رنج می‌بردند.

اونیشیا هوی، محقق در دانشگاه علوم اجتماعی سنگاپور می‌گوید:

«شاید تعجب‌آور باشد که داشتن یک شبکه قوی از خانواده و دوستان، یا حرکت به سمت برقراری یک رابطه عاطفی حمایتی‌تر ابتلا به به مشکلات سلامتی مزمن را کاهش نمی‌داد. ما امیدوار بودیم که دریابیم سایر منابع حمایت اجتماعی حداقل باعث کاهش میزان ابتلا به این مشکلات سلامت ناشی از خیانت باشد. ولی متاسفانه بر اساس یافته‌های ما اینطور نبود.»

https://parsi.euronews.com/2024/09/17/being-cheated-on-in-your-relationship-linked-to-chronic-health-issues

#سلامت #روابط_خانوادگی #سواد_زناشویی #خیانت

@LifeDefender | 396

پوستر: راهنمای نحوه‌ی اندازه‌گیری فشار خون در خانه

این پوستر توسط انجمن قلب آمریکا تهیه شده و توسط دکتر علی‌اصغر هنرمند به پارسی ترجمه شده است.
رعایت نکات گفته شده جهت اندازه‌گیری فشار خون در منزل ضرورت دارد.

در چه فواصل زمانی فشار خون‌مان را اندازه‌گیری کنیم؟ افراد به سه گروه تقسیم می‌شوند:

۱- مبتلایان به پرفشاری خون:
ضروری است که مبتلایان فشار خون بالا (پرفشاری خون) به صورت منظم (روزانه) فشار خون خودشان را اندازه‌گیری کنند.

۲- افراد در معرض خطر:
در صورتی که مبتلا به فشار خون بالا نیستید، اما دارای یکی از این عوامل خطرساز هستید:
– وجود سابقه خانوادگی پرفشاری خون.
– رژیم غذایی ناسالم.
– مصرف زیاد نمک
– داشتن اضافه وزن یا چاقی.
– مصرف دخانیات
– مصرف الکل.
– داشتن استرس زیاد.
– دیابت
– سن بالای ۶۵ سال.
باید حداقل سالی یک بار فشار خون‌تان را کنترل کنید.

۳- افراد سالم (بدون داشتن عوامل خطرساز):
باید حداقل هر دو سال یک بار فشار خون‌تان را اندازه‌گیری کنید.

#سلامت #فشار_خون

@LifeDefender | 397

سومین پنج‌شنبه ماه سپتامبر که امسال مصادف شده با ۱۹ سپتامبر #روز_جهانی #گوش_دادن است. توجه به ارتباطات کلامی باعث ایجاد اعتماد شود. این روز فرصتی است برای سکوت کردن و گوش دادن./روزها

به مناسبت این روز اپیزود هفدهم را با موضوع گوش دادن همدلانه تقدیمتان می‌کنیم و از خودمان و شما دعوت می‌کنیم که بار دیگر به چگونگی صحبت کردن و گوش دادنمان توجه کنیم!
دوباره بیندیشیم که چرا این قدر گوش دادن و گوش داده شدن اهمیت دارد؟
چگونه خودمان می‌توانیم شنونده بهتری باشیم و به عمق حرف و تجربه گوینده توجه کنیم؟
و چطور از عاداتی بپرهیزیم که حین گوش دادن ما را از حضور و توجه دور می‌کند؟
امیدواریم این تلاش قدمی کوچک در جهت تمرین و یادآوری حضور همدلانه کنار خودمان و دیگران باشد و در غنای زندگی‌مان اثرگذار باشد./ پادکست مهرانگیز

منابع:

کتاب «حرف دلت را بزن »، اورن جی سوفر
کتاب « ارتباط بدون خشونت، زبان زندگی»، مارشال روزنبرگ کتاب «خوب گوش نمی‌دهی»، کیت مرفی
کتاب «گوش دادن فعال»، ریچارد فارسان و کارل راجرز
کتاب «فرهنگ تفاهم»، تامس گوردن
کتاب «هنر گمشده گوش دادن»،مایکل پی نیکولز



لینک شنیدن این اپیزود در کست‌باکس

لینک شنیدن این اپیزود در شنتو

#روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی #ارتباط_زناشویی #گوش_دادن #شنیدن #کتاب

@LifeDefender | 399

اهمیت ویتامین دی. عصاره سلامتی اگر درست مصرف شود.

