چطور باکیفیت‌تر بخوابیم؟

خواب یکی از عجیب‌ترین کارهایی است که انسان در شبانه‌روز آن را انجام می‌دهد. هر بزرگسالی به صورت متوسط ۳۶ درصد از عمر خود را در خواب سپری می‌کند. اما چرا خواب تا این حد برای انسان‌ها مهم است و چه نقشی در زندگی ما دارد؟ 
نخستین هدف از خواب، تجدید قواست. دومین وظیفه خواب، تقویت حافظه و سومین کار آن سلامت سوخت و ساز بدن است. اگر به جای هشت ساعت و نیم شبانه، پنج ساعت و نیم بخوابیم، بدن برای تامین انرژی موردنیاز خود کمتر به سراغ چربی‌ها می‌رود و همین امر ما را مستعد چاقی می‌کند. مشکل کم‌خوابی نوعی بدهی تجمیعی است. یعنی هزینه‌ای که به مرور زمان بر روی هم تلنبار شده و با گذر زمان از بین نمی‌رود. نخوابیدن باعث افت کارایی اشخاص می‌شود به نحوی که خود شخص متوجه این افت نخواهد شد. بنابراین هزینه کم‌خوابی، کاهش کارایی و کیفیت عملکرد فرد است. تجدید قوا جای بحث و مذاکره ندارد. یا باید همین حالا برای استراحت بدن وقت اختصاص داد یا در آینده نزدیک، انتظار بیماری‌ها را کشید. اگر در طول هفته به میزان کافی نخوابید، نمی‌توانید به خوابیدن در تعطیلات آخر هفته نیز دلخوش باشید چرا که این کار تمرکز و توجه آرمانی شما را باز نمی‌گرداند. 

👈 به گفته محققان هر چه سن افراد بیشتر شود، زمان بیشتری برای به خواب رفتن فرد طول می‌کشد. از سوی دیگر، بازده خواب فرد نیز کاهش پیدا می‌کند. علاوه بر این خوب خوابیدن، بهترین سلاحی است که می‌توان از آن برای به تاخیر انداختن زمان پیری استفاده کرد. 
ریتم شبانه‌روزی خواب انسان از سه عامل تاثیر می‌گیرد: 

▫️نور 
▫️زمان 
▫️ملاتونین
 
دوران طولانی از تکامل اجداد ما با شب‌خوابی و روزبیداری می‌گذرد. اما در دنیای مدرن، در تمام روز در محیط‌های سربسته کار می‌کنیم و هنگام شب در مقابلمان نمایشگرها و تلویزیون‌هایی را داریم که نور زیادی از خود ساطع می‌کنند. نتیجه این تغییر وضعیت خواب‌آلودگی و اختلال کارایی در طول روز است. برای خواب بهتر باید از عادات نوری عاقلانه پیروی کرد. در شب چراغ‌ها و نمایشگرها را خاموش کرد. چون آن ساعتی از شب که فرد به خواب می‌رود تاثیر معناداری بر ساختار و کیفیت خواب او دارد. 
بنابراین توصیه شده است برای خودتان مراسم خاموش‌سازی اجرا کنید. تا دیروقت کار نکنید تا مغز شما فعال نماند. نمایشگرها را خاموش کنید و کتاب بخوانید. از روش‌های تمدد اعصاب کمک بگیرید. روش‌هایی برای کاهش استرس بیابید. به وقایع‌نگاری روزانه، تمرین نفس کشیدن، مراقبه، ورزش بپردازید و اگر مایلید راز بهتر خوابیدن را بدانید و کارایی خود را افزایش دهید، به عواملی همچون عمق خواب، ساعت خواب و طول مدت خواب توجه کنید. /دوره آموزشی رایگان فرادرس

در پست بعدی، نسخه صوتی این مطلب را بصورت رایگان (۳۵ دقیقه) بشنوید.

