‌‌هر سال ۷۴ میلیارد حیوان، بعد از تحمل عمری پر محنت، در صنایع دام و طیور و شیلات سراسر جهان سلاخی می‌شوند. آیا خرید محصولات این صنایع نادرست است؟ در این کتاب (که بزودی توسط نشر نو منتشر می‌شود) دو دانشجو طی چهار روز درباره این پرسش‌ بحث می‌کنند. یکی از آنها گوشتخوار است و دیگری گیاهخوار. در گفتگوی آنها این موضوعات طرح می‌شود:

هوش چه ربطی به بدی درد دارد؟

آیا مصرف‌کننده در قبال عملکرد این صنایع مسئول است؟

تصمیم‌های فردی چطور بر صنایع تاثیر می‌گذارد؟

آیا چنین زندگی پررنجی در دامداری‌های صنعتی برای حیوانات بهتر از آن است که اصلا وجود نمی‌داشتند؟

آیا گوشتخواری طبیعی است؟

آیا اخلاق از موجوداتی که درکی از اخلاق ندارند حمایت می‌کند؟

آیا اخلاق از موجوداتی که عضو جامعه نیستند حمایت می‌کند؟

آیا فقط انسان روح دارد؟

آیا سطح آگاهی موجودات متفاوت است؟

چرا دیدگاه‌های افراطی در حمایت از حیوانات جنون‌آمیز به نظر می‌آیند؟

نقش همدلی در قضاوت اخلاقی چیست؟

#کتاب #تغذیه #گوشتخواری #گیاهخواری

@LifeDefender | 388

اهمیت دایره واژگان جهت رشد عاطفی و بلوغ شخصیتی

"گوته برای توصیف تجربیات عاطفی و اجتماعی خویش بین ۸۰ تا ۹۰ هزار کلمه و معنی به کار برده است."

نویسنده‌ی این زندگی‌نامه‌ی روان‌شناختی در مقدمه‌ی کتاب می‌گوید که وسعت‌بخشی به دامنه‌ واژگان برای هر چه بهتر گشودن کلاف‌های درهم‌پیچیده‌ی روان و گره‌های ذهنی-عاطفی-احساسی خیلی موثر است. او می‌گوید که گوته نیز تنش‌ها و آشوب‌های روان و ذهن‌اش را همیشه با توصیف دقیق و تیزبینانه‌ای انجام می‌داد که جز با دایره واژگان غنی و سرشار ممکن نبود. این به این معنی است که میان روان و زبان رابطه‌ی تنگاتنگی وجود دارد. او می‌گوید:

"دانشمندان عصب‌روان‌شناسی بر این نکته نیز تاکید می‌ورزند که پیچیدگی‌های تجربیات روانی انسان را فقط می‌توان به کمک روش‌های زبانی مناسب درک کرد."

#کتاب اشتیاق: گوته در سلوک خلاقیت، زندگی‌نامه‌ی روان‌شناختی، راینر م. هولم-هادولا، ترجمه‌ی سعید پیرمرادی، ص ١٢-۱۴ / مشاهدات

پ.ن:
۱. کتاب خوندن و دربارش فکر کردن، دایره واژگان رو افزایش میده.

۲. یه‌ ایده جالب... (به دلیل محدودیت کاراکتر ادامه در کامنت)


@LifeDefender | 389

چرا ارضای درست میل جنسی (همزمان با رابطه عاطفی) اهمیت دارد؟ / دکتر فریا حمزه‌زاده

▫️👈بجای عبارت جنس مخالف، از جنس مکمل در صحبت‌شون استفاده کردند که جای تحسین دارد.

▫️پست‌های مرتبط به دوپامین در کانال، برای درک بهتر محتوای این پست و همچنین نقش این هورمون در خلق و خو:

لینک یک | لینک دو | لینک سه

#سلامت #روابط_خانوادگی #میل_جنسی #سکس #دوپامین #اکسی_توسین #سروتونین #استروژن #تستسترون #افسردگی

@LifeDefender | 390

جواد مخبری؛ از فروش بستنی تا همکاری با ناسا در ساخت مریخ‌نورد کنجکاوی.

همیشه مطلبی رو اینجا بازنشر می‌کنم که کامل دیده باشم و بتونم به دیگران پیشنهادش کنم. این مصاحبه رو ندیدم اما فکر می‌کنم مفید باشه.

آقای مخبری یه جمله‌ای گفت جالب بود: مهم‌تر از مدیریت زمان مدیریت رنجه...

پیشنهاد می‌کنم سایر ویدیوهای کانال فیوز رو ببینید شاید براتون جالب بود.

