بحران سلامت روان گریبان علم را گرفته است؛ فرهنگ سمی پژوهش مقصر است
شاید کسی باور نکند فرسودگی شغلی، افسردگی و اضطرابِ مشاغل دانشگاهی بهاندازه مشاغل «پرخطری» چون خدمات پزشکی و درمانی باشد. اما در عرصه علم واقعا با بحران سلامت روان مواجهیم و از دانشجویان ارشد و دکتری گرفته تا محققان برجسته موسسات بزرگ تعرض و تبعیض، دستمزدهای ناچیز و زورگویی و قلدری را تجربه و گزارش کردهاند. دانشمندان سالهاست که نگران تاثیر این فشارها بر سلامت روان دانشگاهیان هستند، اما به لطف مطالعات چند سال گذشته، اکنون یافتههای تازهای از ابعاد گسترده این بحران بهدست آمده است. یافتههایی که تنها حکایت از یک چیز دارند: اوضاع خیلی وخیم است.
⏰ ۲۳۰۰ کلمه، زمان مطالعه: ۱۵ دقيقه
📌 ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید:
B2n.ir/h02445
قسمتهایی از مقاله:
▫️مطالعات اخیر دهها هزار محقق در سراسر جهان نشان میدهد که مشکلات بهداشت روان در دانشمندان نتیجه مستقیم فرهنگ سمی پژوهش است.
▫️شارون میلگرام، مدیر دفتر آموزش و پرورش دروندانشگاهی در موسسه ملی بهداشت ایالاتمتحده (انآیاچ)، میگوید «بهزیستی و تعیین مرزهای سالم در زندگی و کار مهارتی اساسی است. احساس میکنم بسیاری از ما، از جمله خودم، نقطه کوری داشتیم که این دادهها برای بیدارکردنمان لازم بود».
▫️اما عامل بزرگتر دیگری نیز در کار بود: آزار جنسی در عرصه علم که بهطور نامتناسبی بر زنان تاثیر میگذارد. در سال ۲۰۱۴، کاترین کلنسی، انسانشناسی در دانشگاه ایلینویز در اوربانا-شامپین، میزان بالای آزار جنسی را در علوم میدانی ثبت کرد. سپس، در سال ۲۰۱۷، او و همکارانش از ۴۷۴ دانشمند ستارهشناس و سیارهشناس نظرسنجی کردند و دریافتند که ۳۰ درصد از زنان بهخاطر جنسیت خود احساس ناامنی میکنند (در مقایسه با ۲ درصد از مردان).
▫️میلگرام مدتهاست که سلامت روان را ویژگی ضروری یک محقق موفق میداند. از سال ۲۰۲۰، دفتر آموزش و پرورش دروندانشگاهی انآیاچ دورهای را با عنوان «تبدیلشدن به دانشمندی تابآور» ارائه کرده است که طیفی از موضوعات، از سندرم ایمپاستر گرفته تا ایجاد روابط بهتر با اساتید، را آموزش میدهد.
@LifeDefender | LD+4👈
شاید کسی باور نکند فرسودگی شغلی، افسردگی و اضطرابِ مشاغل دانشگاهی بهاندازه مشاغل «پرخطری» چون خدمات پزشکی و درمانی باشد. اما در عرصه علم واقعا با بحران سلامت روان مواجهیم و از دانشجویان ارشد و دکتری گرفته تا محققان برجسته موسسات بزرگ تعرض و تبعیض، دستمزدهای ناچیز و زورگویی و قلدری را تجربه و گزارش کردهاند. دانشمندان سالهاست که نگران تاثیر این فشارها بر سلامت روان دانشگاهیان هستند، اما به لطف مطالعات چند سال گذشته، اکنون یافتههای تازهای از ابعاد گسترده این بحران بهدست آمده است. یافتههایی که تنها حکایت از یک چیز دارند: اوضاع خیلی وخیم است.
⏰ ۲۳۰۰ کلمه، زمان مطالعه: ۱۵ دقيقه
📌 ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید:
B2n.ir/h02445
قسمتهایی از مقاله:
▫️مطالعات اخیر دهها هزار محقق در سراسر جهان نشان میدهد که مشکلات بهداشت روان در دانشمندان نتیجه مستقیم فرهنگ سمی پژوهش است.
▫️شارون میلگرام، مدیر دفتر آموزش و پرورش دروندانشگاهی در موسسه ملی بهداشت ایالاتمتحده (انآیاچ)، میگوید «بهزیستی و تعیین مرزهای سالم در زندگی و کار مهارتی اساسی است. احساس میکنم بسیاری از ما، از جمله خودم، نقطه کوری داشتیم که این دادهها برای بیدارکردنمان لازم بود».
▫️اما عامل بزرگتر دیگری نیز در کار بود: آزار جنسی در عرصه علم که بهطور نامتناسبی بر زنان تاثیر میگذارد. در سال ۲۰۱۴، کاترین کلنسی، انسانشناسی در دانشگاه ایلینویز در اوربانا-شامپین، میزان بالای آزار جنسی را در علوم میدانی ثبت کرد. سپس، در سال ۲۰۱۷، او و همکارانش از ۴۷۴ دانشمند ستارهشناس و سیارهشناس نظرسنجی کردند و دریافتند که ۳۰ درصد از زنان بهخاطر جنسیت خود احساس ناامنی میکنند (در مقایسه با ۲ درصد از مردان).
▫️میلگرام مدتهاست که سلامت روان را ویژگی ضروری یک محقق موفق میداند. از سال ۲۰۲۰، دفتر آموزش و پرورش دروندانشگاهی انآیاچ دورهای را با عنوان «تبدیلشدن به دانشمندی تابآور» ارائه کرده است که طیفی از موضوعات، از سندرم ایمپاستر گرفته تا ایجاد روابط بهتر با اساتید، را آموزش میدهد.