#خواب_شبانه

@LifeDefender
 

‌
🎙چطور باکیفیت‌تر بخوابیم؟


▪️سرفصل‌ها

00:00 » چکیده

01:26 » ضرورت خواب

05:08 » میزان لازم خواب

09:33 » اهمیت خواب راحت 

13:12 » نحوه عمل خواب 

18:32 » چرخه خواب - بیداری 

21:32 » تنظیم خواب 

25:42 » بهتر خوابیدن 

30:34 » عادات موثر 

32:35 » خواب طبیعی

34:06 » جمع‌بندی

35:00 » ادامه مسیر یادگیری

#خواب_شبانه

@LifeDefender

چرا مواد صاف‌کننده مو خطرناک‌اند؟
بین استفاده مداوم از صاف‌کننده‌های شیمیایی مو و سرطان رحم ارتباط مستقیمی برقرار است.

سازمان غذا و داروی آمریکا، اف‌دی‌ای (FDA)، محصولات صاف‌کننده مو یا نرم‌کننده‌های حاوی فرمالدئید را ممنوع کرد.(ممنوعیت پیشنهادی...) فرمالدئید، ماده شیمیایی خطرناکی است که با عوارض نامطلوب بلند‌مدتی در سلامتی و بروز #سرطان مرتبط است.
بنا به گزارش وری‌ول‌ هلت، پژوهش مؤسسه ملی بهداشت در ۲۰۲۲ نشان داد که ارتباط مستقیمی بین استفاده مداوم از صاف‌کننده‌های شیمیایی مو و #سرطان_رحم وجود دارد. بر این مبنا، ممنوعیت پیشنهادی درباره این صاف‌کننده‌ها مطرح و ابلاغ شد.

خطر ابتلا به سرطان رحم تا سن ۷۰ سالگی در زنانی که هرگز از صاف‌کننده‌های مو استفاده نکرده‌اند، ۱.۶۴ درصد است، اما این خطر در افرادی که مکرر از صاف‌کننده‌ها استفاده می‌کنند، ۴.۰۵ درصد افزایش می‌یابد.
به گفته محققان، زنان سیاه‌پوست بیشتر در معرض این خطرند، زیرا تمایل به استفاده مکرر از این محصولات دارند و مصرف آن‌ها را از سنین پایین شروع می‌کنند.

پژوهش‌ها همچنین حاکی از ارتباط بین صاف‌کننده‌های شیمیایی مو و افزایش خطر ابتلا به سرطان تخمدان و پستان است. دکتر کریستوفر بونیک، استادیار پوست در دانشکده پزشکی ییل، گفت: «سازمان غذا و دارو را در پیوند با این‌گونه اقدامات  برای محافظت از مردم در برابر مضرات بالقوه مواد شیمیایی در محصولات مراقبت شخصی روزمره تحسین می‌کنم. این موضوعات مدام اتفاق می‌افتند و زمان عمل فرا رسیده است.»

فرمالدئید گونه‌ای گاز بی‌رنگ و اشتعال‌پذیر در دمای اتاق است و هنگامی که در هوا محیطی وجود داشته باشد، در برخی از افراد موجب جاری شدن اشک از چشمان، آبریزش بینی و تحریک گلو، سرفه، خس‌خس سینه، و تحریک پوست می‌شود.

به گفته وزارت بهداشت ایالت نیویورک، «بیش از ۱۵۰ محصول شیمیایی صاف‌کننده مو حاوی فرمالدئیداند. به برچسب‌ها نیز نمی‌توان اعتماد کرد، زیرا برخی از محصولاتی نیز که برچسب ارگانیک یا بدون فرمالدئید دارند، حاوی فرمالدئیداند.» بونیک می‌گوید: «محصولات مراقبت شخصی باید به مصرف‌‌کننده کمک کند، نه اینکه آسیب برساند. باید مطالعات بیشتر و شفاف‌تری در این باره که کدام محصولات برای چه افرادی مفید است، انجام شود. بنابراین، حذف مواد سرطان‌زای مضر از محصولاتی که زنان سیاه‌پوست به‌ شیوه نامتناسبی استفاده می‌کنند، برای سلامتی‌ آنان کاملا ضروری است.»

