آیا رسید‌های پوز خطرناک و سرطان‌زا هستند؟ دیدگاه دکتر محمد زارعی را در این باره بشنوید.

ویدیو کامل در بخش کامنت منتشر می‌شود.

#سلامت #پوز #خودپرداز #سرطان

@LifeDefender | 340

کمک به بهبود درمان واریس فقط با یک آمپول

واریس یا ناهنجاری عروق خونی زمانی رخ می‌دهد که دیواره داخلی رگ‌ها ضعیف شده و خون در رگ‌های سطحی پوست تجمع می‌کند. فشار و تورم خون لخته‌شده به‌وضوح روی پوست پیداست. واریس بیشتر در سنین بالا در نواحی پشت زانو یا ساق پا رخ می‌دهد.

دانشمندان برای درمان واریس مایعی درمانی مانند سدیم تترادسیل سولفات را به محل رگ‌های واریسی تزریق می‌کنند. این مایع پوشش رگ خونی را تحریک می‌کند تا بافت خون لخته‌شده از آن جدا شود. این ماده همچنین به انقباض رگ که به‌علت تجمع لخته خون دچار کشیدگی شده بود، کمک می‌کند.

این درمان دائمی واریس نیست و باید باتوجه‌به سن فرد و ویژگی رگ‌های خونی، در بازه‌های زمانی مختلف تکرار شود./دیجیاتو

#سلامت #واریس

@LifeDefender | 341

نقش مصرف تیامین (ویتامین ب۱) و منیزیوم در رفع یبوست‌. اگر با مصرف این دو ماده مغذی در ۲ هفته مشکل رفع نشد چکار باید کنیم؟ / دکتر محمد زارعی

#سلامت #یبوست #منیزیوم #ویتامین_ب۱ #تیامین

@LifeDefender | 342

#شستشو

@LifeDefender | 343

ابتذال قصه

  — چرا همه «روایت»ها در شبکه‌های اجتماعی تکراری و خسته‌کننده شده‌اند؟

دنیای امروز دنیای قصه‌گویی است. برای اینفلوئنسر شدن که به شاه‌کلید موفقیت در هر زمینه‌ای تبدیل شده است، باید بتوانید قصه تعریف کنید. بعید است هیچ دوره دیگری از تاریخ باشد که «روایت» تا این اندازه در آن اهمیت پیدا کرده باشد. اما اگر چنین است، چرا همه قصه‌هایی که می‌شنویم این‌قدر تکراری است و چرا همه قصه‌گوهایمان این‌قدر شبیه همدیگرند؟ بیونگ چول هان، فیلسوف کره‌ای‌آلمانی در کتاب جدید خود ، بحران روایت، می‌کوشد توضیح دهد که چطور شبکه‌های اجتماعی، روایت‌ها و قصه‌ها را در راستای اهداف خود تغییر داده‌اند.

📌 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مطلب «چگونه غول‌های فناوری «روایت» را از ما دزدیدند؟» این مطلب نوشته استوارت جفریز است و نسیم حسینی آن را ترجمه کرده است. ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید یا اگر نمی‌خواهید مطلب را بصورت کامل بخوانید، خلاصه‌ای از آن را در بخش کامنت بخوانید.

لینک خواندن مطلب بصورت کامل

@LifeDefender | 344

خط یا علامت فرانک روی گوش

این خط رو روی لاله گوش خودت داری؟احتمالا در خطری... علامت فرانک روی لاله گوش که می‌تونه زنگ هشداری باشه برای افراد زیر ۶۰ سال. اگر نگران سلامتی خودت هستی حتما این ویدیو رو ببین و لطفا برای عزیزانتون ارسال کنید تا متوجه این علامت بشن.‌.. /دکتر محمد زارعی


#سلامت #قلب

@LifeDefender | 348

ادوارد اسنودن کارمند سابق سازمان اطلاعات (CIA) و آژانس امنیت ملی (NSA) آمریکا به بازداشت پاول دوروف واکنش نشان داد/زومیت

ادوارد اسنودن با انتشار پستی در شبکه اجتماعی توییتر نوشت:

دستگیری پاول دوروف حمله‌ای به حقوق اساسی بشر، از جمله آزادی بیان است. من از اینکه ماکرون رئیس جمهور فرانسه به سطحی رسیده که از گروگان‌گیری به عنوان وسیله‌ای برای دسترسی به ارتباطات خصوصی استفاده می‌کند، شگفت‌زده و عمیقا متاسف هستم. این کار نه تنها به فرانسه، بلکه به جهان نیز آسیب می‌زند

@LifeDefender | 349

صداقت، شفافیت، عدم پنهان‌کاری و گفتگو درباره رویدادهای مهم زندگی زناشویی در ۳ حوزه عاطفی، جنسی و مالی (سایر نیاز‌ها) امکان بروز اختلافات، خیانت و فروپاشی رابطه را به حداقل می‌رساند.

#روابط_خانوادگی #سواد_زناشویی #خیانت

@LifeDefender | 350

وقفه ۵ ثانیه‌ای حین دعوا می‌تواند رابطه زوج‌ها را حفظ کند

راهکار وقفه پنج ثانیه‌ای در مدیریت درگیری‌های سطح پایین‌ هم جواب می‌دهد و از تبدیل شدن این مشاجرات به درگیری‌های جدی‌تر و بزرگ‌تر جلوگیری می‌کند.

👈با توجه به اینکه زوج‌درمانی احتمالا راهی پرهزینه برای حل اختلافات است، اکنون روانشناسان دریافته‌اند که تنها با ۵ ثانیه وقفه هنگام مشاجره می‌توان هم پول و هم رابطه را نجات داد. 

دانشمندان دانشگاه سنت اندروز، با آزمایش‌هایی که روی ۸۱ زوج انجام دادند،‌ به این نتیجه دست یافتند و آن را در مجله «روان‌شناسی ارتباطات» (Communications Psychology) منتشر کردند. آنا مک‌کاری، دانشجوی دکترا در دانشکده روان‌شناسی و علوم اعصاب، این آزمایش را در کنار اساتید دیگر، دکتر رابرت می و پروفسور دیوید دونالدسون، طراحی و سرپرستی کرد. او دریافت که وقفه‌های کوتاه پنج ثانیه‌ای در حین مشاجره می‌تواند احساسات منفی و پرخاشگری را کاهش دهد. او می‌گوید این موضوع شاید بدیهی و واضح به نظر می‌رسد، اما این اولین بار است که  کاهش پرخاشگری پس از «وقفه‌های اجباری» در یک آزمایش بررسی می‌شود. 

مک‌کاری توضیح می‌دهد که «مجبور کردن زوج‌ها برای وقفه پنج ثانیه‌ای به اندازه وقفه ۱۰ تا ۱۵ ثانیه‌ای موثر است و نشان می‌دهد که حتی کوتاه‌ترین مکث‌ها در مشاجره به کاهش آن کمک می‌کند». او در ادامه می‌افزاید:

«این ترفندی ساده، رایگان و موثر برای کاهش احساسات منفی هنگام دعوا و مرافعه است، ارزان‌تر از زوج‌درمانی است و به‌راحتی می‌توان آن را در دیگر تعاملات روزمره نیز به کار بست.»

ادامه مطلب:

زوج‌ها در این پژوهش در یک بازی رقابتی وارد شدند که می‌توانستند با میزان دلخواه برسر شریک زندگی‌شان فریاد بزنند. این زوج‌ها در ۳۰ دور بازی شرکت کردند و در فواصل مختلف زمانی هم وقفه داشتند. 

محققان از طریق هوش مصنوعی پیشرفته و یادگیری ماشینی، واکنش‌های احساسی افراد تحت آزمایش را، که با دوربین ۳۶۰ درجه و میکروفون ثبت می‌شد، تجزیه و تحلیل کردند.  

