ورزش سخت نیست. پنج صبح بیدار شدن هم همینطور. حتی یکسره کار کردن و ثروتی نیندوختن هم همینطور. سخت، یعنی هیچ‌کسی مثل خودت را پیدا نکنی، و همه بیگانه باشند.‌ طوری بیگانه که انگار تو روی خشکی هستی و آن‌ها توی دریا زندگی می‌کنند. اما برای اینکه باور نکنی که چقدر تنهایی زبان ماهی‌ها را یاد بگیری تا با کسی حرف بزنی، و چون چیزی جز زندگی زیر آب را نمی‌شناسند، فقط درباره زندگی زیر آب با آن‌ها حرف بزنی، و چون حتی همان دریا را هم خوب نمی‌شناسند، حرف‌هایت درباره زندگی زیر آب فقط به اینکه دریا چیست محدود شود. تمام این خفت و سختی، فقط برای اینکه با کسی حرف بزنی./freeafshin (مطلبی از کانال سوم نویسنده کانال anarchonomy که مدتها با نام مستعار اریک می‌نوشت)

پ.ن:
چرا آدمی اینقدر کیفیت زندگیش به کیفیت روابطش وابسته است؟! چرا اینقدر شنیده شدن مهمه؟ چرا اینقدر مهمه که حداقل یه نفر پیدا بشه که بفهمه تو چی میگی و چی تو ذهنت می‌گذره؟! این موضوع چنان روشن و بدیهی هست که هر فردی اهمیت روابط سالم رو در زندگیش درک می‌کنه، با این حال تحقیق ۸۰ ساله دانشگاه هاروارد، و کلی تحقیق دیگه ثابت می‌کنن یکی از موارد مهم رضایت از زندگی، کیفیت روابط خانوادگی و اجتماعی در زندگی‌ست. برگردیم به پرسش ابتدای این پی‌نوشت و بهش فکر کنیم.


#روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی #تنهایی

@LifeDefender | 370

#آرشیو

▫️چرا هرگز نباید دوش آب گرم طولانی گرفت. لینک

▫️باکتری عامل پلاک دندان شاید با ابتلا به سرطان روده بزرگ (دومین سرطان کشنده جهان) ارتباط داشته باشد. لینک

▫️استفاده بیش از اندازه از موبایل در تاریکی و سکته چشمی. لینک

▫️اهمیت آموزش در شرایط سخت از دید فیلیپ کاتلر لینک

▫️فواید به عقب راه رفتن. لینک و لینک

زیبایی بیهوده L'inutile beauté

آدورنو در «اخلاق صغیر، تاملاتی برآمده از زندگی‌ آسیب‌دیده» می‌گوید که آن دسته از زنانی که از «زیبایی استثنایی» برخوردارند، این امتیاز موجب می‌شود که در آنان نوعی رفتارهای خود-ویرانگر (self-destructive) تولید شود:

«زنانی که به طرزی استثنایی زیبا هستند، محکوم به شوربختی‌اند، حتی آن زنان که از برخی شانس‌ها مانند خانواده، رفاه، و استعداد برخوردارند، به نظر می‌رسد که این وسواس را دارند یا اسیر این نیاز اضطراری هستند که خودشان و همه‌ی آن روابط انسانی‌ای که در آن شرکت جسته‌اند را ویران سازند. یک پیش‌گویی (oracle) به آنان گفته است که از میان دو مصیبت یکی را برگزینند. اول این‌که یا زیرکانه زیبایی‌شان را با موفقیت مبادله کنند. در این صورت، مجبور به پرداخت هزینه‌ی آن با خوشبختی خود می‌شوند؛ و چون دیگر توانایی عاشق شدن را پیدا نمی‌کنند، عشقی را که به آنان معطوف شده است، مسموم می‌سازند و عاقبت دست‌شان خالی می‌ماند. یا این که امتیاز زیبایی به آنان آن‌قدر شهامت و اعتماد به نفس می‌دهد که هر گونه مبادله‌ای را رد می‌کنند. آنان این سعادتی که شخصیت‌شان وعده‌ی داشتن‌اش را به آن‌ها داده است مسلم فرض می‌گیرند و خودشان را رها می‌کنند، مطمئن از این‌که تحسین همگان موجب می‌شود که آنان هیچ نيازی جهت اثبات ارزش‌های خودشان احساس نکنند. در جوانی می‌توانند آزادانه انتخاب‌شان را بکنند، در نتیجه نمی‌توانند چیزی انتخاب کنند: هیچ چیز قطعی نیست، همه چیز برای آن‌ها قابل تعویض است......این چنین است که آنان گونه‌یی‌ شخصیت ویرانگرند. از آن‌جاکه زمانی بی‌رقیب (hors de concours) بوده‌اند، در رقابت با دیگران نابلدند و به همین خاطر مبتلا به جنون رقابت می‌شوند. در حالی‌که جذابیت‌شان را از کف داده‌اند، هنوز برای آن‌ها ژستی که زمانی مردان را بی‌تاب می‌کرد، باقی مانده است....اما حال همان جذابیت‌شان [است] که از آن‌ها قربانی می‌سازد: او تابع همان نظم و قانونی گشته است که زمانی خودش را بر فراز آن می‌دید....زن دامن‌تر مانند زن وسواسی هر دو شهیدان [راه] سعادت‌اند... او وعده‌ی خوشبختی را نه برای خودش [قادر بود] محقق سازد و نه برای دیگران. با این همه، آن زنی که به این وعده وفا کرده است در میان هاله‌ای از تیره‌روزی قرار دارد و قربانی فاجعه گشته است....»

کتاب اخلاق صغیر، تاملات برآمده از زندگی آسيب‌دیده، تئودور آدورنو

▫️عنوان این گزین‌گویه‌ را آدورنو به فرانسوی نگاشته است: L'inutile beauté که نام یکی از کتاب‌های «گی دو موپاسان» نویسنده‌ی مشهورِ فرانسوی است، به معنی «زیبایی بیهوده».

▫️البته سوال این است که چرا «زیبایی بیهوده» و دردسرآفرین را آدورنو در این گزین‌گویه‌‌اش منحصر به زنان می‌داند؟ آیا در مردان چنین رفتارهایی مشاهده نمی‌شود؟ این پرسش مهمی است.

▫️این کتاب متشکل است از ١۵٣ گزین‌گویه‌ و تعداد مقاله‌ی خرد پیرامون زندگی، سرمایه‌داری، فرهنگ توده‌ای، فاشیسم و تاثیر آن‌ها بر افراد.

مشاهدات؛ محمد‌حسین عارفی

پ.ن۱:
👈در قسمتی از متن آقای عرفی عبارت The fallen woman like the obsessive one are martyrs of happiness... را زن دامن‌تر مانند زن وسواسی هر دو شهیدان [راه] سعادت‌اند... ترجمه کرده است. فکر می‌کنم عبارت The fallen woman را که ایشان زن دامن‌تر ... ترجمه کرده، بصورت زن دامن تر باشد. یعنی زنی که دامن او تر باشد. زن دامن تر به معنای زن آلوده، ناپاک، یا فاحشه می‌تواند معنی شود.

پ.ن۲:
👈یوستین گوردر جایی در کتاب راز فال ورق میگه: ... او همچنین عقیده داشت که هر چه زن زیباتر باشد، در پیدا کردن خودش با مشکلات بیشتری روبرو خواهد شد.

#کتاب #تئودور_آدورنو #زن #زنان


@LifeDefender | 372

▫️فکر کردن واقعی، تمرین‌هایی برای تفکر نقادانه لینک

با ما همراه بشید تا چند دقیقه‌ای به فکرکردن فکر کنیم و یاد بگیریم چطور درک بهتری از مسائل پیچیده داشته باشیم. این ویدیو درباره‌ی درست‌ فکر کردن و به چالش کشیدن ایده‌هاست.

▫️انسان‌هایی در اعماق جنگل‌های آمازون که قلب‌شان دیرتر پیر می‌شود لینک

مارتینا یکی از ۱۶۰۰۰ چیمانه (Tsimanes)، جامعه بومی نیمه‌ کوچ‌نشین است که در ژرفنای جنگل‌های بارانی آمازون زندگی می‌کنند؛ جایی در حدود ۶۰۰ کیلومتری شمال لاپاز، بزرگ‌ترین شهر کشور بولیوی.
قدرت و توان او برای افراد چیمانه در این سن عادی است. دانشمندان دریافته‌اند که این گروه کوچک، صاحب سالم‌ترین قلب‌هایی هستند که تا به امروز مورد مطالعه قرار گرفته‌اند، و مغز آنها کند‌تر از انسان‌های دیگر در آمریکای شمالی، اروپا و جاهای دیگر پیر می‌شود.



