در سایت ردیت مطلبی با این عنوان منتشر شده است: افراد ۴۰ سال یا بیشتر، چه توصیهای برای جوانترها دارید؟ منتشر شده است. چند موارد را در اینجا بازنشر میکنیم. (در برخی موارد تغییراتی اعمال شده است.)
▫️فوق العاده مواظب دندانهایتان باشید. آنها دوستانی هستند که باید تا آخر عمر به خوبی با آنها سر کنید!
پ.ن:
متن بالا با تغییراتی...
برای اینکه بچهها و حتی خودتون انگیزهی بیشتری برای مراقبت از دندانهایتان داشته باشید میتوانید حداقل برای مدتی متن زیر رو چاپ کرده و در کنار جای خواب، آینه روشویی یا ... قرار بدید:
باید مواظب دندانهایم باشم. آنها دوستانی هستند که باید تا آخر عمر به خوبی با آنها سر کنم. بنابراین برای نگهداری از دوستان خوبم کارهای زیر رو انجام میدم: ۱. ... ۲. ... ۳. ...
▫️ساعاتی ساکت بودن و در فکر بودن، چیزی غیرطبیعی نیست. همه ما لازم داریم که گاهی در طبیعت یا گوشهای بنشینیم، جایی که کسی ما را نشناسد و به حال خود باشیم.
▫️درست است که در اوایل زندگی ما میپنداریم فوقالعاده و یگانه هستیم و چرخ سرنوشت با ما متفاوت رفتار میکند. اما علیرغم همه نبوغ یا تلاشمان، مصون از قواعد کلی جامعه و دنیا، نیستیم و اگر مواظب نباشیم و خطر بیدلیل کنیم یا مثلا به صورت طولانیمدت مواظب سلامت جسم و روانمان نباشیم، مثل هر آدم «عادی» دیگر تنبیه خواهیم شد. پس خودمان را تافته جدا بافته ندانیم و پیشبینی همه موارد را بکنیم و زیادی روی خوششانسیها تکیه نکنیم.
▫️حتی اگر خیلی با ۴۰ سالگی فاصله دارید، از الان وقتی که برای شبکههای اجتماعی میگذارید را محدود کنید. زمان مانند برق و باد میگذرد. پس کی میخواهید آن پادکستها، کتابها و مستندهایی که نشان کرده بودید، بخوانید و ببینید و بشنوید؟ پس دایم زندگی را در اسکرول نگذرانید.
▫️یونگ میگه: در واقعیت زندگی از ۴۰ سالگی شروع میشود! پیش از آن تنها مشغول بررسی هستید... به عبارتی ۴۰ سالگی تازه سن آغاز اندیشهورزی میتواند باشد. از لحاظ جسمی هم اگر با بدن خود درست رفتار کرده باشید، دست کم در رقابتهای ورزشی غیرحرفهای هیچ کمبود آشکاری حس نخواهید کرد.
▫️زندگی مسابقه نیست! در ۴۰ سالگی خودتان را همسنهایتان مقایسه نکنید و از نظر موفقیت خانوادگی و مالی در دام افسردگی به خاطر افسردگی نیفتید. هر شخصی زندگی منحصر به فردی دارد. چه بسیار آدمهایی که از زاویه بیرونی زندگی خانوادگی قابل رشکی دارند، در صورتی که در یک زندان افتادهاند و نه راه پس دارند و نه راه پیش و شمایی که مجرد زندگی میکنید، تصور میکنید چنین سبک زندگی، یعنی هر روز شکست و شرمندگی!
▫️مواظب مفاصل خود باشید. متعادل نگه داشتن وزن، درست نشستن، پرهیز از کارها و ورزشهای خطرناک، حتی رژیم غذایی مناسب و تقویت عضلات پیرامون مفاصل میتواند به این امر کمک کند.
▫️بخشی از ورزش روزانه یا هفتگی خود را به تمرینهایی برای انعطافپذیری و چابکی اختصاص بدهید. ورزش فقط کالری سوزاندن نیست. این تمرینها میتوانند در قالب ورزشهایی مانند پینگ پنگ یا تنیس یا حتی ورزشهای خانوادگی من درآوردی باشند.
