اثر منفی ( Negativity Effect). در روابط چیست. سرنخی از پیچیدگی روان انسان از دکتر آذرخش مکری.

اگه می‌خواهید رابط‌تون پایدار بمونه، بیش از آنکه بهتون خوش بگذره و وقایع مثبت اتفاق بیفته، مواظب باشید به هم زخم نزنید و وقایع منفی اتفاق نیفته.

جالبه بدونید هنوز متخصصان به علت اصلی چنین واکنشی در روان انسان بصورت کامل پی نبرده‌اند. به دور از واقعیت نیست که بگم اغلب ما در روابط خانوادگی و اجتماعی کور و مدعی هستیم و پیوسته همدیگر رو رنج داده، رابطه رو بجای ترمیم و اصلاح، ترک کرده و همین بازی بی‌سرانجام رو با نفر بعدی تکرار می‌کنیم تا جایی که هر کس میگه منزوی شدم چون کسی منو درک نمی‌کنه. سبک نسل امروز گفتگو و مذاکره نیست بلکه سرعت عمل در قطع رابطه و اتصال به نفری بعدیست. روش آزمایش و خطا، که هیچ‌ جایگاهی در ایجاد روابط پایدار ندارد.

#روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی

@LifeDefender | 235

اگه کمال‌گرایی رو مانند یه درخت تصور کنیم، فهم ریشه کمال‌گرایی پیچیده است اما درک یه کم بالاتر، یعنی ساقه این خطا،  تقریبا روشنه:

در صورتی شروع می‌کنم که همه چیز برای شروع کامل و آماده باشه!

تصوری که هیچ وقت در واقعیت محقق نخواهد شد، حتی اگر فکر کنیم همه چیز آماده است، اگه دقیق نگاه کنیم این آمادگی علاوه بر اینکه قابل اثبات نیست، میشه راحت زیر سوالش برد. بنابراین باید با حداقل‌ها شروع کرد و همین شروع کردن و ادامه دادن، عدم قطعیت‌ها را به قطعیت و کامل بودن نزدیک‌تر می‌کند. در زندگی هیچ چیزی قطعی و کامل نیست، بنابراین باید با حقیقت روبرو شد که در دنیایی از عدم قطعیت‌ها و ناکافی بودن، باید پیوسته با رنج‌ها دردها و نواقص روبرو شد و با حوصله در طول زمان کاری کنیم که شرایط بهتر شود. اساس احساس خوشبختی و رضایت از خود، همین تلاش پیوسته ما برای بهتر کردن زندگی‌مان در شرایط نامناسب یا مناسب است.


#omidnotes

۱۰ ژوئن ۱۹۹۰، پرواز شماره ۵۳۹۰ از بیرمنگام انگلیس به مالاگای اسپانیا

چرا شیشه‌های جلو کابین خلبان شکست و به دلیل اختلاف فشار داخل با بیرون، خلبان به بیرون هواپیما کشیده شد؟ این حادثه چه تاثیری روی قوانین مراقبت و نگهداری هواپیما گذاشت؟

#کنجکاوی #هوانوردی #هواپیما

@LifeDefender | 237

‍ ▫️اینکه بخشش و گذشت ما را از نفرت خلاص می‌کند، درست نیست. بخشش صرفا ظاهر نفرت را می‌پوشاند و در نتیجه آن را (در ذهن ناخودآگاه ما) بیش‌تر تقویت می‌کند.

▫️ما فقط هنگامی نفرت می‌ورزیم که نتوانیم احساساتمان را آزادانه ابراز کنیم.

▫️بلوغ واقعی یعنی انکار نکردن واقعیت. یعنی فهمیدن رنج‌های فروخورده و پذیرش آگاهانه و درک کردن داستان ذخیره‌شده در بدن به جای سرکوب آن.

#کتاب #بدن_هرگز_دروغ_نمی‌گوید، آلیس میلر، ترجمه امید سهرابی‌نیک، نشر نو.

@LifeDefender | 238

چرا احترام هیچ فردی در هر موقعیت شغلی لازم نیست مگر...

#روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی

@LifeDefender | 242

جمله‌ای از #کتاب بدن فراموش نمی‌کند...

#روابط_خانوادگی #روابط_اجتماعی #خانواده

@LifeDefender | 243

#موسیقی #بیکلام

@LifeDefender | 244

⭕️در استثنایی بودن فلاکت در ایران همین بس که افت درآمدی همزمان با افت مزیت‌های محلی قیمت رخ داده. در کشورهای با درآمد پایین، خیلی از کالاها و خدمات، قیمت دلاری پایینی دارند، که این مقداری از پایین بودن درآمدی دلاری مردم رو جبران می‌کنه. مثلا بامبو برای خود بنگلادشی‌ها خیلی ارزونتره، تا برای سنگاپوری‌ها. چیزهایی که چون ایرانی‌اند و محلی‌اند، ارزانترند، دارند هرروز کمتر میشن. و این چشم‌انداز کشورهای آفریقایی رو داره، نه حتی بنگلادش. از درآمد نفت و گاز و پتروشیمی، اگر چیزی باقی‌ موند نمیتونه به چیزی جز صدقه دادن اختصاص پیدا کنه./anarchonomy

#سیاست #اقتصاد #فقر

@LifeDefender | 245

ارتباط میان تغذیه سالم در ۴۰ سالگی و کیفیت زندگی در ۷۰ سالگی!

