علل افزایش ابتلا به سرطان در جوانان
یک مطالعه جدید به شکل دور از انتظاری نشان داد که اکثر فاکتورهای خطر اصلی شایعترین أنواع #سرطان در میان افراد زیر ۵۰ سال، غالبا به رژیم غذایی مربوط میشوند.
این پژوهش که توسط یک تیم بینالمللی از محققان مراکزی از جمله دانشگاه «ژجیانگ» در چین، دانشگاه «ادینبورگ» و دانشگاه «هاروارد» انجام شد، نشان داد که رژیمهای غذایی سرشار از «گوشت قرمز، نمک» و الکل منجر به جهش جهانی موارد ابتلا به سرطان شده است. بر اساس همین پژوهش، عادات ناسالم، از جمله نخوردن میوه و سبزیجات کافی و کشیدن سیگار، از عوامل اصلی شایعترین انواع سرطانهای زودرس هستند.
کمتحرکی و اضافه وزن:
محققان به این نتیجه رسیدند که تشویق سبک زندگی سالم، شامل افزایش سطح فعالیت، میتواند خطر ابتلا به سرطان را در افراد زیر ۵۰ سال کاهش دهد. سایت «تایمز» به نقل از این پژوهشگران نوشت که کم تحرکی، اضافهوزن و قند خون بالا نیز از «عوامل کمککننده» ابتلا به سرطان هستند. در سرمقالهای مرتبط، دانشمندان دانشگاه «کوئینز» بلفاست تاکید کردند که این یافتهها، «نظریات مربوط به نوع سرطانی که در گروههای سنی جوانتر تشخیص داده میشود را به چالش میکشد.» به گفته آنها اگرچه درک کامل دلایل این روند افزایشی، همچنان در هالهای از ابهام است، به احتمال زیاد عوامل سبک زندگی در این موضوع نقش دارند.
حوزههای جدیدی از پژوهش مانند استفاده از آنتی بیوتیک، میکروبیوم روده، آلودگی هوا نیز در حال انجام است.
کارشناسان همچنین میگویند که ایجاد تغییراتی مانند ترک سیگار، کاهش مصرف الکل و داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزیجات و مقدارکم گوشت قرمز و فرآوریشده، در کنار افزایش سطح فعالیت بدنی، احتمالاً خطر ابتلا را کاهش میدهد.
انواع اصلی سرطان:
موارد جدید سرطان در افراد زیر ۵۰ سال در سراسر جهان، در فاصله سالهای ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۹ با ۷۹ درصد افزایش، به ۳.۲۶ میلیون نفر رسید. در بریتانیا، موارد ابتلا با ۱۶ درصد افزایش از ۳۵۰۰۰ به ۴۲۰۰۰ رسید.
در حالی که سرطان همچنان بیماری است که تا حد زیادی افراد مسن را هدف قرار میدهد، انتشار شماری از پژوهشها، نگرانیهایی را در مورد افزایش تشخیص سرطان در میان قشر جوان، ایجاد کرده است. پژوهش انتشار یافته در مجله «بی ام جی انکولوژی»، اولین مطالعهای است که تصویری جهانی از سرطان در میان جوانان ترسیم کرده و از دادههای مربوط به ۲۹ مورد سرطان در ۲۰۴ کشور و منطقه مورد استفاده کرده است.
سرطان سینه در سال ۲۰۱۹ ، بیشترین موارد ابتلا را در میان افراد زیر ۵۰ سال داشت. با این حال، سریعترین افزایش از دهه ۱۹۹۰ در سرطانهای نای و پروستات مشاهده شد. سرطان سینه، نای، ریه، روده و معده، بیشترین انواع سرطانهایی است که بالاترین موارد مرگ و میر و معلولیت را در میان افراد زیر ۵۰ سال به خود اختصاص دادند.
#سلامت
@LifeDefender
یک مطالعه جدید به شکل دور از انتظاری نشان داد که اکثر فاکتورهای خطر اصلی شایعترین أنواع #سرطان در میان افراد زیر ۵۰ سال، غالبا به رژیم غذایی مربوط میشوند.
این پژوهش که توسط یک تیم بینالمللی از محققان مراکزی از جمله دانشگاه «ژجیانگ» در چین، دانشگاه «ادینبورگ» و دانشگاه «هاروارد» انجام شد، نشان داد که رژیمهای غذایی سرشار از «گوشت قرمز، نمک» و الکل منجر به جهش جهانی موارد ابتلا به سرطان شده است. بر اساس همین پژوهش، عادات ناسالم، از جمله نخوردن میوه و سبزیجات کافی و کشیدن سیگار، از عوامل اصلی شایعترین انواع سرطانهای زودرس هستند.
کمتحرکی و اضافه وزن:
محققان به این نتیجه رسیدند که تشویق سبک زندگی سالم، شامل افزایش سطح فعالیت، میتواند خطر ابتلا به سرطان را در افراد زیر ۵۰ سال کاهش دهد. سایت «تایمز» به نقل از این پژوهشگران نوشت که کم تحرکی، اضافهوزن و قند خون بالا نیز از «عوامل کمککننده» ابتلا به سرطان هستند. در سرمقالهای مرتبط، دانشمندان دانشگاه «کوئینز» بلفاست تاکید کردند که این یافتهها، «نظریات مربوط به نوع سرطانی که در گروههای سنی جوانتر تشخیص داده میشود را به چالش میکشد.» به گفته آنها اگرچه درک کامل دلایل این روند افزایشی، همچنان در هالهای از ابهام است، به احتمال زیاد عوامل سبک زندگی در این موضوع نقش دارند.
حوزههای جدیدی از پژوهش مانند استفاده از آنتی بیوتیک، میکروبیوم روده، آلودگی هوا نیز در حال انجام است.
کارشناسان همچنین میگویند که ایجاد تغییراتی مانند ترک سیگار، کاهش مصرف الکل و داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزیجات و مقدارکم گوشت قرمز و فرآوریشده، در کنار افزایش سطح فعالیت بدنی، احتمالاً خطر ابتلا را کاهش میدهد.
انواع اصلی سرطان:
موارد جدید سرطان در افراد زیر ۵۰ سال در سراسر جهان، در فاصله سالهای ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۹ با ۷۹ درصد افزایش، به ۳.۲۶ میلیون نفر رسید. در بریتانیا، موارد ابتلا با ۱۶ درصد افزایش از ۳۵۰۰۰ به ۴۲۰۰۰ رسید.
در حالی که سرطان همچنان بیماری است که تا حد زیادی افراد مسن را هدف قرار میدهد، انتشار شماری از پژوهشها، نگرانیهایی را در مورد افزایش تشخیص سرطان در میان قشر جوان، ایجاد کرده است. پژوهش انتشار یافته در مجله «بی ام جی انکولوژی»، اولین مطالعهای است که تصویری جهانی از سرطان در میان جوانان ترسیم کرده و از دادههای مربوط به ۲۹ مورد سرطان در ۲۰۴ کشور و منطقه مورد استفاده کرده است.
