بیشتر فعالیتهای ذهنی به بعد جسمانی وابسته هستند. برای مثال شطرنج از فکری‌ترین بازیهای موجود است. با این حال شطرنجبازان حرفه‌ای با دویدن و شنا تمرین می‌کنند، زیرا می‌دانند که اگر به لحاظ جسمانی در وضعیت مناسبی نباشند‌، قادر نخواهد بود تمرکز ذهنی طولانی مدتی را تاب آورند که لازمه تورنومنت‌های شطرنج است.

#کتاب غرقکی
میهالی چیک سنت میهای

پ.ن: شاید کسانی که حدود ۴۰ سال دارند و در زندگی‌شون ورزش جز برنامه‌های ثابت‌شون نبوده این موضوع رو راحت متوجه شوند که در دهه سوم و حتی اوایل چهارم زندگی، به دلیل اینکه ماهیچه‌هاشون قوی‌تر بوده مدت زمان بیشتری می‌تونستند بصورت نشسته یا ایستاده و در حال قدم زدن، روی موضوعی متمرکز شده و فکر کنند، اما با افزایش سن این مقدار بصورت تدریجی و آهسته آهسته کم شده... بصورتی که عده زیادی با خواندن این پست متوجه چنین چیزی می‌شوند!


@LifeDefender

⚠️ به اطرافیان‌تون بابت این روش کلاهبرداری ‏هشدار بدید.
‌
این شماره امروز با من تماس گرفت و گفت از  بانکی که حساب دارم (با ذکر نام بانک) برنده شدم. کلی هم آب و تاب داد که مدیر بانک هم حضور داره الان و شما به دلیل تراکنش‌های فلان کارتت (با ذکر شماره کارت)، نفر هشتم قرعه‌کشی شدی. اطلاعات همه حساب‌ها و کارت‌های بانکی مختلف من رو داشت. همه بانک‌ها.
گفت کمک هزینه‌ای که برنده شدید، بیست میلیون تومانه که ده میلیون رو به کارت شما توی همون بانک می‌زنیم الان.
ده میلیون هم از طریق همراه کارت که اسپانسر ما شده بهتون تقدیم می‌شه.
پرسید ده میلیون رو به کدوم کارت واریز کنیم؟ شما فقط بانک رو بگید. اسم یه بانک دیگه رو گفتم. (مثلا) به همکارش گفت خانم افشار مشخصات این بانک آقای نوری رو چک کنید. گفت توی این بانک دوتا کارت دارید. با کدومش بیشتر کار می‌کنید به همون واریز کنیم. یکی از شماره کارت‌های من رو خوند و گفت همینه؟ گفتم بله.
همون لحظه رمز پویا برای انتقال وجه از طرف  اپلیکیشن همراه بانک برای من ارسال شد.
‌
برای جلب اعتماد، بارها تاکید کرد کد پیامک شده رو غیر از خودتون و ما نباید به کسی بدید. گفت اینو همیشه حواستون باشه. حتی الان اگه ببینید توی پیامک هم همین رو نوشته.
‌
از این مرحله به بعد دیگه به روشون آوردم و مکالمه قطع شد.
‌
خیلی مراقب باشید حساب خودتون و اطرافیان‌تون خالی نشه.
‌
‏من از اول متوجه موضوع شدم و فقط برای اینکه ببینم شگردهاشون چیه، مکالمه رو ادامه دادم.
‌
به قدری به اطلاعات دسترسی داشتند، که احتمال فریب خوردن افراد غیرمطلع خیلی خیلی بالاست. هر کس ممکنه به دلیل این اطلاعات، اعتماد کنه.
‌
بعد از پایان مکالمه، تنها کاری که به ذهنم رسید این بود به چندتا از اطرافیانم اطلاع بدم که اگر گیر این روش کلاهبرداری افتادن، حواسشون جمع باشه به دلیل داشتن اطلاعات زیاد توسط کلاهبردارها، بهشون اطمینان نکنن.
‌
شما هم حتما به اطرافیان‌تون بابت این موضوع هشدار بدید. مخصوصا به پدر و مادرها و افراد مسن‌تر.

⚠️ خوندن اون کد در لحظه باعث خالی شدن حساب شما می‌شه که غیرقابل بازگشته.
‌
اگر حساب شما خالی شد، تقریبا دستتون به هیچ‌جا بند نیست. چرا که شماره‌ها اکثرا اجاره‌ایه و پول برداشت شده سریعا تبدیل به رمزارز و... می‌شه و...
‌
این هم یکی از موارد استفاده از اطلاعات کاربرهاست. جلب اعتماد به قصد فریب و کلاهبرداری. قابل توجه افرادی که بعد از هر نشت اطلاعاتی براشون سوال پیش میاد "اطلاعات ما به چه دردی می‌خوره؟!"/ MiladNouri

👈 لینک این مطلب رو برای دوستان و اقوام خودتون ارسال کنید.

