⭕️دود سیگار میزان سرب در بدن کودکان و نوجوانان را افزایش می‌دهد.

بدن بطور طبیعی نمی‌تواند سرب را دفع کند؛ این ماده سمی در استخوان‌ها جمع و در خون ترشح می‌شود.

درباره زیان‌های #سیگار بارها شنیده‌‌ایم، اما احتمالا از اثر دود آن- دود دست دوم- بر افزایش سطح #سرب در بدن کودکان و نوجوان کمتر می‌دانیم. بنا به گزارش کانورسیشن، دود دست دوم بر کودکان و نوجوانانی که در معرض آن قرار می‌گیرند اثر زیان‌باری دارد. پژوهشگران داده‌های ملی در مورد میزان سرب خون و قرار گرفتن کودکان و نوجوانان ۶ تا ۱۹ ساله #آمریکا در معرض دود سیگار را از سال ۲۰۱۵ تا ۲۰۱۸ بررسی و تحلیل کردند.  

محققان میزان سرب و متابولیت نیکوتین را بررسی کردند. هنگام استنشاق دود تنباکو، در فرایندی شیمیایی، ماده‌ای به نام کوتینین در بدن تولید می‌شود. میزان کوتینین در بدن نشان می‌دهد که چه میزان در معرض دود تنباکو بوده‌ایم.
با توجه به نتایج تحقیق مزبور، در گروه‌هایی که به میزان زیاد و متوسط در معرض دود سیگار قرار داشتند، میانگین سرب خون به‌ترتیب ۱۸ و ۲۹ درصد بیشتر از گروهی بود که کمتر در معرض دود سیگار بودند.

افزایش میزان سرب در خون کودکان ۶ تا ۱۰ ساله بیشتر از میزان این افزایش در شرکت‌کنندگان مسن بود. نکته شایان توجه این بود که در مقایسه با کودکان خانواده‌های پردرآمد، کودکان خانواده‌های کم‌درآمد ۲۷ درصد سرب بیشتر در خون داشتند.

چرا میزان سرب در بدن این قدر مهم است؟

👈بر خلاف بسیاری از سموم دیگر، در صورت کاهش میزان قرار گرفتن در معرض سرب، مقدار این ماده در بدن رقیق نمی‌شود. همچنین، بدن به‌طور طبیعی نمی‌تواند این سم را دفع کند. سرب دراستخوان‌ها جمع و در خون ترشح می‌شود. تنها راه از بین بردن آن مصرف داروهای خوراکی است.

👈همچنین، قرار گرفتن در معرض سرب سبب ایجاد مشکلات عصبی متعدد و شدیدی از جمله آسیب عصبی، مشکلات شناختی، از دست دادن هوش یا آی‌کیو می‌شود و ممکن است موجب دشواری‌های مغزی مانند بیماری #آلزایمر و #اسکیزوفرنی شود.

👈سرب برای کودکان بسیار مضرتر است تا برای نوجوانان و افراد مسن‌تر، زیرا بدن کودکان در حال رشد سریع است.

از دیگر عواملی که ممکن است میزان سرب در خون کودکان را افزایش دهد برخی لوازم خانگی روزمره از جمله برخی ظروف سرامیکی است. بعضی از ادویه‌ها، اسباب‌بازی‌ها، محصولات رنگ مو، و لوازم آرایش نیز حاوی سرب‌اند. محققان حتی پی‌ برده‌اند که در برخی آب‌نبات‌ها در مکزیک سرب وجود دارد.

بنا به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا، تقریبا ۳۵ درصد کودکان آن کشور، یعنی بیش از ۲۳ میلیون نفر، بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۶ در معرض دود سیگار یا همان دود دست دوم قرار داشته‌اند. محققان می‌کوشند با ارائه یافته‌های پژوهش‌های جدید خطر قرار گرفتن در معرض سرب را گوشزد کنند و کاهش دهند. پژوهشگران با تحقیق در مناطق محلی می‌کوشند در این مورد آگاهی‌رسانی بیشتری کنند. به نظر آن‌ها، پژوهش‌هایی از این دست به درک بهتر از خطر قرار گرفتن کودکان در معرض دود سیگار کمک می‌کند.

#سلامت

👈پ.ن:
جالبه بدونید دود دست دوم سیگار یعنی دودی که از ریه و دهان یکی خارج میشه خیلی خطرناک‌تر از دود خود سیگار هست.

