دوره آموزش رایگان برنامه‌نویسی پایتون دانشگاه MIT آخرین فرصت ثبت‌نام، فردا ۲۹ می. تا الان بالای یک میلیون و ششصد هزار نفر ثبت‌نام کردن...

https://www.edx.org/learn/computer-science/massachusetts-institute-of-technology-introduction-to-computer-science-and-programming-using-python

#پست_موقت

"راجر فدرر" پیش از آنکه به اولین قهرمانی‌اش دست یابد، روزها و هفته‌ها و ماهها و بلکه چند سال خود را متعهد به انجام تمرینات و مسابقاتی دانسته بود که شاید هیچ کدام به صورت آنی دستاورد بزرگ و فوق العاده‌ای را برایش به ارمغان نمی‌آوردند.

اما پایبندی او به همان تمریناتِ نه چندان دشوار، البته مسلما پایبندی ای بیش از رقبا، باعث شدند تا او همواره یک سروگردن بالاتر از سایرین در مسابقات بزرگ خوش بدرخشد.

بزرگترین راز موفقیت فدرر در همین چسبیدن به انجام کارهای ساده روزانه است. اگر موفقیت فرمولی داشته باشد که دارد، آن فرمول چیزی نیست به جز "انجام کارهای کوچک درست و پایبندی به آنها در یک دوره زمانی به اندازه کافی طولانی."/آموزه‌های سازمانی

@LifeDefender | 178

۲۹ مه #روز_جهانی #سلامت_گوارش است. روزی برای افزایش آگاهی، پیشگیری و درمان بیماری‌های ناشی از دستگاه گوارش که امسال شعارش این است: سلامت دستگاه گوارش‌تان را در اولویت قرار دهید. / روزها ؛ برنامه ۳۷ درجه بی‌بی‌سی


#سلامت #گوارش

@LifeDefender | 179

سرویس Weather مایکروسافت دوباره دقیق‌ترین برنامه پیش‌بینی آب‌وهوا شد.

در یک پست وبلاگی، مایکروسافت اعلام کرد که سرویس پیش‌بینی آب‌و‌هوای Microsoft Start، در سال ۲۰۲۳ توسط Forecastwatch به‌عنوان «دقیق‌ترین ارائه‌دهنده پیش‌بینی آب‌وهوا در سراسر جهان» معرفی شد. این شرکت سال پیش نیز به بخش Microsoft Start برای پیش‌بینی دقیق آب‌وهوا، همین جایزه را داده بود.

این سازمان در پژوهشی مستقل روی ۲۲ سرویس هواشناسی برای کل سال ۲۰۲۳، ۱۳ معیار مختلف را ارزیابی کرد. برنامه Weather از Microsoft Start در معیارهای متعددی ازجمله پیش‌بینی دما و پوشش ابری، موفق به کسب بیشترین امتیاز شد. این معیارها برای پیش‌بینی‌های ۱-۵ روزه در سرویس Weather مایکروسافت مورد بررسی قرار گرفت. در واقع، این سرویس توانست نسبت به سال ۲۰۲۳، حدود ۱۱ درصد امتیاز بیشتری کسب کند و فاصله خود را با نزدیک‌ترین رقیبش، حدود ۴ درصد افزایش دهد.

برنامه آب‌وهوا مایکروسافت، از عواملی مثل هوش مصنوعی، مدل‌های محاسباتی در مقیاس بزرگ، نقشه‌برداری و گزارش‌های انسانی برای پیش‌بینی آب‌و‌هوا استفاده می‌کند./ دیجیاتو

دانلود نسخه اندروید:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.microsoft.amp.apps.bingweather

#ابزار

@LifeDefender | 180

اول، هر آدمی برای خودش احتیاج به یک «شریک فکری» دارد. کسی که به آدمیزاد بگوید که موضع فکریش احتیاج به یک تغییر کوچک دارد. رفیق باشد و بدانی که هر چه می‌گوید برای تحقیر نیست ولی از به چالش کشیدن ذهنت نگریزد. به هر حرف و هر کلمه‌اش با دقت گوش کنی چون می‌دانی که هر کلمه چیزی به آموخته‌هایت اضافه می‌کند و یا فکر را به چالش می‌کشد و یا تفکر را، و تفکر آن چیزیست که تا روزهای دراز با آدمی خواهد ماند. 

