تاثیر مصرف روزانه ۱ الی ۲ سیب در پایین آوردن کلسترول، فشار خون و ...

لینک مشاهده کامل ویدیو به مدت ۲۶ دقیقه


▫️آیا خوردن سبزیجاتی که جوانه زدن خطرناکه؟
▫️وقفه تنفسی چیه؟

#سلامت #تغذیه #سیب

@LifeDefender | 284

۱۴ نکته‌ی کمتر شناخته‌شده در بهداشت دهان و دندان


برخی افراد با اینکه مراقب سلامت‌شان هستند، اما در نهایت «دهان‌شان سرویس» می‌شود! منظورمان به معنی واقعی کلمه‌، خود دهان است.

اغلب ما از رابطه‌ی سلامت بدن با بهداشت دهان بی‌اطلاعیم و بدتر اینکه با نکات کلیدی مراقبت از دندان‌ هم آشنا نیستیم...


فهرست:
00:00 - مقدمه
01:38 - چرا توجه به بهداشت دهان و دندان مهم‌تر از تصورات قبلی است؟
02:49 - فرایند پوسیدگی با تصور عمومی متفاوت است
04:05 - اهمیت شستن دهان بعد از غذا...


لینک‌های تکمیلی:
ویدیوی آموزش مسواک زدن در یک دقیقه:
https://www.youtube.com/watch?v=xm9c5HAUBpY

آموزش استفاده از نخ دندان در یک دقیقه:
https://www.youtube.com/watch?v=HhdoPXNKNm4

چرا کمبود امگا۳ مانند این است که سیگار بکشیم؟! :
https://www.youtube.com/watch?v=aQHgB2X9vQg

آشنایی با مضرات ویپ و سیگارهای الکترونیکی:
https://www.youtube.com/watch?v=riWu0dDSCNE


#سلامت #بهداشت_شخصی #دهان_و_دندان #مسواک #نخ_دندان #دندانپزشکی

@LifeDefender | 286

ما آدمیان نقطه ضعف بسیار شناخته شده‌ای داریم، که وقتی چیزی را از دست می‌دهیم، به گونه‌ای اغراق‌آمیزی عزیزش می‌داریم و چشم‌پوشی از آن را غیرممکن می‌دانیم!

هرمان هسه

@LifeDefender | 287

عاقبت تلخ زندگی شیما...
حالم بد بود این ویدیو رو دیدم و بدتر شدم. حدود ۱ ساعت می‌خوام چیزی زیر پست بنویسم و منتشرش کنم اما نوشتم و حذف کردم.

#حوادث #قانون

@LifeDefender | 288

خواب خیلی زیاد یا خیلی کم با عوارض دیابت مرتبط است.

طبق نتایج این پژوهش که با سرپرستی مت یوهانسن و توماس اولسون در مرکز دیابت استنو دانشگاه اودنسه دانمارک انجام شد، خواب کوتاه و طولانی در بیمارانی که اخیرا به دیابت نوع ۲ مبتلا شده‌اند، با ابتلای بیشتر به بیماری میکروواسکولار رابطه دارد

براساس پژوهشی جدید، افراد مبتلا به دیابت که خیلی کم یا خیلی زیاد می‌خوابند، بیشتر در معرض آسیب به رگ‌های خونی کوچک و مویرگ‌ها قرار دارند. این پژوهش می‌گوید، در افراد مبتلا به دیابت، خوابیدن کمتر از میزان توصیه‌شده می‌تواند خطر آسیب به رگ‌های خونی ریز، معروف به بیماری «میکرو واسکولار» microvascular را ۲.۶ برابر افزایش دهد. به همین ترتیب، خواب زیاد از حد هم با افزایش ۲.۳ برابری خطر ابتلا به این بیماری عروقی مرتبط است.

