LifeDefender
593 subscribers
2.12K photos
1.04K videos
43 files
1.79K links
انتشار هر آنچه خوب است

نخستین پست:
t.me/LifeDefender/1

کانال دوم:
@LDplus
Download Telegram
LifeDefender
در شرایط محرومیت حسی چه اتفاقی برای مغز می‌افتد؟ اتاقی در مینه‌سوتا وجود دارد که هیچکس نتوانسته بیش از ۴۵ دقیقه در آن بماند. داخل آن چنان ساکت است که سطح صدا در آن با واحد‌های منفی اندازه‌گیری می‌شود.  این اتاق ناخوشایند در آزمایشگاه‌های اورفیلد در مینیاپولیس،…
آموزش جبران کردن

کاهش شنوایی برای بسیاری از افراد پیامد طبیعی پیری است و همچنین می‌تواند ناشی از عفونت یا آسیب باشد. مغز افرادی که در مراحل پیری دچار کم‌شنوایی می‌شوند، باید برای جبران کمبود جدید اطلاعات حسی، دستخوش تغییراتی شود.

این وضعیت مشابه با از دست دادن بینایی و از دست دادن حس چشایی و/یا بویایی است. مورد دوم در سال‌های اخیر بیش از حد معمول در ذهن مردم بوده است، زیرا  یک عارضه جانبی احتمالی عفونت COVID-۱۹ بود.

با این حال، مغز انسان در «پر کردن جا‌های خالی» واقعا خوب عمل می‌کند. درک ما از جهان تا حد زیادی به چیز‌هایی که در موقعیت‌های مختلف «انتظار داریم» پیدا کنیم، بستگی دارد. به عنوان مثال، هر یک از ما یک نقطه کور در میدان بینایی خود داریم، اما هرگز این نقطه کور نمی‌بینیم، زیرا مغز این شکاف را برای ما بر اساس بقیه اطلاعات دیداری که دریافت می‌کند، پر می‌کند. اما وقتی شکافی که باید پر شود بزرگتر می‌شود، مغز باید سخت‌تر کار کند.

👈کاراترین ترفند مغز در هنگام محرومین حسی، «سیم‌کشی مجدد» مغز یا به عبارت دقیق‌تر سازمان‌دهی مجدد قشر مغز است. یعنی بافت‌های مغز در زمانی که دیگر به عملکرد قبلی‌شان نیاز نیست، نقش جدیدی را به عهده می‌گیرند. این همان‌ همان چیزی است که در افراد کم بینا رخ می‌دهد و شنوایی تیزتر یا حس لامسه بهتری نسبت به افراد بینا پیدا می‌کنند.

البته درست است که مغز انسان دارای ظرفیت بازسازی عالی است، اما این انطباق هم هزینه دارد.

در یک تحقیق جدید، داده‌های MRI  از ۱۳۰ شرکت‌کننده که بین سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۵ تحت آزمایش‌های شنوایی قرار گرفته بودند، با اسکن مغزی آنها در یک دهه بعد مقایسه شد. نتایج نشان داد که تفاوت‌های ساختاری در نواحی مغزی مسئول پردازش شنوایی و زبان در افراد مبتلا به کم شنوایی رخ می‌دهد که البته پیامدهایی هم دارد.

«تلاش اضافی برای درک صدا‌ها ممکن است تغییراتی در مغز ایجاد کند که منجر به افزایش خطر زوال عقل می‌شود».


اما این تنها شاهدی نیست که می‌گوید محرومیت حسی ممکن است به زوال عقل منجر شود. به طوری که این خطر در مواردی که بیش از یکی از حواس تحت تاثیر قرار گرفته، افزایش می‌یابد. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که حتی کاهش خفیف چندحسی در جریان پیری، خطر زوال عقل را بیشتر می‌کند.

فراتر از جنبه فیزیکی

اما پیامد‌های از دست دادن حس می‌تواند روانی و عصبی باشد.

همانطور که بسیاری از افراد متأسفانه پس از عفونت کرونا یا COVID-۱۹ متوجه شدند، آنوسمی و پاروسمی، از دست دادن یا تغییر حس بویایی، می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی داشته باشد. حس بویایی نیز بر طعم تاثیر می‌گذارد، بنابراین افراد مبتلا به این موارد، اغلب دیگر نمی‌توانند از غذا‌های مشابه لذت ببرند. آن‌ها احساس نشاط بخش عطرها، مانند بوی خاص لباس‌های خشک شده یا علف‌های تازه بریده شده را از دست داده بودند..