#مصاحبه #رسانه_ارزشمند #پیشنهاد_کانال_یوتیوب

https://youtu.be/bbBAtfOTgRU?si=zZKV5mJIOTHzFrhX

@LifeDefender | 391

اهمیت راحتی پنجه‌ی پا در کفش

#سلامت #پوشاک #کفش #پا

@LifeDefender | 392

چرا بازی مافیا انگیزه و انجام دروغگویی فردی یا جمعی را در افراد بالا می‌برد؟

#دروغ #دروغگویی #بازی_مافیا #بازی

https://www.ucl.ac.uk/news/2016/oct/how-lying-takes-our-brains-down-slippery-slope

طبق تحقیق 👆، دروغگویی را حتی به بازی هم نگیرید.

@LifeDefender | 394

محققان: خیانت دیدن در رابطه باعث ایجاد مشکلات مزمن سلامتی برای فرد می‌شود.

از تجربه خیانت شریک زندگی به عنوان یکی از دردناک‌ترین تجربه‌ها در روابط یاد می‌شود که غالبا با اضطراب عاطفی نمود پیدا می‌کند. تحقیقات جدید اما حالا نشان داده‌اند که این کار چیزی بیشتر از یک قلب شکسته برای فرد باقی می‌گذارد.

محققان همچنین می‌گویند که افراد کم درآمدی که خیانت را تجربه کرده بودند، بیشتر از همتایان ثروتمند خود از مشکلات سلامتی مزمن رنج می‌بردند.

اونیشیا هوی، محقق در دانشگاه علوم اجتماعی سنگاپور می‌گوید:

«شاید تعجب‌آور باشد که داشتن یک شبکه قوی از خانواده و دوستان، یا حرکت به سمت برقراری یک رابطه عاطفی حمایتی‌تر ابتلا به به مشکلات سلامتی مزمن را کاهش نمی‌داد. ما امیدوار بودیم که دریابیم سایر منابع حمایت اجتماعی حداقل باعث کاهش میزان ابتلا به این مشکلات سلامت ناشی از خیانت باشد. ولی متاسفانه بر اساس یافته‌های ما اینطور نبود.»

https://parsi.euronews.com/2024/09/17/being-cheated-on-in-your-relationship-linked-to-chronic-health-issues

#سلامت #روابط_خانوادگی #سواد_زناشویی #خیانت

@LifeDefender | 396

پوستر: راهنمای نحوه‌ی اندازه‌گیری فشار خون در خانه

این پوستر توسط انجمن قلب آمریکا تهیه شده و توسط دکتر علی‌اصغر هنرمند به پارسی ترجمه شده است.
رعایت نکات گفته شده جهت اندازه‌گیری فشار خون در منزل ضرورت دارد.

در چه فواصل زمانی فشار خون‌مان را اندازه‌گیری کنیم؟ افراد به سه گروه تقسیم می‌شوند:

۱- مبتلایان به پرفشاری خون:
ضروری است که مبتلایان فشار خون بالا (پرفشاری خون) به صورت منظم (روزانه) فشار خون خودشان را اندازه‌گیری کنند.

۲- افراد در معرض خطر:
در صورتی که مبتلا به فشار خون بالا نیستید، اما دارای یکی از این عوامل خطرساز هستید:
– وجود سابقه خانوادگی پرفشاری خون.
– رژیم غذایی ناسالم.
– مصرف زیاد نمک
– داشتن اضافه وزن یا چاقی.
– مصرف دخانیات
– مصرف الکل.
– داشتن استرس زیاد.
– دیابت
– سن بالای ۶۵ سال.
باید حداقل سالی یک بار فشار خون‌تان را کنترل کنید.

۳- افراد سالم (بدون داشتن عوامل خطرساز):
باید حداقل هر دو سال یک بار فشار خون‌تان را اندازه‌گیری کنید.

#سلامت #فشار_خون

@LifeDefender | 397

سومین پنج‌شنبه ماه سپتامبر که امسال مصادف شده با ۱۹ سپتامبر #روز_جهانی #گوش_دادن است. توجه به ارتباطات کلامی باعث ایجاد اعتماد شود. این روز فرصتی است برای سکوت کردن و گوش دادن./روزها