▫️رویاهای ما چیز ثابتی نیستند. پس اگر مینشینید و میبینید که رسیدن به رویای ۱۵ سالگی غیرممکن شده، بد نیست که آن را تعدیل کنید و یک رویای جدید و عملیتر برای خود در نظر بگیرید و غم نخورید.
▫️بیشتر شکست بخورید! کسی که شکست نخورده در واقع آدم ترسویی بود که هیچ ریسکی نکرده. کارهای و پروژههای دیوانهوار را همین الان انجام بده. اگر الان جرات نمیکنی از کاری خستهکننده و کمعایدی بیرون بروی، پنج سال بعد میتوانی؟!
▫️بخشنده بودن، فقط یک توصیه اخلاقی به اصطلاح سانتی مانتال نیست، بلکه اثر خوبی روی روح و روان ما میگذارد.
▫️زندگی عاشقانه کوتاه است برای همه چیز شکرگزار باشید.
▫️دهنبین نباشید و وقتتان را صرف کسی که دیگران تصور خوبی از او دارند و به اصطلاح در دید آنها باکلاس است نکنید. با کسی معاشرت کنید که دوست دارید. با کسی در ارتباط باشید که چیزی به شما بیفزاید و باعث رشدتان شود.
▫️میارزد که برای برخی از لوازم زندگی هزینه زیاد بدهیم. به خصوص آنهایی که کاربرد زیادی برای ما دارند. پس هنگام خرید چیزهایی مانند ملافه و بالش که همه کیفیت خوابمان به آنها بستگی دارد، ناخن خشکی نکنید. اگر فیلم باز هستید برای یک تلویزیون خوب پول پرداخت کردن، پول دور ریختن نیست و چند سالی باعث رضایت خاطرتان میشود. اگر دونده هستید، یک کفش خوب باعث رفاه و محافظت از زانوهایتان میشود.
▫️رویای گیمر حرفهای شدن و یا اینفلوئنسر شدن بیزحمت، رویای بدی نیست. اما در عمل درصد بسیار محدودی از افراد به صورت طولانیمدت میتوانند از این راه پول دربیاروند.
@LifeDefender
▫️فوق العاده مواظب دندانهایتان باشید. آنها دوستانی هستند که باید تا آخر عمر به خوبی با آنها سر کنید!
پ.ن:
متن بالا با تغییراتی...
برای اینکه بچهها و حتی خودتون انگیزهی بیشتری برای مراقبت از دندانهایتان داشته باشید میتوانید حداقل برای مدتی متن زیر رو چاپ کرده و در کنار جای خواب، آینه روشویی یا ... قرار بدید:
باید مواظب دندانهایم باشم. آنها دوستانی هستند که باید تا آخر عمر به خوبی با آنها سر کنم. بنابراین برای نگهداری از دوستان خوبم کارهای زیر رو انجام میدم: ۱. ... ۲. ... ۳. ...
▫️ساعاتی ساکت بودن و در فکر بودن، چیزی غیرطبیعی نیست. همه ما لازم داریم که گاهی در طبیعت یا گوشهای بنشینیم، جایی که کسی ما را نشناسد و به حال خود باشیم.
▫️درست است که در اوایل زندگی ما میپنداریم فوقالعاده و یگانه هستیم و چرخ سرنوشت با ما متفاوت رفتار میکند. اما علیرغم همه نبوغ یا تلاشمان، مصون از قواعد کلی جامعه و دنیا، نیستیم و اگر مواظب نباشیم و خطر بیدلیل کنیم یا مثلا به صورت طولانیمدت مواظب سلامت جسم و روانمان نباشیم، مثل هر آدم «عادی» دیگر تنبیه خواهیم شد. پس خودمان را تافته جدا بافته ندانیم و پیشبینی همه موارد را بکنیم و زیادی روی خوششانسیها تکیه نکنیم.
▫️حتی اگر خیلی با ۴۰ سالگی فاصله دارید، از الان وقتی که برای شبکههای اجتماعی میگذارید را محدود کنید. زمان مانند برق و باد میگذرد. پس کی میخواهید آن پادکستها، کتابها و مستندهایی که نشان کرده بودید، بخوانید و ببینید و بشنوید؟ پس دایم زندگی را در اسکرول نگذرانید.
