۹ نشانه کمبود منیزیم در بدن.
علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن عبارتاند از خستگی، حالت تهوع، بیخوابی و ضربان غیرطبیعی قلب
منیزیم یک ماده معدنی است که برای تنظیم ریتم قلب، عملکردهای عضلانی، عصبی و مغزی و سطح انرژی بدن ضروری است. وقتی بدن منیزیم کافی دریافت نکند یا جذب این ماده در بدن کم و دفع آن زیاد باشد، با کمبود منیزیم مواجه میشود. افراد مبتلا به برخی بیماریها مانند دیابت، اختلالات گوارشی، اختلال مصرف الکل و همچنین افراد مسن در معرض خطر کمبود منیزیماند.
به گزارش وریول هلت، علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن عبارتاند از خستگی، ضعف عضلانی، کماشتهایی، حالت تهوع، بیخوابی، ضربان قلب غیرطبیعی.
👈منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و کلسیم ارتباط پیچیدهای با هم دارند و بدن برای عملکرد صحیح به سطوح ثابتی از هر کدام نیاز دارد. منیزیم به تنظیم پتاسیم و همچنین تبدیل ویتامین دی به شکل قابلاستفاده آن کمک میکند و ویتامین دی در جذب منیزیم از غذا موثر است. از طرفی ویتامین دی و منیزیم هر دو به کنترل هورمون پاراتیروئید یا پیتیاچ (PTH) کمک میکنند. ویتامین دی همچنین پایین باعث افزایش سطح پیتیاچ میشود که از دست دادن بیش از حد منیزیم از طریق ادرار را در پی دارد. کمبود شدید منیزیم به کاهش کلسیم هم منجر میشود.
میزان توصیهشده برای مصرف روزانه منیزیم در بزرگسالان بین ۳۱۰ تا ۳۲۰ میلیگرم برای زنان بالغ و ۴۰۰ تا ۴۲۰ میلیگرم برای مردان بالغ است. زنان یائسه هم باید ۳۲۰ میلیگرم در روز را در نظر داشته باشند.
سطح منیزیم موردنیاز برای زنان باردار و شیرده کمی متفاوت است. از طریق آزمایش خون میتوان به سطح منیزیم در بدن پی برد. برای بررسی سطح آن است با پزشک یا متخصص مربوط مشورت کنید. آزمایشهای تخصصیتر دیگری از جمله آزمایش منیزیم گلبول قرمز، آزمایش ادرار ۲۴ ساعته، آزمایش بارگیری منیزیم و تجزیه و تحلیل مواد معدنی موجود در مو نیز توصیه میشوند.
کمبود منیزیم را چگونه جبران کنیم؟
رعایت رژیم غذایی مناسب در حفظ سلامت و کاهش خطرات مربوط به آن بسیار موثر است. برخی مواد غذایی که با مصرف آن میتوان کاهش سطح منیزیم را بهبود بخشید، عبارتاند از: دانه کدو تنبل، بادام، اسفناج (بخارپز)، شیر سویا، لوبیا سیاه، ماست ساده، پرک جو دوسر، موز، ماهی سالمون، شیر، نان گندم، آووکادو و کشمش.
برخی مشکلات جسمانی، بیماریها و داروها هم میتوانند در کاهش سطح منیزیم بدن دخیل باشند.
کم شدن اشتها جذب منیزیم را کاهش میدهد. همچنین افراد مسن، کسانی که به بیماریهای حاد دچارند، و کسانی که اختلال مصرف الکل، مشکلات گوارشی و دیابت دارند با خطر بیشتر کمبود منیزیم مواجهاند. اختلالات کلیوی، بیماریهای گوارشی، دیابت و اختلالات غدد درونریز از دیگر عوامل موثر در کاهش میزان منیزیماند.
👈برخی افراد برای جبران این کمبود سراغ مکملها میروند اما بهتر است ابتدا با پزشک و متخصص مورد نظر مشورت شود. حتی اگر مکمل منیزیم طبیعی است، میتواند عوارض جانبی ایجاد کند یا با سایر داروها یا مکملها تداخل داشته باشد. همچنین داروهایی مانند آنتیاسیدها و ملینها مقدار قابلتوجهی منیزیم دارند که باعث میشوند دوز روزانه شما بیش از حد بالا رود.
کارشناسان توصیه میکنند برای بررسی میزان منیزیم در بدن و جبران کمبود آن با متخصصان و پزشکان مشورت کنیم.
#سلامت #تغذیه #منیزیم #پتاسیم، #ویتامین_دی #کلسیم
@LifeDefender
علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن عبارتاند از خستگی، حالت تهوع، بیخوابی و ضربان غیرطبیعی قلب
منیزیم یک ماده معدنی است که برای تنظیم ریتم قلب، عملکردهای عضلانی، عصبی و مغزی و سطح انرژی بدن ضروری است. وقتی بدن منیزیم کافی دریافت نکند یا جذب این ماده در بدن کم و دفع آن زیاد باشد، با کمبود منیزیم مواجه میشود. افراد مبتلا به برخی بیماریها مانند دیابت، اختلالات گوارشی، اختلال مصرف الکل و همچنین افراد مسن در معرض خطر کمبود منیزیماند.
به گزارش وریول هلت، علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن عبارتاند از خستگی، ضعف عضلانی، کماشتهایی، حالت تهوع، بیخوابی، ضربان قلب غیرطبیعی.