آیا جایگزین‌های مطمئن‌تری برای صاف‌کننده‌های شیمیایی مو وجود دارد؟
ممنوعیت اف‌دی‌ای در حال حاضر صرفا توصیه است؛ به این معنی که محصولات حاوی این ماده شیمیایی مضر هنوز در بازار موجودند.
بونیک توصیه می‌کند که پیش از گزینش راهی برای آراستن مو به شیوه دلخواه و حتی پس از خواندن برچسب مواد تشکیل‌دهنده محصولی که برگزیده‌اید، با آرایشگرتان مشورت کنید.

👈تری رکوف، آرایشگر اهل تگزاس، می‌گوید که از یک روش صاف‌کننده ارگانیک برای اثرگذاری نیمه‌دائمی بر مو، بدون آسیب‌رساندن یا تحریک مو و پوست سر، استفاده می‌کند.
رکوف می‌گوید: «گزینه دیگر این است که زیبایی کنونی خودتان را با آغوش باز بپذیرید و با مشورت‌گرفتن از آرایشگرتان، از فرهای طبیعی موها مراقبت کنید.»

https://www.independentpersian.com/node/367661/

#سلامت

@LifeDefender

تقلید صدای گربه توسط قورباغه برای فراری دادن یک گربه‌ی شیطون و کنجکاو!

واقعی هست؟!

#لبخند

@WildLifechannel

چرا شیطنت گربه‌ها برامون جذابه؟!

طبق مقاله بالا که چند روز پیش در کانال منتشر شد، چون در آنها نوعی سرزندگی و شور زندگی می‌بینیم. نوعی ارزش بنام کنجکاوی و شناخت... فضیلت‌هایی که در خود داریم یا دوست داریم داشته باشیم.

@LifeDefender

وجود ۲۴۰ هزار قطعه پلاستیک در هر لیتر آب بطری‌های پلاستیکی

گسترش استفاده از پلاستیک سبب شده که قطعات بسیار ریز پلاستیک که به نام میکروپلاستیک یا نانوپلاستیک نامیده‌ می‌شوند، در همه جا یافت شده و این قطعات به روش‌های مختلف وارد بدن‌مان می‌شوند.

یکی از روش‌های ورود این قطعات از طریق بطری‌های پلاستیکی آب نوشیدنی/معدنی است. پیش از این می‌دانستیم که این بطری‌ها حاوی ذرات پلاستیک هستند. اما تعداد آنها به طور دقیق مشخص نبود.

حالا پژوهشگران با استفاده از لیزر و هوش مصنوعی توانسته‌اند آنها را بشمارند و می‌گویند در هر لیتر آب حدود ۲۴۰ هزار ذره پلاستیک شناور است! این عدد بیشتر از دو برابر عددی است که پیش از این تخمین زده می‌شد.

در کنار آن مشخص شده که حدود ۹۰ درصد این ذرات در ابعاد نانو هستند و ۱۰ درصدشان در ابعاد میکرو.

اما آیا ورود ذرات پلاستیکی به بدن ما خطرساز است؟ در این مورد فعلا پاسخ روشنی وجود ندارد و پژوهش‌های انجام شده کافی نیست. بنابراین فعلا نمی‌توانیم در مورد مضرات آن با اطمینان صحبت کنیم.

هرچند تولید‌کنندگان ظروف پلاستیکی معتقدند که نباید مصرف‌کنندگان را ترساند. اما نظریه‌هایی وجود دارد که می‌گوید این ذرات به طور بالقوه می‌توانند روی عملکرد بخش‌های مختلف بدن انسان و همینطور محیط‌زیست تاثیر منفی برجای بگذارند.

https://www.medicaldaily.com/know-what-you-drink-study-says-one-liter-bottled-water-contains-240000-plastic-particles-471245

پ.ن:
هر چه از تاریخ تولید بطری پلاستیکی بیشتر گذشته باشد، میکرو پلاستیک‌های آن بیشتر است. بنابراین از بطری‌های پلاستیکی آب معدنی چندین بار استفاده نکنید. (حداکثر یکبار مصرف هستند)

