⭕️پژوهشگران: نرخ ابتلا به سرطان در افراد زیر ۵۰ سال درحال افزایش است

مطالعه جدیدی که نتایج آن در BMJ Oncology منتشر شده، نشان می‌دهد گروه زیر ۵۰ سال شاهد افزایش موارد ابتلا به سرطان در سه دهه گذشته بوده‌ است. تنها در سال ۲۰۱۹، تعداد ۱.۸۲ میلیون تشخیص جدید گزارش شد. نتیجه این تحقیق برای ۲۹ نوع سرطان ازجمله سرطان سینه، کلیه و تخمدان معتبر است.

عوامل متعددی می‌تواند در این افزایش نقش داشته باشد ازجمله تغییر در عوامل محیطی ناشی از گرمایش کره زمین و قرارگیری در معرض مواد سرطان‌زا مانند آلاینده‌ها. همچنین تعداد افراد چاق درحال افزایش است و چاقی یک عامل خطرناک برای انواع مختلفی از سرطان ازجمله سرطان روده بزرگ است.

این افزایش در سراسر جهان مورد توجه قرار گرفته و داده‌ها نشان می‌دهند که بیشترین موارد ابتلا در آمریکای شمالی، اروپای غربی و استرالیا و بیشترین مرگ‌ومیر در آسیای مرکزی، اروپای شرقی و اقیانوسیه رخ داده‌‌اند.

جزییات بیشتر:
https://dgto.ir/34m9


⭕️ ایران جزو ۱۰ کشور اول جهان در «رشد سرطان»

رییس مرکز تحقیقات‌سرطان دانشگاه‌بهشتی:

▫️مقایسه هرم جمعیتی و تعداد بیماران نشان می‌دهد که ایران جزو ده کشور نخست در رشد سرطان است.

▫️رایج‌ترین سرطان در میان زنان در ایران، سرطان پستان و در میان مردان، سرطان پروستات است؛ پیشگیری از سرطان «یک کار حاکمیتی و حکومتی» است.

▫️۳۰ درصد بیشتر از دنیا شیمی درمانی داریم و ۹۴.۷ درصد ام‌آرآی زیادی تجویز می‌کنیم.

▫️۷۲ درصد پول‌ها در شیمی درمانی مصرف می‌شود؛ این یعنی کم عقلی.

▫️پول جایی که باید آموزش و تربیت بدهد نمی‌رود بلکه به سمت شرکت‌های دارویی می‌رود.

#سلامت


@LifeDefender

⭕️ این تصویر ممکن است برای برخی آزاردهنده باشد.

یکی از عکس‌های برگزیده مسابقه عکاسی علمی «ولکام»

از سال ۱۹۹۹، بیش از ۶۰۰ نفر تحت یک شکل پیشگامانه جراحی قلب باز در بیمارستان ووکهارت در بنگلور، #هند قرار گرفته‌اند.

به جای استفاده از بیهوشی عمومی، بیمار با استفاده از بیهوشی موضعی اپیدورال گردن بی‌حس می‌شود. به این معنی که پزشکان آگاهی بهتری از واکنش بدن بیمار پیدا می‌کنند و حتی می‌توانند در طول عمل با بیماران ارتباط برقرار کنند.

@LifeDefender

همه ما به صورت روزانه با موانعی رو به‌رو هستیم (موانع فیزیکی، مالی، زمانی). برخی از این موانع بلاشک واقعی هستند، اما بقیه کاملا ساختگی و مصنوعی هستند. حتی ورزشکاران فوق حرفه‌ای هم موانع ذهنی دارند که عملکرد آن‌‌ها را محدود می‌‌کند.

