مصرف روزانه سیب و افزایش امید به زندگی.

تحقیقات جدید ثابت می کند خوردن یک سیب در روز می تواند امید به زندگی و طول عمر را افزایش دهد.

محققان استرالیایی برنامه غذایی بیش از 1400 خانم 70 تا 85 سال را طی 15 سال بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند خطر مرگ زودهنگام در کسانی که روزانه یک سیب می خورند تا 35% کمتر است.

به عقیده محققان، فلاونوئیدها و فیبرها موجب چنین تاثیری می شوند. همچنین سیب منبع غنی آنتی اکسیدان هاست و هر 100 گرم آن همراه با پوست معادل 1500 میلی گرم ویتامین C دارد. فلاونوئیدها و پلی فنول های آن در کنار این ویتامین بی نظیر به طور قابل توجهی رشد سلول های سرطانی کبد و کولون را کاهش می دهد.

سیب سرشار از فیبرهاست و هر 100 گرم آن 5/2 گرم فیبر دارد که برای عملکرد روده ها بسیار عالی است.

منبع: شهر خبر

@LifeDefender

«زن» را در طول تاریخ همیشه پوشانده اند و از آن پس، صبح تا شب و شب تا صبح، برای دست یابی به آنچه در پس پوشش و پرده نهفته، دویده اند!

سیمون دوبوار (متفکر اگزیستانسیالیست)

@LifeDefender
لایف دیفندر را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید.

معرفی کتاب :
پست بعد را ببینید...
@LifeDefender

مایکل سندل، فیلسوف سیاسی آمریکایی و استاد دانشگاه هاروارد است. او بیشتر به دلیل دوره آموزشی «عدالت» که طی سی سال گذشته در هاروارد برگزار شده، شهرت دارد. در این دوره آموزشی موضوع های مربوط به عدالت در باب زندگی معاصر ارائه و پرسشهای مهمی مطرح می شود: مالیات گرفتن عادلانه است یا ناعادلانه؟ سربازی باید اجباری باشد یا داوطلبانه؟ آیا اجاره کردن رحم کار درستی است؟ سقط جنین اخلاقی است یا غیراخلاقی؟ تقلب در کلاس درس چطور؟ آیا توافق، ضامن تعهد اخلاقی است؟ رفتن به دانشگاه باید چطور باشد: پولکی یا براساس شایستگی؟ افراد باید بر چه اساسی در جامعه پاداش بگیرند؟

سندل برای پاسخ به پرسشهای فوق به نظرات و آراء فیلسوفان مختلف از ارسطو و سقراط گرفته تا امانوئل کانت و جان رالز متوسل می شود و در عین پاسخگویی به آنها این نظریات را به چالش می کشد و نقاط قوت و ضعف شان را آشکار می سازد.

@LifeDefender
لایف دیفندر را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید.

اگر من یک آدم را تحقیر بکنم، فقط یک نفر را؛
حتی جلاد را،
دیگر به هیچکس نمی توانم احترام بگذارم: "حرمت آدمها می شکند."

ژان پل سارتر، گوشه نشینان آلتونا

@LifeDefender
لایف دیفندر را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید.

گذشته گهواره ی ماست_نه زندان ما.گذشته برای تجربه گرفتن است_نه برای تقلید، تمدید یا تکرار.
مارک تواین،1853 _1910.

@LifeDefender
لایف دیفندر را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید.

شکی نیست که دیوانگان نیز در پوچ ترین افکار و اعمالشان نوعی منطق و حتی انصاف می بینند

دن کیشوت روسی-ایوان تورگنیف-ترجمه یوسف قنبر
@LifeDefender
لایف دیفندر را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید

هیچ مترسکی را شبیه گرگ نساختن !
شبیه پلنگ یا خرس هم نساختن!
به گمانم ترسناک تر از آدمیزاد نیافتن

توماس هابز

@LifeDefender
لایف دیفندر را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید

ﺑﻮﻣﯿﺎﻥ ﺍﻓﺮﯾﻘﺎ،ﺭﻭﯼ ﺗﻨﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﺣﻔﺮﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩ ﻫﺎ ﮔﺮﺩﻭ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﻧﺪ.
ﻣﯿﻤﻮﻥ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﺮﺩﻭ ، ﺩﺳﺖ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩ ﻫﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺸﺖ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ، ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﻧﺪ .
ﻣﯿﻤﻮﻥ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺟﯿﻎ ﻣﯽ ﺯﻧﺪ ﻭ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽ ﭘﺮﺩ ، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻓﮑﺮﺵ ﻧﻤﯽ ﺭﺳﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻫﺎﯾﯽ ﺩﺳﺘﺶ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺩﺍﻡ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎً ﺷﮑﺎﺭ ﺷﮑﺎﺭﭼﯿﺎﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ !!