👈منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و کلسیم ارتباط پیچیدهای با هم دارند و بدن برای عملکرد صحیح به سطوح ثابتی از هر کدام نیاز دارد. منیزیم به تنظیم پتاسیم و همچنین تبدیل ویتامین دی به شکل قابلاستفاده آن کمک میکند و ویتامین دی در جذب منیزیم از غذا موثر است. از طرفی ویتامین دی و منیزیم هر دو به کنترل هورمون پاراتیروئید یا پیتیاچ (PTH) کمک میکنند. ویتامین دی همچنین پایین باعث افزایش سطح پیتیاچ میشود که از دست دادن بیش از حد منیزیم از طریق ادرار را در پی دارد. کمبود شدید منیزیم به کاهش کلسیم هم منجر میشود.
میزان توصیهشده برای مصرف روزانه منیزیم در بزرگسالان بین ۳۱۰ تا ۳۲۰ میلیگرم برای زنان بالغ و ۴۰۰ تا ۴۲۰ میلیگرم برای مردان بالغ است. زنان یائسه هم باید ۳۲۰ میلیگرم در روز را در نظر داشته باشند.
سطح منیزیم موردنیاز برای زنان باردار و شیرده کمی متفاوت است. از طریق آزمایش خون میتوان به سطح منیزیم در بدن پی برد. برای بررسی سطح آن است با پزشک یا متخصص مربوط مشورت کنید. آزمایشهای تخصصیتر دیگری از جمله آزمایش منیزیم گلبول قرمز، آزمایش ادرار ۲۴ ساعته، آزمایش بارگیری منیزیم و تجزیه و تحلیل مواد معدنی موجود در مو نیز توصیه میشوند.
در صورت جبران نشدن کمبود منیزیم، خطرهای متعددی بدن را تهدید میکنند از جمله تشنج، اختلالات ریتم قلب، فشار خون بالا، پوکی استخوان، میگرن، دیابت نوع ۲، سکته، آسم، سنگ کلیه و مشکلات مربوط به سلامت روان.
کمبود منیزیم را چگونه جبران کنیم؟
رعایت رژیم غذایی مناسب در حفظ سلامت و کاهش خطرات مربوط به آن بسیار موثر است. برخی مواد غذایی که با مصرف آن میتوان کاهش سطح منیزیم را بهبود بخشید، عبارتاند از: دانه کدو تنبل، بادام، اسفناج (بخارپز)، شیر سویا، لوبیا سیاه، ماست ساده، پرک جو دوسر، موز، ماهی سالمون، شیر، نان گندم، آووکادو و کشمش.
برخی مشکلات جسمانی، بیماریها و داروها هم میتوانند در کاهش سطح منیزیم بدن دخیل باشند.
کم شدن اشتها جذب منیزیم را کاهش میدهد. همچنین افراد مسن، کسانی که به بیماریهای حاد دچارند، و کسانی که اختلال مصرف الکل، مشکلات گوارشی و دیابت دارند با خطر بیشتر کمبود منیزیم مواجهاند. اختلالات کلیوی، بیماریهای گوارشی، دیابت و اختلالات غدد درونریز از دیگر عوامل موثر در کاهش میزان منیزیماند.
👈برخی افراد برای جبران این کمبود سراغ مکملها میروند اما بهتر است ابتدا با پزشک و متخصص مورد نظر مشورت شود. حتی اگر مکمل منیزیم طبیعی است، میتواند عوارض جانبی ایجاد کند یا با سایر داروها یا مکملها تداخل داشته باشد. همچنین داروهایی مانند آنتیاسیدها و ملینها مقدار قابلتوجهی منیزیم دارند که باعث میشوند دوز روزانه شما بیش از حد بالا رود.
دوز بسیار بالای منیزیمــ بیش از پنجهزار میلیگرم در روزــ سمی است و مواردی نظیر فشار خون پایین یا ضربان قلب پایین، ضعف عضلانی و خستگی، حالت تهوع یا استفراغ، برافروختگی صورت، حبس ادرار در بدن، فلج (در سطوح بالا) و ایست قلبی را به دنبال خواهد داشت.
کارشناسان توصیه میکنند برای بررسی میزان منیزیم در بدن و جبران کمبود آن با متخصصان و پزشکان مشورت کنیم.
#سلامت #تغذیه #منیزیم #پتاسیم، #ویتامین_دی #کلسیم
@LifeDefender
قدم زدن یک کنش فلسفی است!
«جز نشسته نمیشود اندیشید و نوشت (گوستاو فلوبر). دیدی مچات را گرفتم؟ ای بد-نیهیلیست! تکیه دادن به ماتحت گناهی است در پیشگاه روحالقدس. اندیشههای باارزش آنهایی هستند که قدمزنان میآیند.»
#کتاب غروب بتها، نوشته فریدریش نیچه، ترجمهی داریوش آشوری، آگه، ١٣٩٨
@LifeDefender
«جز نشسته نمیشود اندیشید و نوشت (گوستاو فلوبر). دیدی مچات را گرفتم؟ ای بد-نیهیلیست! تکیه دادن به ماتحت گناهی است در پیشگاه روحالقدس. اندیشههای باارزش آنهایی هستند که قدمزنان میآیند.»
#کتاب غروب بتها، نوشته فریدریش نیچه، ترجمهی داریوش آشوری، آگه، ١٣٩٨
@LifeDefender
👍2
توسعه آزمایش خون جدیدی که با #هوش_مصنوعی سن اعضای بدن را تشخیص میدهد.