به گزارش اسکاتیش دیلی‌میل، این گروه تحقیقاتی کشف کرد که هنگام مشاجره زوج‌ها تمایل دارند با میزان پرخاشگری دیگری رقابت کنند یا حتی از او هم جلو بزنند و با پرخاشگری بیشتر مغلوبش کنند. با این حال ایجاد وقفه‌ای کوتاه، این الگوی‌ تلافی‌جویانه را مختل کرد و پرخاشگری کلی را کاهش داد. گفته می‌شود که راهکار وقفه پنج ثانیه‌ای در مدیریت درگیری‌های سطح پایین‌ هم جواب می‌دهد و از تبدیل شدن این مشاجرات به درگیری‌های جدی‌تر و بزرگ‌تر جلوگیری می‌کند. 

خانم مک‌کاری افزود این رویکرد درمورد خشونت خانگی قابل اجرا نیست اما درمورد مدیریت دعواهای روزمره‌ زوج‌ها، که ممکن است شدت یابد، کارساز است. به گفته او، هنگامی که درمورد بازخورد‌ها از شرکت‌کنندگان پرس‌وجو کردند، برخی از پاسخ‌ها و نظرها واقعا جالب و ارزشمند بود. یکی از شرکت‌کنندگان گفت: «پس از اینکه خودم در مشاجره برنده شدم احساس خوبی داشتم و زمانی که شریکم برنده شد می‌خواستم برای تنبیه رابطه جنسی‌‌ام با او را قطع کنم.» اما یکی دیگر از شرکت‌کنندگان گفت که وقفه اجباری باعث شده به چشمان شریک زندگی‌‌اش نگاه کند و همین تنش‌ بین آنها را کاهش داده است.

#روابط_خانوادگی #سواد_زناشویی

@LifeDefender | 351 | +

در روابط مبتنی بر صمیمت و اعتماد، ممکنه از طریق نزدیکان یا دوستان مورد خیانت، دروغ، دزدی، یا کلا ظلم قرار بگیریم. به دلیل اینکه از چنین اشخاصی توقع و تصور چنین رفتاری رو نداشتیم، انتظار داریم که طرف خودش بیاد دلی ابراز پشیمونی کنه، عذرخواهی کنه و علاوه بر اینکه اون خطا رو تکرار نکنه، در صدد جبران هم بربیاد. شوکه شدن و بروز نکردن ذهنیت‌مون با واقعیت و دچار شدن به این سوبرداشت، ممکنه ما رو مدت‌ها در نقش قربانی قرار بده تا بیش از حد آسیب ببینیم و رنج بکشیم، زیرا منتطریم نهایتا ظالم بیاد و زخمی که بهمون زده رو ترمیم کنه یا حداقل مرهمی برای دردمون باشه، درنتیجه تا مدت‌ها خودمون مسولیت رفع آسیبی که از لحاظ روحی و روانی دیدیم رو نپذیرفته و بیشتر از آنچه تصور میشه آسیب می‌بینیم. مانند این می‌مونه که شخص مورد اعتمادمون بیاد تاپاله‌ای رو بزنه به سر و صورت‌مون و ما رو به گند بکشه. بعد منتظر بمونیم تا خودش بیاد تمیزش کنه، بنابراین مدت‌ها خودمون رو از این آلودگی پاک نکنیم و پیوسته رنج بکشیم.

داشتن یه ذهنیت مبتنی بر واقعیت‌گرایی، باعث میشه در مقابل رویداد‌های منفی غیرقابل پیش‌بینی، کمتر دچار شوک بشیم و در کوتاه‌ترین زمان آماده مقابله و محافظت از خودمون باشیم.

#omidnotes

تست غذاهای کودک سوپرمارکتی: ناسالم!

انواع و اقسام غذاهای ویژ‌ه‌ی کودک در دسترس است که با نوشته‌های جذاب، والدین را به خرید ترغیب می‌کنند. مثلا: فاقد شکر افزودنی، ارگانیک، بدون مواد نگهدارنده و… آنها به نظر خوب و سالم می‌رسند اما داستان چیز دیگری است.

