قلب پرکارترین عضو بدن چطوری کار میکنه و چه نکاتی رو باید برای مراقبت از قلب‌مون بدونیم؟

#کنجکاوی #سلامت

@LifeDefender

زندانی جنگ اتحادیه پس از آزادی از زندان اندرسونویل در سال ۱۸۶۵. زندانی مدت کوتاهی پس از گرفتن این عکس درگذشت. (این عکس رنگی شده است).

پ.ن ۱:
ایالت‌های شمالی (یا اتحادیه) اصطلاحی است که در جریان جنگ داخلی آمریکا به ایالاتی گفته می‌شد که تحت رهبری آبراهام لینکلن از حزب جمهوری‌خواه؛ علیه ایالات جنوبی یا ایالات موتلفه آمریکا به رهبری جفرسن دیویس می‌جنگیدند.
این اتحادیه شامل ۲۳ ایالتی بود که ریاست جمهوری آبراهام لینکلن را پس از انتخابات ریاست جمهوری سپتامبر ۱۸۶۰ به رسمیت شناختند. / به نقل از ویکی‌پدیا

پ.ن ۲:
👈شاید بگید چرا اول صبح چنین پستی منتشر می‌کنی؟ می‌شد با یه مطلب خوشایند شروع کنی!
هر چقدر تجارب بیشتری از زندگی داشته باشید ممکنه به این واقعیت‌ هم پی‌ برده باشید که نباید انتظار حوادث ناراحت‌کننده رو در یه زمان‌هایی نداشته باشید، چون شما دوست ندارید. آنچه که باید در زمان-مکان اتفاق بیفته، اتفاق می‌افته...چه از سوی خودتون، چه از دیگران و چه از طبیعت و این ارتباطی به انتظار ما نداره.

@LifeDefender

واردات آزادانه کالا، بدون اینکه کسی تعرفه و محدودیتی روش بذاره، یک حق انسانیه. دسترسی به اینترنت، بدون اینکه کسی کنترل و محدودیتی روش بذاره، یک حق انسانیه. و حق انسانی رو نمیشه به رفراندوم گذاشت. بنابراین هر کدوم ازین دو به رفراندوم گذاشته شد، نباید توش شرکت کرد.

https://t.me/anarchonomy/13658


@LifeDefender

دو نکته درباره این نظرسنجی ۲ گزینه‌ای و پاسخ داده شده در این لحظه به ذهنم رسید:

▫️یه جمله‌ای نیچه به این مضمون داره که وقتی برای حل مشکلی ۲ گزینه وجود داشته باشه، من به گزینه سوم می‌اندیشم. در زندگی، در آزمون مدرسه و دانشگاه. در بازی. نباید محدود و اسیر ماند. باید نقد کرد. و در صورتیکه که فکر می‌کنی گزینه‌‌ی بهتری داری حداقل از گفتنش پرهیز نکنی. آزادی و اختیار ما در برابر عوامل محدودکننده حتی با یک راه‌حل‌ بیشتر، بیشتر و مطمئن‌تر خواهد شد.

▫️حقوق اولیه انسانی قابل رای دادن نیست، فقط قابل گفتگو یا جنگیدن است.

@LifeDefender

نتایج یک مطالعه جدید: آبمیوه نخورید حتی اگر ۱۰۰ درصد طبیعی باشد

خواندن مقاله

#سلامت #تغذیه
@LifeDefender

بعضی وقت‌ها آدم نمی‌داند با دستهایش چه بکند.

شاهرخ مسکوب
دو پاره از مسافرنامه
۵ صفحه...

@LifeDefender

امروز ۲۴ ژانویه #روز_جهانی #آموزش است. آموزش، ابزاری قدرتمند برای مقابله و پیشگیری از نابرابری‌، تبعیض، خشونت و همچنین مقابله با تغییرات اقلیمی است. شعار امسال این روز «یادگیری برای صلح پایدار» است.

هر نظام آموزشی ناگزیر بازتاب جامعه‌ای است که آن را ایجاد نموده، توسعه داده و اجرا کرده است.