@LifeDefender | LD+4👈
یادداشت
همیشه باید افکارمان ، عقایدمان ، نظریاتمان ، بینش و فلسفه زندگیمان و هر آنچه را که به عنوان حقایق باور داریم
با مداد بنویسیم
زیرا نخست ، ما مصون از اشتباه نیستیم و دوم اینکه پایداری هیچ چیز ابدی نیست
بنابراین باید هر آن آماده تصحیح آنها باشیم۰
با مداد بنویسیم
زیرا نخست ، ما مصون از اشتباه نیستیم و دوم اینکه پایداری هیچ چیز ابدی نیست
بنابراین باید هر آن آماده تصحیح آنها باشیم۰
با مداد نوشتن به معنای این است که به همون راحتی که افکار نادرستمون رو از کاغذ پاک میکنیم از ذهن و رفتارمون نیز حذف کنیم و این خیلی خوبه، اما بهتر نیست اگه قرار باشه چیزی بنویسم بجای اینکه پاکش کنیم فقط یه خط روش بکشیم؟!
در گذر زمان نیاز به یه time line از افکار و نظریاتمون درست و نادرستمون داریم. با بررسی اونها بهتر میتونیم دربارشون فکر کنیم که چرا در آن موقعیت یا سن چنین دیدگاه یا نگرشی داشتیم و چه چیزی(هایی) باعث شد اون فکر رو کنار بگذاریم یا با اعتماد بیشتری ادامه دهیم.
چندی پیش به برخی دستنوشتههای ۲۰ سال پیشم نگاهی انداختم. مطالبی نوشته بودم که وقتی با سطح افکار و تجربیات فعلیام بشون نگاه میکردم برام خندهدار بودن و از خودم میپرسیدم واقعن چرا من اینجور فکر میکردم؟!. چرا چنین نظری داشتم؟! مسلمه اگه نمینوشتم یا مواردی که نادرست بودن رو پاک میکردم الان نمیتونستم بازنگریشون کنم چون چیزی یادم نمیاومد. نوشتهها سرنخی شدن تا در طی ساعتها... افکار و خاطراتی که شاید هرگز بشون فکر نمیکردم، دوباره فکر کنم و چیزهایی ازشون بکشم بیرون و خودمو بهتر بشناسم.
👈پیشنهاد میکنم در هر سنی که هستید (بخصوص اگه زیر ۲۰ سال هستید) دیدگاه و افکارتون رو راجع به چیزهای مختلف، نسبت به زندگی، خانواده، اوضاع اجتماعی، علم و تکنولوژی و روابطتون و ... بنویسید. چیزی رو پاک نکنید و دور نیندازید. هر از گاهی بش نگاهی بیندازید و اگه فکر میکنید نظرتون عوض شده پیرو اون مطلبی اضافه کنید. سالها بعد و وقتی همه این موارد رو مانند یه سریال مرور میکنید احساس خاصی رو تجربه میکنید و نتایج جالبی ازشون کسب میکنید.
#omidnotes
در گذر زمان نیاز به یه time line از افکار و نظریاتمون درست و نادرستمون داریم. با بررسی اونها بهتر میتونیم دربارشون فکر کنیم که چرا در آن موقعیت یا سن چنین دیدگاه یا نگرشی داشتیم و چه چیزی(هایی) باعث شد اون فکر رو کنار بگذاریم یا با اعتماد بیشتری ادامه دهیم.
چندی پیش به برخی دستنوشتههای ۲۰ سال پیشم نگاهی انداختم. مطالبی نوشته بودم که وقتی با سطح افکار و تجربیات فعلیام بشون نگاه میکردم برام خندهدار بودن و از خودم میپرسیدم واقعن چرا من اینجور فکر میکردم؟!. چرا چنین نظری داشتم؟! مسلمه اگه نمینوشتم یا مواردی که نادرست بودن رو پاک میکردم الان نمیتونستم بازنگریشون کنم چون چیزی یادم نمیاومد. نوشتهها سرنخی شدن تا در طی ساعتها... افکار و خاطراتی که شاید هرگز بشون فکر نمیکردم، دوباره فکر کنم و چیزهایی ازشون بکشم بیرون و خودمو بهتر بشناسم.
👈پیشنهاد میکنم در هر سنی که هستید (بخصوص اگه زیر ۲۰ سال هستید) دیدگاه و افکارتون رو راجع به چیزهای مختلف، نسبت به زندگی، خانواده، اوضاع اجتماعی، علم و تکنولوژی و روابطتون و ... بنویسید. چیزی رو پاک نکنید و دور نیندازید. هر از گاهی بش نگاهی بیندازید و اگه فکر میکنید نظرتون عوض شده پیرو اون مطلبی اضافه کنید. سالها بعد و وقتی همه این موارد رو مانند یه سریال مرور میکنید احساس خاصی رو تجربه میکنید و نتایج جالبی ازشون کسب میکنید.
#omidnotes
👍3
امروز در سایت ترجمان مقالهای با عنوان و توضیح اولیهی زیر رو دیدم:
پرطمطراق، فاخر، زیبا: در ستایش جملات پیچیده و بلند. اِد سایمون از ما میخواهد تا در تعریفمان از سبک خوب تجدیدنظر کنیم.
استادان نویسندگی و ویرایش مدام تکرار میکنند که جمله باید کوتاه باشد؛ هم زوائد و حواشی را حذف کنید؛ هر واژهای باید به دلیل مشخصی بیاید؛ عبارات طولانی را بشکنید و ساده کنید. اما اگر همه نویسندگان تاریخ این شکل از کوتاه و سرراستنویسی را در پیش گرفته بودند که برای توییتزدن و قضاوتکردن و دستوردادن عالی است، ما از زیباییهای مسحورکننده بیشماری محروم شده بودیم، از آن جملات پرتجمل زیبا که باید در دلشان غرق شوید و از ابهام و صبوری و ریزبینیشان لذت ببرید.
👈چند تکه نظرم رو جلب کرد... ۳ موردش رو در پست بعد منتشر میکنم. در صورت تمایل به خواندن کامل مطلب، به لینک زیر مراجعه کنید.
B2n.ir/s28616
@LifeDefender
پرطمطراق، فاخر، زیبا: در ستایش جملات پیچیده و بلند. اِد سایمون از ما میخواهد تا در تعریفمان از سبک خوب تجدیدنظر کنیم.