بنا به تحقیقی که در مجله نیچر منتشر شده، برای اولینبار معلوم شده که اندام بدن انسان با سرعت یکسانی پیر نمیشن. به عبارت دیگه، اندام بدن انسان هم مثل خود انسانها عمر متفاوتی دارن. مثلا فرض کن شما ۵۰ ساله باشی ولی کلیههات ۶۰ و قلبت ۷۰ ساله باشه. همین موضوع خطر مرگ را ۵۰-۲۰ درصد افزایش میده.
اطلاعات بیشتر:
https://dgto.ir/38f3
@LifeDefender
بنا به تحقیقی که در مجله نیچر منتشر شده، برای اولینبار معلوم شده که اندام بدن انسان با سرعت یکسانی پیر نمیشن. به عبارت دیگه، اندام بدن انسان هم مثل خود انسانها عمر متفاوتی دارن. مثلا فرض کن شما ۵۰ ساله باشی ولی کلیههات ۶۰ و قلبت ۷۰ ساله باشه. همین موضوع خطر مرگ را ۵۰-۲۰ درصد افزایش میده.
اطلاعات بیشتر:
https://dgto.ir/38f3
@LifeDefender
چرا میلیونها زن در وقت مشخصی پساز نیمهشب از خواب بیدار میشوند
یائسگی خطر بیخوابی و اختلال در خواب را افزایش میدهد
مشکلات خواب و بیخوابی ممکن است هر فردی را، صرفنظر از جنسیت یا سن، آزار دهد. اما پژوهشهای جدید نشان میدهد که بیدار شدن در وقتی معین از شب چیزی است که روی بسیاری از زنان اثر میگذارد.
به گزارش میرر، پژوهشی که بهدلیل روز جهانی یائسگی (۱۸ اکتبر) انجام شده است، نشان داد که ساعت ۳:۲۹ نیمهشب زمان رایج بیدار شدن بسیاری از زنانی است که دچار علائم یائسگی یا پیشیائسگیاند.
مشکلات پیش از یائسگی یا دوران یائسگی حتمی است، اما همچنان تابو بهشمار میرود و پرداختن به آن راحت نیست. یافتههای پژوهشی در سال ۲۰۲۱ نشان میدهد که بهدلیل همین حالت تابو داشتن، افراد نمیتوانند در مورد تاثیر این علائم بر زندگی روزمرهشان، بهویژه در محل کار، صحبت کنند.
یائسگی خطر بیخوابی و اختلال در خواب را افزایش میدهد. بر اساس نتایج این پژوهش، ۶۹ درصد زنان مورد بررسی دچار این مشکلاند.
👈نیمی از پاسخدهندگان حتی نمیدانستند که یائسگی باعث بیخوابی میشود و ۶۰ درصد هم هیچ اطلاعی نداشتند که چطور بهدرستی با مشکلات مربوط به بیخوابیشان کنار بیایند.
طبق یافتههای این پژوهش، تقریبا یکسوم از افراد مورد بررسی بهجای روی آوردن به درمانهای بیخوابی، وقتی در نیمههای شب از خواب بیدار میشوند، سراغ گوشی میروند. یکپنجم آنها وقتی ناگهان از خواب بیدار میشوند، تلویزیون را روشن میکنند. و ۱۷ درصد هم به ساعت خیره میشوند.
ممکن است بیخوابی راهی برای مقابله با مشکلات مربوط به یائسگی باشد، اما بیخوابی با افزایش احتمال مشکلات مربوط به سلامت جسمانی و روانی بیشمار، از جمله کاهش توانایی تمرکز و دشواری در تنظیم خلقوخو و رفتار همراه است.
خوشبختانه، بهجای گشتوگذار در موبایل یا تماشای صفحه تلویزیون که نور آبی مضری ساطع میکنند، میتوانیم از راههایی بهره بگیریم که روند خواب را بهبود بخشند.
👈ریتم شبانهروزی بدن در هنگام غروب خورشید ملاتونین ترشح میکند که علامت زمان استراحت است. صبح هم با ترشح کورتیزول بدن را بیدار و آماده فعالیت میکند. اما یائسگی، با اثر گذاشتن بر چرخه طبیعی، سطح هورمونها را تغییر میدهد. وارد کردن نور الکترونیکی به اتاق، زمانی که برای خوابیدن مشکل دارید، یکی از بدترین کارها است.
دکتر کلر اسپنسر در اینباره میگوید: «نگرانکننده است. به نظر میرسد بسیاری از زنان به تلویزیون یا صفحهنمایش روی میآورند که احتمالا مغز را بیش از حد تحریک و خوابیدن را سختتر میکنند.»
او توصیه میکند: «روشهای ساده، از جمله رعایت بهداشت برای خواب خوب، داشتن روال سالم روزمره برای خواب، و تمرین تکنیکهای تمدد اعصاب در هنگام خواب، موثرترند.» رعایت بهداشت خواب در واقع همان حفظ برنامه منظم برای خوابیدن است که شامل انتخاب زمان مناسب برای خوابیدن و پایبند بودن به آن است. زمان استراحت باید آرامشبخش و در نور کم باشد. به جای گشتوگذار در موبایل یا تلویزیون بهتر است قبل از خواب، کتاب بخوانیم یا دوش بگیریم.
برای مبارزه با بیخوابی ناشی از یائسگی بهتر است از خوابیدن در روز خودداری کنید. یکی دیگر از موارد مهم برای داشتن خواب راحت، تنظیم دمای اتاق خواب است: اتاق خواب را خنک نگه دارید، اما نه سرد.