▫️یونگ میگه: در واقعیت زندگی از ۴۰ سالگی شروع میشود! پیش از آن تنها مشغول بررسی هستید... به عبارتی ۴۰ سالگی تازه سن آغاز اندیشهورزی میتواند باشد. از لحاظ جسمی هم اگر با بدن خود درست رفتار کرده باشید، دست کم در رقابتهای ورزشی غیرحرفهای هیچ کمبود آشکاری حس نخواهید کرد.
▫️زندگی مسابقه نیست! در ۴۰ سالگی خودتان را همسنهایتان مقایسه نکنید و از نظر موفقیت خانوادگی و مالی در دام افسردگی به خاطر افسردگی نیفتید. هر شخصی زندگی منحصر به فردی دارد. چه بسیار آدمهایی که از زاویه بیرونی زندگی خانوادگی قابل رشکی دارند، در صورتی که در یک زندان افتادهاند و نه راه پس دارند و نه راه پیش و شمایی که مجرد زندگی میکنید، تصور میکنید چنین سبک زندگی، یعنی هر روز شکست و شرمندگی!
▫️مواظب مفاصل خود باشید. متعادل نگه داشتن وزن، درست نشستن، پرهیز از کارها و ورزشهای خطرناک، حتی رژیم غذایی مناسب و تقویت عضلات پیرامون مفاصل میتواند به این امر کمک کند.
▫️بخشی از ورزش روزانه یا هفتگی خود را به تمرینهایی برای انعطافپذیری و چابکی اختصاص بدهید. ورزش فقط کالری سوزاندن نیست. این تمرینها میتوانند در قالب ورزشهایی مانند پینگ پنگ یا تنیس یا حتی ورزشهای خانوادگی من درآوردی باشند.
▫️رویاهای ما چیز ثابتی نیستند. پس اگر مینشینید و میبینید که رسیدن به رویای ۱۵ سالگی غیرممکن شده، بد نیست که آن را تعدیل کنید و یک رویای جدید و عملیتر برای خود در نظر بگیرید و غم نخورید.
▫️بیشتر شکست بخورید! کسی که شکست نخورده در واقع آدم ترسویی بود که هیچ ریسکی نکرده. کارهای و پروژههای دیوانهوار را همین الان انجام بده. اگر الان جرات نمیکنی از کاری خستهکننده و کمعایدی بیرون بروی، پنج سال بعد میتوانی؟!
▫️بخشنده بودن، فقط یک توصیه اخلاقی به اصطلاح سانتی مانتال نیست، بلکه اثر خوبی روی روح و روان ما میگذارد.
▫️زندگی عاشقانه کوتاه است برای همه چیز شکرگزار باشید.
▫️دهنبین نباشید و وقتتان را صرف کسی که دیگران تصور خوبی از او دارند و به اصطلاح در دید آنها باکلاس است نکنید. با کسی معاشرت کنید که دوست دارید. با کسی در ارتباط باشید که چیزی به شما بیفزاید و باعث رشدتان شود.
▫️میارزد که برای برخی از لوازم زندگی هزینه زیاد بدهیم. به خصوص آنهایی که کاربرد زیادی برای ما دارند. پس هنگام خرید چیزهایی مانند ملافه و بالش که همه کیفیت خوابمان به آنها بستگی دارد، ناخن خشکی نکنید. اگر فیلم باز هستید برای یک تلویزیون خوب پول پرداخت کردن، پول دور ریختن نیست و چند سالی باعث رضایت خاطرتان میشود. اگر دونده هستید، یک کفش خوب باعث رفاه و محافظت از زانوهایتان میشود.
▫️رویای گیمر حرفهای شدن و یا اینفلوئنسر شدن بیزحمت، رویای بدی نیست. اما در عمل درصد بسیار محدودی از افراد به صورت طولانیمدت میتوانند از این راه پول دربیاروند.
@LifeDefender
Reddit
From the AskReddit community on Reddit
Explore this post and more from the AskReddit community
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
پشه (مالاریا)، انسان و حلزون آبشیرین، سه قاتل مهم انسان. بهمراه بررسی نحوه مکیدن خون توسط پشه... در واقع نیش پشه مشابه یه سوزن در بدن فرو نمیره، بلکه ۶ سوزن خیلی باریک هست که هر کدام وظیفهای دارند...
