#آرشیو
بچه دارید؟ خودتون بچه نداشته باشید، خواهر و برادرتون چطور؟ دوستان؟

لطفا در این نظرسنجی و نظرسنجی بعدی شرکت کنید و سپس این مطلب را نیز درباره تاثیر یبوست بر عملکرد شناختی بخوانید.

#سلامت #یبوست

@LifeDefender

▫️امروز روز «زمین» است. اینجا روستای دراسرا، در ارتفاعات مازندران‌ست که ویلاسازی باعث ازبین‌رفتن جنگل شده. این مشتی‌ست از نمونه‌ی خروار خروار جنگل‌خواری. عکس از وحید عباسی/ فلات ایران

▫️امروز، ۲۲م آوریل، روز جهانی‌ «زمین» است. روز زمین از سال ۱۹۷۰ در آمریکا جشن گرفته می‌شه و امروزه در کل دنیا روزی برای افزایش آگاهی و قدردانی نسبت به محیط زیست کره زمین است. شعار و موضوع روز زمین امسال، «زمین علیه پلاستیک‌‌ها»ست./گیگ‌الرتز

▫️امروز روز جهانی زمین است. بیایید بیش از پیش مراقب مادرمان باشیم./دانش‌آگاهی

@LifeDefender | 89

کدام موادغذایی حاوی سطح خطرناک‌تری از مواد شیمیایی ماندگار هستند؟ چه خوراکی‌هایی را باید کمتر خورد؟

محققان می‌گویند آنچه می‌خوریم و حتی جایی که آن‌ها را می‌خوریم می‌تواند بر سطح مواد شیمیایی ماندگار در خون ما تأثیر بگذارد.

سال‌هاست که دانشمندان درباره «مواد شیمیایی ماندگار» هشدار می‌دهند. این ترکیبات پرمصرف شامل مشتقات پلی‌فلوروالکیل، دسته‌ای از مواد شیمیایی ساخته دست بشر هستند که چندین دهه است در طیف گسترده‌ای از صنایع برای مقاوم‌سازی محصولات در برابر گرما، آب، چربی و لکه‌ها استفاده می‌شوند.

در هشتاد سال گذشته مشتقات بسیاری از این ترکیبات ساخته شده‌اند که در تولید هزاران کالای مصرفی روزمره از ظروف غذای یک‌بار مصرف گرفته تا کف ضد حریق (کپسول‌ آتش‌نشانی) استفاده می‌شوند.

این ترکیبات که امروزه ردپایی از آن‌ها حتی دورافتاده‌ترین مکان‌های کره خاکی از جمله در بدن خرس‌های قطبی در قطب شمال نیز یافت شده است، به دلیل پیوندهای بسیار قوی فلوئور-کربن در بدن ما تجزیه نمی‌شوند و می‌توانند تا ده‌ها هزار سال در محیط زیست باقی بمانند. به همین علت نیز مواد شیمیایی «ماندگار» لقب گرفته‌اند.

مطالعات نشان داده‌اند که آن‌ها می‌توانند هورمون‌ها را مختل کرده، استخوان‌ها را تضعیف کنند یا خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را افزایش دهند. آن‌ها همچنین با انواع سرطان، نقایص مادرزادی، بیماری‌های کلیوی و سایر مشکلات جدی سلامت مرتبط هستند.

👈یافته‌های مطالعه تازه نشان داده است که مصرف مقادیر زیاد چای[زود قضاوت نکنید]، گوشت‌های فرآوری شده و غذاهای آماده خارج از خانه با افزایش سطح مواد شیمیایی ماندگار در بدن در طول زمان مرتبط است.