از کارهایی مانند مصرف کافئین، خوردن وعدههای غذایی بزرگ، و حتی ورزشهای سنگین نزدیک به زمان خواب نیز دوری کنید.
با رعایت این موارد و حفظ برنامه و زمان منظم برای خواب، میتوانید با مشکلات بیخوابی ناشی از یائسگی مقابله کنید.
#سلامت #خواب_شبانه #زنان
@LifeDefender
یائسگی خطر بیخوابی و اختلال در خواب را افزایش میدهد
مشکلات خواب و بیخوابی ممکن است هر فردی را، صرفنظر از جنسیت یا سن، آزار دهد. اما پژوهشهای جدید نشان میدهد که بیدار شدن در وقتی معین از شب چیزی است که روی بسیاری از زنان اثر میگذارد.
به گزارش میرر، پژوهشی که بهدلیل روز جهانی یائسگی (۱۸ اکتبر) انجام شده است، نشان داد که ساعت ۳:۲۹ نیمهشب زمان رایج بیدار شدن بسیاری از زنانی است که دچار علائم یائسگی یا پیشیائسگیاند.
مشکلات پیش از یائسگی یا دوران یائسگی حتمی است، اما همچنان تابو بهشمار میرود و پرداختن به آن راحت نیست. یافتههای پژوهشی در سال ۲۰۲۱ نشان میدهد که بهدلیل همین حالت تابو داشتن، افراد نمیتوانند در مورد تاثیر این علائم بر زندگی روزمرهشان، بهویژه در محل کار، صحبت کنند.
یائسگی خطر بیخوابی و اختلال در خواب را افزایش میدهد. بر اساس نتایج این پژوهش، ۶۹ درصد زنان مورد بررسی دچار این مشکلاند.
👈نیمی از پاسخدهندگان حتی نمیدانستند که یائسگی باعث بیخوابی میشود و ۶۰ درصد هم هیچ اطلاعی نداشتند که چطور بهدرستی با مشکلات مربوط به بیخوابیشان کنار بیایند.
طبق یافتههای این پژوهش، تقریبا یکسوم از افراد مورد بررسی بهجای روی آوردن به درمانهای بیخوابی، وقتی در نیمههای شب از خواب بیدار میشوند، سراغ گوشی میروند. یکپنجم آنها وقتی ناگهان از خواب بیدار میشوند، تلویزیون را روشن میکنند. و ۱۷ درصد هم به ساعت خیره میشوند.
ممکن است بیخوابی راهی برای مقابله با مشکلات مربوط به یائسگی باشد، اما بیخوابی با افزایش احتمال مشکلات مربوط به سلامت جسمانی و روانی بیشمار، از جمله کاهش توانایی تمرکز و دشواری در تنظیم خلقوخو و رفتار همراه است.
خوشبختانه، بهجای گشتوگذار در موبایل یا تماشای صفحه تلویزیون که نور آبی مضری ساطع میکنند، میتوانیم از راههایی بهره بگیریم که روند خواب را بهبود بخشند.
👈ریتم شبانهروزی بدن در هنگام غروب خورشید ملاتونین ترشح میکند که علامت زمان استراحت است. صبح هم با ترشح کورتیزول بدن را بیدار و آماده فعالیت میکند. اما یائسگی، با اثر گذاشتن بر چرخه طبیعی، سطح هورمونها را تغییر میدهد. وارد کردن نور الکترونیکی به اتاق، زمانی که برای خوابیدن مشکل دارید، یکی از بدترین کارها است.
دکتر کلر اسپنسر در اینباره میگوید: «نگرانکننده است. به نظر میرسد بسیاری از زنان به تلویزیون یا صفحهنمایش روی میآورند که احتمالا مغز را بیش از حد تحریک و خوابیدن را سختتر میکنند.»
او توصیه میکند: «روشهای ساده، از جمله رعایت بهداشت برای خواب خوب، داشتن روال سالم روزمره برای خواب، و تمرین تکنیکهای تمدد اعصاب در هنگام خواب، موثرترند.» رعایت بهداشت خواب در واقع همان حفظ برنامه منظم برای خوابیدن است که شامل انتخاب زمان مناسب برای خوابیدن و پایبند بودن به آن است. زمان استراحت باید آرامشبخش و در نور کم باشد. به جای گشتوگذار در موبایل یا تلویزیون بهتر است قبل از خواب، کتاب بخوانیم یا دوش بگیریم.
برای مبارزه با بیخوابی ناشی از یائسگی بهتر است از خوابیدن در روز خودداری کنید. یکی دیگر از موارد مهم برای داشتن خواب راحت، تنظیم دمای اتاق خواب است: اتاق خواب را خنک نگه دارید، اما نه سرد.
از کارهایی مانند مصرف کافئین، خوردن وعدههای غذایی بزرگ، و حتی ورزشهای سنگین نزدیک به زمان خواب نیز دوری کنید.
با رعایت این موارد و حفظ برنامه و زمان منظم برای خواب، میتوانید با مشکلات بیخوابی ناشی از یائسگی مقابله کنید.
#سلامت #خواب_شبانه #زنان
@LifeDefender
بسیاری این مشکل رو دارن. مثلا اگر در سیر مطالعه درسی، یک روز بد داشته باشن، کل چرخه مطالعاتیشون دچار شکست میشه. مثالهای مشابه، ورزش، رژیم لاغری و هر کاریه که سیر آهسته و پیوستهای باید داشته باشه.
