نور ستاره امید | Starlight Hope
#موسیقی #بیکلام

@LifeDefender

حال، گذشته‌ی آینده توست. برای اینکه زندگی خوبی داشته باشی، با کمترین حسرت و پشیمونی از گذشته‌ات... باید در زمان حال، دلیل و انگیزه‌ای برای ۳ هدف اساسی در زندگیت داشته باشی تا بتونی به اجرای اهداف زیر پایبند باشی. زیربنا، سوخت یا موتور زندگیت اون نگرش، اون جهان‌بینی یا دورنمایی هست که بهت انگیزه می‌ده پیوسته زندگیت رو در این ۳ دسته دنبال کنی:

▫️توجه به خواب، خوراک، ورزش و رفع سایر نیازهای عمومی به ترتیب اولویت عقلی نه صرفن احساسی.
▫️تخصص و مهارت علمی اقتصادی
▫️ارتباطات

پ.ن:
قسمتی از مشاوره من به خانمی که ۱۲ سال پیش ۱۷ سالش... و دانش‌آموز یه مدرسه غیرانتفاعی بود. سر فرصت داستانش رو براتون بازگو می‌کنم. [دیشب حالم خوب نبود. برای یک ساعتی رفتم خیابون خلوت حاشیه شهر قدم بزنم، همون خانم رو با همسرش دیدم... در پایان صحبت‌مون، درباره متن مشابهی صحبت کرد که در نیم ساعت آخرین جلسه بهش گفته بودم.]

#omidnotes

فیلم Heat با ترجمه تنگنا یا مخمصه... با حضور رابرت دنیرو، آل پاچینو و ... و به کارگردانی مایکل مان در ژانر جنایی و اکشن ( اکران در سال ۱۹۹۵)، یکی از بهترین فیلم‌های تاریخ سینماست که توش روابط انسانی، مشکلات خانوادگی، عشق، خیانت، هیجان، خشم و انتقام در قالب داستانی جذاب روایت میشه و آنقدر نقش نیل مک‌کالی (دنیرو) و وینست هانا (پاچینو) جذابه که در انتهای فیلم ببینده بین این دو شخصیت همزادپنداری میکنه...

👈داستان فیلم مخمصه ۱۹۹۵ بر اساس داستان واقعی تلاش‌های افسر سابق پلیس شیکاگو، چاک آدامسون (Chuck Adamson)، برای دستگیری جنایتکاری به نام مک کالی و گروهش در دهه ۱۹۶۰ ساخته شده ‌است.

#پیشنهاد_فیلم #داستان_واقعی #جنایی #اکشن


@LifeDefender

⭕️پژوهشگران: نرخ ابتلا به سرطان در افراد زیر ۵۰ سال درحال افزایش است

مطالعه جدیدی که نتایج آن در BMJ Oncology منتشر شده، نشان می‌دهد گروه زیر ۵۰ سال شاهد افزایش موارد ابتلا به سرطان در سه دهه گذشته بوده‌ است. تنها در سال ۲۰۱۹، تعداد ۱.۸۲ میلیون تشخیص جدید گزارش شد. نتیجه این تحقیق برای ۲۹ نوع سرطان ازجمله سرطان سینه، کلیه و تخمدان معتبر است.

عوامل متعددی می‌تواند در این افزایش نقش داشته باشد ازجمله تغییر در عوامل محیطی ناشی از گرمایش کره زمین و قرارگیری در معرض مواد سرطان‌زا مانند آلاینده‌ها. همچنین تعداد افراد چاق درحال افزایش است و چاقی یک عامل خطرناک برای انواع مختلفی از سرطان ازجمله سرطان روده بزرگ است.

این افزایش در سراسر جهان مورد توجه قرار گرفته و داده‌ها نشان می‌دهند که بیشترین موارد ابتلا در آمریکای شمالی، اروپای غربی و استرالیا و بیشترین مرگ‌ومیر در آسیای مرکزی، اروپای شرقی و اقیانوسیه رخ داده‌‌اند.

جزییات بیشتر:
https://dgto.ir/34m9


⭕️ ایران جزو ۱۰ کشور اول جهان در «رشد سرطان»

رییس مرکز تحقیقات‌سرطان دانشگاه‌بهشتی:

▫️مقایسه هرم جمعیتی و تعداد بیماران نشان می‌دهد که ایران جزو ده کشور نخست در رشد سرطان است.