طبق نتایج این پژوهش که با سرپرستی مت یوهانسن و توماس اولسون در مرکز دیابت استنو دانشگاه اودنسه دانمارک انجام شد، خواب کوتاه و طولانی در بیمارانی که اخیرا به دیابت نوع ۲ مبتلا شده‌اند، با ابتلای بیشتر به بیماری میکروواسکولار رابطه دارد.
به گفته کارشناسان، آسیب به رگ‌های خونی کوچک ناشی از دیابت می‌تواند طیف گسترده‌ای از عوارض از جمله کوری، نارسایی کلیه، آسیب به عصب‌ها، سکته مغزی و بیماری قلبی را به همراه داشته باشد. 

به گزارش یو‌اس‌‌ای نیوز، محققان برای این پژوهش، خواب نزدیک به ۴۰۰ فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ را ردیابی کردند. «خواب کوتاه‌» کمتر از هفت ساعت و «خواب طولانی‌» ۹ ساعت یا بیشتر در نظر گرفته شد. محققان متوجه شدند که حدود ۱۲ درصد بیماران ​​خواب کوتاه‌ و ۲۸ درصد خواب طولانی‌ داشتند. علاوه بر این، آن‌ها دریافتند که ۳۸ درصد بیماران مبتلا به دیابت که خواب کوتاه دارند و ۳۱ درصد که آن‌هایی که خواب طولانی دارند، مشکل آسیب به رگ‌های خونی کوچک را هم داشتند.

طبق یافته‌های آن‌ها، بالا رفتن سن خطر کم‌خوابی را به شدت افزایش می‌دهد و خواب کوتاه در بیماران ۶۲ سال به بالا، افزایش ۵.۷ برابری خطر ابتلا به بیماری میکرو واسکولار را به دنبال دارد. 
بنا به نتایج این پژوهش، افزایش سن ارتباط بین مدت زمان کوتاه خواب و بیماری عروق خونی کوچک را تشدید می‌کند و از افزایش آسیب‌پذیری افراد مسن خبر می‌دهد.

👈این تیم پژوهشی اعلام کرد که نتایج نشان می‌دهد که احتمالا ارزش دارد که در افراد مبتلا به دیابت، خواب هم به‌عنوان یکی از عامل مهم کنترل شود. با این حال تاکید کردند که برای شناخت بهتر آثار خواب ناکافی بر دیابت، به تحقیقات بیشتری نیاز است.

independentpersian.com/node/406786/

#سلامت #خواب_شبانه #خواب #دیابت #میکرو_واسکولار

@LifeDefender | 289

قرمز شدن Turning Red یک #انیمیشن فانتزی/کمدی است که داستان «بزرگ شدن و بزرگ شدن بچه‌ها» و انکار این موضوع توسط خانواده‌ها را روایت می‌کند. این کارتون آمریکایی محصول سال ۲۰۲۲ می‌باشد که توسط استودیوی انیمیشن سازی پیکسار تولید شده است.

این انیمیشن دوران بلوغ و ترس‌ها و مشکلاتی که برای همه کودکان و نوجوانان پیش می‌آید (مانند پریود شدن می‌می، و واکنش خود و مادرش به این موضوع) را در بر میگیرد. توجه به حساسیت‌های بی‌مورد و سخت‌گیری ها و چالش‌هایی که نوجوانان با آن‌ها رو به رو هستند می‌تواند یکی از موضوعات اصلی این انیمیشن نام برد. از طرفی تجسم شرایط و احساسات نوجوانان در این شرایط نیز موضوع دیگری است که در این انیمیشن بیان شده. بنابراین می‌توان گفت این انیمیشن بیشتر برای بزرگسالان مناسب است تا کودکان و نوجوانان. البته که موضوعاتی مانند توانایی کنترل شرایط و راه‌های مقابله با خشم و عصبانیت و یا استرس نیز موضوعاتی است که می‌تواند برای نوجوانان پند آموز باشد. همچنین تبدیل خشم و مشکلات به فرصت‌ها در این انیمیشن دیگر جنبه ای است که میتواند مورد بحث و توجه قرار گیرد.