از دست دادن استقلال و توانایی کار یا شرکت در سرگرمی‌هایی که به خاطر از دست دادن یک حس نیز می‌تواند کیفیت زندگی را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده که از دست دادن حس با اضطراب و افسردگی مرتبط است.

آیا کاری هست که بشود انجام داد؟

از دست دادن حس لزوما دائمی نیست. شواهد جدیدی وجود دارد که نشان می‌دهد درمان‌های اصلاحی – در مواردی که قابل اجرا هستند – می‌توانند به کاهش برخی از پیامد‌های منفی بالقوه از دست دادن حسی کمک کنند. به عنوان مثال، یک تحقیق اخیر نشان داده که جراحی آب مروارید، اصلاح یکی از علل اصلی از دست دادن بینایی، با کاهش خطر زوال عقل مرتبط است.

البته در برخی موارد درمان‌هایی مانند کاشت حلزون شنوایی مناسب یا در دسترس نیستند. آنوسمی و پاروسمی می‌توانند برای سال‌ها ادامه داشته باشند، اگرچه برخی از پیشرفت‌های اخیر‌ امیدی را برای درمان‌های آینده ارائه می‌دهد.

اما حتی اگر نتوان حس فیزیکی را بازیابی کرد، درمان‌هایی برای کمک به مبارزه با اثرات منفی روان‌شناختی آن، به افزایش کیفیت زندگی کمک می‌کنند و حتی تأثیر مثبتی بر پیری مغز می‌توانند داشته باشند. / ترجمه علیرضا مجیدی، یک‌پزشک

https://www.iflscience.com/what-happens-to-your-brain-under-sensory-deprivation-71759

@LifeDefender
اینکه فرزند اول باشید یا آخر، تاثیری در شخصیت شما ندارد


اگر یک چیز باشد که بیشتر مردم درباره روابط خواهر و برادری از آن مطمئن باشند، تاثیر «ترتیب تولد» است. میلیون‌ها اظهارنظر در شبکه‌های اجتماعی درباره شخصیت «فرزند ارشد» یا موقعیت خاص «بچه وسط» یا خصوصیات «ته‌تغاری»ها نوشته می‌شود، اما جالب اینکه در تحقیقات علمی، تقریبا هیچ شاهدی برای تاثیر ترتیب تولد بر شخصیت افراد وجود ندارد. بنابراین باید بگوییم این اعتقاد نوعی اسطوره فرهنگی است. در عوض، یک چیز بسیار مهم است: احساس تبعیض بین خواهر و برادرها.

کاترین کانگر، استاد مطالعات خانواده در دانشگاه کالیفرنیا، طی مصاحبه‌های مفصل با خواهر و برادرهای بزرگسال، متوجه شد احساس تبعیض آزاردهنده‌ترین خاطرات آن‌ها از خواهر و برادرهایشان را می‌سازد.

بعد از ده‌ها سال، هنوز خواهر و برادرها به خوبی یادشان مانده بود که چه‌کسی عزیز دل مادر بود و چه‌ کسی بیشتر با پدر توپ‌بازی می‌کرده. احساس رنجش ناشی از تبعیض پیش‌از سنین نوجوانی به اوج خود می‌رسد. وقتی کودکان وارد دبیرستان می‌شوند، استقلال بیشتری به دست می‌آورند و وقت بیشتری را با دوستانشان می‌گذرانند و کمتر تحت نظارت والدینشان هستند. در این دوره، ماهیت اختیاری روابط خواهر ‌و برادرها به‌تدریج خود را نشان می‌دهد و به مبنایی برای روابط اختیاری آن‌ها در سال‌های بعد تبدیل می‌شود.

کانگر می‌گوید تعداد زیادی از خواهر و برادرهایی که در خانه با هم بسیار اختلاف دارند، در بزرگسالی دست به «بازتعریف سازوکار رابطه»شان می‌زنند. یعنی دوباره دور هم جمع می‌شوند و رابطه گذشته‌شان را ارزیابی و بازنویسی می‌کنند.

محبت و صمیمیت میان اعضای خانواده، یکی از مهم‌ترین عوامل دور هم جمع شدن دوباره خواهر و برادرهاست. ممکن است والدین از این‌ موضوع شکایت داشته باشند که فرزندانشان زیاد با هم دعوا و مشاجره می‌کنند، اما دعوا و کشمکش نشانه تعلق‌خاطر فرزندان به هم است. اگر اعضای خانواده نسبت به هم بامحبت باشند، کشمکش‌های شدید لزوما بد نیست؛ درواقع روابطی که بی‌توجهی و بی‌اعتنایی بر آن‌ حاکم است بیشتر جای نگرانی دارند. به‌هر‌حال، خواهر و برادرها مهم‌اند. گاهی حتی از پدر و مادر یا همسرانمان هم مهم‌ترند.


آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مطلب «خواهر و برادرها گاهی از والدین یا همسرمان هم مهم‌تر هستند». این مطلب در تاریخ ۲۹ مهر ۱۴۰۲ در وب‌سایت ترجمان نیز بارگذاری شده است. این مطلب نوشته آنجلا چن است و شراره توکلی آن را ترجمه کرده است. برای خواندن نسخه کامل این مطلب و دیگر مطالب ترجمان، به وب‌سایت ترجمان سر بزنید.

📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://B2n.ir/m18579

#ارتباط_خانوادگی

@LifeDefender
👍1
The Narcissism of Minor Differences.pdf
2.6 MB
نارسیسیم تفاوت‌های کوچک

The Narcissism of Minor Differences, Anton Blok.

#کتاب #کتاب_زبان_انگلیسی

@LifeDefender
LifeDefender
The Narcissism of Minor Differences.pdf
نارسیسیم تفاوت‌های کوچک

اصطلاح «نارسیسیم تفاوت‌های کوچک» که توسط زیگموند فروید ابداع شده است، به تفاوت‌های جزئی منتهی به خشونت و تنش اشاره می‌کند، خصوصا وقتی که این تفاوت‌های جزئی، برای مثال، در میان گروه‌ها، شهرها، تیم‌ها، قبیله‌ها و ملت‌هایی ایجاد می‌شود که بیشترین مشابهت‌ها و نقاط مشترک را با خود دارند. چند تا از مثال‌هایی که خود فروید زده است مسئله را روشن‌تر می‌سازد: آلمان جنوبی و آلمان شمالی، انگلیسی‌ها و اسکاتلندی‌ها، تیم فلان و تیمِ بهمان و... (یک مورد تاریخی خونبار و حشتناک بوسنی و هرزگوین است!!)
در تمامی این موارد، به جای این‌که نقاط مشترک و مشابهت‌ها باعث یکدلی و همبستگی گردد، و توجهات به سمت آن‌ها جلب شود، به شکلی عجیب، همه چیز بر تفاوت‌های جزئی و کوچک متمرکز می‌شود تا علی‌رغم وجود این مشابهت‌ها و نقاط مشترک، آدمیان خودشان را هر طور شده از دیگری آشنای‌شان متفاوت نشان دهند؛ و فروید می‌گوید که همین باعث تنش و خشونت میان آن‌ها می‌شود. این مقاله به این پدیده می‌پردازد با تکیه بر آرای جامعه‌شناسانی همچون زیمل، دورکیم و بوردیو.

مقاله با این ضرب‌المثل ایتالیایی شروع می‌شود:

«در همان صورت، چشم راست از چشم چپ بیزار بود.»



#ارتباط_اجتماعی #ارتباط_خانوادگی

@LifeDefender
👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
انسان امروزی از کجا آمده

چرا مهمه این چیزها رو بدونیم؟
از کشف گونه‌های نخستین انسان تا پناهگاه‌هایی در شمال ایران، تاریخ پیدایش هوش و فرهنگ و هنر.

متن: علی بندری
ویدیو: DASTAN GROUP - www.dastanads.com

0:00 دره‌ی نئاندرتال
1:19 کشف جمجمه‌های عجیب
2:16 این اصلا انسان نیست
3:06 چه زمانی این موضوع مطرح شده
5:05 انسان امروزی نتیجه‌ی فرایند فرگشت
6:47 نئاندرتال‌ها چه شباهت و فرقی با ما داشتن
7:53 فقط ما باهوش و هنرمندیم؟
11:05 انسان کی هست اصلا
11:51 شباهت و تفاوت‌های ظاهری
14:12 کار و زندگی نئاندرتال‌ها
15:21 از کی خط ما از هم جدا شده
16:56 نشانه‌هایی در کردستان
17:26 بازسازی صدای نئاندرتال
17:50 مسیر علم خطی نیست
19:52 انسان مدرن آمد
21:28 بقایای پیداشده از نئاندرتال‌ها
22:14 پناهگاه نئاندرتال‌ها در شمال ایران امروز
23:12 چی شد که منقرض شدند
24:58 بازگشت نئاندرتال‌ها
26:32 چرا مهمه این چیزها رو بدونیم

@LifeDefender
@WildLifechannel
در سال شکسته شدن رکوردها اقلیم‌شناسان می‌گویند «روزنه‌ امیدی» وجود دارد