@LifeDefender | منبع

کسی که نمی‌تونه اشتباه‌های خودش و دیگران رو تحمل کنه، نمی‌تونه یاد بگیره و یاد بده.

#omidnotes

تکنیک Shoshin چیست؟ چه کاربردی دارد؟ این تکنیک مربوط به آموزهای ژاپنی هستش و در ایران افرادی مانند آقای شجریان، کیارستمی، نصیریان و ... برای یادگیری و رشد ازش استفاده کردن و می‌کنن / سورس‌ایران

@LifeDefender

کودکی با نصف مغز + معرفی کتاب

داستانی واقعی و شگفت‌انگیز درباره توانایی مغز انسان از #کتاب مغز پویا

خواندن مطلب

@LifeDefender

⭕️آنچه باید درباره اچ‌پی‌وی (HPV) بدانید
‌
اچ‌پی‌وی یا ویروس پاپیلومای انسانی نام گروهی بسیار رایج از ویروس‌هاست که برای اکثر افراد مشکلی ایجاد نمی‌کنند، اما برخی از انواع آن می‌توانند منجر به ایجاد زگیل تناسلی، زگیل مقعدی یا سرطان شوند. این دسته از ویروس‌ها که روی پوست تأثیر می‌گذارند، بیش از ۱۰۰ نوع متفاوت دارند. اچ‌پی‌وی از طرق زیر انتقال می‌یابد:
▫️هرگونه تماس پوست به پوست ناحیه تناسلی
▫️رابطه جنسی واژینال، مقعدی یا دهانی
▫️به‌اشتراک‌گذاری اسباب بازی‌های جنسی

از آنجایی که این ویروس بدون علایم است، ممکن است فرد مبتلا از وجود آن در بدن خود بی‌اطلاع باشد. بیشتر افراد در زندگی خود به نوعی از اچ‌پی‌وی مبتلا می‌شوند

خواندن مطلب:

https://dgto.ir/355b

#سلامت

@LifeDefender

در سایت ردیت مطلبی با این عنوان منتشر شده است: افراد ۴۰ سال یا بیشتر، چه توصیه‌ای برای جوان‌ترها دارید؟ منتشر شده است. چند موارد را در اینجا بازنشر می‌کنیم. (در برخی موارد تغییراتی اعمال شده است.)

▫️فوق العاده مواظب دندانهایتان باشید. آنها دوستانی هستند که باید تا آخر عمر به خوبی با آنها سر کنید!

پ.ن:
متن بالا با تغییراتی...
برای اینکه بچه‌ها و حتی خودتون انگیزه‌ی بیشتری برای مراقبت از دندان‌هایتان داشته باشید می‌توانید حداقل برای مدتی متن زیر رو چاپ کرده و در کنار جای خواب، آینه روشویی یا ... قرار بدید:

باید مواظب دندانهایم باشم. آنها دوستانی هستند که باید تا آخر عمر به خوبی با آنها سر کنم. بنابراین برای نگهداری از دوستان خوبم کارهای زیر رو انجام می‌دم: ۱. ... ۲. ... ۳. ...

▫️ساعاتی ساکت بودن و در فکر بودن، چیزی غیرطبیعی نیست. همه ما لازم داریم که گاهی در طبیعت یا گوشه‌ای بنشینیم، جایی که کسی ما را نشناسد و به حال خود باشیم.

▫️درست است که در اوایل زندگی ما می‌پنداریم فوق‌العاده و یگانه هستیم و چرخ سرنوشت با ما متفاوت رفتار می‌کند. اما علیرغم همه نبوغ یا تلاشمان، مصون از قواعد کلی جامعه و دنیا، نیستیم و اگر مواظب نباشیم و خطر بی‌دلیل کنیم یا مثلا به صورت طولانی‌مدت مواظب سلامت جسم و روانمان نباشیم، مثل هر آدم «عادی» دیگر تنبیه خواهیم شد. پس خودمان را تافته جدا بافته ندانیم و پیشبینی همه موارد را بکنیم و زیادی روی خوش‌شانسی‌ها تکیه نکنیم.

▫️حتی اگر خیلی با ۴۰ سالگی فاصله دارید، از الان وقتی که برای شبکه‌های اجتماعی می‌گذارید را محدود کنید. زمان مانند برق و باد می‌گذرد. پس کی می‌خواهید آن پادکست‌ها، کتاب‌ها و مستندهایی که نشان کرده بودید، بخوانید و ببینید و بشنوید؟ پس دایم زندگی را در اسکرول نگذرانید.