#پیشنهاد_فیلم #زنان #پریود

@LifeDefender | 290

اکسیژن تاریک که تازگی کشف شده چیست و چرا همه چیز را تغییر می‌دهد؟

توی این یکی دو هفته اخیر شاید خبری رو خوندین که گفتن دانشمندان یک #اکسیژن_تاریک #Dark_Oxygen رو در کف اقیانوس پیدا کردند. یه ماده‌ای مثل سنگ سیاه بود که به ظاهر چیز معمولی میاد، اما واقعا یک پدیده مهم برای انسان هاست. این قسمت از پاراگراف می‌خواهیم در مورد این ماده صحبت کنیم.

اینکه اکسیژن تاریک چیه؟
چطور تولید میشه؟
چرا اکسیژن تاریک مهمه؟
چه کاربردهایی می‌تونه داشته باشه؟

#کنجکاوی #اقیانوس #حیات‌وحش #انرژی #باتری

@LifeDefender | 291

هدایت کاف یک سال زودتر عاشق شیدا شده بود. هم‌دانشگاهی بودند. هند. سر یکی از کلاس‌ها، شیدا را دیده بود و دچارش شده بود. بهش گفته بود؟ نه. نگفته بود. یک سال عشقش را به روی شیدا نیاورده بود. فقط هر روز توی وبلاگش از شیدا می‌نوشت. از عادت‌هایش. از جویدن ته مداد. از ریز شدن چشم‌هایش موقع خندیدن. از قرمزی رد کش جوراب روی ساق پایش سر کلاس. از همه چیزش. بعدا شیدا یک بار گفت که تصادفا وبلاگ هدایت را دیده و خودش را آن‌جا خوانده است. خودش، آن‌طور که از چشم‌های هدایت دیده می‌شد. ریخته بود بهم که چرا تا حالا به رویش نیاورده بود این دچار شدنش را. یک روز دم غروب، هدایت را خفت کرده و برده بود توی سالن ورزش دانشگاه و بهش گفت که وبلاگش را خوانده است. هدایت بهانه‌ی الکی آورده بود که چرا تا حالا بهش نگفته. بهانه‌ی آبگوشتی. جرات نداشت بهش بگوید که دچارش شده است.

این‌ها مهم نیست. مهم حرف‌های شیدای دم غروب توی سالن والیبال بود. به هدایت گفته بود که من وقتی نوشته‌هایت را خواندم و دچار شدنت را دیدم، تازه فهمیدم که یک سال پیش در رویای تو متولد شدم. بی‌آنکه بدانم. حق من بود این بود که بدانم در جهان دیگری به من حق حیات داده‌اند. من چقدر این حرفش را دوست داشتم. این‌که‌آدم ممکن است در رویای یک نفر دیگر به دنیا بیاید و زندگی کند. بدون این‌که خودش هم بفهمد و بداند. ممکن است آن‌قدر نفهمد که همانجا در رویای دیگری بمیرد و به خاک سپرده شود. بعدها که با هدایت هم‌خانه شده بود، برایش نوشته بود که من زندگی مخفیانه‌ی خودم در رویای تو را به زندگی پیش از اینم ترجیح می‌دادم. کاش فقط زودتر تولدم در شیارهای مغزت را به خودم خبر داده بودی.

بعدترها که هدایت خودش را حلق‌آویز کرده بود، شیدا تمام آن نوشته‌ها را چاپ کرد و گذاشت توی یک آلبوم. یک ایمیل برایم فرستاد و عکس آلبوم را ضمیمه کرد بهش. گفت حالا ماندم و این همه نوشته. من در رویای کسی متولد شدم و قبل از این‌که من در رویایش بمیرم، خودش مرد. می‌دانی این یعنی چی؟ می‌دانی بقای یک رویای زنده در یک مغز مرده یعنی چه؟ من یک رویای زنده‌ام که زادگاهم را از دست داده‌ام. رویاها به زادگاهشان زنده‌اند. کاش لااقل زودتر تولدم را خبر داده بود که یک‌سال بیشتر در سرزمینش زندگی می‌کردم.

