این عکس رو شخصی بنام کاظمی در درازنو، کردکوی گرفته... وقتی دیدمش، احساس کردم چقدر به وضعیت این روزهای من شبیه است. طی ۳ سال گذشته، سخت‌ترین دوره زندگی‌مو داشتم. روزها و شب‌هایی، سرشار از خشم، اضطراب، اندوه و افسردگی... خارش پوست، اختلال بینایی، بی‌خوابی، کابوس‌های تکرار شونده در خواب و حتی مابین خواب و بیداری، هراس اجتماعی، اسهال، یبوست، کم‌اشتهایی، لکنت زبان، گرفتن رگ یا عضلات بدنم، درد مفاصل و...

ترکیب وضعیتی آزاردهنده با خصوصیات ذهنی‌ام، باعث شد مدتی قبل احساس کنم از خشم، اضطراب، ترس و ... متنفرم! وقتی دچار وضعیت چالش‌برانگیزی می‌شدم، اونقدر از احساس عواطف منفی، تنفر داشتم که خودکار و به اندازه زیادی سرکوب می‌شد... جوری که احساسش نمی‌کردم... تا یه وقتی از احساس نکردن احساسات ناخوشایندم، ترسیدم. زیرا ممکن بود به سختی آسیب ببینم، بنابراین تصمیم گرفتم تعدیلش کنم:
و حالا کار به جایی رسیده که از کنترل و مدیریت عواطف ناخوشایندم (و حتی عواطف خوشایندم) در جهت تحقق اهدافم لذت می‌برم. دقیقن مانند ماشینی که طراحی شده تا برای حداکثر کارایی به چقدر سوخت (احساس ناخوشایند) و هوا (احساس خوشایند) نیاز داره...

#omidnotes

انسان نمی‌تواند حقیقتا، زیبایی و حقیقت را دوست داشته باشد مگر اینکه از جمعیت بیزار باشد. در مورد هنرمند هم همین‌طور است: اگرچه هنرمند نمی‌تواند برای جمعیت جذاب نباشد، اما باید بتواند خود را از آن جدا کند.

جیمز جویس
▫️زادروز ۲ فوریه ۱۸۸۲ (۱۴۲ سال پیش)
▫️۱۳ ژانویه ۱۹۴۱ (۵۸ سال)
جیمز آگوستین آلویسیوس جویس ‏ نویسنده‌ی ایرلندی که از مهم‌ترین آثار او کتاب‌های «دوبلینی‌ها» و «اولیس» است. کتاب اولیس با تکنیک جریان سیال ذهن نوشته شده است. نگارش به سبک «جریان سیال ذهن» این امکان را برای مخاطبین فراهم می‌آورد که افکار درونی شخصیت ها را بشنوند. در این تکنیک اغلب از زبان به روش‌های نامتعارفی استفاده می‌شود با این هدف که مسیر پیچیده‌ی رفت و آمد افکار مختلف در ذهن یک شخصیت بازسازی شود. به شکل خلاصه می‌توان گفت این تکنیک، استفاده از زبان به روشی برای نشان دادن ماهیت سیال افکار در ذهن انسان‌ها است. «جریان سیال ذهن» را هم به صورت اول شخص و هم سوم شخص می توان نوشت.

@LifeDefender

⭕️تصور نادرست درباره ته سیگار خاموش

‏از تصورات نادرست در مورد سیگار اینه که وقتی به ته رسید و خاموش شد دیگه چیزی منتشر نمیکنه و خطری نداره! ‌
‌
تحقیقات میگه ته سیگار خاموش و سرد، فقط در ۲۴ ساعت اول، حدود ۱۴ درصد یک سیگار روشن، نیکوتین به هوا می‌فرسته و البته نیکوتین فقط یکی از موادیه که منتشر میشه! ‌
‌
نیکوتین ‏علاوه بر اعتیاد آوریش خطرات دیگه‌ای هم داره از جمله مشکلات قلبی عروقی، تنفسی، اختلالات گوارشی و ... ‌ ‌ ‌
‌در حالی که توجه زیادی به تاثیرات سیگار کشیدن دست اول، دست دوم و در حال حاضر دست سوم بر سلامتی شده است - جایی که بقایای مواد شیمیایی روی دیوارها و مبلمان باقی می‌ماند - به اصل موضوع توجه کمی شده است.