باید روزهای بد و ضعف رو قبول کنیم، اما بهشون عادت هم نکنیم. هر روز، روز جدیدی باید پنداشته بشه که لزومی نداره شکست روز قبل در اون تکرار بشه. به علاوه خیلیهامون در روزهای خاصی، به اوج کارایی یا خلاقیت میرسیم و نباید از عدم تکرارشون در روز بعد مایوس بشیم. اینها هم روزهای استثنا هستن./متن از علیرضا مجیدی
@LifeDefender
باید روزهای بد و ضعف رو قبول کنیم، اما بهشون عادت هم نکنیم. هر روز، روز جدیدی باید پنداشته بشه که لزومی نداره شکست روز قبل در اون تکرار بشه. به علاوه خیلیهامون در روزهای خاصی، به اوج کارایی یا خلاقیت میرسیم و نباید از عدم تکرارشون در روز بعد مایوس بشیم. اینها هم روزهای استثنا هستن./متن از علیرضا مجیدی
@LifeDefender
👍4
#پیشنهاد_بررسی
رضا نوری تازگی در پیجش یه دوره ۱۰۰ روزه عکاسی برگزار کرده. پیشنهاد میکنم بررسی کنید.
@LifeDefender
رضا نوری تازگی در پیجش یه دوره ۱۰۰ روزه عکاسی برگزار کرده. پیشنهاد میکنم بررسی کنید.
@LifeDefender
❤2
⭕️بنا به گزارش واشنگتنپست، حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد افرادی که دچار شکستگی لگن شدهاند، در عرض یک سال میمیرند. این امر به دلیل کاهش تحرک و عفونتهای احتمالی رخ میدهد. با وجود این، کارشناسان میگویند پوکی استخوان که عامل اصلی این مشکل است، کمتر تشخیص داده میشود، درماننشده میماند و آنچنان که باید به آن توجه نمیشود.
خواندن مطلب
#سلامت #زنان #سالمندان
@LifeDefender
خواندن مطلب
#سلامت #زنان #سالمندان
@LifeDefender
Telegraph
پوکی استخوان مخصوص سالمندان نیست؛ جوانان هم در خطرند
پیشگیری از پوکی استخوان باید سالها قبل از بروز بیماری آغاز شود. سلامتی استخوانها یک مسئله جدی است و افراد بسیاری در جهان پوکی استخوان دارند. ضعیف شدن استخوانها به شکستگیهای ناگهانی منجر میشود و حتی میتواند به مرگ مبتلایان منجر شود. بنا به گزارش واشنگتنپست،…
👍1😱1
سلولهای بنیادی انسان را برداشتن و مجبورشون کردن به نورون تبدیل بشن (شبیه نورونهای مغز) و با اتصالشون به تراشه، یه بیوکامپیوتر به اسم مغزافزار (Brainoware) ساختن. بیوکامپیوتری که میتونه تشخیص بده صدایی که میشنوه مال کیه و معادله ریاضی حل کنه! /Blue Jack
https://www.nature.com/articles/s41928-023-01069-w
جزییات بیشتر به پارسی:
https://dgto.ir/38oe
@LifeDefender
https://www.nature.com/articles/s41928-023-01069-w
جزییات بیشتر به پارسی:
https://dgto.ir/38oe
@LifeDefender
شارژ آزمایشی بیسیم خودروها در میشیگان هنگام عبور از خیابان.
شارژ آزمایشی و بیسیم خودروهای برقی همزمان با عبور آنها از خیابان در شهر دیترویت در ایالت میشیگان آمریکا آغاز شده است.
در همین راستا یکی از خیابانهای این شهر به تجهیزات لازم برای شارژ بدون سیم خودروها مجهز شده است. این اولین تجربه شاٰرژ بدون سیم خودروهای الکتریکی در یکی از معابر عمومی آمریکا محسوب میشود.
به گفته اداره حمل و نقل میشیگان خیابان چهاردهم در دیترویت برای آزمایش شاٰرژ بیسیم خودروهای الکتریکی حین حرکت به تجهیزات الکتریکی مجهز شده است. مسئولان میشیگان امیدوارند این فناوری تا چند سال دیگر در اختیار عموم قرار گیرد.
فناوری مورد استفاده متعلق به یک شرکت اسرائیلی به «الکترئون» است که راهحلهای مختلفی برای شارژ بیسیم خودروهای الکتریکی ارائه میکند.
این شرکت برای تجهیز خیابانها در کشورهای دیگر مانند اسرائیل، سوئد، آلمان و ایتالیا نیز قراردادهایی امضاء کرده است.
به گفته مقامهای ایالت میشیگان فناوری شارژ بیسیم خودرو در حین حرکت زمینهساز «حمل و نقل با انتشار گازهای کربنی در حد صفر» در آینده خواهد بود.
فناوری شارژ بیسیم و خیابانی خودروها چگونه کار میکند؟
خودروها هنگام عبور از خیابانهای مجهز به این فناوری باید دریافتکننده مخصوص داشته باشند. سیمپیچهایی که زیر آسفالت خیابان قرار دارند میتوانند از طریق یک دایره مغناطیسی با انتقال جریان برق باتری خودرو را شارژ کنند.
این سیمپیچها تنها زمانی فعال میشوند که خودرویی مجهز به دریافتکننده جریان برق بیسیم از محل عبور میکند.