هدایت رفت. شیدا ماند. دو شیدا ماند. یکی همان بود که هر روز گل‌های رز را آب می‌داد و نان می‌خرید و رنگ گل لباسش را با رنگ کفش‌هایش هماهنگ می‌کرد. یکی دیگر هم شیدایی بود که ته مدادها را می‌جوید و چشم‌هایش ریز می‌شد و زنگ هیچ خانه‌ای را نداشت که بزند و کسی در را برایش باز کند. شیدای سرگردانی که زادگاهش قبل از خودش رفته بود. / فهیم عطار


@LifeDefender | 292

تاثیر شکر بر پیری بیولوژیکی بدن
چگونه شکر افزوده می‌تواند ساعت بیولوژیکی بدن را تسریع کند

پژوهشی جدید نشان می‌دهد که مصرف مقدار زیادی شکر افزوده می‌تواند تاثیر زیادی بر ساعت بیولوژیکی بدن داشته باشد، حتی اگر بقیه رژیم غذایی فرد سالم باشد.

باربارا لارایا، دانشمند تغذیه از دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، بیان می‌کند که بر اساس نتایج این پژوهش، حذف ۱۰ گرم شکر افزوده در روز «مشابه بازگرداندن ساعت بیولوژیکی به مدت ۲ سال و ۴ ماه است، البته اگر این روند به مدت طولانی ادامه یابد.

تاثیر رژیم غذایی بر ساعت اپی‌ژنتیک:

تغییرات اپی‌ژنتیکی مانند قفل‌های شیمیایی عمل می‌کنند و ژن‌ها را غیرفعال کرده و نحوه بیان کد ژنتیکی بدن را تغییر می‌دهند. مجموعه‌ای از این تغییرات موقت به عنوان ساعت اپی‌ژنتیک شناخته می‌شود و می‌تواند راهی مفید برای تخمین سن واقعی بیولوژیکی یک فرد باشد. تغییرات اپی‌ژنتیک توسط دانشمندان قابل خواندن هستند تا بهتر بفهمند سلول چقدر قدیمی است و چه آسیب‌ها یا استرس‌هایی را تجربه کرده است.

رژیم غذایی، سبک زندگی، ژنتیک و بیماری‌ها همگی بر سرعت ساعت اپی‌ژنتیک فرد تاثیر می‌گذارند، اما این یکی از اولین پژوهش‌ها است که نقش خاص شکر را بررسی می‌کند. یافته‌ها نشان می‌دهند که شکر افزوده می‌تواند سوئیچ‌های اپی‌ژنتیکی مرتبط با پیری را سریع‌تر از غذاهای سالم تغییر دهد.

اثر شکر افزوده بر پیری سلولی:

شرکت‌کنندگان زن (در این تحقیق، ۳۴۲ زن میانسال سیاه‌پوست و سفیدپوست بررسی شدند) که رژیم غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها داشتند، سلول‌هایشان «جوان‌ترین» سن اپی‌ژنتیکی را نشان دادند. کسانی که رژیم مدیترانه‌ای داشتند، کندترین ساعت اپی‌ژنتیک را داشتند. ولی هرچه فرد بیشتر شکر افزوده مصرف می‌کرد، دی‌ان‌ای او بعد از بررسی پیرتر به نظر می‌رسید. حتی زمانی که وعده‌های غذایی این افراد غنی از غذاهایی بودند که دی‌ان‌ای را نگهداری و تعمیر می‌کردند، باز هم این پیری رخ می‌داد.

