هنگامی که کمر درد دارید، نمی‌توانید خوب بخوابید و چون خوب نمی‌خوابید، درد شما تشدید می‌شود. در این شرایط روی یک تشک سفت و به پهلو بخوابید. یک بالشت بین پاها و یک بالشت زیر بازوی خود قرار دهید تا راستای ستون فقرات شما حفظ شود و فشار کمتری به مهره‌ها وارد آید./ دکتر احسان ارجمند حقیقی


#سلامت

@LifeDefender

▫️دانشمندان: عامل آنفلوانزا و سرماخوردگی در زمستان «بینی» است هوای سرد به واکنش ایمنی در بینی آسیب می‌زند.

طبق پژوهش منتشرشده در مجله آلرژی و ایمیونولوژی بالینی در سال ۲۰۲۲، کاهش دمای داخل بینی به میزان پنج درجه سانتی‌گراد باعث می‌شود تقریبا ۵۰ درصد از میلیاردها سلول و ویروس مفید موجود در سوراخ‌های بینی از بین بروند.
دکتر بنجامین بلیر، مدیر تحقیقات گوش و حلق و بینی در ماساچوست و نویسنده این پژوهش، گفت: «هوای سرد با افزایش ابتلا به عفونت‌های ویروسی مرتبط است، زیرا ما با یک کاهش اندک دما اساسا نیمی از سیستم ایمنی‌مان را از دست می‌دهیم.»

▫️«کاهش وزن با رژیم فستینگ یا روزه طبی می‌تواند فعالیت مغزی شما را تغییر دهد»

تحقیقات تازه نشان داده است که رژیم فستینگ ی روزه مقطعی قادر است تغییراتی دائمی را هم در مغز و هم در باکتری‌های روده شما ایجاد کند. شیائونینگ وانگ، محقق در انستیتوی سالمندان بیمارستان پکن و یکی از نویسندگان مقاله، در این باره گفت: «تصور می‌شود میکروبیوم روده به روشی پیچیده و دو طرفه با مغز ارتباط برقرار می‌کند.»
او اضافه کرد: «میکروبیوم، انتقال دهنده‌های عصبی و سموم عصبی را تولید می‌کند که از طریق اعصاب و گردش خون به مغز دسترسی دارند. در سوی مقابل مغز رفتار خوردن را کنترل می‌کند، در حالی که مواد مغذی موجود در رژیم غذایی ما ترکیب میکروبیوم روده را تغییر می‌دهند.»

▫️چرا صداهایی می‌شنویم که وجود ندارند؟ ریشه عصب‌شناختی توهم برمی‌گردد به شیوه‌ای که مغز نشانه‌های متناقض محیطی را تجزیه و تحلیل می‌کند.

یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهد که ریشه عصب‌شناختی توهم برمی‌گردد به شیوه‌ای که مغز نشانه‌های متناقض محیطی را تجزیه و تحلیل می‌کند.
... مغز فرد در مواجهه با دشواری تشخیص کنش و ایجاد ارتباط با نشانه‌های محیطی، از تجربه پیشین استفاده می‌کند و این توهم را ایجاد می‌کند که کسی دارد حرف می‌زند.

#LifeLink

@LifeDefender

۵ شورت‌کات ویندوزی که علاوه بر کاربردی بودن، سرعت انجام کار را بالا خواهد برد. / زومیت


#ترفند

@LifeDefender

حوصله‌ام سر رفته بیهوده‌ترین و احمقانه‌ترین عبارت دنیاست. شما در دنیای گسترده‌ای زندگی می‌کنید که در بهترین حالت یک درصد آن را می‌شناسید. حتی آگاهی خودتان هم جاده‌ای بی‌پایان و کم سفر است. کارهای زیادی برای انجام دادن و تعجب وجود دارد. و این واقعیت که شما اصلا زنده هستید به خودی خود زیباست، بنابراین هرگز جرات نکنید که بگویید من حوصله‌ام سر رفته است.