استادان نویسندگی و ویرایش مدام تکرار میکنند که جمله باید کوتاه باشد؛ هم زوائد و حواشی را حذف کنید؛ هر واژهای باید به دلیل مشخصی بیاید؛ عبارات طولانی را بشکنید و ساده کنید. اما اگر همه نویسندگان تاریخ این شکل از کوتاه و سرراستنویسی را در پیش گرفته بودند که برای توییتزدن و قضاوتکردن و دستوردادن عالی است، ما از زیباییهای مسحورکننده بیشماری محروم شده بودیم، از آن جملات پرتجمل زیبا که باید در دلشان غرق شوید و از ابهام و صبوری و ریزبینیشان لذت ببرید.
👈چند تکه نظرم رو جلب کرد... ۳ موردش رو در پست بعد منتشر میکنم. در صورت تمایل به خواندن کامل مطلب، به لینک زیر مراجعه کنید.
B2n.ir/s28616
@LifeDefender
LifeDefender
امروز در سایت ترجمان مقالهای با عنوان و توضیح اولیهی زیر رو دیدم: پرطمطراق، فاخر، زیبا: در ستایش جملات پیچیده و بلند. اِد سایمون از ما میخواهد تا در تعریفمان از سبک خوب تجدیدنظر کنیم. استادان نویسندگی و ویرایش مدام تکرار میکنند که جمله باید کوتاه باشد؛…
▪️ژرفاندیشی معمولا محصول فراغت است...
▪️یک نمونه تمامعیار و زیبای دیگر از جملات بلند را ملاحظه کنید که با کیفیتی که نمایش میدهد سبب میشود روش ماکسیمالیسم خوشایندتر جلوه کند، و این حس را در انسان برانگیزد که انگار دارد در مکان سیر میکند (البته مسلما از نویسندهای غیرمعاصر):
۱۰۷ کلمه و ۱ نقطه؛ ۶ ویرگول و ۱۰ صفت، همه برای اینکه گفته شود «در شهری قشنگ استوارت ایستاد تا چیزی بنوشد». پر واضح است که جمله زیبای بالا و برگردان کممایه من یک چیز واحد را نمیگویند. پس دقیقا آنچه این جمله را زیبا میکند چیست؟ در این ۱۰۷ کلمه، نویسنده، علاوه بر بازآفرینی جهانی کامل، احساسی تام را نیز برمیانگیزد، درست با قراردادن بندها و کلمات کنار یکدیگر. بیشتر این کلمات از نقطهنظر مُرسَلنویسی کاملا زائدند. اما، همانند موسیقی، این ریتم و ملودی است که چنین قدرتی را به جمله میدهد.
تکرار سحرآمیز کلمات را در نظر بگیرید هنگامیکه نویسنده میگذارد جمله ادامه پیدا کند، که گویی به تماشای منظرهای نشستهاید که از مقابل پنجره ماشین میگذرد، آن گذار از چمنزار به باغهای میوه و همینطور از کشتزارها به مراتع و درنهایت به افق، آنگونه که عوارض جغرافیایی بزرگ و بزرگتر شده تا اینکه در وسعت هستی هضم شوند. سپس عبارت «در دوستداشتنیترین شهر دنیا» را در نظر آورید، هم از جهت شباهت اولیهاش به قصه پریان، و هم از جهت تکرارشدنش که انگار کسی گمشده در میان افکار خود تمرکزش را بازیابد.
در آخر، همه اینها را نوشته تا به بند آخر برسد، این منظره وسیع و پر از توصیف به شخصیت اصلی داستان میرسد که ایستاده تا از مرسومترین نوشیدنی گازدار لذت ببرد. در این جمله زیرکی و جذابیتی هست که اگر هر کلمه اضافه با بیرحمی حذف میشد، دیگر آن جذابیت و زیرکی وجود نمیداشت. خدا را شکر که نویسنده به توصیههای خود درباره ارجحیت جملات کوتاه توجهی نکرده؛ این نوشته بریدهای بود از استوارتکوچولو اثر ای. بی. وایت (که بهراستی بهترین رمان قرن بیستم در موضوع عشق است).
▪️در جمله بلند به چیزهایی میتوان دست یافت که در جمله کوتاه ناممکناند؛ هرچند باید اذعان کرد گاهی خواندن جمله بلند دشوار است -تمام آن پیچوتابها، ساختار نحوی غامض و انبوهی از واژه و ایماژ، ویرگول و نقطهویرگول، همینطور بندهایی پشتسرهم- اما، در گلاویزشدن با چنین نثری، این امکان برای خواننده و نیز نویسنده فراهم میشود تا به امری مهم دست یابند، که معنا را از خود جمله استخراج کنند؛ چراکه باید گفت میان جمله راحتخوان و جملهای که خواندنش توجه میطلبد تفاوتی از نظر اخلاقی وجود دارد که شما را وامیدارد حواستان را جمع کرده مبادا در کلمات گم شوید؛ این تفاوت نباید اینگونه قلمداد شود که جمله بلند ذاتا فضیلتی اخلاقی دارد، بلکه از خواننده میخواهد تا با جملهای دستوپنجه نرم کند که در حکم مبارزه با قواعد رایج است (همان الگوها و الگوریتمهای اینترنت)، قواعدی که جملات کوتاه و تیتروار را برتر از هر نوع دیگر میداند؛ برای نشان دادن ارزش جمله بلند، باید اذعان کرد که این جمله کوتاه است که گاهی ساده، کوچک، یا بیاهمیت است، اما نباید اینطور در نظر گرفت که جمله کوتاه باید فدای جمله بلند شود، زیرا آنچه سبب لذتبخششدن خواندن یک نوشته میشود معمولا همین تمایز میان بزرگ و کوچک است، درست مانند موسیقی که از ترکیب نُتها و سکوتها ساخته میشود؛ شاید لذتی در جمله بلند وجود دارد (و قطعا همینطور است)
که میتواند به خواننده نیز منتقل شود، که خوب است چنین نثر مطولی را بهعنوان یک هدیه در نظر گرفت، یا شاید هم یک راز؛ بهعلاوه، چیزهایی هستند که فقط جمله بلند توان بیانشان را دارد، آن حس جنبوجوش، آن حرکت در میان یک منظره، یا فضای درون ذهن که مدام فکرها و تردیدهایی در آن جریان دارند؛ درنهایت، اگر افراطی هم در استفاده از جمله بلند باشد همین است -روآوردن به مهارت، زیبایی، زینت و جزئیات زیاد مقاومتی است در برابر فایدهگرایی پست و نیز تیغ تیز کسانی که درگیر «مخلص کلام»اند، میخواهند مدیر اجرایی باشند یا سردبیر- اینکه کسی خود را شجاعانه تسلیم زیبایی بیحدوحصر کند.