عوارض کمبود ویتامین دی چه چیزهایست؟ روزانه چقدر باید در معرض آفتاب قرار بگیریم؟ منابع غذایی حاوی ویتامین دی چه چیزهایی هستند؟

پست مرتبط:
https://t.me/LifeDefender/6005

#سلامت #تغذیه #ویتامین #ویتامین_دی

@LifeDefender | 400

یکی از دلایل چاقی و دیابت: به دام افتادن سلول‌های عصبی مسئول گرسنگی در مغز به دلیل رژیم غذایی ناسالم

یک پژوهش جالب انجام شده روی موش‌ها، نشان داده که رژیم غذایی ناسالم فقط به خاطر کالری زیاد سبب افزایش وزن نمی‌شود و یک تغییر مهم هم در مغز ایجاد می‌کند.

در این مطالعه به مدت ۳ ماه به موش‌ها، خوراکی‌های پرچرب و سرشار از قند داده شد و نورون‌های (اعصاب مغزی) مسئول ایجاد گرسنگی از نزدیک مورد بررسی قرار گرفت.

در طول زمان مشخص شد که داربست احاطه‌ کننده‌ی سلول‌های مسئول گرسنگی (در هیپوتالاموس)، چند هفته بعد از شروع رژیم غذایی ناسالم، به تدریج ضخیم‌تر و چسبنده‌تر می‌شود.
همانطور که وزن موش‌ها بالاتر می‌رفت، توانایی سلول‌های مغز برای پردازش وضعیت انسولین کاهش پیدا می‌کرد و به نظر می‌رسید آن داربست چسبنده اجازه نمی‌دهد انسولین به درستی به سلول‌های مغز برسد.

احتمالا می‌دانید که مقاومت نسبت به انسولین، یکی از دلایل اصلی بروز بیماری‌های متابولیک مانند چاقی و دیابت نوع ۲ است.
در ادامه پژوهشگران، ماده‌ای به موش‌ها تزریق کردند که سبب تجزیه‌ی آن داربست چسبنده می‌شد. نتیجه این بود که موش‌ها کاهش وزن پیدا کردند و متابولیسم‌شان افزایش پیدا کرد.

سلول‌های مسئول گرسنگی در مغز در واقع نوعی حسگر و تنظیم‌کننده‌ی انسولین هستند و این پژوهش نشان داده رژیم غذایی ناسالم سبب می‌شود که نوعی مانع فیزیکی چسبنده دور آنها تشکیل شود که آنها را در پردازش اطلاعات دریافتی کم‌توان می‌کند.

محققان می‌گویند اکنون یک راه جدید پیدا شده که احتمالا با آن می‌توان مقاومت به انسولین را درمان کرد: به جای آن که روی خود سلول‌های عصبی کار کنیم، می‌توانیم داربست چسبنده‌ی احاطه‌کننده‌ی آنها را هدف بگیریم و این احتمالا کم‌عارضه‌تر هم خواهد بود.
البته این کشف تازه، تا تبدیل شدن به یک راهکار دارویی فاصله نسبتا زیادی دارد.
نتیجه‌ی این پژوهش روز گذشته در ژورنال نیچر منتشر شده است.
https://www.nature.com/articles/s41586-024-07922-y

#سلامت #تغذیه #دیابت #انسولین

@LifeDefender | 401

"تستوسترون: یک زندگی‌نامه غیررسمی". کتاب تازه‌ای که به زودی توسط دکتر آذرخش مکری معرفی و بررسی می‌شود.

ادامه در کامنت

#کتاب #تستوسترون #استروژن #مرد #زن #مردان #زنان

@LifeDefender | 403

نتیجه رفتار عاملی با رفتار جمعی در ارتباط انسانی / دکتر امید امانی

چی باعث می‌شه که یه سری‌ها به سادگی محبوب دل‌ها میشن! و یه سری‌ها نه؟

از جدیدترین پژوهش‌هایی که به تازگی خوندم مقاله مایکل دافنر(Dufner) از دانشگاه لایپزیک آلمان بود. این پژوهشگر دنبال این بود ببینه: “چی باعث میشه که یه سری‌ها به سادگی محبوب دل‌ها و عزیز گروه میشن! و یه سری‌ها نه!”  یعنی اونی که نیومده عزیز دل همه شده چیکار کرده که ما نمی‌کنیم؟!

برای رسیدن به جواب؛ پژوهشگران از ۱۳۹ نفر خواستن که دو به دو با هم تیم بسازن و با هم تیمی‌هاشون که عملا یه فرد غریبه بود آشنا بشن و واسه یه تست روان‌شناختی آماده بشن. منتهی قرار شد این فرایند آشنایی ضبط بشه و قبل از تست هم یه مصاحبه کنن که؛ “هم تیمیت رو چطور دیدی! و دوست داری بعد از آزمایش هم رابطه‌تون ادامه داشته باشه!؟

آنالیز ویدئوها و مصاحبه‌هایی که شد نشون می‌داد؛ آدم‌ها در برخورد اولیه با همدیگه، عمدتا دو سبک رفتاری رو واسه شروع ارتباط و افزایش احتمال بقا و ادامه دار بودن اون رابطه نشون میدن.