لوئی سی کی - استندآپ کمدین، بازیگر، فیلمنامه‌نویس، تهیه‌کننده و کارگردان آمریکایی، برنده جوایز امی و گرمی


@LifeDefender

ماکس وبر حکومت‌های ایران را از نوع پاتریمونیالیسم  شرقی می‌داند . او در باره پاتریمونیالیسم می‌گوید ( بخشی از مقاله یداله موقن که در مجله سیاستنامه منتشر شده است) :

پاریمونیالیسم

همچنان که در بالا گفته شد معمولی‌ترین شکل سلطه‌ی سنتی، پاتریمونیالیسم است. شباهت آن به بوروکراسی از آن روست که هر دو، سلطه‌ی کاریزمایی را نفی می‌کنند. سلطه‌ی سنتی، نهادی پایدار و بادوام است و هنجارهایش برای همه امور پیشاپیش مستقر شده‌اند، یعنی هنجارهای آن عقلانی و فنی نیستند بلکه ماهیتی عملی دارند. این هنجارها، رسوم و سنت هستند که بر پایه اعتقاد به قداست‌شان، نقض ناشدنی و تغییر ناپذیرند. در واقع آنچه سلطه‌ی سنتی به عنوان معیار و هنجار می‌شناسد «دیروز جاویدان» است که همواره همین که بوده است هست و همیشه نیز همین خواهد بود.

جامعه سنتی فاقد قانون اساسی است. بنابراین وحدت آن به شخص فرمانروا وابسته است که وظیفه‌اش حفظ و حراست «دیروز جاویدان» و تداوم آن است. اطاعت از فرمانهای فرمانروا‌، گردن نهادن به یک اصل کلی که براساس انضباط و انجام وظیفه باشد نیست بلکه شکل تعبد و بندگی را دارد. هگل نیز دریافته بود که نوع حکومت کشورهای آسیایی تئوکراتیک است. یعنی خدا فرمانروای زمینی است و فرمانروای زمینی، خداست. فرمانروا همزمان هر دوی آنهاست. خدا که در فرمانروا حلول کرده است بر دولت حاکم است. القاب پادشاهان همیشه اسلام پناه و نگهبان دین بوده است.

تاریخ نشان می دهد که حاکمیت پاتریمونیالیسم فاقد دستگاه اداری به معنای جدید بوده است، شاه، خلیفه یا سلطان دستیاران خود را از میان خدمه خود یا متنفذین محلی برمی‌گزیده و اگر خارج از قلمرو پاتریمونیالیسم از وجود اشخاص استفاده می‌کرده‌، کسانی را برمی‌گزیده که مزدور و غلام حلقه به گوش او بوده‌اند. در واقع، حکومت پاتریمونیال، به رغم ظاهر آن، نوعی حکومت خان خانی و ملوک الطوایفی است و در آن چیزی به نام دولت وجود پیدا نکرده است. گرچه ظاهرا نظام پاتریمونیال ناگزیر به برپایی دستگاه اداری می‌شود، اما تفاوت این دستگاه با بوروکراسی جدید در این است که در نظام پاتریمونیال صاحب منصبان معمولا منصب خود را از شخص سلطان می‌خرند و بدین طریق مالک منصب خود می‌شوند. آنها مالک وسایل اداری منصب خود نیز هستند، به ویژه هنگامی که در ایالات از سوی خلیفه یا سلطان حکومت می کنند. آنچه در نظام پاتریمونیال معنایی ندارد تفکیک حوزه امور خصوصی از حوزه امور عمومی است؛ یعنی میان منافع شخصی صاحب منصب و منافع عمومی که به نحوی با منصب او ارتباط داشته باشند تمایزی وجود ندارد. در گزینش صاحب منصبان به ندرت توانایی آنان در رتق و فتق امور در نظر گرفته می‌شد. یگانه معیاری که برای انتخاب آنان وجود داشت این بود که مورد الطاف سلطان قرار گرفته باشند. به سخن دیگر نظام پاتریمونیال درکی از تخصص و کاردانی ندارد بلکه فقط نسب و سرسپردگی افراد به شخص سلطان معیار رسیدن آنان به مناصب بوده است. بنابراین در نظام پاتریمونیال به جای کارمندان، صاحب منصبان و به جای شهروندان، رعایا و بندگان وجود دارند. چون قدرت در وجود شخص سلطان یا خلیفه تجسم می یافت بنابراین ارتش به شخص او وفادار بود نه به نظام حکومت.