کنفرانس اقلیمی سازمان ملل متحد، کاپ ۲۸، در حالی در دوبی در جریان است که رکوردهای اقلیمی در سال جاری یکی بعد از دیگری سقوط کرده‌اند. دمای آب‌های سطحی اقیانوس‌ها نسبت به روند عادی به شدت بالا رفته، سطح یخ دریاهای قطب جنوب به طرز نگران کننده‌ای کاهش پیدا کرده، و رویدادهای شدید آب‌وهوایی در همه قاره‌ها دشواری و ویرانی به بار آورده است.
دانشمندان می‌گویند تقریبا مطمئن هستند که ۲۰۲۳ داغ‌ترین سال از زمان شروع رکوردها خواهد بود؛ اتفاقی که هیچ یک از سازمان‌های مهم علوم اقلیمی در ابتدای سال انتظارش را نداشتند.
هیات میان دولتی تغییر اقلیم (آی‌پی‌سی‌سی) در گزارشی در ماه اوت ۲۰۲۱ گفت که اقلیم زمین درحال تغییری بی‌سابقه و گاه غیرقابل برگشت است.
آن گزارش که دبیرکل سازمان ملل آن را «آژیر قرمزی برای بشریت» توصیف کرد، نسبت به موج‌های گرما، خشکسالی‌ها و سیل‌هایی که بیش از پیش شدید هستند هشدار داد.

واضح است که اقلیم‌شناسان به شدت نگران آینده هستند، اما یک محقق ممتاز این رشته اخیرا در مقاله‌ای در روزنامه نیویورک تایمز در مورد برخی تحولات مثبت برای مهار تصاعد کربن ابراز خوشبینی کرد.

ادامه مطلب:
https://www.bbc.com/persian/articles/c7244ydnw7vo

@LifeDefender
@WildLifechannel
با هر معامله بیت کوین ۱۶ هزار لیتر آب مصرف می‌شود

استخراج رمزارزها، به دلیل اینکه انرژی و منابع زیادی را مصرف می‌کنند، همیشه بحث‌برانگیز بوده است. در حال حاضر بیت کوین نگرانی‌های جدیدی را به وجود آورده؛ چراکه برای هر معامله‌ی بیت کوین، ۱۶ هزار لیتر آب شیرین مصرف می‌شود. در صورت ادامه‌ی این روند، بسیاری از کشورها مانند ایالات متحده با کمبود آب شیرین مواجه خواهند شد.

بر اساس گزارشی از مؤسسه‌ی سِل‌پرس که توسط یک کارشناس تحلیل داده به نام الکس دی وریس نوشته شده، بیت کوین با گذر زمان، بر میزان مصرف جهانی آب تأثیر منفی داشته است.

این گزارش، مصرفِ تصاعدی آب برای هر معامله‌ی بیت کوین را در طی سال‌ها رصد کرده است و می‌گوید پردازش‌های پشت شبکه‌ی بیت کوین، سالانه از ۸٫۶ تا ۳۵٫۱ میلیارد لیتر آب در ایالات متحده مصرف می‌کند؛ معادل یک استخر شنا برای هر معامله.

این گزارش، مصارف مستقیم و غیرمستقیم آب شیرین را هدف قرار داده ست. دیتاسنترها برای خنک‌کردن سیستم و نگهداری سرورها و همچنین برای تولید برق مورد نیاز خود از آب شیرین استفاده می‌کنند. مصرف برق و آب در این مطالعه، ثابت فرض شده است.

این مطالعه همچنین نگاهی به عملیات استخراج بیت کوین در کشور قزاقستان داشته است. طبق برآوردها، این کشور تا سال ۲۰۳۰ با کمبود قابل توجه از آب شیرین به میزان ۹۹۷٫۹ گیگالیتر مواجه خواهد شد!/ زومیت

پ.ن:
👈امروز هر بیت‌کوین ۴۱ هزار دلار رو رد کرد. اگر بیت‌کویین الگوریتم‌هاش رو بهینه‌سازی نکند، آیا ممکنه مصرف انرژی زیادش، باعث ایجاد مشکلات اساسی و حتی حذفش از دنیای رمزارزها شود؟