در یکی از جدیدترین آزمایش‌‌ها از تعدادی دوچرخه‌سوار خواسته شد تا با بالاترین توان خود روی دوچرخه ثابت به اندازه چهار هزار متر رکاب بزنند. بعد از این مرحله همین درخواست از آنان تکرار شد با این تفاوت که این بار کار را در حالی باید انجام می‌‌دادند که به آواتار (تصویر شبیه‌‌سازی شده) خودشان در حالی که رکاب می‌‌زدند نگاه می‌‌کردند. سپس بدون این که خودشان خبر داشته باشند سرعت حرکت تصویر متحرکشان را به وسیله رایانه بالاتر بردند.

رکاب‌‌زن‌ها قادر بودند که سرعت خود را با تصویرشان هماهنگ کنند حتی وقتی که سرعت تصویرشان بالاتر از آخرین سرعت ثبت شده آنها می‌‌شد.

#کتاب شبیه یک خل و چل فکر کنید. نوشته استیون لویت و استفان دابنر

👈مطلب مرتبط: بررسی کناب اثر انتظار. دکتر آذرخش مکری

قسمت اول

قسمت دوم

@LifeDefender

‏آقای راب کنی یه روز تصمیم می‌گیره یه کانال یوتیوب راه بندازه برای بچه‌هایی که باباشون پیششون نیست و مهارت هایی رو که “معمولا” پدرها یاد بچه هاشون میدن اونجا آموزش بده.

اول فکر می‌کرد تعداد کمی ازش استقبال کنند، ولی ویدیوهاش یهو وایرال شد و الان بیشتر از ۴/۷ میلیون سابسکرایبر داره. اسم کانال راب که معروف شده به پدر اینترنت. توش چیزایی مث چطوری کراواتمونو ببندیم؟چطوری لاستیک پنجر رو عوض کنیم؟چطوری صورتمون رو اصلاح کنیم و… آموزش داده می‌شه.

لینک کانالش:
Dad, how do i?

#کاروکسب #ایده

@LifeDefender

تمرینات سیکس‌پک در ۱ ماه بدون ابزار

@LifeDefender

اسپینوزا در 'رساله‌ی الهی-سیاسی' می‌گوید که بیشترین میزان خرافات، ترس و سرکوب آزادی بیان در میان مسلمانان وجود دارد:

"هیچ چیز به اندازه‌ی خرافات برای حکمرانی بر توده‌ها کارا نیست. درنتیجه، مردم به‌آسانی زیر پوشش مذهب، زمانی چنان به ستايش پادشاهان‌شان سوق داده می‌شوند که گویی ایزدانند و زمانی دیگر چنان بر آنان نفرین می‌فرستند و از آنان می‌پرهیزند که گویی بلیه‌ی عالم‌اند.
برای مقابله با این دشواری، کوشش فراوانی صرف آراستن مذهب، چه راستین و چه کاذب، با فرائض و مراسم شده است، تا همگان آن را خیره‌کننده‌تر از هر چیز دیگری بيابند و از آن به شدیدترین درجه‌ای از وفاداری متابعت کنند. ترکان [یعنی مسلمانان] این کار را به موثرترین وجهی سازمان داده‌اند. ایشان با این اعتقاد که مباحثه بر سر مذهب کاری است ناصواب، ذهن هر فردی را چنان با پیش‌داوری پر می‌کنند که جایی برای عقل درست باقی نمی‌گذارند، چه رسد به شک."


رساله‌ی الهی-سیاسی، بندیکت اسپینوزا، ترجمه‌ی علی فردوسی، شرکت سهامی انتشار، ١٣٩۶، ص ٨٣

#فلسفه

@LifeDefender

۱۰ سپتامبر #روز_جهانی #پیشگیری_از_خودکشی است. این روز را هر سال انجمن بین‌المللی پیشگیری از #خودکشی با حمایت سازمان بهداشت جهانی برگزار می‌کند. شعار آن «ایجاد امید با عمل» است و هدف آن، گسترش اقدامات عملی برای پیشگیری از خودکشی است.

