⭕️ بالاخره گند بات‌های به اصطلاح "ناشناس" دراومد و چند هکر کلاه سفید به دیتابیس سه بات ناشناس بزرگ تلگرامی دسترسی پیدا کردن که شامل کل اطلاعات رد و بدل شده بین ۱۴ میلیون کاربر این بات‌ها از جمله ۴۶۹ میلیون پیام، ۱۱ میلیون عکس، ۲ میلیون ویدیوی رد و بدل شده و خصوصی بین کاربران مختلف این بات‌ها بوده.

این بات‌ها که فقط ادعای امنیت و عدم ذخیره اطلاعات کاربران رو دارن، ذاتا ناقض حریم خصوصی کاربران هستن، چون عملاً شما به صاحب این بات‌ها به عنوان واسط بین پیام‌ها اعتماد کردین و اگر صاحب این بات‌ها نیت بدی داشته باشه می‌تونه با این اطلاعات سواستفاده‌های بسیاری بکنه. جدای از اینکه امنیت این بات‌ها به شدت زیر سؤال هست و مشخص نیست پیش از این هکرهای کلاه سفید، چند هکر کلاه سیاه دیگه به این اطلاعات دسترسی پیدا کردن و اون رو علنی نکردن.

جدای از ذخیره اطلاعات، سازندگان این بات‌ها دو قابلیت مشکل‌دار رو در این بات‌ها گنجونده بودن که اولی قابلیت Flag کردن یک کاربر خاص هست، مثلا اگر صاحب بات از دختری خوشش بیاد می‌تونه آیدی اون رو فلگ کنه و از اون به بعد هر پیامی که این شخص از طریق بات ناشناس می‌فرسته یا دریافت می‌کنه رو علاوه بر ذخیره در دیتابیس، به صورت خاص برای صاحب بات هم بفرسته تا سریعا از پیام‌های جدید باخبر بشه.

علاوه بر این API‌ای هم قرار داده شده که با اون صاحب بات یا دیگر کسانی که به این API دسترسی دارن، می‌تونن تنها با وارد کردن آیدی کاربر مدنظرشون، کل پیام‌ها و محتوای رد و بدل یک شخص خاص در این بات‌ها رو به صورت کامل در یک فایل دریافت کنن و به اون‌ها به راحتی دسترسی داشته باشن که مشخصاً نیت بد سازندگان این بات‌ها برای استاک کردن کاربران رو نشون می‌ده.

این هکرهای کلاه سفید علاوه بر علنی کردن این قضیه، دیتابیس این بات‌ها رو از طریق دسترسی‌هایی که داشتن پاک کردن؛ ولی اگر صاحب بات بکاپی از این اطلاعات داشته باشه طبیعتا باز هم به اون‌ها دسترسی داره.

👈و در آخر توصیه می‌شه که از این بات‌ها اصلا استفاده نکنید و در ارتباط با افرادی که از این بات‌ها برای دریافت پیام استفاده می‌کنن به شدت محتاط باشن چون همیشه شخص سومی هست که پیام‌های ارسال شما داخل این بات‌ها رو ببینه. / تک‌تیوب

👈این هکرها ویدیویی در رابطه با این هک منتشر کردن که از این‌جا در یوتیوب قابل مشاهده هست. همچنین خلاصه‌ای از این ماجرا در حساب توییترشان منتشر شده است.

#امنیت

@LifeDefender | 333

اطلاعاتی درباره ویروس آبله میمونی که تازگی شیوع یافته است.

#سلامت #ویروس #امپاکس #آبله_میمونی

@LifeDefender | 334

کار باکیفیت:
زمان اختصاص یافته به کار × شدت تمرکز

#کتاب کار عمیق، نوشته کال نیوپورت

@LifeDefender | 335

ژاپن هزار و دویست ساله که داره تاریخ باز شدن شکوفه‌های گیلاس رو مستند می‌کنه، و کاملا مشخصه دویست سال اخیر همینطور هوا گرم‌تر شده.
فرهنگی که هیچ‌وقت نه از شرق و نه از غرب به بیابان‌های خاورمیانه نفوذ نکرد، و هنوز که هنوزه باید بگیم به ملت و حکومت، که مستندسازی مهم است، نوشتن چیزهایی که می‌بینی مهم است، دیتا مهم است./anarchonomy