@LifeDefender
برای سلامت هورمون‌ها، این ۷ ماده را به رژیم غذایی اضافه کنید


تعادل هورمونی زمانی به هم می‌خورد که میزان یک هورمون، یا هورمونی خاص، در بدن بسیار کم یا بیش از حد شود. اگرچه میزان هورمون در طی روز و در طول عمر، از جمله در دوران بلوغ و بارداری و یائسگی، در نوسان است، عواملی مانند استرس و برخی داروها نیز بر تعادل هورمونی اثر می‌گذارد.
علائم به هم خوردن تعادل هورمونی متفاوت‌اند، زیرا بدن بیش از ۵۰ نوع هورمون تولید می‌کند.
در صورت نبود تعادل هورمونی، فرد با مشکلاتی مانند ضربان قلب آهسته یا تند، افزایش یا کاهش وزن، اسهال، افسردگی، یا اضطراب مواجه می‌شود.
علائم نبود تعادل هورمون‌های جنسی در زنان نیز عبارت‌اند از: آکنه، ریزش مو، پریودهای طولانی و دردناک یا نامنظم، موهای بدن بیشتر، گُرگرفتگی.
در مردان نیز علائم به هم خوردن تعادل هورمون‌‌های جنسی به شکل اختلال در نعوظ، از دست دادن توده عضلانی، و از دست دادن علاقه به رابطه جنسی ظاهر می‌شود.

ادامه مطلب...

#سلامت

@LifeDefender
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جمله‌ای از #کتاب اضطراب منزلت، نوشته آن دوباتن

@LifeDefender
👍3
«ما اغلب با نسخه‌ی بدل افراد شاخص برخورد می‌کنیم؛ و همان‌طور که در مورد تابلوهای نقاشی [مصداق دارد]، بیشتر مردم، نسخه‌های بدل را به اصل‌ها ترجیح می‌دهند.»

#کتاب انسانی، زیاده انسانی، نوشته فریدریش نیچه، ترجمه‌ی ابوتراب سهراب و محمد محقق نیشابوری، نشر مرکز، ١۴٠١

@LifeDefender
👍1
۹ نشانه کمبود منیزیم در بدن.
علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن عبارت‌اند از خستگی، حالت تهوع، بی‌خوابی و ضربان غیرطبیعی قلب


منیزیم یک ماده معدنی است که برای تنظیم ریتم قلب، عملکردهای عضلانی، عصبی و مغزی و سطح انرژی بدن ضروری است. وقتی بدن منیزیم کافی دریافت نکند یا جذب این ماده در بدن کم و دفع آن زیاد باشد، با کمبود منیزیم مواجه می‌شود. افراد مبتلا به برخی بیماری‌ها مانند دیابت، اختلالات گوارشی، اختلال مصرف الکل و همچنین افراد مسن در معرض خطر کمبود منیزیم‌اند.

 به گزارش وری‌ول هلت، علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن عبارت‌اند از خستگی، ضعف عضلانی، کم‌اشتهایی، حالت تهوع، بی‌خوابی، ضربان قلب غیرطبیعی.

👈منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و کلسیم ارتباط پیچیده‌ای با هم دارند و بدن برای عملکرد صحیح به سطوح ثابتی از هر کدام نیاز دارد. منیزیم به تنظیم پتاسیم و همچنین تبدیل ویتامین دی به شکل قابل‌استفاده آن کمک می‌کند و ویتامین دی در جذب منیزیم از غذا موثر است. از طرفی ویتامین دی و منیزیم هر دو به کنترل هورمون پاراتیروئید یا پی‌تی‌اچ (PTH) کمک می‌کنند. ویتامین دی همچنین پایین باعث افزایش سطح پی‌تی‌اچ می‌شود که از دست دادن بیش از حد منیزیم از طریق ادرار را در پی دارد. کمبود شدید منیزیم به کاهش کلسیم هم منجر می‌شود.

میزان توصیه‌شده برای مصرف روزانه منیزیم در بزرگسالان بین ۳۱۰ تا ۳۲۰ میلی‌گرم برای زنان بالغ و ۴۰۰ تا ۴۲۰ میلی‌گرم برای مردان بالغ است. زنان یائسه هم باید ۳۲۰ میلی‌گرم در روز را در نظر داشته باشند.

سطح منیزیم موردنیاز برای زنان باردار و شیرده کمی متفاوت است. از طریق آزمایش خون می‌توان به سطح منیزیم در بدن پی برد. برای بررسی سطح آن است با پزشک یا متخصص مربوط مشورت کنید. آزمایش‌های تخصصی‌تر دیگری از جمله آزمایش منیزیم گلبول قرمز، آزمایش ادرار ۲۴ ساعته، آزمایش بارگیری منیزیم و تجزیه و تحلیل مواد معدنی موجود در مو نیز توصیه می‌شوند.

در صورت جبران نشدن کمبود منیزیم، خطرهای متعددی بدن را تهدید می‌کنند از جمله تشنج، اختلالات ریتم قلب، فشار خون بالا، پوکی استخوان، میگرن، دیابت نوع ۲، سکته، آسم، سنگ کلیه و مشکلات مربوط به سلامت روان.