توصیه‌های انجمن قلب آمریکا:

 انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که مصرف شکر افزوده برای زنان حدود ۲۵ گرم و برای مردان حدود ۳۶ گرم باشد. شکر افزوده به معنای قند اضافه‌شده به غذاها در طی آماده‌سازی غذاها و تنقلات، علاوه بر محتوای طبیعی مونو‌ساکاریدها و دی‌ساکاریدها غذاها است.

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/article-abstract/2821611


#سلامت #تغذیه #شکر #پیری

@LifeDefender | 293

⭕️تاثیرپذیری تکان‌دهنده، ناملموس و پنهان ما از روابط با افراد دیگر

خیلی از مردم هر محتوایی از هر فردی رو به ذهن‌شون وارد می‌کنن. تاسف‌برانگیزه حتی اون حدی که مواظب غذا خوردنشون هستند، براشون مهم نیست که ذهن‌شون، ناخودآگاه‌شون با چی چیزی تغذیه میشه. یکی از دلایلش این هست که این تاثیرات پنهان صورت میگیره و اشخاص (بخصوص اغلب مردم سطحی‌نگر امروز) ازش آگاهی ندارن و تاثیر افراد رو با خواست و میل خودشون اشتباه میگیرن و در صدد برآورده کردن اون هستند.

#روابط_خانوادگی
#روابط_اجتماعی
#روابط_سازمانی
#دوستی

@LifeDefender | 294

امروز مطلبی درباره مزایای نوستالژی خواندم. قسمت‌های که نظرم رو جلب کردند منتشر می‌کنم.

▫علوم اعصاب به ما سرنخ‌هایی می‌دهد که چرا به دنبال تجربه‌‌های نوستالژیک می‌رویم اما درک و فهم ما در این ‌زمینه عمدتا مدیون روان‌شناسی است. فلیپ دی بریگارد، استاد فلسفه، روان‌شناسی و علوم اعصاب در دانشگاه دوک در کارولینای شمالی، می‌گوید: «اغلب وقتی احساس نوستالژی می‌کنیم که در موقعیتی بدتر از وضعیت مطلوبمان هستیم.» پژوهش‌ها نشان می‌دهد که بسیاری از ما در هنگام درماندگی به نوستالژی روی می‌آوریم. گرچه نوستالژی به ما کمک می‌کند تا با بدخلقی، تنهایی و احساسات اگزیستانسیال کنار بیاییم اما همه‌ی افراد از فواید آن به یک شکل بهره‌مند نمی‌شوند. در افرادی که مستعد نگرانی مزمن هستند و کسانی که با سوگ پیچیده یا آوارگی از وطن دست و پنجه نرم می‌کنند حسرت بیش از اندازه نسبت به گذشته به افزایش حس اضطراب و افسردگی می‌‌انجامد.


▫احساس می‌کردم همه‌ی ما می‌دانیم که هر خداحافظی ممکن است آخرین دیدارمان باشد.

▫نوستالژی یا در حسرت چیزی متعلق به گذشته بودن همیشه بیش از آن که برایم شیرین باشد تلخ بوده است.

▫دلم برای چیزی پر می‌کشد که دیگر هیچ وقت نمی‌توانم آن را تجربه کنم و از این احساس گریزی نیست.

▫من تنها کسی نیستم که نوستالژی برایش حکم چاقویی دو لبه را دارد. بسیاری از فرهنگ‌ها کوشیده‌اند تا ماهیت درک‌نشدنی این احساس را نشان دهند. تکسیرا دی پاسکوا، شاعر پرتقالی، کلمه‌ی سوداد در این زبان را حسرت چیز مطلوبی «که فقدانش دردناک است» توصیف کرده است. در اتیوپی، تیزیتا ژانری از موسیقی است که به احساس دلتنگی و اندوه و در حسرت چیزی بودن اختصاص یافته است. کلمه‌ی سنسوخت در آلمانی به معنای احساس حسرتی تلخ و شیرین برای چیزی است که در عمل دست یافتن به آن غیرممکن است، مثل آتشی که دیگر خاموش شده است یا مکانی دور از دسترس. ظاهرا احساس نوستالژی تجربه‌ای رایج است: پژوهشی در سال ۲۰۰۶ نشان داد که بیش از سه چهارم از شرکت‌کنندگان حداقل یک بار در هفته حس نوستالژی را تجربه می‌کنند. پژوهش دیگری نشان داد که در ۱۸ کشور در ۵ قاره‌ی جهان اغلب مردم موافق این گزاره بودند که مرور کردن خاطرات گذشته زمینه را برای بروز هم‌زمان احساساتی از جمله دلگرمی، اندوه، آسودگی و حسرت فراهم می‌کند.