#کتاب انتظار نداشته باشید از شر کتاب‌ها خلاص شوید. نوشته امبرتو اکو، ژان کلود کریر.
@LifeDefender

باز کردن لوله قفل شده با ۲ آچار

#ترفند

@LifeDefender

در اوایل قرن بیستم، ژان لیبرا، که با نام «مرد دو تن» نیز شناخته می‌شود، در کنار همزاد مزاحم خود، ژاک، مجری برنامه‌های جانبی بود.  ژاک به قفسه سینه و شکم ژان چسبیده بود و دارای دو بازو، پاها و سر نیمه توسعه یافته بود که در بدن ژان ادغام شده بود.  ژاک با تکیه کامل به ژان برای حمایت از گردش خون و سیستم عصبی، بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ژان بود.  شایان ذکر است، ژان زندگی نسبتاً معمولی داشت، ازدواج موفقی داشت و پدر چهار فرزند سالم بود.

#عکس_و_مکث

@LifeDefender

وقت آن رسیده که دوش آب سرد بگیرید. دوش آب سرد میزان کورتیزول را کاهش می‌دهد و برای کاهش اضطراب و افسردگی واقعا مفید است

کارشناسان بهداشت و زیبایی بر مزایای دوش آب سرد، که در واقع حمام رفتن با آب سردتر از ۱۵ درجه سلسیوس است، تاکید می‌کنند.
👈دکتر مجدولین جایوشه، متخصص طب داخلی، گفت: «این دوش را شوک کوچکی برای بدنتان در نظر بگیرید.»
به گزارش نیویورک‌ پست، وقتی که آب سرد به بدن می‌خورد، مغز بیش از حد بر از بین بردن این حس ناخوشایند متمرکز می‌شود و به دلایل نارضایتی یا استرس‌ فرد فکر نمی‌کند. به گفته جایوشه، این کار باعث می‌شود از مشغله‌های ذهنی فارغ شوید. بنا بر نتایج پژوهش‌‌ها، دوش آب سرد در افزایش اندورفین، افزایش سوخت‌وساز بدن (متابولیسم)، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش سالم وزن، بهبود گردش خون، کاهش التهاب و تورم، و در مبارزه با علائم افسردگی و کاهش درد موثر است.

همچنین، برخی می‌گویند که آب سرد، با محدود کردن منافذ و درخشنده کردن موها، زیبایی را افزایش می‌دهد.
دکتر محمد جابر، متخصص داروسازی، در تایید این موضوع می‌گوید: «دوش آب سرد به‌طور موقت منافذ را محدود می‌کند و باعث می‌شود روغن‌های طبیعی پوست و موهایتان را حفظ کنید.»
با این حال، افرادی که جوش‌های پوستی دارند صورتشان را با آب داغ می‌شویند تا منافذ پوست باز و پوست حسابی پاک شود.

کارشناسان توصیه می‌کنند که بعدازظهر یا عصر دوش آب سرد بگیرید. حتما توجه داشته باشند که دمای مرکزی بدن صبح‌ها به پایین‌ترین حد می‌رسد.

جایوشه تاکید می‌کند: «نفس عمیق بکشید و زیر دوش حرکت کنید تا آب در همه‌جای بدن پخش شود.»
بنا به توصیه حرفه‌ای‌ها، مبتدیان بهتر است با چند ثانیه زیر آب سرد شروع کنند و هر بار پنج ثانیه به آن اضافه کنند.
بیشتر مردم نمی‌دانند که دوش آب سرد کورتیزول را کاهش می‌دهد و برای کاهش اضطراب و افسردگی و حتی در ترک اعتیاد واقعا مفید است.
فقط پزشکان نیستند که بر مزایای درمان با آب سرد تاکید می‌کنند. افراد مشهوری، از جمله هایلی بیبر و کیم کارداشیان، نیز این تجربه را داشته‌اند.
با این حال، کسانی که مشکلات تنفسی مانند آسم دارند، یا با مشکلات قلبی عروقی، فشار خون، و دیگر مشکلات مربوط به قلب درگیرند، باید احتیاط کنند. این افراد بهتر است پیش از گرفتن دوش آب سرد، با پزشک یا متخصص مشورت کنند.