کمبود منیزیم را چگونه جبران کنیم؟

رعایت رژیم غذایی مناسب در حفظ سلامت و کاهش خطرات مربوط به آن بسیار موثر است. برخی مواد غذایی که با مصرف آن می‌توان کاهش سطح منیزیم را بهبود بخشید، عبارت‌اند از: دانه کدو تنبل، بادام، اسفناج (بخارپز)، شیر سویا، لوبیا سیاه، ماست ساده، پرک جو دوسر، موز، ماهی سالمون، شیر، نان گندم، آووکادو و کشمش.

برخی مشکلات جسمانی، بیماری‌ها و داروها هم می‌توانند در کاهش سطح منیزیم بدن دخیل باشند.
کم شدن اشتها جذب منیزیم را کاهش می‌دهد. همچنین افراد مسن، کسانی که به بیماری‌های حاد دچارند، و کسانی که اختلال مصرف الکل، مشکلات گوارشی و دیابت دارند با خطر بیشتر کمبود منیزیم مواجه‌اند. اختلالات کلیوی، بیماری‌های گوارشی، دیابت و اختلالات غدد درون‌ریز از دیگر عوامل موثر در کاهش میزان منیزیم‌اند.

👈برخی افراد برای جبران این کمبود سراغ مکمل‌ها می‌روند اما بهتر است ابتدا با پزشک و متخصص مورد نظر مشورت شود. حتی اگر مکمل منیزیم طبیعی است، می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند یا با سایر داروها یا مکمل‌ها تداخل داشته باشد. همچنین داروهایی مانند آنتی‌اسیدها و ملین‌ها مقدار قابل‌توجهی منیزیم دارند که باعث می‌شوند دوز روزانه شما بیش از حد بالا رود.

دوز بسیار بالای منیزیم‌ــ بیش از پنج‌هزار میلی‌گرم در روز‌ــ سمی است و مواردی نظیر فشار خون پایین یا ضربان قلب پایین، ضعف عضلانی و خستگی، حالت تهوع یا استفراغ، برافروختگی صورت، حبس ادرار در بدن، فلج (در سطوح بالا) و ایست قلبی را به دنبال خواهد داشت.


کارشناسان توصیه می‌کنند برای بررسی میزان منیزیم در بدن و جبران کمبود آن با متخصصان و پزشکان مشورت کنیم. 

#سلامت #تغذیه #منیزیم #پتاسیم، #ویتامین_دی #کلسیم

@LifeDefender
قدم زدن یک کنش فلسفی است!

«جز نشسته نمی‌شود اندیشید و نوشت (گوستاو فلوبر). دیدی مچ‌ات را گرفتم؟ ای بد-نیهیلیست! تکیه دادن به ماتحت گناهی است در پیشگاه روح‌القدس. اندیشه‌های باارزش آن‌هایی هستند که قدم‌زنان می‌آیند.»

#کتاب غروب بت‌ها، نوشته فریدریش نیچه، ترجمه‌ی داریوش آشوری، آگه، ١٣٩٨

@LifeDefender
👍2
توسعه آزمایش خون جدیدی که با #هوش_مصنوعی سن اعضای بدن را تشخیص می‌دهد.

بنا به تحقیقی که در مجله نیچر منتشر شده، برای اولین‌بار معلوم شده که اندام بدن انسان با سرعت یکسانی پیر نمیشن. به عبارت دیگه، اندام بدن انسان هم مثل خود انسانها عمر متفاوتی دارن. مثلا فرض کن شما ۵۰ ساله باشی ولی کلیه‌هات ۶۰ و قلبت ۷۰ ساله باشه. همین موضوع خطر مرگ را ۵۰-۲۰ درصد افزایش میده.


اطلاعات بیشتر:
https://dgto.ir/38f3

@LifeDefender
چرا میلیون‌ها زن در وقت مشخصی پس‌از نیمه‌‌شب از خواب بیدار می‌شوند
یائسگی خطر بی‌خوابی و اختلال‌ در خواب را افزایش می‌دهد


مشکلات خواب و بی‌خوابی ممکن است هر فردی را، صرف‌نظر از جنسیت یا سن، آزار دهد. اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که بیدار‌ شدن در وقتی معین از شب چیزی است که روی بسیاری از زنان اثر می‌گذارد.

به گزارش میرر، پژوهشی که به‌دلیل روز جهانی یائسگی (۱۸ اکتبر) انجام شده است، نشان داد که ساعت ۳:۲۹ نیمه‌شب زمان رایج بیدار شدن بسیاری از زنانی است که دچار علائم یائسگی یا پیش‌یائسگی‌اند.