#سلامت #کنجکاوی #حیاتوحش
@LifeDefender
@WildLifechannel
#سلامت #کنجکاوی #حیاتوحش
@LifeDefender
@WildLifechannel
👍1
پاندای بزرگ پرسید: «کدومش مهمتره، سفر یا مقصد؟»
اژدهای کوچک گفت: «همسفر.»
پاندای بزرگ و اژدهای کوچک داستان همراهی و گفتوگوی دو دوست عجیب و دوستداشتنی است که به سفری دورودراز میروند. در این سفر، فصلها را پشت سر میگذارند و به زیباییهای طبیعت و وجود خودشان پی میبرند، بارها اشتباه میکنند و گم میشوند، اما در همین بیراههرفتنها به چیزهای شگفتانگیزی دست پیدا میکنند.
جیمز نوربری از ترکیب مشکلات شخصی خود، فلسفهی شرق و صحبت با کسانی که میخواستند از تنهایی و اضطراب رها شوند، کتابی زیبا با سخنانی حکیمانه و تصاویری ماندگار خلق کرده که آرامبخش و نوری راهگشا برای هر کسی است که دوران سخت و تاریکی را پشت سر میگذارد.
وقتی هوا طوفانی است، به خوردن قطرههای باران بر روی سنگ گوش کن.
#پیشنهاد_کتاب پاندای بزرگ و اژدهای کوچک، نوشتهی جیمز نوربری، ترجمهی نازنین فیروزی، نشر میلکان
👈 کتاب پاندای بزرگ و اژدهای کوچک، در سبک کتاب پسرک، موش کور، روباه و اسب است.
@LifeDefender
اژدهای کوچک گفت: «همسفر.»
پاندای بزرگ و اژدهای کوچک داستان همراهی و گفتوگوی دو دوست عجیب و دوستداشتنی است که به سفری دورودراز میروند. در این سفر، فصلها را پشت سر میگذارند و به زیباییهای طبیعت و وجود خودشان پی میبرند، بارها اشتباه میکنند و گم میشوند، اما در همین بیراههرفتنها به چیزهای شگفتانگیزی دست پیدا میکنند.
جیمز نوربری از ترکیب مشکلات شخصی خود، فلسفهی شرق و صحبت با کسانی که میخواستند از تنهایی و اضطراب رها شوند، کتابی زیبا با سخنانی حکیمانه و تصاویری ماندگار خلق کرده که آرامبخش و نوری راهگشا برای هر کسی است که دوران سخت و تاریکی را پشت سر میگذارد.
وقتی هوا طوفانی است، به خوردن قطرههای باران بر روی سنگ گوش کن.
#پیشنهاد_کتاب پاندای بزرگ و اژدهای کوچک، نوشتهی جیمز نوربری، ترجمهی نازنین فیروزی، نشر میلکان
👈 کتاب پاندای بزرگ و اژدهای کوچک، در سبک کتاب پسرک، موش کور، روباه و اسب است.
@LifeDefender
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چند توصیه پزشکی درباره نشستن و خوابیدن
#سلامت #سبک_زندگی #خواب #خواب_شبانه #عوارض_نشستن_طولانی
@LifeDefender
#سلامت #سبک_زندگی #خواب #خواب_شبانه #عوارض_نشستن_طولانی
@LifeDefender
👍4
بهترین ابزارهای هوش مصنوعی برای حذف پسزمینه (background) ویدیوها و عکسها
اگر در کار تولید محتوای تصویری هستید، در حال حاضر این ابزارها برای تدوین و مخصوصا حذف پسزمینه مناسب هستند.
🔹https://unscreen.com/
🔹http://remove.bg
🔹http://veed.io
🔹http://media.io
🔹http://app.avclabs.com
#ابزار
@LifeDefender | منبع
اگر در کار تولید محتوای تصویری هستید، در حال حاضر این ابزارها برای تدوین و مخصوصا حذف پسزمینه مناسب هستند.