یک پژوهش جدید بیش از ۶۰۰ غذای کودک فروخته شده (ویژه سن ۶ الی ۳۶ ماهگی) در کشور آمریکا را مورد بررسی قرار داده و آنها را با دستورالعمل سازمان بهداشت جهانی مقایسه کرده است.
محققان متوجه شده‌اند ۶۰ درصد این خوراکی‌ها حاوی حداقل مواد غذایی مورد نیاز کودک نیستند. علاوه بر این میزان پروتئین ۷۰ درصد این غذاها کمتر از حداقل‌های اعلام شده بوده.
بدتر اینکه میزان قند موجود آنها ۴۴ هم درصد بیشتر از میزان مجاز تعریف شده است.

به طور کلی مشخصات و مواد غذایی هیچ‌ کدام از ۶۰۰ محصول آزمایش شده، با دستورالعمل تعریف شده توسط سازمان بهداشت جهانی تطابق نداشت.
اما داستان هنوز تمام نشده: دستورالعمل سازمان بهداشت جهانی حاوی مواد ممنوعه هم هست. در تمامی ۶۰۰ مورد، حداقل یک ماده‌ی ممنوعه هم وجود داشت و در برخی از آنها تا ۱۱ نوع ماده ممنوعه وجود داشته است.

متخصصان تغذیه می‌گویند مصرف این گونه غذاها فقط دارای عوارض کوتاه مدت نیست، بلکه روی عادات غذایی آینده هم تاثیر منفی برجای می‌گذارد و مثلا مصرف شکر اضافی سبب می‌شود که در آینده تمایل بیشتری به خوراکی‌های شیرین داشته باشیم.

نتایج این پژوهش چند روز قبل در ژورنال Nutrients منتشر شده است.

https://www.mdpi.com/2072-6643/16/16/2782#B14-nutrients-16-02782

https://www.webmd.com/parenting/baby/news/20240823/most-baby-foods-on-the-market-arent-healthy

#سلامت #تغذیه #کودک

@LifeDefender | 353

۱۴ مفهوم کلیدی که هر کسی باید برای درک بهتر جهان بداند. / یک‌پزشک

۱. ارزش زمان و وقت

بسیاری از مردم تا زمانی که «وقت» از دست نرفته، ارزش این دارایی را درک نمی‌کنند. زمانی که بین دو مسیر در زندگی خود قرار دارید و باید یکی را انتخاب کنید، مسیری را برگزینید که بیشترین زمان را به شما بدهد. این به معنای انتخاب مسیری است که بیشترین وقت خود را در منطقه نبوغ (Zone of Genius) خود صرف کنید. منطقه نبوغ جایی است  علایق، مهارت‌ها و شور و شوق شما را در بر دارد و بالاترین کارایی و تأثیر را دارید. این منطقه جایی است که در آن نه تنها از کار خود لذت می‌برید، بلکه به دلیل تمرکز بر چیزهایی که به آنها علاقه دارید و در آنها ماهر هستید، بازدهی شما نیز بسیار بالاست. زمان چیزی است که هیچ‌گاه نمی‌توان آن را بازگرداند و همین امر آن را به یکی از ارزشمندترین دارایی‌های ما تبدیل می‌کند.

۲. تکنیک فاینمن

برای یادگیری هر چیزی، از تکنیک فاینمن (Feynman Technique) استفاده کنید. این تکنیک شامل چهار مرحله است:

مرحله اول:
شناسایی و آموزش اولیه یک موضوع است که می‌خواهید آن را یاد بگیرید.

مرحله دوم:
تلاش کنید آن موضوع را به یک کودک ۵ ساله یا آدمی که تحصیلات سطح بالا ندارد، توضیح دهید. در این مرحله، شما باید اطلاعات خود را به زبان ساده و قابل فهم تبدیل کنید. اگر نتوانید این کار را انجام دهید، باید به مرحله ۱ برگردید.

مرحله سوم:
مطالعه برای پر کردن شکاف‌های دانش خود. این مرحله شامل مطالعه و تحقیق برای درک بهتر موضوع و رفع نقاط ضعف است.