@LifeDefender
▪️یک نمونه تمامعیار و زیبای دیگر از جملات بلند را ملاحظه کنید که با کیفیتی که نمایش میدهد سبب میشود روش ماکسیمالیسم خوشایندتر جلوه کند، و این حس را در انسان برانگیزد که انگار دارد در مکان سیر میکند (البته مسلما از نویسندهای غیرمعاصر):
در دوستداشتنیترین شهر دنیا، که خانههایش سفید بودند و بلند، و البته نه به بلندی درختان سرسبز نارون، جایی که حیاط خانههایش فراخ و دلباز بودند و حیاط پشتی آنها شلوغ و کنجکاویبرانگیز، شهری که خیابانهایش در مسیر جویبار امتداد مییافتند و جویبار بهآرامی زیر پل در جریان بود، چمنزارهایش به باغهای میوه میرسید، و باغها به کشتزارها، کشتزارها به مراتع ختم میشد و مراتع تپهها را بالا رفته و در افق محو میشدند، در این دوستداشتنیترین شهر دنیا استوارت ایستاد تا جرعهای بنوشد.
۱۰۷ کلمه و ۱ نقطه؛ ۶ ویرگول و ۱۰ صفت، همه برای اینکه گفته شود «در شهری قشنگ استوارت ایستاد تا چیزی بنوشد». پر واضح است که جمله زیبای بالا و برگردان کممایه من یک چیز واحد را نمیگویند. پس دقیقا آنچه این جمله را زیبا میکند چیست؟ در این ۱۰۷ کلمه، نویسنده، علاوه بر بازآفرینی جهانی کامل، احساسی تام را نیز برمیانگیزد، درست با قراردادن بندها و کلمات کنار یکدیگر. بیشتر این کلمات از نقطهنظر مُرسَلنویسی کاملا زائدند. اما، همانند موسیقی، این ریتم و ملودی است که چنین قدرتی را به جمله میدهد.
تکرار سحرآمیز کلمات را در نظر بگیرید هنگامیکه نویسنده میگذارد جمله ادامه پیدا کند، که گویی به تماشای منظرهای نشستهاید که از مقابل پنجره ماشین میگذرد، آن گذار از چمنزار به باغهای میوه و همینطور از کشتزارها به مراتع و درنهایت به افق، آنگونه که عوارض جغرافیایی بزرگ و بزرگتر شده تا اینکه در وسعت هستی هضم شوند. سپس عبارت «در دوستداشتنیترین شهر دنیا» را در نظر آورید، هم از جهت شباهت اولیهاش به قصه پریان، و هم از جهت تکرارشدنش که انگار کسی گمشده در میان افکار خود تمرکزش را بازیابد.
در آخر، همه اینها را نوشته تا به بند آخر برسد، این منظره وسیع و پر از توصیف به شخصیت اصلی داستان میرسد که ایستاده تا از مرسومترین نوشیدنی گازدار لذت ببرد. در این جمله زیرکی و جذابیتی هست که اگر هر کلمه اضافه با بیرحمی حذف میشد، دیگر آن جذابیت و زیرکی وجود نمیداشت. خدا را شکر که نویسنده به توصیههای خود درباره ارجحیت جملات کوتاه توجهی نکرده؛ این نوشته بریدهای بود از استوارتکوچولو اثر ای. بی. وایت (که بهراستی بهترین رمان قرن بیستم در موضوع عشق است).
▪️در جمله بلند به چیزهایی میتوان دست یافت که در جمله کوتاه ناممکناند؛ هرچند باید اذعان کرد گاهی خواندن جمله بلند دشوار است -تمام آن پیچوتابها، ساختار نحوی غامض و انبوهی از واژه و ایماژ، ویرگول و نقطهویرگول، همینطور بندهایی پشتسرهم- اما، در گلاویزشدن با چنین نثری، این امکان برای خواننده و نیز نویسنده فراهم میشود تا به امری مهم دست یابند، که معنا را از خود جمله استخراج کنند؛ چراکه باید گفت میان جمله راحتخوان و جملهای که خواندنش توجه میطلبد تفاوتی از نظر اخلاقی وجود دارد که شما را وامیدارد حواستان را جمع کرده مبادا در کلمات گم شوید؛ این تفاوت نباید اینگونه قلمداد شود که جمله بلند ذاتا فضیلتی اخلاقی دارد، بلکه از خواننده میخواهد تا با جملهای دستوپنجه نرم کند که در حکم مبارزه با قواعد رایج است (همان الگوها و الگوریتمهای اینترنت)، قواعدی که جملات کوتاه و تیتروار را برتر از هر نوع دیگر میداند؛ برای نشان دادن ارزش جمله بلند، باید اذعان کرد که این جمله کوتاه است که گاهی ساده، کوچک، یا بیاهمیت است، اما نباید اینطور در نظر گرفت که جمله کوتاه باید فدای جمله بلند شود، زیرا آنچه سبب لذتبخششدن خواندن یک نوشته میشود معمولا همین تمایز میان بزرگ و کوچک است، درست مانند موسیقی که از ترکیب نُتها و سکوتها ساخته میشود؛ شاید لذتی در جمله بلند وجود دارد (و قطعا همینطور است)
که میتواند به خواننده نیز منتقل شود، که خوب است چنین نثر مطولی را بهعنوان یک هدیه در نظر گرفت، یا شاید هم یک راز؛ بهعلاوه، چیزهایی هستند که فقط جمله بلند توان بیانشان را دارد، آن حس جنبوجوش، آن حرکت در میان یک منظره، یا فضای درون ذهن که مدام فکرها و تردیدهایی در آن جریان دارند؛ درنهایت، اگر افراطی هم در استفاده از جمله بلند باشد همین است -روآوردن به مهارت، زیبایی، زینت و جزئیات زیاد مقاومتی است در برابر فایدهگرایی پست و نیز تیغ تیز کسانی که درگیر «مخلص کلام»اند، میخواهند مدیر اجرایی باشند یا سردبیر- اینکه کسی خود را شجاعانه تسلیم زیبایی بیحدوحصر کند.