حالا این دو مدل رفتاری چیا هستن!؟

▫️رفتار عاملی(Agentic behavior)

رفتار عاملی؛ زمانیه که خیلی هدفمندانه تو یه جمعی بخوای احترام یا تحسین یه نفر رو بدست بیاری. واسه همین تلاش می‌کنی خیلی با اعتماد به نفس و مسلط به رفتار و کلماتت حرف بزنی و عمل کنی و یه جوری به مخاطب نشون بدی که من یه جایگاهی دارم، یه چیزایی بلدم و خلاصه کسی هستم واسه خودم.

▫️رفتار جمعی(Communal behavior)

رفتار جمعی هم وقتیه که دنبال ایجاد یه رابطه حمایتی و یه اعتماد متقابلی. واسه همین بیشتر از تلاش برای با اعتماد به نفس نشون دادن و تحت تاثیر قرار دادن مخاطب، دنبال این هستی که مؤدب باشی، گرم بگیری، خیرخواه باشی، خوش بگذرونی و خلاصه اون تایم رفیق شید با هم و زمان خوبی بگذرونید.

👈اما خروجی نهایی نشون میداد؛ تو موقعیت‌هایی که هدف دوستی، ورود به جمع و خلاصه شکل گیری یه سری رفاقت‌هاست؛ آدم‌هایی که رفتارهای جمعی دارن؛ یعنی بدون هر گونه تلاشی واسه نشون دادن اعتماد به نفس و خاص بودن، گرم میگیرن، صمیمی میشن و راحت هستن بیشتر توسط سایر افراد گروه پذیرفته میشن.

چرا؟! چون از نظر دیگران قابل اعتمادتر به نظر میرسن. چون که کمتر حسِ “تلاش برای نفوذ و کنترل” رو تو مردم ایجاد می‌کنه. پس توصیه محققین اینه؛
اگه وارد یه جمع دوستانه شدی و به دنبال این بودی که محبوب قلب‌ها بشی؛ “با اعتماد به نفس نباش؛ گرم و صمیمی باش.”

فرق این دو تو اینه که به جای تلاش واسه تحت تاثیر قرار دادن و مدام تو فکرت به دنبال رفتارها و کلمات تحسین برانگیز گشتن و در چالش “چیکار کنم بیشتر من رو ببینن! یا کمترین میزان خطا رو داشته باشم!”، به راحت بودن فکر میکنی، راحت بودنی که میگه “ببین من اوکیم!، سخت نگیر؛ خودمونی باش!

به قول بزرگواری که نوشته بود:

“با سیاست وارد شدن و سیاست به خرج دادن، رابطه رو طولانی نمی‌کنه، فقط تموم شدن اون رابطه رو‌ به تاخیر میندازه؛ چون بالاخره یکی از طرفین از اینکه خود‌ واقعیش نباشه خسته میشه و خودشو نشون میده".



#روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی

@LifeDefender | 404

پژوهشگران پس از یک معمای۵۰ ساله گروه خونی جدیدی را کشف کردند.

راز یک گروه خونی اکنون پس از چندین دهه کشف شده است. کشف یک سیستم گروه خونی جدید توسط پژوهشگران سازمان ملی خدمات درمانی بریتانیا – که به منزله حل یک معمای ۵۰ ساله است – می‌تواند جان هزاران نفر را در سراسر جهان نجات دهد.

این گروه تحقیقاتی به رهبری کارشناسان بخش خون‌شناسی و انتقال خون این سازمان در گلاسترشایر جنوبی و با همکاری دانشگاه بریستول، توانستند یک گروه خونی به نام مل MAL را پیدا کنند.
این گروه پس زمینه ژنتیکی آنتی ژن گروه خونی AnWj را که قبلا در سال ۱۹۷۲ کشف شده اما تا کنون ناشناخته مانده بود، شناسایی کرد.

لوئیز تیلی، پژوهشگر ارشد در این بخش گفته است که این کشف به معنای امکان بهتر مراقبت و درمان برای بیماران نادر است.
خانم تیلی، که ۲۰ سال روی این طرح کار کرده است، به بی‌بی‌سی گفت که «بسیار دشوار است بتوان تعداد کسانی را مشخص کرد که از این کشف بهره‌مند می‌شوند.»

خواندن کامل خبر:
https://www.bbc.com/persian/articles/c9qv7152x3no

#سلامت #گروه_خونی #گروه_خونی_مل #خبر_علمی

@LifeDefender | 405

‌
‌
تو هرگز از گله و شکایت دست برنخواهی داشت مگر این‌که از انجام دادن وظیفه طبیعی خود به همان اندازه لذت بری که انسان شهوتران از بی‌بند و باری لذت می‌برد.

مارکوس اورلیوس

@LifeDefender | 406

‌