در واقع شرکت‌کنندگانی که بیشتر چای، هات‌داگ و گوشت‌های فرآوری‌شده مصرف می‌کردند، سطح مواد شیمیایی ماندگار بالاتری در خون خود داشتند.
با این حال، برخی از غذاها تنها زمانی با سطوح بالاتر این ماده شیمیایی مرتبط بودند که خارج از خانه تهیه می‌شدند. افرادی که غذاهایی مانند سیب‌زمینی سرخ‌کرده یا پیتزای تهیه‌شده در رستوران‌ها را می‌خوردند، سطوح بیشتری از مواد شیمیایی ماندگار را در خون خود نشان دادند. محققان می‌گویند دریافته‌اند که این مشکل عمدتا در فرآیند بسته‌بندی محصولات غذایی ایجاد می‌شود. به عنوان مثال، آنها تصور می‌کنند که ارتباط بین چای و سطوح بالای مواد شیمیایی ماندگار به خاطر کیسه‌‌ای است که چای در آن قرار داده می‌شود. گوشت‌های فرآوری‌شده نیز با بسیاری از راه‌های احتمالی برای آلودگی در فرآیند تولید، چندان تعجب‌برانگیز نیست.

هیلی همپسون، محقق مقطع دکترا در دانشکده پزشکی کک کالیفرنیای جنوبی و نویسنده اصلی این مطالعه، در این باره می‌گوید: «حتی غذاهایی که از نظر متابولیک کاملا سالم هستند نیز می‌توانند به مواد شیمیایی ماندگار آلوده شوند.»

نویسندگان این مطالعه می‌گویند هدف آزمایش آنها لزوما تعیین این نیست که کدام غذاها «سالم» هستند و کدام‌ها نیستند، بلکه هدف این است که بفهمند کدام غذاها ممکن است به آزمایش بیشتری نیاز داشته باشند تا نظارت شود که آلودگی‌شان از کجا آمده است.

بسیاری از تحقیقات قبلی بر حضور آنها در آب متمرکز شده بودند، اما دانشمندان اکنون می‌گویند غذای آلوده احتمالا تهدید بزرگتری برای سلامت انسان است. برخی از بدترین منابع آلودگی در مواد غذایی عبارتند از برخی‌ از کاغذها و پلاستیک‌های بسته‌بندی، آفت‌کش‌ها و همچنین کودهای آلوده به مواد شیمیایی ماندگار که برای تقویت رشد محصولات غذایی استفاده می‌شوند.

نتایج این مطالعات تازه در نشریه علمی «Environment International» منتشر شده است.

https://parsi.euronews.com/health/2024/04/16/study-finds-foods-linked-to-high-levels-of-forever-chemicals

#سلامت #تغذیه

@LifeDefender | 90

▫️روزی زرتشت شاگردان را اشارتی کرد و این سخنان را سر داد:

همان کسی که او را «نجاتبخش» می‌نامند، ایشان را در بند افکنده است: در بندِ ارزش های دروغین و پوچ! ای کاش کسی ایشان را از چنگ نجاتبخش‌شان نجات می‌بخشید! آدمی را ارزش‌های دروغین و کلام های پوچ، هولناک‌‌ترین هیولاست.

▫️هیچکس به اندازه‌ی خودش برای خود غریبه نیست.

فردریش نیچه؛ #کتاب چنین گفت زرتشت - درباره‌ی کشیشان | فردریش نیچه؛ کتاب حکمت شادان قطعه ۳۳۵ / نیچه و فلسفه

@LifeDefender | 91

به نظر من مغز انسان مانند یک اتاق زیر شیروانی خالی کوچک است که می‌توانید آن را هر طور که بخواهید تجهیز کنید. یک احمق، تمام آشغالی‌هایی را که به دستش می‌رسد به آنجا می‌کشد، و جایی برای گذاشتن چیزهای مفید و ضروری وجود نخواهد داشت، یا در بهترین حالت، حتی نمی‌تواند در میان آن همه زباله به آنها برسد. و یک فرد باهوش آنچه را که در اتاق زیر شیروانی مغز خود قرار می‌دهد با دقت انتخاب می‌کند. او فقط چیزهایی را که برای کارش نیاز خواهد داشت، می‌گیرد، اما تعداد زیادی موارد وجود خواهد داشت، بنابراین همه چیز را به ترتیبی مثال زدنی مرتب می‌کند. بیهوده است که مردم فکر می‌کنند این اتاق کوچک دیوارهای کشسانی دارد و می‌توانند آن را هر چقدر که بخواهند کش بدهند. من به شما اطمینان می‌دهم، زمانی فرا می‌رسد که با به دست آوردن چیز جدیدی، چیزی از گذشته را فراموش خواهید کرد. بنابراین، بسیار مهم است که اطلاعات غیر ضروری، اطلاعات ضروری را از بین نبرند. /کتاب،هنر،زندگی