▫نوستالژی بیش از آن که نشانگر اشتیاق ما به سفر در زمان باشد، می‌تواند به ما کمک کند تا تجسم کنیم که به چه شکل می‌خواهیم جنبه‌های خاصی از گذشته ــ خواه واقعی یا تحریف‌شده ــ را به زمان حال‌ بیاوریم.

▫تونیا دیویدسون، استاد جامعه‌شناسی در دانشگاه کارلتون، می‌گوید:
«هرگز احساس نوستالژی نداشتن نشانه‌ای از زندگی‌ای است که تجربه‌ها و تعاملات غنی متعددی نداشته است.»

▫در پیوند زدن گذشته با اکنون توجه به یک مفهوم ژاپنی موسوم به ناتسوکاشی برایم آرامش‌بخش بوده است. ناتسوکاشی مفهومی است که به جای آرزوی بازگشت به گذشته بر احساس قدردانی نسبت به گذشته تاکید می‌کند. فارغ از این که نوستالژی ریشه در خاطرات فرد دارد یا تخیل او، شاید ارزش حقیقی آن در این باشد که می‌تواند به ما نشان دهد که اکنون چه چیزی برایمان مهم است: مختومه شدن قضیه، هیجان یا ایجاد پیوندهای عمیق‌تر با دیگران. من در این مرحله از زندگی‌ به دنبال مورد آخر هستم و تا حدی چنین درکی را مدیون نوستالژی هستم.


#نوستالژی

@LifeDefender | 295

آشنایی با ۱۴ عامل مستعد‌کننده‌ی فرسایش مغز (دمانس)

وقتی صحبت از دمانس (فرسایش مغز) و بیماری‌های زیرمجموعه‌ی آن مانند آلزایمر می‌شود، هنوز با پرسش‌های بدون پاسخ زیادی مواجه هستیم. اما طی سال‌های گذشته برخی بیماری‌ها و اختلالات جزو عوامل مستعد‌کننده‌ی اصلی شناخته شده‌اند.

حالا نتایج دو پژوهش بزرگ جدید، دو عامل خطرساز تازه را به لیست قبلی اضافه کرده: اختلالات بینایی درمان نشده و کلسترول بالا.

👈بنابراین اگر جزو افرادی هستید که نیاز به عینک دارید، اما از آن استفاده نمی‌کنید و سراغ راهکارهای جایگزین اصلاحی هم نمی‌روید (به ویژه در سنین بالا)، باید بدانید که احتمال بروز دمانس در شما حدود ۲ درصد افزایش پیدا می‌کند. علت دقیق این تاثیر مشخص نیست. اما احتمالا با کاهش بینایی، نیاز مغز به پردازش اطلاعات کمتر شده و همین موجب تحلیل سلول‌های مرتبط می‌شود. ضمن اینکه کم‌شدن بینایی روی کاهش فعالیت‌های اجتماعی هم تاثیرگذار است.