به گفته مقامهای میشیگان خیابان برای عبور عابران پیاده، موتورسوارها و حیوانات امن خواهد بود. دولت جو بایدن، رئیسجمهوری آمریکا همزمان با افزایش محبوبیت خودروهای الکتریکی در این کشور طرح احداث نیم میلیون مرکز شارژ خودروهای برقی را در دست اجرا دارد.
https://parsi.euronews.com/next/2023/12/04/detroit-becomes-the-first-us-city-to-have-an-electrified-road
#خلاقیت_و_نوآوری
@LifeDefender
شارژ آزمایشی و بیسیم خودروهای برقی همزمان با عبور آنها از خیابان در شهر دیترویت در ایالت میشیگان آمریکا آغاز شده است.
در همین راستا یکی از خیابانهای این شهر به تجهیزات لازم برای شارژ بدون سیم خودروها مجهز شده است. این اولین تجربه شاٰرژ بدون سیم خودروهای الکتریکی در یکی از معابر عمومی آمریکا محسوب میشود.
به گفته اداره حمل و نقل میشیگان خیابان چهاردهم در دیترویت برای آزمایش شاٰرژ بیسیم خودروهای الکتریکی حین حرکت به تجهیزات الکتریکی مجهز شده است. مسئولان میشیگان امیدوارند این فناوری تا چند سال دیگر در اختیار عموم قرار گیرد.
فناوری مورد استفاده متعلق به یک شرکت اسرائیلی به «الکترئون» است که راهحلهای مختلفی برای شارژ بیسیم خودروهای الکتریکی ارائه میکند.
این شرکت برای تجهیز خیابانها در کشورهای دیگر مانند اسرائیل، سوئد، آلمان و ایتالیا نیز قراردادهایی امضاء کرده است.
به گفته مقامهای ایالت میشیگان فناوری شارژ بیسیم خودرو در حین حرکت زمینهساز «حمل و نقل با انتشار گازهای کربنی در حد صفر» در آینده خواهد بود.
فناوری شارژ بیسیم و خیابانی خودروها چگونه کار میکند؟
خودروها هنگام عبور از خیابانهای مجهز به این فناوری باید دریافتکننده مخصوص داشته باشند. سیمپیچهایی که زیر آسفالت خیابان قرار دارند میتوانند از طریق یک دایره مغناطیسی با انتقال جریان برق باتری خودرو را شارژ کنند.
این سیمپیچها تنها زمانی فعال میشوند که خودرویی مجهز به دریافتکننده جریان برق بیسیم از محل عبور میکند.
به گفته مقامهای میشیگان خیابان برای عبور عابران پیاده، موتورسوارها و حیوانات امن خواهد بود. دولت جو بایدن، رئیسجمهوری آمریکا همزمان با افزایش محبوبیت خودروهای الکتریکی در این کشور طرح احداث نیم میلیون مرکز شارژ خودروهای برقی را در دست اجرا دارد.
https://parsi.euronews.com/next/2023/12/04/detroit-becomes-the-first-us-city-to-have-an-electrified-road
#خلاقیت_و_نوآوری
@LifeDefender
انسان باید حتیالامکان از ورود به گفتوگوهای جدالانگیز چه با بهترین فرد چه با کسی که مانند سوفسطائیان مهمل میبافد، خودداری کند. مختصر و مفید این که: انسان باید طرف گفتوگویی را که خیال دارد با وی بهطور جدی بحث کند، با دقت و احتیاط کامل برگزیند.
#کتاب هنر رنجاندن، نوشته #آرتور_شوپنهاور، ترجمه علی عبداللهی، نشر مرکز
#ارتباط_اجتماعی #ارتباط_خانوادگی
@LifeDefender
#کتاب هنر رنجاندن، نوشته #آرتور_شوپنهاور، ترجمه علی عبداللهی، نشر مرکز
#ارتباط_اجتماعی #ارتباط_خانوادگی
@LifeDefender
👍1
سروصدای زیاد مانع رشدشناختی خردسالان میشود.
حدود ۵۰ سال پیش، محققان متوجه مسئلۀ عجیبی در یک مدرسه شدند. دانشآموزانی که کلاسهایشان در یک طرف ساختمان مدرسه بود، به شکل محسوسی، عملکرد بهتری از دانشآموزانی داشتند که کلاسشان آن طرف مدرسه بود. تحقیقات به نتیجۀ قانعکنندهای رسید: یک خط آهن پرسروصدا از کنار کلاسهایی که عملکرد بدتری داشتند میگذشت. بعد از انتشار این تحقیق، کلاسهای نزدیک به خط آهن عایقبندی صوتی شدند و سال بعد، نتایج یکسان شد. این از اولین تحقیقاتی بود که از تأثیر سروصدا بر عملکرد آموزشی پرده برمیداشت.
کراوس و تیمش در مطالعهای از ۶۶ دانشآموز کلاس نهمی، درحالیکه داشتند تکالیفی در زمینه خواندن و حافظه را انجام میدادند، نقشه فعالیت مغزی گرفتند. سپس فعالیت الکتریکی مغز آنها را حین تماشای فیلم و گوشدادن به صداهای مزاحم رصد کردند. آنها دریافتند دانشآموزانی که در محیطهای پرسروصدا بزرگ شده بودند در تکالیف خواندن و حافظه ضعیفتر عمل میکردند. این دانشآموزان دارای مغزهایی «پرسروصداتر» بودند، یعنی نورونهای بسیاری در مغزشان مدام در حال فعالیت الکتریکی بودند، حتی زمانی که مغز درگیر هیچ کاری نبود.
