مصرف روزانه یک عدد آسپرین شاید بیشتر از مفید بودن، مضر باشد

آسپرین یک نوع خط دفاعی حیاتی در برابر حمله قلبی است. اما سال گذشته، دانشمندان گروه ویژه خدمات پیشگیرانه ایالات‌متحده پس از انجام دو مطالعه بالینی گسترده نشان دادند که خطرات آسپرین برای افراد ۶۰ تا ۶۹ سال احتمالاً بیشتر از مزایای آن است. آن‌ها پس از این مطالعه، توصیه‌های خود در مورد مصرف این قرص را تغییر دادند.

👈این درحالی است که هنوز میلیون‌ها نفر در دنیا روزانه این قرص را مصرف می‌کنند. بسیاری از افراد متأسفانه بدون تجویز پزشک به سراغ این دارو رفته‌اند و همین امر، سبب پیچیدگی کنترل مصرف آن شده است. افرادی که به‌صورت خودسرانه آسپرین مصرف می‌کنند، باید بدانند که دوز این دارو باید توسط پزشک تعیین شود و درغیر این صورت می‌تواند منجر به خونریزی مغزی یا مشکلات روده شود.

دانشمندان در مطالعات خود روی افراد ۴۰ تا ۵۹ ساله دریافتند افراد باید در تعیین دوز صحیح و یا حذف مصرف آسپرین در ابتدا با پزشک خود مشورت کنند. پزشکان در ایالات‌متحده پس از این مطالعه، باید بیماران را برای اطمینان از درست‌بودن تجویز آسپرین مورد آزمایش قرار دهند و تنها به بیمارانی این دارو را توصیه کنند که مصرف آن ضرری نداشته باشد. در مورد بیماران بالای ۶۰ سال، توصیه می‌شود که افراد تحت هیچ شرایطی به مصرف این قرص روی نیاورند.

مقاله کامل:

https://dgto.ir/366o

@LifeDefender | LD+1 👈

#خلاقیت_و_نوآوری

هولوگرام (فکر می‌کنم اسم مناسبی براش نباشه و احتمالن اسم دیگه‌ای هم داشته باشه...) با ترکیب هوش مصنوعی و واقعیت افزوده... تا چند سال آینده بیشتر شاهد حضور آنها خواهیم بود.

@LifeDefender | LD+1👈

راوی در دقیقه ۳:۳۴ این ویدیو از «دنیس سیمونوف»، یه محقق امنیتی میگه که در تماس صوتی تلگرام که بصورت که پیش‌فرض با متد peer to peer (برای حفظ کیفیت و سرعت بدون رمزنگاری) صورت می‌گیره می‌تونه باعث لو رفتن ip شما بشه. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنه از مسیر زیر مقدار peer to peer رو روی nobody قرار دهید:

settings
privacy and security
calls
peer to peer
👉NOBODY

اطلاعات بیشتر

#امنیت

@LifeDefender

اگر به شرکت کنندگان این امکان را بدهید که از بین کارهای مختلف با نیاز به تلاش متفاوت، از آسان گرفته ( برای مثال ، گوش دادن به پیامهای صوتی ) تا دشوار ( برای مثال، کمک به طراحی پروژهای پیچیده که نیاز به راه حلی متفکرانه و برنامه‌ریزی خلاقانه دارد )، را انتخاب کنند، متوجه می‌شوید که افرادی که در روزهای قبل خواب کمتری داشته‌اند، همان افرادی هستند که مرتبا کارهایی را انتخاب می‌کنند که کمتر چالش برانگیز هستند. آنها راه آسان را انتخاب می کنند و راه حلهای خلاقانه کمتری را در این فرآیند ایجاد می‌کنند. البته این احتمال وجود دارد که همان تیپ افرادی که تصمیم می‌گیرند کمتر بخوابند‌، همان کسانی باشند که ترجیح می‌دهند دچار چالش نشوند و بنابراین اینها ارتباط مستقیمی با یکدیگر ندارند. وابستگی، علیت را اثبات نمی‌کند. با این حال، اگر همان افراد را انتخاب و این آزمایش را دو بار تکرار کنید، یک بار وقتی که یک شب کامل خوابیده‌اند و یک بار هم وقتی که دچار کمبود خواب هستند، همان تاثیرات تنبلی ناشی از کمبود خواب را مشاهده خواهید کرد . بنابراین، کمبود خواب در واقع عامل علی است.