پادکست‌های زیر درباره خودکشی را از صداگرد بشنوید:

۱. آذرخش مکری- بررسی کتاب وقتی که تاریک‌ترین است
۲. رسوا- یکشنبه‌ی غم‌انگیز
۳. مرز- بعد از خودکشی
۴. دایجست-  اُتانازی
۵. یک پنجره- آن دورترها
۶. زاویه- صادق هدایت


@LifeDefender

میز دو نفره | Table For Two
#موسیقی #بیکلام

▫️یکی از زیباترین چیزهایی که هر فرد از معشوقش می‌تواند بشنود، این است که ماریا به کامو نوشت: « حتی اگر با تو مخالف باشم، در جبهه‌ی تو می‌مانم... پس نترس»

▫️یکی از بهترین تعریفی که از  تعهد شنیدم: تو یکی از دیالوگ های فیلم Before You Go میگه: اگه به یکی متعهد باشی دیگه به خودت این اجازه رو نمیدی که خوبی رو در کسی دیگه پیدا کنی.

پ.ن: در مورد تعهد دوست دارم مطلبی بگم... امشب یا بعدن مطلبی خواهم نوشت.

@LifeDefender

خیلی وقته دچار یکسری ناراحتی‌های جسمی-روانی هستم، به پزشک مراجعه کرده و پس از تست‌های مختلف، گفتند که همه چیز سالمه و مشکل خاصی نیست. اما مشکل وجود داشت و حداقل افرادی که من به آنها مراجعه کردم به دلایلی که در مطلب زیر هم به آن اشاره شده قادر به درک مشکل نبودند. وقتی از مراجعه به پزشکان ناامید شدم، اوایل ۱۴۰۲ خودم شروع کردم به جستجوی مشکلم در اینترنت. در منابع پارسی و انگلیسی... ابتدا به #بیماری‌های_روان‌تنی رسیدم و تازگی #سندرم_خستگی_مزمن... اگه به نتایج تازه‌ای رسیدم پیرو این مطلب منتشر می‌کنم.


سندرم خستگی مزمن (CFS) که به آن آنسفالومیلیت میالژیک (ME) هم گفته می‌شود، یک وضعیت پزشکی پیچیده و ناتوان‌کننده است که با خستگی مداوم و غیر قابل توضیح مشخص می‌شود که با استراحت بهبود نمی‌یابد و نتیجه یک بیماری زمینه‌ای نیست. این یک بیماری مزمن که سیستم‌های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد و اغلب باعث ایجاد طیف وسیعی از علایم می‌شود که می‌تواند عملکرد روزانه فرد را به طور قابل توجهی مختل کند.

👈به نظر می‌رسد سندروم خستگی مزمن پيامدی از استرس مزمن طولانی‌مدت است که حداقل طی شش ماه بدون بهبود کافی به طول انجامیده باشد. این وضعیت را قبلا به نام «فرسودگی شغلی» می‌نامیدند و حاکی از این است که فشار بالای مغز از حد تجاوز می‌کند و #استرس ناسالم می‌گردد.

برخی از علائم و ویژگی‌های شایع CFS عبارتند از:

خستگی مداوم: علامت مشخصه آن خستگی شدید و بی‌امان است که حداقل شش ماه طول کشیده باشد و با استراحت تسکین نمی‌یابد. این خستگی می‌تواند شدید و ناتوان‌کننده باشد که اغلب به عنوان یک خستگی عمیق توصیف می‌شود که با فعالیت بدنی متناسب نیست.

اختلالات خواب: بسیاری از افراد مبتلا به CFS دچار اختلالات خواب مانند بی‌خوابی، اختلال در الگو‌های خواب یا خواب غیر ترمیمی می‌شوند.

مشکلات شناختی: اختلال شناختی، که اغلب به عنوان “مه مغزی” شناخته می‌شود، می‌تواند به صورت مشکلات تمرکز، حافظه و وضوح ذهنی ظاهر شود.

