وبسایت زیر آمارهای جالب و اغلب تکان دهنده ارائه میکند. این اطلاعات مربوط به امسال ( 2016 ) و بصورت روزانه است.
به عنوان نمونه شاید برای خیلی ها باور این خبر سخت باشد که در این دنیای به ظاهر متمدن و پیشرفته , تا این لحظه که این پست را می خوانند 18000 نفر بر اثر گرسنگی مرده اند.

لینک سایت :
http://www.worldometers.info/fa/

@LifeDefender

تیم ملی کشتی فرنگی ایران با پیروزی هشت بر صفر مقابل روسیه برای پنجمین‌ بار قهرمان جام جهانی کشتی فرنگی ۲۰۱۶ شد.
@bbcpersian

آیا تخم مرغ شانه ای ممکن است آلوده باشد .

پوسته تخم‌مرغ، حداقل ۱۱ هزار منفذ دارد. از این‌رو، امکان خروج دی‌اکسید کربن از پوسته و ورود اکسیژن از طریق این منافذ به بافت تخم‌مرغ وجود دارد. به‌همین دلیل هم تخم‌مرغ‌های شانه‌ای و فله‌ای، بیشتر از تخم‌مرغ‌های بسته‌بندی در معرض فساد و آلودگی قرار می‌گیرند. 
 
آنچه که در تمام منابع علمی درباره نگهداری از تخم‌مرغ آمده، این است که تخم‌مرغ باید در یخچال نگهداری شود اما مراکز عمده پخش تخم‌مرغ مانند میادین میوه‌وتره‌بار که تخم‌مرغ آنها برای مدت زمان طولانی باقی نمی‌ماند، می‌توانند این محصول را به‌مدت کوتاهی در دمای ۱۲-۱۰درجه سانتی‌گراد در محیط هم نگهداری کنند. 
 
به‌طور کلی، هریک روز نگهداری تخم‌مرغ در دمای محیط، معادل نگهداری آن به‌مدت یک هفته در یخچال است. به‌عبارت ساده‌تر، نگه داشتن این محصول در فضای محیط، به‌شدت باعث کاهش عمر ماندگاری آن می‌شود. تازه این مساله، تنها در مورد تخم‌مرغ‌هایی با پوسته‌های کاملا سالم مطرح است و تخم‌مرغ‌هایی با پوسته‌های ترک‌دار، شکسته و نوک‌زده را شامل نمی‌شود. 
 
به‌طور حتم، آنچه که در مورد بسته‌بندی تمام مواد غذایی وجود دارد، در مورد تخم‌مرغ از اهمیت بالاتری برخوردار است. پوسته تخم‌مرغ، حداقل ۱۱ هزار منفذ دارد. از این‌رو، امکان خروج دی‌اکسید کربن از پوسته و ورود اکسیژن از طریق این منافذ به بافت تخم‌مرغ وجود دارد. به‌همین دلیل هم تخم‌مرغ‌های شانه‌ای و فله‌ای، بیشتر از تخم‌مرغ‌های بسته‌بندی در معرض فساد و آلودگی قرار می‌گیرند. درضمن خرید تخم‌مرغ‌های بسته‌بندی این امکان را به ما می‌دهد که عادت نادرست شستن تخم‌مرغ، پیش از قرار دادن آن داخل یخچال را از سرمان دور کنیم. 
 
تخم‌مرغ‌های بسته‌بندی، کاملا تمیز و بهداشتی هستند و گاهی نیازی به شستن، حتی قبل از مصرف هم ندارند. این در حالی است که پایین بودن بهداشت تخم‌مرغ‌های شانه‌ای و فله‌ای، باعث می‌شود برخی از افراد نتوانند آنها را بدون شستن، داخل یخچال بگذارند. این شستن‌ها می‌توانند باعث ورود آب به بافت تخم‌مرغ از طریق منفذهای پوستی آنها شوند و شانس فساد یا کپک زدن تخم‌مرغ را بالا ببرند. 
 
بهتر است بدانید تمام مقررات و کنترل‌های بهداشتی در مراکز بسته‌بندی روی تخم‌مرغ‌های بسته‌بندی‌شده انجام می‌گیرد و تخم‌مرغ‌های معیوب یا مساله‌دار از تخم‌مرغ‌های سالم، جدا خواهند شد. این در حالی است که معمولا تخم‌مرغ‌های شانه‌ای و فله‌ای به‌طور مستقیم از مرغداری به فروشگاه‌های عرضه مواد غذایی فرستاده می‌شوند و علاوه بر اینکه هیچ کنترل بهداشتی‌ای روی آنها صورت نمی‌گیرد، تاریخ مصرف مشخصی هم ندارند. 
 