@LifeDefender | 336

یکی از مواردی که باعث خودشناسی و سرانجام تغییر و رضایت از زندگی میشه، نوشتن اتفاقات، احساسات و تفکرات مهم روزانه در زندگی شخصی و خواندن آنها در سال‌های بعد است. مستند‌سازی خاطرات از این جهت اهمیت داره که حافظه در طول زمان بروزرسانی میشه و خاطرات هر رویداد و احساس مرتبط با آن، دستخوش تغییرات زیادی میشه و درصد کمی از اصالت آنچه در آن سن، زمان و مکان تجربه و احساس کردیم باقی می‌مونه. ما نیاز داریم مدتی بعد، چندین بار به داده‌هایی که بیشترین نزدیکی رو با گذشته‌مون داره، دسترسی داشته باشیم تا با تفکر، تجربه و شخصیت فعلی اونا رو بررسی و تحلیل کنیم‌. بنابراین نوشتن باحوصله و شرح صادقانه ماجرا و عواطف کمک می‌کنه چندین سال بعد که دوباره خاطرات خوانده میشن، به دیتای حقیقی‌تر و بیشتری از گذشته دسترسی داشته باشیم که این اغلب منجر به تصمیم‌گیری درست‌تر و رفتار پایدار‌تری در ما خواهد شد.

#omidnotes

افزایش ۴۲ درصدی احتمال ابتلا به آلزایمر در مبتلایان فشار خون بالای کنترل نشده


فشار خون بالا جزو بیماری‌هایی است که متاسفانه توسط اغلب افراد جدی گرفته نمی‌شود و اتفاقا شیوع بسیار بالایی هم دارد. در کشور ایران حدود ۳۰ درصد بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا هستند (که به آن پرفشاری خون هم می‌گویند).
اما قسمت جالب‌تر داستان اینجا است که ۴۰ درصد مبتلایان اصلا از بیماری خودشان مطلع نیستند و در میان همان افراد مطلع‌ هم، تنها ۳۰ درصد‌شان با مصرف صحیح دارو یا اصلاح سبک زندگی، فشار خون خودشان را کنترل می‌کنند! جمع‌بندی‌ ماجرا این است که بیش از ۷۰ درصد مبتلایان پرفشاری خون، بیماری‌شان را کنترل نمی‌کنند و در نتیجه دیر یا زود با عوارض آن مواجه خواهند شد…

بیماری‌های مزمن، مانند پرفشاری خون و دیابت برعکس بیماری‌های حاد، بسیار آهسته و بی‌سروصدا پیشرفت می‌کنند. به همین خاطر اغلب افراد یک سرماخوردگی ساده را بیشتر از پرفشاری خون جدی می‌گیرند! چون دارای عوارض ناگهانی است. اما پرفشاری خون با وجود اینکه صدها برابر خطرناک‌تر است، جدی گرفته نمی‌شود و به همین خاطر نامش را «قاتل خاموش» گذاشته‌اند.

لیست عوارض و بیماری‌هایی که در اثر پرفشاری خون ایجاد می‌شود بسیار طولانی است. اما مهم‌ترین آنها به‌این شرح است:

🔺مشکلات قلبی.
🔺مشکلات کلیوی.
🔺مشکلات بینایی.
🔺سکته مغزی و قلبی.
🔺ناتوانی جنسی.
🔺دمانس و اختلالات شناختی.

اما این همه مقدمه‌ گفتیم تا به نتایج یک پژوهش تازه برسیم: از سال‌ها قبل می‌دانیم که یکی از عوارض پرفشاری خون، دمانس و آلزایمر است. حالا نتایج یک مطالعه‌ی تازه، میزان تاثیر آن را نشان داده و مشخص شده عدم کنترل فشار خون سبب افزایش ۴۲ درصدی احتمال ابتلا به آلزایمر می‌شود.

👈تشخیص پرفشاری خون ساده است: کافی است به پزشک یا یک مرکز بهداشتی مراجعه کنید تا فشار خون شما اندازه‌گیری شود. لطفا کنترل «بلند مدت» فشار خون را جدی بگیرید./دکتر علی‌اصغر هنرمند


https://www.medicaldaily.com/untreated-hypertension-linked-42-higher-risk-alzheimers-disease-study-472134

#سلامت #فشارخون #آلزایمر #دمانس

@LifeDefender | 338

مولکول‌های امید. مولکول‌هایی که با ورزش بخصوص ورزش مقاومتی یا به کار گرفتن ماهیچه‌ها در ما آزاد می‌شوند و خلق و خو را بهتر و اثر افسردگی را کمتر می‌کند.

اطلاعات بیشتر

#سلامت #ورزش #افسردگی

@LifeDefender | 339

آیا رسید‌های پوز خطرناک و سرطان‌زا هستند؟ دیدگاه دکتر محمد زارعی را در این باره بشنوید.

ویدیو کامل در بخش کامنت منتشر می‌شود.