ادامه در پست‌‌های زیر:
▫️https://t.me/motochaker/3462

▫️https://t.me/motochaker/3463

▫️https://t.me/motochaker/3464

#سیاسی

@LifeDefender

این اصطلاح «ديروز جاودان» در یادداشت بالا من را به یاد حرفی از هانری کُربَن انداخت:

«برایِ برخی گذشته تمام شده است. کسانی هم هستند که برایشان گذشته در راه است و خواهد آمد.»

-Steven M Wasserstrom, Religion After Religion, Gershom Scholem, Mircea Eliade, and Henri Corbin at Eranos, Princeton: Princeton University Press 1999, p.169


از نظر هانری کُربَن سیر تاریخ و به‌خصوص آینده برای‌ ادیان منجی‌باور و موعودگرا (یهودیت، مسیحیت، اسلام، دین زرتشتی، بودیسم و....) معطوف به گذشته است، برخلاف دیگر جوامع توسعه‌یافته که آینده با آینده این‌همان است و رو به جلو دارد. / محمدحسین عارفی

@LifeDefender

هوش مصنوعی با گوش دادن دیابت را تشخیص می‌دهد. به گفته پژوهشگران، فناوری صدا می‌تواند مراقبت‌های سلامتی را دگرگون کند

دانشمندان راهی یافته‌اند که با چند جمله صحبت کردن فرد با تلفن همراه می‌توانند آزمایش کنند به دیابت مبتلا است یا خیر.
گروهی از آزمایشگاه‌های کلیک [آزمایشگاه نوآوری دیجیتال] در #آمریکا یک مدل #هوش_مصنوعی پدید آورده‌اند که از شش تا ۱۰ ثانیه صدای فرد تشخیص می‌دهد آیا او به دیابت نوع ۲ مبتلا است یا خیر. میزان دقت این آزمایش برای زنان ۸۹ درصد و برای مردان ۸۶ درصد بوده است.

جیسی کافمن، دانشمند پژوهشی آزمایشگاه‌های کلیک گفت: «پژوهش ما تفاوت‌های صوتی چشمگیری را بین افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ و غیرمبتلایان نشان می‌دهد و قادر است نحوه غربالگری جامعه پزشکی برای دیابت را تغییر ‌دهد.» «روش‌های کنونی تشخیص ممکن است به زمان، سفر و هزینه زیادی نیاز داشته باشد. فناوری صوتی این امکان را دارد که چنین موانعی را به‌کلی از بین ببرد.»‌

در این مطالعه با هدف شناسایی ویژگی‌های صوتی که مبتلایان به دیابت را از غیرمبتلایان متمایز می‌کند، ۱۸ هزار صدای ضبط‌شده تجزیه و تحلیل شد. دانشمندان با استفاده از پردازش علائم این صداها توانستند تغییرات ظریف زیر و بم و شدت را که برای گوش انسان نامحسوس است، تشخیص بدهند.  

بر اساس ارقام فدراسیون بین‌المللی دیابت، این ابزار می‌تواند برای حدود ۲۴۰ میلیون بزرگسال در سراسر جهان که اکنون بی‌آنکه بدانند با این بیماری زندگی می‌کنند، مفید باشد.

این پژوهش جدید نقش فزاینده هوش مصنوعی در مراقبت‌های بهداشتی را نشان می‌دهد و با همگرایی مدل‌های یادگیری ماشینی و علم داده [دیتا ساینس] به بهبود درمان بیماران و کمک به کشف‌های پزشکی یاری می‌رساند.
پژوهشگران می‌گویند از این مدل هوش مصنوعی که برای تعیین ابتلا به دیابت به داده‌های اولیه سلامتی فرد نمونه نیاز دارد، می‌توان برای تشخیص سایر بیماری‌ها نیز استفاده کرد.
یان فوست، نایب رئیس آزمایشگاه کلیک که این پژوهش را راهبری می‌کرد، گفت: «پژوهش ما بر امکان فوق‌العاده فناوری صدا در شناسایی دیابت نوع ۲ و سایر بیماری‌ها تاکید می‌کند.»  
«فناوری صدا به‌مثابه یک ابزار غربالگری دیجیتال دردسترس و مقرون‌به‌صرفه شیوه‌های مراقبت بهداشتی را دگرگون می‌کند.»‌ این فناوری در مطالعه‌ای با عنوان «تجزیه و تحلیل صوتی و پیش‌بینی دیابت نوع ۲ با استفاده از قطعه صداهای ضبط‌شده در گوشی هوشمند»، در نشریه مجموعه مقالات کلینیک مایو: سلامت دیجیتال، به تفصیل شرح داده شده است.