🔹https://unscreen.com/
🔹http://remove.bg
🔹http://veed.io
🔹http://media.io
🔹http://app.avclabs.com
#ابزار
@LifeDefender | منبع
Canva
Video Background Remover: Remove video backgrounds | Canva
Remove video backgrounds with just one click using the Video Background Remover on Canva Pro.
👍1
انجمن ریه آمریکا توصیه میکند: «هنگام مصرف مواد پاککننده در منزل حتما تهویه هوا را فعال کنید.» مواد شیمیایی منتشر شده از پاککنندهها بر سلامتی اثر منفی میگذارند.
خواندن مطلب
#سلامت
@LifeDefender
خواندن مطلب
#سلامت
@LifeDefender
ایندیپندنت فارسی
مواد شیمیایی منتشرشده از پاککنندهها بر سلامتی اثر منفی میگذارند
به گزارش سیبیاس، تمامی مواد پاککننده که برای پاکیزگی خانه استفاده میکنیم، احتمالا خطرناکاندــ حتی محصولات «سبز» و سازگار با محیط زیست. دانشمندان «اینوایرونمتال ورکینگ گروپ» پژوهشی را در نشریه
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
درمان اختلال نعوظ با حذف این ۸ علت رایج
در این ویدیو خواهیم دید:
چگونه اختلال نعوظ را درمان کنیم؟
علتهای اصلی و رایج اختلال نعوظ چه هستند؟
آیا فشار خون بالا در نعوظ تاثیری دارد؟
آیا چاقی و اضافه وزن در نعوظ تاثیر منفی دارد؟
چه شاخص هایی در آزمایش خون نشان دهنده اختلال نعوظ هستند؟
آیا تری گلیسیرید بالا در نعوظ تاثیری دارد؟
آیا کشیدن سیگار و قلیان باعث اختلال نعوظ میشود؟
چه داروهایی باعث اختلال نعوظ میشوند؟
آیا استرس، اضطراب و یا افسردگی در نعوظ تاثیر میگذارند؟
و سوالات جالب دیگر...
لینک ۶ راه برای افزایش تستوتسرون
#سلامت
@LifeDefender
در این ویدیو خواهیم دید:
چگونه اختلال نعوظ را درمان کنیم؟
علتهای اصلی و رایج اختلال نعوظ چه هستند؟
آیا فشار خون بالا در نعوظ تاثیری دارد؟
آیا چاقی و اضافه وزن در نعوظ تاثیر منفی دارد؟
چه شاخص هایی در آزمایش خون نشان دهنده اختلال نعوظ هستند؟
آیا تری گلیسیرید بالا در نعوظ تاثیری دارد؟
آیا کشیدن سیگار و قلیان باعث اختلال نعوظ میشود؟
چه داروهایی باعث اختلال نعوظ میشوند؟
آیا استرس، اضطراب و یا افسردگی در نعوظ تاثیر میگذارند؟
و سوالات جالب دیگر...
لینک ۶ راه برای افزایش تستوتسرون
#سلامت
@LifeDefender
👍2
موادغذايی تقلبی و پنبه قلابی: کارآگاهان گره زنجيره تامين جهانی را باز کردهاند
مشتریان غالبا روی بستهبندی محصولات عباراتی را میبینند که گواه بر تضمین کیفیت و اصالت محصول است: « صددرصد ارگانیک»، «تهیهشده از گوشت تازه گاو» و غیره؛ یا در صنعت پوشاک، آنها با اعتماد به نامهای شناختهشده اجناسی را گرانتر از قیمت معمول بازار خریداری میکنند. اما آیا همه اطلاعاتی که نامهای بزرگ تجاری روی محصولاتشان درج میکنند صحت دارد؟ سال ۲۰۰۸ شرکتی در نیوزلند تاسیس شد که کارش پیداکردن محصولات تقلبی با شیوهای علمی و دقیق است. آنچه میخوانید شرح تعدادی از پروژههای پیچیده این شرکت و ابعاد گسترده تقلب در تجارت مدرن امروز است.
