قانون ۲۰-۲۰-۲۰ برای سلامت چشم

این یه قانون هست که میگه وقتی با گوشی کار می‌کنید یا سیستم یا حتی کتاب میخونید هر ۲۰ دقیقه برای ۲۰ ثانیه به چیزی در حداقل فاصله ۶ متری خودتون نگاه کنید
این کار از تاری دید و فشار به چشم جلوگیری میکنه.
در کنار این خوبه که هر ۲۰ دقیقه یک بار وقتی در حال انجام کاری هستید به چشم‌هاتون استراحت بدید.
مالش چشم‌ها میتونه باعش تشدید تاری و در افزایش حساسیت به نور و ... بشه، جای اون میتونید از قطره‌های چشم استفاده کنید. / گیگ‌الرتز

https://www.cnet.com/health/personal-care/10-simple-ways-to-protect-your-eye-health-each-day/

@LifeDefender | LD+1👈

امروز یک روز قبل از ولنتاین، #روز_جهانی عشق به خود است. روز کشف توانمندی‌های فردی و پذیرفتن خود حقیقی و طبیعی. دوست داشتن خود به ما عزت نفس و اعتماد بنفس بیشتری در زندگی می‌دهد تا بهتر فکر و عمل کنیم. همچنین باعث می‌شود قدر و منزلت خود را درک کنیم و از ورود به هر رابطه‌ای که مناسب ما نیست خودداری کنیم.

@LifeDefender

دکتر حسین صائمی به یکی از دلایلی می‌پردازد که یک نفر ممکن است مجذوب دیگری شود که برایش مناسب نیست.

@LifeDefender

نیچه می‌گوید که میان انزجار صرف از ایده‌ها و عقاید و بررسی موشکافانه‌ی آن‌ها فرق زیادی است و انسان‌ها در عصر مدرن قوه‌ی تمیز خود را درباره‌ی این مسائل از دست داده‌اند. او می‌گوید نباید به انزجار صرف از آراء و عقاید بسنده کرده و بعد هم از آن‌ها عبور نماییم، بلکه باید آن‌ها را مورد مداقه و بررسی قرار داد:

«از آن‌جا که فرصتی برای تفکر و آرامش برخاسته از آن وجود ندارد، انسان دیگر به آرا باطل نمی‌اندیشد: او به انزجار از این آرا دل خوش کرده است... همه‌ی آدمیان به مسافرانی می‌مانند که زمین و مردمان آن را از دریچه‌ی ترن [قطار] می‌بینند و می‌شناسند. نگرش مستقل و توام با احتیاط نسبت به شناخت تقریبا نوعی دیوانگی به حساب می‌آید.»

#کتاب انسانی، زیاده انسانی، نوشته فریدریش نیچه، ترجمه‌ی ابوتراب سهراب و محمد محقق نیشابوری، نشر مرکز، ١۴٠١، ص ٣٢٨ / نقاشی با نام "بر اثر گرما" اثر یوگن براخت است.

@LifeDefender

#شستشو

روستای مهرنان. منطقه سوسن. ۵۰ کیلومتری ایذه.

@LifeDefender

طبق تحقیقی که در دانشگاه توکیو انجام شده مشخص شده یادداشت برداری روی کاغذ بهتر از یاداشت برداری با کمک موبایل و سایر ابزارهای الکترونیکی است. یادداشت برداری رو کاغذ، باعث میشه بهتر یادمون بیاد و همچنین باعث فعال سازی بخش‌هایی از مغز و حافظه می‌شود.


منبع مقاله:

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2021.634158/full

#آموزش

@LifeDefender

⭕️آموزش همراه با خشونت یادگیری و رشد در کودکان را مختل می‌کند.

#آموزش
@LifeDefender | LD+10 👈

‏می‌دونید اولین وب‌کم دنیا چطوری ساخته شد؟

یه سری محقق کامپیوتر تو دانشگاه کمبریج بودن که حوصله نداشتن دائم به اتاق قهوه سر بزنن تا ببینن قهوه هست یا نه. یه دوربین گذاشتن تا هر دقیقه، ۳ تا عکس از وضعیت دستگاه قهوه ساز به کامپیوترهاشون بفرسته!

www.bbc.com/news/technology-20439301.amp

#خلاقیت_و_نوآوری

@LifeDefender

دو مطلب درباره تاثیر محیط و افراد

▫️اهمیت محیط

محیط همچون دستی نامریی رفتار آدم را شکل می‌دهد. با وجود شخصیت یکتای ما، معمولا رفتارهای معین، تحت شرایط محیطی معین، بارها تکرار می‌شوند.

در کلیسا مردم معمولا نجوا‌کنان صحبت می‌کنند. در خیابان تاریک، افراد محتاطانه رفتار می‌کنند. بدین ترتیب رایج‌ترین شکل تغییر نه تغییر درونی؛ بلکه تغییر بیرونی است: محیط پیرامون است که ما را تغییر می‌دهد. هر عادتی تابع زمینه است.

اگر می‌خواهید عادت به‌خصوصی بخش بزرگی از زندگی‌تان بشود، محرک را بخش بزرگی از محیط پیرامونتان قرار دهید.

طراحی محیط مهم است؛ چون بر نحوه‌ی درگیری ما با محیط پیرامون اثرگذار است؛ بعلاوه اهمیت آن بدین خاطر است که ما به‌ندرت چنین کاری می‌کنیم.

اغلب مردم در دنیایی زندگی می‌کنند که دیگران برایشان ساخته‌ و پرداخته‌اند؛ اما شما می‌توانید فضاهای زندگی و کارتان را طوری طراحی کنید که بیشتر در معرض محرک‌های مثبت قرار بگیرید نه محرک‌های منفی.