داستان این روزهای بعضی از ما ها دقیقا همین است .ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻏﻠﻂ ﻣﺎ،ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺍﮔﺮ ﺁن ها ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﯿﻢ ، ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﻢ …
@LifeDefender
لایف دیفندر را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید

نحوه ی فکر کردن هم
بعد از مدتی،
عادت می شود
و دیگر عوض کردنش سخت است...

📚 خوشه های خشم
📝 جان اشتاین بک
@LifeDefender

ترانه علیدوستی روی فرش قرمز جشنواره کن
عکس از حانیه زاهد
@LifeDefender

تنها راه کشف
محدوده ی ممکن از غیر ممکن،
کمی پیشروی از
ممکن به
درون غیر ممکن است...

کتاب قانون دوم کلارک
نوشته آرتور سی. کلارک
@LifeDefender

ما حق انتخاب داریم،
انتخاب میان زندگی واقعی یا زیستن نباتی؛
انتخاب شغل یک ریسک است،
عبور از خیابان هم یک ریسک است،
شروع یک کسب،
آغاز یک رابطه و
تشکیل خانواده هم ریسک است،
حتی غذا خوردن در رستوران هم ریسک است
(و در برخی رستوران ها این ریسک بیشتر است) و خلاصه اینکه زندگی یک ریسک است،
پس باید خطر کنیم و شاهد ثمرات آن باشیم...

📚 راز شاد زیستن
📝 اندرو متیوس
@LifeDefender

پیشگیری از سکته مغزی با ویتامین C


پزشکان اخیراً دریافته اند افرادى که میزان ویتامین ث بالایى دارند ۴٢ درصد کمتر از افرادى که این ویتامین را به اندازه کافى مصرف نمى کنند، در معرض خطر سکته مغزى قرار دارند. علت این امر ھنوز به طور کامل مشخص نشده است. میزان ویتامین ث موجود در خون افرادى که میوه و سبزیجات زیادى را در رژیم غذایى روزانه خود گنجانده اند، بسیار بالا است. این افراد به علت تغذیه مناسب، انواع ویتامین ھا، فیبر و موادمعدنى را به اندازه کافى دریافت مى کنند و در نتیجه از سلامت بیشترى برخوردار ھستند
مصرف روزانه 500میلى گرم ویتامین ث در روز نیاز شما را برطرف می کند و شما را از استرس، سرماخوردگی، سکته مغزی و پیری پوست دور می کند.

@LifeDefender

@LifeDefender

آدم همیشه با شنیدن شیون های کاکایی ها [نوعی پرنده] خیال می کند که بار غم بر دل شان سنگین است. حال آنکه جیغ شان هیچ معنایی ندارد و مسایل روانی خود آدم است که این احساس را در دلش بیدار می کند. آدم همه جا چیزهایی می بیند که وجود ندارد. این چیزها همه در دل خود آدم است. آدم به یک جور درون گو مبدل می شود که از زبان کاکایی ها و آسمان و باد و خلاصه همه چیز حرف می زند.
صدای عرعر خری را می شنویم. خری است فوق العاده، هم خوشحال و هم نیکبخت است. به قدری خوشبخت است که فقط خرها می توانند باشند.
با خود می گوییم: "وای خدایا چه فلاکتی در این عرعر نهفته است!" دل مان برایش کباب می شود. ولی این برای آن است که خر واقعی خود ماییم!

خداحافظ گاری کوپر
رومن گاری
@LifeDefender

فیلم "فروشنده" به کارگردانی اصغر فرهادی و بازیگری شهاب حسینی و ترانه علیدوستی شب گذشته در فستیوال کن به نمایش عمومی درآمد.
قرار است امشب برندگان نخل طلای این دوره از کن معرفی شوند.
@LifeDefender

شهاب حسینی برنده جایزه بهترین بازیگر مرد از جشنواره فیلم کن شد. شهاب حسینی بین کرستن دونست، هنرپیشه آمریکایی (سمت راست) و کتایون شهابی، عضو هیات داوران.
@LifeDefender

اصغر فرهادی کارگردان ایرانی برای فیلم فروشنده برنده جایزه بهترین فیلمنامه از جشنواره فیلم کن شد
@LifeDefender

کسب بزرگترین جایزه جهانی برای سینمای ایران به وسیله شهاب حسینی برای بازی در فیلم فروشنده به کارگردانی اصغر فرهادی.
@LifeDefender

من
به تلاش زیاد
و
شانس
اعتقاد دارم،
و اولی،
اغلب منجر به
دومی می شود...

جی. کی. رولینگ
نویسنده ی مجموعه کتاب های هری پاتر
@LifeDefender

ببین
و
بگذر
و
خاطر
به هیچ کس
مسپار...

سعدی.

@LifeDefender