...افسردگی را شبیه ورشکست شدن یه بنگاه اقتصادی ببینید...

قسمتی از بررسی کتاب درمان افسردگی با فعال‌سازی رفتاری از دکتر آذرخش مکری

از قسمت هشتم مجموعه سخنرانی به وقت خودشناسی. از طریق این لینک به لیست پخش ۱۰ قسمتی این سخنرانی ارزشمند مراجعه کنید و آن را ببینید.

#سلامت #افسردگی #کتاب

@LifeDefender | 364

چطور استونی فنلاند را پشت سر گذاشت و صاحب بهترین مدارس اروپا شد؟

—ناهار رایگان، وقفه‌های استراحت ذهنی، معلم‌های خوشحال و مهم‌تر از همه: برابری

تحقیقات متعددی در سال‌های اخیر، خبر از افول نظام‌های آموزشی در جای جای دنیا می‌دهند. دانش‌آموزان بی‌انگیزه و افسرده‌تر از گذشته‌اند و در آزمون‌های استاندارد عملکرد خوبی ندارند. تا حدی که برخی گفته‌اند بچه‌ها در همه‌جا دارند خنگ‌تر می‌شوند. در این بین، کشوری کوچک و فقیر، در شرق اروپا توانسته‌ است به شکلی استثنایی خلاف جریان عمل کند و مدارسی کارامد و شاد بسازد. راز موفقیت استونی در آموزش چیست؟ روزنامه‌نگار بریتانیایی، امینه سانر، برای پاسخ به این سوال به چند مدرسه در این کشور سر زده است.


۲۲۰۰ کلمه | ۱۴ دقيقه
                                       
📌 ادامه مطلب را در این لینک بخوانید.

👈 ۳ قسمت جالب از این مقاله در بخش کامنت منتشر شده است.

👈مطلب مرتبط:
نتیجه‌ی ۴۵ سال پژوهش بر کودکان تیزهوش: چه چیزی یاد گرفته‌ایم؟


#آموزش #استونی #آمریکا #تیزهوش

@LifeDefender | 366

چطور برخی از اطلاعاتی که اپلیکیشن‌های پراستفاده از ما دارند را مدیریت کنیم؟ /میلاد نوری

⚠️ در این صفحه گوگل، لیست اپ‌ها و سرویس‌هایی که به مرور زمان بهشون دسترسی اطلاعات اکانت گوگل رو دادید ببینید و موارد اضافی‌ را حذف کنید:

https://myaccount.google.com/permissions
‌
همچنین می‌توانید بررسی کنید هر سرویس به چه اطلاعاتی از حساب گوگل شما دسترسی دارند.
اپلیکیشن‌ها و سایت‌هایی که با اکانت گوگل به آن‌ها لاگین کرده‌اید (Login by Google) هم در این لیست هستند.
اگر در سایت یا اپلیکیشنی با گوگل لاگین کردید و دسترسی‌های آن متعارف و مطابق با نیاز آن سرویس است و همچنان از آن استفاده می‌کنید، نیازی به حذف ندارد.

⚠️ همچنین سرویس‌های دارای دسترسی به حساب توییتر شما:
https://twitter.com/settings/connected_apps

خیلی از اپلیکیشن‌ها و سرویس‌ها هنگام اتصال به توییتر، معمولا دسترسی خواندن/ارسال دایرکت (پیام خصوصی) و ارسال توییت از طرف شما و... هم دریافت می‌کنند که ممکن است در لحظه اتصال به آن دقت نکرده باشید.

⚠️ سرویس‌های دارای دسترسی به اینستاگرام شما:
https://instagram.com/accounts/manage_access/
‌
⚠️ سرویس‌های دارای دسترسی به فیسبوک شما:
https://www.facebook.com/settings?tab=applications
‌
‌‌
#امنیت
@LifeDefender | 367

تاثیر مصرف همزمان منیزیم و ویتامین ب۶ در کاهش و کنترل اضطراب و استرس و داشتن خواب بهتر/دکتر ساحره میرزایی

پ.ن:
در صورت امکان بهتر است مواد معدنی و ویتامین‌ها را بجای مصرف مکمل، از خوراکی‌های سالم دریافت کنید.