@LifeDefender
👍1
ایندیپندنت فارسی
چرا هنگام غذا بهتر است اول سبزیجاتمان را بخوریم؟
دانشمندان میگویند نهتنها نوع غذایی که میخورید بر نحوه سوختوساز بدن تاثیر دارد، بلکه ترکیب و ترتیب مصرف این غذاها نیز بسیار مهم است. نتایج بسیاری پژوهشها نشان داده است که خوردن سبزیجات غنی از
▫️چرا هنگام غذا بهتر است اول سبزیجاتمان را بخوریم؟
نتایج بسیاری پژوهشها نشان داده است که خوردن سبزیجات غنی از فیبر، پروتئین یا چربی در ابتدای وعده غذایی و سپس خوردن کربوهیدراتهای تصفیهشده مانند برنج، نان یا ماکارونی میتواند قند خون را تنظیم و ترشح میزان بالاتری هورمونهایی را که باعث سیری میشوند، تحریک کند.
▫️مطالعات تازه در ۱۱ کشور شرق آسیا و اقیانوسیه نشان میدهند که آنتیبیوتیکهای فعلی از پس عفونتهای رایج در نوزادان و کودکان برنمیآیند.(منبع انگلیسی)
سطوح بالای مقاومت ضد میکروبی (AMR) باعث افزایش مرگ و میر ناشی از عفونتهای نوزادان و کودکان در سطح جهان میشود. این موضوع در آسیای جنوب شرقی و اقیانوس آرام، جایی که منابع مراقبتهای بهداشتی محدود است و دسترسی به عوامل جدیدتر برای درمان پاتوژن های مقاوم به چند دارو محدود است، نگرانی خاصی دارد.
▫️دومین بیمار دریافتکننده قلب خوک بهدلیل نارسایی قلبی درگذشت.
«لارنس فاوست» که اوایل ماه گذشته برای دومین بار در جهان تحت عمل پیوند قلب خوک به انسان قرار گرفته بود، اکنون پس از گذشت شش هفته، بهدلیل نارسایی قلبی درگذشت.
#LifeLink
#سلامت
@LifeDefender
نتایج بسیاری پژوهشها نشان داده است که خوردن سبزیجات غنی از فیبر، پروتئین یا چربی در ابتدای وعده غذایی و سپس خوردن کربوهیدراتهای تصفیهشده مانند برنج، نان یا ماکارونی میتواند قند خون را تنظیم و ترشح میزان بالاتری هورمونهایی را که باعث سیری میشوند، تحریک کند.
▫️مطالعات تازه در ۱۱ کشور شرق آسیا و اقیانوسیه نشان میدهند که آنتیبیوتیکهای فعلی از پس عفونتهای رایج در نوزادان و کودکان برنمیآیند.(منبع انگلیسی)
سطوح بالای مقاومت ضد میکروبی (AMR) باعث افزایش مرگ و میر ناشی از عفونتهای نوزادان و کودکان در سطح جهان میشود. این موضوع در آسیای جنوب شرقی و اقیانوس آرام، جایی که منابع مراقبتهای بهداشتی محدود است و دسترسی به عوامل جدیدتر برای درمان پاتوژن های مقاوم به چند دارو محدود است، نگرانی خاصی دارد.
▫️دومین بیمار دریافتکننده قلب خوک بهدلیل نارسایی قلبی درگذشت.
«لارنس فاوست» که اوایل ماه گذشته برای دومین بار در جهان تحت عمل پیوند قلب خوک به انسان قرار گرفته بود، اکنون پس از گذشت شش هفته، بهدلیل نارسایی قلبی درگذشت.
#LifeLink
#سلامت
@LifeDefender
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#خلاقیت_و_نوآوری
یک استارتاپ از آلمان دیودهای نورافشان ارگانیک (OLED) تولید میکند که بسیار نازک و منعطف هستند. این دیودها را میتوان روی ورق نازکی که باتری هم در آن کار گذاشته شده چاپ کرد. در این ویدیو نتیجه استفاده از نوشتههای نورافشان حاصل از این فناوری را ببینید.
@LifeDefender
یک استارتاپ از آلمان دیودهای نورافشان ارگانیک (OLED) تولید میکند که بسیار نازک و منعطف هستند. این دیودها را میتوان روی ورق نازکی که باتری هم در آن کار گذاشته شده چاپ کرد. در این ویدیو نتیجه استفاده از نوشتههای نورافشان حاصل از این فناوری را ببینید.
@LifeDefender
▪️گرچه ثابت نشده که امواج Wi-Fi باعث سرطان میشه اما بهتر است در مواقعی که به مودم خود نیاز ندارید آن را کامل خاموش کنید (بخصوص شبها) و در طول روز با فشردن یه کلید برای چند ثانیه... وای-فای را قطع کنید. هرگاه نیاز داشتید همان کلید رو چند لحظه نگه دارید تا امکان اتصال وجود داشته باشد. (این دکمه پشت اغلب مودمهای امروزی بنام wireless on/off وجود دارد)
▫️سرطان، مشکلات باروری، اختلالات خواب، اختلال عملکرد ذهنی، اختلال قلبی از جمله مواردی هستند که احتمال دارد امواج wifi در به وجود آمدن آنها نقش داشته باشد اما تا این لحظه، دلایل قطعی اعلام نشده است.
👈اگر در آپارتمان زندگی میکنید، به دلیل نزدیکی مودمها لازم است چنین موضوعی رو با همسایگان خود نیز درمیان بگذارید تا آنها نیز برای سلامتی خود و دیگران احتیاط کرده و انجام دهند.
#سلامت
@LifeDefender
▫️سرطان، مشکلات باروری، اختلالات خواب، اختلال عملکرد ذهنی، اختلال قلبی از جمله مواردی هستند که احتمال دارد امواج wifi در به وجود آمدن آنها نقش داشته باشد اما تا این لحظه، دلایل قطعی اعلام نشده است.