#سلامت #پوز #خودپرداز #سرطان

@LifeDefender | 340

کمک به بهبود درمان واریس فقط با یک آمپول

واریس یا ناهنجاری عروق خونی زمانی رخ می‌دهد که دیواره داخلی رگ‌ها ضعیف شده و خون در رگ‌های سطحی پوست تجمع می‌کند. فشار و تورم خون لخته‌شده به‌وضوح روی پوست پیداست. واریس بیشتر در سنین بالا در نواحی پشت زانو یا ساق پا رخ می‌دهد.

دانشمندان برای درمان واریس مایعی درمانی مانند سدیم تترادسیل سولفات را به محل رگ‌های واریسی تزریق می‌کنند. این مایع پوشش رگ خونی را تحریک می‌کند تا بافت خون لخته‌شده از آن جدا شود. این ماده همچنین به انقباض رگ که به‌علت تجمع لخته خون دچار کشیدگی شده بود، کمک می‌کند.

این درمان دائمی واریس نیست و باید باتوجه‌به سن فرد و ویژگی رگ‌های خونی، در بازه‌های زمانی مختلف تکرار شود./دیجیاتو

#سلامت #واریس

@LifeDefender | 341

نقش مصرف تیامین (ویتامین ب۱) و منیزیوم در رفع یبوست‌. اگر با مصرف این دو ماده مغذی در ۲ هفته مشکل رفع نشد چکار باید کنیم؟ / دکتر محمد زارعی

#سلامت #یبوست #منیزیوم #ویتامین_ب۱ #تیامین

@LifeDefender | 342

#شستشو

@LifeDefender | 343

ابتذال قصه

  — چرا همه «روایت»ها در شبکه‌های اجتماعی تکراری و خسته‌کننده شده‌اند؟

دنیای امروز دنیای قصه‌گویی است. برای اینفلوئنسر شدن که به شاه‌کلید موفقیت در هر زمینه‌ای تبدیل شده است، باید بتوانید قصه تعریف کنید. بعید است هیچ دوره دیگری از تاریخ باشد که «روایت» تا این اندازه در آن اهمیت پیدا کرده باشد. اما اگر چنین است، چرا همه قصه‌هایی که می‌شنویم این‌قدر تکراری است و چرا همه قصه‌گوهایمان این‌قدر شبیه همدیگرند؟ بیونگ چول هان، فیلسوف کره‌ای‌آلمانی در کتاب جدید خود ، بحران روایت، می‌کوشد توضیح دهد که چطور شبکه‌های اجتماعی، روایت‌ها و قصه‌ها را در راستای اهداف خود تغییر داده‌اند.

📌 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مطلب «چگونه غول‌های فناوری «روایت» را از ما دزدیدند؟» این مطلب نوشته استوارت جفریز است و نسیم حسینی آن را ترجمه کرده است. ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید یا اگر نمی‌خواهید مطلب را بصورت کامل بخوانید، خلاصه‌ای از آن را در بخش کامنت بخوانید.

لینک خواندن مطلب بصورت کامل

@LifeDefender | 344

خط یا علامت فرانک روی گوش

این خط رو روی لاله گوش خودت داری؟احتمالا در خطری... علامت فرانک روی لاله گوش که می‌تونه زنگ هشداری باشه برای افراد زیر ۶۰ سال. اگر نگران سلامتی خودت هستی حتما این ویدیو رو ببین و لطفا برای عزیزانتون ارسال کنید تا متوجه این علامت بشن.‌.. /دکتر محمد زارعی


#سلامت #قلب

@LifeDefender | 348

ادوارد اسنودن کارمند سابق سازمان اطلاعات (CIA) و آژانس امنیت ملی (NSA) آمریکا به بازداشت پاول دوروف واکنش نشان داد/زومیت

ادوارد اسنودن با انتشار پستی در شبکه اجتماعی توییتر نوشت:

دستگیری پاول دوروف حمله‌ای به حقوق اساسی بشر، از جمله آزادی بیان است. من از اینکه ماکرون رئیس جمهور فرانسه به سطحی رسیده که از گروگان‌گیری به عنوان وسیله‌ای برای دسترسی به ارتباطات خصوصی استفاده می‌کند، شگفت‌زده و عمیقا متاسف هستم. این کار نه تنها به فرانسه، بلکه به جهان نیز آسیب می‌زند

@LifeDefender | 349

صداقت، شفافیت، عدم پنهان‌کاری و گفتگو درباره رویدادهای مهم زندگی زناشویی در ۳ حوزه عاطفی، جنسی و مالی (سایر نیاز‌ها) امکان بروز اختلافات، خیانت و فروپاشی رابطه را به حداقل می‌رساند.