مرحله چهارم:
سازماندهی و بازبینی مطالب است. در این مرحله، شما اطلاعات جمع‌آوری‌شده را مرتب کرده و آنها را دوباره مرور می‌کنید تا مطمئن شوید که آنها را به درستی فهمیده‌اید. این تکنیک به شما کمک می‌کند تا به جای پیچیده کردن مسائل، آنها را به ساده‌ترین شکل ممکن درک و بیان کنید. سادگی درک، نشان‌دهنده درک عمیق از موضوع است و همین امر باعث می‌شود تا بتوانید مطالب را بهتر به دیگران انتقال دهید.

۳. پارادوکس متقاعدسازی

آیا تاکنون توجه کرده‌اید که افراد پرخاشگر و اهل مجادله به ندرت کسی را متقاعد می‌کنند؟ افراد متقاعدکننده واقعی بحث نمی‌کنند؛ بلکه مشاهده می‌کنند، گوش می‌دهند و سؤالات می‌پرسند. متقاعدسازی هنری است که به جای استفاده از پتک، نیاز به یک قلم‌مو دارد. این هنر شامل توانایی درک نیازها و نگرانی‌های دیگران، استفاده از زبان بدن مناسب، و ایجاد اعتماد و اعتبار است. فرد متقاعدکننده به جای حمله و انتقاد مستقیم، سعی می‌کند با بیان دلایل منطقی و ارائه مثال‌های ملموس، دیگران را به سوی دیدگاه خود جلب کند. در نهایت، هدف متقاعدسازی این نیست که طرف مقابل را شکست دهید، بلکه این است که او را به درک مشترکی برسانید و از این طریق توافقی سودمند برای هر دو طرف ایجاد کنید.

۴. پنج نوع ثروت

پول تنها نوع ثروت نیست. پنج نوع ثروت وجود دارد: مالی (Financial), اجتماعی (Social), جسمی (Physical), ذهنی (Mental) و زمانی (Time). ثروت مالی شامل پول و دارایی‌های مادی است، در حالی که ثروت اجتماعی به روابط و شبکه‌های اجتماعی شما اشاره دارد. ثروت جسمی به سلامتی و وضعیت بدنی شما مربوط می‌شود، و ثروت ذهنی شامل دانش و سلامتی روانی است.  ثروت زمانی یغنی آزادی زمان که به شما امکان می‌دهد فعالیت‌های مورد علاقه خود را انجام دهید. اگر تنها ثروت مالی را هدف قرار بدهید می‌تواند باعث شود که از سایر انواع ثروت غافل شوید، اما باید دقت کنید که ثروت‌های دیگر نیز به همان اندازه مهم هستند. حفظ تعادل بین این پنج نوع ثروت به شما کمک می‌کند تا زندگی متعادلی داشته باشید و از همه جنبه‌های زندگی لذت ببرید.

 
۵‌. به همرزم‌های فکری دست پیدا کنید.

بیشتر ما به دوستان کمتر و به همرزم‌های فکری بیشتر نیاز داریم. دوستان به راحتی با شما موافقند، اما همرزم‌های فکری افرادی هستند که ایده‌های شما را به چالش می‌کشند، تفکر شما را عمیق‌تر می‌کنند و فرضیات شما را زیر سؤال می‌برند. این افراد به شما کمک می‌کنند تا از منطقه راحتی خود خارج شوید و به تفکرات و دیدگاه‌های جدید دست پیدا کنید. همرزم‌های فکری نه تنها به شما کمک می‌کنند تا دیدگاه‌های خود را بهبود بخشید، بلکه باعث می‌شوند که شما به یک تفکر انتقادی قوی‌تر دست یابید. آنها با ایجاد فضای گفتگو و تبادل نظر، به شما کمک می‌کنند تا از دیدگاه‌های مختلف به مسائل نگاه کنید و از این طریق تصمیمات بهتری بگیرید. این افراد ممکن است در زمینه‌های مختلف تخصص داشته باشند و از این رو می‌توانند به شما کمک کنند تا به اطلاعات جدید و متنوعی دست یابید.

ادامه در کامنت اول و کامنت دوم

@LifeDefender | 354

تاثیر یبوست بر سلامت قلب: خطرات پنهانی که در روده شما نهفته است

آنچه در روده شما رخ می‌دهد اغلب تاثیرات شگفت‌انگیزی بر سایر بخش‌های بدنتان دارد.