@LifeDefender

چگونه امنیت شغلی خود را تضمین کنیم؟

راز امنیت شغلی در این است که این نکته را به یاد داشته باشیم که ما امنیت شغلی‌مان را خودمان ایجاد می‌کنیم. این روزها هیچ کارفرمایی نمی‌تواند امنیت شغلی شما را تا پایان عمرتان تضمین کند. به همین منظور، باید این مهارت‌ها را کسب کنید:

▫️نباید به خودتان به عنوان مجموعه‌ای از مدارک تحصیلی و آموزشی یا سال‌ها تجربه نگاه کنید. درست مثل هر متخصصی (وکیل، لوله‌کش یا نماینده بیمه)، شما نیز باید بدانید که در حل چه مشکلاتی مهارت دارید و این مشکلات را به خوبی بشناسید. باید بدانید حل یک مشکل چقدر برای مشتریان‌تان هزینه دارد، چگونه ایجاد شده و چطور رفع می‌شود.

▫️باید همواره در جریان تحولات بازار باشید تا ببینید مشکلی که در حل آن مهارت دارید، چگونه در گذر زمان دستخوش تغییر می‌شود. اگر خودتان را محدود به دیوارهای دفتر کارتان کنید، از تحولات بازار استعدادها بی‌خبر خواهید ماند. در این صورت به سختی می‌توانید به مشکلات اشراف داشته باشید، ریشه‌هایشان را شناسایی کنید و راه حل ارائه کنید.

▫️باید ارزش خودتان را بدانید. اینکه بگویید «آخرین حقوقی که گرفتم، ۷۰ هزار دلار بود» کافی نیست. این اطلاعات به درد کسی که می‌خواهد شما را استخدام کند نمی‌خورد. ممکن است بگوید: «چه عالی، اما حقوق پیشنهادی ما ۶۰ هزار دلار است.» آیا می‌توانید به آنها توضیح دهید که وجود شما در سازمان، چگونه باعث افزایش درآمد یا کاهش هزینه‌هایشان می‌شود؟ آیا می‌توانید برای حقوق پیشنهادی‌تان یک دلیل قانع‌کننده بیاورید؟

▫️حتی اگر شاغل هستید و از شغلتان راضی هستید، باید بازار استعدادها را زیر نظر داشته باشید و ببینید آیا به خدمات شما نیاز هست یا نه. هوشیار باشید و آگهی‌های استخدام را همیشه مرور کنید، حتی وقتی مشغول کار هستید.

▫️باید مهارت‌هایتان را به‌روزرسانی کنید. ممکن است برای سازمانی کار کنید که از زمانه عقب باشد یا با تکنولوژی‌های روز بیگانه باشد. شاید این سیستم جوابگوی نیازهای آنها باشد، اما برای شما این‌طور نیست. فرقی نمی‌کند که پیشرفت شما برای کارفرمایتان مهم است یا نیست. برای آنکه قابل عرضه به بازار باشید، باید مهارت‌هایتان را به روز کنید.

▫️ارتباطاتتان را حفظ کنید و گسترش بدهید. بسیاری از مردم وقتی شغل دارند، به ارتباطات اهمیت نمی‌دهند و فقط وقتی به دنبال برقراری ارتباط هستند که شغل خود را از دست داده باشند. این یک اشتباه بزرگ است. اگر تا به حال ارتباطاتتان محدود بوده، سعی کنید هر هفته یک دیدار رو در رو با یک دوست جدید یا قدیمی داشته باشید یا در یک رویداد شرکت کنید. عادت کنید با افراد جدید صحبت کنید.

▫️مهارتی را فرا بگیرید که کمتر کسی آن را بلد است، مثلا متخصص نرم‌افزارهای آموزشی یا تبدیل مجلات چاپی به آنلاین. صرف نظر از اینکه چه کارهایی را به خوبی انجام می‌دهید، باید در یک زمینه خاص تخصص داشته باشید تا ارزش واقعی خود را نشان دهید.