#امنیت

@LifeDefender
‌

رژه | passacaglia
#موسیقی #بیکلام

چرا خواب، سکوت، مراقبه یا مدیتیشن و چیزهایی از این دست اهمیت دارند؟ در بیداری تعداد بیشماری سوژه بیرونی و درونی در ذهن ما رژه میرن... بررسی و درک اولویت‌ها و پرداختن به آنها کار ساده‌ای نیست. بنابراین باید در طول شبانه‌روز بتونیم ذهن‌مون را از این هیاهو‌ها جدا کنیم و فقط مشغول یه چیز آرام‌بخش و ساده کنیم. مانند نور شمع، صدای آب یا یه موسیقی آرام و ساده... و حتی سکوت. و سرانجام چرت‌های کوتاه یا خواب.

پ.ن:
کلمه passacaglia در زبان corsican یا کرسی به معنای رژه هست. (به نقل از گوگل ترنسلیت). جزیره کُرس (به فرانسوی: Corse، و ایتالیایی: Corsica) یکی از جزایر کشور فرانسه است. قرار گرفتن جزیره کرس در میان دو جزیره ایتالیایی توسکانی و ساردینیا باعث شده است این جزیره تا حدودی از سبک زندگی و فرهنگ ایتالیایی تاثیر بگیرد.

گرچه زبان رسمی جزیره فرانسوی است، اما بخشی از مردم جزیره به زبان کرسی صحبت می‌کنند. زبان کرسی یکی از زبان‌های رومی‌تبار است و در اصل یکی از گویش‌های توسکانی ایتالیایی‌‌ست. این زبان در فرانسه به عنوان یک زبان محلی به رسمیت شناخته‌ شده‌...

@LifeDefender

هر وقت احساس کردی مسیر پیش روت مبهم و طاقت فرساست، این جمله رو از #کتاب « پسرک، موش کور، روباه و اسب » به یاد بیار:
پسرک گفت:
نمی‌تونم مسیر رو کامل ببینم.
اسب گفت:
می‌تونی قدم بعدیت رو ببینی؟
پسرک گفت:
آره.
اسب گفت:
پس فعلا فقط همون قدم رو بردار.

یکی از بهترین و زیباترین کتابی هست که می‌تونید خودتون بخونید یا به کسی هدیه دهید... داستانی از معصومیت، ماجراجویی و مهم‌ترین درس‌های زندگی با کلمات و تصاویری که قلب هرکسی از هر سنی را گرم می‌کند. این کتاب در قالب یک داستان کودکانه و ساده، مفاهیم بزرگی مثل موفقیت‌، شجاعت، مهرورزی و امید را به ما یادآوری می‌کند.

#پیشنهاد_کتاب

@LifeDefender

⭕️دود سیگار میزان سرب در بدن کودکان و نوجوانان را افزایش می‌دهد.

بدن بطور طبیعی نمی‌تواند سرب را دفع کند؛ این ماده سمی در استخوان‌ها جمع و در خون ترشح می‌شود.

درباره زیان‌های #سیگار بارها شنیده‌‌ایم، اما احتمالا از اثر دود آن- دود دست دوم- بر افزایش سطح #سرب در بدن کودکان و نوجوان کمتر می‌دانیم. بنا به گزارش کانورسیشن، دود دست دوم بر کودکان و نوجوانانی که در معرض آن قرار می‌گیرند اثر زیان‌باری دارد. پژوهشگران داده‌های ملی در مورد میزان سرب خون و قرار گرفتن کودکان و نوجوانان ۶ تا ۱۹ ساله #آمریکا در معرض دود سیگار را از سال ۲۰۱۵ تا ۲۰۱۸ بررسی و تحلیل کردند.  

محققان میزان سرب و متابولیت نیکوتین را بررسی کردند. هنگام استنشاق دود تنباکو، در فرایندی شیمیایی، ماده‌ای به نام کوتینین در بدن تولید می‌شود. میزان کوتینین در بدن نشان می‌دهد که چه میزان در معرض دود تنباکو بوده‌ایم.
با توجه به نتایج تحقیق مزبور، در گروه‌هایی که به میزان زیاد و متوسط در معرض دود سیگار قرار داشتند، میانگین سرب خون به‌ترتیب ۱۸ و ۲۹ درصد بیشتر از گروهی بود که کمتر در معرض دود سیگار بودند.