یک پژوهش جدید نشان داده است که یبوست، یک عامل خطر رایج ولی نادیده گرفته شده برای رویدادهای قلبی عروقی مانند حملات قلبی، نارسایی قلبی یا سکته مغزی است.

این تحلیل بر اساس داده‌های سلامت بیش از ۴۰۰ هزار نفر در «بیوبانک انگلستان» صورت گرفته است. بر اساس این تحقیق که در دانشگاه «موناش» در استرالیا انجام شده، افرادی که دچار یبوست هستند، دو تا سه برابر بیشتر احتمال دارد که دچار یک مشکل قلبی جدی شوند.

به نظر می‌رسد فشار خون بالا این خطر را بیشتر می‌کند. افرادی که در این تحلیل همزمان با یبوست به فشار خون بالا مبتلا بودند، ۳۴ درصد بیشتر احتمال داشت که دچار یک مشکل قلبی شوند.

فرانسین مارکس» از محققان پزشکی دانشگاه موناش توضیح می‌دهد: «عوامل خطر قلبی عروقی سنتی مانند فشار خون بالا، چاقی و سیگار کشیدن به عنوان عوامل کلیدی در بیماری‌های قلبی مدت‌هاست که شناخته شده‌اند. اما این عوامل به تنهایی نمی‌توانند به طور کامل وقوع رویدادهای قلبی بزرگ را توضیح دهند. این مطالعه به بررسی نقش احتمالی یبوست به عنوان یک عامل خطر اضافی پرداخت و نتایج نگران‌کننده‌ای را نشان داد.»

⭕️شاید مشهورترین مثال از عواقب خطرناک یبوست مزمن، مرگ «الویس پرسلی» باشد. الویس در سال ۱۹۷۷ در سن ۴۲ سالگی بر اثر یک حمله قلبی بزرگ که هنگام زور زدن در توالت رخ داد، درگذشت.

اگرچه هنوز رازهای زیادی در مورد مرگ الویس وجود دارد و احتمالا قلب ناسالم و سومصرف دارو نقش مهمی در آن داشته‌اند، اما این حقیقت نیز وجود دارد که او از یبوست مزمن رنج می‌برد که احتمالا ناشی از رژیم غذایی نامناسب و مصرف داروهای مسکن بوده است.
در کالبدشکافی او یک روده بزرگ (megacolon) بزرگ شده و مسدود شده با مدفوع دیده شد.

در حالی که علت مرگ الویس همچنان فرضی باقی مانده است، برخی از کارشناسان، از جمله پزشک شخصی او، فرضیه دارند که ممکن است با زور زدن در توالت، الویس فشار خون و ضربان قلب خود را به سطح خطرناکی افزایش داده باشد.

پژوهش جدید از بیوبانک انگلستان نشان می‌دهد که یبوست واقعا یک عامل خطر تا به حال نادیده‌گرفته‌شده برای فشار خون بالا و رویدادهای قلبی عروقی جدی است. علاوه بر این، به نظر می‌رسد که یک جزء ژنتیکی نیز در این مسله دخیل است.

«ممکن است عوامل ژنتیکی مشترک در هر دو وضعیت وجود داشته باشد.» مثلا، دختر الویس، «لیسا ماری پرسلی»، نیز در سن ۵۴ سالگی بر اثر ایست قلبی که پس از انسداد جزیی یا کامل روده‌ی کوچک (small bowel obstruction) رخ داد، درگذشت.

یبوست یکی از شایع‌ترین اختلالات گوارشی (GI disorders) است که حدود ۱۴ درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که نظم زمانی و دفعات دفع مدفوع یک فرد ارتباط نزدیکی با سلامت کلی او دارد.

اما تحقیقات بیشتری لازم است تا بفهمیم یبوست مزمن چگونه ممکن است در طولانی‌مدت بر سیستم قلبی عروقی تاثیر بگذارد. نتایج این تحقیق در مجله «American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology» منتشر شده است. /یک‌پزشک

#سلامت #تغذیه #گوارش #یبوست #فشار_خون #سکته_مغزی #سکته_قلبی #قلب

@LifeDefender | 355

قابل توجه کسانی که کامپیوتر با پردازنده AMD دارند.