اینها لیست ۱۴ عامل اصلی خطرساز ابتلا به دمانس (زوال عقل) هستند که تا به حال شناسایی شده‌ و پیش‌بینی می‌شود کاهش یا درمان آنها از بروز حدود نیمی از موارد دمانس پیشگیری خواهد کرد. چون جمع میزان افزایش ریسک آنها ۴۵ درصد است (مقابل هر مورد، میزان افزایش ریسک ابتلا به دمانس درج شده):

▪️سطح تحصیلات پایین (بله کم‌سوادی مستعد کننده‌ی ابتلا به زوال عقل است!) – ۵ درصد.
▪️تنهایی – ۵ درصد.
▪️کاهش شنوایی – ۷ درصد.
▪️کلسترول بالا – ۷ درصد.
▪️افسردگی – ۳ درصد.
▪️آسیب مغزی – ۳ درصد.
▪️آلودگی هوا – ۳ درصد.
▪️نداشتن فعالیت بدنی – ۲ درصد.
▪️دیابت – ۲ درصد.
▪️مصرف دخانیات – ۲ درصد.
▪️فشار خون بالا – ۲ درصد.
▪️کاهش بینایی – ۲ درصد.
▪️چاقی – ۱ درصد.
▪️مصرف مقادیر بالای الکل – ۱ درصد.


با توجه به افزایش طول عمر انسان و پیر شدن جمعیت جهان، ابتلا به دمانس به طور قابل توجهی در حال افزایش است و پیش‌بینی می‌شود تا سال ۲۰۵۰ بیش از ۱۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به انواع دمانس شده باشند.

https://www.thelancet.com/commissions/dementia-prevention-intervention-care

https://www.bbc.com/news/articles/c84jdxd4x1ro

#سلامت #دمانس #آلزایمر

@LifeDefender | 297

در زندگی چند محرم اسرار داری؟
 
▫️طبق نتایج یک پژوهش، ۲۵ درصد از آمریکایی‌ها گفته‌اند در زندگی‌شان هیچکسی را ندارند که بتوانند او را محرم اسرار خودشان بدانند. جان کاسیوپو، محقق پرآوازه‌ای که سال‌ها دربارۀ احساس تنهایی کار می‌کرد، معتقد است این وضعیت هشداردهنده و آسیب‌زاست. در واقعیت، شاید نتوانیم دقیقاً بگوییم هر انسان به چند محرم اسرار نیاز دارد، اما مسلم است که یک دوست صمیمی، بسیار بهتر از نداشتن دوست صمیمی است. و داشتن دو یا چند دوست صمیمی خیلی بهتر از وقتی است که فقط یک محرم اسرار دارید.

▫️واقعیت تلخ این است که تعداد آدم‌هایی که امروزه با آن‌ها در ارتباطیم، بیش از گذشته است، اما معمولا کیفیت این روابط سطحی و گذراست و نمی‌تواند نیازهای ما به‌منزلۀ موجوداتی «ذاتا اجتماعی» را برطرف کند.

▫️داشتن محرم اسرار، چیزی بیش از «مورد توجه بودن» یا «شنیده شدن» است. به همین خاطر است که رفتن پیش تراپیست نمی‌تواند احساس تنهایی ما را برطرف کند. از نظر کاسیوپو برطرف‌ شدن احساس تنهایی نیازمند داشتن روابط دوطرفه است. ذهن ما طوری طراحی شده است که فقط در موقعیت‌هایی که هم از دیگران کمک می‌گیریم، هم به آن‌ها کمک می‌کنیم، احساس تعلق و صمیمیت به ما دست می‌دهد. هیچ رابطه یک‌سویه‌ای نمی‌تواند آنقدر عمیق و غنی باشد که نیاز ما به این حس تعلق را برطرف کند.


📌ادامه مطلب را در این لینک بخوانید


#روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی #تنهایی

@LifeDefender | 298

«آنفولانزای تفلون» یا «تب دود» ماهی‌تابه نچسب چیست؟

موارد ابتلا به «تب دود» در آمریکا که به «آنفولانزای تفلون» نیز معروف است، به دلیل استفاده از ماهی‌تابه‌های نچسب رو به افزایش است. «مرکز سموم در آمریکا» که مدیریت ۵۵ مرکز سم‌شناسی در این کشور را بر عهده دارد، گزارشی در مورد ابتلای بیش از ۲۶۵ مورد مشکوک به «تب دود» در سال ۲۰۲۳ را منتشر کرده است که بالاترین تعداد موارد ابتلا از سال ۲۰۰۰ میلادی در این کشور است.