▫️یونگ میگه: در واقعیت زندگی از ۴۰ سالگی شروع می‌شود! پیش از آن تنها مشغول بررسی هستید... به عبارتی ۴۰ سالگی تازه سن آغاز اندیشه‌ورزی می‌تواند باشد. از لحاظ جسمی هم اگر با بدن خود درست رفتار کرده باشید، دست کم در رقابت‌های ورزشی غیرحرفه‌ای هیچ کمبود آشکاری حس نخواهید کرد.

▫️زندگی مسابقه نیست! در ۴۰ سالگی خودتان را هم‌سن‌هایتان مقایسه نکنید و از نظر موفقیت خانوادگی و مالی در دام افسردگی به خاطر افسردگی نیفتید. هر شخصی زندگی منحصر به فردی دارد. چه بسیار آدم‌هایی که از زاویه بیرونی زندگی خانوادگی قابل رشکی دارند، در صورتی که در یک زندان افتاده‌اند و نه راه پس دارند و نه راه پیش و شمایی که مجرد زندگی می‌کنید، تصور می‌کنید چنین سبک زندگی، یعنی هر روز شکست و شرمندگی!

▫️مواظب مفاصل خود باشید. متعادل نگه داشتن وزن، درست نشستن، پرهیز از کارها و ورزش‌های خطرناک، حتی رژیم غذایی مناسب و تقویت عضلات پیرامون مفاصل می‌تواند به این امر کمک کند.

▫️بخشی از ورزش روزانه یا هفتگی خود را به تمرین‌هایی برای انعطاف‌پذیری و چابکی اختصاص بدهید. ورزش فقط کالری سوزاندن نیست. این تمرین‌ها می‌توانند در قالب ورزش‌هایی مانند پینگ پنگ یا تنیس یا حتی ورزش‌های خانوادگی من درآوردی باشند.

▫️رویاهای ما چیز ثابتی نیستند. پس اگر می‌نشینید و می‌بینید که رسیدن به رویای ۱۵ سالگی غیرممکن شده، بد نیست که آن را تعدیل کنید و یک رویای جدید و عملی‌تر برای خود در نظر بگیرید و غم نخورید.

▫️بیشتر شکست بخورید! کسی که شکست نخورده در واقع آدم ترسویی بود که هیچ ریسکی نکرده. کارهای و پروژه‌های دیوانه‌وار را همین الان انجام بده. اگر الان جرات نمی‌کنی از کاری خسته‌کننده و کم‌عایدی بیرون بروی، پنج سال بعد می‌توانی؟!

▫️بخشنده بودن، فقط یک توصیه اخلاقی به اصطلاح سانتی مانتال نیست، بلکه اثر خوبی روی روح و روان ما می‌گذارد.

▫️زندگی عاشقانه کوتاه است برای همه چیز شکرگزار باشید.

▫️دهن‌بین نباشید و وقتتان را صرف کسی که دیگران تصور خوبی از او دارند و به اصطلاح در دید آنها باکلاس است نکنید. با کسی معاشرت کنید که دوست دارید. با کسی در ارتباط باشید که چیزی به شما بیفزاید و باعث رشدتان شود.

▫️می‌ارزد که برای برخی از لوازم زندگی هزینه زیاد بدهیم. به خصوص آنهایی که کاربرد زیادی برای ما دارند. پس هنگام خرید چیزهایی مانند ملافه و بالش که همه کیفیت خوابمان به آنها بستگی دارد، ناخن خشکی نکنید. اگر فیلم باز هستید برای یک تلویزیون خوب پول پرداخت کردن، پول دور ریختن نیست و چند سالی باعث رضایت خاطرتان می‌شود. اگر دونده هستید، یک کفش خوب باعث رفاه و محافظت از زانوهایتان می‌شود.

▫️رویای گیمر حرفه‌ای شدن و یا اینفلوئنسر شدن بی‌زحمت، رویای بدی نیست. اما در عمل درصد بسیار محدودی از افراد به صورت طولانی‌مدت می‌توانند از این راه پول دربیاروند.

@LifeDefender

پشه (مالاریا)، انسان و حلزون آبشیرین، سه قاتل مهم انسان. بهمراه بررسی نحوه مکیدن خون توسط پشه... در واقع نیش پشه مشابه یه سوزن در بدن فرو نمی‌ره، بلکه ۶ سوزن خیلی باریک هست که هر کدام وظیفه‌ای دارند...

#سلامت #کنجکاوی #حیات‌وحش

@LifeDefender
@WildLifechannel