مشکلات پیش از یائسگی یا دوران یائسگی حتمی است، اما همچنان تابو به‌شمار می‌رود و پرداختن به آن راحت نیست. یافته‌های پژوهشی در سال ۲۰۲۱ نشان می‌دهد که به‌دلیل همین حالت تابو داشتن، افراد نمی‌توانند در مورد تاثیر این علائم بر زندگی روزمره‌شان، به‌ویژه در محل کار، صحبت کنند.
یائسگی خطر بی‌خوابی و اختلال در خواب را افزایش می‌دهد. بر اساس نتایج این پژوهش، ۶۹ درصد زنان مورد بررسی دچار این مشکل‌اند.
👈نیمی از پاسخ‌دهندگان حتی نمی‌دانستند که یائسگی باعث بی‌خوابی می‌شود و ۶۰ درصد هم هیچ اطلاعی نداشتند که چطور به‌درستی با مشکلات مربوط به بی‌خوابی‌شان کنار بیایند.

طبق یافته‌های این پژوهش، تقریبا یک‌سوم از افراد مورد بررسی به‌جای روی آوردن به درمان‌های بی‌خوابی، وقتی در نیمه‌‌های شب از خواب بیدار می‌شوند، سراغ گوشی می‌روند. یک‌پنجم آن‌ها وقتی ناگهان از خواب بیدار می‌شوند، تلویزیون را روشن می‌کنند. و ۱۷ درصد هم به ساعت خیره می‌شوند.
ممکن است بی‌خوابی راهی برای مقابله با مشکلات مربوط به یائسگی باشد، اما بی‌خوابی با افزایش احتمال مشکلات مربوط به سلامت جسمانی و روانی بی‌شمار، از جمله کاهش توانایی تمرکز و دشواری در تنظیم خلق‌و‌خو و رفتار همراه است.
خوشبختانه، به‌جای گشت‌وگذار در موبایل یا تماشای صفحه تلویزیون که نور آبی مضری ساطع می‌کنند، می‌توانیم از راه‌هایی بهره بگیریم که روند خواب را بهبود بخشند.

👈ریتم شبانه‌روزی بدن در هنگام غروب خورشید ملاتونین ترشح می‌کند که علامت زمان استراحت است. صبح هم با ترشح کورتیزول بدن را بیدار و آماده فعالیت می‌‌کند. اما یائسگی، با اثر گذاشتن بر چرخه طبیعی، سطح هورمون‌ها را تغییر می‌دهد. وارد کردن نور الکترونیکی به اتاق، زمانی که برای خوابیدن مشکل دارید، یکی از بدترین کارها است.
دکتر کلر اسپنسر در این‌باره می‌گوید: «نگران‌کننده است. به نظر می‌رسد بسیاری از زنان به تلویزیون یا صفحه‌نمایش روی می‌آورند که احتمالا مغز را بیش از حد تحریک و خوابیدن را سخت‌تر می‌کنند.»

او توصیه می‌کند: «روش‌های ساده، از جمله رعایت بهداشت برای خواب خوب، داشتن روال سالم روزمره برای خواب، و تمرین تکنیک‌های تمدد اعصاب در هنگام خواب، موثرترند.» رعایت بهداشت خواب در واقع همان حفظ برنامه منظم برای خوابیدن است که شامل انتخاب زمان مناسب برای خوابیدن و پایبند بودن به آن است. زمان استراحت باید آرامش‌بخش و در نور کم باشد. به جای گشت‌وگذار در موبایل یا تلویزیون بهتر است قبل از خواب، کتاب بخوانیم یا دوش بگیریم.
برای مبارزه با بی‌خوابی ناشی از یائسگی بهتر است از خوابیدن در روز خودداری کنید. یکی دیگر از موارد مهم برای داشتن خواب راحت، تنظیم دمای اتاق خواب است: اتاق خواب را خنک نگه دارید، اما نه سرد.
از کارهایی مانند مصرف کافئین، خوردن وعده‌های غذایی بزرگ، و حتی ورزش‌های سنگین نزدیک به زمان خواب نیز دوری کنید.
با رعایت این موارد و حفظ برنامه و زمان منظم برای خواب، می‌توانید با مشکلات بی‌‌خوابی ناشی از یائسگی مقابله کنید.