سرطان سینه در سال ۲۰۱۹ ، بیشترین موارد ابتلا را در میان افراد زیر ۵۰ سال داشت. با این حال، سریعترین افزایش از دهه ۱۹۹۰ در سرطانهای نای و پروستات مشاهده شد. سرطان سینه، نای، ریه، روده و معده، بیشترین انواع سرطانهایی است که بالاترین موارد مرگ و میر و معلولیت را در میان افراد زیر ۵۰ سال به خود اختصاص دادند.
#سلامت
@LifeDefender
👍1
خواب ناکافی
تقریبا ۶۰ درصد افرادی که در طول هفته خواب کافی کسب نمیکنند، تلاش میکنند آخر هفتهها در خوابیدن افراط کنند، هر آخر هفته تعداد زیادی از مردم به طرز ناامیدی سعی در بازپرداخت بدهی خوابشان در طول هفته دارند.
همان طور که بارها و بارها در طول این کتاب یاد گرفتهایم، خواب مانند سیستم اعتباری یا بانک نیست. مغز هرگز نمیتواند تمام خوابی را که از آن محروم شده است بازیابی کند. ما نمیتوانیم یک بدهی را بدون جریمه انباشت کنیم و همچنین نمیتوانیم بدهی خواب را بعدا بازپرداخت کنیم.
#کتاب چرا میخوابیم، متیو واکر
#سلامت
@LifeDefender
تقریبا ۶۰ درصد افرادی که در طول هفته خواب کافی کسب نمیکنند، تلاش میکنند آخر هفتهها در خوابیدن افراط کنند، هر آخر هفته تعداد زیادی از مردم به طرز ناامیدی سعی در بازپرداخت بدهی خوابشان در طول هفته دارند.
همان طور که بارها و بارها در طول این کتاب یاد گرفتهایم، خواب مانند سیستم اعتباری یا بانک نیست. مغز هرگز نمیتواند تمام خوابی را که از آن محروم شده است بازیابی کند. ما نمیتوانیم یک بدهی را بدون جریمه انباشت کنیم و همچنین نمیتوانیم بدهی خواب را بعدا بازپرداخت کنیم.
#کتاب چرا میخوابیم، متیو واکر
#سلامت
@LifeDefender
👍3
آیا میخواهید خطر بیماری قلبی خود را کاهش دهید؟ هر روز از چند پله باید بالا بروید؟
بر اساس تحقیقی که در آترواسکلروز منتشر شده، نشان میدهد که بالا رفتن از حداقل ۵۰ پله، یعنی حدود ۵ طبقه در روز با کاهش بیش از ۲۰ درصدی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی مرتبط است. چنین کار نسبتا ساده است. البته اگر مشکل مفاصل نداشته باشید و از قبل بیماری قبلی نداشته باشید و بخواهید پیشگیری کنید.
این یافته بر اساس مطالعه نظرسنجی از ۴۵۸۸۶۰ بزرگسال در Biobank انگلستان به دست آمد و در آن عوامل دیگر مانند سابقه خانوادگی، خطر ژنتیکی و فشار خون بالا هم در نظر گرفته شد. این مطالعه نشان داد که بالا رفتن از پله خطر را برای همه افراد مورد بررسی کاهش میدهد، به ویژه برای کسانی که قبلاً در معرض خطر بالای بیماری قلبی نبودهاند.
بالا رفتن از پلهها رایگان است، نیازی به سفر به باشگاه یا وسایل خاصی ندارد، در هر شرایط آب و هوایی قابل انجام است و به هر حال به عنوان بخشی از کارهای روزمره خود تمایل به انجام آن داریم. این یکی از در دسترسترین تمرینات جهانی است.
لو چی، اپیدمیولوژیست از دانشگاه تولان در ایالات متحده، میگوید که پلهنوردی روشی کارآمد برای بهبود تناسب اندام قلبی تنفسی و پروفایل چربی است، بهویژه در میان افرادی که قادر به دستیابی به توصیههای فعلی فعالیت بدنی نیستند.
افرادی که در طول دوره مطالعه (به طور متوسط ۱۲.۵ سال) به طور منظم از پلهها بالا نرفته بودند، ۳۲ درصد بیشتر از کسانی که هرگز از پله بالا رفتن را گزارش نکرده بودند، در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی بودند.
این تیم به طور خاص در حال بررسی بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک (ASCVD) بود که شامل شرایطی مانند بیماری عروق کرونر و سکته مغزی ایسکمیک بود که علل شایع مرگ در سراسر جهان است.
فعالیت بدنی مدتهاست که به عنوان راهی برای کاهش خطر ASCVD تبلیغ میشود، اما تعداد کمی از تحقیقها قبلاً به طور مفصل به ارتباط بین بالا رفتن از پله و سلامت قلب نگاه کرده بودند.
کار قلبی به تنظیم فشار خون و تقویت خود ارگان کمک میکند و آن را سالمتر نگه میدارد و برای مدت طولانیتری از آن در برابر بیماری محافظت میکند.
علیرغم حجم نمونه بزرگ در اینجا، این مطالعه برای اثبات علت و معلولی کافی نیست. یعنی این دو اگر چه با هم ترتبط دارند و همبستگی دارند اما هنوز زود است که بگوییم که پلهنوردی علت کاهش بیماری قلبی میتواند باشد. البته این اولین مطالعهای نیست که مزایای بالا و پایین رفتن از پلهها را تبلیغ میکند. پلهنوردی قبلا با کاهش خطر ابتلا به سرطان و افزایش ظرفیت ریوی مرتبط شده بود.
بنابراین دفعه بعد که دیدید آسانسور در طبقات بالا توقف کرده، منتظر نمانید که تا به طبقه همکف مراجعت کند. همت کنید و طبقاتی را بالا بروید.
#سلامت
بر اساس تحقیقی که در آترواسکلروز منتشر شده، نشان میدهد که بالا رفتن از حداقل ۵۰ پله، یعنی حدود ۵ طبقه در روز با کاهش بیش از ۲۰ درصدی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی مرتبط است. چنین کار نسبتا ساده است. البته اگر مشکل مفاصل نداشته باشید و از قبل بیماری قبلی نداشته باشید و بخواهید پیشگیری کنید.
این یافته بر اساس مطالعه نظرسنجی از ۴۵۸۸۶۰ بزرگسال در Biobank انگلستان به دست آمد و در آن عوامل دیگر مانند سابقه خانوادگی، خطر ژنتیکی و فشار خون بالا هم در نظر گرفته شد. این مطالعه نشان داد که بالا رفتن از پله خطر را برای همه افراد مورد بررسی کاهش میدهد، به ویژه برای کسانی که قبلاً در معرض خطر بالای بیماری قلبی نبودهاند.
بالا رفتن از پلهها رایگان است، نیازی به سفر به باشگاه یا وسایل خاصی ندارد، در هر شرایط آب و هوایی قابل انجام است و به هر حال به عنوان بخشی از کارهای روزمره خود تمایل به انجام آن داریم. این یکی از در دسترسترین تمرینات جهانی است.