کراوس میگوید این فعالیت الکتریکی اضافی در مغز را میتوانید مثل صدای خِرخِر تلفن در نظر بگیرید. و اگر این صدای خِرخِر بیشازحد وجود داشته باشد، درک اطلاعات دشوار میشود.
با وجود این، این روزها تصوری عمومی به وجود آمده است که اگر میخواهید توجه کودکان را جلب کنید، باید پرسروصدا باشید. شهربازیها نمونهای از این مکانها هستند که از نقطه به نقطۀ آنها دارد نورهای رنگی، موسیقیهای بلند و جیغ و هیاهو بیرون میزند. از نظر امیلی الیوت، استاد روانشناسی دانشگاه لوئیزیانا، واقعا نمیتوان گفت چنین فضاهایی علیالخصوص برای کودکان کمسنوسال مناسباند. الیوت در مقابل میگوید صداهای پیوسته و ثابت، مثل آوای آب جاری میتواند برای بچهها مزیتی شناختی باشد.
بهتر است وقتی داریم به فضا یا برنامهای مخصوص کودکان فکر میکنیم، همیشه این سوال را در ذهن داشته باشیم که: آیا لازم است این سروصداها وجود داشته باشد؟
👈 کرواس میگوید: «من فکر میکنم که باید بتوانیم سکوت را پاس بداریم. سکوت چیزی کموبیش مرموز در خود دارد. گاهی باید از خودمان بپرسیم که ’آیا میشود لحظهای سکوت کنیم؟‘؛ و در همین لحظه است که بهنوعی به درون خودمان راه مییابیم». و این ماجرا، برای کودکان که در ابتدای راه پرورش قوای شناختیشان هستند، بیشتر از ما صادق است. سکوت برای بچهها شفادهنده است، اما متاسفانه پیداکردن آن در دنیای امروز هر روز سختتر از قبل میشود. شاید باید نهضتی عمومی برای ساختن دوباره محیطهای ساکت به راه بیفتد.
📌 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مطلب «مغز کودکان شهربازی نیست». این مطلب در تاریخ ۳۱ مرداد ۱۴۰۲ در وبسایت ترجمان نیز بارگذاری شده است. این مطلب نوشتۀ ال.ای جانسون است و نیره احمدی آن را ترجمه کرده است.
ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://b2n.ir/t47802
@LifeDefender
حدود ۵۰ سال پیش، محققان متوجه مسئلۀ عجیبی در یک مدرسه شدند. دانشآموزانی که کلاسهایشان در یک طرف ساختمان مدرسه بود، به شکل محسوسی، عملکرد بهتری از دانشآموزانی داشتند که کلاسشان آن طرف مدرسه بود. تحقیقات به نتیجۀ قانعکنندهای رسید: یک خط آهن پرسروصدا از کنار کلاسهایی که عملکرد بدتری داشتند میگذشت. بعد از انتشار این تحقیق، کلاسهای نزدیک به خط آهن عایقبندی صوتی شدند و سال بعد، نتایج یکسان شد. این از اولین تحقیقاتی بود که از تأثیر سروصدا بر عملکرد آموزشی پرده برمیداشت.
نینا کراوس، متخصص مغز و اعصاب دانشگاه نورثوسترن میگوید: مغز خردسالان بهدنبال ربطدادن صدا به معناست، بنابراین بسیار مهم است که صداهای اطراف آنها غنی و معنادار باشد.
کراوس و تیمش در مطالعهای از ۶۶ دانشآموز کلاس نهمی، درحالیکه داشتند تکالیفی در زمینه خواندن و حافظه را انجام میدادند، نقشه فعالیت مغزی گرفتند. سپس فعالیت الکتریکی مغز آنها را حین تماشای فیلم و گوشدادن به صداهای مزاحم رصد کردند. آنها دریافتند دانشآموزانی که در محیطهای پرسروصدا بزرگ شده بودند در تکالیف خواندن و حافظه ضعیفتر عمل میکردند. این دانشآموزان دارای مغزهایی «پرسروصداتر» بودند، یعنی نورونهای بسیاری در مغزشان مدام در حال فعالیت الکتریکی بودند، حتی زمانی که مغز درگیر هیچ کاری نبود.
کراوس میگوید این فعالیت الکتریکی اضافی در مغز را میتوانید مثل صدای خِرخِر تلفن در نظر بگیرید. و اگر این صدای خِرخِر بیشازحد وجود داشته باشد، درک اطلاعات دشوار میشود.
با وجود این، این روزها تصوری عمومی به وجود آمده است که اگر میخواهید توجه کودکان را جلب کنید، باید پرسروصدا باشید. شهربازیها نمونهای از این مکانها هستند که از نقطه به نقطۀ آنها دارد نورهای رنگی، موسیقیهای بلند و جیغ و هیاهو بیرون میزند. از نظر امیلی الیوت، استاد روانشناسی دانشگاه لوئیزیانا، واقعا نمیتوان گفت چنین فضاهایی علیالخصوص برای کودکان کمسنوسال مناسباند. الیوت در مقابل میگوید صداهای پیوسته و ثابت، مثل آوای آب جاری میتواند برای بچهها مزیتی شناختی باشد.