امروزه تخمین زده می‌شود که سالانه بیش از پنج تریلیون ته سیگار در سراسر جهان رها می‌شود و بسیاری از آنها به طور کامل خاموش نمی‌شوند یا به درستی دور ریخته نمی شوند و باعث آلودگی زمین نیز می‌شوند، زیرا ته سیگار تجزیه پذیر نیست.
‌
‌منبع:
bit.ly/2Urajkw‎

👈پ.ن:
▫️دود دست اول:
به ذراتی که بر اثر سوزاندن تنباکو بصورت مستقیم وارد بدن کسی که مصرف می‌کند وارد می‌شود.
▫️دود دست دوم:
به ذراتی که از بازدم فردی که سیگار یا ... می‌کشد و در هوا منتشر شده و افراد دیگر آن را تنفس می‌کنند. در تحقیقاتی اشاره شده که این دود حتی می‌تواند از دود دست اول نیز خطرناک‌تر باشد.
▫️دود دست سوم:
به ذراتی که مستقیما از سوزاندن تنباکو و دود بازدم می‌آیند روی سطوح اشیا مانند لباس، مبلمان و حتی مو تجمع می‌یابند.

#سلامت

@LifeDefender

تجربه یکی از پزشکان اورولوژی درباره انگل ژیاردیا و آلودگی فرد با رابطه جنسی.

یه بیمار به ما مراجعه و مشکل خود را سردرد، تب، دل درد، بی‌اشتهایی، گاها درد قفسه سینه و سوزش ادرار عنوان کرد.

پس از ده‌ها آزمایش مختلف... علت مشخص نمی‌شود... تا یک روز بعلت طولانی شدن غیر عادی حضور در دستشویی توسط نگهبان مطب درب باز و خارج و هنگام دراز کشیدن روی تخت بعلت احساس درد و خارش در ناحیه تناسلی؛ ناحیه ژنیتال با اکراه بیمار معاینه و متوجه زخم و عفونت وسیع ناحیه ژنیتال شدیم!

پس از بررسی‌های متعدد... متوجه شدیم بیمار به انگل ژیاردیا مبتلا شده است. ژیاردیا در مدفوع و روده انسان یافت می‌شود. و یکی از راه‌های آن رابطه جنسی مقعدی محافظت نشده است بخصوص وقتی که آلت با مدفوع تماس داشته باشد... پس نزدیکی نه با حیوان بلکه با انسان مطرح بوده است... گرچه در ابتدا بیمار نپذیرفت ولی وقتی دامداری را بررسی و با مادرش صحبت کردم گفت که پسرش یکبار ازدواج و پس از سه ماه طلاق گرفته... و سرانجام با بیمار مفصل و خصوصی صحبت کردیم... اعتراف کرد که هموسکشوال (به کسی گفته می‌شود که فرد نسبت به افراد همجنس خود، تمایلات جنسی، عاطفی یا حتی عاشقانه دارد.) است و علت طلاق را هم مخالفت همسرش با سکس آنال ذکر کرد.

بیمار با آنتی‌بیوتیک imipenem و ... مورد درمان قرار گرفت... و پس از ۲ هفته ضایعات کاملا خوب شد.

👈 بصورت خودسر از دارو استفاده نکنید و حتما با پزشک مشورت کنید.

👈پ.ن:
▫️رابطه جنسی مقعدی توصیه نمی‌شود. اگر هم دو طرف تمایلی به انجام این کار دارند باید حتما از کاندوم استفاده کنند. همچنین قبل از آن روده با روش درست تخلیه شود و البته این رابطه با آرامی انجام شود.

▫️در هنگام بروز بیماری یا هر مشکلی خجالت رو کنار بگذارید و با پزشک خودتون کاملا صادق باشید و حقیقت رو بگوید تا پروسه درمان سریع‌تر و با هزینه کمتری انجام شود. گاهی این تاخیر عوارض ناگواری برای بیمار دارد و حتی به قیمت از دست دادن جانش تمام می‌شود.

در ادامه تصویر ناحیه تناسلی بیماری که بر اثر ژیاردیا عفونت کرده قرار داده می‌شود. این تصویر ممکن است برای برخی آزار دهنده باشد.

@LifeDefender

⭕️ هشدار: این تصویر ممکن است برای برخی آزاردهنده باشد. نخست پست بالا را خوانده و در صورت تمایل تصویر را ببینید.