#سلامت

@LifeDefender

زک کینگ، شعبده‌باز! یا ویرایشگر ویدیویی آمریکایی که به لطف ویدیوهای کوتاه خود در یوتیوب به شهرت رسید. چیزی که باعث محبوبیت او شد، ویدیوهای چند ثانیه‌ای بود که تمام قوانین شناخته شده فیزیک را که او آن را دیدگاه دیجیتال می‌نامد، نقض می‌کند. در آنها، او از طریق ویرایش دیجیتال جادو ایجاد می‌کند.

https://youtube.com/@ZachKing

@LifeDefender

آرمان خوشبختی، آرامش خاطر است.

ایوان شیشکین
متولد ۲۵ ژانویه۱۸۳۲؛ ۱۳۲ سال پیش در چنین روزی - مرگ ۲۰ مارس ۱۸۹۸؛ ۶۶ سال.

ایوان ایوانوویچ شیشکین، نقاش مشهور و بی‌بدیل منظره، طراح و استاد تصاویر واقع گرایانه از جنگل‌ها. این هنرمند روس آنقدر در مورد صحت تصویر دقیق بود که گاهی اوقات او را به خاطر این موضوع سرزنش می‌کردند، اما نقاشی‌های او به قدری دقیق هستند که می‌توان ساختار گیاهان را از روی آنها مطالعه کرد!

@LifeDefender

⭕️ابتلای ۸۶ درصد بیماران کووید۱۹ به سویه JN.1 ویروس کرونا

سویه‌ی کووید JN.1 به‌سرعت در حال پیشرفت است و بر اساس گزارش جدید مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، این ویروس در حال حاضر حدود ۸۶ درصد مبتلایان کووید۱۹ در این کشور را گرفتار کرده و در بقیه دنیا هم سویه غالب به حساب می‌آید.
این آمار حدود دو هفته قبل ۶۲ درصد بود و نشان‌دهنده غلبه این سویه بر دیگر واریانت‌های در گردش ویروس کرونا است.
👈قدرت سرایت‌پذیری بالای این سویه سبب شده که با یکی از بزرگ‌ترین موج‌های ابتلا به کووید۱۹ از ابتدای همه‌گیری مواجه باشیم.

https://www.reuters.com/business/healthcare-pharmaceuticals/cdc-says-jn1-variant-accounts-about-86-covid-cases-us-2024-01-22/

@LifeDefender

عادت‌های عجیب اندیشمندان مبتکر

آدم‌های خلاق چگونه اندیشه‌های عالی خود را پیدا می‌کنند؟ روانشناس سازمانی آدام گرنت مشغول بررسی مبتکرهاست...

پیشنهاد می‌کنم نخست این ویدیو رو ببینید. سپس خلاصه‌ای از آنچه که می‌گه رو در پست بعدی بخونید. چند ساعت بعد دوباره ویدیو رو ببینید.


@LifeDefender

▫️مبتکرها مقلد نیستند.

▫️افرادی که به اندازه متوسطی در انجام کارها تعلل می‌کنند خلاق‌تر هستند. تعلل فرصتی ایجاد می‌کند تا ایده‌های بیشتری درباره انجام کار به ذهن‌شون برسه. افراد مبتکر یا خلاق، زود شروع می‌کنن، اما کند تمام می‌کنند. به عبارتی شروع زودهنگام و حرکت آرام خلاقیت را افزایش می‌دهد. (همون مثل پارسی، آهسته و پیوسته...)

▫️ما برای داشتن ایده‌ خوب به کلی ایده‌های بد نیاز داریم.

▫️داوینچی ۱۶ سال بصورت نامرتب رو تابلوی مونالیزا کار کرد. موضوع فقط ایده نبود... سالها بعد او چیزهای بیشتری درباره نور یاد گرفت و آنها رو روی تابلو اجرا کرد...

▫️لوترکینگ تا ساعت ۳ شب روز قبل از سخنرانی داشت می‌نوشت که چطور صحبت کند. حتی وقتی منتظر بود تا نوبتش شود داشت رو متن فکر می‌کرد، اما درست در لحظه شروع سخنرانی کاغذها را دور ریخت و همه چیز را به افکارش و قلبش سپرد... و نتیجه آن سخنرانی معروف من رویایی دارم شد...