این تخم‌مرغ‌ها در صورت تاریخ‌دار بودن، باز هم مورد تایید نیستند چون تاریخ تولید و مصرفشان بدون نظارت در مرغداری‌ها خورده شده و به‌دلیل اینکه نام و نشان تولیدکننده روی آنها وجود ندارد، امکان رهگیری تخم‌مرغ‌های ناسالم فله‌ای یا شانه‌ای وجود نخواهد داشت. 
 
منبع : پرشین وی

@LifeDefender

درباره فشار خون چه می دانید.

به فشار خون بالا قاتل خاموش میگویند؛ بدون آنکه بدانید فشار خون بالا دارید ممکن است دچار سکته قلبی، مغزی یا نارسایی کلیه شوید .

فشار خون بالا یعنی داشتن فشار خون سیستولیک 140 و بالاتر یا فشار خون دیاستولیک 90 و بالاتر از آن. اگر شما در سه نوبت متوالی به فاصله چند هفته تا چند ماه فشارخونی بالا داشته باشید، پزشک به شما خواهد گفت که دچار بیماری فشار خون بالا هستید.


علت فشار خون بالا چیست؟
علت آن در اغلب موارد نامعلوم است اما برخی عوامل خطر مثل : سابقه فامیلی، سن بالا، چاقی، سیگار، غذای پرنمک و رژیم غذایی ناسالم و نوشابه‌های الکلی بروز آن را زیاد می‌کنند. ابتلا به برخی داروها، دیابت، بیماری‌های مزمن کلیه، بیماری‌های غدد فوق کلیه، استعمال مواد مخدر و... نیز می‌توانند در ایجاد این بیماری موثر باشند.

علامت فشار خون بالا چیست؟
در بیشتر موارد بی علامت است. گاهی بیماران احساس سردرد دارند و اگر فشار خون خیلی بالا باشد ممکن است در بینایی خود دچار اختلال شوند. عوارض آن نیز بیماری‌های قلبی، خطر سکته مغزی، مشکات بینایی و بیماری کلیه است.

بیماری‌ مزمن کلیه چیست؟
اگر کلیه‌ها دچار آسیب‌هایی شوند و به مرور زمان کارایی خود را از دست بدهند فرد به بیماری مزمن کلیه دچار شده‌است. وقتی به مدت حداقل سه ماه کلیه‌ها دچار علائمی غیر طبیعی مثل دفع خون یا پروتئین در ادرار شده باشند یا وقتی در کارکرد خود یعنی دفع آب و مواد زائد دچار افت شده باشند فرد بیماری مزمن کلیه دارد.

ارتباط بیماری کلیه و فشار خون چیست؟
کلیه، هورمون‌های تنظیم فشار خون را می‌سازد. به همین علت بیماری کلیه باعث افزایش فشار خون می‌شود. برعکس این مساله نیز ممکن است اتفاق بیفتد. فشار خون بالا به رگ‌های بدن آسیب می‌رساند و خون رسانی به کلیه کم می‌شود. علاوه براین، فشار خون بالا به نفرون‌ها که واحدهای کوچک تصفیه خون در کلیه هستند نیز آسیب می‌رسانند. اگر کسی بیماری مزمن کلیه داشته باشد نیز فشار خون بالا باعث بدتر شدن آن می‌شود. این بیماری قابل کنترل شدن است. اگر بیماری مزمن کلیه یا فشار خون داشته باشید فشار خون شما باید زیر 130.8 میلیمتر جیوه بماند.

اولین قدم‌های درمان
کم کردن وزن، ورزش، کمتر کردن مصرف چای، قهوه و نوشابه، تغذیه مناسب و رژیم غذایی کم نمک، مصرف سبزیجات و میوه‌ها، کم کردن استرس‌ها،قطع سیگار و الکل به عنوان قدم‌های اول درمان فشار خون توصیه می‌شوند. درصورت کنترل نشدن بیماری با تغییرات بالا در عادات غذایی و زندگی پزشک داروهای لازم را تجویز می‌کند. ممکن است به چند دارو نیاز داشته باشید یا داروهای مختلفی برای درمان امتحان شوند.

آیا درمان فشارخون بالا خطر بیماری مزمن کلیه را رفع می‌کند؟
تا حدود زیادی خطر این بیماری با کنترل فشارخون رفع می‌شود اما شما باید به طور مرتب برای بررسی وضعیت کلیه‌های خود تحت نظر پزشک باشید.