#روابط_خانوادگی #سواد_زناشویی #خیانت

@LifeDefender | 350

وقفه ۵ ثانیه‌ای حین دعوا می‌تواند رابطه زوج‌ها را حفظ کند

راهکار وقفه پنج ثانیه‌ای در مدیریت درگیری‌های سطح پایین‌ هم جواب می‌دهد و از تبدیل شدن این مشاجرات به درگیری‌های جدی‌تر و بزرگ‌تر جلوگیری می‌کند.

👈با توجه به اینکه زوج‌درمانی احتمالا راهی پرهزینه برای حل اختلافات است، اکنون روانشناسان دریافته‌اند که تنها با ۵ ثانیه وقفه هنگام مشاجره می‌توان هم پول و هم رابطه را نجات داد. 

دانشمندان دانشگاه سنت اندروز، با آزمایش‌هایی که روی ۸۱ زوج انجام دادند،‌ به این نتیجه دست یافتند و آن را در مجله «روان‌شناسی ارتباطات» (Communications Psychology) منتشر کردند. آنا مک‌کاری، دانشجوی دکترا در دانشکده روان‌شناسی و علوم اعصاب، این آزمایش را در کنار اساتید دیگر، دکتر رابرت می و پروفسور دیوید دونالدسون، طراحی و سرپرستی کرد. او دریافت که وقفه‌های کوتاه پنج ثانیه‌ای در حین مشاجره می‌تواند احساسات منفی و پرخاشگری را کاهش دهد. او می‌گوید این موضوع شاید بدیهی و واضح به نظر می‌رسد، اما این اولین بار است که  کاهش پرخاشگری پس از «وقفه‌های اجباری» در یک آزمایش بررسی می‌شود. 

مک‌کاری توضیح می‌دهد که «مجبور کردن زوج‌ها برای وقفه پنج ثانیه‌ای به اندازه وقفه ۱۰ تا ۱۵ ثانیه‌ای موثر است و نشان می‌دهد که حتی کوتاه‌ترین مکث‌ها در مشاجره به کاهش آن کمک می‌کند». او در ادامه می‌افزاید:

«این ترفندی ساده، رایگان و موثر برای کاهش احساسات منفی هنگام دعوا و مرافعه است، ارزان‌تر از زوج‌درمانی است و به‌راحتی می‌توان آن را در دیگر تعاملات روزمره نیز به کار بست.»

ادامه مطلب:

زوج‌ها در این پژوهش در یک بازی رقابتی وارد شدند که می‌توانستند با میزان دلخواه برسر شریک زندگی‌شان فریاد بزنند. این زوج‌ها در ۳۰ دور بازی شرکت کردند و در فواصل مختلف زمانی هم وقفه داشتند. 

محققان از طریق هوش مصنوعی پیشرفته و یادگیری ماشینی، واکنش‌های احساسی افراد تحت آزمایش را، که با دوربین ۳۶۰ درجه و میکروفون ثبت می‌شد، تجزیه و تحلیل کردند.  

به گزارش اسکاتیش دیلی‌میل، این گروه تحقیقاتی کشف کرد که هنگام مشاجره زوج‌ها تمایل دارند با میزان پرخاشگری دیگری رقابت کنند یا حتی از او هم جلو بزنند و با پرخاشگری بیشتر مغلوبش کنند. با این حال ایجاد وقفه‌ای کوتاه، این الگوی‌ تلافی‌جویانه را مختل کرد و پرخاشگری کلی را کاهش داد. گفته می‌شود که راهکار وقفه پنج ثانیه‌ای در مدیریت درگیری‌های سطح پایین‌ هم جواب می‌دهد و از تبدیل شدن این مشاجرات به درگیری‌های جدی‌تر و بزرگ‌تر جلوگیری می‌کند. 

خانم مک‌کاری افزود این رویکرد درمورد خشونت خانگی قابل اجرا نیست اما درمورد مدیریت دعواهای روزمره‌ زوج‌ها، که ممکن است شدت یابد، کارساز است. به گفته او، هنگامی که درمورد بازخورد‌ها از شرکت‌کنندگان پرس‌وجو کردند، برخی از پاسخ‌ها و نظرها واقعا جالب و ارزشمند بود. یکی از شرکت‌کنندگان گفت: «پس از اینکه خودم در مشاجره برنده شدم احساس خوبی داشتم و زمانی که شریکم برنده شد می‌خواستم برای تنبیه رابطه جنسی‌‌ام با او را قطع کنم.» اما یکی دیگر از شرکت‌کنندگان گفت که وقفه اجباری باعث شده به چشمان شریک زندگی‌‌اش نگاه کند و همین تنش‌ بین آنها را کاهش داده است.

#روابط_خانوادگی #سواد_زناشویی

@LifeDefender | 351 | +