فرو فرزند یک مزرعهدار نیوزیلندی بود که عمده درآمدش از تولید پشم مرغوب تأمین میشد. اما با رواج پارچههایی که پشم را با مواد ارزان ترکیب میکردند، کسبوکار خانوادگی آنها افول کرد. بنابراین همیشه دغدغه کالاهای تقلبی را داشت. وقتی او تحصیلات دانشگاهیاش را شروع کرد، فکر تازهای به ذهنش رسید: آیا میتواند آزمایشگاهی برای تشخیص کالاهای تقلبی ساخت؟
فرو فهمید ترکیب مواد در کره زمین چنان متنوع است و پراکندگی آنها آنقدر ترکیبات منحصربهفرد به وجود آورده که با معلومکردن درصد عناصر موجود در هر شی، با دقت بسیار بالایی میتوان تعیین کرد که آن ماده از کجای سیاره آمده است. بنابراین کافی است یک لیوان آب را بدرستی مطالعه کنید تا بفهمید از اقیانوس منجمد شمالی آمده است، یا از سواحل برزیل، یا از سرچشمههای نیل. او در یکی از مشهورترین پروندههایش درباره ماهیهایی تحقیق کرد که دولت نیوزیلند مدعی بود از مناطق غیرمجاز صید شدهاند، اما صیادان میگفتند آنها را از ساحلی دیگر صید کردهاند. فرو با مطالعه دقیق ترکیباتی که در بدن ماهیها وجود داشت، اثبات کرد که آنها از مناطق غیرمجاز صید شدهاند و به این ترتیب، صیادان که اهل کره جنوبی بودند، پنج میلیون دلار نیوزلند جریمه شدند.
۶۳۰۰ کلمه | زمان مطالعه: ۳۷ دقيقه
📌 ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید:
B2n.ir/d27591
@LifeDefender
مشتریان غالبا روی بستهبندی محصولات عباراتی را میبینند که گواه بر تضمین کیفیت و اصالت محصول است: « صددرصد ارگانیک»، «تهیهشده از گوشت تازه گاو» و غیره؛ یا در صنعت پوشاک، آنها با اعتماد به نامهای شناختهشده اجناسی را گرانتر از قیمت معمول بازار خریداری میکنند. اما آیا همه اطلاعاتی که نامهای بزرگ تجاری روی محصولاتشان درج میکنند صحت دارد؟ سال ۲۰۰۸ شرکتی در نیوزلند تاسیس شد که کارش پیداکردن محصولات تقلبی با شیوهای علمی و دقیق است. آنچه میخوانید شرح تعدادی از پروژههای پیچیده این شرکت و ابعاد گسترده تقلب در تجارت مدرن امروز است.
فرو فرزند یک مزرعهدار نیوزیلندی بود که عمده درآمدش از تولید پشم مرغوب تأمین میشد. اما با رواج پارچههایی که پشم را با مواد ارزان ترکیب میکردند، کسبوکار خانوادگی آنها افول کرد. بنابراین همیشه دغدغه کالاهای تقلبی را داشت. وقتی او تحصیلات دانشگاهیاش را شروع کرد، فکر تازهای به ذهنش رسید: آیا میتواند آزمایشگاهی برای تشخیص کالاهای تقلبی ساخت؟
فرو فهمید ترکیب مواد در کره زمین چنان متنوع است و پراکندگی آنها آنقدر ترکیبات منحصربهفرد به وجود آورده که با معلومکردن درصد عناصر موجود در هر شی، با دقت بسیار بالایی میتوان تعیین کرد که آن ماده از کجای سیاره آمده است. بنابراین کافی است یک لیوان آب را بدرستی مطالعه کنید تا بفهمید از اقیانوس منجمد شمالی آمده است، یا از سواحل برزیل، یا از سرچشمههای نیل. او در یکی از مشهورترین پروندههایش درباره ماهیهایی تحقیق کرد که دولت نیوزیلند مدعی بود از مناطق غیرمجاز صید شدهاند، اما صیادان میگفتند آنها را از ساحلی دیگر صید کردهاند. فرو با مطالعه دقیق ترکیباتی که در بدن ماهیها وجود داشت، اثبات کرد که آنها از مناطق غیرمجاز صید شدهاند و به این ترتیب، صیادان که اهل کره جنوبی بودند، پنج میلیون دلار نیوزلند جریمه شدند.
۶۳۰۰ کلمه | زمان مطالعه: ۳۷ دقيقه
📌 ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید:
B2n.ir/d27591
@LifeDefender
👍3