#کتاب چرا می‌خوابیم نوشته متیو واکر

#خواب #خواب_شبانه

@LifeDefender

پژوهشی که روی افراد بالای ۶۵ سال انجام شده نشان می‌دهد که «دو سوم» آنها در این حسرت هستند که کاش در سال‌های قبل توجه بیشتری نسبت به #سلامت خود داشتند…

https://studyfinds.org/senior-regrets-care-about-health/


دکتر علی‌اصغر هنرمند

@LifeDefender | LD+3👈

لالایی برای اریک | Lullaby for Erik
#موسیقی #بیکلام

@LifeDefender | LD+4👈

#خلاقیت_و_نوآوری

طراحی کاربردی و البته زیبای راه‌پله

@LifeDefender | LD+3

دنیای شگفت‌انگیز ریاضی... وقتی میگن عدد π، یه عدد گنگه...

@LifeDefender

⭕️ کلاهبرداری پانزی چیست؟ / منبع: وب‌آموز

دو کانال‌ افشاکننده کلاهبرداری:

▫️@webamoozir

▫️@iranhoshdar_channel

@LifeDefender | LD+1👈

خلاصه ویدیوی یوتیوب بصورت متنی با #هوش_مصنوعی

کافیه از هوش‌ مصنوعی بخوای ویدیوی یوتیوب رو برات با متن پارسی خلاصه و توضیح بده!

این روش هم روی موبایل و هم روی کامپیوتر قابل اجرا هست، فقط کافیه از مرورگر مایکروسافت اج استفاده کنین و دکمه بینگ چت رو رو بزنین! / شهر سخت‌افزار

#ابزار

@LifeDefender | LD+1👈

تعریف از دیگران

این که یاد بگیریم به خوبی از دیگران تعریف و تمجید کنیم، به شکل فریب‌آمیزی ساده به نظر می‌رسد.

از چیزهایی تعریف کنید که دیگران بر رویشان کنترل دارند یا انتخاب خود آن‌ها است.

از ویژگی‌های کلی و عمومی مثل قد و وزن و رنگ چشم استفاده نکنید؛ در عوض مسائلی را انتخاب کنید که مردم فعالانه برای انجامشان تلاش می‌کنند. در این صورت دیگران حس خوبی پیدا کرده و لذت برده و یخ‌شان باز می‌شود.

#کتاب هنر حاضر جوابی و طنازی
نوشته پاتریک کینگ / فراسوی دانش

@LifeDefender | LD+1👈

نتایج یک تحقیق: مصرف گوشت قرمز برای دوبار در هفته می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.

پژوهشگران می‌گویند جایگزینی گوشت قرمز با منابع پروتئینی گیاهی می‌تواند شانس ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. محققان در آمریکا دریافته‌اند که مصرف تنها دو بار گوشت قرمز در هفته می‌تواند شانس ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ را در افراد بالا ببرد.

👈دیابت نوع ۲ یکی از بزرگترین تهدیدات برای سلامت افراد در جهان بوده و طبق آمارهای سازمان جهانی بهداشت با نرخ رشدی بالا در حال شیوع است.  بیش از ۴۰۰ میلیون نفر در دنیا به این بیماری مبتلا هستند، در حالی که تخمین زده می‌شود میلیون‌ها نفر دیگر نیز بدون اینکه تشخیصی رسمی برایشان انجام گرفته باشد در وضعیت ابتلا به سر می‌برند. این بیماری علت اصلی نابینایی، نارسایی کلیه، حملات قلبی، سکته مغزی و قطع اندام تحتانی محسوب می‌شود.