به گفته این مراکز، طی دو دهه گذشته، بیش از ۳۶۰۰ گزارش از موارد مشکوک تب دود گزارش شده است. به گفته این مراکز، همه این موارد نه تنها در خانه که بسیاری از آنها در محل کار اتفاق افتاده‌اند. آماری که توجه ویژه به نحوه صحیح استفاده از این نوع ماهیتابه‌ها در هنگام پخت و پز را می‌طلبد.

علائم «آنفولانزای تفلون» چیست؟

در صورت استنشاق و تنفس بخار حاصل از داغ شدن ظروفی که با پلی تترا فلوئورواتیلن (PTFE) پوشانده شده‌اند، علائمی شبیه آنفولانزا در بدن ایجاد می‌شود. علائم تب پلیمری شامل سفتی قفسه سینه، سرفه، مشکل در تنفس و سردرد است.

به گفته دکتر داری‌ین ساتون، علائم این عارضه در طی دو تا سه روز از بین می‌روند، اما اثرات طولانی مدت این وضعیت همچنان ناشناخته‌اند.
ساتون می‌گوید: «ما هنوز از اثرات بلندمدت آن اطلاعی نداریم، اما می‌دانیم که این مواد شیمیایی با ابتلا به ناهنجاری‌های تیروئید، برخی سرطان‌ها، مانند سرطان کلیه و همچنین مشکلات خاص ناباروری مرتبط هستند.»

مواد پر و پلی فلوئوروآلکیل یا به اختصار (PFAS) نوعی ترکیب شیمیایی است که برای دهه‌ها در محصولاتی مانند ظروف نچسب، لوازم آرایشی و لباس‌های ضد آب استفاده شده است، اما به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، به تازگی اثرات نامطلوب آن بر سلامتی گزارش شده است.

توصیه‌هایی در استفاده از ظروف تفلون:

دکتر ساتون توصیه می‌کند که «مردم ظروف نچسب فرسوده و آن‌هایی که بیش از ۳ تا ۵ سال از زمان استفاده شان می‌گذرد را دور بریزند. علاوه بر این، تابه‌ها باید در مکان‌هایی با تهویه مناسب استفاده شوند.» به گفته سازندگان این ظروف، مراقبت صحیح از قابلمه‌ها و تابه‌های نچسب برای جلوگیری از ایجاد خش در آن‌ها بسیار مهم است.
از همه مهمتر آنکه ماهیتابه‌های تفلون نباید بالای ۲۶۰ درجه سانتیگراد حرارت داده شوند. بدین منظور پرهیز از گرم کردن تابه خالی روی حرارت زیاد اجاق گاز و اجتناب از قرار دادن آن‌ها در دمای بالای فر از مواردی است که حتما باید رعایت شود.

به گفته مرکز سموم، اگر فردی علائم تب پلیمری را تجربه کرد، به او توصیه می‌شود تا از منبع بخار فاصله گیرد. نوشیدن مایعات و استفاده از مسکن‌های بدون نسخه برای کنترل تب و بدن درد نیز توصیه می‌شود. افراد مبتلا به بیماری‌های ریوی و افرادی با علائم ادامه‌دار نیاز به ارزیابی پزشکی بیشتری دارند.

http://parsi.euronews.com/2024/07/29/what-we-know-about-teflon-flu

#سلامت #تغذیه #ظروف #آشپزخانه #تفلون

@LifeDefender | 299

۲۹ مورد مهم زندگی که در ۴۵ سالگی آموختم و کاش در ۲۰ سالگی می‌دانستم./یک‌پزشک

این مطلب را در بخش کامنت‌ بخوانید.

@LifeDefender | 300