‏شایع‌ترین نوع ‎سردرد بدلیل ضعف عضلات گردن و کتف رخ می‌دهد. سردرد تنشی قسمت جلوی پیشانی، دو طرف و پشت سر را مثل یک باند محکم و پرفشار، درگیر می‌کند. تنشهای عصبی این درد را شدت می‌دهد. تمرینات تقویتی عضلات گردن به کاهش این درد کمک بسیاری می‌کند. / توییتر دکتر احسان ارجمند حقیقی

#سلامت
@LifeDefender

«ناامیدی یعنی رنجی که انسان معنایی در اون پیدا نکنه.»... معنا رو می‌شه در ۳ چیز جستجو کرد:
▫️کار و خدمتی ارزشمند
▫️عشق ورزیدن بدون قید و شرط
▫️رنج کشیدن با متانت و صبوری

این فایل کوتاه صوتی به منبع الهام نوعی درمان در روانشناسی و روانکاوی می‌پردازد که به لوگوتراپی یا معنا درمانی مشهور شد. دکتر ویکتور فرانکل روانشناس و عصب شناس اتریشی با الهام از تجربه اردوگاه آشوویتس #کتاب (انسان در جستجوی معنا) را نوشت که به یکی از متون مهم روان‌درمانی در جهان تبدیل شده است. ویکتور فرانکل در موارد اساسی با زیگموند فروید پدر روانکاوی، درباره اساس و انگیزه رفتار انسان و سائق‌های او اختلاف دارد./ منبع

لایف‌دفندر: انتشار آنچه خوب است.
@LifeDefender

متوجه می‌شید منظورش چیه؟ کامنت بگذارید... شرح در پست بعدی...
#عکس_و_مکث


@LifeDefender

پیرو پست 👆
▫️تصویر اول، نقاش هلندی ونسان ونگوگ است... یه داستان پرماجرا داره درباره بریدن گوش خودش... چیزی که این ماجرا رو پیچیده کرده این است که خود ونگوگ علت این کارش را به خاطر نمی‌آورد. اولین روایت این است که به علت افسردگی و مشکلات خواب، ونسان صدا‌هایی در گوش چپش می‌شنیده که او رو کلافه و به جنون رسونده... به همین دلیل او گوش خودشو بریده. روایت دوم این است که او قول یه هدیه گرانبها رو به معشوقش داده و چون پولی برای خرید اون هدیه ارزشمند نداشته، گوش خودشو برای معشوقه‌اش فرستاده. روایت دوم احتمال درستی بیشتری داره، چون معشوقه ونگوگ، راشل، واقعن گوشش را دریافت کرده و با دیدنش از حال رفته بود.

▫️نفر بعدی لودویگ بتهوون موسیقی‌دان آلمانی هست. ایشون در ۲۸ سالگی شنوایی‌‌اش ضعیف شد و در ۴۴ سالگی کاملن کر شد. چقدر برای کسی که کارش موسیقیه، کر شدن سخت و سنگین هست! جالبه بدونید تعداد قابل توجهی از بهترین آثارش رو بعد از کر شدنش ارائه داد. در واقع شمار قابل توجهی از آثاری جاودانی که ‏از ذهن بتهوون نشات گرفت، هیچگاه به وسیله خودش شنیده نشد.‏

▫️نفر سوم ری چارلز رابینسون نوازنده و خواننده آمریکایی هست که در ۶ سالگی بر اثر آب سیاه بینایی خودشو از دست داد.

تصویر سمت راست یه کابل آنالوگ صوت و تصویر AV هست. فیش قرمز و سفید برای انتقال صوت و فیش زرد برای انتقال تصویر به کار می‌ره.

👈 ونگوگ و بتهوون رو می‌شناختم اما رابینسون برام ناآشنا بود. از رو عینکش حدس زدم ممکنه نابینا باشه. کابل AV رو هم می‌شناختم. حدس زدم یه موسیقی‌دان یا نوازنده نابینا باشه. جستجو کردم و ...

لایف‌دفندر: انتشار آنچه خوب است
@LifeDefender

بخشی از افکار يونگ درباره افسردگی:

#افسردگی به معنی دقيق كلمه پايين رانده شدن است. هل داده شدن به سوی جهان زيرين. جايی كه ديگر چيزی حس نمی‌كنی، حتی خشم را.  يكی از درمانهايی كه من برای افسردگی توصيه می‌كنم اين است كه خود را در زيبايی غرق كنيد. لازم نيست خيلی هنری و خاص باشد ولی تمام اطراف خود را از رنگ و صدا و تصوير زيبا انباشته كنيد. خوب بخوريد و خوب بپوشيد. اين در واقع متد خروج از تاريكی است.

اما روش دشوار ديگری هم وجود دارد و آن هم تاختن به سوی تاريكی و رفتن به درون است. اين روشی برای آموختن از افسردگی به جای خلاص شدن سريع از آن است.

در اين شرايط من با فرشته تاريكی تا آخرين حد توانم كشتی خواهم گرفت زيرا معتقدم آدمی نه با تصور نور، بلكه با خودآگاهی به تاريكی‌اش رشد خواهد كرد.

يونگ در پايان می‌افزايد كه چه راه اول را در پيش بگيرید و چه راه دوم را، بايد با همه قلب و روح درگير شود. نصفه و نيمه نمی‌شود تجربه‌ای ارزشمند كسب كرد.

@LifeDefender

‍ سحر در باغ گلی دیدم
با لمس، فرو می‌ریخت
با صدا، محو
و با بوسه‌ای، پرپر

من از خود بی‌خود
نمی‌دانم چه کردم
که اکنون فقط
خاطره‌ای خاکستری در ذهنم باقیست

#موسیقی #بیکلام

#omidnotes