از جوانی باید به فکر سلامت‌مان در آینده باشیم و اکنون نتایج یک پژوهش تازه هم چنین تصوری را تایید می‌کند. بر اساس این مطالعه، افرادی که در ۴۰ سالگی از یک رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند، با احتمال ۴۳ الی ۸۴ درصد بیشتر از دیگران در ۷۰ سالگی از سلامت جسمانی و عقلانی برخوردار هستند.
این پژوهش روی بیش از ۱۰۰ هزار نفر از سال ۱۹۸۶ (یعنی ۳۸ سال قبل!) آغاز شده و تا سال ۲۰۱۶ حدود نیمی از شرکت‌کنندگان آن فوت شده‌اند.
جالب است بدانید که فقط ۹.۲ درصد افرادی که به بالای ۷۰ سالگی رسیده‌اند، به طور کامل سالم هستند و مبتلا به هیچ بیماری مزمنی نشده‌اند.

اینها افرادی بود‌ه‌اند که طی دوران جوانی در رژیم غذایی‌شان از این خوراکی‌ها زیاد استفاده می‌کرده‌اند: انواع سبزیجات، میوه، غلات سبوس‌دار، چربی‌های غیراشباع، مغز‌ها، حبوبات و لبنیات کم‌چرب.

در طرف دیگر مشخص شده میزان مرگ و بروز بیمار‌ی‌ها در افرادی که چربی‌های ترانس، نمک، گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز زیادی مصرف می‌کرده‌اند، بالا است.

نتایج این پژوهش چند روز قبل در کنفرانس سالیانه انجمن تغذیه‌ی آمریکا (NUTRITION 2024) ارائه شده است.


https://medicalxpress.com/news/2024-07-age-quality-life.html

#سلامت #تغذیه

@LifeDefender | 246

شناسایی میوه‌ای که تاثیر زیادی بر کاهش «کلسترول بد» دارد.

بر اساس یک مطالعه‌ی جدید گلابی با دارا بودن مقدار بالایی از آنتی اکسیدانی به نام «کوئرستین» برای کاهش سطح کلسترول بد بسیار مفید است. تا به حال مطالعات زیادی در مورد وجود فیبرهای گلابی به عنوان کاهنده کلسترول خون وجود داشته است. اما مطالعه جدیدی که در مجله «غذا، علم و تغذیه» منتشر شده است بیان می‌کند که گلابی حاوی دو میلی‌گرم آنتی‌اکسیدان «کوئرستین» است و وجود میزان بالای این آنتی‌اکسیدان می‌تواند به طور قابل توجهی سطح کلسترول بد را کاهش دهد.

چه نوع گلابی بخوریم؟

👈ادامه در کامنت

#سلامت #تغذیه #گلابی #کلسترول

@LifeDefender | 249

انیمیشن تعادل ۱۹۸۹
ساخته برادران لانشتاین
برنده جایزه اسکار بهترین انیمیشن کوتاه ۱۹۹۰

این انیمیشن به ما نشان‌می‌دهد زمانیکه در یک سیستم تمایلات فردی بر خواسته‌های جمعی و گروهی ارجعیت می‌یابد، عدم تعادلی به وجود می‌آید که نه فقط سیستم و گروه را ناکارآمد می‌کند، بلکه فرد را نیز از دست یافتن به آن خواسته باز می‌دارد که این موضوع یکی از عناصر مهم تفکر سیستمی در رویکرد مدیریت مدرن محسوب می‌شود./آموزه‌های سازمانی

#مدیریت

@LifeDefender | 250

#خلاقیت_و_نوآوری
اپراتور این بیل‌مکانیکی که در آلمان در حال گودبرداری است، از کره‌جنوبی داره کنترلش میکنه. شرکت دوسان با استفاده از اینترنت 5G این کار رو کرده... فاصله: ۸۵۰۰ کیلومتر / یک‌پزشک


پ.ن:
در ادامه این پست، یکی از کاربران کامنت گذاشته بود:
ایده جالبیه، بخصوص برای کارهای شیفت شب نیروی سرحال از اونطرف دنیا کار رو انجام میده

@LifeDefender | 251

بعضی افراد برای پایان دادن به ارتباط‌شون، بدون صحبت غیب می‌شن. به چنین پدیده‌ای ghosting گفته میشه و چنین افرادی دارای اختلالات روانی یا شخصیت هستند. کارشون رو فرد مقابل اثر خیلی آزاردهنده‌ای خواهد داشت.

#ارتباط_اجتماعی #اختلال_روانی #روانشناسی

@LifeDefender | 252