▫️از آنجا که مشکل را می‌شناسید و ارزش خودتان را می‌دانید، می‌توانید همزمان که به دنبال کار می‌گردید یا حتی وقتی شاغلید، به صورت پاره‌وقت یا تمام‌وقت مشاوره ارائه دهید. این روزها همه ما، چه بدانیم چه ندانیم، مشاوریم. خودتان را مثل یک کالا برندسازی کنید. هیچ چیزی به اندازه برندسازی نمی‌تواند عرضه‌پذیری تو را افزایش دهد.

▫️همزمان که به مهارت‌هایتات افزوده می‌شود، به‌عنوان یک شخص حرفه‌ای شناخته خواهید شد. کسانی که شما را می‌شناسند پروژه‌هایشان را به شما خواهند سپرد. می‌توانید شغل‌های قراردادی یا تمام‌وقت پیدا کنید. به مرور میان گروه بزرگی از افراد که حتی آنها را نمی‌شناسید، وجهه و اعتبار پیدا می‌کنید. ارتباطات به شما کمک می‌کند که همیشه شغل داشته باشید. به لطف انجام پروژه‌ها آنقدر پول دارید که اگر چند ماه بیکار شدید، نگران مخارجتان نباشید.

▫️نهایتا به نقطه‌ای خواهید رسید که به راحتی و بدون استرس، یک ماه به خودتان مرخصی بدهید. البته اگر به دنبال شرکتی باشید که تا زمان بازنشستگی برایشان کار کنید، هرگز به این نقطه نخواهید رسید. به دنبال امنیت در یک شغل یا سازمان نباشید. امنیت را خودتان ایجاد کنید تا کسی نتواند آن را از شما بگیرد. /نویسنده: Liz Ryan؛بازنشر در آموزه‌های سازمانی 

#کاروکسب

@LifeDefender

#خلاقیت_و_نوآوری

تازگی سامسونگ بخچالی مجهز به دوربین با #هوش_مصنوعی ساخته که تعداد اقلام موجود و زمان اضافه شدن آنها را روی نمایشگر نشان می‌دهد. همچنین بر روی نمایشگر روی در یخچال می‌توان مواد غذایی درون یخچال را دید

@LifeDefender

ما باید به فرزندمون نشون بدیم که...
احساساتی که برای اون خیلی بزرگ، ترسناک و آشفته‌کننده‌ست، ما رو نمی‌ترسونه.

هر بار که ما به احساسات فرزندمون رو بپذیریم و سعی کنیم کنارش باشیم، احتمال بیشتری داره که بتونه در بزرگسالی با احساسات ناخوشایند کنار بیاد و اون‌ها رو مدیریت کنه.

دکتر بکی کندی، روانشناس کودک

#آموزش #کودکان

@LifeDefender

خودارضایی از دیدگاه فروید

@LifeDefender

خیلی وقتا راه حل رو می‌تونی در درون خود مشکل پیدا کنی!

اگه تجربه‌ای دارید کامنت کنید...

#تجربه_شخصی

@ExperTent | code: 34

۵ جنبه مهم و اساسی در زندگی.

👈 مطلب مرتبط reply شده است.

@LifeDefender

بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۴ با مشارکت ۴۳ متخصص تغذیه انتخاب شد.

۴۳ متخصص تغذیه با بررسی ۳۰ رژیم غذایی مختلف بهترین رژیم غذایی را انتخاب کردند که خام خواری در این رده‌بندی در جایگاه آخر قرار گرفت.
طبق رتبه‌بندی سال ۲۰۲۴ که نشریه آمریکاییِ US News & World Report روز چهارشنبه اعلام کرد، سبک غذای مدیترانه‌ای، برای هفتمین سال متوالی، عنوان بهترین رژیم غذایی را به خود اختصاص داد.

اخبار ایالات متحده و گزارش‌های جهانی (U.S. News & World Report) یک شرکت رسانه‌ای است که بخشی از فعالیت آن به ارائه پیشنهادهایی بر پایه رتبه‌بندی‌ها و تحلیل‌های کارشناسی و علمی اختصاص دارد. 