دوم، دو سال پیش در کنار رفیق عزیزی رفتیم دور اسپانیا. دوستی که سال‌ها برای من شریک فکری بود و هست. در اوان جوانی مهندس بود و در نتیجه با من زمینه مشترک داشت ولی وقتی آشنا شدیم دانشجوی تاریخ بود. در دوران دکترا در دو ساختمان متفاوت و با دو رشته متفاوت کنار هم درس خواندیم. عموی پدرش در آمریکای لاتین مبلغ مذهبی بود و این برایش انگیزه‌ای شده بود که از مهندسی به تاریخ تغییر رشته دهد تا بفهمد که قدمایش چه می‌کردند. روزها دور کشورش چرخیدیم و شبها می‌نشستیم توی یک رستوران و تکه تکه و نرم نرمک حرف از تاریخ و سیاست و جهان و دوران دانشجویی و خاطرات و هزار چیز دیگر می‌زدیم. 

سوم، یکی دیگر از این رفقا هست که بخش بزرگی از پست‌های این پیج بعد از صحبت با او نوشته شده. دوستی که ۲۱ سال از من بزرگتر است و هر بار که با او صحبت کردم ذهنم تکان کوچکی خورده و آمده‌ام و چیز دیگری نوشتم. ماه پیش با هم رفتیم نمایشگاه تتوی بالتیمور تا بنده عکاسی کنم و دیدم هنوز همان داستان هست که بود. در ۶۷ سالگی گفت که از دانشگاه ام آی تی مدرکی در روانشناسی گرفته و بعد هم مستقیم رفته دوره آینده نگری در لاس‌وگاس. آتش درونش خاموش که نمی‌شود هیچ یک نفر دیگر را هم کنار خودش روشن می‌کند. قبل از این رفته بود دوره بداهه گویی. از شغلش بپرسی مسوول منابع انسانی است و در عرض هفت سال یکی از عریض و طویل‌ترین سازمانهای این مملکت را از رده یازدهم «بهترین مکان برای کار» رسانده به رتبه دو. با همین بداهه‌گویی و آینده‌نگری. به وقتش ذهن ما را هم قلقلک می‌دهد.

چهارم، این خوش شانسی‌ها همیشه طولانی مدت نیستند. دوست اول بعد از چهار سال رفت مکزیک برای تحقیق و بعد آلمان برای کار و شیلی برای زندگی و بعد تکزاس استاد دانشگاه شد. دوست دوم ناگهان یک روزی بار و بندیل را بست و رفت یک ساعت و نیم آن طرف‌تر. در تئوری می‌شود که روابط را با تلفن و با وبکم و واتس‌اپ حفظ کرد ولی در عمل خیلی شدنی نیست. آدمیزاد می‌خواهد که برود توی یک پارک ساعت‌ها راه برود و صحبت کند، یا گیلاسش دستش باشد و پسته و فندق جلویش و توی چشم رفیقش نگاه کند. صرف داشتن این آدم‌ها خودش شانس است چه برسد که برسد به چهار سال و هشت سال. 