#خلاقیت_و_نوآوری #علم_و_فناوری #سلامت

@LifeDefender

پدیده خطرناک «خواب کوتاه»؛ حتی ذره‌ای کم‌خوابی می‌تواند عواقب جدی داشته باشد

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری #آمریکا پدیده خواب کوتاه را هر چیزی کمتر از هفت ساعت خواب شبانه در بزرگسالان توصیف می‌کند. بنابراین نیازی نیست که خواب شما بسیار کم باشد تا دچار عواقب سلامتی خواب کوتاه شوید.

👈اکثر بزرگسالان به هفت تا هشت ساعت خواب شبانه نیاز دارند. پس ۳۰ دقیقه خواب کمتر از هفت ساعت شما را در گروه افرادی که خواب کوتاه دارند قرار می‌دهد. در سال ۲۰۲۰، ۲۹ تا ۴۳ درصد آمریکایی‌ها دچار این پدیده بودند.

یکی از ریسکی‌ترین خصوصیات خواب کوتاه این است که می‌توانید آن را برای مدت‌های طولانی ادامه دهید. به این ترتیب، سلامت شما به‌تدریج تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد. یکی از عواقب غیرمستقیم خواب کوتاه این است که سبک زندگی شما تحت‌تأثیر تصمیماتی ضعیف قرار می‌گیرد؛ برای مثال تغذیه سالم را کنار می‌گذارید یا زمان ورزش خود را کم می‌کنید.

علائم پنهانی‌تر خواب کوتاه عبارتند از تنبلی و بی‌حالی روزانه، فراموشی، زودرنجی، بدخلقی یا اضطراب و دیگر علائم روانی.

جزییات بیشتر:
https://dgto.ir/392y

#خواب_شبانه

@LifeDefender

کوپایلت، اپلیکیشن #هوش_مصنوعی مایکروسافت اکنون به‌صورت یک اپلیکیشن شبیه به ChatGPT در اندروید در دسترس است.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.microsoft.copilot

#ابزار

@LifeDefender

از نطر یونگ بزرگترین گناه عدم تمایل به آگاهی است، اگرچه چنین امکانی وجود دارد، به همین دلیل است که یونگ می‌گوید از دیدگاه روانشناسی، یکی از شیطانی ترین‌ و مخرب‌ترین نیروها، توانایی‌های خلاقانه تحقق نیافته است. اگر کسی موهبت خلاقانه‌ای داشته باشد و به دلیل تنبلی یا به دلایلی دیگر از آن استفاده نکند، این انرژی روانی به سم واقعی تبدیل می‌شود.


#کتاب پدیده‌های سایه و شیطان در افسانه‌ها، نوشته ماری لوئیز فون فرانتس، نویسنده و روانشناس سوئیسی که دنبال کننده مکتب یونگ بود.

@LifeDefender

دانشمندان: تمایل به خودکشی را می‌توان با بررسی ترکیبات خون افراد تشخیص داد

دانشمندان آمریکایی تنها براساس نشانگرهای بیولوژیکی که در خون وجود دارد، راهی برای شناسایی افرادی پیدا کرده‌اند که بیشتر در معرض خطر #خودکشی هستند.

هرچند تجزیه‌و‌تحلیل محققان درحال‌حاضر کاملاً قابل اطمینان نیست، اما در آزمایشی با حضور ٢٠٠ شرکت‌کننده که نیمی از آن‌ها دچار اختلال افسردگی و افکار خودکشی بوده‌اند، دقت تشخیص این روش حدود ٩٠ درصد بوده است. نکته قابل‌توجه اینکه این نتیجه فقط با توجه به چند نشانگر تولید انرژی در سلول‌های بدن به‌دست آمده: پنج متابولیت در خون شرکت‌کنندگان زن و پنج متابولیت کمی متفاوت در مردان.