👈اگر در آپارتمان زندگی میکنید، به دلیل نزدیکی مودمها لازم است چنین موضوعی رو با همسایگان خود نیز درمیان بگذارید تا آنها نیز برای سلامتی خود و دیگران احتیاط کرده و انجام دهند.
#سلامت
@LifeDefender
👍3
«کلپتوکراسی» چیست؟
پروفسور داگلاس نورث (برنده جايزه نوبل اقتصاد١٩٩٣) در این باره میگوید:
از مشکلات و آسیبهای کلپتوکراسی یکی این است که در آن فساد از سطوح مدیریتی کلان به خرد گسترش مییابد و در جامعه شایع میشود و هرکس که به منابعی دسترسی دارد، بسته به میزان نفوذ و توان و جایگاه خود دست یغما و چپاول بدان مییازد، پدیدهای که خود تباهی جوامع و سقوط اخلاقیات آن را به دنبال خواهد داشت.
دیگر این که چون مبالغی که توسط سردمداران و صاحبان پست و قدرت به تاراج میرود همه از منابع عمومی است که بایستی خرج پیشرفت و توسعه شود، بنابراین سطح و کیفیت زندگی و میزان برخورداری مردم به شدت رو به کاهش مینهد و رفاه و امنیت اجتماعی در سطح پایینی قرار میگیرد.
علاوه بر این به علت دست داشتن صاحبان اصلی قدرت در فسادها، اجازه شفافیت در اقتصاد داده نمیشود تا به راحتی به سودجوییهای خود بپردازند و نتیجه این است که اقتصاد در این کشورها انحصاری، مریض، فاسد، غیرشفاف و ناایمن است.
مشکل دیگر این است که به علت نبود سیستم بوروکراسی درست و مراجع بررسیکننده در این موارد و عدم وجود عدالت، کسانی که بر مشاغل دولتی مینشینند در هر جایگاهی که باشند بر گرده مردم سوار شده و بر آنان ظلم میکنند و درعین حال وظایف خود را انجام نمیدهند.
برآیند همه موارد یاد شده این است که در این جوامع فساد، دزدی، رشوهخواری و رانتبازی رواج مییابد و نیز طبقهای ناراضی بهوجود میآید که همان عامه مردمند. این طبقه براین باورند که حقوقشان ضایع شده و عدهای در کشور حقشان را میخورند و به ایشان ظلم میکنند. بنابراین، این گروه هم در هر جا که بتوانند دست به تلافی زده و با تخریب کردن، دزدی، درست کار نکردن، کوتاهی در انجام وظایف، کمفروشی و احتکار خشم خود را فرو مینشانند و با این توجیه که «حق ماست، همه میخورند چرا ما نخوریم» خود و دیگران را قانع میکنند. اینگونه است که اقتصاد یک کشور به سراشیب سقوط و تباهی میغلتد و دچار رکود میشود. بدینترتیب فساد اقتصادی و سیاسی در این جوامع تبدیل به فرهنگ غالب شده و جزیی جدانشدنی از زندگی روزمره مردم میشود و فرهنگ و اخلاقیات از آن رخت میبندد. بزرگترین مشکل این نظامهای حکومتی «سقوط اخلاقیات و انسانیت» است.
برگرفته از #كتاب ؛ رانت و فساد در سايه خشونت، نوشته پروفسور داگلاس نورث (برنده جايزه نوبل اقتصاد ١٩٩٣).
نشر روزنه ۱۳۹۵/ اکونومیست پارسی
#سیاست #اقتصاد
@LifeDefender
پروفسور داگلاس نورث (برنده جايزه نوبل اقتصاد١٩٩٣) در این باره میگوید:
«کلپتوکراسی» نوعی از حکومت است که بر پایه غارت اموال عمومی و تاراج منابع ملی بنا شده است. این نوع حکومت بیشتر در کشورهای توسعه نیافته دارای رژیمهای دیکتاتوری، سرزمینهایی که مردمش از سطح آگاهی اندکی برخوردارند و به حقوق خود واقف نیستند و از بلوغ سیاسی و فرهنگی فاصله دارند و همچنین اقتصاد آنها دولتی است دیده میشود. همسنگ فارسی مناسب و رسا برای این مفهوم ، «دزد سالاری» یا «یغما سالاری» است.
از مشکلات و آسیبهای کلپتوکراسی یکی این است که در آن فساد از سطوح مدیریتی کلان به خرد گسترش مییابد و در جامعه شایع میشود و هرکس که به منابعی دسترسی دارد، بسته به میزان نفوذ و توان و جایگاه خود دست یغما و چپاول بدان مییازد، پدیدهای که خود تباهی جوامع و سقوط اخلاقیات آن را به دنبال خواهد داشت.
دیگر این که چون مبالغی که توسط سردمداران و صاحبان پست و قدرت به تاراج میرود همه از منابع عمومی است که بایستی خرج پیشرفت و توسعه شود، بنابراین سطح و کیفیت زندگی و میزان برخورداری مردم به شدت رو به کاهش مینهد و رفاه و امنیت اجتماعی در سطح پایینی قرار میگیرد.
علاوه بر این به علت دست داشتن صاحبان اصلی قدرت در فسادها، اجازه شفافیت در اقتصاد داده نمیشود تا به راحتی به سودجوییهای خود بپردازند و نتیجه این است که اقتصاد در این کشورها انحصاری، مریض، فاسد، غیرشفاف و ناایمن است.
مشکل دیگر این است که به علت نبود سیستم بوروکراسی درست و مراجع بررسیکننده در این موارد و عدم وجود عدالت، کسانی که بر مشاغل دولتی مینشینند در هر جایگاهی که باشند بر گرده مردم سوار شده و بر آنان ظلم میکنند و درعین حال وظایف خود را انجام نمیدهند.