منبع: ایسنا

@LifeDefender

کمبود خواب یا بی خوابی می‌تواند سبب بروز مشکلات و اختلاتی همچون کم‌حواسی، عدم تمرکز، زودرنجی، پرخاشگری، توهم، کج‌خلقی و اختلالات روانی و عصبی ‌شود. این موضوع بر اهمیت خواب شبانه و نقش مهم آن در زندگی و سلامتی افراد اشاره دارد.

@LifeDefender

همین امروز انجامش بده، نه فردا.
فردا بهانه‌ی یک بازنده است. یه کاری هست مدتیه رو اعصابته. بلند شو و انجامش بده. تمومش کن.
بعدش لذت و آرامشی داره که نگو.

@LifeDefender

مصرف روزانه سیب و افزایش امید به زندگی.

تحقیقات جدید ثابت می کند خوردن یک سیب در روز می تواند امید به زندگی و طول عمر را افزایش دهد.

محققان استرالیایی برنامه غذایی بیش از 1400 خانم 70 تا 85 سال را طی 15 سال بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند خطر مرگ زودهنگام در کسانی که روزانه یک سیب می خورند تا 35% کمتر است.

به عقیده محققان، فلاونوئیدها و فیبرها موجب چنین تاثیری می شوند. همچنین سیب منبع غنی آنتی اکسیدان هاست و هر 100 گرم آن همراه با پوست معادل 1500 میلی گرم ویتامین C دارد. فلاونوئیدها و پلی فنول های آن در کنار این ویتامین بی نظیر به طور قابل توجهی رشد سلول های سرطانی کبد و کولون را کاهش می دهد.

سیب سرشار از فیبرهاست و هر 100 گرم آن 5/2 گرم فیبر دارد که برای عملکرد روده ها بسیار عالی است.

منبع: شهر خبر

@LifeDefender

«زن» را در طول تاریخ همیشه پوشانده اند و از آن پس، صبح تا شب و شب تا صبح، برای دست یابی به آنچه در پس پوشش و پرده نهفته، دویده اند!

سیمون دوبوار (متفکر اگزیستانسیالیست)

@LifeDefender
لایف دیفندر را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید.

معرفی کتاب :
پست بعد را ببینید...
@LifeDefender

مایکل سندل، فیلسوف سیاسی آمریکایی و استاد دانشگاه هاروارد است. او بیشتر به دلیل دوره آموزشی «عدالت» که طی سی سال گذشته در هاروارد برگزار شده، شهرت دارد. در این دوره آموزشی موضوع های مربوط به عدالت در باب زندگی معاصر ارائه و پرسشهای مهمی مطرح می شود: مالیات گرفتن عادلانه است یا ناعادلانه؟ سربازی باید اجباری باشد یا داوطلبانه؟ آیا اجاره کردن رحم کار درستی است؟ سقط جنین اخلاقی است یا غیراخلاقی؟ تقلب در کلاس درس چطور؟ آیا توافق، ضامن تعهد اخلاقی است؟ رفتن به دانشگاه باید چطور باشد: پولکی یا براساس شایستگی؟ افراد باید بر چه اساسی در جامعه پاداش بگیرند؟

سندل برای پاسخ به پرسشهای فوق به نظرات و آراء فیلسوفان مختلف از ارسطو و سقراط گرفته تا امانوئل کانت و جان رالز متوسل می شود و در عین پاسخگویی به آنها این نظریات را به چالش می کشد و نقاط قوت و ضعف شان را آشکار می سازد.

@LifeDefender
لایف دیفندر را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید.

اگر من یک آدم را تحقیر بکنم، فقط یک نفر را؛
حتی جلاد را،
دیگر به هیچکس نمی توانم احترام بگذارم: "حرمت آدمها می شکند."

ژان پل سارتر، گوشه نشینان آلتونا

@LifeDefender
لایف دیفندر را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید.

گذشته گهواره ی ماست_نه زندان ما.گذشته برای تجربه گرفتن است_نه برای تقلید، تمدید یا تکرار.
مارک تواین،1853 _1910.

@LifeDefender
لایف دیفندر را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید.