@LifeDefender

آهسته اما مطمن، این روش آلمانیهاست. وسواس آزاردهنده آنها به قوانین شاید بلافاصله موجب رنجش دیگران شود. بی‌رغبتی به نوآوری، خطر کردن و پرهیز از احتیاط کاری ممکن است تاثیر بی‌حس کننده‌ای داشته باشد. با این همه رویکرد موشکافانه و سنجیده این کشور باعث شده در گذر از چهار لحظه کلیدی تاریخ پس از جنگ از لغزشهای ناگهانی در امان بماند.

#کتاب چرا آلمانیها بهتر انجامش می‌دهند؟

پ.ن:
ترکیبش با مثل پارسی آهسته و پیوسته، می‌شه آهسته، مطمن، پیوسته.

@LifeDefender

تو صنعت هیچوقت به تقاضای مشتری نمیگن «چرا؟». میخوای آناناس رو پیتزات باشه؟ باشه، اینم پیتزا با آناناس. میخوای شلوارت پاره باشه؟ باشه، اینم شلوار پاره. میخوای عکست انقدر مات باشه که انگار موقع گرفتنش یکی تنه زده بت؟ باشه، اینم عکس مات. وظیفه شرکت‌ها این نیست که بفهمند ملت چه مرگشونه.
واقعیت اینه که مردم «همرنگی با جماعت» رو مثل یک دین رسمی پذیرفته‌اند، اما مثل هر دین رسمی‌ای سعی می‌کنند ازش بگریزند. در عین حال که سعی می‌کنند دنباله‌رو ترندها و عادت‌های جدید باشند، تا عقب نمونند، که بش میگن فومو:

Fear of missing out
یا ترس جا ماندن
همزمان برای کناره‌گیری از همون جماعت هم حرص می‌زنند. اگه کیفیت تصویر دوربین‌ها انقدر بالا رفته باشه که دیگه به سختی بشه از واقعیت تفکیکش کرد، میره به سمت کیفیت بدتر تا از جمع کناره‌گیری کنه. این متمایز بودن نیست، چون اون خلاقیت میخواد. این کنار بودنه. اگه با هوش مصنوعی بشه تصاویر زنان رو به نسخه برهنه اون‌ها تبدیل کرد، میره سراغ مدل دیگه‌ای از همون هوش مصنوعی که تصاویر برهنه زنان رو پوشیده کنه! نه به این دلیل که دنبال محتوای مناسب‌تری از اینترنته، بلکه به این دلیل که در کناره قرار بگیره. که بگه «همه اونجوری‌ان، ما هم اینجوری‌ایم».

این مرض، در حیطه مصرف‌گرایی خلاصه نمیشه، و اگه رد حرف‌های سیاسی و اجتماعی که می‌زنند هم بگیرید، به همونجا میرسه./Anarchonomy

👈 پ.ن:
هر کسی می‌تونه آرام و دقیق بارها در خودش دقیق بشه و افکار، دیدگاه‌هاش و رفتارش رو بررسی کنه ببینه کجاها غیرآگاهانه/آگاهانه می‌خواسته کاری انجام بده که همرنگ جماعت باشه یا کجاها می‌خواسته متفاوت به نظر برسه. این موضوع از این نظر اهمیت داره که به خودشناسی کمک می‌کنه. یکی از اصول خودشناسی اینکه که تشخیص بدی چه چیزایی مربوط به تو نیست و چرا تا الان با تو بوده... و سرانجام کنارش بگذاری.

@LifeDefender

تمرینات قدرتی می‌توانند در درمان اضطراب و افسردگی مفید باشند

شواهدی از یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات قدرتی و استقامتی می‌توانند فوایدی برای درمان اضطراب و افسردگی داشته باشند. این مطالعه پژوهشگران دانشگاه لیمریک ایرلند زمینه بررسی مکانیسم‌های احتمالی برای این ارتباط را نیز فراهم می‌کند.

شواهد محدود نشان می‌دهند که تمرینات قدرتی می‌توانند با افزایش فاکتور رشد شبه انسولین ۱، سازگاری‌های عروق مغزی، و سازگاری‌های احتمالی عصبی ناشی از تنفس کنترل‌شده در تمرینات، سلامت روان را بهبود دهند.

جزییات بیشتر:

https://dgto.ir/3bad

👈 پ.ن:
من برای رفع استرس، اضطراب و افسردگی، با ترکیب دویدن آرام و تمرینات قدرتی نتیجه بهتری گرفتم. تجربه خودمو اینجا نوشتم.

@LifeDefender

راست دست یا چپ دست؟ راست پا یا چپ پا؟ انسان تنها موجودی هست که دست و پای راست و چپش توانایی بیشتری نسبت به دیگری دارد. چرا؟

@LifeDefender