درد عضلانی و مفاصل: درد و سفتی در عضلات و مفاصل شایع است و شبیه علائم فیبرومیالژی است.

سردرد: سردرد‌های مکرر و شدید یک شکایت رایج در میان افراد مبتلا به CFS است.

گلو درد و غدد لنفاوی متورم: برخی از افراد مبتلا به CFS گلودرد مداوم و غدد لنفاوی متورم را گزارش می‌کنند.

ضعف پس از ورزش (PEM): فعالیت فیزیکی یا ذهنی می‌تواند علایم را بدتر کند و منجر به تشدید قابل توجه خستگی و سایر علایم شود. این یک ویژگی تعیین‌کننده CFS است.

اختلال عملکرد سیستم ایمنی: شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد سیستم ایمنی ممکن است در CFS دچار اختلال شود، اما مکانیسم دقیق آن به طور کامل شناخته نشده است.

مشکلات گوارشی: برخی از افراد مبتلا به CFS ممکن است مشکلات گوارشی، از جمله سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) را تجربه کنند.

علت دقیق CFS ناشناخته باقی مانده است و تشخیص و مدیریت آن می‌تواند شرایطی چالش برانگیز باشد. تشخیص آن اغلب با رد سایر علل بالقوه پزشکی گذاشته می‌شود.

هیچ درمان خاصی برای CFS وجود ندارد، بنابراین درمان معمولا بر مدیریت علایم و بهبود کیفیت زندگی بیمار متمرکز است. این ممکن است که شامل ترکیبی از تنظیمات سبک زندگی، درمان شناختی-رفتاری (CBT)، ورزش درمانی درجه‌بندی شده (GET) و دارو‌ها برای کاهش علایم خاص مانند درد یا اختلالات خواب باشد.

تا امروز هیچ آزمایش واحدی برای تایید تشخیص آن وجود ندارد و پزشک می‌تواند برای رد و یا تایید کردن بیماری‌های دیگر که علائم مشابهی با این بیماری دارند، انواع آزمایش‌ها پزشکی را تجویز کنند. اما به تازگی گزارش آزمایش خون جدید برای «سندرم خستگی مزمن»، که تا ۹۱ درصد دقت دارد در وبسایت Advanced Science چاپ شده است.


#سلامت

@LifeDefender

چرا برخی افراد از بوی بنزین خوش‌شون میاد؟

#کنجکاوی

@LifeDefender

▫️ممکن است مردان تا سال ۲۰۴۵ به طور کلی نابارور شوند
ایندیپندنت پارسی

▫️چه دمایی برای خواب شبانه مطلوب است؟
ایندیپندنت پارسی

▫️افزایش جستجوی آنلاین برای خودکشی در ایران از فروردین ۱۴۰۲
ایندیپندنت پارسی

▫️مرگ خودخواسته پزشکان ۳ برابر دیگران
جستجوی گوگل

▫️کودکانه حرف زدن با سگ‌ها واکنش بهتری در آنها برمی‌انگیزد. [بین مغز نوزاد و سگ در طول پردازش گفتاری با این ویژگی لحن صدای زنانه (صدای زیر)، «شباهت‌هایی جالب» وجود دارد.]

کانال WlidLifechannel

#LifeLink

@LifeDefender

سهولت | Ease
#موسیقی #بیکلام
چه آرزوی خوبی:
«برایت بدون دغدغه دوست داشتن و بدون تقلا دوست‌ داشته شدن آرزو می‌کنم.»