بر پایه تازه‌ترین رتبه‌بندی این رسانه، رژیم غذایی مدیترانه‌ای همچنان بهترین سبک تغذیه سالم برای برای کنترل دیابت، تقویت استخوان و مفاصل و عملکرد خوب قلب به شمار می‌رود. 
در این رتبه‌بندی رژیم غذایی دش (DASH) که بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و برخی منابع پروتئینی بدون چربی با هدف متوقف کردن فشار خون بالا متمرکز است، مقام دوم را به دست آورد.
 و رژیم غذایی MIND که ترکیبی از رژیم غذایی مدیترانه ای و دش است هم رتبه سوم را کسب کرد. هر سه رژیم غذایی برتر بر مصرف میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و دانه‌ها تمرکز دارند.

👈 ۴۳ متخصص تغذیه که در این رتبه‌بندی مشارکت داشتند، تاکید کردند که مطالعات نشان داده‌اند که رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، زوال عقل، از دست دادن حافظه، افسردگی و سرطان سینه را کاهش دهد. این برنامه غذایی که بیشتر یک سبک غذا خوردن است تا رژیم غذایی محدود، با استخوان‌های قوی‌تر، قلب سالم‌تر و عمر طولانی‌تر مرتبط است.

این رژیم غذایی دارای پخت و پز ساده و مبتنی بر گیاه است که اکثریت هر وعده غذایی بر روی میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و دانه‌ها، با کمی آجیل متمرکز است و تاکید زیادی بر مصرف روغن زیتون فوق بکر دارد. چربی‌های غیر از روغن زیتون، مانند کره، به ندرت مصرف می‌شوند. گوشت قرمز معمولا فقط برای طعم دادن به غذا استفاده می‌شود. خوردن ماهی سالم که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است، توصیه می شود، در حالی که تخم مرغ، لبنیات و مرغ در مقادیر بسیار کمتر از رژیم غذایی سنتی غربی مصرف می‌شود.
تعاملات اجتماعی در طول وعده‌های غذایی و ورزش سنگ بنای سبک مدیترانه‌ای غذا خوردن است. 

 
آخرین جایگاه در این فهرست از آن رژیم غذایی خام‌خواری شد که توصیه می‌کند غذاهایی را که «پخته، فرآوری شده، تحت تشعشعات مایکروویو، پرتودهی، مهندسی ژنتیکی یا در معرض آفت کش‌ها یا علف‌کش‌ها قرار نگرفته‌اند» بخورید.
کارشناسان حاضر در این بررسی یادآور شدند که در واقع، پختن برخی غذاها «دریافت پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری را افزایش می دهد.» بنابراین، «ایمن‌ترین و سالم‌ترین راه برای لذت بردن از غذاهای خام، رژیم غذایی گیاهی است که سرشار از میوه‌ها و سبزیجات خام و عدس، لوبیا، غلات و در عین حال برخی سبزیجات پخته شده باشد.

https://parsi.euronews.com/2024/01/04/best-diet-for-2024-goes-to-a-science-backed-style-of-eating

#سلامت #تغذیه

@LifeDefender

تولید آزمایشگاهی واریانت جدید ویروس #کرونا در #چین با قابلیت کشندگی ۱۰۰ درصدی در موش‌ها!

پژوهشگران چینی در آزمایشگاه نوعی واریانت جدید از ویروس کووید۱۹ ساخته‌اند که در تست روی موش‌ها سبب مرگ تمام آنها شده است.

ویروس جدید با نام GX_P2V در «دانشگاه فناوری شیمیایی پکن» تولید شده و نخستین باری است که می‌شنویم یک ویروس از خانواده کرونا سبب مرگ ۱۰۰ درصدی می‌شود.

در بررسی انجام شده، این ویروس به اندام‌های مختلف موش‌ها از جمله ریه، استخوان‌ها، چشم و مغز وارد شده و در نهایت عفونت مغز سبب مرگ آنها بوده است.

انتشار این پژوهش سبب بروز نگرانی‌هایی در مورد خطر آن در انسان و همچنین احتمال نشت چنین ویروسی از محیط آزمایشگاهی شده است.