▫️سندروم ناتوانی در آروغ زدن (R-CPD): و درمان آن با بوتاکس! همان ماده‌ای که در صنعت زیبایی برای رفع چین و چروک استفاده می‌شود. لینک

گروهی از افراد که به سندروم عدم توانایی در آروغ زدن دچار هستند، نبود این عملکرد طبیعی با علائم ناخوشایندی همراه است. یکی از مشکلات اصلی در درمان این اختلال، نبود آگاهی عمومی است.  افزایش آگاهی درباره این مشکل می‌تواند به طور چشمگیری کیفیت زندگی افراد مبتلا را بهبود ببخشد. هم اکنون پزشکان راهی برای درمان آن یافته‌اند.

#LifeLink

#تفکر_انتقادی #قلب #جنگل_آمازون #سلامت #آروغ #بوتاکس

@LifeDefender | 375

کارهای انقلابی کارل ون فریش و همکارانش در زمینه رفتارشناسی زنبورهای عسل، از جمله کشف زبان رقص زنبورها و بینایی رنگی آن‌ها، به پیشرفت‌های عمده‌ای در درک ارتباطات و رفتار حیوانات منجر شد. این دستاوردها در نهایت به کسب جایزه نوبل فیزیولوژی یا پزشکی در سال ۱۹۷۳ برای او و همکارانش، نیکو تینبرگن و کنراد لورنز، انجامید. / اینستاگرام farmerz . ir

#کنجکاوی #دانستنی #حیات‌وحش #زنبور_عسل #عسل #نوبل

@LifeDefender | 376

آلبر-آندره نَست، پزشک دهکده‌ای دور از پاریس، پس از یک‌دهه کار، نابینا شد. او سال ۱۹۳۱، طبابت را کنار گذاشت، اما همان روز که تصمیم گرفت از کار دست بکشد، بیمار بدحالی مراجعه کرد و دکتر نَست، بیماری را تشخیص داد. از همان روز تصمیم گرفت از نابینایی به نفع بیماران استفاده کند؛ حالا حس‌های دیگر قو‌ی‌تر شده بود و او نمی‌توانست خود را قانع کند که در روستایی بدون پزشک، در سیاهی به زندگی ادامه دهد و بشنود که بیماری با آدم‌ها چه می‌کند.
دکتر نابینا روال طاقت‌فرسای پزشکی دهکده را در پیش گرفت و تا ۲۲سال به کمک همسر و پرستاران باحوصله توانست بیش از چهارهزار نوزاد به دنیا آورد و انسان‌ها را از مرگ نجات دهد.
بیماران که از روستاهای دیگر هم پیش او می‌آمدند، بیش از هر پزشکی به او اعتماد داشتند که ساعت‌ها در سکوت و‌ سکون با چشمانی بسته نفس‌ها را می‌شمرد و نبض می‌گرفت. / گوشه


عکس: دکتر آلبر-آندره نَست به جای گوشی پزشکی، گوش به پشت نوزادی سه‌ماهه چسبانده، سال ۱۹۵۳، فرانسه

#بزرگان #فرانسه

@LifeDefender | 377

هشدار محققان؛ بیشتر از نیمی از مردم جهان ریزمغذی‌ کافی دریافت نمی‌کنند.

نتایج تحقیقات جدید که روز پنج‌شنبه در نشریه «سلامت جهانی لنست» (Lancet Global Health) منتشر شد، نشان داد که بیش از نیمی از جمعیت جهان ریزمغذی‌های ضروری ازجمله کلسیم، آهن و ویتامین‌های ث و ای را دریافت نمی‌کنند.