لو چی، اپیدمیولوژیست از دانشگاه تولان در ایالات متحده، میگوید که پلهنوردی روشی کارآمد برای بهبود تناسب اندام قلبی تنفسی و پروفایل چربی است، بهویژه در میان افرادی که قادر به دستیابی به توصیههای فعلی فعالیت بدنی نیستند.
افرادی که در طول دوره مطالعه (به طور متوسط ۱۲.۵ سال) به طور منظم از پلهها بالا نرفته بودند، ۳۲ درصد بیشتر از کسانی که هرگز از پله بالا رفتن را گزارش نکرده بودند، در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی بودند.
این تیم به طور خاص در حال بررسی بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک (ASCVD) بود که شامل شرایطی مانند بیماری عروق کرونر و سکته مغزی ایسکمیک بود که علل شایع مرگ در سراسر جهان است.
فعالیت بدنی مدتهاست که به عنوان راهی برای کاهش خطر ASCVD تبلیغ میشود، اما تعداد کمی از تحقیقها قبلاً به طور مفصل به ارتباط بین بالا رفتن از پله و سلامت قلب نگاه کرده بودند.
کار قلبی به تنظیم فشار خون و تقویت خود ارگان کمک میکند و آن را سالمتر نگه میدارد و برای مدت طولانیتری از آن در برابر بیماری محافظت میکند.
علیرغم حجم نمونه بزرگ در اینجا، این مطالعه برای اثبات علت و معلولی کافی نیست. یعنی این دو اگر چه با هم ترتبط دارند و همبستگی دارند اما هنوز زود است که بگوییم که پلهنوردی علت کاهش بیماری قلبی میتواند باشد. البته این اولین مطالعهای نیست که مزایای بالا و پایین رفتن از پلهها را تبلیغ میکند. پلهنوردی قبلا با کاهش خطر ابتلا به سرطان و افزایش ظرفیت ریوی مرتبط شده بود.
بنابراین دفعه بعد که دیدید آسانسور در طبقات بالا توقف کرده، منتظر نمانید که تا به طبقه همکف مراجعت کند. همت کنید و طبقاتی را بالا بروید.
#سلامت
Atherosclerosis
Daily stair climbing, disease susceptibility, and risk of atherosclerotic cardiovascular disease: A prospective cohort study
The associations between intensity of stair climbing and atherosclerotic cardiovascular
disease (ASCVD) and how these vary by underlying disease susceptibility are not fully
understood. We aim to evaluate the intensity of stair climbing and risk of ASCVD…
disease (ASCVD) and how these vary by underlying disease susceptibility are not fully
understood. We aim to evaluate the intensity of stair climbing and risk of ASCVD…
👍2
قرار گرفتن در معرض نور در شبهنگام خطر ابتلا به افسردگی را تا ۳۰ درصد افزایش میدهد.
ساعت درونی بدن ما یا ریتم شبانهروزی، چرخههای هوشیاری و خواب آلودگی را با توجه به نور محیطی تنظیم میکند. عوامل دیگری مانند ورزش، فعالیت اجتماعی و دما هم میتوانند بر ریتم شبانهروزی تاثیر بگذارند، اما نور همچنان قویترین تاثیرگذار است.
یک مطالعه جدید نشان داده که قرار گرفتن در معرض نور در شب، ساعت داخلی بدن ما را به هم میزند و خطر ابتلا به بیماریهای روانی را افزایش میدهد، اما قرار گرفتن در معرض نور در روز این خطر را کاهش میدهد. پس همین پیشگیری ساده، ابزاری ساده و مؤثر و غیردارویی برای بهبود سلامت روان میتواند باشد. اختلال در ریتم شبانه روزی یکی از ویژگیهای مشترک بسیاری از اختلالات روانپزشکی است. بنابراین، منطقی است که قرار گرفتن در معرض نور یک عامل خطر محیطی قابل تغییر در بیماریهای روانی است.
برای انجام این تحقیق، محققان دانشگاه موناش بزرگترین مطالعه جهان را در مورد تاثیر قرار گرفتن در معرض نور روز و شب بر ایجاد بیماری روانی را انجام دادند:
محققان ۸۶۷۷۲ شرکتکننده بزرگسال را از Biobank بریتانیا انتخاب کردند. آنها از نظر قرار گرفتن در معرض نور، خواب، فعالیت بدنی و سلامت روان مورد بررسی قرار گرفتند. محققان دریافتند که در افرادی که در شب در معرض نور زیاد قرار میگیرند، خطر افسردگی ۳۰ درصد افزایش مییابد، در حالی که در افرادی که در معرض نور زیاد در روز قرار میگیرند، خطر افسردگی ۲۰ درصد کاهش مییابد.
الگوهای مشابهی برای رفتارهای خودآزارانه، روان پریشی، اختلال دوقطبی، اختلال اضطراب فراگیر و PTSD مشاهده شد.
شان کین، یکی از نویسندگان این مطالعه میگوید: «هنگامی که مردم درک کنند که الگوهای قرار گرفتن در معرض نور تأثیر قدرتمندی بر سلامت روان آنها دارد، میتوانند اقدامات سادهای را برای بهینهسازی سلامت خود انجام دهند.»
محققان میگویند که زندگی مدرن – به ویژه نور مصنوعی و نور دستگاههایی مانند گوشی موبایل، رایانه و صفحه تلویزیون – ساعتهای داخلی بدن ما را گیج کرده است و نحوه تکامل مغز ما برای بهترین عملکرد در نور روشن روز را به چالش کشیده است.
👈کین میگوید: «انسانهای امروزی این زیستشناسی را به چالش میکشند و حدود ۹۰ درصد از روز را در داخل خانه زیر نور الکتریکی میگذرانند، که در طول روز بسیار کم و در شب بسیار روشن در مقایسه با چرخههای نور طبیعی و تاریکی است. این امر برای بدن ما گیجکننده است و ما را بیمار میکند.»
https://www.nature.com/articles/s44220-023-00135-8
#سلامت #خواب_شبانه
@LifeDefender
ساعت درونی بدن ما یا ریتم شبانهروزی، چرخههای هوشیاری و خواب آلودگی را با توجه به نور محیطی تنظیم میکند. عوامل دیگری مانند ورزش، فعالیت اجتماعی و دما هم میتوانند بر ریتم شبانهروزی تاثیر بگذارند، اما نور همچنان قویترین تاثیرگذار است.
یک مطالعه جدید نشان داده که قرار گرفتن در معرض نور در شب، ساعت داخلی بدن ما را به هم میزند و خطر ابتلا به بیماریهای روانی را افزایش میدهد، اما قرار گرفتن در معرض نور در روز این خطر را کاهش میدهد. پس همین پیشگیری ساده، ابزاری ساده و مؤثر و غیردارویی برای بهبود سلامت روان میتواند باشد. اختلال در ریتم شبانه روزی یکی از ویژگیهای مشترک بسیاری از اختلالات روانپزشکی است. بنابراین، منطقی است که قرار گرفتن در معرض نور یک عامل خطر محیطی قابل تغییر در بیماریهای روانی است.