به گفته محققان، شرکت‌کنندگان مبتلا به اختلال افسردگی مقاوم به درمان کمبود قابل‌توجهی در متابولیت‌های خود داشته‌اند. ازجمله این کمبودها می‌توان به کارنیتین (که در تولید انرژی سلولی نقش دارد)، CoQ10 (که درزمینه تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کند)، اسید فولیک (تنظیم‌کننده بیان ژن)، سیترولین (که به حذف سمومی مانند آمونیاک کمک می‌کند)، ویتامین D و لوتئین (که دارای خواص ضدالتهابی است) اشاره کرد.

جزییات بیشتر:

https://dgto.ir/394x

@LifeDefender

«تراشیدن مداد بالای سطل آشغال معادل دوران کودکی بیرون رفتن واسه کشیدن یه نخ سیگار بود»

...سیستم آموزشی برای فهیم کردن دانش‌آموز طراحی نشده، برای یکسان‌سازی جامعه طراحی شده. که یک‌جور فکر کنند، یک‌جور مصرف کنند، یک‌جور رای بدن، و یک‌جور عصبانی بشن. اما این فقط درباره محتوای درسی نبود. درباره ساخت تجربه مشترک هم بود. جمع کردن میلیون‌ها بچه در یک فضای پادگانی، تجربه‌های روزمره‌شون هم یک‌جور می‌کرد؛ طوری که خاطرات یک‌جور داشته باشند، نوستالژی‌های یک‌جور، حتی افسردگی‌های یک‌جور.
این روزها دوستداران محیط‌زیست دلواپس کاهش تنوع زیستی هستند. که دامداری صنعتی به بعضی از گونه‌ها شانس بیشتری داده، و بقیه رو حذف کرده. اما تخریب بزرگتر رو روی جوامع خودمون انجام دادیم و تنوع انسانی رو از بین بردیم. اگه هرچه آدم در اطراف‌تون می‌بینید، چه اطراف فیزیکی و چه اینترنتی، براتون تکراری‌اند، به خاطر افراط شما در تنوع‌طلبی نیست. به خاطر اینه که تنوع، واقعا نیست‌. و اگه در به در دنبال آدم متفاوت می‌گردید، به خاطر پیامبرجویی شما نیست‌. به خاطر اینه که انسان رو هم دارند در دامداری صنعتی پرورش میدن/anarchonomy

#آموزش
@LifeDefender

#شستشو

بوداپست، مجارستان

@LifeDefender

یک ساختمان مسکونی بسیار غیرمعمول در نیویورک؛ آمریکا.

این ساختمان توسط دفتر معماری دانمارکی Bjarke Ingels Group ساخته شده است. ترکیبی از یک آپارتمان اروپایی و یک آسمان خراش نیویورکی... سه گوشه نسبتا پایین است و گوشه چهارم به سمت بالا اوج می گیرد. ساختمان VIA 57 West نام دارد. بسته زاویه دید، شبیه یک هرم مخدوش یا یک مناره شیشه‌ای به نظر می‌رسد. حیاط دارای باغی است که ۴۷ گونه از گیاهان بومی در آن کاشته شده.

#خلاقیت_و_نوآوری

@LifeDefender

مردم مانند آلات موسیقی هستند: صدای آنها بستگی به این دارد که چه کسی آنها را لمس می‌کند.

پوبلیوس ورگیلیوس مارو یا ویرژیل شاعر روم باستان

#ارتباط_خانوادگی #ارتباط_اجتماعی

@LDplus

سورسوپ یکی از خاصترین و خوشمزه‌ترین میوه‌های استواییه که قابل کاشت در مناطق گرمسیری است و طعمش ترکیبی از نارگیل، اناناس، موز و توت فرنگیه... بافت خامه‌ای مانندش باعث شده که بهش میوه بستنی بگن و با ذائقه‌ی خیلی از ایرانیها هم سازگاره...

#کاروکسب

@LifeDefender

دکتر راسل بارکلی اختلال «ای دی اچ دی | ADHD » را با عنوان «نابینایی به آینده» تعبیر می‌کند.