▫️رایج‌ترین سرطان در میان زنان در ایران، سرطان پستان و در میان مردان، سرطان پروستات است؛ پیشگیری از سرطان «یک کار حاکمیتی و حکومتی» است.

▫️۳۰ درصد بیشتر از دنیا شیمی درمانی داریم و ۹۴.۷ درصد ام‌آرآی زیادی تجویز می‌کنیم.

▫️۷۲ درصد پول‌ها در شیمی درمانی مصرف می‌شود؛ این یعنی کم عقلی.

▫️پول جایی که باید آموزش و تربیت بدهد نمی‌رود بلکه به سمت شرکت‌های دارویی می‌رود.

#سلامت


@LifeDefender

⭕️ این تصویر ممکن است برای برخی آزاردهنده باشد.

یکی از عکس‌های برگزیده مسابقه عکاسی علمی «ولکام»

از سال ۱۹۹۹، بیش از ۶۰۰ نفر تحت یک شکل پیشگامانه جراحی قلب باز در بیمارستان ووکهارت در بنگلور، #هند قرار گرفته‌اند.

به جای استفاده از بیهوشی عمومی، بیمار با استفاده از بیهوشی موضعی اپیدورال گردن بی‌حس می‌شود. به این معنی که پزشکان آگاهی بهتری از واکنش بدن بیمار پیدا می‌کنند و حتی می‌توانند در طول عمل با بیماران ارتباط برقرار کنند.

@LifeDefender

همه ما به صورت روزانه با موانعی رو به‌رو هستیم (موانع فیزیکی، مالی، زمانی). برخی از این موانع بلاشک واقعی هستند، اما بقیه کاملا ساختگی و مصنوعی هستند. حتی ورزشکاران فوق حرفه‌ای هم موانع ذهنی دارند که عملکرد آن‌‌ها را محدود می‌‌کند.

در یکی از جدیدترین آزمایش‌‌ها از تعدادی دوچرخه‌سوار خواسته شد تا با بالاترین توان خود روی دوچرخه ثابت به اندازه چهار هزار متر رکاب بزنند. بعد از این مرحله همین درخواست از آنان تکرار شد با این تفاوت که این بار کار را در حالی باید انجام می‌‌دادند که به آواتار (تصویر شبیه‌‌سازی شده) خودشان در حالی که رکاب می‌‌زدند نگاه می‌‌کردند. سپس بدون این که خودشان خبر داشته باشند سرعت حرکت تصویر متحرکشان را به وسیله رایانه بالاتر بردند.

رکاب‌‌زن‌ها قادر بودند که سرعت خود را با تصویرشان هماهنگ کنند حتی وقتی که سرعت تصویرشان بالاتر از آخرین سرعت ثبت شده آنها می‌‌شد.

#کتاب شبیه یک خل و چل فکر کنید. نوشته استیون لویت و استفان دابنر

👈مطلب مرتبط: بررسی کناب اثر انتظار. دکتر آذرخش مکری

قسمت اول

قسمت دوم

@LifeDefender

‏آقای راب کنی یه روز تصمیم می‌گیره یه کانال یوتیوب راه بندازه برای بچه‌هایی که باباشون پیششون نیست و مهارت هایی رو که “معمولا” پدرها یاد بچه هاشون میدن اونجا آموزش بده.

اول فکر می‌کرد تعداد کمی ازش استقبال کنند، ولی ویدیوهاش یهو وایرال شد و الان بیشتر از ۴/۷ میلیون سابسکرایبر داره. اسم کانال راب که معروف شده به پدر اینترنت. توش چیزایی مث چطوری کراواتمونو ببندیم؟چطوری لاستیک پنجر رو عوض کنیم؟چطوری صورتمون رو اصلاح کنیم و… آموزش داده می‌شه.

لینک کانالش:
Dad, how do i?