برای انجام این تحقیق، محققان دانشگاه موناش بزرگترین مطالعه جهان را در مورد تاثیر قرار گرفتن در معرض نور روز و شب بر ایجاد بیماری روانی را انجام دادند:
محققان ۸۶۷۷۲ شرکتکننده بزرگسال را از Biobank بریتانیا انتخاب کردند. آنها از نظر قرار گرفتن در معرض نور، خواب، فعالیت بدنی و سلامت روان مورد بررسی قرار گرفتند. محققان دریافتند که در افرادی که در شب در معرض نور زیاد قرار میگیرند، خطر افسردگی ۳۰ درصد افزایش مییابد، در حالی که در افرادی که در معرض نور زیاد در روز قرار میگیرند، خطر افسردگی ۲۰ درصد کاهش مییابد.
الگوهای مشابهی برای رفتارهای خودآزارانه، روان پریشی، اختلال دوقطبی، اختلال اضطراب فراگیر و PTSD مشاهده شد.
شان کین، یکی از نویسندگان این مطالعه میگوید: «هنگامی که مردم درک کنند که الگوهای قرار گرفتن در معرض نور تأثیر قدرتمندی بر سلامت روان آنها دارد، میتوانند اقدامات سادهای را برای بهینهسازی سلامت خود انجام دهند.»
محققان میگویند که زندگی مدرن – به ویژه نور مصنوعی و نور دستگاههایی مانند گوشی موبایل، رایانه و صفحه تلویزیون – ساعتهای داخلی بدن ما را گیج کرده است و نحوه تکامل مغز ما برای بهترین عملکرد در نور روشن روز را به چالش کشیده است.
👈کین میگوید: «انسانهای امروزی این زیستشناسی را به چالش میکشند و حدود ۹۰ درصد از روز را در داخل خانه زیر نور الکتریکی میگذرانند، که در طول روز بسیار کم و در شب بسیار روشن در مقایسه با چرخههای نور طبیعی و تاریکی است. این امر برای بدن ما گیجکننده است و ما را بیمار میکند.»
https://www.nature.com/articles/s44220-023-00135-8
#سلامت #خواب_شبانه
@LifeDefender
Nature
Day and night light exposure are associated with psychiatric disorders: an objective light study in >85,000 people
Nature Mental Health - Burns et al. explored the association between day and night-time light exposure and the risk for psychiatric disorders using a large sample of adults from the UK Biobank...
👍3
LifeDefender
#معرفی_کتاب (کتاب بعدی که بزودی دکتر آذرخش مکری آن را بررسی خواهند کرد) : آخرین کتاب از دو پژوهشگر حوزه علوم رفتاری و روانشناسی بنام های دانیل سایمونز و کریستوفر شابریس که فکر کنم "ساده نیستم؛ چرا ما گول میخوریم و برای آن چه می توان کرد؟" ترجمه مناسبی جهت…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
بررسی کتاب "ساده نیستم؛ چرا ما گول میخوریم و برای آن چه می توان کرد؟" از دو پژوهشگر حوزه علوم رفتاری و روانشناسی بنامهای دانیل سایمونز و کریستوفر شابریس توسط دکتر آذرخش مکری.
حجم ۲۴۰ مگابایت. /
@LifeDefender
حجم ۲۴۰ مگابایت. /
@LifeDefender
👍1
سامان فائق در کانالش روزانه یه مطلب کوتاه درباره نکاتی که بنیانگذاران استارتاپها (یا مشاغل) باید بدونن رو منتشر میکنه. از این لینک پست اول رو ببینید.
@LifeDefender
@LifeDefender
Telegram
سامان فائق
از امروز، هر روز یک نکته مهم که بنیانگذاران استارتاپ باید بدانند را پست خواهم کرد.
روز اول
چشمانداز دقیقی داشته باشید
@SamanFaeghAcademy
روز اول
چشمانداز دقیقی داشته باشید
@SamanFaeghAcademy
👍1
ایجاد فرم داخل تلگرام برای گرفتن اطلاعات از مخاطب
به وسیله بات جدید زیر که به صورت وببات هست، میتونید فرمهای موردنظر خود را برای گرفتن اطلاعات مخاطبین خود طراحی و استفاده کنید:
@InstantFormsBot
👈یک نمونه فرم تستی
#ابزار
@LifeDefender
به وسیله بات جدید زیر که به صورت وببات هست، میتونید فرمهای موردنظر خود را برای گرفتن اطلاعات مخاطبین خود طراحی و استفاده کنید:
@InstantFormsBot
👈یک نمونه فرم تستی
#ابزار
@LifeDefender
Telegram
Instant Form
Fill forms seamlessly in Telegram. Try our bot now to streamline form-filling!
👍1
بنظرم #اضطراب پس از مدتی شخصیت رو هم دچار تغییر میکنه؛
▫️تنها جایی نمیری/ یا جمع هراس میشی
▫️حواس پرت میشی
▫️اجتنابی میشی
▫️همش میخوای درددل کنی
▫️کلافه و عصبی
▫️وابسته میشی
▫️به آدمها حق اشتباه میدی
▫️راحت گریه میفتی
▫️پرحرف میشی
▫️کارهاتو عقب میندازی(اهمالکاری)
▫️پیشبینی منفی زیاد
دکتر محمد گراوندنیا (روانشناس)
@LifeDefender
▫️تنها جایی نمیری/ یا جمع هراس میشی
▫️حواس پرت میشی
▫️اجتنابی میشی
▫️همش میخوای درددل کنی
▫️کلافه و عصبی
▫️وابسته میشی
▫️به آدمها حق اشتباه میدی
▫️راحت گریه میفتی
▫️پرحرف میشی
▫️کارهاتو عقب میندازی(اهمالکاری)
▫️پیشبینی منفی زیاد
دکتر محمد گراوندنیا (روانشناس)
@LifeDefender
چرا داروهای ضدافسردگی ممکن است هفتهها طول بکشد تا اثر کنند؟
طبق تحقیق یک تیم بینالمللی که به تازگی انجام شده به این معمای ۵۰ ساله پاسخ داده شده که چرا پزشکان به بیماران توضیح میدهند که داروهای ضدافسردگی مثل سایر داروها نیستند و ممکن است چندهفته تا شروع شدن تاثیرات مثبت آنها، زمان لازم باشد؟! پزشکان معمولا از بیماران میخواهند که در این فاصله بیمار نباید مایوس شود و باید به مصرف دارو ادامه دهد و چنانچه مشکل یا آثار جانبی خاصی در خود متوجه شدند با پزشک در میان بگذارند. اما واقعا چرا داروهای ضدافسردگی اینجنین هستند؟
نتیجه تحقیق بصورت خلاصه و ساده:
با گذشت زمان، افزایش تدریجی سیناپسها در نئوکورتکس و هیپوکامپ مغز ایجاد میشود. در واقع این افزایش سطح مغزی انتقال دهنده عصبی سروتونین است که مسئول اثرات تقویتکننده خلق و خو است... اما این داروها در همه موثر نیستند و دانشمندان هنوز مکانیسم دقیق عمل آنها را نمیدانند. این فرضیه وجود دارد که برخی داروها انعطافپذیری سیناپسی را در مغز انسان افزایش میدهند. تصور میشود که این توانایی سیناپسها برای تقویت یا تضعیف یادگیری، حافظه و تنظیم خلق و خو مهم است. به عبارتی این زمان در واقع فرصت لازم برای تشکیل سیناپسهاست که توضیحدهنده مدت لازم برای اثربخشی داروهای سروتونینی است...