▫️تعلل درباره کارایی، خطاست اما در زمان خلاقیت یه حسن است.

▫️برای مبتکر بودن لازم نیست اولین باشی،  ضرورت داره متفکر، متفاوت و بهتر باشی.

▫️دو نوع متفاوت از شک وجود دارد:
شک به خود و شک به عقیده. شک به خود فلج‌کننده است اما شک به عقیده، به شما انگیزه بررسی، آزمایش و تصحیح می‌دهد.

▫️آیا کاربران کروم و فایرفاکس کارایی بالاتری نسبت به بقیه افرادی که از مرورگر‌های پیش‌فرض سیستم‌عامل مانند اج و سافاری استفاده می‌کنند دارند؟! (پاسخ رو در ویدیو ببینید...)

▫️بزرگ‌ترین مبتکرها کسانی هستند که بیشترین شکست‌ها رو تجربه کرده‌اند، چون آنهایی هستند که بیشترین تلاش را کرده‌اند.

▫️هرچه خروجی بیشتری تولید کنی، تنوع بیشتری خواهی داشت و امکان بیشتری وجود خواهد داشت که چیز مبتکرانه‌ای بسازی.

@LifeDefender

‏شوخ‌طبعی نجات دهنده‌ست!

اثرات شوخ‌طبعی در بهبود روابط عاشقانه یا حتی در شروع روابط عاشقانه قبلا به روش‌های مختلف بررسی شده و اکثرا میگن تاثیر شوخ طبعی بسیار مثبته. اما یک چالش جدید و مهم! موقع استخدام یا کسب سرمایه چقدر شوخ طبعی می‌تونه تاثیر گذار باشه؟

چندتا آزمایش ‏انجام دادن تا به جواب برسن. مثلا‌ دوتا رزومه ساختگی فرستادن برای آگهی‌های استخدامی. هر دو رزومه یک مهارت داشتن فقط در یکی از اونها چاشنی شوخی هم بود. هردو نوشته بودن در حوزه فروش توانایی بالایی دارن و یکیشون اضافه کرده بود که سوختش از قهوه‌ست.

اگر قهوه بهش بدن تواناییش چندبرابر ‏میشه. نتیجه این بود میزان افرادی که به رزومه شوخی دار تماس گرفتن برای مصاحبه حضوری ۳ برابر بیشتر بودن! یک نکته مهم دیگه داشت همین مثال. کجا شوخی کنیم؟ اونجایی که داریم از مهارت‌هامون میگیم. اینجوری حس مغرور بودن به طرف مقابل نمیدیم! شوخی شوخی حرفمون رو می‌زنیم.

نه فقط در استخدام در کسب سرمایه و سرمایه گذار هم شوخی بجا و درست باعث شده احتمال موفقیت چندبرابر بشه. این نتایج با چهار آزمایش و جمع‌آوری اطلاعات اثبات شده. خلاصه که برای بهتر پرزنت کردن خودتون حتما سعی کنید به شوخ طبعی چنگ بزنید. / توییتر مجید میرزایی

برای مطالعه بیشتر

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/01461672231214462

#ارتباط_اجتماعی #کاروکسب


@LifeDefender

پژوهشگران: مشکلات در پیاده‌روی می‌تواند ریسک شکستگی را در افراد مسن‌ پیش‌بینی کند.

آیا می‌توانید یک کیلومتر پیاده‌روی کنید؟ پاسخ شما به این سوال می‌تواند سرنخ‌هایی درباره ریسک شکستگی استخوان شما در آینده داشته باشد. پژوهشگران مؤسسه تحقیقات پزشکی گاروان می‌گویند دشواری در پیاده‌روی حتی در فواصل اندک احتمالا با ریسک بالای شکستگی در پنج سال آتی پیوند دارد.

پژوهشگران موسسه تحقیقات پزشکی گاروان توانستند تقریبا ۶۰ درصد تمام شکستگی‌ها در جمعیت ۲۶۷،۰۰۰ نفره مطالعه خود را به سطحی از محدودیت در پیاده‌روی ارتباط دهند. البته عوامل دیگری نیز در این ارتباط دخیل هستند؛ ازجمله سن، میزان افتادن‌ها، شکستگی‌های قبلی و وزن.