سِرآرتور کانن دویل - نویسنده انگلیسی، نویسنده بسیاری از آثار ماجرایی، تاریخی، فانتزی و طنز و خالق شرلوک هلمز (۱۸۵۹-۱۹۳۰)

@LifeDefender | 92

شما با این موارد معتادید، منتها اعتیاد به آنها آنقدر عادی‌سازی شده که جامعه با معتادهایشان کاری ندارد!

تا صحبت از اعتیاد می‌شود همه یاد سیگار یا الکل یا مواد مخدر گوناگون می‌افتند اما هر چیزی که بیش از یک حد آستانه به آن بپردازید و وجه منفی آن بیشتر از وجه مثبت آن باشد، می‌تواند یک اعتیاد زیان‌بار در نظر گرفته شود.
یک نکته کلیدی این همین حد آستانه است. در بسیاری موارد توافقی در مورد حد آستانه وجود ندارد و تازه متناسب به سن و کار و شرایط یک فرط این حد آستانه متفاوت است.

👈ادامه در کامنت...

@LifeDefender | 94

بیش از حد فکر کردن، که با نام‌های نشخوار فکری و Overthinking شناخته میشه... این افراد موضوعات رو بیش از حد معمول تجزیه و تحلیل می‌کنند و در نتیجه‌ی این کار، با افکار و نگرانی‌های منفی دست به گریبان میشن./ساینس مگزین.

یه اورتینکر:

▫️تو همه چیز به دنبال معنیه.

▫️بیشتر از اینکه کاری انجام بده، فکر میکنه.

▫️رها کردن با بیخیال شدن براش آسون نیست.

▫️خیلی صبور هستند، برای بررسی تک تک سناریو های ذهنیش زمان زیادی میزاره.

▫️با پیدا کردن جواب‌ها خیلی هیجان زده میشن.

▫️اکثرا ایده‌آل‌گرا هستن.

▫️همیشه دنبال اطلاعات جدیدن

▫️دوست دارن (چرایی) همه چیزو بدونن

▫️بی‌رحم‌ترین منتقدان خود هستن و کلا انتقادی فکر میکنن.

@LifeDefender | 95

بدون مراودات دوستانه هیچ لذتی برایم رنگ و بویی ندارد. حتی وقتی بهترین افکار به ذهنم خطور می‌کند از دانستن این که کسی را ندارم که آن‌ها را با او در میان بگذارم آزرده خاطر می‌شوم.

میشل ایکم دو مونتنی، تتبّعات (مقالات) / زنده‌باد فلسفه

پ.ن:
آیا همه ما در زندگی، حداقل به یه نفر نیاز داریم که با اون در اغلب مواقع یا همیشه بتوانیم بدون ترس از ایده‌ها، افکار و احساسات خود صحبت کنیم؟

اگه به چنین افرادی، برچسب امن بزنیم... اگه همسرمون باشه، عالی به نظر می‌رسه... اگه همسرمون نباشه و جنس مخالف‌مون باشه چطور؟ رو روابط‌تون با همسرتون تاثیر منفی نمی‌گذاره؟ همسرتون نسبت به حضور چنین فردی در زندگی‌تون چه احساسی داره؟ جای خودتون رو با شریک زندگی‌تون عوض کنید تا بهتر بتونید به پرسش قبلی پاسخ بدید.