این تحقیق در همایش کالج اروپایی نوروسایکوفارماکولوژی منتشر شده است.
#سلامت
@LifeDefender
طبق تحقیق یک تیم بینالمللی که به تازگی انجام شده به این معمای ۵۰ ساله پاسخ داده شده که چرا پزشکان به بیماران توضیح میدهند که داروهای ضدافسردگی مثل سایر داروها نیستند و ممکن است چندهفته تا شروع شدن تاثیرات مثبت آنها، زمان لازم باشد؟! پزشکان معمولا از بیماران میخواهند که در این فاصله بیمار نباید مایوس شود و باید به مصرف دارو ادامه دهد و چنانچه مشکل یا آثار جانبی خاصی در خود متوجه شدند با پزشک در میان بگذارند. اما واقعا چرا داروهای ضدافسردگی اینجنین هستند؟
نتیجه تحقیق بصورت خلاصه و ساده:
با گذشت زمان، افزایش تدریجی سیناپسها در نئوکورتکس و هیپوکامپ مغز ایجاد میشود. در واقع این افزایش سطح مغزی انتقال دهنده عصبی سروتونین است که مسئول اثرات تقویتکننده خلق و خو است... اما این داروها در همه موثر نیستند و دانشمندان هنوز مکانیسم دقیق عمل آنها را نمیدانند. این فرضیه وجود دارد که برخی داروها انعطافپذیری سیناپسی را در مغز انسان افزایش میدهند. تصور میشود که این توانایی سیناپسها برای تقویت یا تضعیف یادگیری، حافظه و تنظیم خلق و خو مهم است. به عبارتی این زمان در واقع فرصت لازم برای تشکیل سیناپسهاست که توضیحدهنده مدت لازم برای اثربخشی داروهای سروتونینی است...
این تحقیق در همایش کالج اروپایی نوروسایکوفارماکولوژی منتشر شده است.
#سلامت
@LifeDefender
محدودیت کالری باعث تحریک سلامت ماهیچهها و مانع رونویسی ژنهای پاسخ به استرس و در نتیجه افزایش طول عمر میشود.
یک مطالعه جدید مکانیسمهای زیستی ناشی از محدودیت کالری را بررسی کرده و نشان میدهد که کاهش متوسط کالری دریافتی میتواند سلامت ماهیچهها را بهبود بخشد و مسیرهای زیستی مهمی را برای سلامتی را فعال کند. قبلا مشخص شده بود که کاهش کالری دریافتی، بدون محروم کردن بدن از مواد مغذی ضروری در مدلهای حیوانی، تاثیر مثبتی بر ماهیچههای اسکلتی دارد و پیشرفت بیماریهای مرتبط با افزایش سن را به تاخیر میاندازد. با این حال، اطلاعات کمی در مورد اثرات طولانی مدت محدودیت کالری بر سلامتی انسان جمعآوری شده است.
محققان موسسه ملی سلامت ایالات متحده (NIH) مکانیسمهای زیستی زیربنای محدودیت کالری را بررسی کردهاند تا ببینند که آیا همان اثرات مثبتی که در حیوانات مشاهده کرده بودند، در انسانها هم دیده میشود یا خیر. با تجزیه و تحلیل دادههای شرکتکنندگان در مطالعه ارزیابی جامع اثرات بلندمدت کاهش مصرف انرژی (CALERIE)، محققان دریافتند که طی یک دوره دو ساله، با هدف کاهش ۲۵ درصدی کالری دریافتی روزانه، عملا بیشترین شرکتکنندگان توانستند به کاهش ۱۲ درصدی کالری دست پیدا کنند. با این وجود، همین کاهش متوسط کالری برای فعال کردن بیشتر مسیرهای زیستی مرتبط با پیری سالم کافی بود.
لوئیجی فروچی، نویسنده مسئول این مطالعه گفت: کاهش ۱۲ درصدی کالری دریافتی بسیار اندک و رسیدن به آن عملی است. با این همه همین میزان کاهش، اثرات مثبتی بر سلامتی دارد.
👈محدودیت کالری بر همان مسیرهای ژنی در انسان تأثیر میگذارد که در موشها و پستانداران غیرانسان. در نهایت مشخص شد که بیان ژن در شرکتکنندگان با کالری محدود نسبت به گروه کنترل، از جمله ژنهای مربوط به تنظیم پروتئین، تنظیم ریتم شبانهروزی، ترمیم DNA، مرگ برنامهریزی شده سلولی (آپوپتوز) و التهاب، به طور قابلتوجهی تغییر کرده است.
محققان میگویند یافتههای آنها مکانیسمهایی را نشان داده که از طریق آن محدودیت کالری فواید سلامتی را به خصوص در افراد مسن به همراه دارد. از آنجایی که التهاب و پیری به شدت با هم همراه هستند، محدودیت کالری یک رویکرد قدرتمند برای جلوگیری از حالت پیش التهابی است که در بسیاری از افراد مسن ایجاد میشود. این مطالعه در مجله Aging Cell منتشر شده است.
#سلامت
@LifeDefender
یک مطالعه جدید مکانیسمهای زیستی ناشی از محدودیت کالری را بررسی کرده و نشان میدهد که کاهش متوسط کالری دریافتی میتواند سلامت ماهیچهها را بهبود بخشد و مسیرهای زیستی مهمی را برای سلامتی را فعال کند. قبلا مشخص شده بود که کاهش کالری دریافتی، بدون محروم کردن بدن از مواد مغذی ضروری در مدلهای حیوانی، تاثیر مثبتی بر ماهیچههای اسکلتی دارد و پیشرفت بیماریهای مرتبط با افزایش سن را به تاخیر میاندازد. با این حال، اطلاعات کمی در مورد اثرات طولانی مدت محدودیت کالری بر سلامتی انسان جمعآوری شده است.
محققان موسسه ملی سلامت ایالات متحده (NIH) مکانیسمهای زیستی زیربنای محدودیت کالری را بررسی کردهاند تا ببینند که آیا همان اثرات مثبتی که در حیوانات مشاهده کرده بودند، در انسانها هم دیده میشود یا خیر. با تجزیه و تحلیل دادههای شرکتکنندگان در مطالعه ارزیابی جامع اثرات بلندمدت کاهش مصرف انرژی (CALERIE)، محققان دریافتند که طی یک دوره دو ساله، با هدف کاهش ۲۵ درصدی کالری دریافتی روزانه، عملا بیشترین شرکتکنندگان توانستند به کاهش ۱۲ درصدی کالری دست پیدا کنند. با این وجود، همین کاهش متوسط کالری برای فعال کردن بیشتر مسیرهای زیستی مرتبط با پیری سالم کافی بود.
لوئیجی فروچی، نویسنده مسئول این مطالعه گفت: کاهش ۱۲ درصدی کالری دریافتی بسیار اندک و رسیدن به آن عملی است. با این همه همین میزان کاهش، اثرات مثبتی بر سلامتی دارد.