@LifeDefender

#شستشو

@LifeDefender

در فرهنگ و تمدن بشری مشکلات فراوانی وجود دارد که نیازمند حل شدن هستند.‌ برای نمونه به مشکل آب آشامیدنی فکر کنید. یا دفع یا بازیافت زباله و فاضلاب. نمونه‌هایی از این دست بیشمار هستند... اما یه معضلات دیگه هستند که فکر می‌کنم از نقطه‌نظر علمی، به اندازه کافی برای حلش کار نشده... شایدم کار شده من اطلاعی ندارم. شایدم چنان پیچیده و سخت باشه، که امکان برطرف کردنش خیلی ممکن نباشه.
نگرانی ما موقعی افزایش پیدا می‌کند که متوجه شویم چنین معضلاتی، باعث کند شدن حل مواردی مانند مشکل آب آشامیدنی، فاضلاب، مشکلات اداری و شهری و ... می‌شود.

یکی از این مشکلات، مشکل چاپلوسی در کاروکسب و زندگی اجتماعی ماست. مطلب زیر رو بخونید و به این فکر کنید برای کمتر شدن چاپلوسی چکار می‌شه کرد؟

ادامه...👇

کارمندان چاپلوس!

در محیطی که چاپلوسی وجود دارد، کارمندان غیرچاپلوس درگیر حس عدم امنیت شغلی می‌شوند. آن‌ها نگران این می‌شوند که نکند چاپلوسی افراد دیگر، آن‌ها را در رقابت کاری عقب بیندازد. این حس منفی و نگرانی دائمی، در راندمان کاری اثر منفی می‌گذارد.

برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند میزان رضایت شغلی کارمندانی که "همکاران چاپلوس" دارند، بسته به شرایط از ۱۵ تا ۳۵ درصد پایین‌تر از دیگران است و به‌همین میزان، بهره‌وری‌شان پایین‌تر و احتمال استعفای‌شان بیشتر است.

هر کارمندی در صدد پیشرفت است. اگر افراد ببینند که دیگران بر اثر چاپلوسی پیشرفت می‌کنند و پاداش می‌گیرند، در طول زمان به این روند خواهند پیوست و خلاقیت را کنار خواهند گذاشت. سازمان بی‌خلاقیت نیز موجودی محکوم به شکست خواهد بود. فریدریش نیچه، فیلسوف آلمانی می‌گوید: هر جا چاپلوسی گسترش بیابد، کمتر می‌توان در آن‌جا اندیشه‌های بلند یافت، زیرا چاپلوسی به شدت واگیر است.

👈چاپلوسی، نقطه مقابل "جرات" است. اگر فرهنگ یک سازمان چاپلوس‌محوری باشد، جرات از آن حذف می‌شود. یکی از پیامدهای حذف جرات نیز، حذف نقد درون‌سازمانی است. نقد درون‌سازمانی، ساز وکاری است که در آن، اعضای یک سازمان خود را بخشی از بدنه مجموعه می‌دانند و هرگونه اشکالی را گزارش و نقد می‌کنند و اگر بتوانند راهکار هم می‌دهند. این سازوکار را می‌توان با سیستم دفاعی بدن مشابه دانست که مراقب ناکاستی‌ها و میکروب‌های بدن است و با آن‌ها مقابله می‌کند.  

مدیران وقتی مورد چاپلوسی قرار می‌گیرند درواقع درحال قربانی‌شدن هستند چرا که خود را از موهبتی به نام "نقد‌ شدن" و "پی‌بردن به خطاها" محروم می‌کنند. نیچه در این باره می‌گوید: "به‌زحمت می‌توان در جایی‌که همه چاپلوسی یک فرد را می‌کنند، جز در وصف بزرگی او سخنی گفت و برخلاف مسیر آب شنا کرد."