#کتاب عادت‌های اتمی، نوشته جیمز کلییر

▫️آسیب‌پذیری و ریسک‌پذیری نوجوانان

آسیب‌پذیری نوجوانان در برابر فشار هم‌سن‌وسال‌هایشان به‌ویژه از طرف همسالانی که می‌خواهند با آن‌ها دوست شوند حکایت مفصلی دارد. در مطالعه‌ای از استاینبرگ، نوجوانان و بزرگسالان در یک بازی ویدیویی رانندگی به یک میزان ریسک کردند.

افزودن دو همسال به این جمع هیچ تاثیری بر بزرگسالان نداشت، اما ریسک‌پذیری در نوجوانان را سه‌برابر کرد./ فراسوی دانش.

#کتاب رفتار نوشته رابرت ام. ساپولسکی.

@LifeDefender | LD+8 👈

خطر تخفیف!

بسیاری از مشتریان فرصت بررسی کامل و دقیق کیفیت محصولات مورد نیازشان را ندارند، و بسیاری اوقات از این اصل ساده استفاده می‌کنند که قیمت بالاتر نشان دهنده کیفیت بهتر است و محصولات ارزان تر و تخفیف‌دار کیفیت بالایی ندارند. اما کار پیچیده‌تر از این حرفهاست. برای مثال بسیاری از مردم همیشه داروهای برنددار گرانتر را می خرند و مشابه‌های آنها که ترکیب یکسانی هم دارند را جدی نمی‌گیرند. علت چیست؟

در یک آزمایش، پژوهشگران خواستند اثر یک داروی جدید به نام ولادُن را روی داوطلبان انتخاب کنند. به افراد داوطلب گفته شد که ولادُن مسکِن و کاهش دهنده درد است، ولی در واقع چنین نبود و هیچ اثر دارویی نداشت. دو شوک به افراد داده شد، یک بار بدون استفاده از ولادُن و بار دیگر بعد از استفاده از آن.

اما یک تفاوت بین بیماران وجود داشت، به بعضی از آنها گفتند که قیمت دارویشان ۲.۵ دلار است و به بقیه گفتند که دارویشان ۲.۵ دلار بوده است، ولی تخفیف خورده است و به ۱۰ سنت کاهش پیدا کرده است (به بیان دیگر کالایی ۲۵۰ سنتی حدود ۲۴۰۰ درصد تخفیف خورده و به ۱۰ سنت رسیده است).

سپس از داوطلبان پرسیدند که چقدر ولادُن توانسته است دردشان را تسکین دهد؛ ۸۵ درصد از آنهایی که فکر می کردند، قیمت ۲.۵ دلار است در مقابل ۶۱ درصد از آنها که به آنها گفته شده بود قیمت ۱۰ سنت است، گفتند که ولادُن موثر بوده است. در حالیکه در واقع این به اصطلاح دارو قلابی بود و علی القاعده هیچ اثری در کاهش درد آنها نمی‌توانست داشته باشد!

👈 نتیجه‌ای که می توان گرفت این است که قیمت نه تنها بسیاری اوقات بر ارزیابی کیفیت محصول اثرگذار است، بلکه حتی تجربه واقعی و اثربخشی مصرف محصول را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. حواس‌مان باشد که تخفیف دادن گاهی می‌تواند ارزیابی مشتری از کیفیت محصول را هم کاهش دهد. پس اگر به دنبال حفظ و بهبود نشان (برند) خود هستید، با احتیاط از تخفیف‌ها استفاده کنید. / آموزه‌های سازمانی

#کاروکسب

@LifeDefender

احساس امنیت در رابطه چطور قابل تشخیص است؟ به میزانی که در رابطه می‌توانیم آسیب‌پذیر باشیم. / محمدجواد فروزان‌نژاد، روانشناس

پ.ن:
‏همه دغدغه‌ها و ترسهای یه رابطه رو آلن دوباتن در یه جمله آورده:
«آیا آنقدر مرا دوست داری که بتوانم در مقابلت ضعیف باشم؟»


@LifeDefender | LD+5 👈

سندروم تورت یا توره چیست و راه درمان آن چگونه است؟

قبلا به اشخاصی که مرتکب چنین رفتاری می‌شدند جن‌زده می‌گفتند و به روش‌های که اغلب به فرد آسیب می‌رساند سعی می‌کردند جن را از بدنش خارج کنند.

@LifeDefender | LD+8 👈

#خلاقیت_و_نوآوری در طراحی و ساخت کتری

@LifeDefender | LD+7👈

مطالعه جدید: ویروس تبخال می‌تواند ریسک ابتلا به زوال عقل را دو برابر کند

نتایج مطالعه‌ای جدید می‌گوید ابتلا به ویروس تبخال یا زخم سرد می‌تواند ریسک توسعه زوال عقل را دو برابر می‌کند. دانشمندان پیش از این نیز گمان می‌بردند که ارتباطی بین این دو بیماری وجود داشته باشد، و حالا شواهد جدیدی برای این فرضیه یافته‌اند.

همچنان مشخص نیست که داروهای ضد تبخال می‌توانند این ریسک را کاهش دهند یا نه. اگر چنین باشد، راه برای توسعه واکسن‌های جدید باز خواهد بود. حدود ۶۷ درصد افراد زیر ۵۰ سال در دنیا به ویروس هرپس سیمپلکس نوع ۱، علت تبخال دهان، مبتلا هستند.

پژوهشگران احتمال می‌دهند که درمان زودهنگام تبخال و پیشگیری از ابتلا به آن می‌تواند در جلوگیری از توسعه بیماری‌های زوال عقل موثر باشد.

جزییات بیشتر:

https://dgto.ir/3bki

#سلامت

@LifeDefender