👈محدودیت کالری بر همان مسیرهای ژنی در انسان تأثیر میگذارد که در موشها و پستانداران غیرانسان. در نهایت مشخص شد که بیان ژن در شرکتکنندگان با کالری محدود نسبت به گروه کنترل، از جمله ژنهای مربوط به تنظیم پروتئین، تنظیم ریتم شبانهروزی، ترمیم DNA، مرگ برنامهریزی شده سلولی (آپوپتوز) و التهاب، به طور قابلتوجهی تغییر کرده است.
محققان میگویند یافتههای آنها مکانیسمهایی را نشان داده که از طریق آن محدودیت کالری فواید سلامتی را به خصوص در افراد مسن به همراه دارد. از آنجایی که التهاب و پیری به شدت با هم همراه هستند، محدودیت کالری یک رویکرد قدرتمند برای جلوگیری از حالت پیش التهابی است که در بسیاری از افراد مسن ایجاد میشود. این مطالعه در مجله Aging Cell منتشر شده است.
#سلامت
@LifeDefender
Wiley Online Library
Calorie restriction modulates the transcription of genes related to stress response and longevity in human muscle: The CALERIE…
Two years of sustained CR in humans positively affected skeletal muscle quality, and impacted gene expression and splicing profiles of biological pathways known to affected by CR in model organisms. ...
👍1
Forwarded from WildlifeChannel
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#مگس... از ۲۴۰ میلیون سال پیش تا الان...
▫️چرا خوارکی که مگس روش نشسته رو هرگز نباید خورد؟
▫️چرا بدون ابزار، کشتن مگس برای ما سخت است؟
▫️حس چشایی مگس کجاست؟
و ...
@WildLifechannel
@LifeDefender
▫️چرا خوارکی که مگس روش نشسته رو هرگز نباید خورد؟
▫️چرا بدون ابزار، کشتن مگس برای ما سخت است؟
▫️حس چشایی مگس کجاست؟
و ...
@WildLifechannel
@LifeDefender
👍3
کمتر از ۷ ساعت خواب شبانه احتمال بیماری قلبی را افزایش میدهد
دانشمندان دانشگاه کلمبیا در بررسیهای خود که روی هزاران نفر انجام شده است، نشان دادهاند افرادی که کمبود خواب خفیف اما دائمی را گزارش کردهاند نسبت به افرادی که بهاندازه کافی میخوابند، در اواخر عمر خود بیشتر دچار بیماری قلبی میشوند.
براساس دادههای این مطالعه تنها پس از شش هفته کاهش خواب، سلولهایی که رگهای خونی انسانها را پوشاندهاند، با اکسیدانهای مضری پر میشوند. این سلولهای پرشده از اکسیدانهای مضر دیگر نمیتوانند برای ازبینبردن مولکولهای مضر موثر باشند.
جزییات بیشتر:
https://dgto.ir/35-b
#سلامت
@LifeDefender
دانشمندان دانشگاه کلمبیا در بررسیهای خود که روی هزاران نفر انجام شده است، نشان دادهاند افرادی که کمبود خواب خفیف اما دائمی را گزارش کردهاند نسبت به افرادی که بهاندازه کافی میخوابند، در اواخر عمر خود بیشتر دچار بیماری قلبی میشوند.
براساس دادههای این مطالعه تنها پس از شش هفته کاهش خواب، سلولهایی که رگهای خونی انسانها را پوشاندهاند، با اکسیدانهای مضری پر میشوند. این سلولهای پرشده از اکسیدانهای مضر دیگر نمیتوانند برای ازبینبردن مولکولهای مضر موثر باشند.
جزییات بیشتر:
https://dgto.ir/35-b
#سلامت
@LifeDefender
دیجیاتو
مطالعه جدید: کمتر از 7 ساعت خواب شبانه احتمال بیماری قلبی را افزایش میدهد
به گفته دانشمندان، کمبود خواب باعث تغییر مهم و مضری در سلولها میشود که احتمال بیماریهای قلبی را افزایش میدهد.
👍1
استرس مزمن و افسردگی میتواند ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد
مطالعه بزرگی در سوئد به این نتیجه رسیده است که استرس و افسردگی پیوند نزدیکی با افزایش ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر دارد. به عبارت دیگر، افرادی که سابقه استرس مزمن و افسردگی داشتهاند، بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند.
پژوهشگران در مطالعهای سوابق پزشکی مربوط به بیش از ١.٣ میلیون فرد ساکن سوئد در بازه سنی ١٨ تا ۶۵ سال را بررسی کردند. آنها بهطور خاص بهدنبال افرادی بودند که بین سالهای ٢٠١٢ تا ٢٠١٣ مبتلا به استرس مزمن، افسردگی یا هر دو تشخیص داده شده بودند. سپس آنها را با افرادی که در این بازه زمانی سالم بودند، مقایسه کردند.
در ادامه، شرکتکنندگان بین سالهای ٢٠١۴ تا ٢٠٢٢ تحت نظر گرفته شدند تا بروز بیماریهای زوال عقل و آلزایمر در آنها بررسی شود. در خلال این دوره، افرادی که سابقه استرس مزمن یا افسردگی داشتند، ٢ برابر بیشتر از افراد سالم در برابر ریسک ابتلا به اختلال شناختی خفیف یا آلزایمر قرار داشتند. نکته حائز اهمیت این بود که ابتلای همزمان به استرس مزمن و افسردگی میتوانست این ریسک را تا ۴ برابر افزایش دهد.
جزییات بیشتر:
https://dgto.ir/35-m
#سلامت
@LifeDefender
مطالعه بزرگی در سوئد به این نتیجه رسیده است که استرس و افسردگی پیوند نزدیکی با افزایش ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر دارد. به عبارت دیگر، افرادی که سابقه استرس مزمن و افسردگی داشتهاند، بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند.
پژوهشگران در مطالعهای سوابق پزشکی مربوط به بیش از ١.٣ میلیون فرد ساکن سوئد در بازه سنی ١٨ تا ۶۵ سال را بررسی کردند. آنها بهطور خاص بهدنبال افرادی بودند که بین سالهای ٢٠١٢ تا ٢٠١٣ مبتلا به استرس مزمن، افسردگی یا هر دو تشخیص داده شده بودند. سپس آنها را با افرادی که در این بازه زمانی سالم بودند، مقایسه کردند.
در ادامه، شرکتکنندگان بین سالهای ٢٠١۴ تا ٢٠٢٢ تحت نظر گرفته شدند تا بروز بیماریهای زوال عقل و آلزایمر در آنها بررسی شود. در خلال این دوره، افرادی که سابقه استرس مزمن یا افسردگی داشتند، ٢ برابر بیشتر از افراد سالم در برابر ریسک ابتلا به اختلال شناختی خفیف یا آلزایمر قرار داشتند. نکته حائز اهمیت این بود که ابتلای همزمان به استرس مزمن و افسردگی میتوانست این ریسک را تا ۴ برابر افزایش دهد.