افزایش میزان سرب در خون کودکان ۶ تا ۱۰ ساله بیشتر از میزان این افزایش در شرکت‌کنندگان مسن بود. نکته شایان توجه این بود که در مقایسه با کودکان خانواده‌های پردرآمد، کودکان خانواده‌های کم‌درآمد ۲۷ درصد سرب بیشتر در خون داشتند.

چرا میزان سرب در بدن این قدر مهم است؟

👈بر خلاف بسیاری از سموم دیگر، در صورت کاهش میزان قرار گرفتن در معرض سرب، مقدار این ماده در بدن رقیق نمی‌شود. همچنین، بدن به‌طور طبیعی نمی‌تواند این سم را دفع کند. سرب دراستخوان‌ها جمع و در خون ترشح می‌شود. تنها راه از بین بردن آن مصرف داروهای خوراکی است.

👈همچنین، قرار گرفتن در معرض سرب سبب ایجاد مشکلات عصبی متعدد و شدیدی از جمله آسیب عصبی، مشکلات شناختی، از دست دادن هوش یا آی‌کیو می‌شود و ممکن است موجب دشواری‌های مغزی مانند بیماری #آلزایمر و #اسکیزوفرنی شود.

👈سرب برای کودکان بسیار مضرتر است تا برای نوجوانان و افراد مسن‌تر، زیرا بدن کودکان در حال رشد سریع است.

از دیگر عواملی که ممکن است میزان سرب در خون کودکان را افزایش دهد برخی لوازم خانگی روزمره از جمله برخی ظروف سرامیکی است. بعضی از ادویه‌ها، اسباب‌بازی‌ها، محصولات رنگ مو، و لوازم آرایش نیز حاوی سرب‌اند. محققان حتی پی‌ برده‌اند که در برخی آب‌نبات‌ها در مکزیک سرب وجود دارد.

بنا به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا، تقریبا ۳۵ درصد کودکان آن کشور، یعنی بیش از ۲۳ میلیون نفر، بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۶ در معرض دود سیگار یا همان دود دست دوم قرار داشته‌اند. محققان می‌کوشند با ارائه یافته‌های پژوهش‌های جدید خطر قرار گرفتن در معرض سرب را گوشزد کنند و کاهش دهند. پژوهشگران با تحقیق در مناطق محلی می‌کوشند در این مورد آگاهی‌رسانی بیشتری کنند. به نظر آن‌ها، پژوهش‌هایی از این دست به درک بهتر از خطر قرار گرفتن کودکان در معرض دود سیگار کمک می‌کند.

#سلامت

👈پ.ن:
جالبه بدونید دود دست دوم سیگار یعنی دودی که از ریه و دهان یکی خارج میشه خیلی خطرناک‌تر از دود خود سیگار هست.

@LifeDefender | منبع

کسی که نمی‌تونه اشتباه‌های خودش و دیگران رو تحمل کنه، نمی‌تونه یاد بگیره و یاد بده.

#omidnotes

تکنیک Shoshin چیست؟ چه کاربردی دارد؟ این تکنیک مربوط به آموزهای ژاپنی هستش و در ایران افرادی مانند آقای شجریان، کیارستمی، نصیریان و ... برای یادگیری و رشد ازش استفاده کردن و می‌کنن / سورس‌ایران

@LifeDefender

کودکی با نصف مغز + معرفی کتاب

داستانی واقعی و شگفت‌انگیز درباره توانایی مغز انسان از #کتاب مغز پویا

خواندن مطلب

@LifeDefender

⭕️آنچه باید درباره اچ‌پی‌وی (HPV) بدانید
‌
اچ‌پی‌وی یا ویروس پاپیلومای انسانی نام گروهی بسیار رایج از ویروس‌هاست که برای اکثر افراد مشکلی ایجاد نمی‌کنند، اما برخی از انواع آن می‌توانند منجر به ایجاد زگیل تناسلی، زگیل مقعدی یا سرطان شوند. این دسته از ویروس‌ها که روی پوست تأثیر می‌گذارند، بیش از ۱۰۰ نوع متفاوت دارند. اچ‌پی‌وی از طرق زیر انتقال می‌یابد:
▫️هرگونه تماس پوست به پوست ناحیه تناسلی
▫️رابطه جنسی واژینال، مقعدی یا دهانی
▫️به‌اشتراک‌گذاری اسباب بازی‌های جنسی

از آنجایی که این ویروس بدون علایم است، ممکن است فرد مبتلا از وجود آن در بدن خود بی‌اطلاع باشد. بیشتر افراد در زندگی خود به نوعی از اچ‌پی‌وی مبتلا می‌شوند

خواندن مطلب:

https://dgto.ir/355b

#سلامت

@LifeDefender