مدیری که عادت می‌کند مدام تملق بشنود، اگر با کارمندی منتقد مواجه شود که نقدی واقعی درباره سازمان دارد، احتمالا او را بی‌ادب و گستاخ خواهد دانست. مدیر تملق‌پذیر، بی‌آن‌که بداند، سازمان را به‌سمت سقوط هدایت می‌کند. / آموزه‌های سازمانی

#مدیریت

@LifeDefender

اگر زانو درد دارید هنگام استفاده از پله‌، با پایی که درد ندارد بالا بروید و با پایی که درد دارد پایین بیایید. برای اینکه ترتیب فراموش نشود: با پای خوب اوج می‌گیریم، با پای بد نزول می‌کنیم. روی هر پله هر دو پا باید کنار هم قرار گیرند تا آسیب کمتری به زانو برسد. / دکتر احسان ارجمند حقیقی

#سلامت

@LifeDefender

تقویت عضلات سینه و شکم بدون ابزار

@LifeDefender

۷ درس ارزشمند از ١٣٤ كتاب

من ساعتهای خیلی زیادی را صرف خواندن کتاب کردم و الان می‌خواهم  ٧ تا از ارزشمندترین درس ها را با شما در میان بگذارم كه از خواندن ١٣٤ کتابی که تاثیر بسیار زیادی روی زندگی من داشتند حاصل شده و می‌دانم که روی زندگی شما هم خواهند داشت.

١. اولین درسی که یاد گرفتم این بود که هورمون‌های شادی‌آور خود را تقویت کنیم.

فکر می کردم دیوانگی است كه ١٣٤  کتاب خوانده باشم  تا یک ذهنیت مثبت ایجاد کنم و با اين وجود هنوز بد اخلاق باشم. من فهمیده‌ام که مواد شیمیایی مغز نقش خیلی مهمی در خوب بودن حال شما بازی می‌کنند، نکته‌ای که اغلب در کتابهای مثبت‌اندیشی، از قلم افتاده. در مورد همه چیزهایی که دوست دارید مثبت فکر کنید ولی اگر هورمون‌هایتان در تعادل نباشند، شما احساس بی‌ارزشی می‌کنید. ٣ راه اساسی ای که من پیدا کردم تا تعادل هورمون های مغزیتان را حفظ کنید این است که حتما ٨ ساعت بخوابید، منظم ورزش کنید و تغذیه‌ی سالم داشته باشید. این کارها ممکن است کسل کننده به نظر بیایند ولی قدرت آن ها را دست کم نگیرید. خیلی از مردم این سه کار را هنوز درست رعایت نمی‌کنند و پول زیادی خرج آخرین و هوشمندترین داروها ، محلول‌های لاغری و خريد اطلاعات می‌کنند.

٢. دومین درس این است که خودياری را فراموش کنیم و اول از همه مهربان باشیم.

عبارتی که من را یاد کتابي کمتر شناخته شده ، اثر "دَن براون" فالگیر و شعبده باز انگلیسی" می‌انداخت.
بیشتر درس‌هایی که ما می‌توانیم از کتاب های خودیاری بیاموزیم به یک چیز ختم می‌شوند: مهربان باشیم. این موضوع هم خودتان و هم
اطرافیانتان را خوشحال‌تر می‌کند. دوستان بیشتری پیدا می‌کنید، کمتر مضطرب می‌شوید، بیشتر شکرگزار داشته‌هایتان خواهید بود و حتی از لحاظ فیزیکی هم سالم تر خواهید بود و فهرست مزایای مهربانی ادامه دارد....

چگونه می‌توانیم مهربان باشیم؟ ساده است، لبخند بزنیم، به بچه‌ها در تکالیفشان کمک کنیم، قبل از اینکه از ما خواسته شود، زباله‌ها را بیرون بگذاریم، دیگران را تحسین کنیم.

برگرفته از كانال يوتيوب OnePercentBetter
مترجم: پريسا ميرزاجانى

قسمت دوم
قسمت سوم

@LifeDefender

نفس زندگی | Breath of Life
#موسیقی #بیکلام

@LifeDefender

تنها ۲ دقیقه پیاده‌روی بعد از صرف غذا می‌تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. نتایج تحقیق دانشمندان نشان می‌دهد داشتن تحرک سبک پس از صرف غذا تاثیرات مثبتی بر سلامتی می‌گذارد.

خواندن مطلب...

#سلامت


@LifeDefender