پنجم، یک شبی در میدان اصلی بخش قدیم شهر تولدو وسط قدم زدن، ناگهان رفیقمان ایستاد و هیجان‌زده شروع کرد به تعریف که اینجا بود که آدم‌ها را در دوره انگیزیسیون با کلاه‌بوقی می‌چرخاندند و آبرویشان را جلوی جمع می‌بردند. بعد بحث انگیزیسیون ادامه پیدا کرد و رسید به اخراج یهودیها و مسلمانان از اسپانیا و رفت و رفت و رفت. مثل هر چیز دنیا، یک بخشی از داستان سعی خود انسان است و بخشی شانس. شانست گفته و یک روزی این جوان اسپانیایی را دیدی و گفتی آقا شما رفیق آنا هستی که هفته پیش دیدیمت؟ و بعد ۱۸ سال بعدش دارد با هیجان از انگیزیسیون حرف می‌زند و تو یاد می‌گیری. بیش باد. / علی فرنود، برداشت و تجربیات شخصی

#ارتباط_اجتماعی

@LifeDefender | 181

تلگرام به نسخه‌ی ۱۰.۱۳ بروزرسانی شد

علاوه بر چند ویژگی (از جمله عمومی‌شدن جستجوی هشتگ) امکان افزودن ۶ جلوه ویژه به پیام ارسالی نیز اضافه شده است.

برای آشنایی بیشتر این پست را بخوانید:

telegram.org/blog/message-effects-and-more/fa

آپدیت:
گوگل‌پلی

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.telegram.messenger

کانال رسمی تلگرام
@tAndroidAPK

#بروزرسانی_تلگرام #آپدیت_تلگرام

@LifeDefender

مطالعه جدید: پوست پرتقال می‌تواند فواید فوق‌العاده‌ای برای قلب داشته باشد

دانشمندان دانشگاه فلوریدا دریافته‌اند که پوست پرتقال حاوی یک ترکیب زیست‌فعال به‌نام فرولویل پوترسین (feruloylputrescine) یا FP است که می‌تواند فوایدی برای سلامت قلب داشته باشد.

اطلاعات بیشتر

پوست میوه‌ها برای سلامتی ضرر دارند یا فایده؟ در مورد محصولات ارگانیک کارشناسان چه نظری دارند؟

بیشتر مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آن‌ها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.
بر اساس داده‌های منتشر شده در وبسایت سلامت ویدال، پوست کندن یک میوه یا سبزی تا ۲۵ درصد از ریزمغذی‌های ضروری آن را از بین می برد.

اطلاعات بیشتر

#LifeLink

#سلامت #تغذیه #میوه #سبزیجات #قلب

@LifeDefender | 183

آیا افرادی که Flow یا غرقگی را تجربه می‌کنند، بدن و ذهن سالم‌تری دارند؟

غرقگی یا Flow یعنی اینکه در حین انجام کار یا اندیشه، بدن و ذهنتان به کلی مشغول به کار شود و به صورت بسیار بهینه به انجام آن کار بپردازید، طوری که گذشت زمان یا حتی رنج‌های پیرامونی را حس نکنید و حسی از شور و اشتیاق شما را در بر بگیرد. در این حالت شما تمرکز بالا دارید و استرسی تجربه نمی‌کنید.

غرقگی تا حد زیادی بین افراد متفاوت است و تا حدی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی است. به عبارت دیگر، برخی از افراد بیشتر دیگران مستعد تجربه غرقگی هستند، که تا حدی به دلیل تفاوت‌های فردی در استعداد‌های ژنتیکی است، اما محیط دوران کودکی و فضای خانواده هم تاثیرگذار است.

گفته می‌شود، وقتی در حالت غرقگی هستیم، این احتمال وجود دارد که زمان کمتری را صرف نشخوار فکری در مورد زندگی خود یا نگرانی در مورد آینده می‌کنیم. یعنی فقط به این دلیل که مشغول هستیم و تجربه غرقگی به خودی خود پاداشی برای ما در بر دارد. بنابراین اگر کاری را که دوست دارید انجام دهید باعث شود حس فضا و زمان را از دست بدهید، به دلیل دوری از احساسات منفی و داشتن احساسات خوب، احتمال اینکه از سلامت ذهنی و جسمی بیشتری برخوردار باشیم بیشتر است.