جزییات بیشتر:
https://dgto.ir/35-m
#سلامت
@LifeDefender
دیجیاتو
دانشمندان: استرس مزمن و افسردگی میتواند ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد
میان استرس مزمن و افسردگی با بروز بیماری آلزایمر پیوند نزدیکی وجود دارد.
👍1
ویدیوهای کوتاه از زندگی
پنج فیلسوف اقتصادی تاریخساز
◻️بینش صحیح اقتصادی بدون تسلط بر مبانی فلسفی علم اقتصاد تقریبا غیرممکن است. تماشای این ویدئوها که به زبان ساده و قابل فهم، ایدههای مهم پنج فیلسوف تاریخساز علم اقتصاد را معرفی کرده است شما را با هر سطحی از دانش که باشید به بینش اقتصادی مجهز میکند.
آدام اسمیت:
🔗 آدام اسمیت که بود؟
🔗تقسیم کار از نگاه آدام اسمیت
🔗مرز دولت از نگاه آدام اسمیت
🔗سرمایهداری رفاقتی علیه اقتصاد آزاد
جان لاک:
🔗فیلسوف آزادی؛ جان لاک که بود؟
🔗ایده انقلابی «حقوق برابر»
🔗حق مالکیت و روح سرمایهداری
🔗جان، مال و آزادی؛ وظیفه دولت چیست؟
🔗جامعهای بر اساس مدارا
لودویگ فون میزس:
🔗داستان زندگی بزرگترین مدافع آزادی
🔗فاشیسم و سوسیالیسم علیه میزس
🔗روزهایی که میزس در آمریکا گذراند
جوزف شومپیتر:
🔗شومپیتر که بود؟
🔗تخریب خلاق چیست؟
🔗کارآفرین کیست؟/ پاسخ شومپیتر
🔗رقابت در اقتصاد از نظر شومپیتر
🔗آزادی تجارت در برابر حمایتگرایی
فردریش فون هایک:
🔗فردریش فون هایک که بود؟
🔗چالش زندگی در جهان مدرن
🔗قانون و قانونگذاری از نگاه هایک
🔗فردریش فون هایک و معجزه قیمتها
🔗رونق و رکود اقتصاد از نگاه هایک
🔗نقش قیمتها در انتقال دادهها
#اقتصاد
@LifeDefender
پنج فیلسوف اقتصادی تاریخساز
◻️بینش صحیح اقتصادی بدون تسلط بر مبانی فلسفی علم اقتصاد تقریبا غیرممکن است. تماشای این ویدئوها که به زبان ساده و قابل فهم، ایدههای مهم پنج فیلسوف تاریخساز علم اقتصاد را معرفی کرده است شما را با هر سطحی از دانش که باشید به بینش اقتصادی مجهز میکند.
آدام اسمیت:
🔗 آدام اسمیت که بود؟
🔗تقسیم کار از نگاه آدام اسمیت
🔗مرز دولت از نگاه آدام اسمیت
🔗سرمایهداری رفاقتی علیه اقتصاد آزاد
جان لاک:
🔗فیلسوف آزادی؛ جان لاک که بود؟
🔗ایده انقلابی «حقوق برابر»
🔗حق مالکیت و روح سرمایهداری
🔗جان، مال و آزادی؛ وظیفه دولت چیست؟
🔗جامعهای بر اساس مدارا
لودویگ فون میزس:
🔗داستان زندگی بزرگترین مدافع آزادی
🔗فاشیسم و سوسیالیسم علیه میزس
🔗روزهایی که میزس در آمریکا گذراند
جوزف شومپیتر:
🔗شومپیتر که بود؟
🔗تخریب خلاق چیست؟
🔗کارآفرین کیست؟/ پاسخ شومپیتر
🔗رقابت در اقتصاد از نظر شومپیتر
🔗آزادی تجارت در برابر حمایتگرایی
فردریش فون هایک:
🔗فردریش فون هایک که بود؟
🔗چالش زندگی در جهان مدرن
🔗قانون و قانونگذاری از نگاه هایک
🔗فردریش فون هایک و معجزه قیمتها
🔗رونق و رکود اقتصاد از نگاه هایک
🔗نقش قیمتها در انتقال دادهها
#اقتصاد
@LifeDefender
Telegram
فردای اقتصاد
زندگینامه بزرگان اقتصاد/
آدام اسمیت که بود؟
◻️آدام اسمیت رویای جامعهای آزاد و ثروتمند را داشت. اندیشههای او در اروپا و آمریکا طرفدارانی پیدا کرد که ایدههای اسمیت را اجرا کردند. کمتر کسی از زندگی پرماجرای او آگاه است، از دوستی با ولتر تا آتش زدن کتابهایش…
آدام اسمیت که بود؟
◻️آدام اسمیت رویای جامعهای آزاد و ثروتمند را داشت. اندیشههای او در اروپا و آمریکا طرفدارانی پیدا کرد که ایدههای اسمیت را اجرا کردند. کمتر کسی از زندگی پرماجرای او آگاه است، از دوستی با ولتر تا آتش زدن کتابهایش…
یکسوم از جمعیت کشور در زیر خط فقر
⭕️ درحالیکه فرمول موفق فقرزدایی، در بسیاری از کشورهای شرق آسیا و آفریقایی در دستور کار قرار گرفته است، اما در چنین شرایطی فقر در ایران طی یک دهه اخیر پررنگ شده است و حدود یکسوم از جمعیت کشور در زیر خط فقر قرار گرفتهاند./روزنامه دنیای اقتصاد
پ.ن:
۱۷ اکتبر #روز_جهانی #ریشهکنی_فقر است. از جمله پیامدهای فقر شدید این است که افراد مجبورند ساعتهای طولانی در شرایط سخت و خطرناک کار کنند.
@LifeDefender
⭕️ درحالیکه فرمول موفق فقرزدایی، در بسیاری از کشورهای شرق آسیا و آفریقایی در دستور کار قرار گرفته است، اما در چنین شرایطی فقر در ایران طی یک دهه اخیر پررنگ شده است و حدود یکسوم از جمعیت کشور در زیر خط فقر قرار گرفتهاند./روزنامه دنیای اقتصاد
پ.ن:
۱۷ اکتبر #روز_جهانی #ریشهکنی_فقر است. از جمله پیامدهای فقر شدید این است که افراد مجبورند ساعتهای طولانی در شرایط سخت و خطرناک کار کنند.
@LifeDefender
👌1
جادی داره #کتاب زندگینامه ایلان ماسک رو میخونه و پس از اتمام چند فصل قسمتهای جالبش رو در کانال یوتیوبش منتشر میکنه. ایشون همزمان با انتشار اولین قسمت نوشته:
اولش به نظرم کتاب جذابی نیومد ولی بعد بهتر شد؛ بخصوص که به خاطر فصلهای کوتاه کتاب راحت خونی است. اما اینبار منتظر نموندم تا کل کتاب رو بخونم و به شکل خلاصه نظرم رو بگم. اینبار تست میکنم که توی چند تا ویدیو، تیکه تیکه براتون کتاب و جاهای جالبش رو تعریف کنم و ببین مچی میشه.