برخی پژوهشگران بین‌المللی هم روی این موضوع تاکید کرده‌اند که انجام این قبیل آزمایش‌ها باید متوقف شود.

https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2024.01.03.574008v1.full

https://www.techtimes.com/articles/300713/20240117/chinese-scientists-develop-lethal-covid-19-strain-raising-concerns-spillover.htm

@LifeDefender

همه ما امکان داره وقتی پس از سالها به اون هدف یا زندگی که می‌خواستیم نرسیم، به چیزی مشابه این جمله از ادوارد مورگان فوستر، نویسنده انگلیسی فکر کنیم و با خودمون کلنجار بریم که با این سختی‌ها و سردرگمی‌ها..‌. ادامه بدیم یا دست کشیده و با حسرتش زندگی کنیم:

«ما باید مایل باشیم تا از آن زندگی‌ای که برایش نقشه کشیده بودیم دست بشوییم، تا بتوانیم آن زندگی‌ای را داشته باشیم که در انتظارمان است.»

@LifeDefender

بیایید از این فرآیند ساخت قوری کاملا دست‌ساز و زیبایی غیرقابل انکار آن لذت ببریم.

هدف اولیه هر شغلی، رفع نیازهای عمومی یا روزمره ماست. از نیازهای معمول که بگذریم، شغل یکی از نیاز‌های اساسی ما برای خودشکوفایی و داشتن روان و جسمی سالم است. چه کسی ناتوان از این تصور است که شادی و شعف حاصل از شغل مورد علاقه و همچنین لذت وصف ناشدنی رضایت حقیقی مردمی که از کالا یا خدمت ما استفاده می‌کنند چقدر خواستنی و دوست‌ داشتنی‌ست.

اما در این مملکت خراب شده با این اوضاع سیاسی، آموزشی، اقتصادی، ... به سختی می‌توان در مسیر شغل مورد علاقه زندگی کرد. در این شرایطی که فرسودگی شغلی، معادل فرسودگی وجودمان است، برای کاهش این رنج باید به هنر رو آوریم. هر هنری... بخصوص هنرهای صنایع دستی که با خلق کردن کالا یا خدمتی خاص همراست و علاوه بر احساس سودمند بودن، بتوان از مزایای مالی آن نیز بهره برد.


@LifeDefender

مدتی قبل در این پست به ایده‌ای درباره بازاریابی و فروش و ... اشاره کردم. با اینکه به دلایلی پیوسته پیگیرش نبودم اما قسمتی از کار انجام شده و فکر می‌کنم همین امسال اجرایی بشه...

امروز مطلبی از آقای سامان فائق دیدم که داشت طرح موردنظر رو اجرایی می‌کرد. (دیر بجنبی همینه...). با این حال چیزی که در قدم اول شروع کرده، جز اهداف من فعلا نبود، در نتیجه کمک کننده اون هدف و برنامه‌ای است که مدنظر دارم.

👈متن پیام‌شون رو اینجا قرار می‌دم. از طریق لینک زیر در دوره رایگان بازاریابی و فروش ثبت‌نام کنید شاید بعد از گزینش پذیرفته شدید. بعدا هم می‌تونید در فضایی که ایشون دارند با تامین‌کنندگان کالا یا خدمات کار کنید هم آماده‌اید تا با اجرایی شدن طرحی که ازش صحبت کردم درآمد بیشتری کسب کنید.


🎯 بوت‌کمپ رایگان توانمندسازی فروشنده

ما یک رویا را دنبال می‌کنیم:

تشکیل بزرگترین گروه فروشنده‌های حرفه‌ای در ایران و ارائه برنامه و حمایت این گروه تا کسب درآمد یک میلیارد تومان در ۵ ماه

➖ چرا رایگان؟
➖ بوت‌کمپ چیست؟
➖ سود شما کجاست؟
➖ محتوای دوره چیست؟
➖ چطور یک میلیارد درآمد در ۵ ماه؟

برای پاسخ به این سوالات و ثبت‌نام اینجا کلیک کنید

@LifeDefender

شگفتی‌های بدن انسان. جایی که همه ما یه وقتی حدود ۹ ماه آنجا بودیم...

#کنجکاوی #شگفتی

@LifeDefender