👈در مطالعه‌ای که در #دانشگاه هاروارد انجام شد، پژوهشگران نزدیک به ۲۲۰ هزار نفر در #آمریکا را مورد بررسی قرار دادند و سپس از این افراد خواستند تا هر دو تا چهار سال یکبار، پرسشنامه‌هایی را درباره رژیم غذایی خود تکمیل کنند. در این مدت بیش از ۲۲ هزار نفر از آنها به دیابت نوع ۲ مبتلا شدند. یافته‌های این تحقیق نشان داد خطر ابتلا به این عارضه در افرادی که بیشترین میزان مصرف گوشت قرمز را داشتند، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف را داشتند، ۶۲ درصد بیشتر بود.

👈این پژوهش همچنین نشان داد هر وعده اضافی روزانه گوشت قرمز فرآوری شده با ۴۶ درصد احتمال بیشتر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. این در شرایطی بود که هر وعده اضافی روزانه گوشت قرمز فرآوری نشده، با خطر ۲۴ درصد بیشتر ابتلا ارتباط داشت.

👈محققان در پژوهش خود همچنین یک وعده گوشت قرمز در روز را با منبع پروتئینی دیگری جایگزین کردند و دریافتند که مصرف آجیل و حبوبات با کاهش ۳۰ درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و جایگزینی لبنیات با کاهش ۲۲ درصدی خطر مرتبط بود.

مطالعات قبلی ارتباط بین مصرف گوشت قرمز و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را نشان داده بودند، اما محققان می‌گویند تحقیقات جدید سطح اطمینان بیشتری در مورد این ارتباط ارائه می‌کند.
شیائو گو، پژوهشگر فوق‌دکترا در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، در این باره گفت: «یافته‌های ما قویا از آن دسته رژیم‌های غذایی حمایت می‌کند که در آنها مصرف گوشت قرمز محدود شده است. این مطلب در هر دو مورد گوشت قرمز فرآوری‌شده و فرآوری نشده صدق می‌کند.»

والتر ویلت، استاد اپیدمیولوژی و تغذیه در دانشگاه هاروارد و نویسنده ارشد این مطالعه، نیز گفت: «با توجه به یافته‌های ما و مطالعات قبلی دیگران، محدودیت مصرف حدود یک وعده در هفته گوشت قرمز برای افرادی که مایل به بهینه‌سازی سلامت و تندرستی خود هستند، عملی منطقی است.»
دانشمندان در بخش نتایج تحقیق خود آورده‌اند که جایگزینی گوشت قرمز با منابع پروتئین گیاهی سالم هم به کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای و مقابله با تغییرات آب و هوایی کمک می‌کند و هم مزایای زیست محیطی دیگری را به همراه خواهد داشت.

نتایج مطالعات تازه در نشریه علمی «American Journal of Clinical Nutrition» منتشر شده است.

#سلامت #تغذیه

@LifeDefender

مطالعه جدید: کمبود خواب مداوم با بروز زودرس علائم افسردگی ارتباط دارد

محققان کالج لندن با بررسی داده‌های ژنتیکی و سلامتی ٧١۴۶ نفر با میانگین سنی ۶۵، متوجه شدند علائم ابتلا به #افسردگی در افرادی که به‌صورت مداوم شب‌ها کمتر از ۵ ساعت می‌خوابند، زودتر خود را نشان می‌دهد.

جزییات بیشتر:

https://dgto.ir/36kl

#سلامت #خواب_شبانه

@LifeDefender | LD+2👈

#پیشنهاد_بررسی

نشر نوین #کتاب «توانمندی‌های نهان» آدام گرنت را به پارسی ترجمه کرده است.