به نقل از تک‌تیوب مایکروسافت در نسخه آزمایشی 24H2 ویندوز ۱۱ با همکاری AMD، بهینه‌سازی‌های مختلفی رو برای پردازنده های Ryzen انجام داده که بهبود عملکرد بالایی رو برای این پردازنده ها در بازی‌ها به همراه میاره. یا به عبارت دیگه مایکروسافت چندین سال هست که به خاطر بهینه نبودن کدهاش، باعث شده عملکرد پردازنده های AMD در ویندوز کمتر از قدرت واقعیشون باشه و حتی با این وجود هم عملکرد پردازنده های این شرکت از اینتل بالاتر بوده.

این بهینه سازی ها روی ۳ معماری اخیر پردازنده های AMD یعنی Zen 4، Zen 3 و Zen 5 (یعنی پردازنده های سری 5000 به بعد) باعث افزایش عملکرد این پردازنده‌ها شدن ولی بیشترین افزایش روی Zen 4 و 5 بوده و طبق تستهایی که کانال Hardware Unboxed انجام داده، اپدیت جدید 24H2 ویندوز ۱۱ نسبت به نسخه 23H2 به طور میانگین باعث افزایش ۱۰ درصدی در فریم ریت بازی‌ها شده و در بعضی بازی‌ها از جمله Gears 5، این افزایش تا ۳۵ درصد بوده!

عملا کاربران تنها با یک آپدیت افزایش سرعتی در حد ارتقای یکی دو نسل پردازنده رو تجربه کردن. به طور مثال بعضی کاربران روی پردازنده 7800X3D (سلطان پردازنده های گیمینگ) ۴۱ درصد افزایش فریم ریت در بازی فورتنایت رو بعد از اپدیت به نسخه جدید ویندوز ۱۱ مشاهده کردن!

تاثیر این آپدیت و بهینه‌سازی‌های اون، تنها باعث افزایش عملکرد پردازنده‌های AMD شده و طبق تستها، عملکرد پردازنده های اینتل به جز در یک بازی، افزایش قابل توجهی نداشته.

آپدیت 24H2 ویندوز ۱۱ قرار هست به صورت عمومی تا اخر سال میلادی جاری عرضه بشه.

Link: videocardz

@LifeDefender | 357

تاثیر دارونما در کاهش استرس، اضطراب و افسردگی حتی با وجود اطلاع از مصرف دارونما!

ذهن ما روی بدن‌مان تاثیر زیادی دارد. اثر «دارونما» هنگامی است که ماده‌ای را مصرف می‌کنیم و چون به تاثیر آن روی یک موضوع خاص اعتقاد داریم، برخی از اثرات واقعی را مشاهده می‌کنیم. در حالی که آن ماده لزوما چنین خاصیتی ندارد.

حالا نتایج یک پژوهش تازه موضوع «دارونما» را یک گام دیگر به جلو برده و نشان داده حتی اگر بدانیم دارونما مصرف کرده‌ایم، باز هم به ما کمک می‌کند.

در این پژوهش به شرکت‌کنندگان برای کاهش استرس، دارونما داده شد و به آنها هم گفته شده بود که داروی تجویزی، عملا دارونما است و حتی در مورد اثر دارونما هم به آنها آموزش داده شده بود.
اما پس از دو هفته مصرف دارونما، در آنها کاهش قابل توجه استرس، اضطراب و علائم افسردگی مشاهده شد! جالب‌تر اینکه مصرف‌کنندگان دارونما، از نبود عوارض جانبی و راحتی استفاده هم ابراز رضایت کرده بودند.

https://www.sciencedaily.com/releases/2024/08/240823185103.htm

پ.ن:
👈پیشنهاد می‌کنم پیرو این مطلب و ... بررسی کتاب اثر انتظار نوشته دیوید رابسن توسط دکتر آذرخش مکری رو ببینید.

قسمت اول | قسمت دوم

#سلامت #افسردگی #استرس #اضطراب

@LifeDefender | 358