#سلامت #منیزیم #ویتامین_ب۶ #استرس #اضطراب #خواب_شبانه #خواب

@LifeDefender | 368

ورزش سخت نیست. پنج صبح بیدار شدن هم همینطور. حتی یکسره کار کردن و ثروتی نیندوختن هم همینطور. سخت، یعنی هیچ‌کسی مثل خودت را پیدا نکنی، و همه بیگانه باشند.‌ طوری بیگانه که انگار تو روی خشکی هستی و آن‌ها توی دریا زندگی می‌کنند. اما برای اینکه باور نکنی که چقدر تنهایی زبان ماهی‌ها را یاد بگیری تا با کسی حرف بزنی، و چون چیزی جز زندگی زیر آب را نمی‌شناسند، فقط درباره زندگی زیر آب با آن‌ها حرف بزنی، و چون حتی همان دریا را هم خوب نمی‌شناسند، حرف‌هایت درباره زندگی زیر آب فقط به اینکه دریا چیست محدود شود. تمام این خفت و سختی، فقط برای اینکه با کسی حرف بزنی./freeafshin (مطلبی از کانال سوم نویسنده کانال anarchonomy که مدتها با نام مستعار اریک می‌نوشت)

پ.ن:
چرا آدمی اینقدر کیفیت زندگیش به کیفیت روابطش وابسته است؟! چرا اینقدر شنیده شدن مهمه؟ چرا اینقدر مهمه که حداقل یه نفر پیدا بشه که بفهمه تو چی میگی و چی تو ذهنت می‌گذره؟! این موضوع چنان روشن و بدیهی هست که هر فردی اهمیت روابط سالم رو در زندگیش درک می‌کنه، با این حال تحقیق ۸۰ ساله دانشگاه هاروارد، و کلی تحقیق دیگه ثابت می‌کنن یکی از موارد مهم رضایت از زندگی، کیفیت روابط خانوادگی و اجتماعی در زندگی‌ست. برگردیم به پرسش ابتدای این پی‌نوشت و بهش فکر کنیم.


#روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی #تنهایی

@LifeDefender | 370

#آرشیو

▫️چرا هرگز نباید دوش آب گرم طولانی گرفت. لینک

▫️باکتری عامل پلاک دندان شاید با ابتلا به سرطان روده بزرگ (دومین سرطان کشنده جهان) ارتباط داشته باشد. لینک

▫️استفاده بیش از اندازه از موبایل در تاریکی و سکته چشمی. لینک

▫️اهمیت آموزش در شرایط سخت از دید فیلیپ کاتلر لینک

▫️فواید به عقب راه رفتن. لینک و لینک

زیبایی بیهوده L'inutile beauté

آدورنو در «اخلاق صغیر، تاملاتی برآمده از زندگی‌ آسیب‌دیده» می‌گوید که آن دسته از زنانی که از «زیبایی استثنایی» برخوردارند، این امتیاز موجب می‌شود که در آنان نوعی رفتارهای خود-ویرانگر (self-destructive) تولید شود:

«زنانی که به طرزی استثنایی زیبا هستند، محکوم به شوربختی‌اند، حتی آن زنان که از برخی شانس‌ها مانند خانواده، رفاه، و استعداد برخوردارند، به نظر می‌رسد که این وسواس را دارند یا اسیر این نیاز اضطراری هستند که خودشان و همه‌ی آن روابط انسانی‌ای که در آن شرکت جسته‌اند را ویران سازند. یک پیش‌گویی (oracle) به آنان گفته است که از میان دو مصیبت یکی را برگزینند. اول این‌که یا زیرکانه زیبایی‌شان را با موفقیت مبادله کنند. در این صورت، مجبور به پرداخت هزینه‌ی آن با خوشبختی خود می‌شوند؛ و چون دیگر توانایی عاشق شدن را پیدا نمی‌کنند، عشقی را که به آنان معطوف شده است، مسموم می‌سازند و عاقبت دست‌شان خالی می‌ماند. یا این که امتیاز زیبایی به آنان آن‌قدر شهامت و اعتماد به نفس می‌دهد که هر گونه مبادله‌ای را رد می‌کنند. آنان این سعادتی که شخصیت‌شان وعده‌ی داشتن‌اش را به آن‌ها داده است مسلم فرض می‌گیرند و خودشان را رها می‌کنند، مطمئن از این‌که تحسین همگان موجب می‌شود که آنان هیچ نيازی جهت اثبات ارزش‌های خودشان احساس نکنند. در جوانی می‌توانند آزادانه انتخاب‌شان را بکنند، در نتیجه نمی‌توانند چیزی انتخاب کنند: هیچ چیز قطعی نیست، همه چیز برای آن‌ها قابل تعویض است......این چنین است که آنان گونه‌یی‌ شخصیت ویرانگرند. از آن‌جاکه زمانی بی‌رقیب (hors de concours) بوده‌اند، در رقابت با دیگران نابلدند و به همین خاطر مبتلا به جنون رقابت می‌شوند. در حالی‌که جذابیت‌شان را از کف داده‌اند، هنوز برای آن‌ها ژستی که زمانی مردان را بی‌تاب می‌کرد، باقی مانده است....اما حال همان جذابیت‌شان [است] که از آن‌ها قربانی می‌سازد: او تابع همان نظم و قانونی گشته است که زمانی خودش را بر فراز آن می‌دید....زن دامن‌تر مانند زن وسواسی هر دو شهیدان [راه] سعادت‌اند... او وعده‌ی خوشبختی را نه برای خودش [قادر بود] محقق سازد و نه برای دیگران. با این همه، آن زنی که به این وعده وفا کرده است در میان هاله‌ای از تیره‌روزی قرار دارد و قربانی فاجعه گشته است....»

کتاب اخلاق صغیر، تاملات برآمده از زندگی آسيب‌دیده، تئودور آدورنو

▫️عنوان این گزین‌گویه‌ را آدورنو به فرانسوی نگاشته است: L'inutile beauté که نام یکی از کتاب‌های «گی دو موپاسان» نویسنده‌ی مشهورِ فرانسوی است، به معنی «زیبایی بیهوده».

▫️البته سوال این است که چرا «زیبایی بیهوده» و دردسرآفرین را آدورنو در این گزین‌گویه‌‌اش منحصر به زنان می‌داند؟ آیا در مردان چنین رفتارهایی مشاهده نمی‌شود؟ این پرسش مهمی است.

▫️این کتاب متشکل است از ١۵٣ گزین‌گویه‌ و تعداد مقاله‌ی خرد پیرامون زندگی، سرمایه‌داری، فرهنگ توده‌ای، فاشیسم و تاثیر آن‌ها بر افراد.

مشاهدات؛ محمد‌حسین عارفی

پ.ن۱:
👈در قسمتی از متن آقای عرفی عبارت The fallen woman like the obsessive one are martyrs of happiness... را زن دامن‌تر مانند زن وسواسی هر دو شهیدان [راه] سعادت‌اند... ترجمه کرده است. فکر می‌کنم عبارت The fallen woman را که ایشان زن دامن‌تر ... ترجمه کرده، بصورت زن دامن تر باشد. یعنی زنی که دامن او تر باشد. زن دامن تر به معنای زن آلوده، ناپاک، یا فاحشه می‌تواند معنی شود.

پ.ن۲:
👈یوستین گوردر جایی در کتاب راز فال ورق میگه: ... او همچنین عقیده داشت که هر چه زن زیباتر باشد، در پیدا کردن خودش با مشکلات بیشتری روبرو خواهد شد.

#کتاب #تئودور_آدورنو #زن #زنان


@LifeDefender | 372