خطرات پنهان رژیم غذایی فستینگ متناوب؛ ۸ ساعت گرسنگی، ۱۶ ساعت خطر؟

مطالعه‌ای روی بیش از ۲۰ هزار بزرگسال نشان داد که افرادی که برنامه‌ محدودیت زمانی غذا خوردن هشت ساعته (نوعی از فستینگ یا روزه‌داری متناوب) را دنبال می‌کردند، ۹۱ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی قرار داشتند.

افراد مبتلا به بیماری قلبی یا سرطان نیز با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی روبرو شدند.

مقایسه‌ این نتایج با برنامه‌ی غذایی استاندارد با ۱۲ تا ۱۶ ساعت خوردن در روز، نشان داد که محدود کردن مصرف غذا به کمتر از هشت ساعت در روز با عمر طولانی‌تر ارتباطی ندارد.

دکتر ژونگ بیان کرد: «ما از یافتن این موضوع که افرادی که برنامه‌ محدودیت زمانی غذا خوردن ۸ ساعته را دنبال می‌کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند، شگفت‌زده شدیم. اگرچه این نوع رژیم غذایی به دلیل فواید بالقوه‌ کوتاه‌مدت آن محبوب شده است، اما تحقیقات ما به روشنی نشان می‌دهد که محدود کردن زمان غذا خوردن به کمتر از ۱۲ تا ۱۶ ساعت در روز، در مقایسه با بازه‌ زمانی معمول غذا خوردن، با عمر طولانی‌تر مرتبط نیست.»

👈در لینک زیر ادامه مطلب را بخوانید. در این مقاله به پیش‌زمینه، پیشینه‌ و محدودیت تحقیق نیز اشاره شده است.

https://parsi.euronews.com/health/2024/03/25/hidden-dangers-of-intermittent-fasting-diet-8-hours-of-hunger-16-hours-of-danger

#سلامت #تغذیه #رژیم_غذایی

@LifeDefender | 117

افراد بسیاری عادت دارند هنگام نشستن روی صندلی و پشت میز کار، زانوی خود را خم و پاها را زیر صندلی قرار دهند. این وضعیت مفصل و تاندون‌های زانو، خصوصا کشک را تحت فشار و استرس فراوان و مخربی قرار می‌دهد و موجب تشدید آرتروز و ایجاد دردهای مزمن زانو می‌شود./دکتر احسان ارجمند حقیقی

#سلامت

@LifeDefender | 118

▫️مقیاس شخصیت شما با بزرگی مشکلی که می‌تواند شما را عصبانی کند تعیین می‌شود.

▫️محدودیت لذت، فقط ارزش آن را افزایش می‌دهد.

▫️انسان هرگز از چیزی دست نمی‌کشد، او به سادگی یک لذت را با لذت دیگری جایگزین می‌کند.

زیگموند فروید؛ روانشناس، روانکاو، روانپزشک و عصب‌شناس اتریشی، که بیشتر به عنوان بنیانگذار روانکاوی شناخته می‌شود./کتاب.هنر.زندگی

زادروز ۶ می ۱۸۵۶ | ۱۶۸ سال پیش.
مرگ ۲۳ سپتامبر ۱۹۳۹ | ۸۳ سال.

@LifeDefender | 119

اولین داروی رشد مجدد دندان در جهان، از شهریورماه در ژاپن آزمایش می‌شود

ریس بیمارستان «کیتانو» ژاپن اعلام کرد آزمایش‌های بالینی اولین داروی رشد مجدد دندان در جهان از سپتامبر ٢٠٢۴ آغاز می‌شود. این دارو پس موفقیت در کارآزمایی بالینی، به بیمارانی که به‌صورت مادرزادی فاقد دندان هستند، داده می‌شود. محققان امیدوارند فروش این دارو در سال ٢٠٣٠ آغاز شود.

داروی رشد مجدد دندان، پروتئینی به نام USAG-1 را غیرفعال می‌کند که مانع رشد دندان‌ها می‌شود. این تیم بر این باور است که در آینده ممکن است نه‌تنها افرادی که دارای بیماری‌های مادرزادی هستند، بلکه افرادی که به‌دلیل جراحات دندان‌های خود را از دست داده‌اند، دندان در بیاورند.

جزییات بیشتر

#خلاقیت_و_نوآوری #سلامت #دندان
@LifeDefender | 120

یافته‌های یک تحقیق؛ وجود مواد خطرناک در قوطی‌های کنسرو فلزی

قوطی‌های کنسرو جزء جدایی‌ناپذیر بسیاری از آشپزخانه‌ها به‌عنوان ذخیره غذایی راحت و بی‌دردسر محسوب می‌شوند. کنسرو حدود ۲۰۰سال است به زندگی ما وارد شده اما پژوهش‌ها می‌گویند برای حفظ سلامتی خود استفاده از آنها را کاهش دهید.

در بسیاری از قوطی‌های کنسرو ماده شیمیایی بیسفنول آ (Bisphenol A) یافت می‌شود.

این ماده می‌تواند از پوشش قوطی به محتویات آن نفوذ کند که مایه نگرانی جدی است؛ زیرا بیسفنول آ از جمله می‌تواند باروری را مختل کند و اثری شبیه به هورمون دارد. انسان در درجه اول BPA را از طریق غذا‌ جذب می‌کند و غذاهای کنسرو شده یکی از منابع اصلی آن است.