#کاروکسب #ایده

@LifeDefender

تمرینات سیکس‌پک در ۱ ماه بدون ابزار

@LifeDefender

اسپینوزا در 'رساله‌ی الهی-سیاسی' می‌گوید که بیشترین میزان خرافات، ترس و سرکوب آزادی بیان در میان مسلمانان وجود دارد:

"هیچ چیز به اندازه‌ی خرافات برای حکمرانی بر توده‌ها کارا نیست. درنتیجه، مردم به‌آسانی زیر پوشش مذهب، زمانی چنان به ستايش پادشاهان‌شان سوق داده می‌شوند که گویی ایزدانند و زمانی دیگر چنان بر آنان نفرین می‌فرستند و از آنان می‌پرهیزند که گویی بلیه‌ی عالم‌اند.
برای مقابله با این دشواری، کوشش فراوانی صرف آراستن مذهب، چه راستین و چه کاذب، با فرائض و مراسم شده است، تا همگان آن را خیره‌کننده‌تر از هر چیز دیگری بيابند و از آن به شدیدترین درجه‌ای از وفاداری متابعت کنند. ترکان [یعنی مسلمانان] این کار را به موثرترین وجهی سازمان داده‌اند. ایشان با این اعتقاد که مباحثه بر سر مذهب کاری است ناصواب، ذهن هر فردی را چنان با پیش‌داوری پر می‌کنند که جایی برای عقل درست باقی نمی‌گذارند، چه رسد به شک."


رساله‌ی الهی-سیاسی، بندیکت اسپینوزا، ترجمه‌ی علی فردوسی، شرکت سهامی انتشار، ١٣٩۶، ص ٨٣

#فلسفه

@LifeDefender

۱۰ سپتامبر #روز_جهانی #پیشگیری_از_خودکشی است. این روز را هر سال انجمن بین‌المللی پیشگیری از #خودکشی با حمایت سازمان بهداشت جهانی برگزار می‌کند. شعار آن «ایجاد امید با عمل» است و هدف آن، گسترش اقدامات عملی برای پیشگیری از خودکشی است.

پادکست‌های زیر درباره خودکشی را از صداگرد بشنوید:

۱. آذرخش مکری- بررسی کتاب وقتی که تاریک‌ترین است
۲. رسوا- یکشنبه‌ی غم‌انگیز
۳. مرز- بعد از خودکشی
۴. دایجست-  اُتانازی
۵. یک پنجره- آن دورترها
۶. زاویه- صادق هدایت


@LifeDefender

میز دو نفره | Table For Two
#موسیقی #بیکلام

▫️یکی از زیباترین چیزهایی که هر فرد از معشوقش می‌تواند بشنود، این است که ماریا به کامو نوشت: « حتی اگر با تو مخالف باشم، در جبهه‌ی تو می‌مانم... پس نترس»

▫️یکی از بهترین تعریفی که از  تعهد شنیدم: تو یکی از دیالوگ های فیلم Before You Go میگه: اگه به یکی متعهد باشی دیگه به خودت این اجازه رو نمیدی که خوبی رو در کسی دیگه پیدا کنی.

پ.ن: در مورد تعهد دوست دارم مطلبی بگم... امشب یا بعدن مطلبی خواهم نوشت.

@LifeDefender

خیلی وقته دچار یکسری ناراحتی‌های جسمی-روانی هستم، به پزشک مراجعه کرده و پس از تست‌های مختلف، گفتند که همه چیز سالمه و مشکل خاصی نیست. اما مشکل وجود داشت و حداقل افرادی که من به آنها مراجعه کردم به دلایلی که در مطلب زیر هم به آن اشاره شده قادر به درک مشکل نبودند. وقتی از مراجعه به پزشکان ناامید شدم، اوایل ۱۴۰۲ خودم شروع کردم به جستجوی مشکلم در اینترنت. در منابع پارسی و انگلیسی... ابتدا به #بیماری‌های_روان‌تنی رسیدم و تازگی #سندرم_خستگی_مزمن... اگه به نتایج تازه‌ای رسیدم پیرو این مطلب منتشر می‌کنم.


سندرم خستگی مزمن (CFS) که به آن آنسفالومیلیت میالژیک (ME) هم گفته می‌شود، یک وضعیت پزشکی پیچیده و ناتوان‌کننده است که با خستگی مداوم و غیر قابل توضیح مشخص می‌شود که با استراحت بهبود نمی‌یابد و نتیجه یک بیماری زمینه‌ای نیست. این یک بیماری مزمن که سیستم‌های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد و اغلب باعث ایجاد طیف وسیعی از علایم می‌شود که می‌تواند عملکرد روزانه فرد را به طور قابل توجهی مختل کند.

👈به نظر می‌رسد سندروم خستگی مزمن پيامدی از استرس مزمن طولانی‌مدت است که حداقل طی شش ماه بدون بهبود کافی به طول انجامیده باشد. این وضعیت را قبلا به نام «فرسودگی شغلی» می‌نامیدند و حاکی از این است که فشار بالای مغز از حد تجاوز می‌کند و #استرس ناسالم می‌گردد.