برآیند همه موارد یاد شده این است که در این جوامع فساد، دزدی، رشوهخواری و رانتبازی رواج مییابد و نیز طبقهای ناراضی بهوجود میآید که همان عامه مردمند. این طبقه براین باورند که حقوقشان ضایع شده و عدهای در کشور حقشان را میخورند و به ایشان ظلم میکنند. بنابراین، این گروه هم در هر جا که بتوانند دست به تلافی زده و با تخریب کردن، دزدی، درست کار نکردن، کوتاهی در انجام وظایف، کمفروشی و احتکار خشم خود را فرو مینشانند و با این توجیه که «حق ماست، همه میخورند چرا ما نخوریم» خود و دیگران را قانع میکنند. اینگونه است که اقتصاد یک کشور به سراشیب سقوط و تباهی میغلتد و دچار رکود میشود. بدینترتیب فساد اقتصادی و سیاسی در این جوامع تبدیل به فرهنگ غالب شده و جزیی جدانشدنی از زندگی روزمره مردم میشود و فرهنگ و اخلاقیات از آن رخت میبندد. بزرگترین مشکل این نظامهای حکومتی «سقوط اخلاقیات و انسانیت» است.
برگرفته از #كتاب ؛ رانت و فساد در سايه خشونت، نوشته پروفسور داگلاس نورث (برنده جايزه نوبل اقتصاد ١٩٩٣).
نشر روزنه ۱۳۹۵/ اکونومیست پارسی
#سیاست #اقتصاد
@LifeDefender
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
نجات ۳۳ انسان گیر افتاده در اعماق ۷۰۰ متری زمین در معدن مس سنخوزه شیلی در سال ۲۰۱۰
بر اساس این ماجرا، فیلم سیمنمایی بنام ۳۳ نیز ساخته شد و در سال ۲۰۱۵ نمایش داده شد.
@LifeDefender
بر اساس این ماجرا، فیلم سیمنمایی بنام ۳۳ نیز ساخته شد و در سال ۲۰۱۵ نمایش داده شد.
@LifeDefender
👍2
جایگزین رایگان و کم خطر برای ویاگرا: ورزش
برای مقابله با اختلال نعوظ (ED) جلسات ورزشی منظم میتواند به اندازه مصرف قرص ویاگرا موثر باشد. طبق تحقیقات جدید، تنها سه جلسه ۳۰ دقیقهای در هفته میتواند تفاوت به میزان کافی ایجاد کند.
محققان کالج پزشکی Baylor، Boston Scientific و Miller Scientific در آمریکا، نتایج ۱۱ مطالعه قبلی را که در مجموع ۱۱۴۷ داوطلب در آنها شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. کارآزماییهایی که این شرکتکنندگان در آن شرکت کردند، تصادفیسازی شدند و شامل گروههای کنترل هم برای اطمینان از صحت تحقیق بودند.
مشخص شد که جلسات ورزشی شامل فعالیتهای هوازی مانند پیادهروی یا دوچرخهسواری، که حداقل به مدت نیم ساعت و سه بار در هفته انجام میشود، عملکرد نعوظ را در همه مردان مبتلا به ED بهبود میبخشد. این ارتباط در طیف وسیعی از وزنهای بدن یافت شد و به نظر نمیرسید که به شرایط سلامتی یا استفاده از دارو در شرکتکنندگان بستگی داشته باشد.
لری میلر فیزیولوژیست از Miller Scientific میگوید: «ورزش، کم خطر و مقرون به صرفه است، و آن را به یک گزینه درمانی خط اول ایدهآل برای مشکلات نعوظ، به ویژه برای بیمارانی که نمیخواهند یا نمیتوانند از داروها استفاده کنند، تبدیل میکند.
بر اساس این گزارش، بیشترین افزایش در عملکرد نعوظ در میان مردان مبتلا به ED شدیدتر مشاهده شد. کسانی که ED شدید داشتند و شروع به ورزش کرده بودند، به طور متوسط ۵ امتیاز بهبود داشتند، در مقایسه آنهایی که شکل خفیف یا متوسط اختلال نعوظی را داشتند ۲ تا ۳ امتیاز بهبود داشتند.
مدتهاست که پزشکان میدانستند ورزش بیشتر با بهبود عملکرد نعوظ همراه بوده است، زیرا باعث بهبود گردش خون در بدن میشود. ورزش همچنین به مقابله با چاقی و کاهش فشار خون کمک میکند، که هر دو عامل خطر برای ED هستند.
👈محققان پیشنهاد میکند که ورزش باید به طور منظم برای افراد مبتلا به ED تجویز شود.
اختلال نعوظ ممکن است به دلایل متعددی با بالا رفتن سن مردان از جمله کاهش تستوسترون و میل جنسی رخ دهد، اما دانشمندان همچنان به یافتن راههایی برای مقابله با این مشکل – از جمله بافت مصنوعی و درمان امواج صوتی- ادامه میدهند زیرا همه مایل به مصرف قرص برای ED نیستند، و برخی با عوارض جانبی که میتواند شامل سوزش سر دل، حالت تهوع و سردرد باشد، مواجه میشوند. در مقابل، ورزش چیزی است که رایگان، ساده و در دسترس است.
https://academic.oup.com/jsm/advance-article/doi/10.1093/jsxmed/qdad130/7301709
#سلامت #نیاز_جنسی
@LifeDefender
برای مقابله با اختلال نعوظ (ED) جلسات ورزشی منظم میتواند به اندازه مصرف قرص ویاگرا موثر باشد. طبق تحقیقات جدید، تنها سه جلسه ۳۰ دقیقهای در هفته میتواند تفاوت به میزان کافی ایجاد کند.
محققان کالج پزشکی Baylor، Boston Scientific و Miller Scientific در آمریکا، نتایج ۱۱ مطالعه قبلی را که در مجموع ۱۱۴۷ داوطلب در آنها شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. کارآزماییهایی که این شرکتکنندگان در آن شرکت کردند، تصادفیسازی شدند و شامل گروههای کنترل هم برای اطمینان از صحت تحقیق بودند.
مشخص شد که جلسات ورزشی شامل فعالیتهای هوازی مانند پیادهروی یا دوچرخهسواری، که حداقل به مدت نیم ساعت و سه بار در هفته انجام میشود، عملکرد نعوظ را در همه مردان مبتلا به ED بهبود میبخشد. این ارتباط در طیف وسیعی از وزنهای بدن یافت شد و به نظر نمیرسید که به شرایط سلامتی یا استفاده از دارو در شرکتکنندگان بستگی داشته باشد.
لری میلر فیزیولوژیست از Miller Scientific میگوید: «ورزش، کم خطر و مقرون به صرفه است، و آن را به یک گزینه درمانی خط اول ایدهآل برای مشکلات نعوظ، به ویژه برای بیمارانی که نمیخواهند یا نمیتوانند از داروها استفاده کنند، تبدیل میکند.