آدام گرانت روان‌شناس سازمانی و از استادان برجسته دانشکده وارتون است. او همچنین جوایز علمی مهمی را از انجمن روان‌شناسی آمریکا و بنیاد ملی علوم دریافت کرده است. گرانت نویسنده کتاب‌های محبوبی مثل دوباره فکر کن و بده‌وبستان است و در کتاب‌هایش تلاش می‌کند تا مرزهای فکر و اندیش ما را گسترش دهد.

از متن توضیحات کتاب:
▫️...روان‌شناس ارشد این پژوهش در جمع‌بندی مطالعه چنین می‌گوید: «اگر شرایط مناسب برای یادگیری فراهم شود، تقریبا هم افراد دنیا می‌توانند هر مهارتی که فرد دیگری آموخته را فرا بگیرند…» این شواهد بر اهمیت شرایط یادگیری تاکید دارند...

▫️اگر شخصیت نحوه واکنش شما در روزهای معمولی باشد، منش نحوه عملکردتان در روزهای دشوار است.


درباره کتاب و خرید با ۲۰ درصد تخفیف با کد HPA در لحظه انتشار پست، کتاب برای ثبت خرید موجود نبود.



@LifeDefender | LD+5👈

عظمت‌طلبی عصبی

علامت سوم عظمت‌طلبی عصبی و اجباری بودن آن، سیری ناپذیری است. چون نیروها و محرک‌های عصبی درونی مدام او را به‌ طرف کسب عظمت می‌رانند، توقف و قناعت مجاز نیست. به هرگونه موفقیت و عظمت برسد باز بیشتر می‌خواهد؛ زیرا محرک‌های باطنی که او را می‌رانند هنوز هم وجود دارند و دست اندر کارند. وقتی پیروزی و موفقیتی به‌دست می‌آورد، کار برجسته‌ای انجام می‌دهد یا جلب توجه و تحسین کسی را می‌کند، برای مدت کوتاهی دچار مستی و سرخوشی می‌شود. ولی این حالت‌های خوش به‌زودی جای خود را به احساس نارضایتی، دلسردی و اضطراب می‌دهند.
زیرا محرک‌ها یا احتیاجات عصبی درونی دائما با شلاق «باید» از او می‌خواهند که به پیش رود. برای رسیدن به «خود ایده‌آلی» توقف و راضی شدن به موفقیت و پیروزی کم، جایز نیست.

خلاصه به‌طرز سیری ناپذیری شخص عصبی مدام در تلاش و آرزوی کسب پرستیژ بیشتر، معشوقه‌های بیشتر و پیروزی‌های درخشان‌تر به سر می‌برد.

#کتاب عصبیت و رشد آدمی، نوشته کارن هورنای / فراسوی دانش

@LifeDefender

گران‌ترین ماده‌ جهان (قسمت ۱)


▫️پس از یک سفر ۷ ساله و پیمودن نزدیک به ۴ میلیارد مایل، فضاپیمای OSIRIS-REx ناسا در صبح روز ۲۴ سپتامبر ۲۰۲۳ با محموله‌ای گرانبها به آرامی در صحرای یوتا فرود آمد. این فضاپیما نمونه‌ای از سیارک بننو را به ارمغان آورد.

تقریبا ۲۲۵ گرم از ماده جمع‌آوری‌شده از سیارک ۷۷/۶ میلیارد کیلوگرمی به دانشمندان کمک می‌کند تا در مورد شکل‌گیری منظومه شمسی و از جمله اینکه آیا سیارک‌هایی مانند بننو حاوی مواد شیمیایی سازنده زندگی هستند، بیاموزند.

بودجه ماموریت ناسا ۸۰۰ میلیون دلار بود و در نهایت حدود ۱/۱۶ میلیارد دلار برای ۲۲۵ گرم ماده هزینه در بر داشت.

این نمونه ۷۰,۰۰۰ برابر قیمت طلا ارزش دارد که در این ماه‌ها فیمت جهانی آن (۶۰ تا ۷۰ دلار به ازای هر گرم) بوده است.

اما آیا این گران ترین ماده شناخته شده، همین نمونه سیارک بننو است؟!