بهتر است وقتی داریم به فضا یا برنامهای مخصوص کودکان فکر میکنیم، همیشه این سوال را در ذهن داشته باشیم که: آیا لازم است این سروصداها وجود داشته باشد؟
👈 کرواس میگوید: «من فکر میکنم که باید بتوانیم سکوت را پاس بداریم. سکوت چیزی کموبیش مرموز در خود دارد. گاهی باید از خودمان بپرسیم که ’آیا میشود لحظهای سکوت کنیم؟‘؛ و در همین لحظه است که بهنوعی به درون خودمان راه مییابیم». و این ماجرا، برای کودکان که در ابتدای راه پرورش قوای شناختیشان هستند، بیشتر از ما صادق است. سکوت برای بچهها شفادهنده است، اما متاسفانه پیداکردن آن در دنیای امروز هر روز سختتر از قبل میشود. شاید باید نهضتی عمومی برای ساختن دوباره محیطهای ساکت به راه بیفتد.
📌 آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مطلب «مغز کودکان شهربازی نیست». این مطلب در تاریخ ۳۱ مرداد ۱۴۰۲ در وبسایت ترجمان نیز بارگذاری شده است. این مطلب نوشتۀ ال.ای جانسون است و نیره احمدی آن را ترجمه کرده است.
ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://b2n.ir/t47802
@LifeDefender
ترجمان
مغز کودکان شهربازی نیست
ال.ای جانسون، ان.پی.آر— گروهی از کودکان بههمراه معلم خود، استیو مجیا-منندز، روی یک فرش گرد، چهارزانو، دور هم نشستهاند. استیو مربی پیشدبستانی در پردیس مدرسۀ هیئتامنایی لی مونتهسوری در جنوب شرقی واشنگتن دیسی است. من به اینجا آمدم تا او را ملاقات کنم،…
👍1👌1
بی شک سلامتی خیر اولیه و اساس همه مزایای دیگر این زندگی است. زیرا ذهن آنقدر به وضعیت فیزیولوژیکی و عملکرد اندامهای بدن بستگی دارد که اگر راهی برای باهوشتر و ماهرتر کردن افراد وجود داشته باشد، فکر میکنم باید آن را در پزشکی جستجو کنیم.
#کتاب گفتمان در مورد روش نوشته رنه دکارت؛ فیلسوف، ریاضیدان و دانشمند فرانسوی، یکی از بنیانگذاران فلسفه مدرن (۱۵۹۶ - ۱۶۹۰)
@LifeDefender
#کتاب گفتمان در مورد روش نوشته رنه دکارت؛ فیلسوف، ریاضیدان و دانشمند فرانسوی، یکی از بنیانگذاران فلسفه مدرن (۱۵۹۶ - ۱۶۹۰)
@LifeDefender
👍2❤1
مطالعه جدید: مردان بهتر است ۳ ماه قبل از تشکیل خانواده الکل را ترک کنند
در مورد سلامت نوزاد همیشه بحث سمت مادران هست که در دوران بارداری باید نکات زیادی رو مثل ننوشیدن الکل رعایت کنن. حالا این تحقیق میگه اسپرم مردان حاوی مقدار زیادی از اطلاعات اپیژنتیک هست که میتونن در شرایط استرس یا استفاده از الکل تغییر کنن. بهتر هست مردان از ۳ ماه قبل روی ترک الکل و استرس خودشون کار کنن./گیگالرتز
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/andr.13566
#سلامت
@LifeDefender
در مورد سلامت نوزاد همیشه بحث سمت مادران هست که در دوران بارداری باید نکات زیادی رو مثل ننوشیدن الکل رعایت کنن. حالا این تحقیق میگه اسپرم مردان حاوی مقدار زیادی از اطلاعات اپیژنتیک هست که میتونن در شرایط استرس یا استفاده از الکل تغییر کنن. بهتر هست مردان از ۳ ماه قبل روی ترک الکل و استرس خودشون کار کنن./گیگالرتز
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/andr.13566
#سلامت
@LifeDefender
Wiley Online Library
Alterations in sperm RNAs persist after alcohol cessation and correlate with epididymal mitochondrial dysfunction
Background
Chronic preconception paternal alcohol use adversely modifies the sperm epigenome, inducing fetoplacental and craniofacial growth defects in the offspring of exposed males. A crucial outs...
Chronic preconception paternal alcohol use adversely modifies the sperm epigenome, inducing fetoplacental and craniofacial growth defects in the offspring of exposed males. A crucial outs...
یکی از بخشهای مهمی که در چند سال اخیر در تمام شبکههای اجتماعی بهش توجه نشده بخش نظرات هست.
انواع نظرات زیر هم فهرست شدهاند و کاربر نمیتونه تمام نظراتی رو بخونه که برای نمونه مربوط به مزایا، معایب، پیشنهاد، انتقاد، تشکر، یا نقد و بررسی افراد مختلف درباره آن مطلب است. (بر اساس تاریخ انتشار یا لایک یا دیسلایک، محبوبیت، لینک ارجاع به سایر مطالب و ... سایر کاربران قابل مرتبسازی باشد)
فکر کنم با #هوش_مصنوعی تشخیص چنین نظراتی و طبقهبندی آنها امکانپذیر باشد.
#omidnotes
انواع نظرات زیر هم فهرست شدهاند و کاربر نمیتونه تمام نظراتی رو بخونه که برای نمونه مربوط به مزایا، معایب، پیشنهاد، انتقاد، تشکر، یا نقد و بررسی افراد مختلف درباره آن مطلب است. (بر اساس تاریخ انتشار یا لایک یا دیسلایک، محبوبیت، لینک ارجاع به سایر مطالب و ... سایر کاربران قابل مرتبسازی باشد)
فکر کنم با #هوش_مصنوعی تشخیص چنین نظراتی و طبقهبندی آنها امکانپذیر باشد.
#omidnotes
👍2🤔1