شکی نیست که دیوانگان نیز در پوچ ترین افکار و اعمالشان نوعی منطق و حتی انصاف می بینند

دن کیشوت روسی-ایوان تورگنیف-ترجمه یوسف قنبر
@LifeDefender
لایف دیفندر را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید

هیچ مترسکی را شبیه گرگ نساختن !
شبیه پلنگ یا خرس هم نساختن!
به گمانم ترسناک تر از آدمیزاد نیافتن

توماس هابز

@LifeDefender
لایف دیفندر را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید

ﺑﻮﻣﯿﺎﻥ ﺍﻓﺮﯾﻘﺎ،ﺭﻭﯼ ﺗﻨﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﺣﻔﺮﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩ ﻫﺎ ﮔﺮﺩﻭ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﻧﺪ.
ﻣﯿﻤﻮﻥ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﺮﺩﻭ ، ﺩﺳﺖ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩ ﻫﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺸﺖ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ، ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﻧﺪ .
ﻣﯿﻤﻮﻥ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺟﯿﻎ ﻣﯽ ﺯﻧﺪ ﻭ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽ ﭘﺮﺩ ، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻓﮑﺮﺵ ﻧﻤﯽ ﺭﺳﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻫﺎﯾﯽ ﺩﺳﺘﺶ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺩﺍﻡ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎً ﺷﮑﺎﺭ ﺷﮑﺎﺭﭼﯿﺎﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ !!

داستان این روزهای بعضی از ما ها دقیقا همین است .ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻏﻠﻂ ﻣﺎ،ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺍﮔﺮ ﺁن ها ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﯿﻢ ، ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﻢ …
@LifeDefender
لایف دیفندر را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید

نحوه ی فکر کردن هم
بعد از مدتی،
عادت می شود
و دیگر عوض کردنش سخت است...

📚 خوشه های خشم
📝 جان اشتاین بک
@LifeDefender

ترانه علیدوستی روی فرش قرمز جشنواره کن
عکس از حانیه زاهد
@LifeDefender

تنها راه کشف
محدوده ی ممکن از غیر ممکن،
کمی پیشروی از
ممکن به
درون غیر ممکن است...

کتاب قانون دوم کلارک
نوشته آرتور سی. کلارک
@LifeDefender

ما حق انتخاب داریم،
انتخاب میان زندگی واقعی یا زیستن نباتی؛
انتخاب شغل یک ریسک است،
عبور از خیابان هم یک ریسک است،
شروع یک کسب،
آغاز یک رابطه و
تشکیل خانواده هم ریسک است،
حتی غذا خوردن در رستوران هم ریسک است
(و در برخی رستوران ها این ریسک بیشتر است) و خلاصه اینکه زندگی یک ریسک است،
پس باید خطر کنیم و شاهد ثمرات آن باشیم...

📚 راز شاد زیستن
📝 اندرو متیوس
@LifeDefender

پیشگیری از سکته مغزی با ویتامین C


پزشکان اخیراً دریافته اند افرادى که میزان ویتامین ث بالایى دارند ۴٢ درصد کمتر از افرادى که این ویتامین را به اندازه کافى مصرف نمى کنند، در معرض خطر سکته مغزى قرار دارند. علت این امر ھنوز به طور کامل مشخص نشده است. میزان ویتامین ث موجود در خون افرادى که میوه و سبزیجات زیادى را در رژیم غذایى روزانه خود گنجانده اند، بسیار بالا است. این افراد به علت تغذیه مناسب، انواع ویتامین ھا، فیبر و موادمعدنى را به اندازه کافى دریافت مى کنند و در نتیجه از سلامت بیشترى برخوردار ھستند
مصرف روزانه 500میلى گرم ویتامین ث در روز نیاز شما را برطرف می کند و شما را از استرس، سرماخوردگی، سکته مغزی و پیری پوست دور می کند.

@LifeDefender

@LifeDefender

آدم همیشه با شنیدن شیون های کاکایی ها [نوعی پرنده] خیال می کند که بار غم بر دل شان سنگین است. حال آنکه جیغ شان هیچ معنایی ندارد و مسایل روانی خود آدم است که این احساس را در دلش بیدار می کند. آدم همه جا چیزهایی می بیند که وجود ندارد. این چیزها همه در دل خود آدم است. آدم به یک جور درون گو مبدل می شود که از زبان کاکایی ها و آسمان و باد و خلاصه همه چیز حرف می زند.
صدای عرعر خری را می شنویم. خری است فوق العاده، هم خوشحال و هم نیکبخت است. به قدری خوشبخت است که فقط خرها می توانند باشند.
با خود می گوییم: "وای خدایا چه فلاکتی در این عرعر نهفته است!" دل مان برایش کباب می شود. ولی این برای آن است که خر واقعی خود ماییم!

خداحافظ گاری کوپر
رومن گاری
@LifeDefender