برخی از علائم و ویژگی‌های شایع CFS عبارتند از:

خستگی مداوم: علامت مشخصه آن خستگی شدید و بی‌امان است که حداقل شش ماه طول کشیده باشد و با استراحت تسکین نمی‌یابد. این خستگی می‌تواند شدید و ناتوان‌کننده باشد که اغلب به عنوان یک خستگی عمیق توصیف می‌شود که با فعالیت بدنی متناسب نیست.

اختلالات خواب: بسیاری از افراد مبتلا به CFS دچار اختلالات خواب مانند بی‌خوابی، اختلال در الگو‌های خواب یا خواب غیر ترمیمی می‌شوند.

مشکلات شناختی: اختلال شناختی، که اغلب به عنوان “مه مغزی” شناخته می‌شود، می‌تواند به صورت مشکلات تمرکز، حافظه و وضوح ذهنی ظاهر شود.

درد عضلانی و مفاصل: درد و سفتی در عضلات و مفاصل شایع است و شبیه علائم فیبرومیالژی است.

سردرد: سردرد‌های مکرر و شدید یک شکایت رایج در میان افراد مبتلا به CFS است.

گلو درد و غدد لنفاوی متورم: برخی از افراد مبتلا به CFS گلودرد مداوم و غدد لنفاوی متورم را گزارش می‌کنند.

ضعف پس از ورزش (PEM): فعالیت فیزیکی یا ذهنی می‌تواند علایم را بدتر کند و منجر به تشدید قابل توجه خستگی و سایر علایم شود. این یک ویژگی تعیین‌کننده CFS است.

اختلال عملکرد سیستم ایمنی: شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد سیستم ایمنی ممکن است در CFS دچار اختلال شود، اما مکانیسم دقیق آن به طور کامل شناخته نشده است.

مشکلات گوارشی: برخی از افراد مبتلا به CFS ممکن است مشکلات گوارشی، از جمله سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) را تجربه کنند.

علت دقیق CFS ناشناخته باقی مانده است و تشخیص و مدیریت آن می‌تواند شرایطی چالش برانگیز باشد. تشخیص آن اغلب با رد سایر علل بالقوه پزشکی گذاشته می‌شود.

هیچ درمان خاصی برای CFS وجود ندارد، بنابراین درمان معمولا بر مدیریت علایم و بهبود کیفیت زندگی بیمار متمرکز است. این ممکن است که شامل ترکیبی از تنظیمات سبک زندگی، درمان شناختی-رفتاری (CBT)، ورزش درمانی درجه‌بندی شده (GET) و دارو‌ها برای کاهش علایم خاص مانند درد یا اختلالات خواب باشد.

تا امروز هیچ آزمایش واحدی برای تایید تشخیص آن وجود ندارد و پزشک می‌تواند برای رد و یا تایید کردن بیماری‌های دیگر که علائم مشابهی با این بیماری دارند، انواع آزمایش‌ها پزشکی را تجویز کنند. اما به تازگی گزارش آزمایش خون جدید برای «سندرم خستگی مزمن»، که تا ۹۱ درصد دقت دارد در وبسایت Advanced Science چاپ شده است.


#سلامت

@LifeDefender

چرا برخی افراد از بوی بنزین خوش‌شون میاد؟

#کنجکاوی

@LifeDefender

▫️ممکن است مردان تا سال ۲۰۴۵ به طور کلی نابارور شوند
ایندیپندنت پارسی

▫️چه دمایی برای خواب شبانه مطلوب است؟
ایندیپندنت پارسی

▫️افزایش جستجوی آنلاین برای خودکشی در ایران از فروردین ۱۴۰۲
ایندیپندنت پارسی

▫️مرگ خودخواسته پزشکان ۳ برابر دیگران
جستجوی گوگل

▫️کودکانه حرف زدن با سگ‌ها واکنش بهتری در آنها برمی‌انگیزد. [بین مغز نوزاد و سگ در طول پردازش گفتاری با این ویژگی لحن صدای زنانه (صدای زیر)، «شباهت‌هایی جالب» وجود دارد.]

کانال WlidLifechannel

#LifeLink

@LifeDefender

سهولت | Ease
#موسیقی #بیکلام
چه آرزوی خوبی:
«برایت بدون دغدغه دوست داشتن و بدون تقلا دوست‌ داشته شدن آرزو می‌کنم.»

@LifeDefender