شما در زندگی‌تون چند انسان امن دارید؟
آیا خودتون برای دیگران امن هستید؟

#ارتباط_خانوادگی #ارتباط_اجتماعی

👈پیرو پ.ن. در کامنت‌ها... ۴ نظرسنجی ارسال کردم. لطفا نظر دهید‌.

@LifeDefender | 96

چند ظرف خطرناک که ممکنه هر روز از آنها استفاده کنیم./ دکتر بهنام شکیبایی

#سلامت #سرطان

@LifeDefender | 97

⭕️چرا نباید از ظروف تفلون خط و خش‌دار استفاده کنیم؟

دوپون و تفلون شیطانی... ۷۰ سال بازی با جان مردم دنیا...

#سلامت #سرطان

@LifeDefender | 98

▫️شرم‌آور است که عقل ظاهر مان را شکل می‌دهد اما قادر به شکل‌دادن خود نیست؛ بدیهی است که هیچ‌گاه در زندگی شرایطی بهتر از این برای فراگیری فلسفه نخواهی داشت!

▫️ذهنت از آنچه تو مکرر در افکارت نگه می‌داری شکل می‌گیرد، چرا که روح انسان رنگ احساساتش را می‌گیرد.

▫️همه ما قدرت خوب زندگی کردن را داریم. اگر یاد بگیریم تا نسبت به آنچه هیچ اهمیتی ندارد، بی‌اهمیت باشیم.

▫️تو تنها توانایی کنترل ذهن خودت را داری و نه آنچه که در بیرون اتفاق می‌افتد. این نکته را بفهم و فهمیدنش تو را توانا خواهد کرد.


▫️بی‌عدالتی همیشه با عملی همراه نیست. اغلب دقیقا در انفعال و بی‌عملی است.

▫️تمام آنچه می‌شنویم عقیده است، نه واقعیت. تنها چیزی که می‌بینیم احتمال است، نه حقیقت.

▫️زندگی ما همان چیزی است که در مورد آن فکر می‌کنیم.

مارکوس اورلیوس؛ زادروز ۲۶ آوریل ۱۲۱ میلادی (۱۹۰۳ سال پیش در چنین روزی) - مرگ ۱۸۰ میلادی (۵۸ سال). امپراتور روم از سلسله آنتونین، فیلسوف، نماینده رواقیون متاخر.

وی نقش برجسته‌ای در آخرین دوره جنگ‌های رم علیه اشکانیان داشت. او کتاب تاملات (به انگلیسی: Meditations) را در میان سال‌های ۱۷۰ تا ۱۸۰ در حالی که روم در حال جنگ بود، تالیف کرد.

مطابق نوشته ویل دورانت می‌توان او را دید که پس از نبردی سخت در روز؛ شب هنگام در اردوگاه سربازان در نزدیکی یکی از آبریزهای فرعی دانوب در حالی که مقابل چادر خود آتش بزرگی برپا کرده‌است؛ درباره عمل و تصورات خود در آن روز می‌اندیشد:

«هنگام روز سرمتها (یا سارماتی‌ها، آلمانی‌های بربر در آن ایام) را تعقیب می‌کرد، و شب هنگام می‌توانست درباره ایشان با همدردی بنویسد.»

در نهاد او نیرویی بود که می‌بایست همواره کشش و کوشش از سرگیرد. همین که بیدار می‌شد خود را در تنگنا می‌یافت. افکاری به وی روی می‌آورد که آشفته‌اش می‌ساخت؛ دیگران به سبب آنچه اورلیوس آن را نیکو می‌شمرد بر او ملامت روا می‌داشتند. از دربار خود رنج می‌برد؛ جامعه او را می‌آزرد؛ احساس خلا می‌نمود؛ همه چیز را یکنواخت و ناچیز می‌شمرد. از هوس جسم پرهیز داشت؛ شدت خشم را نکوهش می‌کرد؛ می‌دانست که آنچه به مردم تعلیم می‌شود نمایش بیهوده‌ای‌ست و می‌گفت که سرزنش مردم که با خشونت همراه است روش نیکویی نیست، تاثیر نمی‌بخشد.