▫️اولین مواد فرازمینی که به زمین بازگشت از برنامه آپولو بود. بین سال‌های ۱۹۶۹ و ۱۹۷۲، در شش مأموریت آپولو ۸۴۲ پوند، ۳۸۲ کیلوگرم نمونه از ماه به زمین ارسال شد.
هزینه این برنامه‌های آپولو، با در نظر گرفتن میزان تورم، ۲۵۷ میلیارد دلار بود. پس یک سنگ‌های ماه با قیمت ۶۷۴ هزار دلار به ازای هر گرم ارزش بیشتری داشتند!

ناسا در حال برنامه ریزی برای بازگرداندن نمونه هایی از مریخ در اوایل دهه ۲۰۳۰ است تا ببیند آیا در آنها آثاری از حیات باستانی وجود دارد یا خیر. ماموریت بازگشت نمونه مریخ با هدف بازگرداندن ۳۰ لوله نمونه با وزن کل ۴۵۰ گرم است. مریخ نورد Perseverance قبلا ۱۰ نمونه از این نمونه ها را ذخیره کرده است. با این حال، هزینه‌ها افزایش یافته، زیرا این ماموریت پیچیده است و شامل چندین ربات و فضاپیما می‌شود. بازگرداندن نمونه‌ها می‌تواند ۱۱ میلیارد دلار هزینه داشته باشد که هزینه آن‌ها را به ۲۴ میلیون دلار در هر گرم، می‌رساند که پنج برابر هزینه نمونه‌های بننو است.

ما این همه برای نمونه‌های فضایی هزینه می‌کنیم. اما برخی از آنها رایگان به دست ما می‌رسند. تقریبا ۵۰ تن نمونه رایگان از منظومه شمسی هر روز بر روی زمین می‌بارد. بیشتر آنها در جو می سوزند، اما اگر به زمین برسند شهاب سنگ نامیده می‌شوند و بیشتر آنها از سیارک‌ها به زمین رسیده‌اند. مشکل اینجاست که تشخیص و بازیابی آنها ممکن است دشوار باشد. همه سنگ ها شبیه به هم هستند مگر اینکه متخصص زمین شناسی ماهری باشید. محدودیت این نمونه‌های «رایگان» این است که هیچ راهی برای دانستن اینکه آنها از کجای ماه یا مریخ آمده‌اند وجود ندارد، که این امر سود علمی آنها را محدود می‌کند. همچنین، آنها به محض فرود روی زمین آلوده می‌شوند و میکروب‌های یا ذرات آلی آنها احتمالا از آلودگی زمینی هستند.

قسمت ۲

#کنجکاوی

@LifeDefender

گران‌ترین ماده‌ جهان (قسمت ۲)

قسمت ۱

عناصر و مواد معدنی گران قیمت

▫️اما فراتر از نمونه‌ها و سنگ‌های آسمانی برخی از عناصر و مواد معدنی زمینی گران به علت کمیابی گران هستند.
هفت عنصر رادیواکتیو در طبیعت آنقدر نادر هستند و ایجاد آنها در آزمایشگاه آنقدر دشوار است که حتی قیمتشان با هزینه نمونه‌برداری فضایی از رقابت می‌کند. پولونیوم ۲۰۹ -گرانترین آنها- گرمی ۴۹ میلیارد دلار قیمت دارد.
همچنین قیمت زمرد مرغوب ۱۰ برابر طلا و الماس سفید ۱۰۰ برابر طلا است.
برخی از الماس‌ها دارای ناخالصی بور هستند که به آنها رنگ آبی روشن می دهد. آنها بسیار کمیاب هستند و قیمتشان گرمی، ۱۹ میلیون دلار است.