به مناسبت این روز اپیزود هفدهم را با موضوع گوش دادن همدلانه تقدیمتان می‌کنیم و از خودمان و شما دعوت می‌کنیم که بار دیگر به چگونگی صحبت کردن و گوش دادنمان توجه کنیم!
دوباره بیندیشیم که چرا این قدر گوش دادن و گوش داده شدن اهمیت دارد؟
چگونه خودمان می‌توانیم شنونده بهتری باشیم و به عمق حرف و تجربه گوینده توجه کنیم؟
و چطور از عاداتی بپرهیزیم که حین گوش دادن ما را از حضور و توجه دور می‌کند؟
امیدواریم این تلاش قدمی کوچک در جهت تمرین و یادآوری حضور همدلانه کنار خودمان و دیگران باشد و در غنای زندگی‌مان اثرگذار باشد./ پادکست مهرانگیز

منابع:

کتاب «حرف دلت را بزن »، اورن جی سوفر
کتاب « ارتباط بدون خشونت، زبان زندگی»، مارشال روزنبرگ کتاب «خوب گوش نمی‌دهی»، کیت مرفی
کتاب «گوش دادن فعال»، ریچارد فارسان و کارل راجرز
کتاب «فرهنگ تفاهم»، تامس گوردن
کتاب «هنر گمشده گوش دادن»،مایکل پی نیکولز



لینک شنیدن این اپیزود در کست‌باکس

لینک شنیدن این اپیزود در شنتو

#روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی #ارتباط_زناشویی #گوش_دادن #شنیدن #کتاب

@LifeDefender | 399

اهمیت ویتامین دی. عصاره سلامتی اگر درست مصرف شود.

عوارض کمبود ویتامین دی چه چیزهایست؟ روزانه چقدر باید در معرض آفتاب قرار بگیریم؟ منابع غذایی حاوی ویتامین دی چه چیزهایی هستند؟

پست مرتبط:
https://t.me/LifeDefender/6005

#سلامت #تغذیه #ویتامین #ویتامین_دی

@LifeDefender | 400

یکی از دلایل چاقی و دیابت: به دام افتادن سلول‌های عصبی مسئول گرسنگی در مغز به دلیل رژیم غذایی ناسالم

یک پژوهش جالب انجام شده روی موش‌ها، نشان داده که رژیم غذایی ناسالم فقط به خاطر کالری زیاد سبب افزایش وزن نمی‌شود و یک تغییر مهم هم در مغز ایجاد می‌کند.

در این مطالعه به مدت ۳ ماه به موش‌ها، خوراکی‌های پرچرب و سرشار از قند داده شد و نورون‌های (اعصاب مغزی) مسئول ایجاد گرسنگی از نزدیک مورد بررسی قرار گرفت.

در طول زمان مشخص شد که داربست احاطه‌ کننده‌ی سلول‌های مسئول گرسنگی (در هیپوتالاموس)، چند هفته بعد از شروع رژیم غذایی ناسالم، به تدریج ضخیم‌تر و چسبنده‌تر می‌شود.
همانطور که وزن موش‌ها بالاتر می‌رفت، توانایی سلول‌های مغز برای پردازش وضعیت انسولین کاهش پیدا می‌کرد و به نظر می‌رسید آن داربست چسبنده اجازه نمی‌دهد انسولین به درستی به سلول‌های مغز برسد.

احتمالا می‌دانید که مقاومت نسبت به انسولین، یکی از دلایل اصلی بروز بیماری‌های متابولیک مانند چاقی و دیابت نوع ۲ است.
در ادامه پژوهشگران، ماده‌ای به موش‌ها تزریق کردند که سبب تجزیه‌ی آن داربست چسبنده می‌شد. نتیجه این بود که موش‌ها کاهش وزن پیدا کردند و متابولیسم‌شان افزایش پیدا کرد.

سلول‌های مسئول گرسنگی در مغز در واقع نوعی حسگر و تنظیم‌کننده‌ی انسولین هستند و این پژوهش نشان داده رژیم غذایی ناسالم سبب می‌شود که نوعی مانع فیزیکی چسبنده دور آنها تشکیل شود که آنها را در پردازش اطلاعات دریافتی کم‌توان می‌کند.

محققان می‌گویند اکنون یک راه جدید پیدا شده که احتمالا با آن می‌توان مقاومت به انسولین را درمان کرد: به جای آن که روی خود سلول‌های عصبی کار کنیم، می‌توانیم داربست چسبنده‌ی احاطه‌کننده‌ی آنها را هدف بگیریم و این احتمالا کم‌عارضه‌تر هم خواهد بود.
البته این کشف تازه، تا تبدیل شدن به یک راهکار دارویی فاصله نسبتا زیادی دارد.
نتیجه‌ی این پژوهش روز گذشته در ژورنال نیچر منتشر شده است.
https://www.nature.com/articles/s41586-024-07922-y

#سلامت #تغذیه #دیابت #انسولین

@LifeDefender | 401