نظر اصلی او همیشه و در همه‌جا پیوستگی فرد به کل عالم است؛ تنها همین یک امر است که به زندگی آدمی که چنین بی‌قرار و ناپایدار است معنی می‌دهد. آئورلیوس با این که فرمانروای روم بود اما خود را شهروند عالم تلقی می‌کرد و خود را دارای دو وطن می‌دانست:

«از آن حیث که انسانم جهان را وطن خود می‌شمارم؛ می‌دانم که موجودی عاقلم، می‌دانم که دو وطن دارم؛ از آن حیث که نام من مارکوس اورلیوس است وطنم روم هم هست و از آن حیث جهان را وطن خود می‌شمارم؛ می‌دانم تنها چیزی نیکوست که به این هر دو وطن سود رساند.»

@LifeDefender | 99

#خلاقیت_و_نوآوری در طراحی و ساخت صندلی (باید اسم مناسب‌تری داشته باشه. اگه می‌دونید کامنت کنید) از کنده درخت‌

@LifeDefender | 100

"لایک: اعتیاد عصر جدید"
جملاتی تفکر برانگیز از آقای دکتر مکری.

نظرتون چیه؟ موافق هستید؟


@LifeDefender | 101

#شستشو

@LifeDefender | 102

... همون‌طور که حس چشایی سالم غذای فاسد رو تشخیص میده و باعث میشه به خوردنش ادامه ندیم، در مورد الکل هم حس چشایی میگه این چه کوفتیه داری می‌خوری؟! همونطور که در مورد دود سیگار، بدن سالم به سرعت می‌فهمه که چیز مزخرفیه و به سرفه می‌افته، اما کلی موضوع فرهنگی و اجتماعی و روانی در این مورد وجود داره که باعث میشه، یا بهتره بگم این امکان رو فراهم می‌کنه تا آدم هشدارهای بدنش در مورد سمی که داره می‌نوشه یا استنشاق می‌کنه رو نادیده بگیره. معتقدم اگه کسی در مورد چنین چیزهایی توسط تجربیات قبلی شرطی نشده باشه نه می‌تونه تحملشون کنه و نه تمایلی به این کار داره... / رضا امیر پادکست مهرانگیز

پ.ن: حواستون به نوجوون‌ها و حتی جوونهای اطراف‌تون باشه. گرچه هر نسلی باید سرش بخوره به سنگ تا بیدار بشه اما شما بی‌تفاوت نباشین. حتی شده مطلبی براشون ارسال کنید.

#سلامت

@LifeDefender | 103

توکیو، بزرگ‌ترین و متفاوت‌ترین شهر دنیا با مدیریت ژاپنی

#جهانگردی #سفر

@LifeDefender | 104

محققان می‌گویند ورزش با شدت کم با کاهش افسردگی ارتباط دارد

تحقیقات جدید ارتباط معنی‌داری بین مشارکت در ورزش سبک تا متوسط و کاهش میزان افسردگی پیدا کرده است. این تحلیل نشان داد که فعالیت بدنی خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۳ درصد و اضطراب را تا ۲۶ درصد کاهش می‌دهد. با این‌حال، این تأثیرات در ورزش‌های سنگین مشاهده نشد.

فعالیت بدنی همچنین به‌طور قابل توجهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های روانی شدید، از جمله کاهش روانپریشی یا اسکیزوفرنی تا ۲۷ درصد همراه بود. نتایج هم در مردان و هم در زنان، در گروه‌های سنی مختلف و در سراسر جهان یکسان بود.

جزییات بیشتر:

https://dgto.ir/3emu

#سلامت #ورزش #افسردگی

@LifeDefender | 105