در قسمت اول، از کودکی تا رفتن به کانادا و تاسیس شرکت زیپ ۲ و رسیدن به اولین میلیونها حرف میزنم.
https://youtu.be/TLwZ6kyBu90
@LifeDefender
اولش به نظرم کتاب جذابی نیومد ولی بعد بهتر شد؛ بخصوص که به خاطر فصلهای کوتاه کتاب راحت خونی است. اما اینبار منتظر نموندم تا کل کتاب رو بخونم و به شکل خلاصه نظرم رو بگم. اینبار تست میکنم که توی چند تا ویدیو، تیکه تیکه براتون کتاب و جاهای جالبش رو تعریف کنم و ببین مچی میشه.
در قسمت اول، از کودکی تا رفتن به کانادا و تاسیس شرکت زیپ ۲ و رسیدن به اولین میلیونها حرف میزنم.
https://youtu.be/TLwZ6kyBu90
@LifeDefender
YouTube
بررسی کتاب زندگینامه ایلان ماسک؛ قسمت اول از کودکی تا رفتن به کانادا و شرکت زیپ۲ و اولین میلیونها
دارم #کتاب زندگی ایلان #ماسک رو میخونم. اولش به نظرم کتاب جذابی نیومد ولی بعد بهتر شد؛ بخصوص که به خاطر فصلهای کوتاه کتاب راحت خونی است. اما اینبار منتظر نموندم تا کل کتاب رو بخونم و به شکل خلاصه نظرم رو بگم. اینبار تست میکنم که توی چند تا ویدئو، تیکه…
👍3
آیا بیشازحد معمول آب مینوشید؟ نکاتی را باید در آبرسانی به بدن بدانید
گرمای شدید سال جاری باعث شده است که افراد برای آبرسانی به بدن، بیشازحد #آب بنوشند. اما آیا این کار درست است؟ آیا راههای بهتری برای رفع کمبود آب بدن وجود دارد؟ در این مقاله قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم.
قسمتهایی از مقاله:
▫️اگر در سلامت کامل هستند و از بیماری قلبی رنج نمیبرید، افزودن مقداری نمک به آب آشامیدنی برای شما ضرری نخواهد داشت و احتمالاً میتواند به رفع کمآبی بدن شما کمک کند. درنظر داشته باشید که برای رفع نمک ازدسترفته، نیازی به مقدار زیادی نمک نیست. تنها یکچهارم قاشق چایخوری نمک در طول روز برای بدن کافی است و میتواند الکترولیتهای ازدسترفته بدن را جبران کند.
▫️مطالعات نشان داده که شیر گاو آبرسانتر از آب است! شیر میتواند میزان ازدسترفتن مایعات در بدن را کاهش دهد و به حفظ آب بدن برای مدت زمان طولانیتری کمک کند. شیر گاو همچنین حاوی الکترولیتهای موردنیاز بدن است.
▫️نوشیدن بیشازحد آب میتواند شرایطی را ایجاد کند که «هیپوناترمی» نام دارد و این درحقیقت تلاش بدن برای رفع کمبود نمک است. هیپوناترمی اغلب در افراد مسن و در افرادی دیده میشود که مشکلات کلیوی دارند، اما افراد با سنین کمتر نیز در اثر مصرف بیشازحد آب ممکن است به این بیماری دچار شوند.
▫️تازگی خانمی ۳۵ ساله پس از یک روز قایق سواری، درحالیکه بهشدت تشنه بود، با نوشیدن مقدار بیشازحد آب – که بیشتر از نیاز بدنش بود – دچار مسمومیت آب شد و درگذشت. درحقیقت میزان آب اضافی بدن سبب تورم مغز و قطع جریان خون شده بود.
متن کامل:
https://dgto.ir/362a
#سلامت
@LifeDefender
گرمای شدید سال جاری باعث شده است که افراد برای آبرسانی به بدن، بیشازحد #آب بنوشند. اما آیا این کار درست است؟ آیا راههای بهتری برای رفع کمبود آب بدن وجود دارد؟ در این مقاله قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم.
قسمتهایی از مقاله:
▫️اگر در سلامت کامل هستند و از بیماری قلبی رنج نمیبرید، افزودن مقداری نمک به آب آشامیدنی برای شما ضرری نخواهد داشت و احتمالاً میتواند به رفع کمآبی بدن شما کمک کند. درنظر داشته باشید که برای رفع نمک ازدسترفته، نیازی به مقدار زیادی نمک نیست. تنها یکچهارم قاشق چایخوری نمک در طول روز برای بدن کافی است و میتواند الکترولیتهای ازدسترفته بدن را جبران کند.
▫️مطالعات نشان داده که شیر گاو آبرسانتر از آب است! شیر میتواند میزان ازدسترفتن مایعات در بدن را کاهش دهد و به حفظ آب بدن برای مدت زمان طولانیتری کمک کند. شیر گاو همچنین حاوی الکترولیتهای موردنیاز بدن است.
▫️نوشیدن بیشازحد آب میتواند شرایطی را ایجاد کند که «هیپوناترمی» نام دارد و این درحقیقت تلاش بدن برای رفع کمبود نمک است. هیپوناترمی اغلب در افراد مسن و در افرادی دیده میشود که مشکلات کلیوی دارند، اما افراد با سنین کمتر نیز در اثر مصرف بیشازحد آب ممکن است به این بیماری دچار شوند.
▫️تازگی خانمی ۳۵ ساله پس از یک روز قایق سواری، درحالیکه بهشدت تشنه بود، با نوشیدن مقدار بیشازحد آب – که بیشتر از نیاز بدنش بود – دچار مسمومیت آب شد و درگذشت. درحقیقت میزان آب اضافی بدن سبب تورم مغز و قطع جریان خون شده بود.
متن کامل:
https://dgto.ir/362a
#سلامت
@LifeDefender
دیجیاتو
آیا بیشازحد معمول آب مینوشید؟ نکاتی را باید در آبرسانی به بدن بدانید
گرمای شدید سال جاری باعث شده تا افراد برای آبرسانی به بدن، بیش از حد آب بنوشند. اما آیا این کار درست است؟ آیا راههای بهتری برای رفع کمبود آب بدن وجود دارد؟ در این مقاله قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم. «اشلی وارد» مدیر مرکز نوآوری سیاستهای گرمایش زمین…
👍3
آیا دسترسی به کامپیوتر خاموش از راه دور امکان پذیر است؟
خواندن مطلب...
👈 جستجوی گوگل برای فناوری مدیریت فعال اینتل (Intel Management engine) چیست؟
#ابزار
#امنیت
@LifeDefender
خواندن مطلب...
👈 جستجوی گوگل برای فناوری مدیریت فعال اینتل (Intel Management engine) چیست؟
#ابزار
#امنیت
@LifeDefender
کالی بویز
آیا دسترسی به کامپیوتر خاموش از راه دور امکان پذیر است؟
آیا دسترسی به کامپیوتر خاموش از راه دور امکان پذیر است؟ ممکن است برای شما هم این سوال پیش آید که آیا شخصی میتواند به کامپیوتر شما در زمانی که خاموش است
👍1