#سلامت #خواب_شبانه #زنان

@LifeDefender
بسیاری این‌ مشکل رو دارن. مثلا اگر در سیر مطالعه درسی، یک روز بد داشته باشن، کل چرخه مطالعاتی‌شون دچار شکست میشه. مثالهای مشابه، ورزش، رژیم لاغری و هر کاریه که سیر آهسته و‌ پیوسته‌ای باید داشته باشه.
باید روزهای بد و ضعف رو قبول کنیم، اما بهشون عادت هم نکنیم. هر روز، روز جدیدی باید پنداشته بشه که لزومی نداره شکست روز قبل در اون‌ تکرار بشه. به علاوه خیلی‌هامون در روزهای خاصی، به اوج کارایی یا خلاقیت می‌رسیم و نباید از عدم تکرارشون در روز بعد مایوس بشیم. اینها هم روزهای استثنا هستن./متن از علیرضا مجیدی

@LifeDefender
👍4
#پیشنهاد_بررسی

رضا نوری تازگی در پیجش یه دوره ۱۰۰ روزه عکاسی برگزار کرده. پیشنهاد می‌کنم بررسی کنید.

@LifeDefender
2
⭕️بنا به گزارش واشنگتن‌پست، حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد افرادی که دچار شکستگی لگن شده‌اند، در عرض یک سال می‌میرند. این امر به دلیل کاهش تحرک و عفونت‌های احتمالی رخ می‌دهد. با وجود این، کارشناسان می‌گویند پوکی استخوان که عامل اصلی این مشکل است، کمتر تشخیص داده می‌شود، درمان‌نشده می‌ماند و آنچنان که باید به آن توجه نمی‌شود.

خواندن مطلب

#سلامت #زنان #سالمندان

@LifeDefender
👍1😱1
سلول‌های بنیادی انسان را برداشتن و مجبورشون کردن به نورون تبدیل بشن (شبیه نورون‌های مغز) و با اتصالشون به تراشه، یه بیوکامپیوتر به اسم مغزافزار (Brainoware) ساختن. بیوکامپیوتری که میتونه تشخیص بده صدایی که میشنوه مال کیه و معادله ریاضی حل کنه! /Blue Jack

https://www.nature.com/articles/s41928-023-01069-w

جزییات بیشتر به پارسی:
https://dgto.ir/38oe

@LifeDefender
شارژ آزمایشی بی‌سیم خودروها در میشیگان هنگام عبور از خیابان.

شارژ آزمایشی و بی‌سیم خودروهای برقی همزمان با عبور آنها از خیابان‌ در شهر دیترویت در ایالت میشیگان آمریکا آغاز شده است.

در همین راستا یکی از خیابان‌های این شهر به تجهیزات لازم برای شارژ بدون سیم خودروها مجهز شده است. این  اولین تجربه شاٰرژ بدون سیم خودروهای الکتریکی در یکی از معابر عمومی آمریکا محسوب می‌شود. 

به گفته اداره حمل و نقل میشیگان خیابان چهاردهم در دیترویت برای آزمایش شاٰرژ بی‌سیم خودروهای الکتریکی حین حرکت به تجهیزات الکتریکی مجهز شده است. مسئولان میشیگان امیدوارند این فناوری تا چند سال دیگر در اختیار عموم قرار گیرد. 
فناوری مورد استفاده متعلق به یک شرکت اسرائیلی به «الکترئون» است که راه‌حل‌های مختلفی برای شارژ بی‌سیم خودروهای الکتریکی ارائه می‌کند. 
این شرکت برای تجهیز خیابان‌ها در کشورهای دیگر مانند اسرائیل، سوئد، آلمان و ایتالیا نیز قراردادهایی امضاء کرده است.

به گفته مقام‌های ایالت میشیگان فناوری شارژ بی‌سیم خودرو در حین حرکت زمینه‌ساز «حمل و نقل با انتشار گازهای کربنی در حد صفر» در آینده خواهد بود. 

فناوری شارژ بی‌سیم و خیابانی خودروها چگونه کار می‌کند؟

خودروها هنگام عبور از خیابان‌های مجهز به این فناوری باید دریافت‌کننده مخصوص داشته باشند. سیم‌پیچ‌هایی که زیر آسفالت خیابان قرار دارند می‌توانند از طریق یک دایره مغناطیسی با انتقال جریان برق باتری خودرو را شارژ کنند. 
این سیم‌پیچ‌ها تنها زمانی فعال می‌شوند که خودرویی مجهز به دریافت‌کننده جریان برق بی‌سیم از محل عبور می‌کند.
به گفته مقام‌های میشیگان خیابان برای عبور عابران پیاده، موتورسوارها و حیوانات امن خواهد بود. دولت جو بایدن، رئیس‌جمهوری آمریکا همزمان با افزایش محبوبیت خودروهای الکتریکی در این کشور طرح احداث نیم میلیون مرکز شارژ خودروهای برقی را در دست اجرا دارد.

https://parsi.euronews.com/next/2023/12/04/detroit-becomes-the-first-us-city-to-have-an-electrified-road

#خلاقیت_و_نوآوری

@LifeDefender