ادامه مطلب

▫️ارسال کننده: #ادمین_محتوا_۲۴_کد_۱
#سلامت #تغذیه

@Mohtava24BOT

جفت‌گیری‌های عجیب در حیات وحش.

گونه‌های مختلف به راهکارهای فرگشتی متفاوتی برای تولیدمثل می‌رسند. گرچه بنظر میرسد تولیدمثل برای برخی از گونه‌ها کشنده است! در هر صورت تولیدمثل همواره راه‌های خلاقانه‌ای برای ادامه دادن پیدا می‌کند! /سفر برای حیات وحش

▫️ارسال کننده: #ادمین_محتوا_۲۴_کد_۱
#حیاط_وحش

@Mohtava24BOT

#شستشو
ویدیو موزیک #بیکلام زیبا

@LifeDefender | 123

امکان ارسال مطلب در کانال محتوا۲۴ و گروه‌های مرتبط، علاوه بر افراد صاحب‌رسانه، برای اشخاصی که دارای رسانه (کانال، پیج، وبسایت و ...) هم نیستند فراهم شده.

ابتدا وارد ربات محتوا۲۴ شوید، قوانین رو بخونید. اگه سوالی دارید بپرسید و نهایتا ثبت‌نام کنید‌.

محتوای موردنظرتون رو در save messages آماده کنید و به کانال فوروارد کنید. محتوا بنام شما منتشر می‌شود.

با افزایش اعضا، از ری‌اکشن و کامنت‌های افراد بازخورد بگیرید و پس از کسب تجارب لازم خودتون رو برای راه‌اندازی رسانه خودتون در شبکه‌های اجتماعی آماده کنید.

حتی اگر قصد راه‌اندازی کانال و ... هم نداشته باشید، از اینکه محتوای باارزش رسانه‌ای رو به اشتراک می‌گذارید، به رشد اطرافیان‌تون هم کمک می‌کنید، و باعث ترویج بیشتر مطالب اون رسانه‌ خواهید شد.

لینک ربات:
@Mohtava24BOT

@LifeDefender

شگفتی‌های بدن انسان

خلاصه کتاب بدن: راهنمای ساکنان
The Body: A Guide for Occupants

▫️نویسنده: بیل برایسون | Bill Bryson
▫️ناشر: مازیار | ترجمه: قاسم کیانی مقدم
▫️گوینده و متن: مهدی بهمنی
▫️تدوین: رضا بهمنی
▫️طراح پوستر: کوروش عنبری
▫️اپیزود معرفی شده: ایده استارتاپی از قاف پادکست
▫️حمایت مالی

👈 حتما بشنوید و برای دیگران بخصوص دانش‌آموزان ارسال کنید.

#کتاب #سلامت #کنجکاوی

@LifeDefender | 124

وقتی تو زندگیت مشکل مالی داری، پیوسته در فشاری. روزانه، شبانه. در بیداری. در خواب. حتی وقتی تصور می‌کنی الان آرومی، اگه خوب دقت کنی، خوب به اعماق وجودت توجه کنی، متوجه می‌شی دلت پیوسته داره می‌لرزه، هر چند کم و نامحسوس. هیچ چیزی، جای خالی آنچه نیست رو پر نمی‌کنه. شاید بتونه مرهمی موقت باشه، اما هر چی جایگاه و اثربخشی خودشو داره. بخاطر همین وقتی یه چیزی در وجودت کمبودش احساس میشه، حالا چه جسمی باشه، چه روانی... پیوسته رنج می‌کشی تا زمانی که بتونی بر طرفش کنی.

#omidnotes

اولین نکته در سواد مالی که باید بدونیم اینه که در کشورهایی که اقتصاد تورمی دارن ، بزرگترین ریسک اینه که فقط یک منبع درآمد داشته باشیم

باید از هر سه منبعِ زمان، تخصص و سرمایه درآمد کسب کرد.

زمان یعنی مثل شغل یا کارمندی که به ازای زمان‌گذاری روزانه مبلغ مشخصی درآمد کسب می‌کنیم (در اقتصاد تورمی خطرناک‌ترین راه درآمد همینه)

تخصص یعنی من در کنار شغلم ، از تخصصم مثل تعمیر قطعات الکترونیکی ، تدریس زبان یا موسیقی یا کنکور… ، داشتن یک فرشگاه اینترنتی و … هم درآمد کسب کنم

سرمایه هم یعنی با مباحث هوش مالی و سرمایه‌گذاری آشنا شم و آموزش ببینم و از سرمایه‌ای که دارم کار بکشم تا منبع جدید درآمدی داشته باشم.

پس ابتدا به این فکر کنید که چه ایده‌هایی به ذهنتون میرسه که بتونید از هر ۳ منبع درآمد داشته باشید. / یزدان ایزدی

#کاروکسب #سواد_مالی

▫️ارسال‌کننده: #محتوا۲۴_کد_۱

@Mohtava24BOT

پرستاری حرفه‌ای است که از شما می‌خواهد هر روز بخشی از روح خود را ببخشید.

کریستی واتسون #کتاب: زبان رحمت، خاطرات یک پرستار
امروز ۱۲ می، روز جهانی پرستار است. سرگذشت فلورانس نایتینگل را بخوانید.

@LifeDefender | 129