جزییات بیشتر:

https://dgto.ir/3ao9

پ.ن:
👈تست سنجش تراکم استخوان می‌تواند کمک بزرگی برای درمان زودهنگام افرادی باشد که به دلایل متعددی مشکل دارند اما هنوز خبر ندارند.

#سلامت

@LifeDefender

⭕️ ۱۰ نوع مالیات پنهان در ایران

ایرانی‌ها کم مالیات می‌دهند یا زیاد؟

انواع مالیات در ایران شامل چه مواردی میشه؟ مالیات بر درآمد و دارایی و مالیات ارزش افزوده؟ این هم هست اما طبقه‌بندی اصلی این نیست!
طبقه‌بندی اصلی اینه: مالیات‌های آشکار و مالیات‌های پنهان!
مالیات آشکار شامل همون ها میشه اما یه سری مالیات هست که حکومت نامحسوس از ما ایرانی‌ها میگیره و یواشکی از جیب‌مون برمی‌داره.
اگر میخواهید بدونید ۱۰ نوع مالیات پنهان چیا هستن و مهم ترین‌شون کدومه این ویدیو رو ببینید! این ویدیو با همکاری رسانه اکوایران تولید شده است./Choraz


#سواد_اقتصادی


@LifeDefender

#خلاقیت_و_نوآوری

این سنگ نورانی یه تکنولوژی جدیده که در دنیا به اسم لومیو استون lumi stone شناخته شده و مثل ماربل شیت منعطف و قابل برش است.

تمام سنگهای طبیعی مثل کوارتز، مرمر و گرانیت هم میتونن به این تکنولوژی مجهز بشوند و بوسیله ریموت میزان نوردهی و حتی رنگش قابل تغییره...

قیمتش از سنگ طبیعی کمتره، مقاوم و ضد آبه... برای همین به عنوان تزیینات دیوار، پوشش کانتر آشپزخونه و یا روشویی سرویس بهداشتی و حتا راه پله میشه از این سنگ نورانی استفاده کرد.

@LifeDefender

استفاده از لیف، کیسه و برخی صابون‌ها در حمام مناسب نیست! اما چرا؟!

ادامه...👇

@LifeDefender

پایان‌نامه دوره تخصص پوست من در دانشگاه تهران بیمارستان رازی، درباره مطالعه بالینی، ارتباط مستقیم خاراندن پوست و کیسه کردن و ایجاد لکه‌های پوستی و نهایتا ماکولارآمیلوییدوز در پوست ایرانیها ۳۰ سال قبل انجام شده است.

استفاده از کیسه، لیف زبر و صابون‌های قلیایی معمولی که عادات حمام همه ما از گذشته‌ها بوده است، می‌تواند با کاهش مقاومت طبیعی پوست و ایجادذخشکی و خارش و بدنبال خارش آسیب رساندن به پوست ما باعث انواع مشکلات ثانویه و حتی ماکولارآمیلوئیدوز شود. کیسه به علت برداشت موقت لایه شاخی و کمی آلودگی (که ما تصور می‌کنیم چرک است ) مختصری پوست را شفاف‌تر می‌کند. توصیه ما به استحمام کوتاه، آب ولرم و استفاده از پن‌های با ph مختصر اسیدی بجای صابونهای سنتی قلیایی می‌باشد. توضیح اینکه این پن‌ها، ظاهر صابونی دارند ولی غیرصابونی محسوب شده و ph اسیدی و گاهی خنثی دارند.

در گذشته‌ها که هفته‌ای یک بار یا ده روز یک بار عادت حمام بود، تجمع پوسته لایه شاخی، به عنوان چرک محسوب میشد ولی عادت حمام روزانه اگر همراه لیف و کیسه باشد، بسیار مضراست. زمان حمام نیز بایستی بسیار کوتاه وذاز پنهای با ph مختصر اسیدی که ظاهر صابون جامد را دارند ولی غیرصابونی محسوب میشوندحتی الامکان استفاده شود.

https://www.instagram.com/dr_golshani
#سلامت

@LifeDefender