▫️گران‌ترین ماده مصنوعی دنیا، یک “قفس” کروی کوچک از کربن است که از آن برای به دام انداختن اتم نیتروژن استفاده می‌شود. اتم داخل قفس بسیار پایدار است، بنابراین می‌توان از آن برای اندازه‌گیری زمان استفاده کرد. endofullerenes از مواد کربنی ساخته شده و برای ایجاد ساعت های اتمی بسیار دقیق استفاده شود. قیمت: ۱۴۱ میلیون دلار به ازای هر گرم


باز هم گران‌تر!

▫️اما پادماده که بسیار ناپایدار است و به محض تشکیل با ماده واکنش نشان می‌دهد و از بین می‌رود، از هر چیزی که می‌شناسیم گران‌‌تر است. شتاب‌دهنده ذرات در سرن می‌تواند ۱۰ میلیون آنتی پروتون در دقیقه تولید کند. خیلی زیاد به نظر می‌رسد، اما با این سرعت، میلیاردها سال طول می‌کشد تا یک گرم پادماده ساخته شود. با این روند تولید، هزینه تولید یک گرم پاد ماده ۳/۵ در ۱۰ به توان ۱۶ دلار خواهد بود!

منبع: The Conversation

#کنجکاوی

@LifeDefender

پیرو پست reply شده... قسمت دوم کتاب زندگینامه ایلان ماسک (والتر ایزاکسون... همون کسی که زندگی‌نامه استیو جابز، موسس و مدیر اپل رو نوشت) به روایت جادی... منتشر شد.

https://youtu.be/XmoSieXFD7M?si=JjVJg8ZQ2mNQUIXR

@LifeDefender

پیرو پست reply شده... چندی پیش بر اساس تحقیقی که در دانشگاه هاروارد انجام شده بود اعلام شد که کسانی که بیش از ۲ بار در هفته گوشت قرمز مصرف می‌کنن (بماند که با این تورم... عده زیادی ماهی یکبار هم به سختی گوشت می‌خورن) احتمال ابتلای آنها به دیابت نوع ۲ به اندازه قابل توجهی بیشتر است و ...

موقعی که مقاله رو خوندم، برام سوال بود که این تحقیق فقط بر مبنای پرسشنامه است و نمی‌تونه چندان معتبر باشه. بعلاوه اینکه کسانی که گوشت قرمز مصرف می‌کردن... سایر عادات غذایی و سبک زندگی‌شون در ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر بوده که به نظر می‌رسه مورد توجه قرار نگرفته باشه... با این حال تحت تاثیر نام هاروارد قرار گرفتم و گفتم مگه ممکنه چنین چیزهایی رو لحاظ نکرده باشند. (شاید افرادی که گوشت قرمز مصرف می‌کنن، در اغلب موارد در کنارش چیزایی مصرف می‌کنن که اثر ترکیبی اون با گوشت قرمز باعث ابتلای عده‌ی قابل توجهی به دیابت میشه)

امروز صبح یکی از دوستان که عضو کانال هست، مطلبی در نقد و رد این تحقیق نشونم داد که لازم دونستم نظر چند روز پیشم رو بنویسم و همچنین استوری‌های ایشون رو نیز طی ۲ کامنت در ادامه پست مربوطه منتشر کنم.

کامنت اول

کامنت دوم

@LifeDefender

سوهاضمه، از جمله اختلالات شایعی است که باعث بروز علائمی مثل احساس سنگینی بعد از غذا، سیری زودرس، گاز معده و درد در قسمت بالای شکم می‌شود.

پرومینتا دایجست، حاوی ترکیبی از ۹۰ میلی‌گرم عصاره نعناع و ۵۰ میلی‌گرم زیره سیاه، با تنظیم سرعت تخلیه معده، و در نتیجه کنترل دل‌درد، احساس سنگینی و سیری زودرس ناشی از سوءهاضمه در افراد بالای ۱۲ سال قابل استفاده است.

پرومینتا دایجست، بدون نیاز به نسخه پزشک از داروخانه‌ها قابل تهیه می‌باشد.

جستجوی گوگل برای عبارت پرومینتا دایجست

#سلامت

@LifeDefender