تای بیل، متخصص فنی ارشد در «اتحاد جهانی برای بهبود تغذیه» (Global Alliance for Improved Nutrition)، که این تحقیق را انجام داده است، می‌گوید: «این نتایج هشداردهنده است.» او تاکید می‌کند مصرف ریزمغذی‌ها در تمام مناطق جهان و با هر سطح درآمد بسیار کمتر از آن‌ است که پیش از این تصور می‌شد. به گفته او، این کمبود پیامدهای مخاطره‌آمیزی برای سلامت دارد و قابلیت‌های انسان را محدود می‌کند.

به گزارش نیویورک‌پست، محققان برای برآورد مصرف جهانی ۱۵ نوع ریزمغذی کلیدی از داده‌های غذایی استفاده کردند. ریزمغذی‌های کلیدی عبارتند از کلسیم، ید، آهن، ریبوفلاوین، فولات، روی، منیزیم، سلنیوم، تیامین، نیاسین، و ویتامین‌های ث، ب۱۲، ب۶، آ و ای.
طبق یافته‌های آنها ۶۸ درصد جمعیت جهان به اندازه کافی ید دریافت نمی‌کنند. ید در غذاهای دریایی، تخم‌مرغ و شیر وجود دارد و بدن برای ساختن هورمون تیروئید به آن نیاز دارد. همچنین در سراسر آمریکای شمالی، اروپا و آسیای مرکزی کلسیم بسیار کم مصرف می‌شود. بیش از نیمی از جمعیت جهان نیز به اندازه کافی ریبوفلاوین، فولات و ویتامین‌های ث و ب۶ دریافت نمی‌کنند. طبق  نتایج، نیاسین تقریبا به میزان کافی مصرف می‌شد و تنها ۲۲ درصد جمعیت جهان نیاسین کمی دریافت می‌کردند، پس از آن تیامین با ۳۰ درصد و سلنیوم با ۳۷ درصد قرار داشتند. 

طبق این نتایج، زنان در مقایسه با مردان، ید، ویتامین ب۱۲، آهن و سلنیوم کمتری دریافت می‌کنند، در حالی که مردان، کلیسم، نیاسین، تیامین، روی، منیزیم، و ویتامین‌های ث، آ و ب۶ کافی دریافت نمی‌کنند.  

کریس فری، یکی از نویسندگان این پژوهش، می‌گوید که این مطالعه گامی بزرگ و رو به جلو است و برای اولین بار کمبود مصرف ریزمغذی‌ها را در ۳۴ گروه سنی و تقریبا در همه کشورها تخمین می‌زند و همچنین روش‌ها و نتایج را به‌راحتی در دسترس پزشکان و محققان قرار می‌‌دهد. کمبود ریزمغذی‌ها خستگی، درد استخوان، ریزش مو و ضعف را به دنبال دارد. اگر چنین علائمی مشاهده کردید درباره رژیم غذایی و مصرف مکمل‌ها با پزشک مشورت کنید.  

https://www.independentpersian.com/node/409410/%2F

#امنیت #تغذیه #مواد_معدنی #ریز_مغذی

@LifeDefender | 378

میکروپلاستیک چگونه سبب افزایش وزن می‌شود!؟

سال‌ها است می‌دانیم ذرات ریز پلاستیک (یا همان میکروپلاستیک‌ها) از روش‌های مختلف وارد بدن‌ ما می‌شوند و عوارض متعددی بر جای می‌گذارند.
یکی از این عوارض، تاثیر روی هورمون‌ها است. اکنون مشخص شده که میکروپلاستیک‌ها اثرات هورمون‌های کورتیزول، استروژن و برخی هورمون‌های دیگر را «تقلید» می‌کنند.
وجود مقادیر زیادی کورتیزول (که به عنوان هورمون استرس هم شناخته می‌شود) با عوارض متعدد جسمانی همراه است که یکی از آنها افزایش وزن است.

⭕️جالب است بدانید در میان مواد غذایی، بیشترین میزان میکروپلاستیک در فست‌فود‌ها یافت می‌شود. بنابراین آنها هم به خاطر کالری بالا سبب افزایش وزن می‌شوند و هم میکروپلاستیک‌ داخل‌شان سبب افزایش کورتیزول و افزایش وزن می‌گردد!

https://www.webmd.com/obesity/news/20240905/how-microplastics-may-trigger-weight-gain

#سلامت #تغذیه #میکروپلاستیک #ریزپلاستیک #افزایش_وزن #چاقی


@LifeDefender | 379