@LifeDefender

معماری برای متفکران

«ما به یک بینش نیاز داریم (و احتمالا خیلی زود) راجع به این مسئله که چه چیزی خصوصا در شهرهای بزرگ ما نایاب است، مثلا مکان‌هایی آرام، فراخ و وسیعا کشیده برای تامل، مکان‌هایی با ستون‌هایی بلند و عظیم جهت حفاظت ما از هوای بد، آفتاب شدید، جایی که حتی صدای کالسکه‌ها و فریاد فروشندگان به گوش نرسد، جایی که وجود نوعی نزاکت ظریف‌تر به کشیشان حتی اجازه نمی‌دهد بلندبلند دعا کنند و یا نماز بخوانند. بناها و موقعیت‌هایی که در کل والایی "خلوت با خود" و فاصله‌گیری از دنیا را متجلی می‌سازند.»

#کتاب حکمت شادان، نوشته فردریش نیچه، ترجمه‌ی گروه مترجمان، انتشارات جامی، ١٣٩۶

@LifeDefender

نتیجه بررسی تحقیقات ۵۰ سال گذشته: کم‌‌خوابی اثرات منفی بسیاری در ما ایجاد می‌کند

یک روانشناس دانشگاه هیوستون با بررسی ۵۰ سال تحقیقات گوناگون درباره خواب، دریافته است که کمبود خواب می‌تواند ما را غمگین کند، اضطراب را افزایش دهد و به‌طور کلی عملکرد عاطفی‌مان را تضعیف کند. یافته‌های این پژوهش تأیید می‌کند که حتی زمانی که فقط به میزان خفیفی کمبود خواب داریم، تغییرات منفی قابل اندازه‌گیری در ما به‌وجود می‌آید.

«کندیس آلفانو»، پروفسور روانشناسی دانشگاه هیوستون، برای نگارش مقاله منتشرشده در Psychological Bulletin از ۵۰ سال تحقیق درباره کمبود خواب و تأثیر آن بر خلق‌وخو استفاده کرده است. براساس این مطالعه، بی‌خوابی یا کم‌خوابی فقط ما را خسته نمی‌کند، بلکه می‌تواند اضطراب را افزایش دهد، خلق‌وخو را بد کند و سبب تضعیف عملکرد عاطفی ما شود.
تاثیرات منفی بی‌خوابی و کم‌خوابی
احساسات تقریبا بر همه جنبه‌های زندگی روزمره انسان حاکم است و به‌نظر می‌رسد که محروم‌کردن خود از خواب تاثیرات مخربی بر آن می‌گذارد. این پژوهش نشان می‌دهد که حتی در مواقعی که خواب فقط به میزان اندکی کمتر می‌شود، تغییرات منفی قابل اندازه‌گیری در نحوه واکنش ما به این کم‌خوابی ایجاد می‌گردد.

 ۵۷۱۵ شرکت‌کننده تجزیه‌وتحلیل شده است. در تمام مطالعات، محققان خواب شرکت‌کنندگان را برای یک یا چند شب مختل کردند. در برخی آزمایش‌ها، شرکت‌کنندگان برای مدت طولانی بیدار نگه داشته شدند. در برخی دیگر به آن‌ها اجازه داده شد که کمتر از حد معمول بخوابند و برخی نیز به‌طور دوره‌ای در طول شب بیدار می‌شدند.
👈به‌طور کلی، محققان دریافتند که هر سه نوع ازدست‌دادن خواب کامل منجر به کاهش احساسات مثبت مانند شادی و رضایت در میان شرکت‌کنندگان و همچنین افزایش علائم اضطراب مثل ضربان قلب سریع‌تر و افزایش نگرانی می‌شود.

⭕️براساس این تحقیقات، بیش از ۳۰ درصد از بزرگسالان و تا ۹۰ درصد از نوجوانان به‌اندازه کافی نمی‌خوابند.

👈 پ.ن:
پرخاشگری و بی‌قراری نوجوانان فقط ریشه در تغییرات دوره بلوغ ندارد. شاید بی‌خوابی یا کم‌خوابی شبانه دلیل شماره یک چنین مشکلاتی باشد.

#خواب_شبانه #سلامت

@LifeDefender

نحوه اطلاع رسانی سیستم هشدار زلزله در #ژاپن رو ببینید!

این خانم ژاپنی روز گذشته در حال استریم آنلاین بود که هشدار زلزله رو روی موبایلش دریافت کرد./ تک‌تیوب

aahonarmand

@LifeDefender