بر اساس این گزارش، بیشترین افزایش در عملکرد نعوظ در میان مردان مبتلا به ED شدیدتر مشاهده شد. کسانی که ED شدید داشتند و شروع به ورزش کرده بودند، به طور متوسط ۵ امتیاز بهبود داشتند، در مقایسه آنهایی که شکل خفیف یا متوسط اختلال نعوظی را داشتند ۲ تا ۳ امتیاز بهبود داشتند.
مدتهاست که پزشکان میدانستند ورزش بیشتر با بهبود عملکرد نعوظ همراه بوده است، زیرا باعث بهبود گردش خون در بدن میشود. ورزش همچنین به مقابله با چاقی و کاهش فشار خون کمک میکند، که هر دو عامل خطر برای ED هستند.
👈محققان پیشنهاد میکند که ورزش باید به طور منظم برای افراد مبتلا به ED تجویز شود.
اختلال نعوظ ممکن است به دلایل متعددی با بالا رفتن سن مردان از جمله کاهش تستوسترون و میل جنسی رخ دهد، اما دانشمندان همچنان به یافتن راههایی برای مقابله با این مشکل – از جمله بافت مصنوعی و درمان امواج صوتی- ادامه میدهند زیرا همه مایل به مصرف قرص برای ED نیستند، و برخی با عوارض جانبی که میتواند شامل سوزش سر دل، حالت تهوع و سردرد باشد، مواجه میشوند. در مقابل، ورزش چیزی است که رایگان، ساده و در دسترس است.
https://academic.oup.com/jsm/advance-article/doi/10.1093/jsxmed/qdad130/7301709
#سلامت #نیاز_جنسی
@LifeDefender
OUP Academic
Effect of aerobic exercise on erectile function: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
AbstractBackground. The health benefits of regular aerobic exercise are well established, although there is limited high-quality evidence regarding its impact o
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
رعایت نکردن توصیههای ایمنی در صنعت و حوادثی که اتفاق افتاده بسیار زیاد هست. چه فاجعههایی رخ داده که میشد با پیشگیری جلوشون رو گرفت! این انیمیشن در چین بر اساس اتفاقهای واقعی ساخته شده است.
#امنیت
@LifeDefender
#امنیت
@LifeDefender
👍5
LifeDefender
۴۱ ایالت آمریکا از متا بهدلیل خطرات اینستاگرام و فیسبوک برای سلامت روان جوانان شکایت کردند در این شکایت که توسط دادگاه فدرال کالیفرنیا تنظیم شده است، ۴۱ ایالت آمریکا و منطقه کلمبیا استدلال میکنند که متا بطور غیرقانونی مردم را در مورد آسیبهایی که محصولاتش…
کارمند سابق فیسبوک درباره اثرات مخرب اینستاگرام بر نوجوانان در کنگره شهادت میدهد
یک کارمند سابق فیسبوک و مشاور اینستاگرام قرار است در جلسه استماع کمیته قضایی کنگره آمریکا در روز سهشنبه، ۱۶ آبانماه، بهعنوان شاهد حاضر شود.
👈براساس گفتههای او، اینستاگرام بهصورت داخلی تحقیقاتی را انجام داده است که نشان میدهد این پلتفرم اثرات مخربی بر کاربران نوجوان میگذارد ولی آنها تاکنون هیچ تصمیمی برای برطرفکردن این آسیبها اتخاذ نکردهاند. او میگوید تحقیقات داخلی نشان داده است که بیش از ۲۰ درصد از کاربران کمتر از ۱۶ سال دارند و پس از مشاهده پستهای دیگران احساس ناخوشایندی نسبت به خود پیدا کردهاند. ۱۳ درصد از این کاربران نیز در «هفت روز گذشته» با درخواستهای جنسی ناخواسته مواجه شدهاند.
درحالحاضر ۴۱ ایالت بهدلیل آسیبرساندن به سلامت روان جوانان از متا و اینستاگرام شکایت کردهاند.
جزییات بیشتر
https://dgto.ir/370r
@LifeDefender
یک کارمند سابق فیسبوک و مشاور اینستاگرام قرار است در جلسه استماع کمیته قضایی کنگره آمریکا در روز سهشنبه، ۱۶ آبانماه، بهعنوان شاهد حاضر شود.
👈براساس گفتههای او، اینستاگرام بهصورت داخلی تحقیقاتی را انجام داده است که نشان میدهد این پلتفرم اثرات مخربی بر کاربران نوجوان میگذارد ولی آنها تاکنون هیچ تصمیمی برای برطرفکردن این آسیبها اتخاذ نکردهاند. او میگوید تحقیقات داخلی نشان داده است که بیش از ۲۰ درصد از کاربران کمتر از ۱۶ سال دارند و پس از مشاهده پستهای دیگران احساس ناخوشایندی نسبت به خود پیدا کردهاند. ۱۳ درصد از این کاربران نیز در «هفت روز گذشته» با درخواستهای جنسی ناخواسته مواجه شدهاند.
درحالحاضر ۴۱ ایالت بهدلیل آسیبرساندن به سلامت روان جوانان از متا و اینستاگرام شکایت کردهاند.
جزییات بیشتر
https://dgto.ir/370r
@LifeDefender
دیجیاتو
کارمند سابق فیسبوک درباره اثرات مخرب اینستاگرام بر نوجوانان در کنگره شهادت میدهد
به گفته این سوتزن جدید، 20 درصد از کاربران اینستاگرام کمتر از 16 سال دارند و در معرض محتواهای نامناسبی هستند.
👍1
برخی مواقع یک یا چند مطلب میبینم، در اون لحظه یا در کل نمیتونم دربارش چیزی بنویسم و فراموش میشن... الان تصمیم گرفتم منتشرششون کنم، شاید دیگری ازش بهرهمند بشه (اینکه من نتونستم براش عنوان یا توضیحی پیدا کنم مانعی برای منتشر نشدنش نشه... ) در حال حاضر با تگ #چالش یا #Challenge ... منتشرشون میکنم.
@LifeDefender
@LifeDefender
👍2