#سلامت #غرقگی #flow

@LifeDefender | 184

فکر می‌کنید اینجا کجاست و در چه بازه تاریخی است؟

@LifeDefender | 185

آسیب‌های خودخاص‌پنداری...

مایی که اغلب متقاعد شده‌ایم که باهوشیم، در مرحله امنی می‌مانیم. این خودخاص‌پنداری خاطر جمعمان می‌کند که هرگز احساس حماقت نمی‌کنیم.

در نتیجه هرگز به چالش کشیده نمی‌شویم تا چیزی بیاموزیم یا در دانسته‌هایمان تجدید نظر کنیم.

منطقه‌ی امن چشم‌هایمان را بر ضعف‌های گوناگون‌مان در زمینه‌ی فهم واقعیت‌ها می‌بندد و سرانجام، برای تغییر مسیر خیلی دیر می‌شود. اینجاست که بی‌سر‌و‌صدا خسارت دیده‌ایم./فراسوی دانش

#کتاب ایگو دشمن شماست، نوشته رایان هالیدی

@LifeDefender | 186

۱۵ ابزار جدید

کدومش با توجه به نیازتون، براتون جذاب‌تر بود؟

#ابزار

@LifeDefender | 188

عوارض ضعیف بودن عضلات شکم/ اینستاگرام فرشید جلالیان

مطالب تکمیلی در بخش کامنت اضافه شد.

#سلامت #عضلات_شکم

@LifeDefender | 189

اگر سایت دارید و با موبایل در دسترس نیست، از ۵م جولای دیگه ثبت گوگل نمیشه.

https://developers.google.com/search/blog/2024/06/mobile-indexing-vlast-final-final.doc?hl=en

#کاروکسب #سئو

@LifeDefender | 190

#خلاقیت_و_نوآوری

آیا شما هم گاهی با دستاتون هنگام خواب مشکل دارید؟ به نظر می‌رسه خیلی‌ها این مشکل رو داشتن اما عجیبه که چرا تا الان فکری به حال جای دستا‌هامون هنگام خواب نکرده بودیم؟ بخصوص موقعی که می‌خوایم کنار همسرمون بخوابیم.

و جالب‌تر اینکه هنوز عده‌ی زیادی به بالشی با ارتفاع و نرمی مناسب برای خوابیدن اهمیت نمیدن و همین دلیل خیلی از گردن‌درد، کمردرد و ... و البته کیفیت پایین خواب هست. همچنین نمی‌دونن روبالشی رو باید ماهی ۱ الی ۲ بار باید بشورند در حالیکه سالی ۱ بار می‌شویند.

@LifeDefender | 192

مطالعه جدید: رژیم غذایی بی‌کیفیت می‌تواند باعث افسردگی و اضطراب شود

مصرف یک رژیم غذایی بی‌کیفیت ممکن است منجر به تغییرات مغزی شود که با افسردگی و اضطراب مرتبط است. این اولین مطالعه درمورد شیمی و ساختار مغز و کیفیت رژیم غذایی با ۳۰ داوطلب است.

اسکن‌های مغزی تغییراتی را در انتقال‌دهنده‌های عصبی و حجم ماده خاکستری، در افرادی که تغذیه ضعیفی دارند، در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، نشان می‌دهد.

هنگامی که فردی از رژیم غذایی بی‌کیفیت استفاده می‌کند، اسید گاما آمینوبوتیریک (GABA) کاهش می‌یابد و گلوتامات افزایش می‌یابد. این انتقال‌دهنده‌های عصبی، همراه با کاهش حجم ماده خاکستری در ناحیه پیشانی مغز همراه هستند که می‌تواند ارتباط بین آنچه می‌خوریم و احساس ما را توضیح دهد.

جزییات بیشتر:

https://dgto.ir/3gh3

#سلامت #تغذیه #افسردگی #اضطراب

@LifeDefender | 193